বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ঈৰ্ষা হৈছে এক অস্বাস্থ্যকৰ আৱেগ যিয়ে শক্তিশালী, আবেগিক সম্পৰ্কৰ বাবেও ক্ষতিকাৰক বুলি প্ৰমাণিত হ'ব পাৰে। ই ভালবোৰক নিঃশেষ কৰি পেলায় আৰু তাৰ ঠাইত এটা ভয়ংকৰ, সৰ্বগ্ৰাসী নেতিবাচকতাৰ ভাৱ এটা লয়। ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ সৈতে থকাৰ প্ৰভাৱ আৰম্ভণিতে স্পষ্ট নহ’বও পাৰে, কিন্তু লাহে লাহে আৰু নিশ্চিতভাৱে, ই আপোনাৰ বন্ধনক সম্পৰ্কৰ ফুটা খোলালৈ হ্ৰাস কৰিব।
ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ মনোজগততো বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলায় আৰু... আত্মসন্মান। গতিকে, আপাত ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ চিনবোৰক প্ৰেমৰ প্ৰকাশ হিচাপে পাছ কৰা বন্ধ কৰক। যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৱে কাম কৰাটো বিচাৰে তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে মৌলিক পৰ্যায়ত সলনি হ’ব লাগিব। প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ হয় অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ ৰঙা পতাকাবোৰ চিনি পোৱাৰ পৰা।
১১টা ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ চিন আপুনি আওকাণ কৰিব নালাগে
অত্যধিক ঈৰ্ষা কৰাটো যে বিষাক্ত সেই কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি। এনে ঈৰ্ষাই সম্পৰ্ক নষ্ট কৰিব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল যে ই এনেকুৱা পৰিস্থিতি নহয় যিটো আপুনি সহ্য কৰিবলৈ নিৰ্ধাৰিত, ৱাকিং আউট একমাত্ৰ বিকল্প। এই প্ৰৱণতাৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱা সম্ভৱ, যেতিয়ালৈকে দুয়োজন সংগীয়ে সম্পৰ্কত ঈৰ্ষাৰ কাৰণ চিনাক্ত কৰি উলিয়াই অনাৰ কামটো কৰিবলৈ ইচ্ছুক।
বেছি সঘনাই আপুনি চাব লাগিব আচৰণৰ চিনবোৰে ঈৰ্ষাৰ কাৰণ কি সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পৰা ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ ১১টা লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:
১.সন্দেহৰ বীজ <৫>
যেতিয়া এজন সংগীয়ে সন্দেহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেওঁলোকৰ...তেওঁলোকক অতিৰিক্ত মনোযোগ দিলে আৰু অধিক মৰমৰ বৰষুণ দিলে এনে আচৰণ সম্ভৱ হ'ব যেন লাগে, মনত ৰাখিব যে ঈৰ্ষা নিৰাপত্তাহীনতা আৰু চৰম দুৰ্বলতাৰ পৰাই উদ্ভৱ হ'ব পাৰে। গতিকে, যদিও আপুনি একেবাৰে বুজি নাপায় যে তেওঁলোকে কিয় ইমান উদ্বিগ্ন আৰু নিৰাপত্তাহীন হৈ পৰিছে, তথাপিও ইয়াৰ জৰিয়তে তেওঁলোকক সমৰ্থন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
তেওঁলোকৰ সৈতে অতিৰিক্ত সময় কটাওক। সিহঁতক অধিক স্পৰ্শ কৰক। তেওঁলোকক সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি তেওঁলোকক কিমান ভাল পায় ইত্যাদি কিন্তু, মৰম দেখুৱাই প্ৰত্যেককে তেওঁলোকৰ ভয়ত সহায় কৰিব পাৰে যদিও মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকক কোড নকৰিব বা তেওঁলোককো সক্ষম নকৰিব। মৰমিয়াল হওক কিন্তু সেইবোৰ নষ্ট নকৰিব৷ অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা ঠিক নহয় আৰু তেওঁলোকক অন্য অনুভৱ কৰাব নালাগে নহ'লে ই কেৱল তেওঁলোকক আপোনাক অধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈহে বাধ্য কৰিব।
তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষা আপোনাৰ দায়িত্ব নহয় আৰু তেওঁলোকে নিজেই ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো প্ৰয়োজন। কিন্তু ঈৰ্ষাৰ যন্ত্ৰণাৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সময়ত তেওঁলোকক সহানুভূতি আৰু সমৰ্থন প্ৰদান কৰিলে তেওঁলোকে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
2. তেওঁলোকৰ উদ্বেগৰ বিষয়ে কওক
যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি বিশেষভাৱে উদ্বিগ্ন আৰু নিৰাপত্তাহীনতা প্ৰকাশ কৰিছে আৰু... আপোনাৰ সম্পৰ্কটোৱে শেহতীয়াকৈ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ কিছুমান লক্ষণ দেখুৱাইছে, বহি হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়লৈ কথা পতাৰ সময় আহি পৰিছে। তেওঁলোকক সুধিব কি হৈছে৷ কিহৰ বাবে তেওঁলোকৰ এনে অনুভৱ হৈছে? আপোনাৰ কোনো কাৰ্য্য বা আচৰণে এই নিৰাপত্তাহীনতাৰ সূচনা কৰি আহিছেনে? অতীতৰ সম্পৰ্কৰ পৰাই উদ্ভৱ হৈছে নেকি? তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষা কোনো বিশেষ ব্যক্তিৰ দ্বাৰা আৰম্ভ হয় নে ই অধিক সাধাৰণ ধৰণৰ? তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে আৰু...তেওঁলোকে কিয় তেনেকুৱা বুলি ভাবে।
তেওঁলোকক প্ৰতিহত কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তৰ্ক নকৰিব বা যিয়েই নহওক ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তাৰ পৰিৱৰ্তে শুনা। আৰু তেওঁলোকৰ আচৰণে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰাইছে সেই বিষয়ে তেওঁলোকক কওক। সহানুভূতিশীল আৰু সহায়কাৰী হওক। এই অধিবেশনৰ শেষৰ ফালে আপোনালোক দুয়োজনে অধিক ভিত্তিহীন, নিৰাপদ আৰু বুজা অনুভৱ কৰি গুচি যাব লাগে।
3. প্ৰতিৰক্ষামূলক নহৈ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক
তেওঁলোকে কি কৈছে আৰু তেওঁলোকক কি অনুভৱ কৰাইছে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক এইফালে. বিশেষকৈ যদি তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটা আঙুলিয়াই দিয়ে যিটো সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ দোষ নাছিল। কিন্তু, প্ৰতিৰক্ষামূলক হৈ চিঞৰি চিঞৰি এই সকলোবোৰ ডাঙৰ যুক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ শুনা, আৰু তাৰ পিছত, তেওঁলোকক আপোনাৰ পক্ষটো বুজাবলৈ চেষ্টা কৰক।
এই কামটো কৰি থাকোঁতে আপোনাৰ শীতলতা হেৰুৱাব নালাগে। যদি আপোনাৰ সংগী এজন যুক্তিবাদী ব্যক্তি, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাৰ ফালটো যথেষ্ট সোনকালে দেখা উচিত আৰু উপলব্ধি কৰা উচিত যে ভয়বোৰ, আচলতে, ভিত্তিহীন। আনহাতে, যদি তেওঁলোকে আপোনাক অভিযোগ দিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে আৰু আপুনি যি কয় বিশ্বাস কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেন্তে হয়তো কেৱল সমগ্ৰ সম্পৰ্কটো পুনৰ মূল্যায়ন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
4. ধৈৰ্য্য ধৰিব
এইটো কথা কোৱা এদিন সমস্যাটো তৎক্ষণাত সমাধান নহ’ব, যদিহে আপুনি অতি অতি সৌভাগ্যৱান নহয়। গতিকে, সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰি থাকিব লাগিব আৰু কাম কৰি থাকিব লাগিব যাতে সমস্যাটো সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সম্পৰ্কত ঈৰ্ষাৰ লক্ষণসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবে বহু সময় লাগিব পাৰে আৰু সমস্যাবোৰ পুনৰ বিবেচনা কৰি অহৰহ সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিবমানসিকভাৱে অতিশয় নিষ্কাশন হ'ব পাৰে কিন্তু, যেতিয়ালৈকে আপোনালোক দুয়োজনে ইয়াক চলাই থাকিবলৈ ইচ্ছুক, তেতিয়ালৈকে আপুনি নিজকে অতি শক্তিশালী, সুস্থ আৰু অধিক পৰিপূৰ্ণ সম্পৰ্কত বিচাৰি পাব লাগে।
5. কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰক
যেতিয়া এই যাত্ৰাত আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেওঁলোকৰ আৰু নিজৰ বাবে কিছুমান সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। কি ঠিক নহয় সেইটো তেওঁলোকক কওক। অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ লক্ষণ দেখা দিলে শান্তিয়ে তেওঁলোকক মাতে। আপোনালোক দুয়োৰে কোনোৱেই আনজনক ক’ব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে কি পিন্ধিব পাৰে, ক’ত পিন্ধিব পাৰে, আৰু কাৰ লগত আড্ডা মাৰিব পাৰে।
যোগাযোগ আৰু মৰম গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু ইজনে সিজনৰ অবিহনে আৰু আন মানুহৰ লগত কাম কৰাটো ঠিকেই হ’বলৈ শিকাটোও ঠিক তেনেকুৱাই প্ৰয়োজনীয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি সঘনাই ঈৰ্ষা আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ প্ৰৱণতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে।
সংগীত ঈৰ্ষা সদায় নহয় সহজেই মোকাবিলা কৰা। কিন্তু, যেতিয়ালৈকে আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পূৰ্ণৰূপে বিপজ্জনকভাৱে বিষাক্ত আৰু আনকি হিংসাত্মক ভূখণ্ডলৈও সোমাই যোৱা নাই, তেতিয়ালৈকে সঠিক যোগাযোগ আৰু প্ৰচেষ্টাই আপোনালোক দুয়োকে অধিক ভিত্তিহীন আৰু নিৰাপদ মানুহ হিচাপে এই অধ্যায়ৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আচলতে যিহেতু আপুনি তেওঁলোকৰ দুৰ্বলতাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সৈতে সহানুভূতিশীল আৰু সমৰ্থন কৰিবলৈ বাছি লৈছিল, গতিকে আপুনি হয়তো দেখিব যে তেওঁলোকে আপোনাক অধিক বিশ্বাস কৰিছে, আপোনাক আগৰ তুলনাত অধিক ওচৰলৈ লৈ গৈছে।
অধিক বিশেষজ্ঞৰ ভিডিঅ'ৰ বাবে আমাৰ Youtube Channel টো subscribe কৰিব। ইয়াত ক্লিক কৰক।
প্ৰশ্নসমূহ
1. ল'ৰাবোৰে যেতিয়া থাকে তেতিয়া কেনেকৈ কাম কৰেঈৰ্ষা?যেতিয়া আন ল'ৰাক ঈৰ্ষা কৰে, তেতিয়া অত্যধিক ঈৰ্ষাশীল প্ৰেমিকে আপোনাক আন ল'ৰাৰ লগত কথা পতাত বাধা দিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু আপুনি ক'লৈ যায় আৰু কি পিন্ধিব সেই বিষয়ে বাধা দিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। চৰম ক্ষেত্ৰত, আনকি তেওঁলোকে আপোনাৰ ল’ৰা বন্ধুসকলৰ সৈতে কথা পতাটো সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰি দিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি তেওঁলোকক আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা ডিলিট কৰি আপোনাৰ ফোনত ব্লক কৰিব পাৰে। এইবোৰ হৈছে সম্পৰ্কত ঈৰ্ষাৰ কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ লক্ষণ 2। বিষাক্ত ঈৰ্ষা কি?
বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা হ’ল যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ জীৱন আৰু তেওঁলোকে কি কৰে আৰু ক’লৈ যায় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে কাৰণ আপুনি তেওঁলোকৰ প্ৰতি অহৰহ নিৰাপত্তাহীনতা থাকে। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক অহৰহ কাষত থাকিবলৈ বাধ্য কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি থাকে, বন্ধু হেৰুৱাই কেৰিয়াৰৰ ক্ষতিসাধন কৰাৰ মূল্যত, তেন্তে আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ ক্লাছিক লক্ষণ দেখুৱাইছে।
