Таталцлаас ялгаатай нь итгэл бол нүд ирмэхийн зуур тохиолдох зүйл биш юм. Энэ нь цаг хугацааны явцад баригдсан. Тэгээд нэгэнт эвдэрсэн ч амархан сэргэдэггүй. Хэрэв та болон таны түншийн хооронд итгэлцэл алдагдсан бол та тэднээс асууж болох асуултууд байдаг – харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултууд.

Судалгаанаас үзэхэд “хайр дурлалын харилцаан дахь итгэлцэл, Хэзээ нэгэн цагт таныг гомдоож, бухимдуулж байсан зүйл бол анхнаасаа итгэл найдвар төрүүлсний улмаас сэргээхэд илүү хялбар байх болно. Финкел (Вайнбергийн Урлаг, Шинжлэх Ухааны Коллежийн сэтгэл судлалын профессор) итгэлийн эдгээр гурван хэмжигдэхүүн болох урьдчилан таамаглах чадвар, найдвартай байдал, итгэл үнэмшил нь ирээдүйд хамтрагчдаа итгэх итгэлийг бий болгож, тэдний гаргасан алдааг багасгахад хэрхэн тусалдаг талаар ярилцав. Өнгөрсөн.”

Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд асуух 15 асуулт

Нина нөхрийнхөө Крисийн өөр эмэгтэйд бичсэн сээтэгнүүр бичвэрүүдийг олж мэдээд нүдэндээ ч итгэсэнгүй. Тэр Кристэй энэ талаар нүүр тулсан бөгөөд тэрээр энэ нь түр зуурын завсарлага байсан бөгөөд тэр үүнд нухацтай хандаж байгаагаа хэлээд уучлалт гуйсан. Тэр эмэгтэй түүний хувьд юу ч биш байсан. Нөхөр нь уучлалт гуйхдаа чин сэтгэлээсээ хандсан ч хаа нэгтээ түүнд итгэх итгэлээ алдсаныг Нина харж байв. Тэрээр дэлхий дээр хүмүүс хууран мэхлэсний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээдэг вэ гэж гайхаж эхлэв.

Ганц Нина биш.бидний харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийг хүсч байна уу?

Ихэнхдээ хайр дурлалаас биш, харин хүүхдүүд, нийгмийн дарамт, тэр ч байтугай танил бус нөхцөл байдлын постоос айж эмээх гэх мэт бусад хүчин зүйлээс шалтгаалж хамтрагч нь итгэл найдвараасаа урвасан харилцаа хэвээр үлддэг. -салах.

Таны харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн өмнө асуух ёстой асуултуудын нэг бол: Та хамтрагчтайгаа үргэлжлүүлэн үлдэх болсон шалтгаан юу вэ? Хэрэв хариулт нь хайр, энхрийлэлээс өөр зүйл бол харилцаанд хоёр дахь боломж олгохыг үнэхээр хүсч байвал холбоог хэмнэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Хэрэв та бусдын сайн сайхны төлөө өөрийгөө золиосолж байгаа бол энэ нь таны харилцаанд улаан туг болж байна.

15. Та хосуудад зөвлөгөө өгөх талаар бодож үзэх үү?

Харилцааны талаар тусламж хүсэх нь маш их гутаан доромжлол байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа, ялангуяа та хоёр хоёулаа харилцаагаа хэвийн болгохыг хичээж байгаа ч үүссэн орооцолдсон эмх замбараагүй байдлаасаа гарч чадахгүй байгаа үед энэ нь зөв зам юм.

Итгэлцлийг сэргээх үйл явц нь маш их зовлонтой байж болно. аль алиных нь хувьд, урвасан хүн, харилцааг эвдсэн хүн. Ийм нөхцөлд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдээс тусламж авах нь дээр. Эдгээр эмх замбараагүй мэдрэмжийг боловсруулах, удирдахад тань туслах хүн. Хэрэв танд итгэлцлийн асуудал тулгарвал та ганцаараа биш юм. Итгэлцлийн асуудлаас болж тусламж эрэлхийлж буй хүмүүс ихэвчлэн дахин олж авах боломжтой байдагзөвлөгөө өгөх замаар бусдад итгэх итгэл. Энэ нь тэдний харилцаа, сайн сайхан байдлын ерөнхий мэдрэмжийг сайжруулж магадгүй юм. Бонобологийн зөвлөхүүд олон хүмүүст онлайн зөвлөгөө өгөх замаар илүү сайн сайхан амьдрахад тусалсан бөгөөд та ч бас үүнийг ашиглах боломжтой.

