Masayrku waa shucuur aan caafimaad qabin oo wax u dhimi karta xitaa kuwa ugu xooggan, xiriirka ugu xiisaha badan. Waxay tirtirtaa wanaagga waxayna ku beddeshaa dareen xun oo xun, wax walbana cunaya. Saamaynta la joogista lamaanaha hinaasay waxa laga yaabaa inaanay si toos ah u muuqan bilawga, laakiin si tartiib ah oo hubaal ah, waxay hoos u dhigi doontaa xidhiidhkaaga oo noqda qolof godan oo xidhiidh ah. isku-kalsoonaanta. Sidaa darteed, jooji inaad u gudbiso calaamadaha xaasaasiga ah ee muuqda sida muujinta jacaylka. Haddii aad rabto in xidhiidhkaagu shaqeeyo, lammaanahaagu waa inuu beddelaa heer aasaasi ah. Nidaamku wuxuu ka bilaabmaa aqoonsiga calannada cas ee hinaasaha aan caafimaadka lahayn.

11 Calaamadaha lammaanaha ee xaasidka ah waa inaadan iska indhatirin

>Ma dafiri karo in hinaasiga xad-dhaafka ah uu yahay sun. Masayrka noocaas ah wuxuu dumin karaa xiriirka. Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in aysan ahayn xaalad aad ku qanacsan tahay inaad u dulqaadato, iyadoo bixitaanku yahay bedelka kaliya. Waxaa suurtagal ah in xal loo helo u janjeersigan, ilaa inta labada lammaane ay diyaar u yihiin inay qabtaan shaqada aqoonsiga iyo jarista sababaha hinaasaha ee xiriirka.Inta badan, waa inaad eegtaa. si calaamadaha hab-dhaqanku u ogaadaan waxa keenaya masayrka. Halkan waxaa ah 11 calaamadood oo lagu garto lammaanaha xaasidka ah oo caafimaad darro u keeni kara xidhiidhkaaga:

1. Abuurka shakiga

Marka lammaanuhu bilaabo inuu ka shakiyoWaxaad mooddaa in iyaga la siinayo dareen dheeraad ah oo lagu qubeeyo kalgacal badan waxay awood siinaysaa hab-dhaqanka noocaas ah, xasuusnoow in masayrku uu ka iman karo ammaan-darro iyo baylahnimo xad dhaaf ah. Marka, xitaa haddii aadan si fiican u fahmin sababta ay werwerka iyo ammaan la'aanta ugu qabaan, isku day oo ku taageer iyaga.

> Waqti dheeraad ah la qaado iyaga. in badan taabo. Xusuusi inta aad jeceshahay, iwm. Laakin, iyadoo muujinta kalgacalku ay caawin karto mid walba cabsidiisa, xusuusnow inaadan codayn ama awood midkoodna. Noqo mid kalgacal leh laakiin ha kharribin. Masayrka aan caafimaad qabin ma wanaagsana oo waa in aan la dareemin si kale haddii kale waxay keenaysaa oo kaliya inay isku dayaan inay ku xakameeyaan.

Masayrkooda maaha masuuliyadda adiga oo u baahan inay laftigooda wax ka qabtaan. Laakin in la siiyo naxariis iyo u hiilin inta ay la dagaalamayaan xanuunka masayrka waxa ay ka caawin kartaa in ay wax ka qabtaan.

xiriirkaaga soo daahay oo muujinaya qaar ka mid ah calaamadaha masayrka aan fiicnayn, waa waqtigii aad fadhiisan lahayd oo aad yeelan lahayd qalbi-qalbi-qalbi. Waydii waxa jira. Maxaa ka dhigaya inay sidan dareemaan? Ma jiraan mid ka mid ah falalkaagii ama dhaqamadaagii oo keenay ammaan-darradan? Miyuu ka yimid xidhiidh hore? Maseerkoodu ma waxa kiciyaa qof gaar ah mise waa nooc ka sii guud? Weydii waxa ay dareemayaan iyosababta ay taasi u malaynayaan.

Ha isku dayin inaad ka hortagto. Ha ku doodin ama ha isku dayin inaad hagaajiso wax kasta oo ay tahay. Bal dhegayso. Una sheeg sida hab-dhaqankoodu kuu dareensiinaayo. Noqo mid naxariis badan oo taageero. Dhammaadka kalfadhigan, labadiinuba waa in aad ka tagtaan idinkoo dareemaya sal, ammaan, iyo faham.

