Szukasz sposobów na to, by twój partner poczuł się kochany? Według badań, im bardziej dana osoba wyraża swoje uczucia partnerowi za pomocą preferowanego języka miłości (wyjaśnimy, co to jest w dalszej części tego artykułu), tym szczęśliwsza będzie w związku. Tak więc, jeśli językiem miłości twojego partnera są słowa afirmacji, nauczenie się ich właściwego używania może zdziałać cuda dla ciebie i twojego związku.

Ale czym są słowa afirmacji? Aby odpowiedzieć na to pytanie i rzucić światło na przykłady języka miłości, rozmawialiśmy z psychoterapeutą dr Amanem Bhonsle (PhD, PGDTA), który specjalizuje się w doradztwie w zakresie relacji i Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych.

Czym są słowa afirmacji? - Wiedza od eksperta

W swojej bestsellerowej książce, 5 języków miłości: sekret trwałej miłości Doradca małżeński dr Gary Chapman skondensował swoje lata nauki w różnych typach języków miłości:

1. Słowa afirmacji
2. Czas wysokiej jakości
3. Akty służby
4. Prezenty
5. Dotyk fizyczny

Czym więc są słowa afirmacji? Są to słowa pisane lub mówione, które podnoszą na duchu, wyrażają empatię i okazują wsparcie partnerowi. Jest to jeden z pięciu języków miłości, które określają pewien sposób dawania i otrzymywania miłości w związku.

Spośród wszystkich języków miłości, dr Bhonsle uważa, że słowa afirmacji mogą być niezwykle pomocne, jeśli kobieta, z którą jesteś, zmaga się z zwątpieniem w siebie lub gdy kochasz mężczyznę o niskiej samoocenie. "Podobnie jak fizyczny dotyk w postaci uścisków, używanie pozytywnych afirmacji uwalnia od dokuczliwego ciężaru, który noszą ludzie. Od momentu narodzin aż do śmierci jesteśmy nieustannieBardzo często ludzie nie wiedzą, kim tak naprawdę są.

"Większość ludzi nosi w sobie poczucie winy i zwątpienie w siebie, ponieważ tak się czują. Uważają, że sami są problemem. Wierzą, że nie są wystarczająco dobrzy dla ludzi, społeczeństwa, a nawet świata. Więc kiedy mówisz komuś takiemu słowa afirmacji, podnosi go to na duchu i pomaga rozładować ten emocjonalny bagaż, który nosi".

Dr Bhonsle wyjaśnia dalej, że każdy stara się uczynić siebie bardziej smakowitym. Pragnienie zachowania siebie, aby przetrwać wątpliwe okoliczności, jest pierwotnym instynktem każdego człowieka. Wzmacniając lub dodając, przypominasz im, że noszą ten ciężar już zbyt długo i że dobrze jest czasem go zrzucić.

Przykłady słów afirmacji

Jeśli chcesz powiedzieć coś tandetnego, aby wyrazić miłość swojemu partnerowi i sprawić, by poczuł się dobrze, nie martw się, mamy dla ciebie wsparcie! Poniżej znajduje się kilka przykładów słów afirmacji. Na szczęście w tym przypadku jeden rozmiar pasuje do wszystkich.

1. Kocham cię
2. Jesteś dla mnie wyjątkowy
3. Inspirujesz mnie do....
4. Naprawdę doceniam, kiedy to robisz....
5. Czuję się taka kochana, kiedy...
6. Jestem z ciebie dumny, że zawsze próbujesz...
7. Dziękuję za bycie wspaniałym słuchaczem
8. Mam nadzieję, że wiesz, ile dla mnie znaczysz
9. Uwielbiam to, że przy tobie mogę być sobą
10. Jesteś taki miły
11. Uwielbiam to, jak dobrze mnie rozumiesz
12. Dziękuję, że jesteś w moim życiu
13. Przepraszam, że cię zraniłem
14. Jesteś takim dobrym kochankiem
15. Tworzymy świetny zespół
16. Jestem szczęśliwy, że mogę być z tobą
17. Wyglądasz niesamowicie!
18. Sprawiasz, że moje serce śpiewa
19. Nie mógłbym tego zrobić bez ciebie
20. Ufam ci
21. Wierzę w ciebie
22. Potrzebuję cię
23. Jesteś dla mnie idealny
24. Kocham nasze wspólne życie
25. Wykonujesz świetną robotę

