Busques maneres de fer que la teva parella se senti estimada? Segons els estudis, com més expressi una persona els seus sentiments a la seva parella amb el seu llenguatge amorós preferit (explicarem què és més endavant en aquest article), més feliç serà en la relació. Per tant, si el llenguatge amorós de la teva parella són paraules d'afirmació, aprendre a utilitzar-lo bé pot fer meravelles per a tu i la teva relació.

Però què són les paraules d'afirmació? Per respondre aquesta pregunta i donar llum a exemples de llenguatge amorós, hem parlat amb el psicoterapeuta Dr Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialitzat en assessorament relacional i teràpia racional emotiva conductual.

Què són les paraules d'afirmació — Know From The Expert

Al seu llibre més venut, The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts , el conseller matrimonial Dr. Gary Chapman ha condensat els seus anys d'aprenentatge en diferents tipus de llenguatges amorosos:

1. Paraules d'afirmació
2. Temps de qualitat
3. Actes de servei
4. Regals
5. Tacte físic

Llavors, què són les paraules d'afirmació? Són paraules escrites o pronunciades per elevar, empatitzar i mostrar suport a la teva parella. És un dels cinc llenguatges amorosos que especifiquen una determinada manera de donar i rebre amor en una relació.

Entre tots els diferents llenguatges d'amor, el Dr. Bhonsle creu que les paraules d'afirmació poden ser molt útils si la donala teva parella ho té, ho agrairà tanmateix.

7. Fes-li un crit

No cal fer servir sempre gestos romàntics grans/pocs comuns per fer-los saber a la teva parella. quant signifiquen per a tu. No necessiteu escriure llibres més venuts i dedicar-los al vostre SO (tot i que si ho feu, més poder per a vosaltres). Només pots felicitar-los per la seva recent promoció davant dels teus amics. O simplement felicita el seu increïble vestit de nit de cita, mostrant-los al teu Instagram. Aquestes són algunes paraules fàcils/senzilles d'exemples d'afirmació que podeu incorporar sense esforç a la vostra vida.

Apunts clau

• Expressar paraules d'agraïment i ànims és un llenguatge d'amor
• El llenguatge d'amor de paraules d'afirmació és per a persones que volen que la seva parella expliqui explícitament que l'estimen
• És molt important saber quin llenguatge d'amor prefereix la teva parella: són paraules positives, regals, actes de servei, tacte físic o temps de qualitat?
• Si la teva parella prospera amb les afirmacions, vés amb compte amb els comentaris negatius, ja que pot interioritzar aquestes paraules
• Podeu afectar la vida d'altres persones simplement sent més articulat amb el que dius, així que comença ara

Finalment, La teva feina és esbrinar com li agrada exactament que la teva parella li felicitin. Els encanta ser aplaudit pels seus èxits? O són ​​elogissobre la seva aparició paraules d'afirmació per a ell/ella? A algunes persones també els agrada que se'ls agraeix l'esforç que fan en la relació, dia rere dia. Només amb una mica d'experimentació amb diferents formes de paraules d'afirmació podeu esbrinar quin exemple de llenguatge amorós fa el truc per al vostre SO.

Aquest article es va actualitzar el febrer de 2023 .

Preguntes freqüents

Els cinc tipus diferents de llenguatges d'amor per fer que la teva parella se senti bé són: temps de qualitat, paraules d'afirmació, regals, actes de servei i tacte físic.

No, en absolut! Cal recordar que una persona el llenguatge amorós de la qual són les paraules d'afirmació està molt atenta i recorda fins i tot els més petits detalls sobre tu. Siguem sincers, a qui no li agrada l'atenció de les seves parelles? 3. Com estimes algú que necessita paraules d'afirmació?

Tot és qüestió de jocs de paraules! Apreciar, felicitar, mostrar gratitud, estar orgullós i ser vocal. Expressa tant com puguis i sigues honest i genuí al respecte. Podeu consultar els exemples de paraules d'afirmació donats més amunt.

