Za razliku od privlačnosti, povjerenje nije nešto što se može dogoditi u tren oka. Gradi se vremenom. A kad se jednom slomi, ne oživljava se lako. Ako je došlo do povrede povjerenja između vas i vašeg partnera, postoje pitanja koja im možete postaviti – pitanja za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi.

Prema studiji, “kršenje povjerenja unutar romantične veze, nešto zbog čega ste se jednom osjećali povrijeđeno i uzrujano, može se puno lakše oporaviti upravo zbog povjerenja koje je postojalo na prvom mjestu. Finkel (profesor psihologije na Weinberg College of Arts and Sciences) raspravlja o tome kako su ove tri dimenzije povjerenja – predvidljivost, pouzdanost i vjera – ono što nam omogućuje da imamo povjerenja u našeg partnera u budućnosti, dok naizgled minimiziramo pogreške koje je napravio u prošlost.”

15 pitanja za ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi

Kad je Nina otkrila koketne poruke svog supruga Chrisa drugoj ženi, nije mogla vjerovati svojim očima. Suočila se s Chrisom o tome i on se obilato ispričao rekavši da je to bio trenutni propust i da misli ozbiljno u vezi toga. I da mu ta žena ništa ne znači. Nina je vidjela da joj je suprug iskren u isprici, ali negdje je izgubila vjeru u njega. Počela se pitati kako uopće ljudi nakon prevare ponovno izgrade povjerenje u vezu.

Nina nije jedinaželite ponovno izgraditi povjerenje u našoj vezi?

Često osoba nastavi ostati u vezi u kojoj je njezin partner izdao njihovo povjerenje, ne zbog ljubavi, već zbog drugih čimbenika poput djece, društvenog pritiska ili čak jednostavnog straha od nepoznate situacije -prekid.

Jedno od pitanja koje trebate postaviti prije ponovne izgradnje povjerenja u vezi je: Koji je razlog zbog kojeg ste nastavili ostati sa svojim partnerom? Ako je odgovor bilo što osim ljubavi i privrženosti i doista želje da se vezi da druga prilika, tada vezu ne vrijedi spašavati. Ako se žrtvujete za dobrobit drugih, onda je to znak za vašu vezu.

15. Biste li razmotrili savjetovanje za parove?

Mnogo je stigme vezano uz traženje pomoći u vezi s vezama. Međutim, ponekad je to ispravan put, posebno kada oboje pokušavate uspostaviti vezu, ali ne možete se izvući iz zapetljane zbrke u koju se pretvorio.

Proces ponovne izgradnje povjerenja može biti vrlo bolan za oboje, osobu koja je bila izdana i osobu koja je kompromitirala odnos. U takvim okolnostima najbolje je potražiti pomoć obučenog stručnjaka. Tko vam može pomoći obraditi te neuredne osjećaje i upravljati njima. Ako imate problema s povjerenjem, niste sami. Ljudi koji traže pomoć zbog problema s povjerenjem često ga mogu ponovno stećiosjećaj povjerenja u druge kroz savjetovanje. To može poboljšati njihove odnose i opći osjećaj dobrobiti. Bonobološki savjetnici pomogli su mnogim ljudima da vode bolje živote putem internetskog savjetovanja, a i vama bi to moglo koristiti.

Ključne napomene

• Komunikacija je ključna za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi i važno je stvoriti siguran prostor bez osuđivanja
• Istražite kako je došlo do povrede povjerenja i načine kako poboljšajte stvari
• Razgovarajte o mogućem opsegu zlouporabe povjerenja, tako da se može izbjeći

Posvećen odnos zahtijeva puno truda. Rad na odnosu odgovornost je svih koji su u njega uključeni. Dok ponovno gradite povjerenje u braku ili bilo kojoj vezi, ako počnete osjećati da ste jedini koji ulaže sve napore, onda je bolje da to otpustite. Bez obzira koliko je teško u početku.

Vezi bez povjerenja nedostaje pouzdanost. Ako doista želite ponovno izgraditi povjerenje u vezi nakon prevare, vrlo je važno da počnete tako što ćete uzeti prostora i raditi na opraštanju. Čak i ako ne možete zaboraviti, oprostite. Pokušaj popravljanja veze dok imate kivnost bit će kontraproduktivan. Bit će to klimav temelj na kojem ćete graditi vezu.

