La gelosia és una emoció poc saludable que pot resultar perjudicial fins i tot per a les relacions més fortes i apassionades. Esborra el bé i el substitueix per una sensació de negativitat horrible i que consumeix tot. És possible que l'impacte d'estar amb una parella gelosa no es faci evident des del primer moment, però, a poc a poc i amb seguretat, reduirà el vostre vincle a una closca buida d'una relació.

A més, també afecta negativament la vostra psique i autoestima. Per tant, deixeu de fer passar signes aparents de gelosia de parella com a expressions d'amor. Si vols que la teva relació funcioni, la teva parella ha de canviar a un nivell fonamental. El procés comença amb el reconeixement de les banderes vermelles de la gelosia no saludable.

11 signes de parella gelosa que no has d'ignorar

No es pot negar que ser massa gelós és tòxic. Aquesta gelosia pot arruïnar una relació. La bona notícia és que no és una situació a la qual estiguis condemnat a aguantar, ja que sortir és l'única alternativa. És possible trobar una solució a aquesta tendència, sempre que ambdues parelles estiguin disposades a fer la feina d'identificar i eliminar els motius de la gelosia en les relacions.

La majoria de les vegades, cal buscar perquè els signes de comportament esbrinquin què causa la gelosia. Aquí hi ha 11 signes d'una parella gelosa que poden ser poc saludables per a la vostra relació:

1. Llavors del dubte

Quan una parella comença a dubtar de la sevasembla que donar-los una atenció addicional i donar-los més afecte només permetrà aquest comportament, recordeu que la gelosia pot provenir de la inseguretat i la vulnerabilitat extrema. Per tant, encara que no entengueu gaire per què estan sent tan ansiós i insegurs, proveu de donar-los suport.

Dedica més temps amb ells. Toca'ls més. Recordeu-los quant els estimeu, etc. Però, tot i que mostrar afecte pot ajudar a cadascun a les seves pors, recordeu no mimar-los ni habilitar-los tampoc. Sigueu afectuosos però no els espatlleu. La gelosia no saludable no està bé i no se'ls hauria de fer sentir el contrari o només els portarà a intentar controlar-te més.

La seva gelosia no és responsabilitat teva i s'han d'enfrontar ells mateixos. Però oferir-los empatia i suport mentre lluiten contra els dolors de la gelosia els pot ajudar a afrontar-ho.

2. Parleu sobre les seves ansietats

Si creus que la teva parella ha estat especialment ansiós i insegura per tu i la teva relació d'última hora i està mostrant alguns signes de gelosia no saludable, és hora d'asseure't i tenir un cor a cor. Pregunteu-los què passa. Què els fa sentir així? Alguna de les vostres accions o comportaments ha estat provocant aquestes inseguretats? Prové d'una relació passada? La seva gelosia és provocada per una persona en particular o és un tipus més general? Pregunteu-los què senten iper què creuen que és això.

No intenteu contrarestar-los. No discutiu ni intenteu arreglar el que sigui. Escolta en canvi. I digues-los com et fa sentir el seu comportament. Sigues empàtic i solidari. Al final d'aquesta sessió, tots dos hauríeu de sortir sentint-vos més assentats, segurs i compresos.

3. Intenta entendre sense posar-te a la defensiva

Intenta entendre què diuen i què els fa sentir. per aquí. Pot ser difícil no enfadar-se, sobretot si assenyalen alguna cosa que realment no va ser culpa teva. Però, en comptes de posar-te a la defensiva i cridar i convertir-ho tot en una gran discussió, escolta el que han de dir i, després, intenta explicar-los el teu costat.

No perdis la calma mentre fas això. Si la teva parella és una persona raonable, haurien de veure el teu costat massa aviat i adonar-se que les pors, de fet, no tenen fonament. D'altra banda, si continuen intentant acusar-te i es neguen a creure el que dius, pot ser que sigui el moment de tornar a avaluar tota la relació.

4. Tingues paciència

Parlar-ho. un dia no resoldrà el problema immediatament, tret que siguis molt, molt afortunat. Per tant, és probable que hàgiu de seguir comunicant-vos i treballant entre ells per ajudar a resoldre el problema i fer front als signes de gelosia en les relacions. Pot ser que trigui molt de temps revisar els problemes i treballar-hi constantmentpot ser molt esgotador mentalment, però, sempre que tots dos estigueu disposats a continuar-ho, aviat us hauríeu de trobar en una relació més forta, més saludable i més satisfactòria.