Үндсэн заалтууд

• Харилцаа холбоо бол харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх гол түлхүүр бөгөөд үүнд дүгнэлт хийхгүйгээр аюулгүй орон зайг бий болгох нь чухал
• Итгэлцэл хэрхэн зөрчигдөж байсан, түүнийг шийдвэрлэх арга замуудыг судал. бүх зүйлийг илүү сайн болгох
• Итгэлцэл зөрчих боломжийн цар хүрээний талаар ярилц, ингэснээр үүнээс зайлсхийх боломжтой

Тууштай харилцаа нь маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Харилцаанд ажиллах нь түүнд оролцсон бүх хүмүүсийн үүрэг юм. Гэрлэлт эсвэл аливаа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн зэрэгцээ хэрэв та ганцаараа бүх хүчин чармайлтаа гаргаж байгаа гэдгээ мэдэрч эхэлбэл үүнийг орхисон нь дээр. Эхэндээ хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн.

Итгэлцэлгүй харилцаанд найдвартай байдал дутагддаг. Хэрэв та хууран мэхэлсэний дараа харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээхийг үнэхээр хүсч байгаа бол орон зай авч, уучлалт дээр ажиллах нь маш чухал юм. Мартаж чадахгүй байсан ч уучлаарай. Өшөө хорслыг барьж байхдаа харилцаагаа засах гэж оролдох нь үр дүнгүй болно. Энэ нь харилцааг бий болгох ганхмал суурь болно. 1>

1. Бидний хооронд юу тохиолдсон бэ?

Гэр бүл эсвэл аливаа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх эхний алхам бол итгэлийг эвдэх шалтгаан болсон үйл явдлын талаар нээх явдал юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бэлгийн харьцааны хувьд үнэнч бус байдал байсан эсэхээс үл хамааран энэ нь та хоёрын аль нэгнийх нь хувьд эсвэл хоёулангийнх нь хувьд хэчнээн зовлонтой байсан ч үүнийг арилгах боломжийг олгох нь чухал юм.

Гэхдээ үнэнч шударга байх нь тэдний авсан сексийн байр сууринаас авахуулаад хамтрагчийн чинь нөгөө хүнийхээ тухай төсөөлөл хүртэл үнэнч бус байдлынх нь талаар нарийн ширийн зүйлийг асууна гэсэн үг биш юм. Энэ нь нөхцөл байдалд тус болохгүй.

Үүний оронд үнэнч бус ханьдаа “Яагаад хуурсан юм бэ?” гэх мэт асуултуудыг асуу. эсвэл "Таны энэ харилцаанаас өөр зүйл хүсч байна уу (тантай болон тэдний хуурсан хүнтэй)?" Эдгээр нь үнэнч бус байдал хэр ноцтой байсныг болон та хоёрын харилцаанд ямар байр суурьтай байгааг ойлгоход тусална. Хамтрагчаасаа юу болсныг асуух нь харилцаагаа үргэлжлүүлэх эсвэл орхих шийдвэрийнхээ дараа хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг байх болно. Гэхдээ энэ бол харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд асуух хамгийн чухал асуултуудын нэг юм.

Дэлгэрэнгүймэргэжилтнүүдийн видеог манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. Энд дарна уу

2. Танд ямар санагддаг вэ?

Энэ нь хоёр талтай. Хууран мэхлэгч хамтрагч нь хамтрагчтайгаа тогтмол уулзаж байх ёстой, ялангуяа тэд хоёулаа харилцаагаа сэргээхийг оролдож байгаа бол. Мөн заримдаа хууртагдсан хамтрагч нь энэ асуултыг хамтрагчаасаа асуух ёстой. Та гайхаж байж магадгүй, “Мэхлэгчийн мэдрэмж яагаад ийм чухал байдаг юм бол тэд маш тодорхой буруу зүйл хийсэн гэж үү? Энэ бол миний мэдрэмж чухал!" Итгэхэд хэцүү ч үнэнч бус байсан хүнд үнэнч бус байдал нь сэтгэл дундуур байдаг, ялангуяа хууран мэхлэгч хамтрагч нь хийсэн зүйлийнхээ бурууг мэдэж, одоо хайртай хүнээ алдах болно. Хууран мэхлэсний дараа харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээх гэж байгаа бол энэ асуултыг бие биенээсээ тогтмол асууж байх нь зүйтэй.

