අන්තර්ගත වගුව
ඊර්ෂ්යාව යනු ශක්තිමත්ම, වඩාත් උද්‍යෝගිමත් සබඳතාවලට පවා හානිකර බව ඔප්පු කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන චිත්තවේගයකි. එය හොඳ දේ මකා දමන අතර, එය භයානක, සියල්ල පරිභෝජනය කරන සෘණාත්මක හැඟීමකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. ඊර්ෂ්යා සහගත සහකරුවෙකු සමඟ සිටීමේ බලපෑම ආරම්භයේදීම පෙනෙන්නට නොතිබිය හැකිය, නමුත් සෙමින් හා නිසැකවම, එය ඔබගේ බැඳීම සම්බන්ධතාවයක හිස් කවචයක් බවට පත් කරයි.
ඊට අමතරව, එය ඔබේ මනෝභාවයට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. ආත්ම අභිමානය. එමනිසා, පෙනෙන ඊර්ෂ්යාව සහකරුගේ ප්‍රේමයේ ප්‍රකාශන ලෙස පෙනෙන සලකුණු පිටවීම නවත්වන්න. ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සහකරු මූලික මට්ටමින් වෙනස් විය යුතුය. ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වන්නේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාවේ රතු කොඩි හඳුනාගැනීමෙනි.
11 ඊර්ෂ්යා සහකරු සංඥා ඔබ නොසලකා නොහැරිය යුතුය
අධික ඊර්ෂ්යාව විෂ සහිත බව ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක. එවැනි ඊර්ෂ්‍යාවකින් සම්බන්ධතාවයක් විනාශ විය හැක. ශුභාරංචිය නම්, එය ඔබට දරාගත හැකි තත්වයක් නොවන අතර, පිටතට යාම එකම විකල්පයයි. සබඳතාවන්හි ඊර්ෂ්යාව ඇතිවීමට හේතු හඳුනාගෙන ඒවා ඉවත් කිරීමේ කාර්යය හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින තාක් මෙම ප්‍රවණතාවයට විසඳුමක් සොයාගත හැකිය.
බොහෝ විට, ඔබ සොයා බැලිය යුතුය. ඊර්ෂ්‍යාවට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලීම සඳහා හැසිරීම් සංඥා සඳහා. ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අහිතකර විය හැකි ඊර්ෂ්යා සහගත සහකරුවෙකුගේ ලක්ෂණ 11ක් මෙන්න:
1. සැකයේ බීජ
සහකරුවෙක් ඔවුන්ව සැක කිරීමට පටන් ගත් විටඔවුන්ට අමතර අවධානයක් ලබා දීම සහ වැඩි සෙනෙහසකින් ඔවුන්ව වැසීමෙන් එවැනි හැසිරීම් සක්‍රීය වනු ඇති බව පෙනේ, ඊර්ෂ්යාව අනාරක්ෂිත බව සහ අන්ත අවදානම් වලින් පැන නැගිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. එබැවින්, ඔවුන් මෙතරම් කනස්සල්ලට හා අනාරක්ෂිත වන්නේ මන්දැයි ඔබට හරියටම තේරෙන්නේ නැති වුවද, එය හරහා ඔවුන්ට සහාය වීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔවුන් සමඟ අමතර කාලයක් ගත කරන්න. ඒවා තවත් ස්පර්ශ කරන්න. ඔබ ඔවුන්ට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න ඔවුන්ට මතක් කර දෙන්න. නමුත්, සෙනෙහස දැක්වීම එක් එක් අයගේ බියට උපකාර විය හැකි අතර, ඔවුන්ව වටකර හෝ ඔවුන්ව සක්‍රීය නොකරන ලෙස මතක තබා ගන්න. ආදරණීය වන්න, නමුත් ඒවා නරක් නොකරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්යාව හොඳ නැත, ඔවුන්ට වෙනත් හැඟීමක් ඇති නොකළ යුතුය, නැතහොත් එය ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පමණක් හේතු වේ.
ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්යාව ඔබේ වගකීමක් නොවන අතර ඔවුන්ම එය සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. නමුත් ඔවුන් ඊර්ෂ්යාවේ වේදනාව සමඟ සටන් කරන අතරතුර ඔවුන්ට සංවේදනය සහ සහයෝගය ලබා දීම ඔවුන්ට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඔවුන්ගේ කනස්සල්ල ගැන කතා කරන්න
ඔබේ සහකරු ඔබ ගැන විශේෂයෙන් කනස්සල්ලෙන් සහ අනාරක්ෂිතව සිට ඇතැයි ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ප්‍රමාද වී ඇති ඔබේ සම්බන්ධය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාවේ යම් සලකුණු පෙන්නුම් කරයි, එය වාඩි වී හදවතට සිතීමට කාලයයි. කුමක් දැයි ඔවුන්ගෙන් අසන්න. ඔවුන්ට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ කුමක් ද? ඔබගේ කිසියම් ක්‍රියාවක් හෝ හැසිරීමක් මෙම අනාරක්ෂිතභාවය අවුලුවා තිබේද? එය අතීත සම්බන්ධතාවයකින් පැන නගිනවාද? ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්යාව යම් පුද්ගලයෙකු විසින් අවුලුවාලන්නේද නැතහොත් එය වඩාත් පොදු වර්ගයක්ද? ඔවුන්ට දැනෙන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන්ගෙන් විමසන්නඔවුන් එසේ සිතන්නේ ඇයි.
ඔවුන්ට විරුද්ධ වීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය කුමක් වුවත් තර්ක කරන්න හෝ නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඒ වෙනුවට සවන් දෙන්න. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔවුන්ට කියන්න. සංවේදී සහ සහයෝගය දක්වන්න. මෙම සැසිය අවසන් වන විට, ඔබ දෙදෙනාම වඩාත් පදනම් වූ, ආරක්ෂිත සහ අවබෝධ කරගත් හැඟීමක් අත්හැරිය යුතුය.
3. ආරක්‍ෂාකාරී නොවී තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
ඔවුන් පවසන දේ සහ ඔවුන්ට හැඟෙන දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න මෙම මාර්ගයේ. කෝප නොවී සිටීම දුෂ්කර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබේ වරදක් නොවන දෙයක් පෙන්වා දෙන්නේ නම්. නමුත්, ආරක්‍ෂාකාරී වී කෑ ගසා ඒ සියල්ල විශාල තර්කයක් බවට පත් කර ගන්නවා වෙනුවට, ඔවුන් පවසන දෙයට සවන් දෙන්න, පසුව, ඔබේ පැත්ත ඔවුන්ට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මෙය කරන විට ඔබේ මනස නැති කර නොගන්න. ඔබේ සහකරු සාධාරණ පුද්ගලයෙක් නම්, ඔවුන් ඔබේ පැත්ත ඉතා ඉක්මනින් දැක ගත යුතු අතර, එම බිය ඇත්ත වශයෙන්ම පදනම් විරහිත බව වටහා ගත යුතුය. අනෙක් අතට, ඔවුන් ඔබට දිගින් දිගටම චෝදනා කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔබ පවසන ඕනෑම දෙයක් විශ්වාස කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, එය සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවය නැවත ඇගයීමට කාලය විය හැකිය.
4. ඉවසිලිවන්ත වන්න
එය කතා කරන්න ඔබ ඉතා වාසනාවන්ත නම් මිස එක් දිනක් ප්‍රශ්නය වහාම විසඳන්නේ නැත. එමනිසා, ගැටලුව විසඳීමට සහ සබඳතාවල ඊර්ෂ්යාවේ සලකුනු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. එය බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකි අතර ගැටළු නැවත සලකා බැලීම සහ ඒවා මත නිරන්තරයෙන් වැඩ කිරීමමානසිකව දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකි නමුත්, ඔබ දෙදෙනාම එය පවත්වා ගැනීමට කැමති තාක් කල්, ඔබ ඉක්මනින්ම ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් තෘප්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් සොයා ගත යුතුය.
5. යම් සීමාවන් සකසන්න
මෙම ගමන පුරාවට ඔබේ සහකරුට සහය වීම වැදගත් වන අතර, ඔවුන් සහ ඔබ වෙනුවෙන් යම් සීමාවන් පැනවීමද වැදගත් වේ. හොඳ නැති දේ ඔවුන්ට කියන්න. ඔවුන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්යාවේ සලකුණු පෙන්වන විට සන්සුන්ව ඔවුන්ව අමතන්න. අනෙක් පුද්ගලයාට ඔවුන් අඳින්නේ කුමක් ද, ඔවුන්ට කළ හැක්කේ කොතැනද සහ ඔවුන් සමඟ ගැවසෙන්නේ කවුරුන්ද යන්න ඔබෙන් කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැක.
