¿Buscas formas de hacer que tu pareja se sienta querida? Según los estudios, cuanto más exprese una persona sus sentimientos a su pareja con su lenguaje del amor preferido (explicaremos qué es más adelante en este artículo), más feliz será en la relación. Así que, si el lenguaje del amor de tu pareja son las palabras de afirmación, aprender a utilizarlo bien puede hacer maravillas por ti y por tu relación.

Pero, ¿qué son las palabras de afirmación? Para responder a esta pregunta y arrojar luz sobre ejemplos de lenguaje amoroso, hablamos con el psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especializado en asesoramiento sobre relaciones y Terapia Racional Emotiva Conductual.

¿Qué son las palabras de afirmación? - Conozca al experto

En su exitoso libro, Los 5 lenguajes del amor: el secreto del amor duradero El Dr. Gary Chapman, consejero matrimonial, ha condensado sus años de aprendizaje en distintos tipos de lenguajes del amor:

1. Palabras de afirmación
2. Tiempo de calidad
3. Actos de servicio
4. Regalos
5. Contacto físico

Entonces, ¿qué son las palabras de afirmación? Son palabras escritas o habladas para elevar, empatizar y mostrar apoyo a tu pareja. Es uno de los cinco lenguajes del amor que especifican una determinada forma de dar y recibir amor en una relación.

Entre los diferentes lenguajes del amor, el Dr. Bhonsle cree que las palabras de afirmación pueden ser de gran ayuda si la mujer con la que estás lucha contra la duda o si amas a un hombre con baja autoestima: "Al igual que el contacto físico en forma de abrazos, el uso de afirmaciones positivas alivia la pesada carga que llevamos los seres humanos. Desde el momento en que nacemos hasta que morimos, estamos constantemente...".A menudo la gente no sabe quién es en realidad.

"La mayoría de la gente arrastra culpa y duda de sí misma porque así es como les han hecho sentir. Creen que ellos mismos son el problema. Creen que no son lo bastante buenos para la gente, la sociedad o incluso el mundo. Así que cuando dices palabras de afirmación a alguien así, les eleva y les ayuda a aligerar esta carga emocional que arrastran".

El Dr. Bhonsle explica además que todo el mundo intenta hacerse más apetecible. El deseo de preservarse para sobrevivir a circunstancias dudosas es un instinto primario que tiene todo ser humano. Al fortificarse o añadirse, les está recordando que llevan demasiado tiempo soportando esta carga y que es bueno soltarse de vez en cuando.

Ejemplos de palabras de afirmación

Si quieres decir algo cursi para expresar amor a tu pareja y hacerla sentir bien, no te preocupes, ¡te cubrimos las espaldas! A continuación encontrarás algunos ejemplos de palabras de afirmación. Afortunadamente, en este caso, una talla sirve para todos.

1. Te quiero
2. Eres tan especial para mí
3. Me inspiras ....
4. Te agradezco mucho cuando lo haces....
5. Me siento tan querida cuando...
6. Estoy orgulloso de ti por intentarlo siempre...
7. Gracias por ser un oyente maravilloso
8. Espero que sepas lo mucho que significas para mí
9. Me encanta poder ser yo mismo contigo
10. Eres tan amable
11. Me encanta lo bien que me entiendes
12. Gracias por estar en mi vida
13. Siento haberte hecho daño
14. Eres tan buen amante
15. Formamos un gran equipo
16. Tengo tanta suerte de estar contigo
17. ¡Estás increíble!
18. Haces que mi corazón cante
19. No podría hacer esto sin ti
20. Confío en ti
21. Creo en ti
22. Te necesito
23. Eres perfecto para mí
24. Me encanta nuestra vida juntos
25. Estás haciendo un gran trabajo

Beneficios de las palabras de afirmación

La vida es una montaña rusa con sus altibajos. Los bajones de la vida pueden afectarnos y alterar la forma en que percibimos las cosas que nos rodean, incluidos nosotros mismos. Estos pensamientos negativos tienen un gran impacto en nuestra vida y en nuestra salud. Aquí es donde las palabras de afirmación lenguaje del amor cobran importancia. He aquí algunos de sus beneficios:

