A diferència de l'atracció, la confiança no és una cosa que pugui passar en un obrir i tancar d'ulls. Es construeix al llarg del temps. I un cop trencat, no es recupera fàcilment. Si hi ha hagut una ruptura de confiança entre tu i la teva parella, hi ha preguntes que pots fer-los: preguntes per recuperar la confiança en una relació.

Segons un estudi, "una ruptura de confiança en una relació romàntica, alguna cosa que un cop et va fer sentir ferit i molest, pot ser molt més fàcil de recuperar-se precisament per la confiança que hi havia en primer lloc. Finkel (professor de psicologia del Weinberg College of Arts and Sciences) parla de com aquestes tres dimensions de la confiança -predictibilitat, fiabilitat i fe- són les que ens permeten tenir confiança en la nostra parella en el futur, alhora que aparentment minimitzen els errors que van cometre en el futur. passat.”

15 preguntes per fer per reconstruir la confiança en una relació

Quan la Nina va descobrir els missatges de coqueteig del seu marit Chris a una altra dona, no podia creure els seus ulls. Ella es va enfrontar a Chris al respecte i ell es va disculpar profusament dient que va ser un lapse momentani i que ho prenia seriosament. I que la dona no significava res per a ell. Nina va poder veure que el seu marit era sincer en la seva disculpa, però en algun lloc havia perdut la fe en ell. Començava a preguntar-se com al món la gent recupera la confiança en una relació després de fer trampes.

Nina no és l'únicaVoleu recuperar la confiança en la nostra relació?

Sovint, una persona continua mantenint-se en una relació on la seva parella va trair la seva confiança, no per amor, sinó per altres factors com els nens, la pressió social o fins i tot la por senzilla i senzilla a una situació desconeguda. -ruptura.

Una de les preguntes que cal fer abans de recuperar la confiança en una relació és: Quin és el motiu pel qual continues quedant-te amb la teva parella? Si la resposta és qualsevol cosa menys amor i afecte i realment voler donar una segona oportunitat a la relació, aleshores el vincle no val la pena desar-lo. Si t'estàs sacrificant en benefici dels altres, és una bandera vermella per a la teva relació.

15. Consideraries l'assessorament de parella?

Hi ha molt estigma relacionat amb la recerca d'ajuda pel que fa a les relacions. Tanmateix, de vegades és el camí adequat a seguir, sobretot quan tots dos intenteu que la relació funcioni, però no podeu sortir de l'embolic en què s'ha convertit.

El procés de reconstruir la confiança pot ser molt dolorós. per a tots dos, la persona que va ser traïda i la persona que va comprometre la relació. En aquestes circumstàncies, el millor és comptar amb l'ajuda d'un professional format. Un que us pot ajudar a processar i navegar per aquests sentiments desordenats. Si tens problemes de confiança, no estàs sol. Les persones que busquen ajuda per problemes de confiança sovint poden recuperar-seun sentiment de confiança en els altres a través de l'assessorament. Això pot millorar les seves relacions i la sensació general de benestar. Els assessors de bonobologia han ajudat a moltes persones a portar una vida millor mitjançant l'assessorament en línia i també en podríeu aprofitar.

Apunts clau

• La comunicació és clau per reconstruir la confiança en una relació i és important crear un espai segur sense jutjar-hi
• Exploreu com es van produir les violacions de la confiança i les maneres de millorar les coses
• Comentar el possible abast de l'incompliment de la confiança, de manera que es pugui evitar

Una relació compromesa requereix molt d'esforç. Treballar la relació és responsabilitat de tots els que hi intervenen. Mentre recuperes la confiança en un matrimoni o en qualsevol relació, si comences a sentir que ets l'únic que fa tot l'esforç, llavors és millor deixar-ho anar. Per molt difícil que se senti al principi.