සන්නිවේදනය සහ ආදරය වැදගත් වේ. නමුත් එකිනෙකා නොමැතිව සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ දේවල් කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ඔබ නිතර නිතර ඊර්ෂ්යා කිරීමට සහ අනාරක්ෂිත වීමට නැඹුරු වන අයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්.
සහකරු තුළ ඊර්ෂ්යාව සැමවිටම නොවේ. සමඟ කටයුතු කිරීමට පහසුය. එහෙත්, ඔබේ සහකරු සම්පූර්ණයෙන්ම භයානක විෂ සහිත සහ ප්‍රචණ්ඩකාරී ප්‍රදේශවලට නොපැමිණෙන තාක් කල්, නිසි සන්නිවේදනය සහ උත්සාහය ඔබ දෙදෙනාටම වඩා පදනම් වූ සහ ආරක්ෂිත පුද්ගලයන් ලෙස පීඩාවෙන් ගොඩ ඒමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔවුන්ගේ අවදානම් අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ට අනුකම්පා කිරීමට සහ සහාය දැක්වීමට තෝරා ගත් බැවින්, ඔවුන් ඔබව වඩා විශ්වාස කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය, වෙන කවරදාටත් වඩා ඔබව සමීප කරයි.
තවත් ප්‍රවීණ වීඩියෝ සඳහා කරුණාකර අපගේ Youtube නාලිකාවට දායක වන්න. මෙහි ක්ලික් කරන්න.
නිතර අසන පැන
1. කොල්ලො ඉන්නකොට කොහොමද හැසිරෙන්නේඊර්ෂ්‍යා කරනවාද?අනෙක් පිරිමින්ට ඊර්ෂ්යා කරන විට, ඕනෑවට වඩා ඊර්ෂ්යා කරන පෙම්වතා ඔබව වෙනත් පිරිමින් සමඟ කතා කිරීමෙන් වලක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර ඔබ යන ස්ථානය සහ ඔබ අඳින පළඳින දේ සීමා කිරීමට උත්සාහ කරයි. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන් ඔබේ මිතුරු මිතුරියන් සමඟ කතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වීමට පවා ඉඩ සලසයි, ඔබේ සමාජ මාධ්‍යවලින් ඔවුන්ව මකා දැමීමට සහ ඔබේ දුරකථනයෙන් ඒවා අවහිර කිරීමට සලස්වයි. මේවා සබඳතාවල ඊර්ෂ්යාවේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර සලකුණු වේ 2. විෂ සහිත ඊර්ෂ්යාව යනු කුමක්ද?
විෂ සහිත හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාව යනු ඔබ ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට සහ ඔවුන් කරන දේ සහ ඔවුන් යන තැනට ඔබ නිරතුරුවම අනාරක්ෂිත නිසා. මිතුරන් අහිමි වීම සහ වෘත්තීය ජීවිතයට හානි කිරීමේ වියදමින්, ඔබේ සහකරුට නිරන්තරයෙන් ඔබේ පැත්තේ සිටීමට බල කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්යාවේ සම්භාව්‍ය සලකුණු පෙන්වයි.
3. ඊර්ෂ්යා සහගත පෙම්වතෙක් වීම සුදුසුද?ඉරිසියාව මධ්‍යස්ථව පවතින තාක් කල් එය කමක් නැත. අප දිගින් දිගටම පවසන පරිදි ඊර්ෂ්යාව ඇතිවීම සාමාන්‍ය සහ මනුෂ්‍යත්වයකි. නමුත් වැරදි දෙය නම් ඊර්ෂ්‍යාවට ඔබේ ක්‍රියාවන් පාලනය කිරීමට ඉඩ දී ඔබව නිරතුරුවම සැක කරන, ඕනෑවට වඩා හිමි, පාලනය කරන සහ ඕනෑවට වඩා ඊර්ෂ්යා කරන පෙම්වතෙකු බවට පත් කිරීමයි. 1>
1> පාරාදීසයේ කරදර ඇති බව ඔබ දන්නා සෑම විටම සම්බන්ධතාවය. ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ ක්ෂණික හැඟීමක් මිනිසා පමණක් වන අතර අපි සියල්ලෝම එය යම් අවස්ථාවක අත්විඳිමු. කෙසේ වෙතත්, එය හවුල්කරුවෙකු අනෙකාගේ විශ්වාසවන්තභාවය නිරන්තරයෙන් ප්‍රශ්න කිරීම හා සමාන නොවේ.ඔබේ සහකරුට ඔවුන් පමණක් බව ඔබට නිරන්තරයෙන් සහතික කිරීමට සිදුවුවහොත්, ඔබේ සහකරු ඊර්ෂ්යා කරන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවා. මෙය ඔබේ සහකරුගේ ඊර්ෂ්යාව සෞඛ්‍යයට අහිතකර මට්ටමකට පැමිණ ඇති බවට සහතික ලකුණකි.
