Ertu að leita að leiðum til að láta maka þínum finnast hann elskaður? Samkvæmt rannsóknum, því meira sem einstaklingur tjáir tilfinningum sínum til maka síns með ástarmáli sínu sem valið er (við munum útskýra hvað það er frekar í þessari grein), því hamingjusamari verður hann í sambandinu. Þannig að ef ástarmál maka þíns er staðfestingarorð getur það gert kraftaverk fyrir þig og sambandið að læra að nota það rétt.

En hvað eru staðfestingarorð? Til að svara þessari spurningu og varpa ljósi á dæmi um ástarmál töluðum við við geðlækninn Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), sem sérhæfir sig í sambandsráðgjöf og skynsamlegri tilfinningahegðun.

Hvað eru staðfestingarorð — Vita frá sérfræðingnum

Í metsölubók sinni, The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts , hefur hjónabandsráðgjafinn Dr. Gary Chapman dregið saman námsár sín í mismunandi tegundir ástarmála:

1. Staðfestingarorð
2. Gæðatími
3. Þjónustuathafnir
4. Gjafir
5. Líkamleg snerting

Svo, hvað eru staðfestingarorð? Þau eru skrifuð eða töluð orð til að upphefja, sýna samúð og sýna maka þínum stuðning. Það er eitt af fimm ástartungumálunum sem tilgreina ákveðna leið til að gefa og þiggja ást í sambandi.

Meðal allra mismunandi ástartungumála telur Dr. Bhonsle að staðfestingarorð geti verið mjög gagnlegt ef konanmakinn þinn hefur, hann mun engu að síður meta það.

7. Gefðu þeim hróp

Það er ekki nauðsynlegt að nota alltaf stórar/óalgengar rómantískar athafnir til að láta maka þinn vita hversu mikið þeir skipta þig. Þú þarft ekki að skrifa metsölubækur og tileinka þær SO þinni (þó ef þú gerir það, þá færðu meiri kraft). Þú getur bara hrósað þeim fyrir nýlega kynningu fyrir framan vini þína. Eða bara hrósaðu ótrúlega dagsetningarkvöldinu þeirra með því að sýna þá á Instagram þínu. Þetta eru nokkur auðveld/einföld staðfestingardæmi sem þú getur áreynslulaust innlimað í líf þitt.

Helstu ábendingar

• Að tjá þakklætisorð þakklæti og hvatningu er ástarmál
• Staðfestingarorð ástarmáls er fyrir fólk sem vill að maki þeirra skrifi beinlínis að þeir elska þá
• Það er mjög mikilvægt að vita hvaða ástarmál makinn þinn kýs – eru það jákvæð orð, gjafir, þjónustuverk, líkamleg snerting eða gæðatími?
• Ef maki þinn þrífst á staðfestingum skaltu fara varlega með neikvæðu ummælin þar sem þau eru gæti innbyrðis þessi orð
• Þú getur haft áhrif á líf annarra með því að vera orðheldari með það sem þú segir, svo byrjaðu núna

Loksins, það er þitt starf að finna út hvernig nákvæmlega maka þínum líkar að fá hrós. Elska þeir að vera klappaðir fyrir afrek sín? Eða eru hrósum útlit þeirra staðfestingarorð fyrir hann / hana? Sumum finnst líka gaman að vera metið fyrir þá vinnu sem þeir leggja í sambandið, daginn út og daginn inn. Aðeins með smá tilraunum með mismunandi form staðfestingarorða geturðu fundið út hvaða ástarmáldæmi er bragðið fyrir SO þinn.

Þessi grein hefur verið uppfærð í febrúar 2023 .

Algengar spurningar

Fem mismunandi tegundir ástartungumála til að láta maka þínum líða vel eru: gæðatími, staðfestingarorð, gjafir, þjónustuverk og líkamleg snerting.

Nei, alls ekki! Maður verður að muna að manneskja sem ástarmál hans er staðfestingarorð er mjög gaumgæf og man jafnvel minnstu smáatriði um þig. Við skulum vera heiðarleg, hverjum líkar ekki að athygli komi frá maka sínum? 3. Hvernig elskarðu einhvern sem þarfnast staðfestingar?

Þetta snýst allt um orðaleik! Þakkaðu, hrósaðu, sýndu þakklæti, vertu stoltur og hávær. Tjáðu eins mikið og þú getur og vertu heiðarlegur og ósvikinn um það. Þú getur vísað til dæmanna um staðfestingarorð sem gefin eru hér að ofan.