3. ঈৰ্ষাপৰায়ণ প্ৰেমিক হোৱাটো ঠিকেই আছেনে?ঈৰ্ষা যেতিয়ালৈকে মডাৰেচনত থাকে তেতিয়ালৈকে ঠিকেই আছে। আমি কোৱাৰ দৰে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক আৰু মানৱীয়। কিন্তু যিটো ঠিক নহয় সেয়া হ’ল ঈৰ্ষাই আপোনাৰ কাৰ্য্যক নিৰ্দেশ দিবলৈ দিয়া, আপোনাক অহৰহ সন্দেহজনক, অতিমাত্ৰা অধিকাৰী, নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আৰু অত্যধিক ঈৰ্ষাপৰায়ণ প্ৰেমিকলৈ ৰূপান্তৰিত কৰা।
<১> সম্পৰ্ক সকলো সময়তে আপুনি জানে যে স্বৰ্গত বিপদ আছে। ক্ষন্তেকীয়া ঈৰ্ষাৰ ভাৱ কেৱল মানুহৰ আৰু আমি সকলোৱে এটা সময়ত অনুভৱ কৰোঁ। কিন্তু সেইটো আৰু এজন সংগীয়ে আনজনৰ বিশ্বাসযোগ্যতাক লৈ অহৰহ প্ৰশ্ন কৰাটো একেবাৰে একে নহয়।যদি আপুনি অহৰহ আপোনাৰ সংগীক আশ্বস্ত কৰিবলগীয়া হয় যে তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে একমাত্ৰ, তেন্তে আপুনি জানে যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে ঈৰ্ষা কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি। এইটো এটা নিশ্চিত লক্ষণ যে আপোনাৰ সংগীৰ ঈৰ্ষাই অস্বাস্থ্যকৰ স্তৰত উপনীত হৈছে।
2. আঠাযুক্ত আচৰণ
ঈৰ্ষা নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন নেকি? বহু মনোবিজ্ঞানীয়ে এই কথাত একমত। যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ লগত নিজৰ সকলো সময় কটাব বিচাৰে, তেতিয়া এই সাধাৰণ আঠাযুক্ত আচৰণটোৱে এটা লক্ষণ যে তেওঁলোকে নিজৰ অন্তৰ্নিহিত নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবে অস্বাস্থ্যকৰ পৰিমাণৰ ঈৰ্ষাৰ সৈতে যুঁজিবলগীয়া হয়। তেওঁলোকে আপোনাৰ চাৰিওফালে প্ৰতিটো জাগ্ৰত মুহূৰ্ত কটাব বিচৰাটো প্ৰথমতে মৰমলগা যেন লাগিব পাৰে। কিছু সময়ৰ পিছত ই শ্বাসৰুদ্ধকৰ হৈ পৰে।
3. অহৰহ চোৱাচিতা
যদি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে থাকিলে আপোনাক সেই শৈশৱৰ দিনবোৰলৈ লৈ যায় যেতিয়া আপুনি সকলো সময়তে আপোনাৰ অৱস্থান পিতৃ-মাতৃক জনাবলগীয়া হৈছিল, তেন্তে আপুনি লেনদেন কৰি আছে আটাইতকৈ স্পষ্ট ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ চিনবোৰৰ এটাৰ সৈতে। দুজন মানুহে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি বিশ্বাসী হ'ব বুলি বিশ্বাসটোৱে আঘাত পায় যেতিয়া এজন অংশীদাৰে আনজনৰ ওপৰত অহৰহ পৰীক্ষা কৰি থাকে।
যেতিয়া এজন সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতিটো খোজৰ ওপৰত টেব ৰাখে, আপোনাৰ ফোনটো পৰীক্ষা কৰে, আৰু আনৰ পৰা আপোনাৰ অৱস্থান নিশ্চিত কৰে, ই বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ চিন আৰু কৰিব পাৰেতোমালোক দুয়োৰে মাজৰ বন্ধনটো স্তব্ধ কৰি পেলাওক। এনে সময়ত আপোনাৰ সংগীৰ মাজত কিহৰ বাবে ঈৰ্ষা হয় সেয়া ডাঙৰ কথা নহয়।
See_also: যৌন উত্তেজনাৰ ১৭টা লক্ষণ আপুনি আওকাণ কৰিব নোৱাৰে — আৰু কি কৰিব লাগে4. আপোনাৰ স্বাধীনতাত বাধা আহি পৰে
যদিও আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক নিজৰ কাম কৰিবলৈ সক্ৰিয়ভাৱে বাধা নিদিয়ে, তেওঁলোকে নিশ্চয় ইয়াৰ শলাগ লোৱা নাই। যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক আৰু আপোনাৰ স্বাধীন পদ্ধতিৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা কৰে, তেতিয়াই আপুনি যেতিয়াই বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সৈতে পৰিকল্পনা কৰে তেতিয়াই তেওঁলোকে বিচলিত হোৱাটো নিশ্চিত। বা তেওঁলোকৰ লগত জড়িত নোহোৱা যিকোনো কাম কৰক।