"La majoria de la gent té culpa i dubte sobre si mateix perquè així és com se'ls ha fet sentir. Creuen que són ells mateixos el problema. Creuen que no són prou bons per a la gent, la societat o fins i tot el món. Així que quan dius paraules d'afirmació a algú així, l'eleva i ajuda a alleugerir aquest bagatge emocional que porten".

Dr. Bhonsle explica a més que tothom està intentant fer-se més agradable. El desig de preservar-se per sobreviure a circumstàncies dubtoses és un instint primari que té tot ésser humà. En fortificar o afegir, els estàs recordant que fa massa temps que porten aquesta càrrega i que és bo deixar-ho caure de vegades.

Exemples de paraules d'afirmació

Si vols dir alguna cosa cursi per expressar amor a la teva parella i fer-la sentir bé, no et preocupis, nosaltres t'acompanyem! A continuació es mostren algunes paraules d'exemples d'afirmació. Afortunadament, en aquest cas, una talla única.

1. T'estimo
2. Ets tan especial per a mi
3. M'inspires a...
4. Realmentt'agraeixo quan ho fas...
5. Em sento tan estimat quan...
6. Estic orgullós de tu per intentar-ho sempre...
7. Gràcies per ser un oient meravellós
8. Espero que sàpigues quant vols dir amb mi
9. M'encanta poder ser jo mateix amb tu
10. Ets tan amable
11. M'encanta el bé que m'entens
12. Gràcies per estar a la meva vida
13. Ho sento, et va fer mal
14. Ets un gran amant
15. Form un gran equip
16. Tinc la sort d'estar amb tu
17. Tenes un aspecte increïble!
18. Fas cantar el meu cor
19. No podria fer això sense tu
20. Confio en tu
21. Crec en tu
22. Et necessito
23. Ets perfecte per a mi
24. M'encanta la nostra vida junts
25. Esteu fent una gran feina

Beneficis de les paraules de Afirmació

La vida és una muntanya russa amb els seus alts i baixos. Els baixos de la vida poden arribar a nosaltres i alterar la manera com percebem les coses que ens envolten, inclosos nosaltres mateixos. Aquests pensaments negatius tenen un impacte important en la nostra vida i salut. Aquí és on les paraules d'afirmació del llenguatge amorós esdevenen importants. Aquests són alguns dels seus beneficis:

• Ajuda a combatre els pensaments negatius i il·lumina els trets positius de la teva persona estimada, especialment en un mal dia
• Manté viva l'espurna romàntica i la relació se sent fresca/emocionant fins i tot després d'anys
• Les paraules amables condueixen a una millor connexió i una major intimitat emocional
• Actua com una de les maneresper expressar l'amor amb claredat i demostrar que estàs agraït/no els dóna per fet
• Inculca un major sentiment d'autoestima i actua com a agent motivador/animador

Signes que el vostre llenguatge d'amor són paraules d'afirmació

1. Esteu emocionat quan escolteu compliments meravellosos i paraules de lloança
2. T'encanta quan la gent diu que valora la teva existència en les seves vides i que es preocupin per tu
3. Ets un fanàtic de les expressions d'amor i romanç a través de les paraules
4. Quan la teva parella et diu que creu en tu, augmenta la teva confiança en tu mateix i ets capaç de rendir millor a la feina
5. Significa molt per a tu quan reconeixen els teus gestos verbalment
6. Ells que et fan la moda amb el teu vestit nou et fan el dia

Lectura relacionada: Quin és el teu qüestionari de llenguatge amorós

Com demanar més paraules d'afirmació

És molt rar que dues persones en una relació tinguin el mateix estimar el llenguatge. Un cop hàgiu descobert els vostres llenguatges d'amor, el següent pas és assegurar-vos que rebeu o se us mostri amor en el vostre llenguatge amorós. Si el vostre llenguatge amorós són paraules d'afirmació, aquí teniu algunes maneres d'aconseguir que la vostra parella l'utilitzi per transmetre el seu amor i afecte:

1. Comunica les vostres necessitats

No importa quin tipus de relació estàs dins, no pot mantenir-se sense comunicació. Els efectes de la manca de comunicació en ala relació pot ser terrible. Per tant, el primer pas després d'esbrinar el vostre llenguatge amorós és comunicar les vostres necessitats a la vostra parella, de manera clara però tranquil·la i segura.