• Ayuda a combatir los pensamientos negativos y arroja luz sobre los rasgos positivos de su ser querido, especialmente en un mal día.
• Mantiene viva la chispa romántica y la relación se siente fresca/excitante incluso después de años.
• Las palabras amables conducen a una mejor conexión y a una mayor intimidad emocional
• Actúa como una de las formas de expresar claramente el amor y demostrar que se está agradecido/que no se da por sentado.
• Inculca un mayor sentimiento de autoestima y actúa como agente motivador y alentador.

Señales de que tu lenguaje amoroso son las palabras de afirmación

1. Te emocionas cuando oyes cumplidos maravillosos y palabras de elogio
2. Te encanta que la gente diga que valora tu existencia en sus vidas y que se preocupa por ti
3. Te encantan las expresiones de amor y romanticismo a través de las palabras.
4. Cuando tu pareja te dice que cree en ti, aumenta tu autoestima y puedes rendir más en el trabajo.
5. Significa mucho para ti que reconozcan tus gestos verbalmente
6. Que te den bombo con tu nuevo atuendo te alegra el día

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Cómo pedir más palabras de afirmación

Es muy raro que dos personas en una relación tengan el mismo lenguaje del amor. Una vez que hayas averiguado cuáles son tus lenguajes del amor, el siguiente paso es asegurarte de que recibes o se te muestra amor en tu lenguaje del amor. Si tu lenguaje del amor son las palabras de afirmación, aquí tienes algunas formas de conseguir que tu pareja las utilice para transmitirte su amor y afecto:

1. Comunique sus necesidades

No importa el tipo de relación que tengas, ésta no puede sostenerse sin comunicación. Los efectos de la falta de comunicación en una relación pueden ser nefastos. Por eso, el primer paso tras averiguar cuál es tu lenguaje amoroso es comunicar tus necesidades a tu pareja, con claridad pero con calma y confianza.

Sé honesto y sincero sobre lo que necesitas en la relación. Dile a tu pareja que te gustaría que utilizara más palabras de amor, amabilidad, aprecio y ánimo. Dar este primer paso solucionará la mayoría de tus problemas.

2. Sé agradecido

Cuando recibas cumplidos y agradecimientos de tu pareja, abstente de ponerte chulesco y decir cosas como "Dime algo que no sepa" u "¡Obvio!" Aunque está bien bromear de vez en cuando, mostrar engreimiento tiene un efecto negativo en las personas, ya que las disuade de utilizar palabras de afirmación en el futuro.

En cambio, cuando una persona utilice palabras de afirmación positiva, reconócelas y dale las gracias por hacerte sentir querido. Ver tu gratitud le animará a seguir colmándote de más palabras de afirmación en el futuro. Cómo responder a un cumplido también es un arte.

3. Hablar de los lenguajes del amor

Desgraciadamente, hay mucha gente que desconoce los diferentes lenguajes del amor. Habla con tu pareja sobre los 5 lenguajes del amor y ayúdale a descubrir el suyo. Conocer los lenguajes del amor de cada uno ayuda a construir una relación más fuerte. Devuélvele el favor dándole lo que quiere exactamente. Por ejemplo, si el lenguaje del amor preferido de tu pareja es hacer regalos, puedes regalarle un detalle.regalos como un diario "Libro sobre nosotros" o camisetas en pareja.

Lecturas relacionadas: ¿Cómo decir "te quiero" en 15 idiomas diferentes?

Consejos para hablar el idioma del amor

"Me voy a trabajar sobre las 11 de la mañana, mientras que mi marido lo hace sobre las 5. Cuando me despierto, encuentro una nota adhesiva junto a mi cama que dice: "Eres lo mejor que me ha pasado, te quiero". Esto ocurre todas las mañanas y me hace sentir querida y me alegra el día", cuenta Ashley (32), contable colegiada.

