Căutați modalități de a vă face partenerul să se simtă iubit? Potrivit studiilor, cu cât o persoană își exprimă mai mult sentimentele față de partenerul său prin limbajul său preferat de dragoste (vom explica ce este acesta mai departe în acest articol), cu atât mai fericit va fi în relație. Deci, dacă limbajul de dragoste al partenerului dvs. sunt cuvintele de afirmare, învățând să îl folosiți corect poate face minuni pentru dvs. și pentru relația dvs.

Dar ce sunt cuvintele de afirmare? Pentru a răspunde la această întrebare și pentru a face lumină asupra exemplelor de limbaj al iubirii, am discutat cu psihoterapeutul Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), specializat în consilierea relațiilor și în terapia comportamentală emotivă rațională.

Ce sunt cuvintele de afirmare - Aflați de la expert

În cartea sa de succes, Cele 5 limbaje ale iubirii: Secretul iubirii care durează , consilierul matrimonial Dr. Gary Chapman a condensat anii săi de învățare în diferite tipuri de limbaje ale iubirii:

1. Cuvinte de afirmare
2. Timp de calitate
3. Acte de serviciu
4. Cadouri
5. Atingerea fizică

Deci, ce sunt cuvintele de afirmare? Sunt cuvinte scrise sau rostite pentru a ridica, empatiza și arăta sprijin partenerului tău. Este unul dintre cele cinci limbaje ale iubirii care specifică un anumit mod de a oferi și de a primi dragoste într-o relație.

Dintre toate limbajele iubirii, Dr. Bhonsle crede că cuvintele de afirmare pot fi extrem de utile dacă femeia cu care ești se luptă cu îndoiala de sine sau când iubești un bărbat cu o stimă de sine scăzută. "La fel ca atingerea fizică sub formă de îmbrățișări, folosirea afirmațiilor pozitive ușurează povara sâcâitoare pe care o poartă ființa umană. De când ne naștem și până la moarte, suntem în mod constantmodelate și modelate de societate. Foarte adesea, oamenii nu știu cine sunt cu adevărat.

"Cei mai mulți oameni poartă sentimentul de vinovăție și îndoiala de sine pentru că așa au fost făcuți să se simtă. Ei cred că ei înșiși sunt problema. Ei cred că nu sunt suficient de buni pentru oameni, societate sau chiar pentru lume. Așa că atunci când spui cuvinte de afirmare cuiva de genul acesta, îi înalță și îi ajută să ușureze acest bagaj emoțional pe care îl poartă."

Dr. Bhonsle explică în continuare că toată lumea încearcă să se facă mai acceptabilă. Dorința de a se conserva pentru a supraviețui unor circumstanțe dubioase este un instinct primar pe care îl are orice ființă umană. Prin fortificare sau adăugare, le reamintești că poartă această povară de prea mult timp deja și că este bine să o lase jos uneori.

Cuvinte de exemple de afirmare

Dacă vrei să spui ceva deocheat pentru a-ți exprima dragostea față de partenerul tău și pentru a-l face să se simtă bine, nu-ți face griji, noi te susținem! Mai jos găsești câteva exemple de cuvinte de afirmație. Din fericire, în acest caz, o mărime se potrivește tuturor.

1. Te iubesc.
2. Ești atât de specială pentru mine
3. Tu mă inspiri la....
4. Te apreciez foarte mult când o faci....
5. Mă simt atât de iubit când tu...
6. Sunt mândru de tine pentru că încerci mereu...
7. Vă mulțumim pentru că sunteți un ascultător minunat
8. Sper că știi cât de mult însemni pentru mine.
9. Îmi place că pot fi eu însumi cu tine
10. Ești atât de drăguță.
11. Îmi place cât de bine mă înțelegi
12. Îți mulțumesc că ești în viața mea
13. Îmi pare rău că te-am rănit.
14. Ești un amant atât de bun
15. Facem o echipă grozavă
16. Sunt atât de norocoasă să fiu cu tine
17. Arăți minunat!
18. Tu îmi faci inima să cânte
19. Nu aș putea face asta fără tine.
20. Am încredere în tine.
21. Eu cred în tine
22. Am nevoie de tine.
23. Ești perfectă pentru mine.
24. Iubesc viața noastră împreună
25. Faci o treabă minunată.