2. ඇලෙන සුළු හැසිරීම
ඊර්ෂ්යාව අනාරක්ෂිත භාවයේ ලකුණක්ද? බොහෝ මනෝවිද්යාඥයන් එය එසේ බව එකඟ වේ. ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ මුළු කාලයම ඔබ සමඟ ගත කිරීමට අවශ්ය වූ විට, මෙම සාමාන්‍ය ඇලෙන සුළු හැසිරීම ඔවුන්ගේ ආවේණික අනාරක්ෂිතභාවය හේතුවෙන් ඔවුන් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්‍යාවකින් පොරබදන බවට ලකුණකි. අවදි වන සෑම මොහොතක්ම ඔබ වටා ගත කිරීමට කැමති ඔවුන් මුලින් හුරතල් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. ටික වේලාවකට පසු, එය හුස්ම හිර කරයි.
බලන්න: ඔබේ ආත්මීය මිතුරිය ඔබ ගැන සිතන ලකුණු 23 - ඒවා සියල්ලම සත්‍ය වේ!3. නිරන්තර සෝදිසි කිරීම
ඔබේ සහකරු සමඟ සිටීම, ඔබ සිටින ස්ථානය සෑම විටම ඔබේ දෙමාපියන්ට වාර්තා කිරීමට සිදු වූ එම ළමා කාලයට ඔබව ගෙන යන්නේ නම්, ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ වඩාත් පැහැදිලි ඊර්ෂ්යා සහකරු සංඥා එක් සමග. පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු එකිනෙකාට විශ්වාසවන්තව සිටින බවට ඇති විශ්වාසය, එක් හවුල්කරුවෙකු නිරන්තරයෙන් අනෙකා පරීක්ෂා කරන විට පහරක් ගනී.
සහකරු ඔබේ සෑම පියවරක් ගැනම ටැබ් තබාගෙන, ඔබේ දුරකථනය පරීක්ෂා කරන විට සහ අන් අයගෙන් ඔබ සිටින ස්ථානය තහවුරු කරන විට, එය විශ්වාස ගැටළු වල ලකුණක් වන අතර එය කළ හැකියඔබ දෙදෙනා අතර ඇති බැඳීම යටපත් කරන්න. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ සහකරු තුළ ඊර්ෂ්යාව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ.
4. ඔබේ ස්වාධීනත්වය අඩාල වේ
ඔබේ සහකරු ඔබේම දේ කිරීමෙන් ඔබව ප්‍රගාමීව වළක්වා නොගත්තද, ඔවුන් නිසැකවම එය අගය නොකරයි. ඔබේ සහකරු ඔබට සහ ඔබේ ස්වාධීන ක්‍රම ගැන ඊර්ෂ්යා කරන විට, ඔබ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සමඟ සැලසුම් කරන සෑම විටම ඔවුන් කලබලයට පත් වේ. නැතහොත් ඔවුන් සම්බන්ධ නොවන ඕනෑම දෙයක් කරන්න.
සහකරුවෙක් අනෙකා විනෝදාංශයක්, ආශාවක් හෝ තම වෘත්තියට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් වළක්වා ගැනීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ඊර්ෂ්යාවේ ලකුණකි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඔවුන් කණ්ඩායමක් ලෙස ඔබ දෙදෙනාගේ අදහස මත ඕනෑවට වඩා රඳා පවතින බවත් ඔබ එම සීමාවෙන් පිටවීම පිළිගත නොහැකි බවත්ය. මෙය මානව සම්බන්ධතා දෙස බැලීමේ ඉතා ප්‍රාථමික ක්‍රමයක් වන අතර ඔබට තනිවම දේවල් කිරීමට අවශ්ය වීම ගැන ඔබට ලැජ්ජාවක් දැනිය හැක.