Como sugieren las ideas del público sobre la comunicación verbal, dejar notas bonitas para tu pareja junto a la cama, en la encimera de la cocina o en su bolso de la oficina es una de las muchas formas en que pueden expresarse las afirmaciones. De hecho, también funciona para las personas que tienen como lenguaje principal del amor los regalos o los actos de servicio.

El Dr. Bhonsle dice: "No reprimas la afirmación del amor con las personas que genuinamente te importan. Exprésalo mientras todos están todavía sanos y vivos y coherentes. Hazlo más pronto que tarde, la vida no es interminable, la gente muere, enferma, se va a otros países, atraviesa una crisis personal. Como dice el eslogan de Nike: "Simplemente hazlo". No hay un "¿Cómo?" cuando se ofrecen palabras deLa expresión verbal de amor y aprecio es un antiséptico psicológico contra el dolor y las confusiones del ser humano".

¿Pero no encuentras la forma de comunicarte utilizando expresiones verbales positivas? No te preocupes, te traemos algunos consejos sobre cómo decir palabras de afirmación lenguaje del amor para él/ella:

1. Sé tú mismo

A la hora de utilizar palabras de afirmación para él/ella, asegúrate de que tus formas de derrochar aprecio son auténticas. Si tu pareja tiene olfato para los falsos tópicos y siente que estás fingiendo tus emociones, entonces mermarás aún más su autoestima. Por tanto, di lo que te salga de forma natural. No te presiones para convertirte en otra persona.

June y Jessica tienen el ritual de besarse todas las mañanas al salir para el trabajo. Se besan, se miran a los ojos mientras se abrazan y se dicen: "¡Te quiero, nena!" Es cursi, pero mantener el contacto visual mientras se expresan amor dice mucho y refuerza la sinceridad de las emociones. Durante esos pocos momentos, sólo hay amor y ellas, y nada más.

2. Ser empático

La comunicación verbal es una de las formas de ser más empático en una relación. Si tu pareja se siente decaída, dale una pequeña charla de ánimo y dile que reconoces sus sentimientos y que estás ahí para lo que necesite.

"Siento mucho que estés pasando por un momento difícil en el trabajo. Te quiero y estoy aquí para ti" es uno de los ejemplos de frases de ánimo que se convertirán en una fuente de su fuerza durante un momento difícil. Pero recuerda también que las citas no siempre pueden arreglar todas las situaciones difíciles. Si tu pareja necesita un poco de espacio en forma de silencio, dáselo.

3. Reconocer su duro trabajo

Beth y Randal estaban teniendo una pelea bastante desagradable sobre cómo Randal nunca estaba en casa y cómo Beth tenía que cargar sola con la responsabilidad de los niños. Se estaban disparando tiros desde ambos lados y la situación estaba escalando rápidamente hasta que Randal soltó algo inusual. En el calor del momento, dijo: "Beth eres un superhéroe con la forma en que manejas todo, estoy trabajando enser más como tú, pero llevará tiempo".

Y así, con sus palabras positivas, calmó la delicada situación. Sus palabras no fueron premeditadas, sino que habló en el lenguaje del amor que ella entendía. Ése es el poder de las palabras de afirmación.

4. Diga "te quiero" con frecuencia

"Mi novio me dice "te quiero" todo el tiempo. Al principio me cansaba, pero ahora me he acostumbrado. Ahora me hace sentir querida", dice Nichole (23) estudiante. Así que no dejes de soltar las tres palabras mágicas de vez en cuando. Cuantas más palabras de amor (escritas/habladas) utilices, más feliz será. También puedes añadir un elemento personalizado poniéndole un apodocomo "guisante de olor" o "miel".