Sigues honest i obre el que necessites a la relació. Digues a la teva parella que t'agradaria que utilitzessin més paraules d'amor, amabilitat, agraïment i ànim. Donar aquest primer pas resoldrà la majoria dels teus problemes.

2. Agraïu

Quan rebeu elogis i agraïments de la vostra parella, absteniu-vos de ser arrogant i dir coses com "Digues-me alguna cosa que ja no ho sé” o “Molt evident!” Tot i que està bé fer broma de tant en tant, mostrar presumpte té un efecte negatiu en les persones. Els dissuadeix d'utilitzar paraules afirmatives en el futur.

En canvi, quan una persona fa servir paraules d'afirmacions positives, reconeix-les i agraeix-li per fer-te sentir estimat. Veure el vostre agraïment els animarà a continuar arrossegant-vos amb més paraules d'afirmació en el futur. Com respondre a un compliment també és un art.

3. Parleu dels llenguatges de l'amor

Lamentablement, hi ha molta gent que desconeix els diferents llenguatges de l'amor. Parla amb la teva parella sobre els 5 llenguatges de l'amor i ajuda'l a descobrir els seus. Conèixer els idiomes amorosos ajuda a construir una relació més forta. Torna el favor donant-los exactament el que tenenvoler. Per exemple, si el llenguatge amorós preferit de la teva parella és fer regals, pots fer-li regals pensatius com un diari "Llibre sobre nosaltres" o samarretes per a parelles.

Lectura relacionada: Com fer-ho. Digues "T'estimo" en 15 idiomes diferents?

Consells sobre com parlar aquest llenguatge d'amor

"Vaig a treballar cap a les 11 del matí, mentre que el meu marit va a treballar al voltant de les 5 soc. Quan em desperto, trobo una nota adhesiva al costat del meu llit que diu: "Ets el millor que m'ha passat, t'estimo". Això passa cada matí i només em fa sentir estimat i em fa el dia a dia", diu Ashley (32), una comptable col·legiata.

Com suggereixen els coneixements de l'audiència sobre la comunicació verbal, deixa notes boniques per a la teva parella al costat del llit, a el taulell de la cuina o a la bossa d'oficina és una de les moltes maneres en què es poden expressar les afirmacions. De fet, també funciona per a persones que tenen els regals o els actes de servei com a llenguatge amorós principal.

Dr. Bhonsle diu: "No us retengueu l'afirmació de l'amor amb les persones que realment us importen. Expresseu-ho mentre tothom estigui sans, viu i coherent. Fes-ho més aviat que tard, la vida no és interminable, la gent mor, emmalalteix, va a diferents països, passa per una crisi personal. Com diu l'eslògan de Nike: "Fes-ho". No hi ha "Com?" en oferir-li paraules d'afirmació; només és qüestió de voluntat o novostè. L'expressió verbal de l'amor i l'apreciació és un antisèptic psicològic per al dolor i les confusions de l'ésser humà.”

Però és incapaç de trobar maneres de comunicar-se utilitzant expressions verbals positives? No us preocupeu, us oferim alguns consells sobre com dir-li paraules d'afirmació, llenguatge d'amor per a ell/ella:

1. Sigueu el vostre jo original

Quan es tracta d'utilitzar paraules d'afirmació per a ella. /ell, assegura't que les teves maneres d'apreciar-te siguin autèntiques. Si la teva parella té un nas per a falses comunitats i creu que estàs falsificant les teves emocions, llavors reduiràs encara més la seva autoestima. Per tant, digueu el que us vingui de manera natural. No et pressionis per convertir-te en un altre.