5. ලුහුබැඳීමේ ප්‍රවණතා ප්‍රදර්ශනය කිරීම
ඊර්ෂ්යාව සබඳතාවයක් විනාශ කළ හැකි අවස්ථාව මෙයයි. ඔබේ සහකරු විචක්ෂණශීලීව ඔබව අනුගමනය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය අනිවාර්යයෙන්ම කාණු බැස ඇත. ඔබගේ සේවා ස්ථානයේ දැනුම් දීමකින් තොරව, නැවත නැවතත් පෙනී සිටීම. නැතහොත් ඔබ යන ඕනෑම තැනකට ඔබව ගෙන යන ලෙස අවධාරනය කරයි. ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ පිටත සිටින්නේ නම් ආයුබෝවන් කීම නතර කිරීම.
මේ සියල්ල ඊර්ෂ්‍යාකාරී සහකරුවෙකු තුළ ඇති ලුහුබැඳීමේ ප්‍රවණතාවල ප්‍රකාශනයන් වේ. ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි දක්වන ආදරයේ සලකුණු ලෙස ඔවුන් වරදවා වටහා නොගන්න. ඔබට තවමත් අවශ්ය නම් ඔබේමෙම පුද්ගලයා සමඟ ඇති සම්බන්ධය ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, ඔබ දැන් නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගත යුතුය.
6. ඔවුන් පාලක පිස්සෙකු ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී
පාලක සහකරු සමඟ ඉවසීම බව හොඳින්ම තහවුරු වී ඇත. ප්රසන්න අත්දැකීමක් නොවේ. ඔබේ සහකරු ඔබේ පැවැත්මේ සෑම අංගයක්ම පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, ඔබ කතා කරන්නේ කුමන වේලාවට ඔබ ආපසු නිවසට පැමිණෙන්නේද සහ ඔබට ඔබට ඇඳිය හැකි සහ පැළඳිය නොහැකි දේට පිටතට යා හැක්කේ කවදාද, යනාදිය. එවැනි හැසිරීම් රටා ඔබේ සම්බන්ධතාවය කූඩුවක් බවට පත් කරයි.
ඔබට හුස්ම ගැනීමට ඉඩක් නොමැති නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට උපකාර අවශ්ය බවයි. ඔව්, ඔබේ සහකරු තත්වයන්ට ගොදුරු විය හැකි අතර, එය සබඳතාවල ඊර්ෂ්‍යාවට මූලික හේතුව බවට පත්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය පිළිගැනීමෙන් පාලන විකාරයක් සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු නොවේ.
7. නොනවතින අවිශ්වාසය
ඊර්ෂ්යාව ගිලීමට තිත්ත පෙත්තකි. චිත්තවේගීය විශ්වාසයේ නෛසර්ගික ඌනතාවයෙන් පැන නගී. ඔබ ඊර්ෂ්යා සහගත සහකරුවෙකු සමඟ කටයුතු කරන බව ඔබ දන්නවා ඔබ විශ්වාස කිරීම ඔවුන්ට අරගලයක් බවට පත් වේ. ඔබ රැකියාවක සංචාරයක යෙදී සිටින්නේ නම්, ඔබ අවට නිදාගෙන සිටින බවට ඇති බිය නිසා ඔවුන් පරිභෝජනය කරයි.
ඔබ මිතුරන් සමඟ සැලසුම් කර ඇති බව ඔබ ඔවුන්ට පැවසුවහොත්, ඔවුන් වහාම සිතන්නේ ඔබ ඔවුන්ව රවටා ඇති බවයි. මෙම ඊර්ෂ්යා සහකරු සංඥා සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේම අනාරක්ෂිතභාවය සහ ස්වයං සැකය ප්රකාශ කිරීමකි. එය යුවළකට සමීප වීමට උපකාර කරනවා වෙනුවට ඔවුන් අතර විරසකයක් ඇති කළ හැකිය.
8. ඔවුන් ඔබේ ප්‍රතික්ෂේප කරයිතේරීම්
ඔබව අන් අයගෙන් හුදකලා කිරීම ඊර්ෂ්‍යාකාරී සහකරුවෙකුගේ ප්‍රධාන අවධානයකි. සියල්ලට පසු, ඔවුන්ට ඔබ සියල්ලන්ම අවශ්ය වන අතර ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයට ඇති විය හැකි ආදර හෝ ලිංගික තර්ජන තුරන් කිරීම සඳහා ඕනෑම දුරක් යයි. එසේ කිරීමට, ඔවුන් ඔබ කැමති කුඩා දේවල් සියල්ල අනුමත කිරීමට පටන් ගනී.
