Secondo alcuni studi, più una persona esprime i propri sentimenti al partner con il suo linguaggio d'amore preferito (che spiegheremo più avanti in questo articolo), più sarà felice nella relazione. Quindi, se il linguaggio d'amore del vostro partner sono le parole di affermazione, imparare a usarle nel modo giusto può fare miracoli per voi e per la vostra relazione.

Per rispondere a questa domanda e fare luce sugli esempi di linguaggio d'amore, abbiamo parlato con lo psicoterapeuta Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), specializzato in consulenza relazionale e in Terapia Razionale Emotiva Comportamentale.

Cosa sono le parole di affermazione - Informatevi dall'esperto

Nel suo libro best-seller, I 5 linguaggi dell'amore: il segreto di un amore che dura nel tempo Il Dr. Gary Chapman, consulente matrimoniale, ha condensato i suoi anni di apprendimento in diversi tipi di linguaggi dell'amore:

1. Parole di affermazione
2. Tempo di qualità
3. Atti di servizio
4. Regali
5. Tocco fisico

Cosa sono le parole di affermazione? Sono parole scritte o dette per sollevare, empatizzare e mostrare sostegno al partner. È uno dei cinque linguaggi dell'amore che specificano un certo modo di dare e ricevere amore in una relazione.

Tra tutti i diversi linguaggi dell'amore, la dottoressa Bhonsle ritiene che le parole di affermazione possano essere estremamente utili se la donna con cui state lottando ha dei dubbi su se stessa o se amate un uomo con una bassa autostima. "Proprio come il tocco fisico sotto forma di abbracci, l'uso di affermazioni positive allevia il fardello assillante che gli esseri umani si portano dietro. Da quando nasciamo fino alla morte, siamo costantementeMolto spesso le persone non sanno chi sono veramente.

"La maggior parte delle persone si porta dietro sensi di colpa e dubbi su se stesse perché è così che sono state fatte sentire. Credono di essere il problema e di non essere abbastanza brave per le persone, la società o addirittura il mondo. Quindi, quando si pronunciano parole di affermazione a qualcuno in questo modo, lo si solleva e lo si aiuta ad alleggerire questo bagaglio emotivo che si porta dietro".

Il dottor Bhonsle spiega inoltre che tutti cercano di rendersi più appetibili. Il desiderio di preservarsi per sopravvivere a circostanze dubbie è un istinto primario di ogni essere umano. Fortificando o aggiungendo, si ricorda loro che stanno portando questo fardello da troppo tempo e che ogni tanto è bene abbandonarlo.

Esempi di parole di affermazione

Se volete dire qualcosa di smielato per esprimere amore al vostro partner e farlo sentire bene, non preoccupatevi, vi copriamo le spalle! Qui di seguito trovate alcuni esempi di parole di affermazione. Fortunatamente in questo caso, la taglia unica va bene per tutti.

1. Ti amo
2. Sei così speciale per me
3. Mi ispiri a....
4. Ti apprezzo molto quando lo fai....
5. Mi sento così amato quando...
6. Sono orgoglioso di voi perché ci provate sempre...
7. Grazie per essere un ascoltatore meraviglioso
8. Spero che tu sappia quanto significhi per me
9. Mi piace poter essere me stesso con te
10. Sei così gentile
11. Adoro il modo in cui mi capisci
12. Grazie per essere nella mia vita
13. Mi dispiace di averti ferito
14. Sei un amante così bravo
15. Siamo una grande squadra
16. Sono così fortunato a stare con te
17. Sei fantastica!
18. Fai cantare il mio cuore
19. Non potrei farlo senza di te
20. Mi fido di te
21. Credo in te
22. Ho bisogno di te
23. Sei perfetto per me
24. Amo la nostra vita insieme
25. State facendo un ottimo lavoro

Benefici delle parole di affermazione

La vita è una montagna russa con i suoi alti e bassi. I bassi della vita possono colpirci e alterare il modo in cui percepiamo le cose intorno a noi, compresi noi stessi. Questi pensieri negativi hanno un grande impatto sulla nostra vita e sulla nostra salute. È qui che le parole di affermazione del linguaggio dell'amore diventano importanti. Ecco alcuni dei suoi benefici:

