За разлика од привлечноста, довербата не е нешто што може да се случи додека трепнеш. Се гради со текот на времето. И кога еднаш ќе се скрши, не се оживува лесно. Доколку дојде до нарушување на довербата помеѓу вас и вашиот партнер, има прашања што можете да му ги поставите - прашања за да ја обновите довербата во врската.

Според една студија, „нарушување на довербата во романтична врска, нешто што некогаш ве оставило да се чувствувате повредено и вознемирено, може да биде многу полесно да се опоравите токму поради довербата што ја имаше на прво место. Финкел (професор по психологија на колеџот за уметности и науки во Вајнберг) зборува за тоа како овие три димензии на довербата – предвидливост, сигурност и вера – се она што ни овозможува да имаме доверба во нашиот партнер во иднина, додека навидум ги минимизираме грешките што ги направил во минато.

15 прашања што треба да се постават за повторно да се изгради довербата во врската

Кога Нина ги откри флертувачките текстови на нејзиниот сопруг Крис до друга жена, не можеше да им верува на своите очи. Таа се соочи со Крис за тоа и тој изобилно се извини велејќи дека тоа е моментален пропуст и дека е сериозен во врска со тоа. И дека жената не му значела ништо. Нина можеше да види дека нејзиниот сопруг е искрен во неговото извинување, но некаде ја изгубила вербата во него. Таа почна да се прашува како во светот луѓето ја обновуваат довербата во врската по изневерувањето.

Нина не е единственатасакате да ја обновите довербата во нашата врска?

Често, едно лице продолжува да остане во врска каде што партнерот ја изневерил нивната доверба, не од љубов, туку од други фактори како што се децата, притисокот од општеството или дури и обичниот и едноставен страв од објава од непозната ситуација. -раскинување.

Едно од прашањата што треба да го поставите пред да ја вратите довербата во врската е: Која е причината да продолжите да останете со партнерот? Ако одговорот е ништо друго освен љубов и наклонетост и навистина сакате да и дадете втора шанса на врската, тогаш врската не вреди да се спаси. Ако се жртвувате во корист на другите, тогаш тоа е црвено знаме за вашата врска.

15. Дали би размислиле за советување парови?

Постои многу стигма за барање помош во врска со врските. Сепак, понекогаш тоа е вистинскиот курс што треба да се преземе, особено кога и двајцата се обидувате да ја направите врската да функционира, но не можете да излезете од заплетканиот хаос што стана.

Процесот на обнова на довербата може да биде многу болен и за личноста која била изневерена и за личноста која ја компромитирала врската. Во такви околности, најдобро е да побарате помош од обучен професионалец. А кој може да ви помогне да ги обработите и да се движите низ овие неуредни чувства. Ако имате проблеми со довербата, не сте сами. Луѓето кои бараат помош за проблеми со довербата честопати можат да ја врататчувство на доверба во другите преку советување. Ова може да ги подобри нивните односи и целокупното чувство на благосостојба. Советниците за бонобологија им помогнаа на многу луѓе да водат подобар живот преку онлајн советување, а и вие би можеле да го искористите тоа.

Клучни показатели

• Комуникацијата е клучна за обновување на довербата во врската и важно е да се создаде безбеден простор без осудување за тоа
• Истражете како настанале прекршувањата на довербата и начините за направете ги работите подобри
• Разговарајте за можниот опсег на прекршување на довербата, за да може да се избегне

Посветената врска бара многу напор. Работењето на врската е одговорност на сите кои се вклучени во неа. Додека ја обновувате довербата во бракот или во која било врска, ако почнете да чувствувате дека вие сте единствените што ги вложувате сите напори, тогаш подобро е да го оставите тоа да оди. Без разлика колку е тешко на почетокот.

