सामग्री तालिका
इर्ष्या एक अस्वस्थ भावना हो जसले सबैभन्दा बलियो, सबैभन्दा भावुक सम्बन्धलाई पनि हानिकारक साबित गर्न सक्छ। यसले राम्रोलाई मेटाउँछ र नकारात्मकताको भयानक, सबै खपत गर्ने भावनाको साथ प्रतिस्थापन गर्दछ। ईर्ष्यालु साझेदारको साथ हुनुको प्रभाव सुरुमै स्पष्ट नहुन सक्छ, तर बिस्तारै र निश्चित रूपमा, यसले तपाईंको बन्धनलाई सम्बन्धको खोक्रो खोलमा घटाउनेछ।
यसका साथै, यसले तपाईंको मानसिकतामा पनि प्रतिकूल असर गर्छ र आत्माबल। त्यसोभए, प्रेमको अभिव्यक्तिको रूपमा स्पष्ट ईर्ष्यालु साझेदार संकेतहरू बन्द गर्न बन्द गर्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको पार्टनर एक आधारभूत स्तर मा परिवर्तन गर्नुपर्छ। प्रक्रिया अस्वस्थ ईर्ष्या को रातो झण्डा पहिचान संग शुरू हुन्छ।
11 ईर्ष्यालु साझेदार संकेत तपाईंले बेवास्ता गर्नु हुँदैन
त्यहाँ कुनै इन्कार छैन कि अत्यधिक ईर्ष्या विषाक्त छ। यस्तो ईर्ष्याले सम्बन्ध बिगार्न सक्छ। सुसमाचार यो हो कि यो त्यस्तो अवस्था होइन जसको साथ तपाईले राख्नु पर्ने अवस्था होइन, बाहिर हिँड्नु मात्र विकल्प हो। यस प्रवृत्तिको समाधान खोज्न सम्भव छ, जबसम्म दुवै साझेदारहरू सम्बन्धमा ईर्ष्याका कारणहरू पहिचान गर्ने र हटाउने काम गर्न इच्छुक छन्। ईर्ष्याको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन व्यवहार संकेतहरूको लागि। यहाँ ईर्ष्यालु पार्टनरका 11 संकेतहरू छन् जुन तपाईंको सम्बन्धको लागि अस्वस्थ हुन सक्छ:
1. शंकाको बीज
जब पार्टनरले आफ्नो सम्बन्धमा शंका गर्न थाल्छउनीहरूलाई थप ध्यान दिँदा र उनीहरूलाई थप स्नेहको वर्षाले मात्र यस्तो व्यवहारलाई सक्षम पार्छ, याद गर्नुहोस् कि ईर्ष्या असुरक्षा र चरम जोखिमबाट उत्पन्न हुन सक्छ। त्यसोभए, तिनीहरू किन यति चिन्तित र असुरक्षित छन् भनेर तपाईंले राम्ररी बुझ्नुभएको छैन भने पनि, प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई समर्थन गर्नुहोस्।
उनीहरूसँग अतिरिक्त समय बिताउनुहोस्। तिनीहरूलाई थप छुनुहोस्। उनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाइँ उनीहरूलाई कति माया गर्नुहुन्छ, आदि। तर, स्नेह देखाउँदा प्रत्येकले उनीहरूको डरलाई मद्दत गर्न सक्छ, उनीहरूलाई नरोक्नुहोस् वा तिनीहरूलाई सक्षम नगर्नुहोस्। मायालु हुनुहोस् तर तिनीहरूलाई नबिर्सनुहोस्। अस्वास्थ्यकर ईर्ष्या ठीक छैन र उनीहरूलाई अन्यथा महसुस गराउनु हुँदैन वा यसले उनीहरूलाई तपाईलाई थप नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न मात्र प्रेरित गर्नेछ।
तिनीहरूको ईर्ष्या तपाईंको जिम्मेवारी होइन र उनीहरूले आफैंसँग यसको सामना गर्न आवश्यक छ। तर ईर्ष्याको पीडासँग लड्दा उनीहरूलाई समानुभूति र समर्थन प्रदान गर्नाले उनीहरूलाई यसको सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
