ঈর্ষা একটি অস্বাস্থ্যকর আবেগ যা এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী, সবচেয়ে আবেগপূর্ণ সম্পর্কের জন্যও ক্ষতিকর প্রমাণ করতে পারে। এটি ভালকে বিলুপ্ত করে এবং এটিকে একটি ভয়ঙ্কর, সর্বগ্রাসী নেতিবাচক অনুভূতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে। একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদারের সাথে থাকার প্রভাব শুরুতেই স্পষ্ট নাও হতে পারে, কিন্তু ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে, এটি আপনার বন্ধনকে একটি সম্পর্কের ফাঁপা শেলে পরিণত করবে।

এছাড়া, এটি আপনার মানসিকতাকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করে এবং আত্মসম্মান. সুতরাং, ভালবাসার অভিব্যক্তি হিসাবে আপাত ঈর্ষান্বিত অংশীদার লক্ষণগুলি বন্ধ করা বন্ধ করুন। আপনি যদি আপনার সম্পর্ককে কার্যকর করতে চান তবে আপনার সঙ্গীকে একটি মৌলিক স্তরে পরিবর্তন করতে হবে। প্রক্রিয়াটি শুরু হয় অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার লাল পতাকাকে চিনতে।

11 ঈর্ষান্বিত অংশীদারের লক্ষণ যা আপনাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়

অতিরিক্ত হিংসা করা বিষাক্ত তা অস্বীকার করার কিছু নেই। এই ধরনের হিংসা একটি সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। সুসংবাদটি হল এটি এমন একটি পরিস্থিতি নয় যা আপনি সহ্য করতে পারবেন না, হাঁটাচলা একমাত্র বিকল্প। এই প্রবণতার সমাধান খুঁজে বের করা সম্ভব, যতক্ষণ না উভয় অংশীদারই সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার কারণ চিহ্নিত করা এবং তা দূর করার কাজটি করতে ইচ্ছুক।

অধিকাংশ নয়, আপনাকে দেখতে হবে ঈর্ষার কারণ কী তা নিশ্চিত করার জন্য আচরণগত লক্ষণগুলি। এখানে ঈর্ষান্বিত সঙ্গীর 11টি লক্ষণ রয়েছে যা আপনার সম্পর্কের জন্য অস্বাস্থ্যকর হতে পারে:

1. সন্দেহের বীজ

যখন একজন সঙ্গী তাদের সন্দেহ করতে শুরু করেমনে হচ্ছে তাদের অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া এবং তাদের আরও স্নেহের সাথে স্নান করা এই ধরনের আচরণকে সক্ষম করবে, মনে রাখবেন যে ঈর্ষা নিরাপত্তাহীনতা এবং চরম দুর্বলতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। সুতরাং, এমনকি যদি আপনি পুরোপুরি বুঝতে না পারেন যে কেন তারা এত উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীন, তবুও চেষ্টা করুন এবং তাদের সমর্থন করুন।

তাদের সাথে অতিরিক্ত সময় কাটান। তাদের আরও স্পর্শ করুন। তাদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাদের কতটা ভালোবাসেন, ইত্যাদি। কিন্তু, স্নেহ দেখানোর সময় তাদের ভয়কে সাহায্য করতে পারে, মনে রাখবেন তাদের কডল করবেন না বা তাদের সক্ষম করবেন না। স্নেহশীল হন তবে তাদের নষ্ট করবেন না। অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা ঠিক নয় এবং তাদের অন্যথায় অনুভব করা উচিত নয় বা এটি কেবল তাদের আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পরিচালিত করবে।

তাদের ঈর্ষা আপনার দায়িত্ব নয় এবং তাদের নিজেরাই এটি মোকাবেলা করতে হবে। কিন্তু ঈর্ষার যন্ত্রণার সাথে লড়াই করার সময় তাদের সহানুভূতি এবং সমর্থন প্রদান করা তাদের এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

2. তাদের উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন

আপনি যদি মনে করেন আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কে বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীন ছিল এবং আপনার সম্পর্ক দেরিতে এবং অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার কিছু লক্ষণ দেখাচ্ছে, এটি বসার এবং হৃদয় থেকে হৃদয়ে থাকার সময়। তাদের জিজ্ঞাসা করুন কি হচ্ছে। কি তাদের এই ভাবে অনুভব করছে? আপনার কোন কাজ বা আচরণ কি এই নিরাপত্তাহীনতা সৃষ্টি করছে? এটা কি অতীত সম্পর্ক থেকে উদ্ভূত হয়? তাদের ঈর্ষা কি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দ্বারা ট্রিগার হয় বা এটি আরও সাধারণ ধরণের? তাদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কি অনুভব করছে এবংকেন তারা এটা মনে করে।