Мэхлэгч хамтрагч ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэдэх нь чухал. Хэрэв тэд таныг үнэнч бус байдлын үндсэн шалтгаан гэж ойлгуулж байгаа бол тэдний хэлж байгаа шиг гэмшээгүй байх магадлалтай. Энэ асуулт нь харилцаагаа сэргээх нь зүйтэй эсэхийг шийдэхэд тань туслах болно.

3. Чамайг илүү сайн болгохын тулд би юу хийж чадах вэ?

Алдаа гаргах нь хүн төрөлхтөн. Хэдийгээр зарим алдаа амархан уучлагддаггүй ч хүн бүр бүх зүйлийг илүү сайн болгох боломжийг хүртэх эрхтэй. 33 настай уншигч Мэйбел бидэнтэй хуваалцаж байна: "Би Хенригийн хаш ургамлыг услахаа мартсан бөгөөд тэр үхсэн.Гэнриг ингэж бухимдана гэж ганц секунд ч бодсонгүй. Энэ ургамал нь эмээгийнхээ төгсөлтийн бэлэг бөгөөд энэ нь түүнд маш их ач холбогдолтой гэж тэр тайлбарлав." Алдаагаа ухаарсан Мэйбель Генригээс яаж нөхцөл байдлыг сайжруулах талаар асуув. Тэрээр дараагийн удаад эмээгээ дагуулан очиж, цэцэрлэгээ арчлахад нь туслахыг Мабелаас хүссэн.

Та харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгохыг хичээж байгаа бол энэ нь түүнээс асуух ёстой итгэлийн талаархи чухал асуултуудын нэг юм. Хэрэв та хэн нэгнээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх юм бол энэ нь та хариуцлагыг үүрч, хамтрагчтайгаа дахин ойртуулахын тулд шаардлагатай хүчин чармайлт гаргахад бэлэн гэдгээ батлах болно. Энэ нь таны засч залруулах хүсэлтэй байгааг харуулж байна.

4. Чи надад нууцаа итгэдэг үү?

Харилцааны итгэлцлийг сэргээх асуултуудын хувьд энэ нь хосуудын бие биенээсээ асуух ёстой итгэлийн талаарх гүн гүнзгий асуултуудын нэг байх. Таны хамтрагч таныг нууц хамгаалагч гэж дуудах үед бахархах мэдрэмж төрдөг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та бие биетэйгээ нууцаа хуваалцахдаа эвгүй байгаа бол энэ нь мэдээжийн хэрэг санаа зовоосон асуудал юм. Нийгмийн сүлжээ болон утасны нууц үгээ хуваалцах нь итгэлцлийн баталгаа биш (хүн бүр хувийн нууцыг хадгалах ёстой). Та хамтрагчийнхаа бүх нууц үгийг эзэмшсэн байж магадгүй, гэхдээ тэд тантай эмзэг байх болно гэдэгт эргэлзэж байгаа бол та хоёулаа харилцаанд итгэх итгэлээ сэргээхийн тулд үргэлжлүүлэн ажиллах хэрэгтэй.

5. Чадахгүй зүйл байна уунадтай ярина уу?

Худлаа ярих үед итгэл алдагдах тохиолдол гардаг. Мөн худал хэлэх олон шалтгаан бий. Та ерөнхийдөө ёс зүйгүй гэж үздэг зүйлийг хийж байхдаа хамтрагчдаа худал хэлж магадгүй. Зарим тохиолдолд үнэн нь хамтрагчаа гомдоох болно гэж мэдрэх үедээ худал хэлдэг. Бусад тохиолдолд тэд хэргээ хүлээсэн нь тийм ч таатай хүлээж авахгүй гэж боддог.

Ийм учраас итгэлцлийн хувьд энэ нь таны харилцааны ил тод байдлын түвшинг ойлгохын тулд түүнээс болон түүнээс асуух хамгийн чухал итгэлийн асуултуудын нэг юм. Таны хамтрагч танд хэр эвтэйхэн харьцдаг вэ, аль аль талдаа нэг түншийг шударга байхад саад болох ямар нэгэн шүүмжлэл байгаа эсэх.

6. Миний хамгийн их биширдэг гурван чанар юу вэ?