1. Što se dogodilo među nama da nas je dovelo do ove točke?

Prvi korak za ponovnu izgradnju povjerenja u braku ili bilo kojoj vezi je otvoreno govoriti o događaju koji je uzrokovao povredu povjerenja. Bilo da se radilo o emocionalnoj ili seksualnoj nevjeri, važno je dati priliku da se izjasniš o tome, bez obzira koliko to moglo biti bolno za jednog ili oboje.

Ali iskrenost ne znači da pitate o svakom detalju njihove nevjere, od seksualnih položaja koje su zauzeli do fantazija vašeg partnera o drugoj osobi. Ovo neće pomoći situaciji.

Umjesto toga svom nevjernom supružniku postavljajte pitanja poput: "Zašto si varao?" ili "Postoji li još nešto što želiš iz ove veze (i s tobom i s onom koju su prevarili)?" To će vam pomoći da shvatite koliko je nevjera bila ozbiljna i gdje ste oboje u vezi. Pitati svog partnera što se dogodilo bit će jedna od najtežih stvari koje ćete učiniti, odmah nakon odluke koju donesete da li ćete ostati u vezi ili otići. Ali to je jedno od najvažnijih pitanja koje treba postaviti kako biste ponovno izgradili povjerenje u vezi.

Za višestručnih videozapisa pretplatite se na naš Youtube kanal. Kliknite ovdje

2. Kako se osjećate?

Ovo ide u oba smjera. Partner koji vara mora se redovito javljati svom partneru, pogotovo ako oboje pokušavaju ozdraviti vezu. A ponekad i partner koji je prevaren mora postaviti ovo pitanje svom partneru. Možda se pitate: “Zašto su osjećaji varalice toliko važni kada je tako očito u krivu? Bitni su moji osjećaji!” Koliko god bilo teško povjerovati, nevjera može biti traumatizirajuća i za onoga tko je bio nelojalan, pogotovo ako partner koji vara zna da je ono što je učinio pogrešno i sada može izgubiti nekoga koga voli. Ovo je dobro pitanje koje redovito postavljate jedno drugome kada pokušavate ponovno izgraditi povjerenje u vezi nakon prevare.

Važno je znati kako se osjeća partner koji vara. Ako vas tjeraju da osjećate da ste vi glavni razlog za nevjeru, onda su šanse da se ne kaju toliko koliko kažu da jesu. Ovo vam pitanje također može pomoći da odlučite je li veza vrijedna ponovne izgradnje ili ne.

3. Što mogu učiniti da vam pomognem ili da se osjećate bolje?

Ljudski je griješiti. Iako se neke pogreške ne opraštaju lako, svatko zaslužuje priliku poboljšati stvari. Mabel, 33-godišnja čitateljica, dijeli s nama: “Zaboravila sam zaliti Henryjevu biljku žada i uginula je.Niti jedne sekunde nisam pomislila da će Henry biti toliko uzrujan. Objasnio je da je biljka poklon njegove bake za maturu i da mu je puno značila.” Shvativši svoju pogrešku, Mabel je pitala Henryja kako bi mogla poboljšati stvari. Zamolio je Mabel da sljedeći put pođe s njim do njegove bake i pomogne mu urediti njezin vrt.

Kada pokušavate izgraditi povjerenje u vezi, ovo je jedno od ključnih pitanja o povjerenju koje treba postaviti njemu ili njoj. Kada se nekome iskreno ispričate, to dokazuje da ste spremni preuzeti odgovornost i uložiti napor da se ponovno približite svom partneru. To pokazuje vašu želju da se popravite.

4. Vjerujete li mi svoje tajne?

Što se tiče pitanja o ponovnoj izgradnji povjerenja u odnosima, ovo je vjerojatno jedno od dubokih pitanja o povjerenju koje bi parovi trebali postaviti jedno drugome. Osjećaj ponosa javlja se kada vas vaš partner nazove svojim čuvarom tajni.

