Ma doonaysaa siyaabo aad ku dareensiiso lamaanahaaga in la jecelyahay? Sida laga soo xigtay cilmi-baaristu, in badan oo qofku u muujiyo dareenkiisa lammaanihiisa luqadda jacaylka ee uu doorbidayo (waxaan ku sharxi doonaa waxa dheeraadka ah ee maqaalkan), waxay ku faraxsanaan doonaan xiriirka. Haddaba, haddii luqadda jacaylka lammaanahaaga ay tahay ereyo caddaynaya, barashada inaad si sax ah u isticmaasho waxay kuu keeni kartaa yaabab adiga iyo xiriirkaaga.

Laakin waa maxay erayada xaqiijinta? Si aan uga jawaabno su'aashan oo aan iftiimino tusaalooyinka luqadda jacaylka, waxaan la hadalnay daaweeyaha cilmi nafsiga Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo Daaweynta Dabeecada Dareenka Caqliga ah.

Waa Maxay Erayada Xaqiijinta — Ogow Khabiirka

Buuggiisa ugu iibsiga badan, 5-ta luuqadood ee jacaylka: sirta jacaylka ee waarta , lataliyaha guurka Dr. noocyada luqadaha jacaylka:

>
1. Erayada xaqiijinta
2. Waqtiga tayada
3. Fallooyinka adeegga
4. Hadiyado
5. Taabasho jidheed
> 10>

Haddaba, waa maxay ereyada xaqiijinta? Waa erayo loo qoro ama lagu hadlo si kor loogu qaado, loogu naxariisto loona muujiyo taageerada lamaanahaaga. Waa mid ka mid ah shanta luuqadood ee jacaylka kuwaas oo tilmaamaya hab gaar ah oo wax loo bixiyo oo loo helo jacaylka xidhiidhka.

Dhammaan luuqadaha jacaylka ee kala duwan, Dr. Bhonsle waxa uu aaminsan yahay in erayada caddayntu ay aad waxtar u yeelan karaan haddii ay naagtaLammaanahaagu wuu leeyahay, wayna qadarin doonaan si kastaba ha ahaatee.

>

7. U qeylo dhaan

Ma aha lagama maarmaan in had iyo jeer la isticmaalo dhaqdhaqaaqyo jacayl oo weyn/ aan caadi ahayn si loo ogeysiiyo lammaanahaaga. intee ayay kuu macno yihiin. Uma baahnid inaad qorto buugaag-gacanta ugu badan oo aad u hibayso SO-gaaga (inkasta oo aad taas samayso, awood dheeraad ah ayaa kugu jirta). Waxaad kaliya ku ammaani kartaa dallacadoodii dhoweyd ee saaxiibbadaa hortooda. Ama kaliya ku ammaan dharkooda taariikhda cajiibka ah ee habeenkii, adoo ku tusaya Instagram-kaaga. Kuwani waa qaar ka mid ah ereyada fudud/fudud ee tusaalooyin xaqiijin ah oo aad si dadaal la'aan ah ugu dari karto noloshaada.

Tilmaamaha Muhiimka ah

> Muujinta ereyada mahadnaqa iyo dhiirigelinta waa luqad jacayl
• Erayada xaqiijinta jacaylka luqadda waxaa loogu talagalay dadka raba in lammaanahooda uu si cad u sheego inay jecel yihiin
• Aad bay muhiim u tahay in la ogaado luqadda jacaylka lammaanahaagu uu doorbido - miyay tahay ereyo togan, hadiyad bixin, ficil adeeg, taabasho jireed, ama waqti tayo leh? Waxa laga yaabaa in ay erayadaas dhexgalaan
• Waxa aad saamayn kartaa nolosha dadka kale adiga oo si cad u caddeeya waxa aad sheegayso, markaa hadda bilow
> > >

Ugu dambayntii, waa Shaqadaadu waa inaad ogaato sida saxda ah ee lammaanahaagu u jecel yahay in lagu amaano. Ma waxay jecel yihiin in lagu bogaadiyo waxqabadkooda? Mise waa bogaadinoo ku saabsan muuqooda erayo xaqiijin ah isaga/iyada? Dadka qaar ayaa sidoo kale jecel in lagu qiimeeyo dadaalka ay galiyaan xiriirka, maalin iyo maalinba. Kaliya in yar oo tijaabo ah oo leh qaabab kala duwan oo ereyo xaqiijin ah ayaa aad ku ogaan kartaa tusaalaha luqadda jacaylka ee khiyaanada u ah SO-gaaga.