এজন সংগীয়ে আনজনক কোনো চখ, আবেগ বা আনকি নিজৰ কেৰিয়াৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াত বাধা দিয়াটো অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ চিন। এইটোৱে এটা ইংগিত দিয়ে যে তেওঁলোকে আপোনালোক দুয়োৰে এটা দল হিচাপে ধাৰণাটোৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল আৰু আপোনাক সেই সীমাৰ বাহিৰলৈ যোৱাটো মানি ল’ব নোৱাৰে। এইটো মানুহৰ সংযোগক চোৱাৰ এক অতি আদিম পদ্ধতি আৰু ই আপোনাক কেৱল নিজাববীয়াকৈ কাম কৰিব বিচৰাৰ বাবে লাজ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
5. ষ্টাকাৰ প্ৰৱণতা প্ৰদৰ্শন কৰা
এই সময়ত ঈৰ্ষাই সম্পৰ্ক এটা ধ্বংস কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক বিবেচনাপূৰ্ণভাৱে অনুসৰণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ ওপৰত থকা আস্থা নিশ্চিতভাৱে নলাত গুচি গৈছে। আপোনাৰ কৰ্মক্ষেত্ৰত অঘোষিতভাৱে দেখা দিয়া, বাৰে বাৰে। বা আপুনি য’তেই যাব তাতেই আপোনাক গাড়ীৰে লৈ যাবলৈ জোৰ দিয়া৷ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে বাহিৰত থাকিলে হেল্ল’ ক’বলৈ ৰৈ যোৱা৷
এই সকলোবোৰেই হৈছে ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ ষ্টাকাৰ প্ৰৱণতাৰ প্ৰকাশ। তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ চিন বুলি ভুল নকৰিব। যদি আপুনি এতিয়াও বিচাৰে আপোনাৰ...এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ হ'লে আপুনি এতিয়া সংশোধনী ব্যৱস্থা ল'ব লাগিব।
6. তেওঁলোকে নিয়ন্ত্ৰণ ফ্ৰিকৰ দৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে
এয়া ভালদৰে প্ৰতিষ্ঠিত হৈছে যে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশীদাৰক সহ্য কৰাটো এনেকুৱা সুখকৰ অভিজ্ঞতা নহয়। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ অস্তিত্বৰ প্ৰতিটো দিশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, আপুনি কাৰ পৰা কথা পাতে আপুনি ঘৰলৈ কিমান বজাত আৰু কেতিয়া ওলাই যাব পাৰে, আপুনি কি পিন্ধিব পাৰে আৰু কি পিন্ধিব নোৱাৰে, ইত্যাদি ইত্যাদি। এনে আচৰণৰ ধৰণে আপোনাৰ সম্পৰ্কক পিঞ্জৰালৈ ৰূপান্তৰিত কৰে।
যদি আপুনি উশাহ ল'বলৈ ঠাই নাপায়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপোনাৰ সম্পৰ্কক সহায়ৰ অতি প্ৰয়োজন। হয়, আপোনাৰ সংগী পৰিস্থিতিৰ বলি হোৱাটো সম্ভৱ, যিটো সম্পৰ্কত ঈৰ্ষাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ হৈ পৰিব পাৰে। কিন্তু এই কথা স্বীকাৰ কৰিলে নিয়ন্ত্ৰণ ফ্ৰিকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়।
7. অবিৰত অনাস্থা
ঈৰ্ষা গিলিবলৈ তিতা বড়ি। আৱেগটো এক অন্তৰ্নিহিত বিশ্বাসৰ অভাৱৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। আপুনি জানে যে আপুনি এজন ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ সৈতে লেনদেন কৰিছে যেতিয়া আপোনাক বিশ্বাস কৰাটো তেওঁলোকৰ বাবে এক সংগ্ৰাম হৈ পৰে। যদি আপুনি কৰ্ম ভ্ৰমণলৈ ওলাই যায়, তেন্তে আপুনি চাৰিওফালে শুই থকাৰ ভয়টোৱে তেওঁলোকক গ্ৰাস কৰে।
যদি আপুনি তেওঁলোকক কয় যে আপোনাৰ বন্ধুৰ সৈতে পৰিকল্পনা আছে, তেন্তে তেওঁলোকে লগে লগে ভাবিব যে আপুনি তেওঁলোকক প্ৰতাৰণা কৰিছে। এই ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ চিনবোৰ সাধাৰণতে ব্যক্তিৰ নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতা আৰু আত্মসন্দেহৰ প্ৰকাশ। ই দম্পতীহালক ওচৰলৈ অহাত সহায় কৰাৰ পৰিৱৰ্তে মাজত এটা কুটিল সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
8. তেওঁলোকে আপোনাৰ...পছন্দসমূহ