Korzyści płynące ze słów afirmacji

Życie to kolejka górska z jej wzlotami i upadkami. Upadki życia mogą nas dopaść i zmienić sposób, w jaki postrzegamy rzeczy wokół nas, w tym nas samych. Te negatywne myśli mają duży wpływ na nasze życie i zdrowie. To tutaj słowa afirmacji języka miłości stają się ważne. Oto niektóre z jego zalet:

• Pomaga zwalczać negatywne myśli i rzuca światło na pozytywne cechy ukochanej osoby, szczególnie w zły dzień.
• Utrzymuje romantyczną iskrę przy życiu, a związek jest świeży / ekscytujący nawet po latach.
• Uprzejme słowa prowadzą do lepszej więzi i zwiększonej intymności emocjonalnej.
• Działa jako jeden ze sposobów na wyraźne wyrażenie miłości i pokazanie, że jesteś wdzięczny / nie bierzesz ich za pewnik.
• Wzmacnia poczucie własnej wartości i działa motywująco/zachęcająco.

Znaki, że Twoim językiem miłości są słowa afirmacji

1. Jesteś podekscytowany, gdy słyszysz wspaniałe komplementy i słowa pochwały
2. Uwielbiasz, gdy ludzie mówią, że cenią sobie twoją obecność w ich życiu i że im na tobie zależy.
3. Lubisz wyrażać miłość i romantyzm za pomocą słów
4. Kiedy twój partner mówi ci, że w ciebie wierzy, zwiększa to twoją pewność siebie i jesteś w stanie osiągać lepsze wyniki w pracy
5. To wiele dla ciebie znaczy, gdy potwierdzają twoje gesty werbalnie
6. Ich zachwyty nad tobą w nowym stroju sprawiają, że masz dobry dzień

Related Reading: Jaki jest Twój język miłości?

Jak poprosić o więcej słów afirmacji?

Bardzo rzadko zdarza się, aby dwie osoby w związku miały ten sam język miłości. Po ustaleniu swoich języków miłości, następnym krokiem jest upewnienie się, że otrzymujesz lub okazujesz miłość w swoim języku miłości. Jeśli Twoim językiem miłości są słowa afirmacji, oto kilka sposobów, aby zachęcić partnera do korzystania z niego w celu przekazania Ci swojej miłości i uczucia:

1) Komunikuj swoje potrzeby

Bez względu na to, w jakim związku jesteś, nie może on trwać bez komunikacji. Skutki braku komunikacji w związku mogą być tragiczne. Dlatego pierwszym krokiem po ustaleniu swojego języka miłości jest jasne, ale spokojne i pewne zakomunikowanie swoich potrzeb partnerowi.

Bądź szczery i otwórz się na to, czego potrzebujesz w związku. Powiedz swojemu partnerowi, że chciałbyś, aby używał więcej słów miłości, życzliwości, uznania i zachęty. Wykonanie tego pierwszego kroku rozwiąże większość twoich problemów.

2. bądź wdzięczny

Kiedy otrzymujesz komplementy i uznanie od swojego partnera, powstrzymaj się od zarozumiałości i mówienia rzeczy takich jak "Powiedz mi coś, czego jeszcze nie wiem" lub "To oczywiste!" Chociaż od czasu do czasu można żartować, okazywanie zarozumiałości ma negatywny wpływ na ludzi. Zniechęca ich do używania afirmujących słów w przyszłości.

Zamiast tego, gdy dana osoba używa słów pozytywnej afirmacji, potwierdź ją i podziękuj jej za to, że sprawia, że czujesz się kochany. Dostrzeżenie twojej wdzięczności zachęci ją do dalszego zasypywania cię kolejnymi słowami afirmacji w przyszłości. To, jak odpowiedzieć na komplement, również jest sztuką.

3 Porozmawiajmy o językach miłości

Niestety, jest wiele osób, które nie są świadome różnych języków miłości. Porozmawiaj ze swoim partnerem o 5 językach miłości i pomóż mu poznać swój. Znajomość języków miłości pomaga budować silniejszy związek. Odwdzięcz się, dając im to, czego dokładnie chcą. Na przykład, jeśli preferowanym językiem miłości twojego partnera jest dawanie prezentów, możesz dać mu przemyślany prezent.prezenty, takie jak dziennik "Książka o nas" lub koszulki dla par.

Related Reading: Jak powiedzieć "kocham cię" w 15 różnych językach?

Wskazówki, jak mówić tym językiem miłości

"Wychodzę do pracy około 11 rano, podczas gdy mój mąż idzie do pracy około 5 rano. Kiedy się budzę, obok mojego łóżka znajduję karteczkę samoprzylepną z napisem "Jesteś najlepszą rzeczą, jaka mi się przytrafiła, kocham cię". Zdarza się to każdego ranka i po prostu sprawia, że czuję się kochana i poprawia mi to dzień" - mówi Ashley (32), biegła księgowa.

