Leder du efter måder at få din partner til at føle sig elsket på? Ifølge undersøgelser er det sådan, at jo mere en person udtrykker sine følelser over for sin partner med sit foretrukne kærlighedssprog (vi forklarer, hvad det er længere nede i denne artikel), jo lykkeligere vil vedkommende være i forholdet. Så hvis din partners kærlighedssprog er bekræftende ord, kan det gøre underværker for dig og dit forhold, hvis du lærer at bruge det rigtigt.

Men hvad er bekræftende ord? For at besvare dette spørgsmål og kaste lys over eksempler på kærlighedssprog talte vi med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), som har specialiseret sig i parforholdsrådgivning og Rational Emotive Behavior Therapy.

Hvad er bekræftende ord? Få viden fra eksperten

I sin bedst sælgende bog, De 5 kærlighedssprog: Hemmeligheden bag kærlighed, der varer ved Ægteskabsrådgiveren Dr. Gary Chapman har sammenfattet sine mange års viden i forskellige typer af kærlighedssprog:

1. Bekræftende ord
2. Kvalitetstid
3. Tjenstlige handlinger
4. Gaver
5. Fysisk berøring

Så hvad er bekræftende ord? Det er skrevne eller talte ord, der opløfter, giver empati og viser støtte til din partner. Det er et af de fem kærlighedssprog, som specificerer en bestemt måde at give og modtage kærlighed på i et forhold.

Blandt alle de forskellige kærlighedssprog mener Dr. Bhonsle, at bekræftende ord kan være ekstremt hjælpsomme, hvis den kvinde, du er sammen med, kæmper med tvivl på sig selv, eller hvis du elsker en mand med lavt selvværd. "Ligesom fysisk berøring i form af kram lindrer brugen af positive bekræftelser den nagende byrde, som mennesker bærer på. Fra vi bliver født, til vi er døde, bliver vi konstantMeget ofte ved folk ikke, hvem de egentlig er.

"De fleste mennesker bærer på skyldfølelse og tvivl på sig selv, fordi det er sådan, de er blevet tvunget til at føle sig. De tror, at de selv er problemet. De tror, at de ikke er gode nok til folk, samfundet eller endda verden. Så når du siger bekræftende ord til sådan en person, opløfter det dem og hjælper med at lette den følelsesmæssige bagage, som de bærer på."

Dr. Bhonsle forklarer videre, at alle forsøger at gøre sig selv mere spiselige. Ønsket om at bevare sig selv for at overleve tvivlsomme omstændigheder er et primært instinkt, som alle mennesker har. Ved at styrke eller tilføje minder du dem om, at de har båret denne byrde for længe nu, og at det er godt at lade den falde nogle gange.

Eksempler på bekræftende ord

Hvis du gerne vil sige noget kikset for at udtrykke kærlighed til din partner og få vedkommende til at føle sig godt tilpas, så bare rolig, vi hjælper dig! Nedenfor er et par eksempler på bekræftende ord. Heldigvis er der i dette tilfælde en størrelse, der passer til alle.

1. Jeg elsker dig
2. Du er så speciel for mig
3. Du inspirerer mig til....
4. Jeg sætter virkelig pris på dig, når du gør det....
5. Jeg føler mig så elsket, når du...
6. Jeg er stolt af, at du altid prøver...
7. Tak, fordi du er en vidunderlig lytter
8. Jeg håber, du ved, hvor meget du betyder for mig.
9. Jeg elsker, at jeg kan være mig selv sammen med dig
10. Du er så venlig
11. Jeg elsker, hvor godt du forstår mig
12. Tak, fordi du er i mit liv
13. Jeg er ked af, at jeg sårede dig
14. Du er sådan en god elsker
15. Vi er et fantastisk team
16. Jeg er så heldig at være sammen med dig.
17. Du ser fantastisk ud!
18. Du får mit hjerte til at synge
19. Jeg kunne ikke gøre det uden dig
20. Jeg stoler på dig
21. Jeg tror på dig
22. Jeg har brug for dig
23. Du er bare perfekt til mig
24. Jeg elsker vores liv sammen
25. Du gør et fantastisk stykke arbejde

Fordele ved bekræftende ord

Livet er en rutsjebane med op- og nedture. Livets nedture kan påvirke os og ændre den måde, vi opfatter tingene omkring os på, inklusive os selv. Disse negative tanker har stor indflydelse på vores liv og helbred. Det er her, kærlighedssproget bekræftende ord bliver vigtigt. Her er nogle af fordelene ved det:

• Hjælper med at bekæmpe negative tanker og kaster lys over din elskedes positive træk, især på en dårlig dag.
• Holder den romantiske gnist i live, og forholdet føles friskt/spændende selv efter mange år.
• Venlige ord fører til en bedre forbindelse og øget følelsesmæssig intimitet
• Fungerer som en af måderne at udtrykke kærlighed tydeligt på og vise, at du er taknemmelig/ikke tager dem for givet.
• Giver en større følelse af selvværd og fungerer som en motiverende/opmuntrende agent