Ихэнх харилцаанд түншүүдийн дунд танил тал бий болохын хэрээр тэд бие биенээ энгийн мэт хүлээж авах хандлагатай байдаг. Тэд бие биедээ хандах хандлага нь улам ширүүн болж, өөртөө итгэлгүй байдал үүсдэг. Ийм үед харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд эдгээр асуултыг асуух нь туйлын зүй ёсны хэрэг юм. Уг нь тэднийг урамшуулах ёстой. Хамтрагчдаа биширдэг зан чанаруудынхаа талаар ярих нь анхнаасаа түүнд дурласан шалтгааныг танд сануулах болно.

Магадгүй та тэднийг хэзээ ч ноцтой биш гэж бодож магадгүй ч хүнд хэцүү нөхцөлд тайван байж чаддаг нь тэдний чадвар байсан юм. дурласан. Магадгүй та үүнийг мэдэрч байгаа байхТэд маш их зүйлийг хийдэг, гэхдээ нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулсан нь таны сэтгэлийг татсан. Хамтрагчаа үнэлэх дасгалууд нь харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай үйл ажиллагаа юм.

7. Та намайг байгаагаар минь хүлээж авдаг уу?

Цөөн хэдэн хосуудын харилцаандаа гаргадаг хамгийн том алдаа бол бие биенээ өөрчлөх гэж оролддог. Хэрэв таны хань ерөнхийдөө халуун сэтгэлтэй, найрсаг хүн бол тэд бүгдтэй харьцах болно. Зөвхөн таны төлөө тэднийг гэнэт холдоно гэж хүлээх нь тэдний хувьд шударга бус явдал юм. Үүний нэгэн адил, хэрэв таны хамтрагч хөгжимд дуртай бол та үүнийг орон зайгаа дэмий хоосон гэж үзэж байгаа учраас гитараа орхихыг хүлээх нь тэдний хувьд шударга бус хэрэг болно. Хамгийн гол нь итгэлцлийн асуудал үүсдэг.

Хайр бол хүнийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Хэрэв таны хамтрагч тамхи татдаг бол та тэдний муу зуршлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ нь та хүний ​​мөн чанар, хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хүмүүс уян харимхай хамтлаг шиг байдаг. Та тэдгээрийг хагарах, эсвэл бүр дордохоос нь өмнө сунгаж болно. Заримдаа хүмүүс энэ баримтыг анзаардаггүй. Харилцааны итгэлийг сэргээхийн тулд ийм асуулт асуух нь таныг ухаарахад тань туслах болно.

8. Алдаагаа хүлээж авахад таатай байна уу?

Та тухайн нөхцөл байдлыг засч залруулах гэж хичнээн хичээсэн ч, эсвэл харилцааны эвдэрсэн итгэлийн хэсгүүдийг олж авах гэж хичнээн хичээсэн ч хамаагүй.Та алдаа гаргасан үедээ хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй.

“Та алдаагаа хүлээж авахад таатай байна уу?” Энэ бол та өөрөөсөө болон бие биенээсээ асуух ёстой итгэлийн талаархи гүн гүнзгий асуултуудын нэг юм. Өөрийнхөө дутагдалтай талуудыг хүлээн зөвшөөрч, харилцааны тоглоомд бурууг өөр рүүгээ шилжүүлэхгүй байхын тулд маш их бохь, өөрийгөө ухамсарлах хэрэгтэй. Энэ нь та өөрийн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх, харилцаандаа ажиллах хүсэлтэй байгааг харуулж байна. Маш энгийн мэт боловч харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх ийм энгийн үйлдлүүд маш их үр дүнтэй байдаг.

9. Эцэг эх тань бие биедээ үнэнч байдлаа хэрхэн харуулсан бэ?

Бидний эцэг эх бол бидний анхны багш нар. Бид тухайн нөхцөл байдал, амьдрал, хүмүүс, харилцаа холбоог хэрхэн зохицуулдаг вэ гэдэг нь эцэг эхээ хэрхэн яаж зохицуулж байгааг хараад суралцдаг зүйл юм. Тиймээс, бидний хамтрагч нартай дотносох хандлага заримдаа эцэг эхийнхээ бие биедээ үнэнч байдгийг тусгадаг нь гайхах зүйл биш юм.

Түүнээс асуух ёстой итгэлцлийн чухал асуултуудын нэг бол тэдний эцэг эхийн амлалт (эсвэл) хэрхэн харуулдаг байсан нь байдаг. дутагдал) бие биедээ. Үүнийг задлан шинжилсний дараа таны хамтрагч яагаад тантай харилцах харилцаанд тодорхой байдлаар ханддагийг ойлгох болно.