3. Isku day in aad fahanto adoon is difaacin

isku day in aad fahanto waxa ay ku hadlayaan iyo waxa iyaga dareensiinaya. habkan. Way adkaan kartaa inaadan xanaaqin, gaar ahaan haddii ay tilmaamayaan wax aan runtii khaladkaaga ahayn. Laakiin, intii aad is difaaci lahayd oo aad qaylin lahayd oo aad u rogi lahayd dood weyn, dhegayso waxay ku odhanayaan, ka dibna, isku day inaad dhinacaaga u sharaxdo.

Ha lumin dareenkaaga markaad waxan samaynayso. Haddii lammaanahaagu yahay qof macquul ah, waa inay si degdeg ah u arkaan dhinacaaga oo ay ogaadaan in cabsidu tahay, xaqiiqo, aan sal lahayn. Dhanka kale, haddii ay isku dayaan inay ku eedeeyaan oo ay diidaan inay rumaystaan ​​wax kasta oo aad tiraahdo, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii dib loo qiimeyn lahaa xiriirka oo dhan.

4> 4. Samir

Ka hadal maalin maalmaha ka mid ah ma xallin doonto arrinta isla markiiba, ilaa aad aad iyo aad u nasiib badan tahay mooyaane. Sidaa darteed, fursadaha ayaa ah inaad u baahan tahay inaad sii wada-xiriirto oo aad la shaqeyso midba midka kale si aad uga caawiso xallinta arrinta oo aad wax ka qabato calaamadaha hinaasaha ee xiriirka. Waxay qaadan kartaa wakhti badan iyo dib u eegis dhibaatooyinka iyo si joogto ah iyaga ka shaqeeyawaxaa laga yaabaa inaad maskax ahaan aad u daataan, laakiin, inta aad labadiinuba diyaar u tihiin inaad sii wadataan, waa inaad sida ugu dhaqsaha badan u heshaan xidhiidh ka sii xoog badan, caafimaad qaba, oo dhammaystiran.

5. Samee xuduud

waxaa muhiim ah in aad garab istaagto lamaanahaaga safarkan oo dhan, waxa kale oo muhiim ah in aad u samayso qaar ka mid ah xuduudaha iyaga iyo naftaada. U sheeg waxa aan sax ahayn. Deggan ayaa u yeedha markay muujinayaan masayrka aan fiicnayn. Midkiinba qofka kale uma sheegi karo waxa uu xidhan karo, meesha uu ka heli karo, iyo cidda uu la socon karo.

Sidoo kale eeg: Sidee Loo Isticmaalaa Erayada Xaqiijinta Luuqad Jacayl ahaan?

Xidhiidhka iyo kalgacalku waa muhiim. Laakin in aad barato in aad iska ilaaliso in aad wax wada qabato midba midka kale iyo dadka kaleba waa sidaas oo kale, gaar ahaan haddii aad la macaamilayso qof u nugul hinaaso iyo kalsooni darro marar badan.

Masayrka lammaanuhu mar walba ma aha. fududahay in wax laga qabto. Laakin, ilaa iyo inta lamaanahaagu aanu si buuxda ugu dhex milmin sunta khatarta ah iyo xitaa dhulalka rabshadaha, xidhiidhka saxda ah iyo dadaalka ayaa kaa caawin kara labadiinaba inaad ka soo baxdo dhibaatada adigoo ah dad aad u qoto dheer oo ammaan ah. Dhab ahaantii, maadaama aad dooratay inaad u naxariisato oo aad taageerto wakhtiyada ay nuglaadaan, waxaad ogaan kartaa inay aad ugu kalsoon yihiin, oo ay kuugu soo dhawaadaan sidii hore.

Si aad u hesho muuqaalo badan oo khabiiro ah fadlan ku biir kanaalkayaga Youtube. Halkan guji.

FAQs

1. Sidee guys u dhaqmaan marka ay yihiinmaseyr?

Marka uu ka masayro ragga kale, saaxiib aad u masayr badan ayaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu kaa ilaaliyo inaad la hadasho ragga kale oo isku dayo inuu xaddido meesha aad tagto iyo waxaad xiran tahay. Xaaladaha ba'an, waxay xitaa kaa dhigi karaan inaad joojiso inaad la hadasho saaxiibbadaada si buuxda, iyagoo kaa dhigaya inaad ka tirtirto warbaahintaaga bulshada oo aad xannibto taleefankaaga. Kuwani waa qaar ka mid ah calaamadaha aan caafimaadka lahayn ee masayrka ee xiriirka 2. Waa maxay masayrka sunta ah?