তাদের প্রতিহত করার চেষ্টা করবেন না। তর্ক করবেন না বা এটি যাই হোক না কেন ঠিক করার চেষ্টা করবেন না। বরং শুনুন। এবং তাদের আচরণ আপনাকে কেমন অনুভব করছে সে সম্পর্কে তাদের বলুন। সহানুভূতিশীল এবং সহায়ক হন। এই অধিবেশনের শেষের মধ্যে, আপনার দুজনেরই আরও গ্রাউন্ডেড, সুরক্ষিত এবং বোঝার অনুভূতি ছেড়ে দেওয়া উচিত।

3. আত্মরক্ষামূলক না হয়ে বোঝার চেষ্টা করুন

তারা কী বলছে এবং কী তাদের অনুভব করছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এই পথে. রাগ না করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা এমন কিছু নির্দেশ করে যা সত্যিই আপনার দোষ ছিল না। কিন্তু, রক্ষণাত্মক হয়ে চিৎকার করা এবং সবকিছুকে বড় যুক্তিতে পরিণত করার পরিবর্তে, তারা যা বলতে চায় তা শুনুন এবং তারপরে, তাদের কাছে আপনার পক্ষ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন।

এটি করার সময় আপনার শান্ত হারাবেন না। যদি আপনার সঙ্গী একজন যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি হয়, তবে তাদের খুব শীঘ্রই আপনার পাশে দেখা উচিত এবং বুঝতে হবে যে ভয় আসলে ভিত্তিহীন। অন্যদিকে, যদি তারা আপনাকে দোষারোপ করার চেষ্টা চালিয়ে যায় এবং আপনি যা বলুন তা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেন, তাহলে পুরো সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করার সময় হতে পারে।

4. ধৈর্য ধরুন

এটি কথা বলা একদিন সমস্যাটি অবিলম্বে সমাধান হবে না, যদি না আপনি খুব, খুব ভাগ্যবান হন। সুতরাং, সম্ভাবনা রয়েছে যে সমস্যাটি সমাধান করতে এবং সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে আপনাকে একে অপরের সাথে যোগাযোগ এবং কাজ করতে হবে। এটি অনেক সময় নিতে পারে এবং সমস্যাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে এবং ক্রমাগত সেগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেমানসিকভাবে খুব খারাপ হতে পারে তবে, যতক্ষণ না আপনি উভয়েই এটি বজায় রাখতে ইচ্ছুক, আপনার শীঘ্রই নিজেকে আরও শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পাওয়া উচিত।

5. কিছু সীমানা নির্ধারণ করুন

যখন এই যাত্রা জুড়ে আপনার সঙ্গীর সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের এবং নিজের জন্য কিছু সীমানা নির্ধারণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বলুন কি ঠিক না। তারা অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার লক্ষণ দেখালে শান্ত তাদের ডাক। আপনারা কেউই অন্য ব্যক্তিকে বলতে পারবেন না যে তারা কী পরতে পারে, কোথায় পারে এবং কার সঙ্গে আড্ডা দিতে পারে।

যোগাযোগ এবং স্নেহ গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু একে অপরকে ছাড়া এবং অন্য লোকেদের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে ঠিক থাকতে শেখা ঠিক ততটাই অপরিহার্য, বিশেষ করে যদি আপনি এমন একজনের সাথে আচরণ করেন যিনি ঘন ঘন ঈর্ষান্বিত এবং নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেন।

একজন সঙ্গীর মধ্যে ঈর্ষা সবসময় হয় না মোকাবেলা করা সহজ। কিন্তু, যতক্ষণ না আপনার সঙ্গী সম্পূর্ণরূপে বিপজ্জনকভাবে বিষাক্ত এবং এমনকি হিংসাত্মক অঞ্চলে প্রবেশ না করে, ততক্ষণ সঠিক যোগাযোগ এবং প্রচেষ্টা আপনাকে উভয়কেই অগ্নিপরীক্ষা থেকে আরও গ্রাউন্ডেড এবং সুরক্ষিত মানুষ হিসাবে আবির্ভূত হতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যেহেতু আপনি তাদের দুর্বলতার সময়ে তাদের সহানুভূতিশীল এবং সমর্থন করতে বেছে নিয়েছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে তারা আপনাকে আরও বেশি বিশ্বাস করছে, আপনাকে আগের চেয়ে আরও কাছে নিয়ে আসছে।