Una relació sense confiança no té fiabilitat. Si realment voleu recuperar la confiança en una relació després de fer trampes, és molt important que comenceu per ocupar espai i treballar en el perdó. Encara que siguis incapaç d'oblidar, perdona. Intentar arreglar una relació mentre guarda rancor serà contraproduent. Serà una base inestable sobre la qual construir la relació.

1. Què va passar entre nosaltres per portar-nos a aquest punt?

El primer pas per reconstruir la confiança en un matrimoni o en qualsevol relació és obrir-se sobre l'esdeveniment que va provocar l'incompliment de la confiança en primer lloc. Tant si es tracta d'una infidelitat emocional o sexual, és important que se't doni l'oportunitat d'aclarir-ho, per molt dolorós que pugui ser per a un o tots dos.

Però l'honestedat no vol dir que preguntis sobre tots els detalls de la seva infidelitat, des de les posicions sexuals que van adoptar fins a les fantasies de la teva parella sobre l'altra persona. Això no ajudarà a la situació.

En lloc d'això, feu preguntes al vostre cònjuge infidel com ara "Per què vau fer trampes?" o "Hi ha alguna cosa més que vols d'aquesta relació (tant amb tu com amb el que van enganyar)?" Això us ajudarà a entendre la gravetat de la infidelitat i on us situeu tots dos en la relació. Preguntar-li a la teva parella què ha passat serà una de les coses més difícils que fas, després de la decisió que prenguis de quedar-te a la relació o marxar. Però és una de les preguntes més importants que cal fer per recuperar la confiança en una relació.

Per a més informació.vídeos d'experts, subscriu-te al nostre canal de Youtube. Fes clic aquí

2. Com et sents?

Això va en els dos sentits. La parella que fa trampes s'ha de consultar amb la seva parella regularment, especialment si tots dos intenten sanar la relació. I de vegades, la parella que ha estat enganyada també ha de fer aquesta pregunta a la seva parella. Potser us preguntareu: "Per què els sentiments d'un trampós són tan importants quan estan tan clarament equivocats? Són els meus sentiments els que importen!" Per molt difícil que sigui per creure-ho, la infidelitat també pot ser traumatitzant per a aquell que va ser deslleial, sobretot si la parella que fa trampes sap que el que va fer estava malament i ara pot perdre algú que estima. Aquesta és una bona pregunta per fer-se regularment quan intenteu recuperar la confiança en una relació després de fer trampes.

És important saber com se sent la parella que enganya. Si et fan sentir que ets la raó subjacent de la infidelitat, és probable que no tinguin tant remordiment com diuen. Aquesta pregunta també us pot ajudar a decidir si val la pena reconstruir la relació o no.

3. Què puc fer per ajudar-vos o fer-vos sentir millor?

És humà cometre errors. Tot i que alguns errors no es perdonen fàcilment, tothom mereix l'oportunitat de millorar les coses. La Mabel, una lectora de 33 anys, comparteix amb nosaltres: "Em vaig oblidar de regar la planta de jade d'Henry i es va morir.Ni per un segon vaig pensar que Henry estaria tan molest. Va explicar que la planta era un regal de graduació de la seva àvia i va significar molt per a ell". En adonar-se del seu error, la Mabel li va preguntar a Henry com podia millorar les coses. Li va demanar a la Mabel que l'acompanyés a casa de la seva àvia i l'ajudés a cuidar el seu jardí.

Quan intenteu generar confiança en una relació, aquesta és una de les preguntes de confiança essencials que cal fer-li. Quan et disculpes sincerament amb algú, demostra que estàs disposat a assumir la responsabilitat i fer l'esforç necessari per apropar-te de nou a la teva parella. Mostra el teu desig de reparar.

4. Confies en mi els teus secrets?

Quan es refereix a les preguntes per reconstruir la confiança en les relacions, aquesta és probablement una de les preguntes profundes sobre la confiança que les parelles s'han de fer entre elles. Un sentiment d'orgull ve quan la teva parella t'anomena el seu guarda de secrets.