Beneficiile cuvintelor de afirmație

Viața este un roller coaster cu suișurile și coborâșurile sale. Scăderile vieții ne pot afecta și ne pot modifica modul în care percepem lucrurile din jurul nostru, inclusiv pe noi înșine. Aceste gânduri negative au un impact major asupra vieții și sănătății noastre. Aici devine important limbajul de dragoste al cuvintelor de afirmație. Iată câteva dintre beneficiile acestuia:

• Ajută la combaterea gândurilor negative și pune în lumină trăsăturile pozitive ale persoanei iubite, mai ales într-o zi proastă
• Păstrează vie scânteia romantică și relația se simte proaspătă/excitantă chiar și după ani de zile
• Cuvintele amabile duc la o mai bună conexiune și la o intimitate emoțională crescută
• Acționează ca una dintre modalitățile de a exprima clar dragostea și de a arăta că ești recunoscător/nu le iei de bune
• Insuflă un sentiment mai mare de stimă de sine și acționează ca un agent motivant/încurajator

Semne că limbajul tău de iubire sunt cuvintele de afirmare

1. Ești încântat când auzi complimente minunate și cuvinte de laudă
2. Îți place când oamenii spun că apreciază existența ta în viața lor și că le pasă de tine.
3. Ești un fraier pentru expresiile de dragoste și romantism prin cuvinte
4. Când partenerul tău îți spune că are încredere în tine, îți crește încrederea în tine și ești capabil să performezi mai bine la locul de muncă.
5. Înseamnă mult pentru tine când îți recunosc gesturile verbal
6. Faptul că te-au lăudat în noua ta ținută îți face ziua mai frumoasă.

Lecturi conexe: Care este limba ta de dragoste Quiz

Cum să ceri mai multe cuvinte de afirmare

Este foarte rar ca două persoane dintr-o relație să aibă același limbaj al iubirii. Odată ce v-ați dat seama care sunt limbajele voastre de iubire, următorul pas este să vă asigurați că primiți sau că vi se arată iubirea în limbajul vostru de iubire. Dacă limbajul vostru de iubire sunt cuvintele de afirmare, atunci iată câteva modalități prin care îl puteți face pe partenerul vostru să le folosească pentru a vă transmite dragostea și afecțiunea lor:

1. Comunicați-vă nevoile

Indiferent de tipul de relație în care te afli, aceasta nu se poate susține fără comunicare. Efectele lipsei de comunicare într-o relație pot fi dezastruoase. Așadar, primul pas după ce ți-ai aflat care este limba ta de dragoste este să îi comunici partenerului tău nevoile tale, în mod clar, dar într-un mod calm și încrezător.

Fiți sinceră și deschideți-vă în legătură cu ceea ce aveți nevoie în relație. Spuneți-i partenerului că ați dori să folosească mai multe cuvinte de dragoste, bunătate, apreciere și încurajare. Făcând acest prim pas, veți rezolva majoritatea problemelor.

2. Fii recunoscător

Atunci când primiți complimente și aprecieri din partea partenerului, abțineți-vă să deveniți încrezut și să spuneți lucruri de genul "Spune-mi ceva ce deja nu știu" sau "Evident prea mult!" Deși este în regulă să glumiți din când în când, a da dovadă de îngâmfare are un efect negativ asupra oamenilor. Îi descurajează să folosească cuvinte de afirmare în viitor.

În schimb, atunci când o persoană folosește cuvinte de afirmații pozitive, recunoașteți-le și mulțumiți-le pentru că vă fac să vă simțiți iubit. Faptul că vă vedeți recunoștința o va încuraja să continue să vă copleșească cu mai multe cuvinte de afirmație în viitor. Cum să răspundeți la un compliment este, de asemenea, o artă.

3. Vorbiți despre limbajele iubirii

Din păcate, există o mulțime de oameni care nu sunt conștienți de diferitele limbaje ale iubirii. Vorbește cu partenerul tău despre cele 5 limbaje ale iubirii și ajută-l să și le descopere pe ale lui. Cunoașterea reciprocă a limbajelor iubirii ajută la construirea unei relații mai puternice. Întoarce-i favoarea oferindu-i ceea ce-și dorește exact. De exemplu, dacă limbajul iubirii preferat al partenerului tău este oferirea de cadouri, îi poți oferi cadouri grijulii și grijuliicadouri, cum ar fi un jurnal "Cartea despre noi" sau câteva tricouri.

Lecturi conexe: Cum să spui "Te iubesc" în 15 limbi diferite?

Sfaturi despre cum să vorbești această limbă de dragoste

"Eu mă duc la serviciu în jurul orei 11.00, în timp ce soțul meu pleacă la serviciu în jurul orei 5.00. Când mă trezesc, găsesc lângă patul meu un bilet autocolant pe care scrie: "Ești cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat, te iubesc." Acest lucru se întâmplă în fiecare dimineață și mă face să mă simt iubită și îmi face ziua mai frumoasă", spune Ashley (32 de ani), expert contabil.