আরো বিশেষজ্ঞ ভিডিওর জন্য অনুগ্রহ করে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন। এখানে ক্লিক করুন।

FAQs

যখন অন্য ছেলেদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়, তখন একজন অতিরিক্ত ঈর্ষান্বিত প্রেমিক আপনাকে অন্য ছেলেদের সাথে কথা বলা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করতে পারে এবং আপনি কোথায় যান এবং আপনি কী পরেন তা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা সম্পূর্ণ বন্ধ করে দিতে পারে, আপনাকে তাদের আপনার সোশ্যাল মিডিয়া থেকে মুছে ফেলতে এবং আপনার ফোনে তাদের ব্লক করে দিতে পারে। এগুলি সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার কিছু অস্বাস্থ্যকর লক্ষণ 2। বিষাক্ত ঈর্ষা কি?

বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা হল যখন আপনি আপনার সঙ্গীর জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন এবং তারা কি করে এবং তারা কোথায় যায় কারণ আপনি তাদের সম্পর্কে ক্রমাগত নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ক্রমাগত আপনার পাশে থাকতে বাধ্য করার চেষ্টা করেন, বন্ধুদের হারানোর মূল্যে এবং ক্যারিয়ারের ক্ষতি করে, আপনি অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার ক্লাসিক লক্ষণগুলি দেখাচ্ছেন৷

হিংসা ঠিক আছে যতক্ষণ না এটি পরিমিত হয়। আমরা যেমন বলতে থাকি, ঈর্ষা বোধ করা স্বাভাবিক এবং মানবিক। কিন্তু যা ঠিক নয় তা হল ঈর্ষাকে আপনার ক্রিয়াকলাপকে নির্দেশ করতে দেওয়া, আপনাকে ক্রমাগত সন্দেহজনক, অতিরিক্ত অধিকারী, নিয়ন্ত্রণকারী এবং অতিরিক্ত ঈর্ষান্বিত প্রেমিকে পরিণত করা।

যদি আপনাকে ক্রমাগত আপনার সঙ্গীকে আশ্বস্ত করতে হয় যে তারাই আপনার জন্য একমাত্র, আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গী ঈর্ষান্বিত হলে এর অর্থ কী। এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে আপনার সঙ্গীর ঈর্ষা একটি অস্বাস্থ্যকর পর্যায়ে পৌঁছেছে।

2. আঁকড়ে থাকা আচরণ

ঈর্ষা কি নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ? অনেক মনোবিজ্ঞানী একমত যে এটি। যখন আপনার সঙ্গী আপনার সাথে তাদের সমস্ত সময় কাটাতে চায়, তখন এই সাধারণ আঁটসাঁট আচরণটি একটি চিহ্ন যে তারা তাদের অন্তর্নিহিত নিরাপত্তাহীনতার কারণে অস্বাস্থ্যকর পরিমাণে ঈর্ষার সাথে লড়াই করে। তারা আপনার চারপাশে প্রতিটি জাগ্রত মুহূর্ত কাটাতে চায় প্রথমে সুন্দর বলে মনে হতে পারে। কিছুক্ষণ পরে, এটি দম বন্ধ হয়ে যায়৷

3. অবিরাম নজরদারি

যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা আপনাকে সেই শৈশবের দিনগুলিতে নিয়ে যায় যখন আপনাকে সর্বদা আপনার পিতামাতার কাছে আপনার অবস্থান সম্পর্কে জানাতে হয়েছিল, আপনি আচরণ করছেন সবচেয়ে স্পষ্ট ঈর্ষান্বিত অংশীদার লক্ষণ এক সঙ্গে. দুইজন ব্যক্তি একে অপরের প্রতি বিশ্বস্ত থাকবেন এই বিশ্বাসটি আঘাত হানতে পারে যখন একজন অংশীদার ক্রমাগত অন্যের উপর নজর রাখে।