10. Бидний итгэлцэл, тууштай байдлын талаархи санаанууд хоорондоо нийцэж байна уу?

Тэгээд ялгаа нь бидний хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөж чадах уу? Итгэл эвдэрсэн үед түнштэйгээ харилцах харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд эдгээр асуултуудыг асуух хэрэгтэй. Тэднээс тодорхойлолтыг нь асууитгэл ба амлалт. Таны итгэлийг зөрчсөн гэж үзсэн зүйл нь таны хамтрагчтай адилгүй байж магадгүй юм.

Бран бусад эмэгтэйчүүдийг шалгадаг зуршилтай байсан ч Хейли тийм ч таатай байгаагүй. Бран өөрийгөө зүгээр л харж байгаа бөгөөд бие махбодоо олж аваагүй л бол энэ нь хууран мэхлэлт биш гэдгийг батлах болно. Хейли Брангийн итгэл, тууштай байдлын үзэл санаа түүнээс тэс өөр болохыг ойлгосон. Буулт хийж чадалгүй Брантай салахаар шийдэв. Хоёр жилийн дараа тэрээр үнэнч байдлын талаар түүнтэй ижил үзэл бодолтой байсан Рожертэй уулзав. Одоо тэд аз жаргалтай гэрлэж байна.

11. Таны хайрын хэл юу вэ?

Хайрын 5 төрлийн хэл байдаг бөгөөд бидний үндсэн хайрын хэл нь түншүүдийнхээс өөр байж болно. Хамтрагчдаа хайрын хэлээр хайр сэтгэлээ илэрхийлэх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхгүй байх нь харилцаанд найдваргүй байдалд хүргэж болзошгүй.

Таны хайрын хэл бол цагийг чанартай өнгөрөөж байгаа бөгөөд таны хайрын хэл бол бие махбодийн хүрэлцээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэдэнтэй хамт кино үзэхийг хүсдэг байхад чи тэдэнтэй биечлэн уулзаж, хайраа харуулахыг хүсдэг. Тэд буруу санаа олж, таныг зөвхөн сексийн төлөө л үүнд орсон гэж бодох нь гарцаагүй. Харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээх асуултуудын талаар та үүнийг асуух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та аль болох бие биенийхээ хэрэгцээг хангах болно.

12. Үүнээс зайлсхийхийн тулд бид юу хийх ёстой вэ. ирээдүйд итгэх итгэлийг зөрчих үү?

А-г цохих үедХүний итгэлгүй байдлаас болж харилцааны бүдүүлэг нөхөөс, үүнээс үүдэлтэй итгэлцлийн асуудлыг засах нь үнэхээр хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд өртсөн түншээсээ бондыг хэрхэн аврахыг хүсч байгааг шууд асуух нь дээр. Ийм асуулт асуух нь хууран мэхэлсэний дараа харилцаанд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг.

Утсаа доош харуулдаггүй. Хамтрагчдаа хаашаа явж, хэнтэй уулзах гэж байгаагаа ядаж итгэлцэл сэргэх хүртэл хэлээрэй. Таны мэдэрч буй бүх үйл ажиллагааг багасгах нь таныг уруу таталтанд оруулах эсвэл таны харилцаанд аюул учруулах болно. Харилцааны итгэлийг сэргээх ийм үйл ажиллагаа нь таны хамтрагчдад үнэхээр талархах болно.

13. Та өөртөө итгэж чадах уу?

Хоёр төрлийн итгэлцэл байдаг бөгөөд нэг нь өөр хүнд, нөгөө нь өөртөө итгэх итгэлийг өөртөө итгэх итгэл гэж нэрлэдэг. Ийм итгэлцэл маш чухал. Өөртөө итгэх итгэл нь өөрийгөө ухамсарлах замаар ирдэг.

28 настай продюсер Стелла хэлэхдээ: "Хамтрагчийнхаа итгэлийг эвдсэний дараа итгэлийн талаар өөрөөсөө асуух ёстой гүн гүнзгий асуултууд байсан: Can Би өөртөө итгэж байна уу? Удахгүй болох сорилтуудыг үл харгалзан би түүнд үнэнч байж чадах уу? Надад өөрийнхөө сул талыг олж мэдэх, түүн дээр ажиллах хангалттай хүсэл зориг байна уу? Хэрэв та энэ бүхнийг өөртөө итгэж чадвал гэрлэлт эсвэл харилцаанд итгэх итгэлээ дахин сэргээж чадна гэж би бодож байна.”

14. Чи яагаад