5. Envíeles una carta

Esta es mi favorita. Lo sé, lo sé. ¿Quién quiere escribir una carta cuando puede enviar un mensaje de texto o un correo electrónico? Pero créeme, no hay nada tan especial como una carta de amor escrita a mano por tu pareja. El hecho de que te hayas tomado el tiempo de escribir una carta de amor lo dice todo y sorprenderá a tu pareja. De la buena.

Harry estaba de acampada e iba a estar fuera un par de semanas. Andy había estado aborreciendo este tiempo, ya que la ausencia de cobertura de móvil había hecho imposible la comunicación. Una mañana recibió una postal desde las montañas con el mensaje: "Ojalá estuvieras, sentado a mi lado, H". Andy sólo pudo sonreír, ya que le servía para tranquilizarse al saber que su compañero pensaba en él incluso cuando estabanaparte.

6. Notas Post-it

Debo decir que las notas adhesivas son uno de los mejores inventos. Cuando tienes afirmaciones de amor escritas en ellas, nunca quieres deshacerte de ellas. Siempre sienta bien recibir pequeñas notas de amor en post-its en tu dormitorio, cocina, salón, mesa de estudio o incluso en el espejo del baño.

Aunque dejar pequeñas notas de amor en el espejo del baño es una idea adorable, puedes recurrir a la vía ecológica y enviar pequeñas palabras de afirmación a través de mensajes de texto en mitad del día. No importa cuál de los cinco lenguajes del amor tenga tu pareja, lo apreciará de todos modos.

7. Dales un saludo

No es necesario utilizar siempre grandes gestos románticos para hacerle saber a tu pareja lo mucho que significa para ti. No es necesario que escribas libros superventas y se los dediques a tu pareja (aunque si lo haces, más poder para ti). Puedes simplemente felicitarle por su reciente ascenso delante de tus amigos. O simplemente felicitarle por su increíble atuendo para una cita nocturna, mostrándoselo a tu pareja en tu blog.Instagram. Estos son algunos ejemplos de palabras de afirmación fáciles/sencillas que puedes incorporar a tu vida sin esfuerzo.

Indicadores clave

• Expresar palabras de agradecimiento, gratitud y ánimo es un lenguaje de amor
• El lenguaje del amor de las palabras de afirmación es para las personas que quieren que su pareja les diga explícitamente que les quiere.
• Es muy importante saber qué lenguaje del amor prefiere su pareja: ¿palabras positivas, regalos, actos de servicio, contacto físico o tiempo de calidad?
• Si a tu pareja le encantan las afirmaciones, ten cuidado con los comentarios negativos, ya que puede interiorizar esas palabras.
• Puedes influir en la vida de otras personas con sólo ser más elocuente con lo que dices, así que empieza ya

Por último, te toca a ti averiguar cómo le gusta exactamente a tu pareja que le hagan cumplidos. ¿Le encanta que le aplaudan por sus logros? ¿O los cumplidos sobre su aspecto son palabras de afirmación para él/ella? A algunas personas también les gusta que les aprecien por el esfuerzo que ponen en la relación, día tras día. Sólo con un poco de experimentación con diferentes formas de palabras deafirmación puede averiguar qué ejemplo de lenguaje amoroso le funciona a su SO.

Este artículo ha sido actualizado en febrero de 2023 .

Preguntas frecuentes

Los cinco lenguajes del amor para hacer sentir bien a tu pareja son: tiempo de calidad, palabras de afirmación, regalos, actos de servicio y contacto físico.

No, en absoluto. Hay que tener en cuenta que una persona cuyo lenguaje del amor son las palabras de afirmación es muy atenta y recuerda hasta el más mínimo detalle sobre ti. Seamos sinceros, ¿a quién no le gusta que su pareja le preste atención? 3. ¿Cómo quieres a alguien que necesita palabras de afirmación?

Todo es cuestión de juegos de palabras. Aprecia, halaga, muestra gratitud, siéntete orgulloso y hazte oír. Exprésate todo lo que puedas y sé sincero y genuino al respecto. Puedes consultar los ejemplos de palabras de afirmación que te hemos dado más arriba.