Sidoo kale eeg: Sidee loo Ogaa haddii laabtu tahay Romantic? Baro Sirta Ka Danbaysa Habsiga!

Masayrka sunta ah ama aan caafimaadka lahayn waa marka aad isku daydo inaad xakamayso nolosha lammaanahaaga iyo waxa ay sameeyaan iyo meesha ay tagaan sababtoo ah waxaad si joogto ah uga welwelsan tahay iyaga. Haddi aad isku daydo in aad ku qasabto lamaanahaaga in uu si joogto ah u garab istaago, qarashka ku baxaya waayida saaxiibada iyo dhaawaca shaqada, waxa aad muujinaysaa calaamadaha caadiga ah ee masayrka aan caafimaadka lahayn.

3. Ma saxbaa in aad noqoto saaxiib xaasid ah?

Masayrku waa caadi marba haddii uu dhexdhexaad yahay. Sida aan ku wadno, waa caadi iyo aadanaha in la dareemo hinaaso. Laakiin waxa aan sax ahayn waa in uu u oggolaado hinaaso inuu ku xukumo ficilkaaga, oo kuu beddelo saaxiib shaki joogto ah, hanti badan, xakameynaya, iyo saaxiibka xaasidnimada xad dhaafka ah.

> 1> xiriirka mar kasta oo aad ogtahay in ay dhibaato ka jirto jannada. Dareenka xaasidnimo ee dagdaga ahi waa bini'aadam oo keliya, dhammaanteenna mar ayaynu la kulannaa. Si kastaba ha ahaatee, taasi la mid maaha sida lammaanuhu si joogto ah u weydiiyo daacadnimada kan kale.

Haddii aad si joogto ah u hubiso lammaanahaaga inay keligood kuu yihiin, waxaad garanaysaa micnaha marka lammaanahaagu uu hinaaso. Tani waa calaamad hubaal ah in masayrka lammaanahaagu uu gaaray heer aan fiicneyn.

>

2. Habdhaqanka dhego-qabsiga

Dhakhaatiir badan oo cilmi-nafsiyeedka ayaa isku raacay inay taasi tahay. Marka lammaanahaagu uu rabo inuu waqtigooda oo dhan kula qaato, dhaqankan xajisnimada leh ayaa astaan ​​u ah inay la halgamayaan masayr aan caafimaad qabin taasoo ay ugu wacan tahay ammaan-darrooyinkooda. Iyaga oo doonaya inay wakhti kasta oo soo toos ah ku qaataan agagaarkaaga waxay u ekaan karaan kuwo qurux badan marka hore. Muddo ka dib, waxay noqotaa neef-qabatin.

3. Ilaalin joogto ah

Haddii la joogista lamaanahaaga ay kugu soo rarto waayihii caruurnimada ee aad u sheegi lahayd meesha aad ku sugan tahay waalidkaa mar kasta, waxaad la tacaalaysaa. oo leh mid ka mid ah calaamadaha xaasidnimada ugu cad cad. Kalsoonida ah in laba qof ay daacad isu noqonayaan waxay keentaa inay garaacdo marka mid ka mid ah lammaanayaasha uu si joogto ah u hubiyo kan kale.

Marka lammaanuhu uu ilaaliyo dhaqdhaqaaq kasta, hubiyo telefoonkaaga, oo uu xaqiijiyo halka aad ka joogto dadka kale. waa calaamad muujinaysa arrimaha kalsoonida iyo awoodcidhiidhi isku xidhka idinka dhexeeya. Waqtiyadan oo kale, dhib ma laha waxa sababa masayrka lammaanahaaga.

4. Madaxbanaanidaada ayaa caqabad ku ah

hubaal ma qadarinayaan. Marka lammaanahaagu uu ka masayro adiga iyo hababkaaga madaxbannaan, waxay ku xiran tahay inay xanaaqaan mar kasta oo aad qorshe la sameyso asxaabta ama qoyska. Ama samee wax kasta oo aan iyaga ku lug lahayn.

