Hamkoringizni sevishini his qilish yo'llarini qidiryapsizmi? Tadqiqotlarga ko'ra, inson o'z sherigiga o'z his-tuyg'ularini afzal ko'rgan sevgi tili bilan qanchalik ko'p ifodalasa (bu nima ekanligini ushbu maqolada batafsil bayon qilamiz), ular munosabatlarda shunchalik baxtli bo'ladi. Demak, agar sherigingizning sevgi tili tasdiqlash so'zlari bo'lsa, undan to'g'ri foydalanishni o'rganish siz va munosabatlaringiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin.

Ammo tasdiqlash so'zlari nima? Bu savolga javob berish va sevgi tili misollarini yoritish uchun biz psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (PhD, PGDTA) bilan suhbatlashdik, u munosabatlar bo'yicha maslahat va ratsional hissiy xulq-atvor terapiyasiga ixtisoslashgan.

Tasdiqlash so'zlari nima — Mutaxassisdan bilib oling

O'zining eng ko'p sotilgan kitobi Sevgining 5 tili: davom etadigan sevgining siri , nikoh bo'yicha maslahatchi doktor Gari Chapman o'zining o'rganish yillarini turli yo'nalishlarda qisqartirdi. sevgi tillarining turlari:

1. Tasdiqlash so'zlari
2. Sifatli vaqt
3. Xizmat aktlari
4. Sovg'alar
5. Jismoniy teginish

Xo'sh, tasdiqlovchi so'zlar nima? Ular sherigingizni ko'tarish, hamdardlik bildirish va qo'llab-quvvatlash uchun yozilgan yoki aytilgan so'zlardir. Bu munosabatlarda sevgi berish va qabul qilishning ma'lum bir usulini ko'rsatadigan beshta sevgi tillaridan biridir.

Har xil sevgi tillari orasida doktor Bhonslening fikricha, tasdiqlash so'zlari ayolga juda foydali bo'lishi mumkin.sherigingiz shunday bo'lsa ham, ular buni qadrlashadi.

7. Ularni baqirib yuboring

Juda sherigingizga xabar berish uchun har doim ajoyib/noodatiy ishqiy imo-ishoralardan foydalanish shart emas. ular siz uchun qanchalik muhim. Siz eng ko'p sotilgan kitoblarni yozishingiz va ularni SO'ga bag'ishlashingiz shart emas (garchi buni qilsangiz, sizga ko'proq kuch). Siz ularni do'stlaringiz oldida yaqinda reklama qilgani uchun maqtashingiz mumkin. Yoki shunchaki Instagram-da ularni namoyish qilish orqali ularning ajoyib uchrashuv kechasi liboslarini maqtang. Bular oson/oddiy tasdiqlash misollari bo'lib, ularni hayotingizga osongina kiritishingiz mumkin.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Minnatdorchilik va dalda so'zlarini ifodalash sevgi tilidir
• Sevgini tasdiqlovchi so'zlar sherigi ularni sevishini ochiq-oydin talaffuz qilishini xohlaydigan odamlar uchun
• Sizning sherigingiz qaysi sevgi tilini afzal ko'rishini bilish juda muhim - bu ijobiy so'zlarmi, sovg'alar berishmi, xizmat ko'rsatishmi, jismoniy teginishmi yoki sifatli vaqtmi?
• Agar sherigingiz tasdiqlar bilan gullab-yashnasa, salbiy sharhlardan ehtiyot bo'ling, chunki ular bu so'zlarni o'z ichiga olishi mumkin
• Siz aytayotgan so'zlaringizni aniqroq ifodalash orqali siz boshqalarning hayotiga ta'sir qilishingiz mumkin, shuning uchun hozirdan boshlang

Nihoyat, Sizning vazifangiz sherigingiz qanday qilib maqtovni yoqtirishini aniqlashdir. Ular o'zlarining yutuqlari uchun olqishlashni yaxshi ko'radilarmi? Yoki maqtovlarularning tashqi ko'rinishi haqida u uchun tasdiqlovchi so'zlar? Ba'zi odamlar, shuningdek, kundan-kunga munosabatlarga qo'ygan sa'y-harakatlari uchun minnatdor bo'lishni yaxshi ko'radilar. Tasdiqlash so'zlarining turli shakllari bilan bir oz tajriba o'tkazgandan so'ng, qaysi sevgi tili misoli sizning SO uchun hiyla-nayrang ekanligini aniqlashingiz mumkin.