আপুনি আনৰ পৰা পৃথক কৰাটো এজন ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ বাবে এটা মূল কেন্দ্ৰবিন্দু। কাৰণ, তেওঁলোকে আপোনালোক সকলোকে নিজৰ বাবে বিচাৰে আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কৰ প্ৰতি সম্ভাৱ্য ৰোমান্টিক বা যৌন ভাবুকি দূৰ কৰিবলৈ যিকোনো চেষ্টা কৰিব। তেনে কৰিবলৈ হ'লে আপুনি কৰি ভাল পোৱা সকলো সৰু সৰু কামতে তেওঁলোকে অসন্মত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে।
আপুনি অনুসৰণ কৰা চখ হওক, আপুনি অনুসৰণ কৰা খেল হওক বা আপুনি জড়িত সামাজিক কাম হওক, আপোনাৰ সকলো আগ্ৰহ আৰু পছন্দ পূৰণ হয় উপহাসৰ সৈতে। লাহে লাহে কিন্তু নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ পৃথিৱীখনক সংকুচিত কৰি পেলোৱাৰ উপায়, যেতিয়ালৈকে তেওঁলোকৰ বাহিৰে আপোনাৰ ওচৰলৈ কোনোৱে নাথাকে।
9. আপুনি সন্মান অনুভৱ নকৰে
যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে ঈৰ্ষা কৰে তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি? বাৰু, এজনৰ বাবে, সম্পৰ্কটোত আপুনি সন্মান অনুভৱ নকৰে। যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে, আপোনাৰ পছন্দৰ বিচাৰ কৰে, আৰু আপোনাৰ প্ৰতিটো পদক্ষেপক সন্দেহ কৰে, তেতিয়া বিশ্বাস কৰাটো কঠিন যে তেওঁলোকে আপুনি ব্যক্তি হিচাপে কোন সেইটো সন্মান কৰে। সেই উপলব্ধি অসীমভাৱে স্তব্ধ কৰিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে ই আপোনাৰ আত্মসন্মান আৰু আত্মবোধৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ প্ৰৱণতাই আপোনাক এই স্তৰত প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে সৎ কথা-বতৰা পতাৰ সময় আহি পৰিছে। আপোনাৰ স্বায়ত্তশাসন পুনৰ লাভ কৰক আৰু তেওঁলোকক জনাওক যে তেওঁলোকে সম্পৰ্কটো ভাল হ’ব বিচাৰিলে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যক একেলগে ৰাখিব লাগিব। অৱশ্যে যদি আপোনাৰ সংগীয়ে পৰিৱৰ্তনৰ বাবে আন্তৰিক প্ৰচেষ্টা চলাব বিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ সমৰ্থনৰ বিষয়ে আশ্বস্ত কৰক।
১০) আপুনি তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ ভাষাত ইয়াক চাব পাৰে
আপুনি আন কাৰোবাৰ বিষয়ে প্ৰশংসাসূচক বা মৰমেৰে কথা পাতিলে আপোনাৰ সংগীৰ মুখখন টান হৈ পৰেনে? আপুনি লক্ষ্য কৰিছেনে যে যদি আপুনি আকস্মিকভাৱে উল্লেখ কৰে যে কোনো সহকৰ্মীয়ে আপোনাক প্ৰশংসা কৰিছিল বা আপোনাৰ বছে আপোনাৰ কামৰ প্ৰশংসা কৰিছিল? এইবোৰ ভুল নহ'ব পৰা ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ চিন যিবোৰ আপুনি আওকাণ কৰিব নালাগে কাৰণ এইবোৰ আপোনাৰ বাবে, তেওঁলোকৰ বাবে আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বাবে অস্বাস্থ্যকৰ।
11. তেওঁলোকে আপোনাৰ ছ'চিয়েল মিডিয়াক ভালদৰে পৰীক্ষা কৰে
এজন ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীয়ে সদায় টেব ৰাখিব আপোনাৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া কাৰ্য্যকলাপ। নাই, আমি আপোনাৰ পোষ্ট আৰু ফটোসমূহ লাইক কৰাৰ কথা কোৱা নাই বা আপুনি যি পোষ্ট কৰিছে তাৰ সৈতে খবৰ পোৱাৰ কথা কোৱা নাই৷ আমি ষ্টাকাৰ-স্তৰৰ চোৱাচিতাৰ কথা কৈছো য’ত তেওঁলোকে জানে যে আপুনি ছ’চিয়েল মিডিয়াত কাক বন্ধুত্ব কৰিছিল, আপুনি কাৰ পোষ্ট বা ছবি লাইক বা মন্তব্য কৰিছিল, আপুনি কি মিম শ্বেয়াৰ কৰিছিল, আপুনি আপোনাৰ পোষ্টত এটা মন্তব্য বা লাইক দিছিল৷ এইবোৰ বিপজ্জনকভাৱে অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণৰ ধৰণ যিয়ে আপোনাক চিঞৰি উঠে যে অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাই সম্পৰ্ক এটা নষ্ট কৰিব পাৰে।