5. Establiu alguns límits

Mentre és important donar suport a la teva parella durant tot aquest viatge, també és important establir uns límits per a tu i per a tu. Digues-los què no està bé. Calmy els crida quan mostren signes de gelosia no saludable. Cap de vosaltres no podeu dir a l'altra persona què pot posar-se, on pot i amb qui pot passar l'estona.

La comunicació i l'afecte són importants. Però aprendre a estar bé amb fer les coses els uns sense els altres i amb altres persones és igual de essencial, sobretot si es tracta d'algú que és propens a ser gelós i insegur amb freqüència.

La gelosia en la parella no sempre és fàcil de tractar. Però, sempre que la vostra parella no s'hagi desviat completament cap a territoris perillosament tòxics i fins i tot violents, la comunicació i l'esforç adequats us poden ajudar a sortir de la prova com a persones més assentades i segures. De fet, com que heu escollit empatitzar-los i donar-los suport en moments de vulnerabilitat, és possible que trobeu que confien més en vosaltres, apropant-vos més que mai.

Per obtenir més vídeos d'experts, subscriviu-vos al nostre canal de Youtube. Feu clic aquí.

Preguntes freqüents

Quan està gelós d'altres nois, un xicot massa gelós pot intentar evitar que parlis amb altres nois i intentar restringir on vas i què et poses. En casos extrems, fins i tot poden fer que deixeu de parlar amb els vostres amics per complet, fent-los eliminar de les vostres xarxes socials i bloquejar-los al vostre telèfon. Aquests són alguns signes poc saludables de gelosia en les relacions 2. Què és la gelosia tòxica?

La gelosia tòxica o no saludable és quan intentes controlar la vida de la teva parella i què fa i cap a on va perquè estàs constantment insegur amb ella. Si continues intentant forçar la teva parella a estar constantment al teu costat, a costa de perdre amics i causar danys a la carrera, estàs mostrant els clàssics signes d'una gelosia poc saludable.

La gelosia està bé sempre que sigui amb moderació. Com seguim dient, és normal i humà sentir-se gelós. Però el que no està bé és deixar que la gelosia dicti les teves accions, convertint-te en un xicot constantment sospitós, massa possessiu, controlador i massa gelós.

Si has de tranquil·litzar la teva parella constantment que és l'únic per a tu, ja saps què significa quan la teva parella està gelosa. Aquest és un senyal segur que la gelosia de la teva parella ha arribat a un nivell poc saludable.

2. Comportament enganxós

La gelosia és un signe d'inseguretat? Molts psicòlegs coincideixen que és així. Quan la teva parella vol passar tot el temps amb tu, aquest típic comportament enganxós és un signe que lluiten amb una quantitat de gelosia no saludable a causa de les seves inseguretats inherents. Els que vulguin passar cada moment de vigília al teu voltant poden semblar simpàtics al principi. Al cap d'un temps, es torna sufocant.

3. Vigilància constant

Si estar amb la teva parella et transporta a aquells dies d'infantesa en què havies d'informar en tot moment del teu parador als teus pares, estàs tractant amb un dels signes més evidents de la parella gelosa. La confiança en què dues persones seran fidels l'una a l'altra s'aconsegueix quan un dels socis està constantment comprovant l'altre.

Quan un company fa un seguiment de tots els teus moviments, consulta el teu telèfon i confirma el teu parador amb els altres, és un signe de problemes de confiança i potsufocar el vincle entre vosaltres dos. En aquests moments, no importa què provoqui gelosia a la teva parella.

4. La teva independència es veu obstaculitzada

Encara que la teva parella no t'impedeixi de manera proactiva que facis les teves coses, segur que no ho agraeixen. Quan la teva parella està gelosa de tu i de les teves maneres independents, segurament s'enfadarà cada vegada que fas plans amb amics o familiars. O fer qualsevol cosa que no els involucre.

Una parella que impedeix que l'altre persegui un hobby, una passió o fins i tot prioritzi la seva carrera és un signe de gelosia poc saludable. Això és una indicació que depenen massa de la idea de vosaltres dos com a equip i no poden acceptar que us aventureu fora d'aquests límits. Aquesta és una manera molt primitiva de veure les connexions humanes i et pot fer sentir vergonya per només voler fer les coses pel teu compte.