Jak sugerują spostrzeżenia odbiorców na temat komunikacji werbalnej, zostawianie uroczych notatek dla partnera przy łóżku, na blacie kuchennym lub w torbie biurowej jest jednym z wielu sposobów wyrażania afirmacji. W rzeczywistości działa to również w przypadku osób, dla których dawanie prezentów lub akty służby są głównym językiem miłości.

Dr Bhonsle mówi: "Nie powstrzymuj się przed afirmacją miłości wobec ludzi, na których naprawdę ci zależy. Wyraź to, gdy wszyscy są jeszcze zdrowi, żywi i spójni. Zrób to raczej wcześniej niż później, życie nie jest nieskończone, ludzie umierają, chorują, wyjeżdżają do innych krajów, przechodzą przez osobisty kryzys. Jak mówi slogan Nike: "Po prostu to zrób". Nie ma "Jak?", kiedy oferujesz słowa miłości.Werbalne wyrażanie miłości i uznania jest psychologicznym środkiem antyseptycznym na ból i zamieszanie związane z byciem człowiekiem".

Ale czy nie jesteś w stanie znaleźć sposobów na komunikację za pomocą pozytywnych wyrażeń werbalnych? Nie martw się, przedstawiamy kilka wskazówek, jak wypowiadać słowa afirmacji w języku miłości dla niego / niej:

1. Bądź swoim oryginalnym ja

Jeśli chodzi o używanie słów afirmacji dla niej/niego, upewnij się, że twoje sposoby na okazywanie uznania są autentyczne. Jeśli twój partner ma nosa do fałszywych frazesów i czuje, że udajesz swoje emocje, to jeszcze bardziej obniżysz jego samoocenę. Mów więc wszystko, co przychodzi ci naturalnie. Nie naciskaj na siebie, aby stać się kimś innym.

June i Jessica mają rytuał całowania się każdego ranka, gdy wychodzą do pracy. Całują się, patrzą sobie w oczy, obejmując się i mówią: "Kocham cię, kochanie!" To tandetne, ale nawiązanie kontaktu wzrokowego podczas wyrażania miłości mówi wiele i wzmacnia szczerość emocji. Przez te kilka chwil jest tylko miłość i oni, i nic więcej.

2. bądź empatyczny

Więcej komunikacji werbalnej jest jednym ze sposobów na bycie bardziej empatycznym w związku. Jeśli twój partner czuje się źle, daj mu małą rozmowę motywacyjną i powiedz mu, że rozumiesz jego uczucia i jesteś dla niego.

"Tak mi przykro, że przechodzisz przez trudny okres w pracy. Kocham cię i jestem tu dla ciebie" to jeden z przykładów rozmów motywacyjnych, które staną się źródłem ich siły w trudnym czasie. Ale pamiętaj też, że cytaty nie zawsze mogą naprawić każdą trudną sytuację. Jeśli twój partner potrzebuje trochę przestrzeni w postaci ciszy, daj mu ją.

3. docenić ich ciężką pracę

Beth i Randal mieli dość paskudną kłótnię o to, że Randal nigdy nie był w domu i że Beth musiała w pojedynkę wziąć na swoje barki odpowiedzialność za dzieci. Strzały padały z obu stron, a sytuacja szybko eskalowała, aż Randal wymamrotał coś niezwykłego. W ferworze chwili powiedział: "Beth, jesteś superbohaterem ze sposobem, w jaki zarządzasz wszystkim, pracuję nadbycie bardziej podobnym do ciebie, ale to zajmie trochę czasu".

I właśnie w ten sposób rozładował bardzo delikatną sytuację swoimi pozytywnymi słowami. Jego słowa nie były z góry zaplanowane, ale mówił w języku miłości, który rozumiała. To jest moc afirmujących słów.

4. często mówić "kocham cię"

"Mój chłopak cały czas mówi "kocham cię". Początkowo wydawało mi się to męczące, ale teraz już się do tego przyzwyczaiłam. Dzięki temu czuję się teraz kochana" - mówi studentka Nichole (23). Upewnij się więc, że od czasu do czasu rzucasz te trzy magiczne słowa. Im więcej słów miłości (pisanych/słownych) użyjesz, tym szczęśliwsi będą. Możesz także dodać spersonalizowany element, nadając im pseudonimjak "słodki groszek" lub "miód".