2. उनीहरूको चिन्ताको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको पार्टनर तपाईंको बारेमा विशेष गरी चिन्तित र असुरक्षित भएको छ भने तपाईंको सम्बन्ध ढिलो भएको छ र अस्वास्थ्यकर ईर्ष्याका केही लक्षणहरू देखाउँदै हुनुहुन्छ, यो समय हो कि बस्ने र हृदय-देखि-दिल हुने समय हो। के भइरहेको छ तिनीहरूलाई सोध्नुहोस्। के कुराले उनीहरूलाई यस्तो महसुस गराएको छ? के तपाइँको कुनै कार्य वा व्यवहारले यी असुरक्षाहरूलाई ट्रिगर गरिरहेको छ? के यो विगतको सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छ? के तिनीहरूको ईर्ष्या एक विशेष व्यक्ति द्वारा ट्रिगर हुन्छ वा यो अधिक सामान्य प्रकार हो? तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि तिनीहरू के महसुस गर्दैछन् रतिनीहरू किन यो सोच्छन्।
तिनीहरूको विरोध गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। बहस नगर्नुहोस् वा जे भए पनि ठीक गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। बरु सुन्नुहोस्। र तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहेको छ। सहानुभूति र सहयोगी हुनुहोस्। यस सत्रको अन्त्यमा, तपाईं दुवैले थप आधारभूत, सुरक्षित र बुझेको महसुस गर्न छोड्नुपर्छ।
३. रक्षात्मक नभइकन बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्
उनीहरूले के भन्दैछन् र उनीहरूलाई के महसुस गराउँदै हुनुहुन्छ भनेर बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो बाटो। यो रिसाउन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तिनीहरूले केहि कुरा औंल्याए जुन वास्तवमा तपाईंको गल्ती थिएन। तर, रक्षात्मक हुनु र चिच्याउनुको सट्टा यो सबैलाई ठूलो तर्कमा परिणत गर्नुको सट्टा, उनीहरूले के भनेका छन् सुन्नुहोस्, र त्यसपछि, उनीहरूलाई आफ्नो पक्ष व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यो गर्दा आफ्नो सन्तुष्टि गुमाउनु हुँदैन। यदि तपाइँको पार्टनर एक उचित व्यक्ति हो भने, उनीहरूले तपाइँको पक्षलाई धेरै चाँडै हेर्नु पर्छ र थाहा पाउनु पर्छ कि डर, वास्तवमा, निराधार हो। अर्कोतर्फ, यदि तिनीहरूले तपाईलाई आरोप लगाउने प्रयास गरिरहन्छन् र तपाईले भनेको कुरालाई विश्वास गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने, यो केवल सम्पूर्ण सम्बन्धको पुन: मूल्याङ्कन गर्ने समय हुन सक्छ। एक दिन तुरुन्तै समस्या समाधान गर्दैन, जबसम्म तपाईं धेरै, धेरै भाग्यशाली हुनुहुन्न। त्यसोभए, सम्भाव्यताहरू छन् कि तपाईले एकअर्कासँग कुराकानी र काम गरिरहनु आवश्यक छ समस्या समाधान गर्न र सम्बन्धमा ईर्ष्याका संकेतहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न। यसले धेरै समय लिन सक्छ र समस्याहरू पुन: हेर्न र तिनीहरूलाई निरन्तर काम गर्न सक्छधेरै मानसिक रूपमा कमजोर हुन सक्छ तर, जबसम्म तपाईं दुवै यसलाई कायम राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ, तपाईंले चाँडै नै आफूलाई बलियो, स्वस्थ र थप पूर्ण सम्बन्धमा फेला पार्नुपर्दछ।