එය ඔබ අනුගමනය කරන විනෝදාංශයක්, ඔබ අනුගමනය කරන ක්‍රීඩාවක් හෝ ඔබ ආශ්‍රිත සමාජ අරමුණක් වේවා, ඔබේ සියලු රුචිකත්වයන් සහ තේරීම් ඉටු වේ. උපහාසයෙන්. එය ඔවුන්ගේ ක්‍රමය වන්නේ, සෙමින් නමුත් නිසැකවම, ඔවුන් හැර වෙන කිසිවෙකු ඔබට හැරවීමට ඔබට ඉතිරි නොවන තෙක් ඔබේ ලෝකය හැකිලීමයි.
9. ඔබට ගෞරවයක් දැනෙන්නේ නැත
ඔබේ සහකරු ඊර්ෂ්යා කරන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? හොඳයි, එකක් නම්, ඔබට සම්බන්ධතාවයේ ගෞරවයක් දැනෙන්නේ නැත. ඔබේ සහකරුට ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංගයක්ම පාලනය කිරීමට අවශ්ය වූ විට, ඔබේ තේරීම් විනිශ්චය කරන විට සහ ඔබේ සෑම පියවරක්ම සැක කරන විට, ඔවුන් ඔබ තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස ගරු කරන බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. එම අවබෝධය අතිශයින් යටපත් කළ හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානයට සහ ආත්ම හැඟීමට හානි කළ හැකිය.
ඔබේ ඊර්ෂ්‍යාකාරී සහකරුගේ ප්‍රවණතා ඔබට මෙම මට්ටමට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, ඔවුන් සමඟ අවංක සංවාදයක් පැවැත්වීමට කාලයයි. ඔබේ ස්වාධිපත්‍යය නැවත ලබාගෙන ඔවුන්ට සම්බන්ධතාවය ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය නම් ඔවුන් එකට ක්‍රියා කළ යුතු බව ඔවුන්ට දන්වන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සහකරු වෙනස් කිරීමට දැඩි උත්සාහයක් දැරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ සහයෝගය ඔවුන්ට සහතික කරන්න.
10. ඔබට එය ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාවෙන් දැකිය හැකිය
ඔබ වෙනත් කෙනෙකු ගැන අගය කරමින් හෝ ආදරයෙන් කතා කරන විට ඔබේ සහකරුගේ මුහුණ තද වෙනවාද? ඔබ සගයකු ඔබට ප්‍රශංසා කළ බව හෝ ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබේ වැඩකටයුතු ප්‍රශංසා කළ බව ඔබ අහම්බෙන් සඳහන් කළහොත් ඔවුන්ගේ මුහුණෙන් සිනහව අතුරුදහන් වී ඇති බව ඔබ දැක තිබේද? මේවා ඔබට, ඔවුන්ට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට අහිතකර බැවින් ඔබ නොසලකා හැරිය යුතු නොවරදින ඊර්ෂ්යා සහගත සහකරු සලකුණු වේ.