No obstant això, si us sentiu incòmodes compartint secrets entre ells, sens dubte és una qüestió de preocupació. Compartir les vostres contrasenyes de xarxes socials i de telèfon no és necessàriament una prova de confiança (tothom mereix privadesa). És possible que tingueu totes les contrasenyes de la vostra parella, però si són escèptics sobre ser vulnerables amb vosaltres, tots dos haureu de continuar treballant per recuperar la confiança en la relació.

5. Hi ha alguna cosa que no puguisparlar-me?

Una ruptura de confiança es produeix quan hi ha mentides. I hi ha moltes raons per les quals es diuen mentides. Podeu mentir a la vostra parella quan feu alguna cosa que generalment es considera poc ètica. En alguns casos, una persona menteix quan sent que la veritat farà mal a la seva parella. Encara que en altres casos senten que la seva confessió no serà ben rebuda.

És per això que, pel que fa a la confiança, aquesta és una de les preguntes de confiança més vitals per fer-li a ell ia ella per entendre el nivell de transparència de la vostra relació. aguanta, amb quina comoditat s'obre la teva parella a tu, i si hi ha algun judici a banda i banda que impedeix que una parella sigui honesta.

6. Quines són les tres qualitats que més admires de mi?

La majoria de les vegades en la majoria de les relacions, a mesura que la sensació de familiaritat creix entre les parelles, tendeixen a començar a donar-se per fet. Es tornen més cruels en la seva actitud entre ells i les inseguretats s'introdueixen. En aquests moments, fer aquestes preguntes per reconstruir la confiança en una relació és completament natural. De fet, s'han de fomentar. Parlar de les qualitats que admires a la teva parella et recordarà la raó per la qual t'has enamorat d'ella en primer lloc.

Potser creus que mai són seriosos, però és la seva capacitat de mantenir-se tranquil en situacions greus que Es va enamorar de. Potser ho sentsenganxaven molt, però va ser la seva atenció als detalls el que et va captivar. Els exercicis que et fan apreciar la teva parella són activitats essencials per recuperar la confiança en una relació.

7. M'acceptes tal com sóc?

El major error que cometen unes quantes parelles en les seves relacions és intentar canviar-se mútuament. Si el vostre cònjuge és generalment una persona amable i amable, ho serà amb tothom. Esperar que de sobte es tornin distants només pel vostre bé és injust per a ells. De la mateixa manera, si la teva parella és un apassionat de la música, és injust per a ells esperar que abandoni la seva guitarra només perquè consideres que és una pèrdua d'espai. El més important és que suscita problemes de confiança.

L'amor és acceptar una persona tal com és. No vol dir que si la teva parella és un fumador en cadena, has d'acceptar els seus mals hàbits. Significa que has d'acceptar l'essència d'una persona i qui són com a persones. La gent és com gomes elàstiques. Només podeu estirar-los tan lluny abans que es trenquin, o pitjor, es trenquin. De vegades la gent perd el compte d'aquest fet. Fer aquestes preguntes per recuperar la confiança en una relació t'ajudaria a recuperar la visió.

8. Et sents còmode acceptant els teus errors?

Per molt que intenteu rectificar una situació determinada, o per molt que intenteu recollir les peces de confiança trencades en una relació, res d'això importarà sino pots acceptar quan has comès un error.

"Et sents còmode acceptant els teus errors?" és una de les preguntes profundes sobre la confiança que us heu de preguntar els uns als altres i també a vosaltres mateixos. Es necessita molta valentia i consciència d'un mateix per acceptar les seves pròpies mancances i no jugar a canviar la culpa en un joc de relacions. Mostra que estàs disposat a assumir la responsabilitat de les teves accions i disposat a treballar en la relació. Sembla tan senzill, però activitats tan senzilles per recuperar la confiança en una relació són molt útils.