Lammaanaha ka hor istaagaya kan kale inuu sameeyo hiwaayad, xamaasad ama xitaa mudnaanta xirfaddooda waa calaamad muujinaysa hinaaso caafimaad darro. Tani waa calaamad muujinaysa inay aad ugu tiirsan yihiin fikradda labadiina koox ahaan oo aanay aqbali karin inaad ka baxdo xuduudahaas. Tani waa dariiqa ugu qadiimiga ah ee lagu eego xidhiidhka bini'aadmiga waxayna kaa dhigi kartaa inaad ka xishooto inaad rabto inaad keligaa wax samayso. Haddii lammaanahaagu uu bilaabo inuu ku raaco si qarsoodi ah, markaa kalsoonida xiriirkaaga ayaa hubaal ah inay hoos u dhacday. Ka soo muuqda goobtaada shaqada iyadoon la ogeysiin, marar badan. Ama ku adkaysiga inuu ku wado meel kasta oo aad u socoto. Joojinta salaan haddii aad la maqan tahay asxaabtaada Ha ku khaldin calaamadaha jacaylka ay kuu qabaan. Haddii aad weli rabto kaagaXidhiidhka qofkan si uu u shaqeeyo, waa inaad hadda qaaddaa tillaabooyin sax ah.

6. Waxay bilaabaan inay u dhaqmaan sidii khalkhal kontorool

Waxaa si fiican loo caddeeyey in u dulqaadashada lammaane kontorool ay tahay ma aha waayo-aragnimo wacan. Lammaanahaagu waxa uu isku dayaa in uu xakameeyo dhinac kasta oo ka mid ah jiritaankaaga, kaas oo aad kala hadlayso wakhtiga aad ku laabanayso guriga iyo marka aad u bixi karto waxa aad awoodid iyo waxa aanad xiran karin, iyo wixii la mid ah. Hab-dhaqannada noocan oo kale ah waxay xidhiidhkaaga u beddelaan qafis.

Haddii aanad helin meel neefsasho ah, waxay la macno tahay in xidhiidhkaagu uu aad ugu baahan yahay caawimo. Haa, waa suurtogal in lammaanahaagu uu yahay dhibane duruufo, taas oo noqon karta sababta asaasiga ah ee masayrka xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, qirashada tani ma fududaynayso la tacaamulka khalkhalka xakamaynta.

7. Kalsooni darada aan kala go'a lahayn

Masayrku waa kaniin qadhaadh oo la liqo. Dareenku wuxuu ka yimid kalsooni la'aan. Waxaad ogtahay inaad la macaamilayso lammaane xaasid ah markaad ku kalsoonaato iyaga ayaa halgan u noqda. Haddii aad safar shaqo ku maqan tahay, waxay ka baqayaan in aad seexanayso.

Haddii aad u sheegto in aad saaxiibo la leedahay qorshayaal, waxay isla markiiba u malaynayaan in aad khiyaamayso. Calaamadahaan xaasidnimada ah ee lammaanaha ayaa badanaa ah muujinta ammaan-darrada iyo shakiga qofka. Waxay kaxayn kartaa kala go'a labada lamaane halkii ay ka caawin lahaayeen inay isu soo dhowaadaan.

8. Waxay diidaan kaagadoorashooyinka

Ka soocidda dadka kale waa diiradda ugu muhiimsan ee lammaanaha masayrka ah. Ka dib oo dhan, waxay rabaan dhammaantiin naftooda oo waxay aadi doonaan dherer kasta si ay u baabi'iyaan khataraha jacaylka ama galmada ee xiriirkooda. Si taas loo sameeyo, waxay bilaabaan inay diidaan dhammaan waxyaabaha yar yar ee aad ku raaxaysato samaynta.

Ha ahaato hiwaayad aad raacdo, ciyaar aad raacdo ama arrin bulsho oo aad ku xidhan tahay, dhammaan danahaaga iyo doorashooyinkaaga waa la buuxiyey qosol leh. (4) 9|9|4|9| Ma dareemaysid ixtiraam

Maxay ka dhigan tahay marka lammaanahaagu uu hinaaso? Hagaag, mid ahaan, kuma dareemaysid ixtiraam xiriirka. Marka lammaanahaagu uu rabo inuu xakameeyo dhinac kasta oo noloshaada ah, uu qiimeeyo doorashadaada, kana shakiyo dhaqdhaqaaq kasta, way adag tahay in la rumaysto inay ixtiraamayaan qofka aad tahay shaqsi ahaan. Garashadaasi waxay noqon kartaa mid aad u cakiran. Waqti ka dib, waxay dhaawici kartaa kalsoonidaada iyo dareenkaaga naf ahaaneed.

Haddii dareenka lammaanahaaga masayrka ah ay bilaabeen inay saameyn ku yeeshaan heerkan, waa waqtigii aad la yeelan lahayd wadahadal daacad ah. Soo celi madax-bannaanidaada oo u sheeg inay waajib ku tahay inay si wadajir ah u qaataan go'aankooda haddii ay doonayaan in xidhiidhku shaqeeyo. Dabcan, haddii lammaanahaagu uu rabo inuu sameeyo dadaallo uu wax ku beddelo, u xaqiiji taageeradaada.