5. केही सीमाहरू सेट गर्नुहोस्
जब यो यात्रामा आफ्नो पार्टनरलाई सहयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तिनीहरू र आफ्नो लागि केही सीमाहरू सेट गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूलाई के ठीक छैन भन। तिनीहरूले अस्वस्थ ईर्ष्याको संकेत देखाउँदा शान्त तिनीहरूलाई बोलाउनुहोस्। तपाईंहरू मध्ये कसैले पनि अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूले के लगाउन सक्छन्, कहाँ गर्न सक्छन्, र उनीहरू कोसँग घुम्न सक्छन् भन्ने कुरा बताउन सक्दैनन्।
संचार र स्नेह महत्त्वपूर्ण छन्। तर एकअर्का बिना र अन्य व्यक्तिहरूसँग काम गर्नको लागि ठीक हुन सिक्नु पनि उत्तिकै आवश्यक छ, विशेष गरी यदि तपाइँ कुनै व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जो बारम्बार ईर्ष्यालु र असुरक्षित हुने खतरा हुन्छ।
साझेदारमा ईर्ष्या सधैं हुँदैन। व्यवहार गर्न सजिलो। तर, जबसम्म तपाईंको साझेदारले खतरनाक रूपमा विषाक्त र हिंसात्मक क्षेत्रहरूमा पूर्ण रूपमा प्रवेश गरेको छैन, उचित सञ्चार र प्रयासले तपाईंलाई दुवैलाई अधिक आधारभूत र सुरक्षित व्यक्तिको रूपमा परीक्षाबाट बाहिर आउन मद्दत गर्न सक्छ। वास्तवमा, तपाईंले उनीहरूको कमजोरीको समयमा सहानुभूति र समर्थन गर्ने छनौट गर्नुभएकोले, तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले तपाईंलाई अझ बढी विश्वास गरिरहेका छन्, तपाईंलाई पहिले भन्दा नजिक ल्याउँदै।
थप विशेषज्ञ भिडियोहरूको लागि कृपया हाम्रो Youtube च्यानललाई सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
FAQs
1. केटाहरूले कसरी व्यवहार गर्छन् जब तिनीहरू हुन्छन्ईर्ष्यालु?अन्य केटाहरूप्रति ईर्ष्या गर्दा, अत्यधिक ईर्ष्यालु प्रेमीले तपाईंलाई अरू केटाहरूसँग कुरा गर्नबाट रोक्ने प्रयास गर्न सक्छ र तपाईं कहाँ जानुहुन्छ र तपाईंले के लगाउनुहुनेछ भनेर प्रतिबन्ध लगाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। चरम अवस्थाहरूमा, तिनीहरूले तपाइँलाई तपाइँको केटा साथीहरूसँग पूर्ण रूपमा कुरा गर्न बन्द गर्न पनि सक्छ, तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको सोशल मिडियाबाट मेटाउन र तपाइँको फोनमा रोक लगाउन सक्नुहुन्छ। यी सम्बन्धहरूमा ईर्ष्याका केही अस्वस्थ संकेतहरू हुन् 2। विषाक्त ईर्ष्या के हो?
यो पनि हेर्नुहोस्: कुन चिन्ह मेष महिलाको लागि उत्तम र खराब मिलान होविषाक्त वा अस्वस्थ ईर्ष्या भनेको जब तपाइँ आफ्नो पार्टनरको जीवन नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ र तिनीहरू के गर्छन् र तिनीहरू कहाँ जान्छन् किनभने तपाईं तिनीहरूको बारेमा निरन्तर असुरक्षित हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई निरन्तर तपाइँको साथमा रहन बाध्य पार्ने प्रयास गरिरहनु भएको छ, साथीहरू गुमाउने र करियरमा क्षति पुर्याउने मूल्यमा, तपाइँ अस्वस्थ ईर्ष्याको क्लासिक संकेतहरू देखाउँदै हुनुहुन्छ।