Tegn på, at dit kærlighedssprog er bekræftende ord

1. Du bliver begejstret, når du hører vidunderlige komplimenter og rosende ord.
2. Du elsker, når folk siger, at de værdsætter din eksistens i deres liv, og at de holder af dig.
3. Du er vild med at udtrykke kærlighed og romantik gennem ord.
4. Når din partner fortæller dig, at han tror på dig, øger det din selvtillid, og du kan præstere bedre på arbejdet.
5. Det betyder meget for dig, når de anerkender dine bevægelser verbalt.
6. At de hylder dig i dit nye outfit, gør din dag bedre.

Relateret læsning: Hvad er dit kærlighedssprog-quiz

Sådan beder du om flere bekræftende ord

Det er meget sjældent, at to mennesker i et forhold har det samme kærlighedssprog. Når du har fundet ud af, hvad dit kærlighedssprog er, er det næste skridt at sørge for, at du modtager eller bliver vist kærlighed på dit kærlighedssprog. Hvis dit kærlighedssprog er bekræftende ord, er her nogle måder, du kan få din partner til at bruge det til at formidle sin kærlighed og hengivenhed til dig:

1. Kommuniker dine behov

Uanset hvilken slags forhold du er i, kan det ikke opretholdes uden kommunikation. Virkningerne af manglende kommunikation i et forhold kan være alvorlige. Så det første skridt efter at have fundet ud af dit kærlighedssprog er at kommunikere dine behov til din partner, tydeligt, men på en rolig og selvsikker måde.

Vær ærlig og åben om, hvad du har brug for i dit forhold. Fortæl din partner, at du gerne vil have, at han/hun bruger flere kærlige, venlige, anerkendende og opmuntrende ord. Hvis du tager dette første skridt, vil det løse de fleste af dine problemer.

2. Vær taknemmelig

Når du modtager komplimenter og påskønnelse fra din partner, så lad være med at blive kæphøj og sige ting som "Fortæl mig noget, jeg ikke ved i forvejen" eller "Det er da klart!" Selvom det er okay at lave sjov en gang imellem, har det en negativ effekt på folk at vise indbildskhed. Det afskrækker dem fra at bruge bekræftende ord i fremtiden.

Når en person bruger positive bekræftende ord, skal du i stedet anerkende dem og takke dem for at få dig til at føle dig elsket. At se din taknemmelighed vil opmuntre dem til at fortsætte med at overøse dig med flere bekræftende ord i fremtiden. Hvordan man reagerer på en kompliment, er også en kunst.

3. Tal om kærlighedens sprog

Desværre er der mange mennesker, der ikke er klar over de forskellige kærlighedssprog. Tal med din partner om de 5 kærlighedssprog og hjælp dem med at finde ud af deres. At kende hinandens kærlighedssprog hjælper med at opbygge et stærkere forhold. Gør gengæld ved at give dem, hvad de ønsker sig. Hvis din partners foretrukne kærlighedssprog for eksempel er at give gaver, kan du give dem betænksommegaver som en "Book about us"-dagbog eller et par t-shirts.

Relateret læsning: Hvordan siger man "jeg elsker dig" på 15 forskellige sprog?

Tips til, hvordan man taler dette kærlighedssprog

"Jeg tager på arbejde omkring kl. 11, mens min mand tager på arbejde omkring kl. 5. Når jeg vågner, finder jeg en seddel ved siden af min seng, hvor der står: "Du er det bedste, der er sket for mig, jeg elsker dig." Det sker hver morgen, og det får mig bare til at føle mig elsket og gør min dag bedre," siger Ashley (32), der er statsautoriseret revisor.

Som publikums indsigt i verbal kommunikation antyder, er det at efterlade søde sedler til din partner ved sengen, på køkkenbordet eller i deres kontortaske en af de mange måder, hvorpå bekræftelser kan udtrykkes. Faktisk fungerer det også for folk, der har gavegivning eller servicehandlinger som deres primære kærlighedssprog.

Dr. Bhonsle siger: "Hold dig ikke tilbage med at bekræfte kærligheden over for de mennesker, du virkelig holder af. Udtryk den, mens alle stadig er sunde og levende og sammenhængende. Gør det hellere før end senere, livet er ikke endeløst, folk dør, bliver syge, flytter til et andet land, de gennemgår en personlig krise. Som Nike-sloganet siger: "Bare gør det." Der er ikke noget "Hvordan?", når man tilbyder ord afDet er kun et spørgsmål om, hvorvidt du vil eller ej. Verbale udtryk for kærlighed og påskønnelse er et psykologisk antiseptisk middel mod smerten og forvirringen ved at være menneske."