“Flestir bera sektarkennd og efasemdir um sjálfan sig vegna þess að það er hvernig þeim hefur verið látið líða. Þeir telja sig vera vandamálið. Þeir trúa því að þeir séu ekki nógu góðir fyrir fólkið, samfélagið eða jafnvel heiminn. Svo þegar þú talar staðfestingarorð við einhvern svona, þá lyftir það þeim upp og hjálpar til við að létta þennan tilfinningalega farangur sem þeir bera.“

Dr. Bhonsle útskýrir ennfremur að allir séu að reyna að gera sig bragðmeiri. Löngunin til að varðveita sig til að standast vafasömar aðstæður er aðal eðlishvöt sem sérhver mannvera hefur. Með því að styrkja eða bæta við ertu að minna þau á að þau hafi borið þessa byrði of lengi núna og að það sé gott að láta hana niður stundum.

Dæmi um staðfestingarorð

Ef þú vilt að segja eitthvað kjánalegt til að tjá ást til maka þíns og láta honum líða vel, ekki hafa áhyggjur, við höfum bakið á þér! Hér að neðan eru nokkur dæmi um staðfestingarorð. Sem betur fer í þessu tilfelli passar ein stærð fyrir alla.

1. Ég elska þig
2. Þú ert svo sérstakur fyrir mig
3. Þú hvetur mig til að….
4. Ég virkilegaþakka þér þegar þú gerir það….
5. Mér finnst svo elskað þegar þú…
6. Ég er stoltur af þér fyrir að reyna alltaf…
7. Þakka þér fyrir að vera dásamlegur hlustandi
8. Ég vona að þú veist hversu mikið þú meinar við mig
9. Ég elska að ég get verið ég sjálfur með þér
10. Þú ert svo góður
11. Ég elska hversu vel þú skilur mig
12. Takk fyrir að vera í lífi mínu
13. Fyrirgefðu ég særðu þig
14. Þú ert svo góður elskhugi
15. Við erum frábært lið
16. Ég er svo heppinn að vera með þér
17. Þú lítur ótrúlega vel út!
18. Þú lætur hjarta mitt syngja
19. Ég gæti þetta ekki án þín
20. Ég treysti þér
21. Ég trúi á þig
22. Ég þarfnast þín
23. Þú ert bara fullkomin fyrir mig
24. Ég elska lífið okkar saman
25. Þú ert að gera frábært starf

Kostir orða Staðfesting

Lífið er rússíbani með sínum hæðir og lægðum. Lægðir lífsins geta komið til okkar og breytt því hvernig við skynjum hlutina í kringum okkur, þar á meðal okkur sjálf. Þessar neikvæðu hugsanir hafa mikil áhrif á líf okkar og heilsu. Þetta er þar sem orð staðfestingar ástarmálsins verða mikilvæg. Hér eru nokkrir kostir þess:

• Hjálpar til við að berjast gegn neikvæðum hugsunum og varpar ljósi á jákvæða eiginleika ástvinar þíns, sérstaklega á slæmum degi
• Heldur rómantíska neistanum lifandi og sambandið finnst ferskt/spennandi jafnvel eftir mörg ár
• Vinsamleg orð leiða til betri tengsla og aukinnar tilfinningalegrar nánd
• Virka sem ein af leiðunumað tjá ást á skýran hátt og sýna að þú sért þakklát/ekki að taka þeim sem sjálfsögðum hlut
• Inneldir aukið sjálfsvirðingu og virkar sem hvetjandi/hvetjandi umboðsmaður

Merkir ástarmál þitt er staðfestingarorð

1. Þú ert spenntur þegar þú heyrir dásamleg hrós og loforð
2. Þú elskar það þegar fólk segir að það meti tilveru þína í líf þeirra og að þeim sé annt um þig
3. Þú ert ofurseldur fyrir tjáningu ást og rómantík með orðum
4. Þegar maki þinn segir þér að hann trúi á þig, eykur það sjálfstraust þitt og þú ert fær um að standa sig betur í vinnunni
5. Það skiptir þig miklu máli þegar þeir viðurkenna bendingar þínar munnlega
6. Þeir sem hygla þig í nýja búningnum þínum gerir daginn þinn

Tengdur lestur: What Is Your Love Language Quiz

Hvernig á að biðja um fleiri staðfestingarorð

Það er mjög sjaldgæft að tveir einstaklingar í sambandi hafi það sama elska tungumál. Þegar þú hefur fundið út ástarmálin þín er næsta skref að ganga úr skugga um að þú fáir eða sé sýnd ást á ástarmálinu þínu. Ef ástarmál þitt er staðfestingarorð, þá eru hér nokkrar leiðir til að fá maka þinn til að nota það til að koma ást sinni og væntumþykju til þín:

1. Komdu á framfæri þörfum þínum

Sama hvers konar samband þú ert inni, það getur ekki haldið áfram án samskipta. Áhrif skorts á samskiptum í asamband getur verið skelfilegt. Svo, fyrsta skrefið eftir að hafa fundið út ástarmálið þitt er að koma þörfum þínum á framfæri við maka þínum, skýrt en á rólegan og öruggan hátt.