3। के यो ईर्ष्यालु प्रेमी हुन ठीक छ?इर्ष्या तब सम्म ठिक छ जब सम्म यो संयममा छ। हामीले भनिरहँदा, ईर्ष्या महसुस गर्नु सामान्य र मानवीय हो। तर के ठिक छैन के ईर्ष्याले तपाइँको कार्यहरु लाई निर्देशित गर्न दिनु हो, तपाइँलाई एक निरन्तर संदिग्ध, अधिक अधिकार, नियन्त्रण, र अत्यधिक ईर्ष्यालु प्रेमी मा परिणत गर्दछ।
सम्बन्ध सबै समय तपाईलाई थाहा छ स्वर्गमा समस्या छ। ईर्ष्याको क्षणिक भावना मानव मात्र हो र हामी सबैले यसलाई कुनै न कुनै बिन्दुमा अनुभव गर्छौं। जे होस्, यो एक साझेदारले लगातार अर्काको विश्वासीतामा प्रश्न गरिरहने जस्तो होइन।यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंका लागि एक मात्र हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा निरन्तर आश्वस्त पार्नु पर्छ भने, तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको पार्टनर ईर्ष्यालु हुँदा यसको अर्थ के हो। यो एक निश्चित संकेत हो कि तपाईंको पार्टनरको ईर्ष्या एक अस्वस्थ स्तरमा पुगेको छ।
2. अचम्मको व्यवहार
ईर्ष्या असुरक्षाको लक्षण हो? धेरै मनोवैज्ञानिकहरू सहमत छन् कि यो हो। जब तपाइँको साझेदार तपाइँ संग आफ्नो सबै समय बिताउन चाहन्छ, यो विशिष्ट अचम्म को व्यवहार को एक संकेत हो कि उनिहरु को निहित असुरक्षा को कारण ईर्ष्या को एक अस्वस्थ मात्रा संग सामना गर्दछ। तपाईं वरिपरि हरेक उठ्ने क्षण बिताउन चाहने तिनीहरू सुरुमा प्यारा लाग्न सक्छन्। केहि समय पछि, यो निसास्सन्देह हुन्छ।
3. निरन्तर निगरानी
यदि तपाइँको पार्टनर संग रहनुले तपाइँलाई ती बाल्यकालका दिनहरूमा पुर्याउँछ जुन तपाइँले तपाइँको ठेगानाको बारेमा तपाइँको आमाबाबुलाई सधैं रिपोर्ट गर्नु पर्ने थियो, तपाइँ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। सबैभन्दा स्पष्ट ईर्ष्यालु साझेदार संकेतहरु मध्ये एक संग। दुईजना व्यक्तिहरू एकअर्काप्रति वफादार हुनेछन् भन्ने विश्वासले एक साझेदारले अर्कोलाई निरन्तर जाँच गरिरहँदा ठूलो असर पर्छ।
जब साझेदारले तपाइँको हरेक चालमा ट्याब राख्दछ, तपाइँको फोन जाँच गर्दछ, र तपाइँको ठेगाना अरूबाट पुष्टि गर्दछ, यो विश्वास मुद्दाहरूको संकेत हो र गर्न सक्छतिमीहरु दुई बीचको बन्धनलाई निको पार। यस्तो समयमा, तपाईंको पार्टनरमा ईर्ष्याको कारणले गर्दा कुनै फरक पर्दैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: 5 बलिउड चलचित्रहरू जसले व्यवस्थित विवाहमा प्रेम देखाउँदछ4. तपाईंको स्वतन्त्रतामा बाधा आउँछ
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आफ्नो काम गर्न सक्रिय रूपमा रोक्दैन भने पनि, तिनीहरू निश्चित रूपमा यसको कदर गर्दैनन्। जब तपाइँको साझेदार तपाइँ र तपाइँको स्वतन्त्र तरिकाहरु को ईर्ष्या गर्दछ, जब तपाइँ साथीहरु वा परिवार संग योजनाहरु बनाउनुहुन्छ उनि निराश हुन बाध्य छन्। वा तिनीहरूलाई संलग्न नगर्ने कुनै पनि काम गर्नुहोस्।