Međutim, ako vam je neugodno dijeliti tajne jedno s drugim, onda je to svakako pitanje za brigu. Dijeljenje vaših zaporki za društvene medije i telefon nije nužno dokaz povjerenja (svatko zaslužuje privatnost). Možda imate sve lozinke svog partnera, ali ako su skeptični prema tome da budu ranjivi s vama, tada oboje morate nastaviti raditi na povratku povjerenja u vezu.

5. Postoji li nešto što ne možeterazgovaraj sa mnom o?

Povreda povjerenja događa se kada postoje laži. A postoji mnogo razloga za izgovaranje laži. Mogli biste lagati svom partneru kada radite nešto što se općenito smatra neetičkim. U nekim slučajevima osoba laže kada osjeća da će istina povrijediti njenog partnera. Dok u drugim slučajevima smatraju da njihovo priznanje neće biti dobro primljeno.

Zbog toga je, što se tiče povjerenja, ovo jedno od najvažnijih pitanja o povjerenju koje treba postaviti njemu i njoj kako biste razumjeli razinu transparentnosti vašeg odnosa drži, koliko ugodno vam se partner otvara i postoji li osuda s obje strane koja sprječava jednog partnera da bude iskren.

6. Koje su tri osobine kojima se najviše divite kod mene?

Češće nego ne u većini veza, kako među partnerima raste osjećaj bliskosti, oni počinju jedno drugo uzimati zdravo za gotovo. Postaju bešćutniji u svom stavu jedno prema drugome i u njih se uvlači nesigurnost. U takvim vremenima, postavljanje ovih pitanja kako bi se ponovno izgradilo povjerenje u vezi potpuno je prirodno. Zapravo, treba ih poticati. Razgovor o kvalitetama kojima se cijenite kod svog partnera podsjetit će vas na razlog zbog kojeg ste se uopće zaljubili u njega.

Možda mislite da nikad nisu ozbiljni, ali njihova sposobnost da ostanu mirni u teškim situacijama bila je ono što ste učinili zaljubiti se u. Možda to osjećatemnogo zajebavaju, ali vas je očarala njihova pozornost na detalje. Vježbe koje vas tjeraju da cijenite svog partnera ključne su aktivnosti za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi.

7. Prihvaćate li me onakvog kakav jesam?

Najveća pogreška koju nekoliko parova čini u svojim vezama je pokušaj da promijene jedno drugo. Ako je vaš suprug općenito srdačna, prijateljski raspoložena osoba, bit će takav sa svima. Očekivati ​​da će se iznenada povući samo za vaše dobro je nepravedno prema njima. Slično tome, ako je vaš partner strastven prema glazbi, nepošteno je prema njemu očekivati ​​da odustane od gitare samo zato što to smatrate gubitkom prostora. Što je najvažnije, stvara probleme s povjerenjem.

Ljubav je prihvatiti osobu onakvima kakva jest. To ne znači da ako je vaš partner lančani pušač, morate prihvatiti njegove loše navike. To znači da morate prihvatiti bit osobe i tko su oni kao ljudi. Ljudi su poput elastičnih traka. Možete ih rastegnuti samo toliko prije nego što puknu, ili još gore, slome se. Ponekad ljudi izgube pojam o ovoj činjenici. Postavljanje takvih pitanja radi ponovne izgradnje povjerenja u vezi pomoglo bi vam da ponovno steknete uvid.

8. Je li vam ugodno prihvatiti svoje pogreške?

Bez obzira koliko se trudili ispraviti određenu situaciju ili koliko god pokušavali pokupiti narušeno povjerenje u vezi, ništa od toga neće biti važno akone možete prihvatiti kada ste pogriješili.

“Je li vam ugodno prihvatiti svoje greške?” je jedno od dubokih pitanja o povjerenju koje trebate postaviti jedni drugima, kao i sami sebi. Potrebno je mnogo snalažljivosti i samosvijesti da prihvatite vlastite nedostatke i ne prebacujete krivnju u igri odnosa. To pokazuje da ste voljni preuzeti odgovornost za svoje postupke i voljni raditi na vezi. Čini se tako jednostavno, ali tako jednostavne aktivnosti za ponovnu izgradnju povjerenja u vezi mogu daleko doprinijeti.