Vertu heiðarlegur og opnaðu þig um hvað þú þarft í sambandinu. Segðu maka þínum að þú myndir vilja að hann noti fleiri orð um ást, góðvild, þakklæti og hvatningu. Að taka þetta fyrsta skref mun leysa flest vandamálin þín.

2. Vertu þakklátur

Þegar þú færð hrós og þakklæti frá maka þínum skaltu forðast að vera pirraður og segja hluti eins og „Segðu mér eitthvað sem ég veit ekki þegar“ eða „Augljóst mikið!“ Þó að það sé í lagi að grínast öðru hvoru, hefur það neikvæð áhrif á fólk að sýna yfirlæti. Það kemur í veg fyrir að hann noti staðfestandi orð í framtíðinni.

Þegar einstaklingur notar orð með jákvæðum staðhæfingum skaltu viðurkenna þau og þakka þeim fyrir að láta þér finnast þú elskaður. Að sjá þakklæti þitt mun hvetja þá til að halda áfram að sturta þig með fleiri staðfestingarorðum í framtíðinni. Hvernig á að bregðast við hrósi er líka list.

3. Talaðu um ástarmálin

Því miður er fullt af fólki sem er ekki meðvitað um mismunandi ástarmálin. Talaðu við maka þinn um ástarmálin 5 og hjálpaðu þeim að finna út þeirra. Að þekkja hvert annað ástarmál hjálpar til við að byggja upp sterkara samband. Skilaðu greiða með því að gefa þeim það sem þeir nákvæmlegavilja. Til dæmis, ef æskilegt ástarmál maka þíns er gjafagjöf, geturðu fengið þeim huggulegar gjafir eins og „Bók um okkur“ dagbók eða stuttermaboli.

Tengdur lestur: Hvernig á að Segðu „Ég elska þig“ á 15 mismunandi tungumálum?

Ábendingar um hvernig á að tala þetta ástartungumál

„Ég fer í vinnuna um klukkan 11 á morgnana en maðurinn minn fer í vinnuna um 5. am. Þegar ég vakna finn ég miða við hliðina á rúmstokknum mínum sem segir: "Þú ert það besta sem hefur komið fyrir mig, ég elska þig." Þetta gerist á hverjum morgni og það lætur mig bara líða elskuð og gerir daginn minn,“ segir Ashley (32), löggiltur endurskoðandi.

Eins og innsýn áhorfenda á munnleg samskipti gefur til kynna, skildu eftir sætar athugasemdir fyrir maka þinn við rúmið, kl. eldhúsbekkurinn eða í skrifstofutöskunni þeirra er ein af mörgum leiðum sem hægt er að tjá staðfestingar á. Reyndar virkar það líka fyrir fólk sem hefur gjafir eða þjónustustörf sem aðal ástarmál.

Dr. Bhonsle segir: „Ekki halda aftur af staðfestingu ástarinnar við fólkið sem þér þykir raunverulega vænt um. Tjáðu það á meðan allir eru enn heilbrigðir og lifandi og samfelldir. Gerðu það fyrr en síðar, lífið er ekki endalaust, fólk deyr, veikist, fer til mismunandi landa, það gengur í gegnum persónulega kreppu. Eins og Nike slagorðið segir: "Gerðu það bara." Það er ekkert "Hvernig?" þegar þú leggur fram staðfestingarorð fyrir hann / hana; það er bara spurning um hvort þú viljir eða vill ekkiþú. Munnleg tjáning ást og þakklætis er sálrænt sótthreinsandi gegn sársauka og ruglingi sem fylgir því að vera manneskja.“

En ertu ekki fær um að finna leiðir til að eiga samskipti með því að nota jákvæð orðatiltæki? Ekki hafa áhyggjur, við gefum þér nokkur ráð um hvernig á að tala staðfestingarorð ástarmáli fyrir hann/hana:

1. Vertu frumlegt sjálft þitt

Þegar kemur að því að nota staðfestingarorð fyrir hana /hann, vertu viss um að leiðir þínar til að sturta þakklæti séu ósviknar. Ef maki þinn hefur nef fyrir fölskum látum og honum finnst þú vera að falsa tilfinningar þínar, þá muntu draga enn frekar úr sjálfsáliti þeirra. Svo segðu það sem þér kemur eðlilega fyrir. Ekki þrýsta á sjálfan þig að verða einhver annar.