Maqaalkan waxa la cusboonaysiiyay Febraayo 2023 .

FAQs

> 1. Waa maxay 5-ta luuqadood ee jacaylka ah ee lagu xaqiijiyo?

Shanta nooc ee luuqadaha jacaylka ee aad ku dareensiiso lammaanahaaga waa: waqti tayo leh, erayo caddayn ah, hadiyado, ficil adeeg, iyo taabashada jidhka.

2. Erayada caddayntu ma af jacayl baa xun?

Maya, haba yaraatee! Waa in la xasuusnaado in qofka afkiisa jacaylku yahay ereyada xaqiijinta uu aad u fiirsado oo uu xasuusto xitaa faahfaahinta ugu yar ee adiga kugu saabsan. Aan run sheegno, yaa aan jeclayn dareenka ka imanaya lamaanayaashooda? 3. Sideed u jeceshahay qof u baahan ereyo xaqiijin ah?

Waxay ku saabsan tahay erey-play! Mahadnaq, ammaan, tus mahadnaq, ku faan, oo adeeco. U muuji inta aad awooddo oo ka noqo mid daacad ah oo run ah. Waxaad tixraaci kartaa tusaalooyinka ereyada xaqiijinta ee kor lagu sheegay.

> 1>waxaad la halgamaysaa is-shakiga ama marka aad jeceshahay nin leh kalsooni hoose. "Si la mid ah taabasho jireed oo qaab laabasho ah, iyadoo la adeegsanayo xaqiijinta wanaagsan waxay yaraynaysaa culayska murugada leh ee bani'aadamku sido. Laga soo bilaabo markii aan dhalannay ilaa aan ka dhimanno, waxaa si joogto ah u qaabeeya oo ay qaabeeyaan bulshada. Inta badan dadku ma yaqaaniin cidda ay dhab ahaantii yihiin.

"Dadka intooda badan waxay xanbaarsan yihiin dambi iyo shaki sababtoo ah sidaas ayaa la dareemay. Waxay aaminsan yihiin inay naftooda yihiin dhibaatada. Waxay aaminsan yihiin inaysan ku filneyn dadka, bulshada, ama xitaa adduunka. Markaa markaad qof sidaas oo kale ah ula hadasho ereyo xaqiijin ah, way kor u qaadaysaa oo waxay kaa caawinaysaa inay fududayso bacahan shucuurta ah ee ay sitaan.

Dr. Bhonsle wuxuu sii sharraxayaa qof kastaa wuxuu isku dayayaa inuu naftiisa ka dhigo mid la jecel yahay. Rabitaanka inay naftooda ku ilaashadaan duruufaha shakiga leh ayaa ah dareenka asaasiga ah ee qof kastaa leeyahay. Markaad xoojinayso ama aad ku darto, waxaad xasuusinaysaa inay culeeska soo wadeen muddo aad u dheer oo ay wanaagsan tahay in mararka qaarkood la iska daayo.

Ereyada xaqiijinta Tusaalooyinka

Haddii aad rabto. inaad u sheegto wax farmaajo ah si aad jacayl ugu muujiso lammaanahaaga oo aad dareento wanaag, ha welwelin, dhabarka ayaanu helnay! Hoos waxaa ah dhawr eray oo tusaaleyaal xaqiijin ah. Nasiib wanaag kiiskan, hal cabbir ayaa ku habboon dhammaan.

1. Waan ku jeclahay
2. aad ayaad ii khaas u tahay
3. Waxaad igu dhiirrigelinaysaa inaan….
4. Runtiiwaad ku mahadsantahay marka aad sameyso….
5. Waxaan dareemaa in aad loo jecelyahay marka aad...
6. Waan kugu hanweynahay in aad had iyo jeer isku daydo... aniga
7. Waan jeclahay inaan naftayda kula joogo
8. aad baad u naxariis badan tahay
9. Waan ku jeclahay sida wanaagsan ee aad ii fahantay ku xumeeyay
10. Waxaad tahay jacayl wanaagsan
11. Waxaan samaynaa koox weyn
12. aad ayaan u nasiib badanahay inaan kula joogo
13. Waxaad u egtahay mid cajiib ah! 9 Qalbigaygu waxaad ka dhigtaa mid heesa>Waan jeclahay nolosheenna wadajirka ah
14. Waxaad qabanaysaa shaqo fiican
10> > Xaqiijinta