9. Com es van mostrar compromesos els teus pares els uns amb els altres?

Els nostres pares són els nostres primers professors. Com gestionem una situació, la vida, les persones i les relacions determinades són coses que aprenem mentre veiem que els nostres pares gestionen el mateix. Per tant, no és d'estranyar que els nostres patrons d'afecció amb les nostres parelles de vegades reflecteixin el compromís dels nostres pares els uns amb els altres.

Una de les preguntes de confiança importants que cal fer-li és la manera com els seus pares solien mostrar compromís (o la manca d'això) entre ells. I un cop ho analitzis, entendràs per què la teva parella es comporta d'una determinada manera en la seva relació amb tu.

10. Les nostres idees de confiança i compromís s'alineen?

I les diferències són acceptables per a nosaltres? Aquestes són les preguntes que cal fer per recuperar la confiança en una relació amb la teva parella quan la confiança es trenca. Pregunteu-los la seva definicióconfiança i compromís. El que considereu una violació de la confiança pot no ser el mateix per a la vostra parella.

Bran ​​tenia el costum de veure altres dones, cosa amb la qual l'Haley no se sentia còmoda. Bran diria que només estava mirant i, mentre no es fes físic, no estava fent trampes. Haley es va adonar que la idea de confiança i compromís de Bran era molt diferent d'ella. Incapaç de comprometre's, va decidir separar-se de Bran. Dos anys més tard, va conèixer en Roger que, afortunadament, compartia els mateixos punts de vista que ella sobre la lleialtat. I ara estan feliçment casats.

11. Quin és el teu llenguatge amorós?

Hi ha 5 tipus de llenguatges amorosos i el nostre llenguatge amorós principal pot ser diferent del de les nostres parelles. És molt important mostrar afecte a la nostra parella en el seu llenguatge amorós. No fer-ho pot provocar inseguretats en la relació.

Imagina't que el llenguatge amorós de la teva parella passa temps de qualitat i el teu llenguatge amorós és el tacte físic. Continues posant-te físic amb ells per mostrar afecte mentre l'únic que volen fer és veure una pel·lícula amb tu. Segur que es fan una idea equivocada i pensen que hi estàs només pel sexe. Pel que fa a les preguntes per reconstruir la confiança en una relació, sens dubte heu de fer-ho, perquè tots dos pugueu satisfer les necessitats de l'altre tant com sigui possible.

12. Què hem de fer per evitar-ho. trencaments de confiança en el futur?

Quan pegues apegat difícil en una relació a causa de la falta de fe d'una persona, és realment difícil solucionar els problemes de confiança que se'n deriven. En aquestes situacions, el millor és preguntar directament a la parella afectada com vol salvar el vincle. Fer aquestes preguntes ajuda a recuperar la confiança en una relació després de fer trampes.

No mantenir el telèfon boca avall. Assegurar-vos que digueu a la vostra parella on aneu i amb qui us reuniu, almenys fins que es restableixi la confiança. Reduir totes les activitats que creguis que et posaran en temptació o posaran en perill la teva relació. Aquestes activitats per recuperar la confiança en una relació seran realment apreciades per la teva parella.

13. Pots confiar en tu mateix?

Hi ha dos tipus de confiança, una que sents per una altra persona i una altra que sents per tu mateix, també coneguda com a confiança en un mateix. Aquest tipus de confiança és molt important. I la confiança en un mateix ve amb la consciència de si mateix.

Stella, una productora de 28 anys, comparteix: “Hi havia algunes preguntes profundes sobre la confiança que em vaig haver de fer després de trencar la confiança de la meva parella: Confio en mi mateix? Sóc capaç de ser-li fidel malgrat les temptacions que m'enfronten? Tinc prou força de voluntat per esbrinar la meva debilitat i treballar-hi? Si pots confiar en tu mateix per fer tot això, llavors crec que definitivament pots recuperar la confiança en el matrimoni o en la relació."

14. Per què tu