Ushbu maqola 2023-yil fevral oyida yangilangan .

Tez-tez so'raladigan savollar

Juda sherigingiz o'zini yaxshi his qilishiga yordam beradigan besh xil sevgi tili: sifatli vaqt, tasdiqlash so'zlari, sovg'alar, xizmat ko'rsatish va jismoniy teginish.

Yo'q, umuman emas! Shuni yodda tutish kerakki, sevgi tili tasdiq so'zlari bo'lgan odam juda diqqatli va siz haqingizda eng kichik tafsilotlarni ham eslab qoladi. Rostini aytaylik, kim o'z sheriklarining e'tiborini yoqtirmaydi? 3. Tasdiqlash so'zlariga muhtoj bo'lgan odamni qanday sevasiz?

Hammasi so'z o'yini haqida! Qadrlang, iltifot qiling, minnatdorchilik bildiring, mag'rur bo'ling va ovoz chiqaring. Iloji boricha ko'proq gapiring va bu haqda halol va samimiy bo'ling. Yuqorida keltirilgan tasdiq so'zlariga misol keltirishingiz mumkin.

“Ko'pchilik o'zini aybdor his qiladi va o'z-o'zidan shubhalanadi, chunki ular shunday his qilishgan. Ular o'zlarini muammo deb bilishadi. Ular odamlar, jamiyat va hatto dunyo uchun etarli emasligiga ishonishadi. Shunday qilib, siz kimgadir tasdiqlovchi so'zlarni aytsangiz, bu ularni ko'taradi va ular olib yuradigan bu hissiy yukni engillashtirishga yordam beradi.

Dr. Bhonsle har bir kishi o'zini yanada mazali qilishga harakat qilishini tushuntiradi. Shubhali vaziyatlardan omon qolish uchun o'zini saqlab qolish istagi har bir insonda mavjud bo'lgan asosiy instinktdir. Kuchaytirish yoki qo'shish orqali siz ularga bu yukni juda uzoq vaqt davomida ko'tarib kelayotganliklarini va ba'zida uni tashlab ketish yaxshi ekanini eslatasiz.

Tasdiqlash so'zlari misollari

Agar xohlasangiz. sherigingizga sevgi izhor qilish va ularni yaxshi his qilish uchun shirin so'z aytish, tashvishlanmang, biz sizning orqangizdamiz! Quyida tasdiqlash misollarining bir nechta so'zlari keltirilgan. Yaxshiyamki, bu holatda bitta o'lcham hammaga mos keladi.

1. Men seni yaxshi ko'raman
2. Sen men uchun juda o'zgachasan
3. Siz meni ilhomlantirasiz....
4. Men haqiqatan hamqilganingizda sizni qadrlayman….
5. Sizni sevganingizda...
6. Har doim harakat qilayotganingiz uchun siz bilan faxrlanaman...
7. Ajoyib tinglovchi bo'lganingiz uchun tashakkur
8. Umid qilamanki, siz nimani nazarda tutayotganingizni tushunasiz. menga
9. Men sen bilan o'zim bo'lishimni yaxshi ko'raman
10. Siz juda mehribonsiz
11. Meni qanchalik yaxshi tushunganingizni yaxshi ko'raman
12. Hayotimda bo'lganingiz uchun rahmat
13. Kechirasiz sizni xafa qildi
14. Siz juda yaxshi oshiqsiz
15. Biz ajoyib jamoamiz
16. Men siz bilan birga bo'lganimdan juda baxtiyorman
17. Siz ajoyib ko'rinasiz!
18. Sen yuragimni kuylading
19. Men buni sensiz qilolmadim
20. Men senga ishonaman
21. Men senga ishonaman
22. Menga sen keraksan
23. Sen men uchun juda zo'rsan
24. Men birga hayotimizni yaxshi ko'raman
25. Siz ajoyib ish qilyapsiz