5. Mostrar tendències d'assetjador

Això és quan la gelosia pot arruïnar una relació. Si la teva parella comença a seguir-te discretament, la confiança en la teva relació definitivament s'ha anat pel buit. Apareix al teu lloc de treball sense previ avís, repetidament. O insistir a conduir-te allà on sigui on vagis. Passa't per saludar-te si surts amb els teus amics.

Totes aquestes són manifestacions de tendències d'assetjador en una parella gelosa. No els confonguis amb signes del seu amor per tu. Si encara vols el teurelació amb aquesta persona per treballar, has de prendre mesures correctores ara.

6. Comencen a actuar com un monstre del control

Està ben establert que suportar un soci controlador és no és una experiència agradable. La teva parella intenta controlar tots els aspectes de la teva existència, amb qui parles a quina hora tornes a casa i quan pots sortir amb què pots i no pots posar-te, etc. Aquests patrons de comportament converteixen la teva relació en una gàbia.

Si no tens espai per respirar, vol dir que la teva relació necessita ajuda. Sí, és possible que la teva parella sigui víctima de circumstàncies, que poden convertir-se en el motiu subjacent de la gelosia en les relacions. Tanmateix, reconèixer-ho no fa que el tracte amb un monstre del control sigui més fàcil.

7. La desconfiança incessant

La gelosia és una pastilla amarga per empassar. L'emoció prové d'una manca de confiança inherent. Saps que estàs tractant amb una parella gelosa quan confiar en tu es converteix en una lluita per a ells. Si estàs de viatge de feina, estan consumits per la por que estiguis dormint.

Si els dius que tens plans amb amics, de seguida pensen que els estàs enganyant. Aquests signes de gelosia de parella solen ser una manifestació de la pròpia inseguretat i el dubte d'una persona. Pot fer una falca entre una parella en lloc d'ajudar-los a apropar-se.

8. Desaproven el teuopcions

Aïllar-te dels altres és un objectiu clau per a una parella gelosa. Al cap i a la fi, us volen per a ells mateixos i farien tot el possible per eliminar les possibles amenaces romàntiques o sexuals a la seva relació. Per fer-ho, comencen a desaprovar totes les petites coses que us agrada fer.

Ja sigui un hobby que practiqueu, un esport que seguiu o una causa social amb la qual us associeu, es compleixen tots els vostres interessos i opcions. amb burla. És la seva manera, lenta però segura, d'encongir el teu món fins que no et quedi ningú a qui recórrer més que ells.

9. No et sents respectat

Què vol dir que la teva parella està gelosa? Bé, d'una banda, no et sents respectat en la relació. Quan la teva parella vol controlar tots els aspectes de la teva vida, jutjar les teves eleccions i dubtar de tots els teus moviments, és difícil de creure que respectin qui ets com a individu. Aquesta constatació pot ser immensament sufocant. Amb el pas del temps, pot danyar la teva autoestima i el teu sentit de si mateix.

Si les tendències de la teva parella gelosa han començat a afectar-te en aquest nivell, és hora de mantenir una conversa honesta amb ells. Recupereu la vostra autonomia i feu-los saber que han d'actuar junts si volen que la relació funcioni. Per descomptat, si la teva parella vol fer un esforç serios per canviar, tranquil·litza'l amb el teu suport.

10. Ho pots veure en el seu llenguatge corporal.

La cara de la teva parella s'endureix quan parles d'una altra persona amb agraïment o afecte? Heu notat que el somriure desapareix de la seva cara si mencioneu casualment que un company de feina us va felicitar o el vostre cap va elogiar la vostra feina? Aquests són signes inconfusibles de parella gelosa que no has d'ignorar perquè no són saludables per a tu, per a ells i per a la teva relació.

11. Examinen les teves xarxes socials

Una parella gelosa sempre vigilarà. la teva activitat a les xarxes socials. No, no estem parlant d'agradar a les teves publicacions i fotos o d'estar al dia amb el que estàs publicant. Estem parlant de vigilància a nivell d'assetjador on saben amb qui et vas fer amistat a les xarxes socials, les publicacions o fotos de qui t'han agradat o has comentat, quins mems has compartit, has deixat un comentari o m'agrada a les teves publicacions. Aquests són patrons de comportament perillosament poc saludables que us criden que la gelosia no saludable pot arruïnar una relació.

La gelosia no hauria de tenir lloc en una relació sana. Si us trobeu tractant amb una parella gelosa, és important reconèixer el problema en lloc de fer-ho passar com un signe de quant us estimen. Des d'aquí, podeu ajudar la vostra parella a superar la seva ratxa de gelosia o sortir. No hi ha una tercera alternativa.