• Aiuta a combattere i pensieri negativi e a mettere in luce le caratteristiche positive della persona amata, soprattutto nei giorni di crisi.
• Mantiene viva la scintilla romantica e la relazione è fresca ed emozionante anche dopo anni.
• Le parole gentili portano a una migliore connessione e a una maggiore intimità emotiva.
• È uno dei modi per esprimere chiaramente l'amore e mostrare che si è grati e non si dà per scontato.
• Infonde un maggiore senso di autostima e agisce da agente motivante/incoraggiante

Segni che il vostro linguaggio amoroso è quello delle parole di affermazione

1. Siete entusiasti quando sentite complimenti e parole di elogio meravigliose.
2. Vi piace quando le persone dicono che apprezzano la vostra presenza nella loro vita e che si preoccupano per voi.
3. Siete amanti delle espressioni d'amore e di romanticismo attraverso le parole.
4. Quando il vostro partner vi dice che crede in voi, aumenta la vostra fiducia in voi stessi e siete in grado di lavorare meglio.
5. Significa molto per voi quando riconoscono verbalmente i vostri gesti.
6. Il fatto che vi esaltino con il vostro nuovo vestito vi rende la giornata più bella.

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Come chiedere più parole di affermazione

È molto raro che due persone in una relazione abbiano lo stesso linguaggio dell'amore. Una volta individuato il vostro linguaggio dell'amore, il passo successivo è assicurarvi di ricevere o di ricevere l'amore nel vostro linguaggio dell'amore. Se il vostro linguaggio dell'amore sono le parole di affermazione, ecco alcuni modi per far sì che il vostro partner lo usi per trasmettervi il suo amore e il suo affetto:

1. Comunicare le proprie esigenze

Indipendentemente dal tipo di relazione che si ha, non si può sostenere senza comunicazione. Gli effetti di una mancanza di comunicazione in una relazione possono essere terribili. Quindi, il primo passo da fare dopo aver capito qual è il vostro linguaggio d'amore è comunicare le vostre esigenze al vostro partner, in modo chiaro ma con calma e sicurezza.

Siate onesti e apritevi su ciò di cui avete bisogno nella relazione. Dite al vostro partner che vorreste che usasse più parole d'amore, di gentilezza, di apprezzamento e di incoraggiamento. Fare questo primo passo risolverà la maggior parte dei vostri problemi.

2. Essere grati

Quando ricevete complimenti e apprezzamenti dal vostro partner, evitate di diventare presuntuosi e di dire cose come "Dimmi qualcosa che già non so" o "Ovvio!". Sebbene sia giusto scherzare ogni tanto, mostrare presunzione ha un effetto negativo sulle persone, scoraggiandole dall'usare parole di conferma in futuro.

Invece, quando una persona usa parole di affermazione positiva, riconoscetela e ringraziatela per avervi fatto sentire amati. Vedere la vostra gratitudine la incoraggerà a continuare a riempirvi di parole di affermazione in futuro. Anche rispondere a un complimento è un'arte.

3. Parlare dei linguaggi dell'amore

Purtroppo ci sono molte persone che non conoscono i diversi linguaggi dell'amore. Parlate al vostro partner dei 5 linguaggi dell'amore e aiutatelo a scoprire il suo. Conoscere i reciproci linguaggi dell'amore aiuta a costruire una relazione più forte. Ricambiate il favore dando loro ciò che desiderano esattamente. Per esempio, se il linguaggio dell'amore preferito dal vostro partner è quello dei regali, potete regalare loro un regalo premuroso.regali come un diario "Libro su di noi" o due magliette.

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Consigli su come parlare questa lingua dell'amore

"Vado al lavoro verso le 11, mentre mio marito va al lavoro verso le 5. Quando mi sveglio, trovo un biglietto adesivo accanto al mio letto con scritto: "Sei la cosa migliore che mi sia capitata, ti amo". Questo succede ogni mattina e mi fa sentire amata e mi rallegra la giornata", racconta Ashley (32 anni), commercialista.