11. ඔවුන් ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය පරීක්ෂා කරයි
ඊර්ෂ්‍යාකාරී සහකරු සැමවිටම ටැබ් මත තබා ගනී. ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය ක්‍රියාකාරකම්. නැත, අපි කතා කරන්නේ ඔබේ පළ කිරීම් සහ ඡායාරූපවලට කැමති වීම හෝ ඔබ පළ කරන දේ සමඟ වේගවත්ව සිටීම ගැන නොවේ. අපි කතා කරන්නේ ඔබ සමාජ මාධ්‍යවල මිතුරු වූයේ කවුරුන්ද, ඔබ කැමති හෝ අදහස් දැක්වූ පළ කිරීම් හෝ පින්තූර කාගේද, ඔබ බෙදාගත් මීමස් මොනවාද, ඔබ ඔබේ පළ කිරීම්වලට අදහස් දැක්වීමක් හෝ කැමැත්තක් දැමුවේ කවුරුන්ද යන්න ඔවුන් දන්නා ස්ටල්කර් මට්ටමේ නිරීක්ෂණ ගැනයි. මේවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්‍යාවෙන් සම්බන්ධතාවයක් විනාශ කළ හැකි බවට ඔබට කෑගසන භයානක සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හැසිරීම් රටා වේ.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක ඊර්ෂ්‍යාවට තැනක් නොතිබිය යුතුය. ඔබ ඊර්ෂ්යා සහගත සහකරුවෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට කොතරම් ආදරය කරනවාද යන්න පිළිබඳ ලකුණක් ලෙස එය මඟ හැර යනවා වෙනුවට ගැටලුව පිළිගැනීම වැදගත් වේ. මෙතැන් සිට, ඔබට ඔබේ සහකරුට ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් මිදීමට හෝ පිටතට යාමට උදව් කළ හැකිය. තුන්වන විකල්පයක් නොමැත.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඊර්ෂ්යාව VS සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්යාව
සතුට, කෝපය සහ බිය මෙන්ම, ඊර්ෂ්යාව යනු සහජයෙන්ම මානව චිත්තවේගයකි.ඉතින්, තාක්ෂණික වශයෙන්, මිනිසුන්ට ඊර්ෂ්යාව දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන ඇත්තටම සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඔවුන් බොහෝ පුද්ගලයින් ලබා ගන්නේ නම් හෝ ඔවුන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඔබ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් ටිකක් කොළ පැහැයට හැරෙනු ඇත. ඔබ ඔබේ සහකරුට ආදරය කරන අතර සමහර විට ඔවුන් හෝ අවධානය බෙදා ගැනීමට අවශ්ය නැත, එය බොළඳ බව පෙනුනද. එය තේරුම් ගත හැකි ය.
ඊර්ෂ්යාව සාමාන්‍ය දෙයකි
අපි හැමෝම සමහර වෙලාවට ටිකක් ඊර්ෂ්යා කරනවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ තවමත් සොයමින් සිටින විට ඔබේ මිතුරාට ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට රැකියාවක් ලැබෙන්නේ නම්, ඔබේ හදවත තුළ කුඩා ඊර්ෂ්‍යාවක් ඇවිස්සීමක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබ ඔවුන් ගැන සතුටු නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ නැහැ ඔබ නරක කෙනෙක් කියලා. ඊර්ෂ්යාව සාමාන්යයි; එය අප මිනිසුන් කරයි. එය අපගේ ප්‍රියතම දේවල් සහ පුද්ගලයන් සතු කර ගැනීමටත් ඒවා කිසිවිටෙක බෙදා නොගැනීමටත් අවශ්ය කරයි.
ආදරය ඇති තැන, සෑම විටම පාහේ ඊර්ෂ්යාව සහ ආදරය කරන පුද්ගලයා තමාටම තබා ගැනීමට ආශාවක් ඇති වේ. එම සාමාන්‍ය චිත්තවේගය විෂ සහිත සහ ගැටළු සහගත වන්නේ ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට තීරණය කරන විටය. එබැවින්, ඔබේ සහකරුගේ අවධානය බෙදා නොගැනීමට අවශ්ය බව තේරුම් ගත හැකි අතර, ඔවුන් වෙනත් පුද්ගලයින් හමුවීමෙන් සහ ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කිරීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය.
බලන්න: 9 පොදු Narcissist Gaslighting උදාහරණ ඔබට කිසිදා නොඇසෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමුඉතින්, ඊර්ෂ්යාව සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන්නේ කවදාද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඊර්ෂ්යාව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්යාව අතර වෙනස නම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර සහ විෂ සහිත වර්ගය සාමාන්යයෙන් පැන නගින්නේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ සන්තකත්වය හේතුවෙනි. එය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට මිනිසුන්ට මඟ පෑදිය හැකියඔවුන්ගේ සහකරු අඳින්නේ, ඔවුන් යන තැන්, ඔවුන් මුණගැසෙන්නේ කවුරුන්ද, යනාදිය සහ එය කිසි විටෙකත් කමක් නැත. ඔබ ඔබේ සහකරුට කොතරම් ආදරය කළත්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම, වෙනම ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවසර ඇත.