Gelosia sana VS Gelosia no saludable

Com la felicitat, la ira i la por, la gelosia és una emoció inherentment humana.Per tant, tècnicament, és bastant normal que la gent se senti gelosa. Si realment et preocupes per la teva parella, és probable que et tornis una mica verd d'enveja si està rebent o prestant atenció a molta gent. Adoreu la vostra parella i de vegades no voleu compartir-la ni l'atenció, per infantil que sembli. I això és comprensible.

La gelosia és normal

De vegades tots ens posem una mica de gelosia. Per exemple, si el teu amic aconsegueix una feina molt bona quan encara estàs a la recerca d'una, és possible que sentis una mica d'enveja que s'agita al teu cor. Això no vol dir que no estiguis content per ells. Això tampoc vol dir que siguis una mala persona. La gelosia és normal; ens fa humans. Ens fa voler posseir les nostres coses i persones preferides i no compartir-les mai.

On hi ha amor, gairebé sempre hi haurà enveja i ganes de mantenir l'ésser estimat per a un mateix. El que fa que aquesta emoció normal es torni tòxica i problemàtica és quan decideixes actuar en realitat. Per tant, tot i que no voler compartir l'atenció de la teva parella és comprensible, no és saludable intentar evitar que es trobin i interactuïn amb altres persones.

Aleshores, quan és poc saludable la gelosia?

La diferència entre la gelosia sana i la gelosia no saludable és que el tipus poc saludable i tòxic sol derivar de la inseguretat i la possessivitat. Pot portar a la gent a intentar controlar quèla seva parella porta, on van, amb qui es troben, etc. I això mai està bé. Per molt que estimeu la vostra parella, se li permet tenir vides pròpies i separades.

Tot i que les activitats compartides són excel·lents, no cal que ho feu tot junts. La nit ocasional de nois i nits de noies sense no vol dir que ja no t'estimin. De fet, és saludable que els socis passin temps sols i amb altres amics.

Però alguns encara intentaran anar a tot arreu, fer-ho tot amb tu. Faran rabietes quan algú que els faci gelós li agradi la teva darrera publicació d'Insta. Et preguntaran per què la noia de la teva classe t'ha enviat un missatge de text per demanar ajuda amb la tasca i no a ningú més. Intentaran que deixis de portar roba que creuen que és massa reveladora. I així successivament.

Així que, tot i que la gelosia –quan és moderada– és normal, fins i tot saludable, el tipus de gelosia que et fa voler controlar la teva parella no ho és. Aquest tipus de gelosia et pot fer perdre la confiança en la teva parella, sospitar que t'enganyen i, al final, destruir la relació completament.

Què fer quan la teva parella mostra signes de gelosia no saludable?

Això fa que sigui important comunicar els nostres sentiments amb els nostres socis abans que les emocions se'ns escapen massa de control. Expliqueu-los com us heu sentit quan intenten controlar amb qui us trobeu iallà on vagi. Al mateix temps, intenta entendre per què la teva parella pot estar sentint gelosa. Intenteu arribar a l'arrel de les emocions junts.

Per què se senten així? Van tenir una mala experiència amb una parella en una relació anterior? Tenen problemes d'afecció o abandonament a causa d'algun trauma infantil? O hi ha una raó genuïna, per exemple, una persona que sembla que està intentant trencar-te? Un cop entengueu millor la causa d'aquestes emocions, intenteu resoldre'l junts. O, si sembla molt greu, intenta obtenir ajuda professional abans que la situació se'ns escapi de les mans.

Com tractar amb una parella gelosa?

La conclusió no és que tota la gelosia sigui tòxica o poc saludable. De fet, gairebé tothom en una relació pot sentir com el monstre d'ulls verds s'agita als seus cors de tant en tant. Tanmateix, si el teu xicot massa gelós està deixant que aquests sentiments se'ls vagin de les mans, pot dir que és hora de reconsiderar la possibilitat de mantenir-se en la relació en lloc de deixar-li controlar tots els aspectes de la teva vida.

De vegades, quan les parelles deixen que la seva gelosia s'aconsegueixi. el millor d'ells, fins i tot poden començar a perseguir-te o tornar-se violents. Però, si aquest no és el cas i la teva parella acaba de mostrar alguns signes de gelosia, però més aviat domables, pots començar a tractar-ho seguint els passos que s'indiquen a continuació:

1. Doneu-li una atenció addicional

Si bé és possible