June og Jessica hafa þann sið að kyssa hvor aðra á hverjum morgni þegar þær fara í vinnuna. Þau kyssast, líta hvort annað í augun á meðan þau faðma hvort annað og segja: „Ég elska þig, elskan! Það er töff, en að hafa augnsamband á meðan þú tjáir ást talar sínu máli og styrkir einlægni tilfinninganna. Fyrir þessi örfáu augnablik er bara ást og þau, og ekkert annað.

2. Vertu samúðarfullur

Meiri munnleg samskipti eru ein af leiðunum til að vera samúðarfyllri í sambandi. Ef maka þínum líður illa skaltu tala við hann og segja honum að þú viðurkennir tilfinningar þeirra og að þú sért til staðar fyrir þá.

"Mér þykir það leitt að þú sért að ganga í gegnum erfiða tíma í vinnunni. Ég elska þig ogÉg er hér fyrir þig“ er eitt af dæmunum um pepp-spjall sem verða uppspretta styrks þeirra á erfiðum tíma. En mundu líka að tilvitnanir geta ekki alltaf lagað allar erfiðar aðstæður. Ef maki þinn þarf pláss í formi þögn, gefðu þeim það.

3. Viðurkenndu dugnað þeirra

Beth og Randal áttu í ansi viðbjóðslegum baráttu um að Randal væri aldrei heima og hvernig Beth þurfti ein að axla ábyrgð krakkanna. Skotum var hleypt af báðum hliðum og ástandið magnast hratt þar til Randal sagði eitthvað óvenjulegt út úr sér. Í hita augnabliksins sagði hann: „Beth þú ert ofurhetja með það hvernig þú stjórnar öllu, ég er að vinna í því að vera líkari þér, en það mun taka tíma.“

Og bara svona , hann stöðvaði mjög viðkvæmar aðstæður með jákvæðum orðum sínum. Orð hans voru ekki fyrirhuguð, en hann talaði á ástarmálinu sem hún skildi. Það er kraftur þess að staðfesta orð.

4. Segðu „Ég elska þig“ oft

“Kærastinn minn segir „Ég elska þig“ allan tímann. Upphaflega fannst mér þetta þreytandi en núna hef ég vanist því. Það lætur mig finnast ég elskaður núna,“ segir Nichole (23) nemandi. Svo vertu viss um að halda áfram að sleppa þessum þremur töfrandi orðum öðru hvoru. Því fleiri ástarorð (skrifuð orð/töluð orð) sem þú notar, því hamingjusamari verða þau. Þú getur líka bætt við sérsniðnum þætti með því að gefa þeim agælunafn eins og „sæta erta“ eða „hunang“.

5. Sendu þeim bréf

Þessi er í uppáhaldi hjá mér. Ég veit ég veit! Hver vill skrifa bréf þegar við getum bara sent sms eða tölvupóst? Ekki satt?! En trúðu mér, ekkert er alveg eins sérstakt og handskrifað ástarbréf frá öðrum. Sú staðreynd að þú gafst þér tíma til að skrifa ástarbréf talar sínu máli og kemur maka þínum á óvart. Góða tegundin.

Harry var í útilegu og ætlaði að vera í burtu í nokkrar vikur. Andy hafði andstyggð á þessum tíma þar sem fjarvera frummóttöku hafði gert samskipti ómöguleg. Einn morguninn fékk hann póstkort af fjöllunum með skilaboðunum: „Ég vildi að þú værir, sitjandi við hliðina á mér, H“. Andy gat bara brosað þar sem það virkaði sem fullvissa um að félagi hans væri að hugsa um hann, jafnvel þegar þeir voru í sundur.

6. Post-it miðar

Límmiðar eru ein besta uppfinningin, verð ég að segja . Þegar þú hefur staðfestingar um ást skrifaðar á þær, vilt þú aldrei losna við þær. Það er alltaf gott að fá litla ástarmiða á post-its í svefnherberginu, eldhúsinu, stofunni, vinnuborðinu eða jafnvel baðherbergisspeglinum.

Þó að það sé yndisleg hugmynd að skilja eftir litla ástarglósur á baðherbergisspeglinum geturðu gripið til vistvænu leiðarinnar og sent lítil staðfestingarorð í gegnum textaskilaboð um miðjan dag. Sama hvaða af ástartungumálunum fimm