So'zlarning foydalari Tasdiqlash

Hayot - bu o'zining past-balandliklari bilan bir qatorda. Hayotning past darajalari bizga etib borishi va atrofimizdagi narsalarni, shu jumladan o'zimizni idrok qilish uslubimizni o'zgartirishi mumkin. Bu salbiy fikrlar hayotimiz va sog'lig'imizga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu erda tilni sevishni tasdiqlovchi so'zlar muhim bo'ladi. Mana uning afzalliklari:

• Salbiy fikrlarga qarshi kurashda yordam beradi va sevgan insoningizning ijobiy fazilatlarini, ayniqsa yomon kunda yoritadi
• Romantik uchqunni saqlab qoladi va munosabatlar yangi/hayajonli his qiladi. Yillar o'tgandan keyin ham
• Yaxshi so'zlar aloqani yaxshilaydi va hissiy yaqinlikni oshiradi
• Ushbu usullardan biri sifatida ishlaydisevgini aniq ifodalash va minnatdor ekanligingizni ko'rsatish/ularni odatdagidek qabul qilmaslik
• O'z-o'zini qadrlash tuyg'usini kuchaytiradi va rag'batlantiruvchi/rag'batlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi

Sizning sevgi tilingiz - bu tasdiqlovchi so'zlar

1. Ajoyib maqtovlar va maqtov so'zlarini eshitganingizda hayajonlanasiz
2. Odamlar sizning mavjudligingizni qadrlashini aytishsa, sizga yoqadi. ularning hayoti va ular sizga g'amxo'rlik qilishlari
3. Siz sevgi va ishqiy munosabatlarni so'zlar orqali ifodalash uchun so'rayapsiz
4. Sizning sherigingiz sizga ishonishini aytsa, bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi va siz yaxshiroq ishlashga qodir bo'lasiz. ishda
5. Imo-ishoralaringizni og'zaki tan olishlari siz uchun juda ko'p narsani anglatadi
6. Ular sizni yangi kiyimingizda hayajonga solishlari kuningizni ajoyib qiladi

Aloqador o'qish: Sizning sevgingiz tili bo'yicha test

Qanday qilib ko'proq tasdiqlovchi so'zlarni so'rashingiz mumkin

O'zaro munosabatlardagi ikki kishi bir xil bo'lishi juda kam uchraydi. sevgi tili. Sevgi tillaringizni aniqlaganingizdan so'ng, keyingi qadam sevgi tilingizda sevgini qabul qilish yoki ko'rsatilishiga ishonch hosil qilishdir. Agar sizning sevgi tilingiz tasdiqlash so'zlari bo'lsa, sherigingiz sizga sevgi va mehrini etkazish uchun undan foydalanishga undashning ba'zi usullari:

1. Ehtiyojlaringizni bildiring

Qanday munosabatlardan qat'iy nazar. siz borsiz, u aloqasiz davom eta olmaydi. Aloqa etishmasligining oqibatlarimunosabatlar dahshatli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, sevgi tilingizni aniqlaganingizdan keyingi birinchi qadam sizning ehtiyojlaringizni sherigingizga aniq, ammo xotirjam va ishonchli tarzda etkazishdir.

Halol bo'ling va munosabatlarda sizga kerak bo'lgan narsalar haqida ochiq gapiring. Hamkoringizga sevgi, mehr, minnatdorchilik va dalda so'zlarini ko'proq ishlatishini xohlayotganingizni ayting. Ushbu birinchi qadamni qo'yish muammolaringizning ko'pini hal qiladi.

2. Minnatdor bo'ling

Hamkoringizdan maqtov va minnatdorchilikni olsangiz, o'zini tutib qo'ymang va "Menga bir narsa ayting" kabi so'zlarni aytmang. allaqachon bilmayman" yoki "Ko'p narsa aniq!" Vaqti-vaqti bilan hazil qilish yaxshi bo'lsa-da, manmanlik qilish odamlarga salbiy ta'sir qiladi. Bu ularni kelajakda tasdiqlovchi so'zlardan foydalanishga to'sqinlik qiladi.

O'rniga, odam ijobiy tasdiq so'zlarini ishlatganda, ularni tan oling va sizni sevishini his qilgani uchun minnatdorchilik bildiring. Sizning minnatdorchiligingizni ko'rish ularni kelajakda sizni ko'proq tasdiqlash so'zlari bilan yog'dirishga undaydi. Iltifotga qanday javob berish ham san'atdir.