যখন একজন অংশীদার আপনার প্রতিটি পদক্ষেপের উপর নজর রাখে, আপনার ফোন চেক করে এবং অন্যদের থেকে আপনার অবস্থান নিশ্চিত করে, এটা বিশ্বাস সমস্যা একটি চিহ্ন এবং করতে পারেনতোমাদের দুজনের মধ্যে বন্ধন বন্ধ করে দাও। এই ধরনের সময়ে, আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঈর্ষার কারণ কী তা বিবেচ্য নয়।

4. আপনার স্বাধীনতা বাধাগ্রস্ত হয়

এমনকি যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার নিজের কাজ করতে সক্রিয়ভাবে বাধা না দেয়, তারা অবশ্যই এটা প্রশংসা না. যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে এবং আপনার স্বাধীন উপায়ে ঈর্ষান্বিত হয়, আপনি যখনই বন্ধু বা পরিবারের সাথে পরিকল্পনা করেন তখন তারা বিরক্ত হতে বাধ্য। অথবা এমন কিছু করুন যা তাদের সাথে জড়িত নয়।

একজন সঙ্গী অন্যকে শখ, আবেগ বা এমনকি তাদের ক্যারিয়ারকে অগ্রাধিকার দিতে বাধা দেয় তা অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার লক্ষণ। এটি একটি ইঙ্গিত যে তারা একটি দল হিসাবে আপনার দুজনের ধারণার উপর খুব বেশি নির্ভরশীল এবং সেই সীমার বাইরে যেতে আপনাকে গ্রহণ করতে পারে না। এটি মানুষের সংযোগের দিকে তাকানোর একটি খুব আদিম উপায় এবং শুধুমাত্র নিজের কাজগুলি করতে চাওয়ার জন্য আপনাকে লজ্জিত বোধ করতে পারে৷

5. স্টকার প্রবণতা প্রদর্শন করা

এটি হল যখন হিংসা একটি সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে৷ যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে বিচক্ষণতার সাথে অনুসরণ করা শুরু করে, তবে আপনার সম্পর্কের বিশ্বাস অবশ্যই ড্রেনের নিচে চলে গেছে। আপনার কর্মস্থলে অঘোষিতভাবে, বারবার দেখা হচ্ছে। অথবা আপনি যেখানেই যাচ্ছেন সেখানেই আপনাকে ড্রাইভ করার জন্য জোর দিচ্ছে। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে থাকেন তবে হ্যালো বলতে থামুন।

এগুলি হিংসাপূর্ণ সঙ্গীর মধ্যে স্টকার প্রবণতার প্রকাশ। আপনার প্রতি তাদের ভালবাসার লক্ষণ হিসাবে তাদের ভুল করবেন না। আপনি যদি এখনও চান আপনারএই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক তৈরি করার জন্য, আপনাকে এখনই সংশোধনমূলক ব্যবস্থা নিতে হবে৷

6. তারা একটি নিয়ন্ত্রণ পাগলের মতো কাজ করতে শুরু করে

এটি ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে একজন নিয়ন্ত্রণকারী অংশীদারকে সহ্য করা হল একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা না। আপনার সঙ্গী আপনার অস্তিত্বের প্রতিটি দিককে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, কার কাছ থেকে আপনি কথা বলবেন কখন বাড়ি ফিরবেন এবং কখন আপনি বাইরে যেতে পারবেন এবং কী পরতে পারবেন না ইত্যাদি। এই ধরনের আচরণের ধরণগুলি আপনার সম্পর্ককে খাঁচায় পরিণত করে৷

আপনি যদি শ্বাস নেওয়ার জায়গা না পান তবে এর অর্থ হল আপনার সম্পর্কের সাহায্যের খুব প্রয়োজন৷ হ্যাঁ, এটা সম্ভব যে আপনার সঙ্গী এমন পরিস্থিতির শিকার, যা সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার অন্তর্নিহিত কারণ হয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, এটি স্বীকার করা একটি নিয়ন্ত্রণ পাগলের সাথে মোকাবিলা করা সহজ করে না।

7. অবিরাম অবিশ্বাস

ঈর্ষা গ্রাস করার জন্য একটি তিক্ত বড়ি। আবেগ একটি সহজাত বিশ্বাসের অভাব থেকে উদ্ভূত হয়. আপনি জানেন যে আপনি একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদারের সাথে আচরণ করছেন যখন আপনাকে বিশ্বাস করা তাদের জন্য সংগ্রাম হয়ে ওঠে। আপনি যদি কাজের ট্রিপে বের হন, তাহলে তারা ভয় পেয়ে যায় যে আপনি আশেপাশে ঘুমাচ্ছেন।