Врската без доверба нема сигурност. Ако навистина сакате да ја вратите довербата во врската по изневерувањето, многу е важно да започнете со одвојување простор и да работите на простување. Дури и ако не можете да заборавите, простете. Обидот да ја поправите врската додека држите лутина ќе биде контрапродуктивно. Тоа ќе биде нестабилна основа врз која ќе се изгради врската. 1>

1. Што се случи меѓу нас за да не доведе до оваа точка?

Првиот чекор за обнова на довербата во бракот или во која било врска е да се отворите за настанот што на прво место предизвикал нарушување на довербата. Без разлика дали станува збор за емоционално или сексуално неверство, важно е да ви се даде шанса да се расчистите со тоа, без разлика колку е болно за едниот или за двајцата.

Но, искреноста не значи дека прашувате за секој детаљ од нивното неверство, од сексуалните пози што ги усвоиле до фантазиите на вашиот партнер за другата личност. Ова нема да помогне во ситуацијата.

Наместо тоа, поставете му прашања на вашиот неверен сопружник како: „Зошто изневеруваше?“ или „Дали има нешто друго што сакаш од оваа врска (и со тебе и со оној што го изневерувале)? Овие ќе ви помогнат да разберете колку сериозно било неверството и каде сте двајцата во врската. Да го прашате партнерот што се случило ќе биде една од најтешките работи што ги правите, на второ место по одлуката да останете во врската или да заминете. Но, тоа е едно од најважните прашања што треба да го поставите за да ја обновите довербата во врската.

За повеќестручни видеа, ве молиме претплатете се на нашиот канал на YouTube. Кликнете овде

2. Како се чувствувате?

Ова оди во двете насоки. Партнерот што изневерува мора редовно да се проверува со својот партнер, особено ако и двајцата се обидуваат да ја заздрават врската. А понекогаш и партнерот кој бил изневерен мора да му го постави ова прашање. Можеби се прашувате: „Зошто чувствата на измамникот се толку важни кога тие се толку јасно во погрешна насока? Моите чувства се важни!“ Колку и да е тешко да се поверува, неверството може да биде трауматизирачко и за оној кој бил нелојален, особено ако партнерот што изневерува знае што направил не е во ред и сега ќе изгуби некој што го сака. Ова е добро прашање што треба редовно да си го поставувате кога се обидувате да ја обновите довербата во врската по изневерувањето.

Важно е да знаете како се чувствува партнерот што изневерува. Ако тие прават да се чувствувате дека вие сте основната причина за неверството, тогаш голема е веројатноста дека не се каат толку како што велат дека се. Ова прашање може да ви помогне да одлучите дали врската вреди да се обнови или не.

3. Што можам да направам за да ви помогнам или да се чувствувате подобро?

Човечки е да се прават грешки. Иако некои грешки не се простуваат лесно, секој заслужува можност да ги подобри работите. Мејбел, 33-годишна читателка, споделува со нас: „Заборавив да го наподам растението Хенри жад и тоа умре.Ниту една секунда не помислив дека Хенри ќе биде толку вознемирен. Тој објасни дека растението е подарок за дипломирање од неговата баба и дека тоа многу му значело“. Сфаќајќи ја својата грешка, Мејбел го прашала Хенри како може да ги подобри работите. Тој побара од Мејбел следниот пат да го придружува кај баба му и да му помогне да ја чува нејзината градина.

Кога се обидувате да изградите доверба во врската, ова е едно од суштинските прашања за доверба што треба да му ги поставите. Кога искрено му се извинувате на некого, тоа докажува дека сте спремни да ја преземете одговорноста и да вложите напор што е потребен за повторно да се зближите со партнерот. Тоа ја покажува вашата желба да се поправите.

4. Дали ми верувате во вашите тајни?

Кога станува збор за прашања за обновување на довербата во односите, ова е веројатно едно од длабоките прашања за довербата што паровите треба да си ги постават. Чувството на гордост доаѓа кога вашиот партнер ќе ве нарече нивен чувар на тајните.