एउटा साझेदारले अर्कालाई शौक, जोश वा आफ्नो करियरलाई प्राथमिकता दिनबाट रोक्नु अस्वास्थ्यकर ईर्ष्याको चिन्ह हो। यो एक सङ्केत हो कि तिनीहरू एक टोलीको रूपमा तपाईं दुईको विचारमा धेरै निर्भर छन् र तपाईंलाई ती सीमाहरूबाट बाहिर निस्कन स्वीकार गर्न सक्दैनन्। यो मानव जडानहरू हेर्ने एक धेरै प्रारम्भिक तरिका हो र केवल आफ्नो चीजहरू गर्न चाहनु भएकोमा तपाईलाई लाजमर्दो महसुस गराउन सक्छ।
5. शिकारी प्रवृत्तिहरू प्रदर्शन गर्दै
यो हो जब ईर्ष्याले सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ। यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई सावधानीपूर्वक पछ्याउन थाल्छ भने, तपाइँको सम्बन्धमा विश्वास पक्कै तल गएको छ। तपाईंको कार्यस्थलमा अघोषित रूपमा, बारम्बार देखा पर्दै। वा तपाईं जहाँ जाँदै हुनुहुन्छ त्यहाँ तपाईंलाई ड्राइभ गर्न आग्रह गर्दै। यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर हुनुहुन्छ भने नमस्ते भन्न रोक्नुहोस्।
यी सबै ईर्ष्यालु साझेदारमा शिकार गर्ने प्रवृत्तिका अभिव्यक्तिहरू हुन्। उनीहरूलाई तपाइँको लागि उनीहरूको प्रेमको संकेतको लागि गल्ती नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ अझै पनि तपाइँको चाहनुहुन्छ भनेयस व्यक्तिसँगको सम्बन्धमा काम गर्न, तपाईंले अब सुधारात्मक उपायहरू लिनु पर्छ।
6. तिनीहरूले एक नियन्त्रण पागल जस्तै काम गर्न थाल्छ
यो राम्रोसँग स्थापित भएको छ कि एक नियन्त्रण गर्ने साझेदार संग राख्नु हो। सुखद अनुभव होइन। तपाईंको साझेदारले तपाईंको अस्तित्वको हरेक पक्षलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छ, जसबाट तपाईं घर फर्कने समय र कहिले बाहिर जान सक्नुहुन्छ के लगाउन सक्नुहुन्छ र के लगाउन सक्नुहुन्छ, आदि। यस्तो व्यवहार ढाँचाले तपाईंको सम्बन्धलाई पिंजरामा परिणत गर्छ।
यदि तपाईंले सास फेर्न ठाउँ पाउनुभयो भने, यसको मतलब तपाईंको सम्बन्धलाई मद्दतको सख्त आवश्यकता छ। हो, यो सम्भव छ कि तपाईंको पार्टनर परिस्थितिको शिकार हो, जुन सम्बन्धमा ईर्ष्याको आधारभूत कारण बन्न सक्छ। यद्यपि, यसलाई स्वीकार गर्दा नियन्त्रण पागलसँग व्यवहार गर्न सजिलो छैन।
7. निरन्तर अविश्वास
इर्ष्या निल्नको लागि तीतो चक्की हो। भावना विश्वासको अन्तर्निहित अभावबाट उत्पन्न हुन्छ। तपाईलाई थाहा छ तपाई ईर्ष्यालु साझेदारसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जब तपाईलाई विश्वास गर्नु उनीहरूको लागि संघर्ष हुन्छ। यदि तपाईं कामको यात्रामा बाहिर हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू तपाईं वरिपरि सुतिरहेको डरले खपत हुन्छन्।