আপনি যদি তাদের বলেন বন্ধুদের সাথে আপনার পরিকল্পনা আছে, তারা অবিলম্বে মনে করে আপনি তাদের সাথে প্রতারণা করছেন। এই ঈর্ষান্বিত অংশীদার লক্ষণগুলি সাধারণত একজন ব্যক্তির নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সন্দেহের প্রকাশ। এটি একটি দম্পতিকে কাছাকাছি আসতে সাহায্য করার পরিবর্তে তাদের মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করতে পারে।

8. তারা আপনার কথা অস্বীকার করেপছন্দ

অন্যদের থেকে আপনাকে বিচ্ছিন্ন করা একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদারের জন্য একটি মূল ফোকাস। সর্বোপরি, তারা আপনাকে সকলকে নিজের কাছে চায় এবং তাদের সম্পর্কের সম্ভাব্য রোমান্টিক বা যৌন হুমকিগুলি দূর করতে যেকোন দৈর্ঘ্যে যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি যে সমস্ত ছোট ছোট জিনিসগুলি করতে উপভোগ করেন সেগুলিকে তারা অস্বীকার করতে শুরু করে৷

এটি আপনার অনুসরণ করা একটি শখ হোক, একটি খেলা যা আপনি অনুসরণ করেন বা একটি সামাজিক কারণ যার সাথে আপনি যুক্ত, আপনার সমস্ত আগ্রহ এবং পছন্দগুলি পূরণ করা হয়৷ উপহাসের সাথে এটি তাদের উপায়, ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, আপনার পৃথিবীকে সঙ্কুচিত করে ফেলা যতক্ষণ না আপনি তাদের ছাড়া আর কেউ ফিরে না যান৷

9. আপনি সম্মান বোধ করেন না

আপনার সঙ্গী ঈর্ষান্বিত হলে এর অর্থ কী? ঠিক আছে, একজনের জন্য, আপনি সম্পর্কের মধ্যে সম্মান বোধ করেন না। যখন আপনার সঙ্গী আপনার জীবনের প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করতে চায়, আপনার পছন্দগুলি বিচার করে এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপকে সন্দেহ করে, তখন এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে তারা একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি কে সম্মান করেন। যে উপলব্ধি অত্যন্ত দমবন্ধ হতে পারে. সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবোধের ক্ষতি করতে পারে৷

যদি আপনার ঈর্ষান্বিত সঙ্গীর প্রবণতাগুলি আপনাকে এই স্তরে প্রভাবিত করতে শুরু করে, তবে তাদের সাথে একটি সৎ কথোপকথন করার সময় এসেছে৷ আপনার স্বায়ত্তশাসন পুনরুদ্ধার করুন এবং তাদের জানান যে তারা যদি সম্পর্কটি কার্যকর করতে চান তবে তাদের অবশ্যই তাদের কাজটি একসাথে করতে হবে। অবশ্যই, যদি আপনার সঙ্গী পরিবর্তনের জন্য আন্তরিক প্রচেষ্টা করতে চান, তাহলে তাদের আপনার সমর্থনের জন্য আশ্বস্ত করুন।

10. আপনি এটি তাদের শারীরিক ভাষায় দেখতে পারেন

আপনি যখন অন্য কারো সম্বন্ধে প্রশংসা করে বা আদর করে কথা বলেন তখন কি আপনার সঙ্গীর মুখ টানটান হয়ে যায়? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে একজন সহকর্মী আপনাকে প্রশংসা করেছেন বা আপনার বস আপনার কাজের প্রশংসা করলে তাদের মুখ থেকে হাসি চলে যায়? এগুলি হল অবিশ্বাস্য ঈর্ষান্বিত অংশীদারের লক্ষণ যা আপনাকে উপেক্ষা করা উচিত নয় কারণ সেগুলি আপনার জন্য, তাদের জন্য এবং আপনার সম্পর্কের জন্য অস্বাস্থ্যকর৷