Меѓутоа, ако ви е непријатно да споделувате тајни еден со друг, тогаш тоа секако е загрижувачко. Споделувањето на вашите лозинки за социјалните медиуми и телефонот не е нужно доказ за доверба (секој заслужува приватност). Можеби ги имате сите лозинки на вашиот партнер, но ако тој е скептичен дека е ранлив со вас, тогаш и двајцата треба да продолжите да работите за да ја вратите довербата во врската.

5. Дали има нешто што не можетеразговарај со мене?

Нарушување на довербата се случува кога има лаги. И има многу причини зошто се кажуваат лаги. Може да го лажете партнерот кога правите нешто што генерално се смета за неетичко. Во некои случаи, личноста лаже кога чувствува дека вистината ќе го повреди партнерот. Додека во други случаи сметаат дека нивното признание нема да биде добро прифатено.

Ова е причината зошто, што се однесува до довербата, ова е едно од највиталните прашања за доверба што треба да ги поставите нему и неа за да го разбере нивото на транспарентност на вашата врска има, колку удобно ви се отвора вашиот партнер и дали постои некаква проценка од која било страна што го спречува едниот партнер да биде искрен.

6. Кои се трите особини на кои најмногу се восхитувате кај мене?

Почесто отколку не во повеќето врски, како што чувството на блискост меѓу партнерите расте, тие имаат тенденција да почнат да си земаат здраво за готово. Тие стануваат побезчувствителни во односот еден кон друг и навлегуваат несигурности. Во такви моменти, поставувањето на овие прашања за обнова на довербата во врската е сосема природно. Всушност, тие треба да се охрабруваат. Зборувајќи за квалитетите на кои им се восхитувате кај вашиот партнер, ќе ве потсети на причината што на прво место сте се заљубиле во него.

Можеби сметате дека никогаш не се сериозни, но нивната способност да стојат смирени во страшни ситуации се заљубил во. Можеби го чувствуваш тоатие многу грабнуваат, но нивното внимание на деталите беше она што ве воодушеви. Вежбите кои ве тераат да го цените вашиот партнер се суштински активности за обновување на довербата во врската.

7. Дали ме прифаќате таква каква што сум?

Најголемата грешка што неколку парови ја прават во нивните врски е обидот да се променат еден со друг. Ако вашиот сопружник е генерално срдечна, пријателска личност, тоа ќе биде така со сите. Да се ​​очекува од нив одеднаш да станат настрана само заради вас е неправедно кон нив. Слично на тоа, ако вашиот партнер е страствен за музика, тогаш неправедно е кон него да очекувате да се откаже од гитарата само затоа што сметате дека тоа е губење простор. Што е најважно, тоа предизвикува прашања за доверба.

Љубовта е да се прифати личност онаква каква што е. Тоа не значи дека ако вашиот партнер е верижен пушач, тогаш треба да ги прифатите нивните лоши навики. Тоа значи дека треба да ја прифатите суштината на една личност и кои се тие како луѓе. Луѓето се како еластични ленти. Можете само да ги истегнете толку далеку пред да се скршат, или уште полошо, да се скршат. Понекогаш луѓето губат сметка за овој факт. Поставувањето такви прашања за да ја вратите довербата во врската ќе ви помогне да го вратите увидот.

8. Дали ви е удобно да ги прифаќате вашите грешки?

Без разлика колку напорно се обидувате да поправите одредена ситуација или колку напорно се обидувате да ги соберете скршените парчиња доверба во врската, ништо од тоа нема да биде важно аконе можете да прифатите кога сте направиле грешка.

„Дали ви е удобно да ги прифаќате вашите грешки? е едно од длабоките прашања за довербата што треба да си ги поставите меѓу себе, како и самите себе. Потребно е многу храброст и самосвест за да ги прифатите сопствените недостатоци и да не играте со префрлање на вината во играта во врска. Тоа покажува дека сте подготвени да преземете одговорност за вашите постапки и дека сте подготвени да работите на врската. Изгледа толку едноставно, но таквите едноставни активности за обнова на довербата во врската одат далеку.