ঈৰ্ষাৰ কোনো স্থান থাকিব নালাগে সুস্থ সম্পৰ্কত। যদি আপুনি নিজকে ঈৰ্ষাপৰায়ণ সংগীৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা দেখা পায়, তেন্তে তেওঁলোকে আপোনাক কিমান ভাল পায় তাৰ চিন হিচাপে সমস্যাটো পাছ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে স্বীকাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ পৰা হয় আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষাৰ ধাৰাটো অতিক্ৰম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে নহয় ৱাক আউট কৰিব পাৰে। তৃতীয় বিকল্প নাই।
সুস্থ ঈৰ্ষা বনাম অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা
সুখ, খং আৰু ভয়ৰ দৰেই ঈৰ্ষাও এক সহজাতভাৱে মানুহৰ আৱেগ।গতিকে, কাৰিকৰীভাৱে মানুহে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি যত্ন লয়, তেন্তে সম্ভাৱনা আছে যে আপুনি ঈৰ্ষাৰে অলপ সেউজীয়া হৈ পৰিব যদিহে তেওঁলোকে বহুত মানুহ পাইছে বা মনোযোগ দিছে। আপুনি আপোনাৰ সংগীক আৰাধনা কৰে আৰু তেওঁলোকক বা মনোযোগ কেতিয়াবা শ্বেয়াৰ কৰিব নিবিচাৰে, যদিও সেয়া শিশুসুলভ যেন লাগিলেও। আৰু সেয়া বুজা যায়।
ঈৰ্ষা স্বাভাৱিক
আমি সকলোৱে কেতিয়াবা অলপ ঈৰ্ষাও পাওঁ। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি এতিয়াও এটাৰ সন্ধানত থকাৰ সময়ত আপোনাৰ বন্ধুৱে সঁচাকৈয়ে এটা ডাঙৰ কাম পায়, তেন্তে আপোনাৰ হৃদয়ত অলপ ঈৰ্ষাই আলোড়িত হোৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে। তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে সুখী নহয়। তাৰ অৰ্থ এইটোও নহয় যে আপুনি বেয়া মানুহ। ঈৰ্ষা স্বাভাৱিক; ই আমাক মানুহ কৰি তোলে। ই আমাক আমাৰ প্ৰিয় বস্তু আৰু মানুহক নিজৰ দখল কৰিবলৈ ইচ্ছা জগাই তোলে আৰু সেইবোৰ কেতিয়াও শ্বেয়াৰ কৰিব নালাগে।
য'ত প্ৰেম আছে, তাত প্ৰায় সদায় ঈৰ্ষা আৰু প্ৰিয়জনক সকলো নিজৰ মাজতে ৰখাৰ ইচ্ছা থাকিব। সেই স্বাভাৱিক আৱেগটোক বিষাক্ত আৰু সমস্যাজনক কৰি তোলাৰ কাৰণ হ’ল যেতিয়া আপুনি প্ৰকৃততে ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়। গতিকে, আপোনাৰ সংগীৰ মনোযোগ ভাগ নকৰিব বিচৰাটো বুজা যায় যদিও, প্ৰকৃততে তেওঁলোকক আন মানুহৰ লগত লগ পোৱা আৰু তেওঁলোকৰ লগত যোগাযোগ স্থাপনৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো অস্বাস্থ্যকৰ।
গতিকে, ঈৰ্ষা কেতিয়া অস্বাস্থ্যকৰ?
স্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষা বনাম অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যটো হ'ল অস্বাস্থ্যকৰ আৰু বিষাক্ত ধৰণৰ সাধাৰণতে নিৰাপত্তাহীনতা আৰু মালিকীস্বত্বৰ পৰাই উদ্ভৱ হয়। ই মানুহক কি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰেতেওঁলোকৰ সংগীয়ে পিন্ধে, ক’লৈ যায়, কাক লগ পায় আদি আৰু সেয়া কেতিয়াও ঠিক নহয়। আপুনি আপোনাৰ সংগীক যিমানেই ভাল নাপাওক কিয়, তেওঁলোকৰ নিজা, পৃথক জীৱন থাকিবলৈ দিয়া হৈছে।
শ্বেয়াৰ কৰা কাৰ্য্যকলাপবোৰ অতি উত্তম হ’লেও, আপুনি সকলো একেলগে কৰিব নালাগে। মাজে মাজে ল’ৰাৰ নাইট ইন আৰু ছোৱালীৰ নাইট আউট নোহোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে তেওঁলোকে আপোনাক আৰু ভাল নাপায়। আচলতে সংগীয়ে অকলে আৰু আন বন্ধুৰ সৈতে সময় কটোৱাটো আচলতে স্বাস্থ্যকৰ।