3. Sevgi tillari haqida gapiring

Afsuski, turli sevgi tillaridan bexabar odamlar ko'p. Hamkoringiz bilan 5 ta sevgi tili haqida gapiring va ularga o'z tillarini tushunishga yordam bering. Bir-biringizni sevish tillarini bilish kuchli munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Ularga aniq nima berish orqali yaxshilikni qaytaringistayman. Misol uchun, agar sherigingizning sevgi tili sovg'a berish bo'lsa, siz unga "Biz haqimizda kitob" jurnali yoki juft futbolkalar kabi ajoyib sovg'alarni olishingiz mumkin.

Aloqador o'qish: Qanday qilib 15 xil tilda “Men seni sevaman” deb ayting?

Bu sevgi tilida qanday gapirish bo‘yicha maslahatlar

“Men ishga ertalab soat 11 da boraman, erim esa soat 5 da ishga ketadi. am. Uyg'onganimda, karavotimning yonidagi yopishqoq qog'ozni topaman, unda "Sen men bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsasan, men seni yaxshi ko'raman". Bu har kuni ertalab sodir bo'ladi va bu meni sevishimni his qiladi va mening kunimni o'tkazadi, - deydi usta buxgalter Eshli (32).

Tomoshabinlarning og'zaki muloqotga oid fikrlari shuni ko'rsatadiki, yotoqxona yonida sherigingiz uchun yoqimli eslatmalarni qoldiring. oshxona peshtaxtasi yoki ularning ofis sumkasi - bu tasdiqlarni ifodalashning ko'plab usullaridan biridir. Aslida, u sovg'a berish yoki xizmat ko'rsatishni asosiy sevgi tili bo'lgan odamlar uchun ham ishlaydi.

Dr. Bhonsle shunday deydi: “O'zingizga chin dildan g'amxo'rlik qilayotgan insonlar bilan muhabbatni tasdiqlashdan qaytmang. Har bir inson hali ham sog'lom, tirik va izchil bo'lsa, buni ifoda eting. Buni tezroq bajaring, hayot cheksiz emas, odamlar o'lishadi, kasal bo'lib qolishadi, turli mamlakatlarga ketishadi, shaxsiy inqirozni boshdan kechiradilar. Nike shiori aytganidek, "Shunchaki buni qiling". "Qanday qilib?" Yo'q. u uchun tasdiqlovchi so'zlarni taklif qilganda; bu faqat sizning xohishingiz yoki xohlamasligingiz masalasidirsiz. Sevgi va minnatdorchilikning og'zaki ifodasi inson bo'lish og'rig'i va chalkashliklariga qarshi psixologik antiseptikdir.”

Ammo siz ijobiy og'zaki iboralar yordamida muloqot qilish yo'llarini topa olmayapsizmi? Xavotir olmang, biz sizga uning uchun sevgi tilini tasdiqlash bo'yicha bir nechta maslahatlarni keltiramiz:

1. O'zingizning asl shaxsingiz bo'ling

U uchun tasdiqlovchi so'zlarni ishlatish haqida gap ketganda /uga, minnatdorchilik bildirish yo'llaringiz haqiqiy ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar sherigingiz yolg'on gaplarga berilsa va u sizni his-tuyg'ularingizni soxtalashtirayotganingizni his qilsa, unda siz uning o'ziga bo'lgan hurmatini yanada pasaytirasiz. Shunday qilib, sizga tabiiy ravishda kelgan narsani ayting. Boshqa birovga aylanish uchun o'zingizni bosim o'tkazmang.

Iyun va Jessika har kuni ertalab ishga ketayotganlarida bir-birlarini o'pish marosimini o'tkazadilar. Ular o'pishadi, bir-birlarini quchoqlashganda ko'zlariga qarashadi va "Men seni yaxshi ko'raman, bolam!" Bu xushchaqchaq, lekin sevgini ifodalashda ko'z bilan aloqa qilish juda ko'p gapiradi va his-tuyg'ularning samimiyligini mustahkamlaydi. O'sha bir necha lahzalar uchun faqat sevgi va ular bor, boshqa hech narsa emas.