බෙදාගත් ක්‍රියාකාරකම් විශිෂ්ට වුවත්, ඔබ සියල්ල එකට කළ යුතු නැත. ඉඳහිට පිරිමි ළමයින්ගේ රාත්‍රිය සහ ගැහැණු ළමයින්ගේ රාත්‍රිය නොමැතිව ඔවුන් ඔබට තවදුරටත් ආදරය නොකරන බවක් අදහස් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, හවුල්කරුවන්ට තනිවම සහ වෙනත් මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ඇත්තෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
නමුත් සමහර හවුල්කරුවන් තවමත් සෑම තැනකම යාමට උත්සාහ කරයි, ඔබ සමඟ සෑම දෙයක්ම කරන්න. ඔවුන්ට ඊර්ෂ්යාව ඇති කරන කෙනෙකු ඔබේ නවතම Insta සටහනට කැමති වූ විට ඔවුන් කෝපයට පත් වනු ඇත. ඔවුන් ඔබෙන් අසනු ඇත්තේ ඔබේ පන්තියේ සිටින ගැහැණු ළමයා වෙනත් කිසිවෙකුට නොව පැවරුමට උදව් ඉල්ලා ඔබට කෙටි පණිවිඩයක් එව්වේ මන්දැයි කියාය. ඔවුන් ඉතා හෙළිදරව් කරන ඇඳුම් ඇඳීම නතර කිරීමට ඔවුන් උත්සාහ කරනු ඇත. යනාදී වශයෙන් යනාදිය.
ඉතින්, ඊර්ෂ්යාව - මධ්‍යස්ථ වූ විට - සාමාන්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද, ඔබේ සහකරු පාලනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය කරන ආකාරයේ ඊර්ෂ්යාව නොවේ. එවැනි ඊර්ෂ්‍යාවන් නිසා ඔබේ සහකරු කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී, ඔවුන් ඔබව රවටා ඇති බවට සැක කර, අවසානයේදී එම සබඳතාව සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කර දැමිය හැක.
ඔබේ සහකරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්‍යාවක ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන විට කුමක් කළ යුතුද?
මෙය හැඟීම් අතපසු වීමට පෙර අපගේ හැඟීම් අපගේ හවුල්කරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම වැදගත් කරයි. ඔවුන් ඔබට මුණගැසෙන අය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන්ට කියන්නඔයා කොහේ ද යන්නේ. ඒ අතරම, ඔබේ සහකරුට ඊර්ෂ්යාව දැනෙන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එක්ව චිත්තවේගවල මුලට යාමට උත්සාහ කරන්න.
ඔවුන්ට මෙලෙස හැඟෙන්නේ ඇයි? කලින් සම්බන්ධතාවයක හවුල්කරුවෙකු සමඟ ඔවුන්ට නරක අත්දැකීමක් තිබේද? ළමා වියේ යම් කම්පනයක් හේතුවෙන් ඔවුන්ට බැඳීම් හෝ අත්හැරීමේ ගැටළු තිබේද? නැතහොත් සැබෑ හේතුවක් තිබේද, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබව බිඳ දැමීමට උත්සාහ කරන බව පෙනෙන පුද්ගලයෙකු? එවැනි හැඟීම් ඇතිවීමට හේතුව ඔබ හොඳින් තේරුම් ගත් පසු, එය එකට විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේත් නැතිනම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම බැරෑරුම් බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, තත්වය ඉතා අතපසු වීමට පෙර වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඊර්ෂ්‍යාකාරී සහකරුවෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
සියල්ලම ඊර්ෂ්යාව විෂ සහිත හෝ සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බන්ධතාවයක සිටින සෑම කෙනෙකුටම පාහේ කොළ පැහැති ඇස් ඇති යක්ෂයා ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ ඉඳහිට ඇවිස්සීම දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබේ ඕනෑවට වඩා ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙන පෙම්වතා මෙම හැඟීම් අතපසු වීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ දීම වෙනුවට සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීම නැවත සලකා බැලීමට කාලය පැමිණ ඇති බවයි.
සමහර විට, හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ ඊර්ෂ්‍යාවට ඉඩ දෙන විට ඔවුන්ගෙන් වඩා හොඳ නම්, ඔවුන් ඔබව හඹා යාමට හෝ ප්‍රචණ්ඩ වීමට පවා පටන් ගනී. එහෙත්, එය එසේ නොවේ නම් සහ ඔබේ සහකරු දැන් පෙන්වන්නේ ඊර්ෂ්යාවේ හීලෑ කළ හැකි සුළු ලක්ෂණ නම්, පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති පියවර අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට එය සමඟ කටයුතු කිරීමට පටන් ගත හැකිය:
1. ඔවුන්ට අමතර අවධානයක් දෙන්න
එය විය හැකි අතර