După cum sugerează perspectivele audienței privind comunicarea verbală, a lăsa bilețele drăguțe pentru partenerul tău la căpătâiul patului, pe tejgheaua din bucătărie sau în geanta de la birou este unul dintre multele moduri în care pot fi exprimate afirmațiile. De fapt, funcționează și pentru persoanele care au ca limbaj principal al iubirii oferirea de cadouri sau acte de serviciu.

Dr. Bhonsle spune: "Nu vă rețineți în afirmarea iubirii cu oamenii la care țineți cu adevărat. Exprimați-o cât timp toată lumea este încă sănătoasă, vie și coerentă. Faceți-o mai devreme decât mai târziu, viața nu este nesfârșită, oamenii mor, se îmbolnăvesc, pleacă în alte țări, trec printr-o criză personală. Așa cum spune sloganul Nike, "Just do it." Nu există "Cum?" atunci când oferiți cuvinte deafirmație pentru el/ea; este doar o chestiune de vrei sau nu vrei. Exprimarea verbală a iubirii și a aprecierii este un antiseptic psihologic pentru durerea și confuziile de a fi om."

Dar nu reușești să găsești modalități de comunicare prin folosirea expresiilor verbale pozitive? Nu-ți face griji, îți aducem câteva sfaturi despre cum să spui cuvinte de afirmare limbajul dragostei pentru el/ea:

1. Fii tu însuți originalul tău

Când vine vorba de a folosi cuvinte de afirmare pentru el/ea, asigură-te că modalitățile tale de a te revărsa în apreciere sunt autentice. Dacă partenerul tău are un nas pentru platitudini false și simte că îți prefaci emoțiile, atunci îi vei afecta și mai mult stima de sine. Așadar, spune tot ceea ce îți vine natural. Nu te presa să devii altcineva.

June și Jessica au un ritual de a se săruta în fiecare dimineață când pleacă la serviciu. Se sărută, se privesc în ochi în timp ce se îmbrățișează și spun: "Te iubesc, iubito!" Este banal, dar contactul vizual în timp ce își exprimă dragostea spune multe și întărește sinceritatea emoțiilor. Pentru acele câteva momente, există doar dragostea și ele, și nimic altceva.

2. Fiți empatici

O comunicare mai verbală este una dintre modalitățile de a fi mai empatic într-o relație. Dacă partenerul tău se simte prost, atunci dă-i un mic discurs de încurajare și spune-i că îi recunoști sentimentele și că ești acolo pentru el.

"Îmi pare foarte rău că treci printr-o perioadă dificilă la serviciu. Te iubesc și sunt aici pentru tine" este unul dintre exemplele de încurajări care vor deveni o sursă de putere pentru ei într-o perioadă dificilă. Dar, de asemenea, nu uitați că citatele nu pot rezolva întotdeauna orice situație dificilă. Dacă partenerul dvs. are nevoie de spațiu sub forma tăcerii, oferiți-i acest lucru.

3. Recunoașteți munca lor asiduă

Beth și Randal aveau o ceartă destul de urâtă din cauza faptului că Randal nu era niciodată acasă și că Beth trebuia să își asume singură responsabilitatea copiilor. Se trăgeau focuri de armă din ambele părți și situația se agrava rapid până când Randal a scăpat ceva neobișnuit. În toiul momentului, a spus: "Beth, ești un supererou cu modul în care gestionezi totul, lucrez lasă fiu mai mult ca tine, dar va dura ceva timp."

Și uite așa, a dezamorsat situația extrem de sensibilă cu cuvintele sale pozitive. Cuvintele sale nu au fost premeditate, dar a vorbit în limbajul iubirii pe care ea îl înțelegea. Aceasta este puterea cuvintelor de afirmare.

4. Spuneți frecvent "Te iubesc"

"Iubitul meu spune "te iubesc" tot timpul. La început, mi se părea obositor, dar acum m-am obișnuit. Mă face să mă simt iubită acum", spune studenta Nichole (23 de ani). Așa că asigură-te că continui să scapi cele trei cuvinte magice din când în când. Cu cât folosești mai multe cuvinte de dragoste (cuvinte scrise/vorbite), cu atât mai fericit va fi. De asemenea, poți adăuga un element personalizat, oferindu-i o poreclăcum ar fi "mazăre dulce" sau "miere".