9. Kako su vaši roditelji pokazali predanost jedno drugome?

Naši su roditelji naši prvi učitelji. Kako se nosimo s određenom situacijom, životom, ljudima i odnosima stvari su koje učimo dok gledamo kako se naši roditelji nose s istim. Stoga ne čudi da naši obrasci privrženosti s našim partnerima ponekad odražavaju predanost naših roditelja jedno drugome.

Jedno od važnih pitanja o povjerenju koje treba postaviti njemu ili njoj je način na koji su njihovi roditelji pokazivali predanost (ili nedostatak toga) jedni drugima. I kada to analizirate, shvatit ćete zašto se vaš partner ponaša na određeni način u svom odnosu s vama.

10. Slažu li se naše ideje o povjerenju i predanosti?

Jesu li nam razlike prihvatljive? Ovo su pitanja koja trebate postaviti kako biste ponovno izgradili povjerenje u odnosu s partnerom kada je povjerenje narušeno. Pitajte ih njihovu definicijupovjerenje i predanost. Ono što smatrate povredom povjerenja možda nije isto za vašeg partnera.

Bran ​​je imao naviku provjeravati druge žene, što se Haley nije sviđalo. Bran bi tvrdio da je samo gledao i sve dok nije postao fizički to nije varanje. Haley je shvatila da se Branova ideja o povjerenju i predanosti jako razlikuje od nje. Nesposobna za kompromis, odlučila je razići se s Branom. Dvije godine kasnije upoznala je Rogera koji je srećom dijelio iste stavove kao i ona o odanosti. A sada su u sretnom braku.

11. Koji je tvoj ljubavni jezik?

Postoji 5 vrsta jezika ljubavi i naš primarni jezik ljubavi može se razlikovati od jezika naših partnera. Vrlo je važno pokazati naklonost partneru na njegovom jeziku ljubavi. Ako to ne učinite, to može dovesti do nesigurnosti u vezi.

Zamislite ovo, jezik ljubavi vašeg partnera je provođenje kvalitetnog vremena, a vaš jezik ljubavi je fizički dodir. Stalno se tjelesno družite s njima kako biste im iskazali ljubav, dok oni samo žele gledati film s vama. Sigurno će steći pogrešnu ideju i misliti da ste u tome samo zbog seksa. Što se tiče pitanja o ponovnoj izgradnji povjerenja u vezi, svakako morate postaviti ovo, tako da oboje možete zadovoljiti potrebe jedno drugoga što je više moguće.

12. Što trebamo učiniti da izbjegnemo povrede povjerenja u budućnosti?

Kada pogodite ateškoća u vezi zbog nevjere osobe, stvarno je teško riješiti probleme s povjerenjem koji iz toga proizlaze. U takvim situacijama, najbolje je izravno pitati pogođenog partnera kako želi spasiti vezu. Postavljanje takvih pitanja pomaže u ponovnoj izgradnji povjerenja u vezi nakon prevare.

Ne držite telefon okrenut prema dolje. Osigurati da svom partneru kažete kamo idete i s kim se sastajete, barem dok se ponovno ne uspostavi povjerenje. Smanjite sve aktivnosti za koje smatrate da će vas dovesti u iskušenje ili ugroziti vaš odnos. Vaš partner će doista cijeniti takve aktivnosti za obnovu povjerenja u vezi.

13. Možete li vjerovati sebi?

Postoje dvije vrste povjerenja, ono koje osjećate prema drugoj osobi i ono koje osjećate prema sebi — poznato i kao samopouzdanje. Ova vrsta povjerenja je vrlo važna. A samopouzdanje dolazi sa samosviješću.

Stella, 28-godišnja producentica, kaže: “Postojala su neka duboka pitanja o povjerenju koja sam si morala postaviti nakon što sam slomila partnerovo povjerenje: Mogu li vjerujem sebi? Jesam li joj sposoban biti vjeran usprkos iskušenjima koja su pred nama? Imam li dovoljno volje da shvatim svoje slabosti i radim na njima? Ako se možete pouzdati u sve ovo, onda mislim da definitivno možete ponovno izgraditi povjerenje u braku ili vezi.”

14. Zašto ti