Noloshu waa rullaluiste-rogid leh kor iyo hoosba. Hoos-u-dhacyada noloshu waxay ina soo gaadhi karaan oo beddelaan habka aynu u aragno waxyaalaha nagu xeeran, oo ay ku jiraan nafteena. Fikradahaas xun ayaa saameyn weyn ku leh nolosheenna iyo caafimaadkeenna. Tani waa meesha erayada xaqiijinta luqadda jacaylka ay noqdaan kuwo muhiim ah. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka ay leedahay:

• Waxay ka caawisaa la dagaalanka fikradaha xun waxayna iftiimisaa qofka aad jeceshahay dabeecadihiisa wanaagsan, gaar ahaan maalinta xun. xataa sanado ka dibsi aad u muujiso jacaylka si cad oo aad u muujiso in aad u mahadcelinayso/ aadan u qaadanayn wax la'aan.

Calaamadaha Luqaddaada Jacaylka Waa Erayada Xaqiijinta

>
15. Waxaad ku faraxsan tahay markaad maqasho bogaadin yaab leh iyo erayo ammaan ah
16. Waxaad jeceshahay markay dadku sheegaan inay qiimeeyaan jiritaankaaga Noloshooda iyo inay ku daneeyaan
17. Waxaad tahay qof nuugaya muujinta jacaylka iyo jacaylka adoo adeegsanaya ereyada
18. Marka lammaanahaagu kuu sheego inay ku aaminsan yihiin, waxay kor u qaadaysaa kalsoonida naftaada oo waxaad awood u yeelanaysaa inaad si fiican u qabato. shaqada
19. Waxay macno badan kuugu fadhidaa marka ay afkaaga ku qiraan tilmaamahaaga
20. Waxay kugu buunbuuniyaan dharkaaga cusub waxay ka dhigaysaa maalintaada
10>> 10>

Akhrinta La Xidhiidha: Waa Maxay Kediska Luqadaada Jacaylka

Sida Loo Weydiiyo Kelmado Badan Oo Xaqiijin

Waa dhif in laba qof oo xidhiidh ka dhexeeya ay isku mid yeeshaan luqad jacayl. Markaad qeexdo luqadahaaga jacaylka, tallaabada xigta waa inaad hubiso inaad hesho ama lagugu muujiyo jacayl luqaddaada jacayl. Haddii luqadda jacaylku tahay erayo caddaynaya, haddaba waa kuwan siyaalo aad ku heli karto lammaanahaaga inuu u isticmaalo si uu kuugu gudbiyo jacaylkooda iyo jacaylkooda:

1. La xidhiidh baahiyahaaga

Si kasta oo xidhiidhku yahay Waad ku jirtaa, ma sii jiri karto xiriir la'aan. Saamaynta isgaarsiin la'aanta axiriirku wuxuu noqon karaa mid xun. Haddaba, tallaabada ugu horreysa ka dib markaad ogaato luqaddaada jacayl waa inaad u gudbiso baahiyahaaga lammaanahaaga, si cad laakiin si deggan oo kalsooni leh.

Daacad noqo oo fur waxa aad uga baahan tahay xiriirka. U sheeg lamaanahaaga inaad jeclaan lahayd inay isticmaalaan erayo badan oo jacayl, naxariis, mahadnaq iyo dhiirigelin ah. Talaabada koowaad oo aad qaado waxay xalin doontaa inta badan mashaakilaadkaaga.

> ma garanayo" ama "wax badan iska cad!" In kasta oo ay fiican tahay in la kaftamo mar mar, muujinta kibirku waxay saameyn xun ku leedahay dadka. Waxay ka niyad jabisaa inay adeegsadaan ereyo sugan mustaqbalka >Taas beddelkeeda, marka qofku isticmaalo ereyo xaqiijin wanaagsan leh, u qir una mahadnaq inay ku dareensiinayaan in lagu jecel yahay. Marka ay arkaan mahadnaqaadu waxay ku dhiirigelinaysaa inay ku sii wadaan inay ku tusaan kelmado badan oo xaqiijin ah mustaqbalka. Sida loogu jawaabo bogaadin sidoo kale waa farshaxan.

3. Ka hadal luuqadaha jacaylka

Nasiib darro, waxaa jira dad badan oo aan ka warqabin luqadaha jacaylka ee kala duwan. Kala hadal lamaanahaaga 5-ta luqadood ee jacaylka oo ka caawi inay ogaadaan kooda. Is-yaqaana luqadaha jacaylka waxay caawisaa dhisidda xiriir adag. U soo celi nicmada adiga oo siinaya waxa ay sax yihiinrabaan. Tusaale ahaan, haddii lammaanahaagu luqadda jacaylka ee uu doorbido ay tahay hadiyad bixinta, waxaad heli kartaa hadiyado maskaxeed sida joornaalka "Book about us" ama laba funaanado.