5. Trimiteți-le o scrisoare prin poștă

Acesta este favoritul meu personal. Știu, știu! Cine vrea să scrie o scrisoare atunci când putem trimite doar un text sau un e-mail? Nu-i așa?! Dar credeți-mă, nimic nu se simte la fel de special ca o scrisoare de dragoste scrisă de mână de la un partener semnificativ. Faptul că ți-ai făcut timp să scrii o scrisoare de dragoste spune multe și îți va lua partenerul prin surprindere. Genul bun.

Harry era într-o excursie cu cortul și urma să lipsească pentru câteva săptămâni. Andy detesta această perioadă, deoarece absența semnalului de telefonie mobilă făcuse imposibilă comunicarea. Într-o dimineață, a primit o carte poștală din munți cu mesajul: "Aș vrea să fii, stând lângă mine, H." Andy nu a putut decât să zâmbească, căci aceasta a acționat ca o asigurare că partenerul său se gândea la el chiar și atunci când erauseparat.

6. Bilețele Post-it

Bilețelele autocolante sunt una dintre cele mai bune invenții, trebuie să recunosc. Când ai afirmații de dragoste scrise pe ele, nu mai vrei să scapi de ele. Întotdeauna te simți bine să primești mici bilețele de dragoste pe post-it-uri în dormitor, în bucătărie, în sufragerie, la masa de studiu sau chiar în oglinda din baie.

În timp ce a lăsa bilețele de dragoste pe oglinda din baie este o idee adorabilă, poți recurge la metoda eco-friendly și trimite mici cuvinte de afirmare prin mesaje text în mijlocul zilei. Indiferent care dintre cele cinci limbaje de dragoste are partenerul tău, acesta va aprecia totuși.

7. Dă-le un "shout-out

Nu este necesar să folosești întotdeauna gesturi romantice mari/nebănuite pentru a-i face cunoscut partenerului tău cât de mult înseamnă pentru tine. Nu trebuie să scrii cărți de best-seller și să le dedici SO-ului tău (deși dacă faci asta, mai multă putere pentru tine). Poți doar să îl lauzi pentru recenta lor promovare în fața prietenilor tăi. Sau doar să îi complimentezi ținuta lor uimitoare pentru o seară de întâlnire, arătându-i peInstagram. Acestea sunt câteva exemple de cuvinte de afirmație ușoare/simple pe care le poți încorpora fără efort în viața ta.

Indicatori cheie

• Exprimarea cuvintelor de apreciere, recunoștință și încurajare este un limbaj al iubirii
• Limbajul de dragoste al cuvintelor de afirmație este pentru persoanele care doresc ca partenerul lor să le spună explicit că îi iubesc.
• Este foarte important să știi ce limbaj al iubirii preferă partenerul tău - sunt cuvintele pozitive, cadourile, actele de serviciu, atingerea fizică sau timpul de calitate?
• Dacă partenerul tău se hrănește cu afirmații, ai grijă cu comentariile negative, deoarece ar putea internaliza aceste cuvinte
• Poți avea un impact asupra vieții altor oameni doar prin faptul că ești mai articulat cu ceea ce spui, așa că începe acum.

În cele din urmă, este treaba ta să îți dai seama cum anume îi place partenerului tău să fie complimentat. Îi place să fie aplaudat pentru realizările sale? Sau complimentele despre aspectul său sunt cuvinte de afirmare pentru el/ea? Unele persoane preferă, de asemenea, să fie apreciate pentru efortul pe care îl depun în relație, zi de zi. Doar cu puțină experimentare cu diferite forme de cuvinte deafirmație vă puteți da seama care este exemplul de limbaj al iubirii care funcționează pentru SO-ul dumneavoastră.

Acest articol a fost actualizat în februarie 2023 .

Întrebări frecvente

Cele cinci tipuri diferite de limbaje ale iubirii pentru a-ți face partenerul să se simtă bine sunt: timp de calitate, cuvinte de afirmare, cadouri, acte de serviciu și atingere fizică.

Nu, deloc! Trebuie să ne amintim că o persoană a cărei limbă de dragoste sunt cuvintele de afirmare este foarte atentă și își amintește chiar și cele mai mici detalii despre tine. Să fim sinceri, cui nu-i place atenția venită din partea partenerului? 3. Cum iubești pe cineva care are nevoie de cuvinte de afirmare?

Totul ține de jocul de cuvinte! Apreciază, complimentează, arată-ți recunoștința, fii mândru și fii vocal. Exprimă-te cât de mult poți și fii sincer și autentic în această privință. Poți consulta exemplele de cuvinte de afirmare date mai sus.