10. Waxaad ku arki kartaa luqaddooda jidh ahaaneed.

Wejiga lamaanahaagu miyuu sii adkeeyaa markaad qof kale uga hadlayso si mahadnaq ama kalgacal leh? Miyaad dareentay in dhoola cadeyntu ay wejigooda ka baxayso haddii aad si caadi ah u sheegto in saaxiibkiis uu ku ammaanay ama uu madaxaagu ammaanay shaqadaada? Kuwani waa calaamado aan la garan karin oo xaasidnimo ah oo ay tahay inaadan iska indhatirin sababtoo ah waxay caafimaad darro kuugu yihiin adiga, iyaga iyo xiriirkaaga.

11. Waxay baaraan baraha bulshada

dhaqdhaqaaqaaga warbaahinta bulshada. Maya, kama hadlayno inaan jecelahay qoraaladaada iyo sawiradaada ama inaad la socoto waxa aad soo dhejinayso. Waxaan ka hadleynaa la socodka heerka daba-galka ah halkaasoo ay ku ogaanayaan cidda aad kula saaxiibtay baraha bulshada, qoraaladooda ama sawiradooda aad ka heshay ama ka faallootay, waxa xusuusta ah ee aad wadaagtay, aad faallo kaga tagtay ama aad jeceshahay qoraalladaada. Kuwani waa dabeecado aan fiicneyn oo khatar ah oo kugu qeylinaya in masayrka aan caafimaad qabin uu baabi'in karo xiriirka. Haddii aad isku aragto in aad la macaamilayso lammaane xaasid ah, waxaa muhiim ah in aad qirato dhibka jira intaad u gudbin lahayd calaamad muujinaysa jacaylka ay kuu qabaan. Halkan, waxaad ka caawin kartaa lammaanahaaga inuu ka gudbo xariijimaha masayrka ah ama uu baxo. Ma jirto wax saddexaad oo kale.

Masayrka caafimaadka qaba VS Hinaasaha Aan Wanaagsanayn

Sida farxadda, xanaaqa, iyo cabsida, masayrku waa dareen bini'aadmi ah oo asal ahaan ka soo jeeda.Markaa, farsamo ahaan, waa wax iska caadi ah in dadku ay dareemaan masayr. Haddii aad si dhab ah u daryeesho lamaanahaaga, fursadaha ayaa ah in aad aadi doonto cagaar yar oo xaasid ah haddii ay helaan ama fiiro gaar ah u yeeshaan dad badan. Waxaad jeceshahay lamaanahaaga oo ma rabto inaad la wadaagto iyaga ama dareenka mararka qaarkood, caruurnimo inkasta oo ay u muuqato. Taasina waa wax la fahmi karo.

Masayrku waa caadi

Dhammaanteen waxaan helnaa xoogaa masayr ah mararka qaarkood. Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa uu helo shaqo aad u fiican marka aad weli raadinayso mid, waxa laga yaabaa inaad dareento hinaaso yar oo qalbigaaga ku kicinaysa. Taas macnaheedu maaha inaadan ku faraxsanayn iyaga. Taas macnaheedu maaha inaad tahay qof xun. Masayrku waa caadi; waxay naga dhigaysaa dad. Waxay naga dhigtaa inaan rabno inaan hantino waxyaabaha aan jecelnahay iyo dadka oo aan waligeen la wadaagin.

Halka uu jacayl jiro, waxaa jiri doona inta badan xaasidnimo iyo rabitaan ah in qofka la jecel yahay uu naftiisa ku hayo. Maxaa ka dhigaya dareenkaas caadiga ah inuu noqdo mid sun ah oo dhib leh waa markaad go'aansato inaad dhab ahaantii ku dhaqanto. Haddaba, adigoo doonaya in aadan la wadaagin dareenka lammaanahaaga waa la fahmi karaa, waa caafimaad darro inaad dhab ahaantii isku daydo inaad ka ilaaliso la kulanka iyo la dhaqanka dadka kale.

4> Haddaba, goorma ayuu masayrku caafimaad darro yahay?