11. তারা আপনার সোশ্যাল মিডিয়া যাচাই করে

একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদার সর্বদা নজর রাখবে আপনার সামাজিক মিডিয়া কার্যকলাপ। না, আমরা আপনার পোস্ট এবং ফটো পছন্দ করার বা আপনি যা পোস্ট করছেন তার সাথে গতিশীল থাকার বিষয়ে কথা বলছি না। আমরা স্টকার-স্তরের নজরদারির কথা বলছি যেখানে তারা জানে যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় কার সাথে বন্ধুত্ব করেছেন, কার পোস্ট বা ছবি আপনি পছন্দ করেছেন বা মন্তব্য করেছেন, আপনি কোন মেম শেয়ার করেছেন, আপনি আপনার পোস্টগুলিতে একটি মন্তব্য বা লাইক দিয়েছেন। এগুলি বিপজ্জনকভাবে অস্বাস্থ্যকর আচরণের ধরণগুলি আপনাকে চিৎকার করে যে অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা একটি সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে৷

একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষার কোনও স্থান থাকা উচিত নয়৷ আপনি যদি নিজেকে একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদারের সাথে মোকাবিলা করতে দেখেন তবে তারা আপনাকে কতটা ভালোবাসে তার চিহ্ন হিসাবে এটি বন্ধ করার পরিবর্তে সমস্যাটিকে স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। এখান থেকে, আপনি হয় আপনার সঙ্গীকে তাদের ঈর্ষান্বিত স্ট্রীক কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন বা বেরিয়ে যেতে পারেন। তৃতীয় কোনো বিকল্প নেই।

স্বাস্থ্যকর ঈর্ষা VS অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষা

খুব সুখ, রাগ এবং ভয়ের মতো, ঈর্ষা একটি সহজাত মানবিক আবেগ।সুতরাং, প্রযুক্তিগতভাবে, মানুষের ঈর্ষা বোধ করা খুবই স্বাভাবিক। আপনি যদি সত্যিই আপনার সঙ্গীর যত্ন নেন, তাহলে সম্ভাবনা হল আপনি ঈর্ষার সাথে একটু সবুজ হয়ে যাবেন যদি তারা অনেক লোকের প্রতি মনোযোগ দেয় বা মনোযোগ দেয়। আপনি আপনার সঙ্গীকে আদর করেন এবং কখনও কখনও তাদের বা মনোযোগ ভাগ করতে চান না, যদিও এটি শিশুসুলভ মনে হতে পারে। এবং এটা বোধগম্য।

ঈর্ষা স্বাভাবিক

আমরা সবাই মাঝে মাঝে একটু হিংসা করি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বন্ধুটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত কাজ পায় যখন আপনি এখনও একটির সন্ধানে থাকেন তবে আপনি আপনার হৃদয়ে কিছুটা ঈর্ষা বোধ করতে পারেন। এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের জন্য খুশি নন। এর মানে এই নয় যে আপনি একজন খারাপ মানুষ। ঈর্ষা স্বাভাবিক; এটা আমাদের মানুষ করে তোলে। এটি আমাদেরকে আমাদের প্রিয় জিনিস এবং লোকেদের অধিকার করতে চায় এবং কখনোই সেগুলিকে ভাগ করে নিতে চায় না৷

যেখানে ভালবাসা থাকে, সেখানে প্রায় সবসময়ই হিংসা থাকে এবং প্রিয়জনকে নিজের কাছে রাখার ইচ্ছা থাকে৷ যে স্বাভাবিক আবেগটিকে বিষাক্ত এবং সমস্যাযুক্ত করে তোলে তা হল আপনি যখন এটিতে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন। সুতরাং, আপনার সঙ্গীর মনোযোগ ভাগাভাগি না করতে চাইলেও বোধগম্য, আসলে তাকে অন্য লোকেদের সাথে দেখা করা এবং আলাপচারিতা থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করা অস্বাস্থ্যকর।

তাহলে, হিংসা কখন অস্বাস্থ্যকর?

স্বাস্থ্যকর ঈর্ষা এবং অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার মধ্যে পার্থক্য হল যে অস্বাস্থ্যকর এবং বিষাক্ত ধরনের সাধারণত নিরাপত্তাহীনতা এবং অধিকারহীনতা থেকে উদ্ভূত হয়। এটা মানুষকে কি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করতে পারেতাদের সঙ্গী পরিধান করে, তারা কোথায় যায়, কার সাথে তারা দেখা করে ইত্যাদি। এবং এটি কখনই ঠিক নয়। আপনি আপনার সঙ্গীকে যতই ভালোবাসুন না কেন, তাদের নিজস্ব, আলাদা জীবন থাকার অনুমতি রয়েছে।