यदि तपाईंले उनीहरूलाई साथीहरूसँगको योजना छ भन्नुभयो भने, उनीहरू तुरुन्तै सोच्छन् कि तपाईंले उनीहरूलाई धोका दिनुभएको छ। यी ईर्ष्यालु साझेदार संकेतहरू सामान्यतया व्यक्तिको आफ्नै असुरक्षा र आत्म-शङ्काको अभिव्यक्ति हुन्। यसले दम्पतीहरूलाई नजिक आउन मद्दत गर्नुको सट्टा तिनीहरूको बीचमा फाटो ल्याउन सक्छ।
8. तिनीहरूले तपाईंको अस्वीकार गर्छन्विकल्पहरू
तपाईंलाई अरूबाट अलग गर्नु ईर्ष्यालु पार्टनरको लागि मुख्य फोकस हो। आखिर, तिनीहरू तपाईं सबै आफैंमा चाहन्छन् र उनीहरूको सम्बन्धमा सम्भावित रोमान्टिक वा यौन खतराहरू हटाउन कुनै पनि हदसम्म जान्छन्। त्यसो गर्नका लागि, तिनीहरूले तपाईंले गर्न मन लागेका सबै साना कुराहरूलाई अस्वीकार गर्न थाल्छन्।
तपाईंले पछ्याउने शौक होस्, तपाईंले पछ्याउने खेल होस् वा तपाईंसँग सम्बन्धित सामाजिक कारण होस्, तपाईंका सबै रुचि र छनौटहरू पूरा हुन्छन्। उपहास संग। यो तिनीहरूको बाटो हो, बिस्तारै तर पक्कै, तपाईंको संसारलाई संकुचित गर्दै जबसम्म तपाईंसँग तिनीहरू बाहेक अरू कोही फर्कनुहुन्न।
9। तपाईं सम्मान महसुस गर्नुहुन्न
तपाईंको पार्टनर ईर्ष्यालु हुँदा यसको मतलब के हो? खैर, एक को लागी, तपाईं सम्बन्ध मा सम्मान महसुस गर्नुहुन्न। जब तपाइँको पार्टनर तपाइँको जीवनको हरेक पक्षलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्छ, तपाइँको छनोटहरूको न्याय गर्दछ, र तपाइँको हरेक चालमा शंका गर्दछ, यो विश्वास गर्न गाह्रो छ कि उनीहरूले तपाइँ को एक व्यक्ति को रूप मा सम्मान गर्दछ। त्यो अनुभूति अत्यन्तै दबाउन सक्छ। समयको साथ, यसले तपाईंको आत्म-सम्मान र आत्म-भावनालाई हानि पुर्याउन सक्छ।
यदि तपाईंको ईर्ष्यालु पार्टनरको प्रवृत्तिले तपाईंलाई यस स्तरमा असर गर्न थाल्यो भने, यो तिनीहरूसँग इमानदार कुराकानी गर्ने समय हो। आफ्नो स्वायत्तता पुन: दावी गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि यदि तिनीहरूले सम्बन्ध काम गर्न चाहन्छन् भने तिनीहरूले आफ्नो कार्य सँगै गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, यदि तपाईंको साझेदार परिवर्तनको लागि गम्भीर प्रयास गर्न चाहन्छ भने, उनीहरूलाई आफ्नो समर्थनको आश्वासन दिनुहोस्।
10. तपाईंले यसलाई उनीहरूको शारीरिक भाषामा देख्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले अरू कसैको बारेमा प्रशंसा वा प्रेमपूर्वक कुरा गर्दा के तपाईंको पार्टनरको अनुहार बलियो हुन्छ? सहकर्मीले तपाइँको वा तपाइँको हाकिमले तपाइँको कामको प्रशंसा गरेको कुरा अनायासै उल्लेख गर्नुभयो भने के तपाइँले उनीहरूको अनुहारबाट मुस्कान हराएको याद गर्नुभएको छ? यी निःसन्देह ईर्ष्यालु पार्टनरका संकेतहरू हुन् जसलाई तपाईंले बेवास्ता गर्नु हुँदैन किनभने तिनीहरू तपाईंका लागि, तिनीहरूका लागि र तपाईंको सम्बन्धका लागि अस्वस्थ छन्।
11. तिनीहरूले तपाईंको सामाजिक सञ्जालको जाँच गर्छन्