2. Empatik bo'ling

Ko'proq og'zaki muloqot munosabatlarda empatik bo'lish usullaridan biridir. Agar sherigingiz o'zini yomon his qilayotgan bo'lsa, u holda ularga bir oz ko'ngil qo'ying va ularning his-tuyg'ularini tan olishingizni va ular bilan birga ekanligingizni ayting.

“Ishda qiyin vaqtni boshdan kechirayotganingizdan juda afsusdaman. Men seni sevaman vaMen siz uchun shu yerdaman” - bu qiyin paytlarda ularning kuch-quvvat manbai bo'ladigan ruhiy suhbatlarning namunalaridan biri. Ammo shuni ham yodda tutingki, tirnoq har doim ham har qanday qiyin vaziyatni tuzata olmaydi. Agar sherigingiz sukunat shaklida bo'sh joyga muhtoj bo'lsa, unga bering.

3. Mashaqqatli mehnatini e'tirof eting

Bet va Randal Randal hech qachon uyda bo'lmagani va Bet bolalarning mas'uliyatini yakkama-yakka o'z zimmasiga olishi haqida juda yomon janjal qilishdi. Ikkala tomondan ham o'q uzildi va Randal g'ayrioddiy bir narsani gapirmaguncha vaziyat tezlashib borardi. Qiziqarli paytlarda u shunday dedi: "Siz hamma narsani boshqarishingiz bilan super qahramonsiz, men sizga ko'proq o'xshash bo'lish ustida ishlayapman, lekin bu vaqt talab etadi."

Va shunga o'xshash. , u o'zining ijobiy so'zlari bilan juda nozik vaziyatni bartaraf etdi. Uning so'zlari oldindan o'ylab topilmagan, lekin u tushunadigan sevgi tilida gapirgan. Bu so‘zlarni tasdiqlovchi kuchdir.

4. “Men seni sevaman” deb tez-tez ayt

“Mening yigitim doim “Men seni sevaman” deydi. Avvaliga bu menga juda charchagan edi, lekin hozir ko'nikib qoldim. Bu meni hozir sevishini his qiladi, - deydi Nikol (23) talaba. Shunday qilib, vaqti-vaqti bilan uchta sehrli so'zni tashlab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Qanchalik ko'p sevgi so'zlari (yozma so'zlar/og'zaki so'zlar) ishlatsangiz, ular shunchalik baxtli bo'ladi. Shuningdek, ularga a berish orqali moslashtirilgan element qo'shishingiz mumkin"shirin no'xat" yoki "asal" kabi taxallus.

5. Ularga xat yuboring

Bu mening shaxsiy sevimli narsam. Bilaman, bilaman! Biz shunchaki matn yoki elektron pochta jo'natishimiz mumkin bo'lsa, kim xat yozishni xohlaydi? To'g'rimi?! Ammo menga ishoning, hech narsa boshqa muhim odamning qo'lyozma sevgi maktubi kabi o'ziga xos his qilmaydi. Sevgi maktubi yozish uchun vaqt ajratganingiz ko'p narsadan dalolat beradi va sherigingizni hayratda qoldiradi. Yaxshi mehribon.

Garri lagerda bo'lgan va bir necha haftaga ketmoqchi edi. Endi hujayralarni qabul qilishning yo'qligi aloqani imkonsiz qilgani uchun bu safar nafratlanardi. Bir kuni ertalab u tog'dan otkritka oldi: "Koshki, mening yonimda o'tirsangiz, H". Endi faqat tabassum qila olardi, chunki bu sherigi hatto ular alohida bo'lganlarida ham u haqida o'ylashiga ishonch hosil qildi.

6. Post-it notlar

Yopishqoq qog'ozlar eng yaxshi ixtirolardan biri, aytishim kerak. . Agar sizda sevgi tasdiqlari yozilgan bo'lsa, siz ulardan hech qachon qutulishni xohlamaysiz. Yotoqxonangizda, oshxonangizda, yashash xonangizda, o‘quv stolida yoki hatto hammom oynasidagi postlarda kichik sevgi yozuvlarini olish har doim yoqimli.

Hammom oynasida kichik sevgi yozuvlarini qoldirish jozibali g'oya bo'lsa-da, siz ekologik toza usulga murojaat qilishingiz va kunning o'rtasida matnli xabarlar orqali tasdiqlovchi so'zlarni yuborishingiz mumkin. Beshta tildan qaysi biri sevmasin