> Akhris la xidhiidha: Sida loo Ku dheh "waan ku jeclahay" 15 luqadood oo kala duwan ku dheh?

Talooyin ku saabsan sida loogu hadlo luuqadan jaceylka

>“ Waxaan shaqada aadaa abbaaraha 11:00 subaxnimo, halka ninkeyga uu shaqada aado agagaarka 5. waxaan ahay Markaan soo tooso, waxaan sariirtayda agteeda ka helaa qoraal dhegdheg leh oo leh, "Waxaad tahay waxa ugu wanaagsan ee igu dhacay, waan ku jeclahay." Tani waxay dhacdaa subax kasta waxayna iga dhigtaa inaan dareemo in la jecel yahay oo waxay ka dhigaysaa maalintayda," ayay tiri Ashley (32), xisaabiye la ijaray.

Sida aragtida dhagaystayaashu ee isgaarsiinta afka ay soo jeedinayaan, ugaga tagaya qoraallo qurux badan lammaanahaaga dhinaca sariirta, on miiska jikada, ama boorsada xafiiskooda waa mid ka mid ah siyaabaha badan ee xaqiijinta loo sheegi karo. Dhab ahaantii, waxay sidoo kale u shaqeysaa dadka hadiyad-siinta ama ficillada adeegga u haysta luqaddooda jacaylka aasaasiga ah.

Dr. Bhonsle wuxuu yidhi, "Ha u adkaysan xaqiijinta jacaylka dadka aad si dhab ah u danaynayso. U muuji iyadoo qof kastaa weli caafimaad qabo oo nool yahay oo isku xiran yahay. Si dhakhso ah u samee, noloshu maaha mid dhammaanaysa, dadku way dhintaan, way xanuunsadaan, dalal kala duwan ayay tagaan, waxay maraan dhibaato shakhsi ahaaneed. Sida halhayskii Nike uu leeyahay, "Kaliya samee." Ma jiro "Sidee?" markaad u soo jeedinayso ereyo xaqiijin ah isaga/iyada; waa arin aad rabto ama mayaadiga. Hadalka afka ah ee jacaylka iyo qaddarinta ayaa ah antiseptik nafsi ah xanuunka iyo jaahwareerka qofka bini'aadamka ah."

Laakin ma awoodid inaad hesho siyaabo aad ku wada xiriirto adigoo isticmaalaya tibaaxo togan oo odhaah ah? Ha werwerin, waxaanu kuu soo jeedinaynaa dhawr tibaax oo ku saabsan sida loogu hadlo ereyada caddaynta ah ee jacaylka isaga/iyada:

1. Noqo naftaada asalka ah

Marka ay timaado adeegsiga ereyada caddaynta iyada / isaga, hubi in siyaabaha aad u qubaysan karto mahadnaqa ay yihiin kuwo run ah. Haddii lammaanahaagu uu sanka u leeyahay qoraallo been abuur ah oo ay dareemaan inaad khiyaanaynayso shucuurtaada, markaa waxaad sii fogaynaysaa kalsoonidooda. Markaa, wax kasta oo si dabiici ah kuugu yimaada dheh. Ha ku cadaadin naftaada inaad noqoto qof kale.

June iyo Jessica waxay leeyihiin caado ah inay is dhunkadaan subax kasta markay shaqada u baxayaan. Way dhunkadaan, indhaha isku fiiriyaan iyagoo isku duubaya, oo waxay leeyihiin, "Waan ku jeclahay, dhallaan!" Waa farmaajo, laakiin is-qabsiga indhaha marka la muujinayo jacaylku wuxuu ku hadlaa mugga wuxuuna xoojiyaa daacadnimada dareenka. Daqiiqadahaas yar, waxaa jira jacayl iyo iyaga, oo wax kale ma jiraan.

2. Noqo mid naxariis badan

Xiriir badan oo afka ah ayaa ka mid ah siyaabaha lagu noqon karo naxariis badan xagga xiriirka. Haddii lamaanahaaga uu dareemayo hoos u dhac, ka dibna u sii hadal yar oo u sheeg inaad garawsatay dareenkooda oo aad u taagan tahay iyaga.