एक ईर्ष्यालु पार्टनरले सधैं ट्याबहरू राख्छ। तपाईंको सामाजिक मिडिया गतिविधि। होइन, हामी तपाईंका पोष्टहरू र तस्बिरहरू मन पराउने वा तपाईंले पोस्ट गरिरहनुभएको कुरासँग गति लिनको लागि कुरा गरिरहेका छैनौं। हामी स्टकर-स्तर निगरानीको कुरा गर्दैछौं जहाँ उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा कसलाई साथी बनाउनुभयो, कसका पोस्टहरू वा तस्बिरहरू तपाईंले मन पराउनुभयो वा टिप्पणी गर्नुभयो, तपाईंले कुन मेमहरू साझा गर्नुभयो, तपाईंले आफ्नो पोस्टहरूमा टिप्पणी वा लाइक छोड्नुभयो। यी खतरनाक अस्वास्थ्यकर व्यवहार ढाँचाहरू हुन् जसले तपाईंलाई चिच्याइरहेका छन् कि अस्वस्थ ईर्ष्याले सम्बन्धलाई बर्बाद गर्न सक्छ।
स्वस्थ सम्बन्धमा ईर्ष्याको कुनै स्थान हुनु हुँदैन। यदि तपाईंले आफूलाई ईर्ष्यालु साझेदारसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई कति माया गर्छन् भन्ने संकेतको रूपमा यसलाई पारित गर्नुको सट्टा समस्यालाई स्वीकार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यहाँबाट, तपाइँ या त तपाइँको पार्टनरलाई उनीहरूको ईर्ष्यालु स्ट्रीकबाट बाहिर निकाल्न वा बाहिर निस्कन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ कुनै तेस्रो विकल्प छैन।
स्वस्थ ईर्ष्या VS अस्वस्थ ईर्ष्या
खुसी, क्रोध र डर जस्तै, ईर्ष्या एक स्वाभाविक मानव भावना हो।त्यसोभए, प्राविधिक रूपमा, मानिसहरूलाई ईर्ष्या महसुस हुनु एकदम सामान्य छ। यदि तपाइँ साँच्चै तपाइँको पार्टनरको ख्याल गर्नुहुन्छ भने, संभावनाहरू छन् कि तपाइँ ईर्ष्या संग अलिकति हरियो जानुहुनेछ यदि तिनीहरूले धेरै मानिसहरूलाई पाउँदै वा ध्यान दिइरहेका छन्। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई मन पराउनुहुन्छ र कहिलेकाँही उनीहरूलाई वा ध्यान साझा गर्न चाहनुहुन्न, बालिश जस्तो लाग्न सक्छ। र यो बुझ्न सकिन्छ।
ईर्ष्या सामान्य हो
हामी सबैलाई कहिलेकाहीँ अलिकति ईर्ष्या हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीले साँच्चै राम्रो काम पाउँछ जब तपाईं अझै पनि एकको खोजीमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो हृदयमा अलिकति ईर्ष्या महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं तिनीहरूको लागि खुसी हुनुहुन्न। यसको मतलब यो पनि होइन कि तपाईं खराब व्यक्ति हुनुहुन्छ। ईर्ष्या सामान्य छ; यसले हामीलाई मानव बनाउँछ। यसले हामीलाई हाम्रा मनपर्ने चीजहरू र मानिसहरूलाई स्वामित्वमा राख्न चाहन्छ र तिनीहरूलाई कहिल्यै बाँड्न चाहँदैन।
जहाँ प्रेम हुन्छ, त्यहाँ प्रायः सधैं ईर्ष्या हुन्छ र प्रियजनलाई आफूमा राख्ने इच्छा हुन्छ। के त्यो सामान्य भावनालाई विषाक्त र समस्याग्रस्त बनाउँछ जब तपाइँ वास्तवमा यसमा कार्य गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ। त्यसोभए, आफ्नो पार्टनरको ध्यान आदान प्रदान नगर्न चाहँदा बुझ्न सकिन्छ, वास्तवमा उनीहरूलाई अन्य मानिसहरूसँग भेटघाट र अन्तरक्रियाबाट जोगाउने प्रयास गर्नु अस्वास्थ्यकर हो।
त्यसोभए, ईर्ष्या कहिले अस्वस्थ हुन्छ?