9. Како вашите родители покажаа посветеност еден на друг?

Нашите родители се нашите први учители. Како се справуваме со дадена ситуација, животот, луѓето и врските се работи што ги учиме додека гледаме како нашите родители се справуваат со истото. Затоа, не е изненадување што нашите шеми на приврзаност со нашите партнери понекогаш ја одразуваат посветеноста на нашиот родител еден кон друг.

Едно од важните прашања за доверба што треба да му ги поставите е начинот на кој нивните родители покажаа посветеност (или недостатокот од него) едни на други. И штом ќе го анализирате тоа, ќе разберете зошто вашиот партнер се однесува на одреден начин во односот со вас.

10. Дали нашите идеи за доверба и посветеност се усогласуваат?

И дали ни се прифатливи разликите? Ова се прашањата што треба да ги поставите за да ја обновите довербата во односите со партнерот кога довербата е скршена. Прашајте ги за нивната дефиницијадоверба и посветеност. Она што го сметате за нарушување на довербата можеби не е исто за вашиот партнер.

Бран имаше навика да проверува други жени, што на Хејли не и беше удобно. Бран тврдеше дека само гледал и се додека не се физикал, тоа не е изневерување. Хејли сфати дека идејата на Бран за доверба и посветеност е многу различна од неа. Не можејќи да направи компромис, таа реши да се раздели со Бран. Две години подоцна го запознала Роџер кој за среќа ги делел истите ставови како неа за лојалноста. И сега тие се во среќен брак.

11. Кој е вашиот љубовен јазик?

Постојат 5 типа на љубовни јазици и нашиот примарен љубовен јазик може да се разликува од оној на нашите партнери. Многу е важно да покажеме наклонетост кон партнерот на нивниот љубовен јазик. Тоа што не го правите може да доведе до несигурност во врската.

Замислете го ова, љубовниот јазик на вашиот партнер е да поминува квалитетно време, а вашиот љубовен јазик е физички допир. Постојано се дружите со нив за да покажете наклонетост, додека сè што сакаат да направат е да гледаат филм со вас. Тие се обврзани да добијат погрешна идеја и да мислат дека сте во неа само поради сексот. Кога станува збор за прашања за обновување на довербата во врската, секако треба да го поставите ова, за да можете и двајцата да се грижите за потребите на едни со други колку што е можно повеќе.

12. Што треба да правиме за да избегнеме прекршување на довербата во иднина?

Кога ќе погодите aгруба закрпа во врската поради неверноста на една личност, навистина е тешко да се поправат проблемите со довербата што произлегуваат од тоа. Во такви ситуации, најдобро е директно да го прашате засегнатиот партнер како сака да ја спаси врската. Поставувањето такви прашања помага да се изгради повторно довербата во врската по изневерувањето.

Не држејќи го телефонот свртен надолу. Обезбедување да му кажете на вашиот партнер каде одите и со кого се среќавате, барем додека не се воспостави повторно довербата. Намалувањето на сите активности за кои сметате дека ќе ве стави на искушение или ќе ја загрози вашата врска. Ваквите активности за обнова на довербата во врската ќе бидат вистински ценети од вашиот партнер.

13. Дали можете да си верувате?

Постојат два вида доверба, еден што го чувствувате за друга личност и оној што го чувствувате за себе - исто така познат како самодоверба. Овој вид на доверба е многу важен. А самодовербата доаѓа со самосвеста.

Стела, 28-годишна продуцентка, споделува: „Имаше некои длабоки прашања во врска со довербата што морав да си ги поставам откако ја скршив довербата на мојот партнер: Може ли Дали си верувам? Дали сум способен да и бидам верен и покрај искушенијата што ми претстојат? Дали имам доволно волја да ја откријам мојата слабост и да поработам на нив? Ако можете да си верувате дека ќе го направите сето ова, тогаш мислам дека дефинитивно можете да ја обновите довербата во бракот или во врската.“

14. Зошто го правите