La June i la Jessica tenen un ritual de besar-se cada matí mentre marxen cap a la feina. Es besen, es miren als ulls mentre s'abracen i diuen: "T'estimo, nena!" És cursi, però fer contacte visual mentre s'expressa amor diu molt i enforteix la sinceritat de les emocions. Per aquests pocs moments, només hi ha amor i ells, i res més.

2. Sigues empàtic

Més comunicació verbal és una de les maneres de ser més empàtic en una relació. Si la teva parella se sent deprimida, fes-li una mica d'ànim i digues-li que reconeixes els seus sentiments i que estàs allà per ella.

"Em sap molt greu que estiguis passant un moment difícil a la feina. T'estimo iEstic aquí per tu” és un dels exemples de xerrades d'ànim que es convertiran en una font de la seva força durant un moment difícil. Però també recordeu que les cometes no sempre poden solucionar totes les situacions difícils. Si la teva parella necessita una mica d'espai en forma de silenci, regala'l.

3. Reconèixer el seu treball dur

La Beth i el Randal estaven tenint una baralla bastant desagradable sobre com Randal mai era a casa i com la Beth havia d'assumir en solitari la responsabilitat dels nens. S'estaven disparant trets des d'ambdós costats i la situació anava augmentant ràpidament fins que Randal va dir alguna cosa inusual. En el calor del moment, va dir: "Beth, ets un superheroi amb la teva manera de gestionar-ho tot, estic treballant per ser més com tu, però trigarà temps".

I així mateix. , va desactivar la situació molt sensible amb les seves paraules positives. Les seves paraules no van ser premeditades, però parlava en el llenguatge amorós que ella entenia. Aquest és el poder d'afirmar paraules.

4. Digues "t'estimo" sovint

"El meu xicot diu "t'estimo" tot el temps. Al principi em semblava cansat però ara m'hi he acostumat. Em fa sentir estimat ara", diu l'estudiant Nichole (23). Així que assegureu-vos de seguir deixant caure les tres paraules màgiques de tant en tant. Com més paraules d'amor (paraules escrites/paraules parlades) utilitzeu, més feliços seran. També podeu afegir un element personalitzat donant-los unasobrenom com "pèsol dolç" o "mel".

5. Envieu-los una carta

Aquesta és la meva preferida. Ho sé, ho sé! Qui vol escriure una carta quan només podem enviar un missatge de text o un correu electrònic? Dret?! Però creieu-me, res no se sent tan especial com una carta d'amor escrita a mà d'un altre significatiu. El fet que hagis pres temps per escriure una carta d'amor diu molt i sorprendrà la teva parella. El bon tipus.

En Harry estava de viatge d'acampada i se n'anaria un parell de setmanes. Andy havia estat odiant aquesta vegada, ja que l'absència de recepció cel·lular havia fet impossible la comunicació. Un matí va rebre una postal des de la muntanya amb el missatge: “M'agradaria que estiguessis, assegut al meu costat, H”. L'Andy només podia somriure, ja que actuava com a tranquil·litat que la seva parella estava pensant en ell fins i tot quan estaven separats.

6. Notes post-it

Les notes adhesives són un dels millors invents, he de dir. . Quan tens afirmacions d'amor escrites, mai no vols desfer-te'n. Sempre se sent bé rebre petites notes d'amor en post-it al teu dormitori, cuina, sala d'estar, taula d'estudi o fins i tot al mirall del bany.

Tot i que deixar petites notes d'amor al mirall del bany és una idea adorable, podeu recórrer a la manera ecològica i enviar petites paraules d'afirmació mitjançant missatges de text al mig del dia. No importa quin dels cinc llenguatges amorosos