स्वस्थ ईर्ष्या र अस्वस्थ ईर्ष्या बीचको भिन्नता यो हो कि अस्वस्थ र विषाक्त प्रकार सामान्यतया असुरक्षा र स्वामित्वबाट उत्पन्न हुन्छ। यसले मानिसहरूलाई के नियन्त्रण गर्न प्रयास गर्न नेतृत्व गर्न सक्छतिनीहरूको पार्टनरले लगाउँछ, तिनीहरू कहाँ जान्छ, तिनीहरू कोसँग भेट्छन्, आदि। र यो कहिल्यै ठीक हुँदैन। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई जति माया गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई आफ्नै, छुट्टै जीवन बिताउन अनुमति दिइन्छ।
साझेदारी गतिविधिहरू उत्कृष्ट हुँदा, तपाईंले सबै कुरा सँगै गर्नुपर्दैन। कहिलेकाहीं केटाको नाइट इन र केटीको नाइट आउटको मतलब यो होइन कि उनीहरूले तपाईलाई माया गर्दैनन्। वास्तवमा, यो साझेदारहरूको लागि एक्लै र अन्य साथीहरूसँग समय बिताउन वास्तवमा स्वस्थ छ।
तर केही साझेदारहरूले अझै पनि जताततै जान प्रयास गर्नेछन्, तपाईंसँग सबै कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले तपाईंको पछिल्लो इन्स्टा पोष्ट मन पराउँदा उनीहरूले आक्रोशित गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई सोध्नेछन् किन तपाईंको कक्षामा केटीले तपाईंलाई असाइनमेन्टमा मद्दत माग्नको लागि टेक्स्ट पठाए र अरू कसैलाई होइन। तिनीहरूले तपाईंलाई लुगा लगाउन रोक्न लगाउने प्रयास गर्नेछन् जुन तिनीहरूले धेरै खुलासा गर्छन्। र यस्तै र यस्तै कुराहरू।
त्यसोभए, ईर्ष्या - जब संयमतामा - सामान्य हो, स्वस्थ पनि, ईर्ष्याको प्रकार जसले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्छ। यस्तो प्रकारको ईर्ष्याले तपाईलाई आफ्नो पार्टनरमा विश्वास गुमाउन सक्छ, उसले तपाईलाई धोका दिएको शंका गर्न सक्छ, र अन्तमा, सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा नष्ट गर्न सक्छ।
तपाईंको पार्टनरले अस्वस्थ ईर्ष्याको लक्षण देखाउँदा के गर्ने?
यसले हाम्रा साझेदारहरूसँग हाम्रा भावनाहरूलाई भावनाहरू हातबाट बाहिर जान अघि सञ्चार गर्न महत्त्वपूर्ण बनाउँछ। तपाईंले कसलाई भेट्नुहुन्छ र तिनीहरूले नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्दा तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनी तिनीहरूलाई बताउनुहोस्तपाईं कहाँ जानुहुन्छ। एकै समयमा, तपाईंको पार्टनर किन ईर्ष्या महसुस गरिरहेको हुन सक्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। भावनाहरूको जरासम्म पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तिनीहरू किन यसरी महसुस गर्दैछन्? के तिनीहरूसँग अघिल्लो सम्बन्धमा पार्टनरसँग खराब अनुभव थियो? के तिनीहरूसँग बाल्यकालको आघातको कारण संलग्नता वा परित्यागका समस्याहरू छन्? वा त्यहाँ कुनै साँचो कारण छ, उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति जसले तपाईंलाई तोड्न खोजिरहेको देखिन्छ? एकचोटि तपाईंले त्यस्ता भावनाहरूको कारण राम्रोसँग बुझ्नुभयो भने, प्रयास गर्नुहोस् र यसलाई सँगै समाधान गर्नुहोस्। वा, यदि यो साँच्चै गम्भीर देखिन्छ भने, प्रयास गर्नुहोस् र परिस्थिति धेरै हातबाट बाहिर जानु अघि केही पेशेवर मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।
ईर्ष्यालु साथीसँग कसरी व्यवहार गर्ने?
तल्लो रेखा सबै ईर्ष्या विषाक्त वा अस्वस्थ होइन। वास्तवमा, सम्बन्धमा लगभग सबैजनाले हरियो आँखा भएको राक्षसलाई उनीहरूको हृदयमा अहिले र त्यसपछि हलचल महसुस गर्न सक्छ। यदि तपाईंको अत्यधिक ईर्ष्यालु प्रेमीले यी भावनाहरूलाई हातबाट बाहिर निस्कन दिइरहेको छ भने, यसको मतलब यो हो कि यो तपाईंको जीवनको हरेक पक्षलाई नियन्त्रण गर्न दिनुको सट्टा सम्बन्धमा रहन पुनर्विचार गर्ने समय हो। तिनीहरूमध्ये राम्रो, तिनीहरूले तपाईंलाई पीछा गर्न वा हिंसक बन्न पनि सुरु गर्न सक्छन्। तर, यदि यो मामला होइन र तपाईंको पार्टनरले ईर्ष्याका केही तर बरु काल्पनिक लक्षणहरू देखाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले तल सूचीबद्ध चरणहरू पालना गरेर यसको सामना गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ:
1. तिनीहरूलाई थप ध्यान दिनुहोस्
हुन सक्छ