কিন্তু কিছুমান সংগীয়ে তথাপিও সকলো ঠাইলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰিব, আপোনাৰ লগত সকলো কাম কৰিব। তেওঁলোকে টেনট্ৰাম নিক্ষেপ কৰিব যেতিয়া তেওঁলোকক ঈৰ্ষা কৰা কোনোবাই আপোনাৰ শেহতীয়া ইনষ্টা পোষ্টটো লাইক কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সুধিব যে আপোনাৰ ক্লাছৰ ছোৱালীজনীয়ে আপোনাক কিয় এচাইনমেণ্টত সহায় বিচাৰি মেছেজ কৰিলে আৰু আন কাৰোবাক নহয়। তেওঁলোকে আপোনাক অত্যধিক প্ৰকাশজনক বুলি ভবা কাপোৰ পিন্ধা বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব। ইত্যাদি ইত্যাদি ইত্যাদি।
See_also: আন্দাৰ বাহাৰ: যৌন সম্পৰ্কৰ পাঁচটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ বিকল্পগতিকে, ঈৰ্ষা – যেতিয়া মধ্যমীয়া হয় – স্বাভাৱিক, আনকি স্বাস্থ্যকৰ হ’লেও, যি ধৰণৰ ঈৰ্ষাই আপোনাক আপোনাৰ সংগীক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰায়, সেয়া নহয়। এনে ধৰণৰ ঈৰ্ষাই আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত আস্থা হেৰুৱাব পাৰে, তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰা বুলি সন্দেহ কৰিব পাৰে, আৰু শেষত সম্পৰ্কটো সম্পূৰ্ণৰূপে ধ্বংস কৰিব পাৰে।
যেতিয়া আপোনাৰ সংগীয়ে অস্বাস্থ্যকৰ ঈৰ্ষাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেতিয়া কি কৰিব?
ইয়াৰ ফলত আৱেগবোৰ অত্যধিক হাতৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ আগতে আমাৰ সংগীৰ সৈতে আমাৰ অনুভৱৰ যোগাযোগ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। আপুনি কাক লগ পায় আৰু...য'লৈ যায়। একে সময়তে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক যে আপোনাৰ সংগীয়ে হয়তো কেৱল ঈৰ্ষা কিয় অনুভৱ কৰি আছে। একেলগে আৱেগৰ শিপাৰ ওচৰলৈ যাবলৈ চেষ্টা কৰক।
তেওঁলোকে কিয় এনে অনুভৱ কৰিছে? পূৰ্বৰ সম্পৰ্কত কোনো সংগীৰ লগত তেওঁলোকৰ বেয়া অভিজ্ঞতা হৈছিল নেকি? শৈশৱৰ কোনো আঘাতৰ বাবে তেওঁলোকৰ মোহ বা পৰিত্যাগৰ সমস্যা আছেনে? নে কোনো প্ৰকৃত কাৰণ আছে, উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ব্যক্তিয়ে আপোনাক বিচ্ছেদ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা যেন লাগে? এনে আৱেগৰ কাৰণ ভালদৰে বুজি পালে একেলগে সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। বা, যদি সঁচাকৈয়ে গুৰুতৰ যেন লাগে, তেন্তে পৰিস্থিতিটো অত্যধিক হাতৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ আগতেই কিছু পেছাদাৰী সহায় ল'বলৈ চেষ্টা কৰক।
এজন ঈৰ্ষাপৰায়ণ অংশীদাৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব?
মূল কথাটো হ'ল সকলো ঈৰ্ষা বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকৰ নহয়। আচলতে সম্পৰ্কত থকা প্ৰায় সকলোৱেই হয়তো মাজে মাজে হৃদয়ত সেউজীয়া চকুৰ দানৱটোৱে আলোড়ন কৰা অনুভৱ কৰে। যদি আপোনাৰ অত্যধিক ঈৰ্ষাপৰায়ণ প্ৰেমিকজনে এই অনুভৱবোৰ হাতৰ পৰা ওলাই যাবলৈ দিছে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে সম্পৰ্কটোত থাকিবলৈ পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
কেতিয়াবা, যেতিয়া সংগীয়ে তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষাক লাভ কৰিবলৈ দিয়ে যিমানেই ভাল, সিমানেই তেওঁলোকে আপোনাক খেদিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে বা হিংস্ৰ হৈ পৰিব পাৰে। কিন্তু, যদি সেয়া নহয় আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে মাত্ৰ কেইটামান কিন্তু যথেষ্ট বশ কৰিব পৰা ঈৰ্ষাৰ লক্ষণ দেখুৱাইছে, তেন্তে আপুনি তলত দিয়া পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰি ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে:
1. তেওঁলোকক অতিৰিক্ত মনোযোগ দিয়ক
যদিও ই হ'ব পাৰে