Farqiga u dhexeeya masayr caafimaad qabta iyo hinaase caafimaad darro ayaa ah in nooca aan caafimaad qabin iyo nooca sunta ah uu inta badan ka yimaado ammaan darro iyo lahaanshaha. Waxay u horseedi kartaa dadka inay isku dayaan inay xakameeyaan waxalammaanahoodu xidho, halka ay aadaan, cidda ay la kulmaan, iwm. Taasina weligeed caadi ma aha. Si kasta oo aad u jeceshahay lamaanahaaga, waxaa loo oggol yahay inay yeeshaan nolol gooni ah oo iyaga u gaar ah.

In kasta oo waxqabadyada la wadaago ay yihiin kuwo weyn, uma baahnid inaad wax walba wada sameysataan. Habeenka wiilasha ee xilliyada qaar iyo habeenka hablaha la'aanteed macnaheedu maaha in aanay mar dambe ku jeclayn. Dhab ahaantii, runtii waa caafimaad qabta in lamaanayaashu ay waqti ku qaataan kaligood iyo saaxiibada kale.

Laakiin lamaanayaasha qaar ayaa wali isku dayi doona inay tagaan meel kasta, wax walbana kula sameeyaan. Way xanaaqi doonaan marka qof iyaga ka masayro uu jeclaado boostadaadii ugu dambeysay ee Insta. Waxay ku waydiin doonaan sababta inanta fasalkaagu ay fariin kuugu soo dirtay si ay u codsato caawimaad hawsha loo diray oo aanay cid kale waydiisan. Waxay isku dayi doonaan inay kaa joojiyaan xidhashada dharka ay u malaynayaan inay aad muujinayso. Iyo wixii la mid ah iyo wixii la mid ah.

Marka, halka hinaasaha - marka dhexdhexaadka ah - uu yahay mid caadi ah, xitaa caafimaad leh, nooca masayrka kaa dhigaya inaad rabto inaad maamusho lammaanahaaga. Masayrka noocaan ah wuxuu kuu keeni karaa inaad lumiso kalsoonida lamaanahaaga, ka shakiso inay ku khiyaameeyeen, ugu dambeyntiina, baabi'iyaan xiriirka gabi ahaanba.

Maxaad sameyneysaa marka lammaanahaagu ay muujiyaan masayr caafimaad darro?

Tani waxa ay muhiim ka dhigaysaa in aan la xidhiidhno shucuurteena lamaanayaasheena ka hor inta aanu shucuurtu faraha ka bixin. U sheeg sida aad dareemaysay markii ay isku dayeen inay xakameeyaan cidda aad la kulanto iyomeesha aad tagto. Isla mar ahaantaana, isku day inaad fahamto sababta lammaanahaagu uu u dareemayo maseer. Isku day inaad si wada jir ah u dhaadhacdo asalka dareenka.

Waa maxay sababta ay sidaas u dareemayaan? Miyay khibrad xun kala kulmeen lammaane xiriir hore? Miyay leeyihiin arrimo ku xidhan ama ka tagid ay sabab u tahay dhaawac carruurnimada qaarkood? Mise waxaa jirta sabab dhab ah, tusaale ahaan, qof u muuqda inuu isku dayayo inuu ku jebiyo? Markaad si fiican u fahanto sababta dareenkan oo kale, isku day oo si wadajir ah u xalliya. Ama, haddii ay u muuqato mid dhab ah, isku day oo hel caawimo xirfadle ah ka hor inta aanay xaaladdu faraha ka bixin.

Xukunka guntu ma aha dhammaan xaasidnimadu waa sun ama caafimaad darro. Dhab ahaantii, ku dhawaad ​​qof kasta oo xiriir la leh ayaa laga yaabaa inuu dareemo uun bahal-cagaareedka indhaha-cagaaran ee qalbigooda ku kicinaya hadda iyo markaas. Haddii saaxiibkaa masayrka badan uu ogolaado in dareenkani faraha ka baxo, si kastaba ha ahaatee, waxay la macno tahay in la joogo waqtigii aad ka fikiri lahayd joogitaanka xiriirka halkii aad u ogolaan lahayd inay maamulaan dhinac kasta oo noloshaada ah. Waxaa laga yaabaa in ay kaaga roonaadaan xitaa in ay ku daba galaan ama ay rabshado isu beddelaan. Laakin, haddii aysan taasi arrintu sidaas ahayn oo lammaanahaagu uu soo bandhigay dhowr calaamadood oo masayrka ah, balse waxaad bilaabi kartaa inaad wax ka qabato adiga oo raacaya tillaabooyinka hoos ku qoran:

1. Si taxaddar leh

In kasta oo ay dhici karto