Come suggeriscono gli approfondimenti del pubblico sulla comunicazione verbale, lasciare dei bigliettini carini per il partner accanto al letto, sul bancone della cucina o nella borsa dell'ufficio è uno dei tanti modi in cui le affermazioni possono essere espresse. Infatti, funziona anche per le persone che hanno come linguaggio d'amore principale il regalo o gli atti di servizio.

Il dottor Bhonsle dice: "Non trattenete l'affermazione d'amore con le persone a cui tenete veramente. Esprimetela quando tutti sono ancora sani, vivi e coerenti. Fatelo prima piuttosto che dopo, la vita non è infinita, le persone muoiono, si ammalano, vanno in un altro Paese, attraversano una crisi personale. Come dice lo slogan della Nike, "Fatelo e basta". Non c'è un "Come?" quando si offrono parole di amore.L'espressione verbale di amore e apprezzamento è un antisettico psicologico contro il dolore e le confusioni dell'essere umano".

Ma non riuscite a trovare il modo di comunicare usando espressioni verbali positive? Non preoccupatevi, vi diamo alcuni consigli su come pronunciare parole di affermazione nel linguaggio dell'amore per lui/lei:

1. Essere il proprio io originale

Quando si tratta di usare parole di affermazione per lei/lui, assicuratevi che i vostri modi di esprimere apprezzamento siano autentici. Se il vostro partner ha fiuto per i falsi luoghi comuni e sente che state fingendo le vostre emozioni, allora intaccate ulteriormente la sua autostima. Quindi, dite tutto ciò che vi viene naturale. Non fate pressione per diventare qualcun altro.

June e Jessica hanno il rituale di baciarsi ogni mattina quando escono per andare al lavoro: si baciano, si guardano negli occhi mentre si abbracciano e si dicono "Ti amo, piccola!". È smielato, ma il contatto visivo mentre si esprime l'amore dice molto e rafforza la sincerità delle emozioni. Per quei pochi momenti, ci sono solo loro e l'amore, e nient'altro.

2. Essere empatici

Una comunicazione più verbale è uno dei modi per essere più empatici in una relazione. Se il vostro partner si sente giù, fategli un discorsetto di incoraggiamento e ditegli che riconoscete i suoi sentimenti e che siete lì per lui.

"Mi dispiace che tu stia attraversando un momento difficile al lavoro, ti amo e sono qui per te" è uno degli esempi di discorsi di incoraggiamento che diventeranno una fonte di forza durante un periodo difficile. Ma ricordate anche che le citazioni non possono sempre risolvere ogni situazione difficile. Se il vostro partner ha bisogno di un po' di spazio sotto forma di silenzio, dateglielo.

3. Riconoscere il loro duro lavoro

Beth e Randal stavano litigando in modo piuttosto spiacevole per il fatto che Randal non era mai a casa e che Beth doveva assumersi da sola la responsabilità dei bambini. I colpi venivano sparati da entrambe le parti e la situazione stava degenerando rapidamente, finché Randal non sbottò in qualcosa di insolito. Nella foga del momento, disse: "Beth sei un supereroe con il modo in cui gestisci tutto, sto lavorando suessere più simile a te, ma ci vorrà tempo".

E così, con le sue parole positive, disinnescò la situazione altamente delicata. Le sue parole non erano premeditate, ma parlavano nel linguaggio dell'amore che lei capiva. Questo è il potere delle parole di affermazione.

4. Dite spesso "ti amo".

"Il mio ragazzo mi dice sempre "ti amo". All'inizio lo trovavo stancante, ma ora mi sono abituata e mi fa sentire amata", dice Nichole (23 anni), studentessa. Assicuratevi quindi di continuare a pronunciare le tre parole magiche di tanto in tanto. Più parole d'amore (scritte o dette) usate, più saranno felici. Potete anche aggiungere un elemento personalizzato dando loro un soprannomecome "pisello dolce" o "miele".