যদিও ভাগ করা ক্রিয়াকলাপগুলি দুর্দান্ত, আপনাকে সবকিছু একসাথে করতে হবে না। মাঝে মাঝে ছেলেদের নাইট ইন এবং মেয়েদের নাইট আউট এর মানে এই নয় যে তারা আপনাকে আর ভালোবাসে না। আসলে, অংশীদারদের জন্য একা এবং অন্যান্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো আসলে স্বাস্থ্যকর৷

কিন্তু কিছু অংশীদার এখনও সব জায়গায় যাওয়ার চেষ্টা করবে, আপনার সাথে সবকিছু করবে৷ যখন তাদের ঈর্ষান্বিত কেউ আপনার সাম্প্রতিক ইন্সটা পোস্ট পছন্দ করে তখন তারা ক্ষেপে যাবে। তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে কেন আপনার ক্লাসের মেয়েটি আপনাকে অ্যাসাইনমেন্টের জন্য সাহায্য চাইতে টেক্সট করেছিল এবং অন্য কাউকে নয়। তারা আপনাকে এমন পোশাক পরা বন্ধ করার চেষ্টা করবে যা তারা খুব বেশি প্রকাশযোগ্য বলে মনে করে। এবং আরও অনেক কিছু।

অতএব, যখন ঈর্ষা - যখন পরিমিত হয় - স্বাভাবিক, এমনকি স্বাস্থ্যকর, যে ধরনের ঈর্ষা আপনি আপনার সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তা নয়। এই ধরনের ঈর্ষা আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি আস্থা হারাতে পারে, আপনার সাথে প্রতারণার সন্দেহ করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটিকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করতে পারে।

আপনার সঙ্গী অস্বাস্থ্যকর ঈর্ষার লক্ষণ দেখালে কী করবেন?

আবেগগুলি হাতের বাইরে চলে যাওয়ার আগে এটি আমাদের অংশীদারদের সাথে আমাদের অনুভূতিগুলিকে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে৷ আপনি কার সাথে দেখা করেন এবং তারা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের বলুনতুমি কোথায় যাও. একই সময়ে, কেন আপনার সঙ্গী শুধু ঈর্ষা বোধ করতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করুন। একসাথে আবেগের মূলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

কেন তারা এমন অনুভব করছে? পূর্ববর্তী সম্পর্কের একজন সঙ্গীর সাথে তাদের কি খারাপ অভিজ্ঞতা ছিল? কিছু শৈশব মানসিক আঘাতের কারণে তাদের কি সংযুক্তি বা পরিত্যাগের সমস্যা আছে? অথবা একটি প্রকৃত কারণ আছে, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে ভেঙে ফেলার চেষ্টা করছেন বলে মনে হচ্ছে? একবার আপনি এই ধরনের আবেগের কারণ আরও ভালভাবে বুঝতে পারলে, একসাথে এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। অথবা, যদি এটি সত্যিই গুরুতর বলে মনে হয়, পরিস্থিতি খুব হাতের বাইরে চলে যাওয়ার আগে কিছু পেশাদার সাহায্যের চেষ্টা করুন।

সবটম লাইন সব ঈর্ষা বিষাক্ত বা অস্বাস্থ্যকর নয়. প্রকৃতপক্ষে, সম্পর্কের প্রায় প্রত্যেকেই সবুজ চোখের দৈত্যটি তাদের হৃদয়ে বারবার আলোড়িত হতে পারে। আপনার অত্যধিক ঈর্ষান্বিত প্রেমিক যদি এই অনুভূতিগুলিকে হাতের বাইরে চলে যেতে দেয়, তবে এর অর্থ হতে পারে যে এটি তাদের আপনার জীবনের প্রতিটি দিক নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়ার পরিবর্তে সম্পর্কের মধ্যে থাকার পুনর্বিবেচনা করার সময়।

কখনও কখনও, যখন অংশীদাররা তাদের হিংসা হতে দেয় তাদের মধ্যে ভাল, তারা এমনকি আপনাকে বৃন্ত বা হিংস্র হতে শুরু করতে পারে। কিন্তু, যদি তা না হয় এবং আপনার সঙ্গী ঈর্ষার কিছু কিন্তু বরং সামঞ্জস্যপূর্ণ লক্ষণ দেখায়, আপনি নীচে তালিকাভুক্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে এটি মোকাবেলা করতে শুরু করতে পারেন:

1. তাদের অতিরিক্ত মনোযোগ দিন

যদিও তা হতে পারে