5. wysłać im list

To mój osobisty faworyt. Wiem, wiem! Kto chce pisać list, kiedy możemy po prostu wysłać SMS-a lub e-mail? Prawda?! Ale uwierz mi, nic nie jest tak wyjątkowe, jak odręcznie napisany list miłosny od drugiej połówki. Fakt, że poświęciłeś czas na napisanie listu miłosnego, mówi wiele i zaskoczy twojego partnera. Dobry rodzaj.

Harry był na wycieczce kempingowej i nie było go przez kilka tygodni. Andy nienawidził tego czasu, ponieważ brak zasięgu komórkowego uniemożliwiał komunikację. Pewnego ranka otrzymał pocztówkę z gór z wiadomością: "Chciałbym, żebyś był, siedząc obok mnie, H". Andy mógł się tylko uśmiechnąć, ponieważ działało to jako zapewnienie, że jego partner myśli o nim, nawet gdy są razem.oprócz.

6. karteczki samoprzylepne

Karteczki samoprzylepne to jeden z najlepszych wynalazków, muszę przyznać. Kiedy masz na nich napisane afirmacje miłości, nigdy nie chcesz się ich pozbyć. Zawsze dobrze jest otrzymywać małe miłosne notatki na karteczkach samoprzylepnych w sypialni, kuchni, salonie, na stole do nauki, a nawet w lustrze w łazience.

Chociaż zostawianie miłosnych liścików na lustrze w łazience jest uroczym pomysłem, możesz uciec się do ekologicznego sposobu i wysyłać małe słowa afirmacji za pośrednictwem wiadomości tekstowych w środku dnia. Bez względu na to, który z pięciu języków miłości ma twój partner, z pewnością to doceni.

7) Przekaż im pozdrowienia

Nie musisz zawsze używać wielkich/niezwykłych romantycznych gestów, aby dać swojemu partnerowi znać, jak wiele dla ciebie znaczy. Nie musisz pisać bestsellerowych książek i dedykować ich swojemu partnerowi (choć jeśli to zrobisz, więcej mocy dla ciebie). Możesz po prostu pochwalić go za niedawny awans przed znajomymi. Lub po prostu skomplementować jego niesamowity strój na randkę, pokazując go na swojej stronie internetowej.Instagram: Oto kilka prostych słów afirmacji, które możesz bez wysiłku włączyć do swojego życia.

Kluczowe wskaźniki

• Wyrażanie słów uznania, wdzięczności i zachęty to język miłości
• Język miłości oparty na słowach afirmacji jest przeznaczony dla osób, które chcą, aby ich partner wyraźnie powiedział, że je kocha
• Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jaki język miłości preferuje twój partner - czy są to pozytywne słowa, dawanie prezentów, akty służby, fizyczny dotyk czy jakość spędzanego czasu?
• Jeśli twój partner rozwija się dzięki afirmacjom, bądź ostrożny z negatywnymi komentarzami, ponieważ może zinternalizować te słowa
• Możesz wpłynąć na życie innych ludzi, po prostu będąc bardziej wyrazistym w tym, co mówisz, więc zacznij już teraz

Wreszcie, twoim zadaniem jest dowiedzieć się, jak dokładnie twój partner lubi być komplementowany. Czy uwielbia być oklaskiwany za swoje osiągnięcia? A może komplementy dotyczące ich wyglądu są dla niego słowami afirmacji? Niektórzy ludzie lubią być również doceniani za wysiłek, jaki wkładają w związek, dzień po dniu. Tylko przy odrobinie eksperymentowania z różnymi formami słów komplementu, możesz to zrobić.Dzięki afirmacji możesz dowiedzieć się, który przykład języka miłości działa na twojego partnera.

Ten artykuł został zaktualizowany w lutym 2023 r. .

Najczęściej zadawane pytania

Pięć różnych rodzajów języków miłości, które sprawią, że twój partner poczuje się dobrze, to: jakość czasu, słowa afirmacji, prezenty, akty służby i fizyczny dotyk.

Należy pamiętać, że osoba, której językiem miłości są słowa afirmacji, jest bardzo uważna i pamięta nawet najdrobniejsze szczegóły na twój temat. Bądźmy szczerzy, kto nie lubi uwagi pochodzącej od swoich partnerów? 3) Jak kochać kogoś, kto potrzebuje słów afirmacji?

Doceniaj, komplementuj, okazuj wdzięczność, bądź dumny i głośny. Wyrażaj jak najwięcej i bądź w tym szczery i autentyczny. Możesz odnieść się do przykładów słów afirmacji podanych powyżej.