5. Inviate loro una lettera

Lo so, lo so, chi ha voglia di scrivere una lettera quando si può mandare un messaggio o un'e-mail, vero? Ma credetemi, non c'è niente di così speciale come una lettera d'amore scritta a mano dall'altra persona. Il fatto che vi siate presi il tempo di scrivere una lettera d'amore la dice lunga e coglierà il vostro partner di sorpresa. Di quelle belle.

Harry era in campeggio e sarebbe stato via per un paio di settimane. Andy aveva odiato questo periodo perché l'assenza di ricezione del cellulare aveva reso impossibile la comunicazione. Una mattina ricevette una cartolina dalle montagne con il messaggio: "Vorrei che tu fossi seduto accanto a me, H". Andy poté solo sorridere, perché serviva a rassicurare che il suo compagno pensava a lui anche quando erano lontani.a parte.

6. Post-it

I bigliettini adesivi sono una delle migliori invenzioni, devo dire. Quando si hanno delle affermazioni d'amore scritte su di essi, non ci si vuole più liberare. È sempre bello ricevere bigliettini d'amore su post-it in camera da letto, in cucina, in salotto, sul tavolo da studio o anche sullo specchio del bagno.

Se lasciare bigliettini d'amore sullo specchio del bagno è un'idea adorabile, potete ricorrere a un metodo ecologico e inviare piccole parole di affermazione tramite messaggi di testo nel bel mezzo della giornata. Indipendentemente da quale dei cinque linguaggi dell'amore abbia il vostro partner, lo apprezzerà comunque.

7. Dare loro il benvenuto

Non è necessario ricorrere sempre a gesti romantici grandiosi o poco comuni per far capire al vostro partner quanto sia importante per voi. Non è necessario scrivere libri best-seller e dedicarli al vostro partner (anche se, se lo fate, fate pure). Potete semplicemente lodarlo per la sua recente promozione di fronte ai vostri amici, oppure complimentarvi per il suo fantastico outfit per l'appuntamento, mostrandolo sulla vostraInstagram. Questi sono alcuni esempi di parole di affermazione facili/semplici che potete incorporare senza sforzo nella vostra vita.

Puntatori di chiave

• Esprimere parole di apprezzamento, gratitudine e incoraggiamento è un linguaggio d'amore.
• Il linguaggio d'amore delle parole di affermazione è per le persone che vogliono che il loro partner dica esplicitamente che li ama.
• È molto importante sapere quale linguaggio d'amore preferisce il vostro partner: parole positive, regali, atti di servizio, contatto fisico o tempo di qualità?
• Se il vostro partner si nutre di affermazioni, fate attenzione ai commenti negativi perché potrebbe interiorizzare queste parole.
• Potete avere un impatto sulla vita delle altre persone semplicemente essendo più articolati in ciò che dite, quindi iniziate subito.

Infine, è vostro compito capire in che modo il vostro partner ama essere complimentato: ama essere applaudito per i suoi successi, oppure i complimenti per il suo aspetto sono per lui/lei parole di affermazione? Ad alcune persone piace anche essere apprezzate per l'impegno che mettono nel rapporto di coppia, giorno dopo giorno. Solo con un po' di sperimentazione con diverse forme di parole di augurio, il vostro partner potrà essere apprezzato.è possibile capire quale esempio di linguaggio d'amore fa al caso del vostro partner.

Questo articolo è stato aggiornato nel febbraio 2023 .

Domande frequenti

I cinque diversi tipi di linguaggio dell'amore per far sentire bene il partner sono: tempo di qualità, parole di affermazione, regali, atti di servizio e contatto fisico.

Bisogna ricordare che una persona il cui linguaggio d'amore sono le parole di affermazione è molto attenta e ricorda anche i più piccoli dettagli su di voi. Siamo onesti, a chi non piacciono le attenzioni del proprio partner? 3. Come si fa ad amare qualcuno che ha bisogno di parole di affermazione?

Apprezzare, complimentarsi, mostrare gratitudine, essere orgogliosi e parlare. Esprimete tutto quello che potete e siate onesti e genuini. Potete fare riferimento agli esempi di parole di affermazione riportati sopra.