"Aad ayaan uga xumahay inaad waqti adag ku jirto shaqada. waan ku jeclahay adiga iyoAnigu halkan ayaan kuu joogaa” waa tusaale ka mid ah tusaalayaasha wada-hadallada pep ee u noqon doona isha xooggooda inta lagu jiro waqti adag. Laakiin sidoo kale xusuusnow in xigashooyinka aysan had iyo jeer hagaajin karin xaalad kasta oo adag. Haddii lammaanahaagu u baahan yahay meel bannaan oo qaab aamusnaan ah, sii.

3. Qiro shaqadooda adag

Beth iyo Randal waxa ka dhexeeyey dagaal aad u xun oo ku saabsan sida Randal aanu waligii guriga u joogin iyo sida Beth ay kaligeed u gutay masuuliyadda carruurta. Rasaasta labada dhinac ayaa la isku ridayay, xaaladuna si xawli ah ayay u sii kordhaysay ilaa uu Randal ka soo baxay wax aan caadi ahayn. Xilliga kulaylka, ayuu yiri, "Beth waxaad tahay halyey weyn sida aad wax walba u maamusho, waxaan ka shaqeynayaa inaan noqdo mid adiga oo kale ah, laakiin waxay qaadan doontaa waqti."

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ay sax tahay in aan waligaa la guursan

Oo sidaas oo kale , xaaladdii xasaasiga ahayd ee aad u kacsanayd ayuu erayadiisii ​​togan ku dejiyey. Hadalkiisu ma ahayn mid hore loo sii qorsheeyey, balse wuxuu ku hadlay luqadda jacaylka ee ay fahamsan tahay. Kaasi waa awooda hadalka.

4. Si joogta ah u dheh "waan ku jeclahay"

"Saaxiibkey wuxuu dhahaa "waan ku jeclahay" mar walba. Markii hore waxaan u arki jiray mid daalan laakiin hadda waan la qabsaday. Hadda waxay i dareensiisaa in la i jecel yahay,” ayuu yidhi arday Nichole (23 jir ah). Markaa iska hubi inaad had iyo jeer sii dayso saddexda eray ee sixirka ah. Inta badan erayada jacaylka (Erayada qoran/Erayada lagu hadlo) ee aad isticmaasho, way sii faraxsanaan doonaan. Waxa kale oo aad ku dari kartaa shay shakhsiyeed adiga oo siinaya anaanays sida 'digir macaan' ama 'malab'.

5. U dir warqad

Kani waa kan aan jeclahay. Waan ogahay, waan ogahay! Yaa raba inuu qoro warqad marka aan kaliya u diri karno qoraal ama iimayl? Sax?! Laakiin i aamin, ma jiro wax gaar ah oo u dareemaya sida warqad jacayl oo gacan ku qoran oo ka timid mid kale oo muhiim ah. Xaqiiqda ah inaad wakhti ku bixisay inaad qorto warqad jacayl ah ayaa ka hadlaysa wax badan oo lama filaan ah lamaanahaaga. Nooca wanaagsan.

Harry wuxuu ku maqnaa safar xero waxaana uu maqnaan doonaa dhowr toddobaad. Andy markan aad ayuu u nacay maadaama maqnaanshaha soo dhawaynta unuggu ay ka dhigtay isgaadhsiinta mid aan suurtogal ahayn. Subax subax ka mid ah waxa uu buuraha ka helay warqad boosto ah oo ay ku qoran tahay farriinta ah, “Malaha adiga oo agtayda fadhiya, H”. Andy waxa uu dhoola cadeyn karaa oo kaliya marka uu u dhaqmayo sida hubsiimo ah in lamaanihiisa uu ka fikirayay isaga xitaa marka ay kala maqan yihiin.

6. Qoraalada dhagan

. Marka aad haysato caddayn jacayl oo ku qoran, marnaba ma rabto inaad ka takhalusto. Had iyo jeer way fiican tahay in la helo qoraalo jacayl oo yar oo ku yaala qolkaaga jiifka, jikada, qolka fadhiga, miiska waxbarashada, ama xitaa muraayadda musqusha.

Markaad qoraalo jacayl yar kaga tagayso muraayadda musqusha waa fikrad qurux badan, waxaad isticmaali kartaa habka deegaanka-saaxiibtinimada leh oo waxaad u diri kartaa erayo yar oo xaqiijin ah fariimaha qoraalka ah ee badhtamaha maalinta. Si kastaba ha ahaatee mid ka mid ah shanta luqadood ee jacaylka

Sidoo kale eeg: 60 su'aalood oo run ah ama geesinimo leh oo aad ku waydiin karto saaxiibkaa - Nadiif iyo Wasaq