Men kan du ikke finde måder at kommunikere på ved hjælp af positive verbale udtryk? Bare rolig, vi giver dig et par tips til, hvordan du kan sige bekræftende ord på kærlighedssproget til ham/hende:

1. Vær dit oprindelige jeg

Når det kommer til at bruge bekræftende ord til hende/ham, så sørg for, at dine måder at vise påskønnelse på er autentiske. Hvis din partner har en næse for falske floskler, og de føler, at du foregiver dine følelser, så vil du yderligere ødelægge deres selvværd. Så sig, hvad der falder dig naturligt. Pres ikke dig selv til at blive en anden.

June og Jessica har et ritual, hvor de kysser hinanden hver morgen, når de tager på arbejde. De kysser, ser hinanden i øjnene, mens de omfavner hinanden, og siger: "Jeg elsker dig, skat!" Det er kikset, men at have øjenkontakt, mens man udtrykker kærlighed, siger meget og forstærker oprigtigheden af følelserne. I de få øjeblikke er der kun kærlighed og dem, og intet andet.

2. Vær empatisk

Mere verbal kommunikation er en af måderne at være mere empatisk på i et forhold. Hvis din partner har det skidt, så giv ham eller hende en lille peptalk og fortæl, at du anerkender deres følelser, og at du er der for dem.

"Jeg er ked af, at du går igennem en svær tid på arbejdet. Jeg elsker dig, og jeg er her for dig" er et af eksemplerne på peptalks, der vil blive en kilde til deres styrke i en svær tid. Men husk også, at citater ikke altid kan løse alle vanskelige situationer. Hvis din partner har brug for lidt plads i form af stilhed, så giv ham eller hende det.

3. Anerkend deres hårde arbejde

Beth og Randal havde et ret grimt skænderi om, hvordan Randal aldrig var hjemme, og hvordan Beth alene måtte tage ansvaret for børnene. Der blev affyret skud fra begge sider, og situationen eskalerede hurtigt, indtil Randal udbrød noget usædvanligt. I øjeblikkets hede sagde han: "Beth, du er en superhelt med den måde, du klarer alting på.at blive mere som dig, men det vil tage tid."

Og lige pludselig afdramatiserede han den meget følsomme situation med sine positive ord. Hans ord var ikke overlagte, men han talte i det kærlighedssprog, hun forstod. Det er styrken ved bekræftende ord.

4. Sig "jeg elsker dig" ofte

"Min kæreste siger "jeg elsker dig" hele tiden. I starten syntes jeg, det var trættende, men nu har jeg vænnet mig til det. Det får mig til at føle mig elsket nu," siger Nichole (23) studerende. Så sørg for at blive ved med at droppe de tre magiske ord i ny og næ. Jo flere kærlighedsord (skrevne ord/talte ord) du bruger, jo gladere bliver de. Du kan også tilføje et personligt element ved at give dem et kælenavnsom 'sweet pea' eller 'honey'.

5. Send dem et brev

Dette er min personlige favorit. Jeg ved det, jeg ved det! Hvem vil skrive et brev, når vi bare kan sende en sms eller en e-mail? Men tro mig, intet føles så specielt som et håndskrevet kærlighedsbrev fra en betydningsfuld anden. Det faktum, at du tog dig tid til at skrive et kærlighedsbrev, taler sit tydelige sprog og vil overraske din partner. Den gode slags.

Harry var på campingtur og skulle være væk i et par uger. Andy havde hadet denne tid, da fraværet af mobildækning havde gjort kommunikation umulig. En morgen modtog han et postkort fra bjergene med beskeden: "Jeg ville ønske, du sad ved siden af mig, H". Andy kunne kun smile, da det fungerede som en forsikring om, at hans partner tænkte på ham, selv når de varfra hinanden.

6. Post-it-sedler

Klistermærker er en af de bedste opfindelser, må jeg sige. Når du har kærlighedserklæringer skrevet på dem, har du aldrig lyst til at skille dig af med dem. Det føles altid godt at modtage små kærlighedserklæringer på post-its i dit soveværelse, køkken, stue, arbejdsbord eller endda badeværelsesspejlet.

Selvom det er en sød idé at skrive små kærlighedsbreve på badeværelsesspejlet, kan du ty til den miljøvenlige måde og sende små bekræftende ord via sms midt på dagen. Uanset hvilket af de fem kærlighedssprog din partner har, vil de alligevel sætte pris på det.

7. Giv dem et råb

Det er ikke nødvendigt altid at bruge store/ualmindelige romantiske gestus for at lade din partner vide, hvor meget de betyder for dig. Du behøver ikke at skrive bestseller-bøger og dedikere dem til din SO (selvom hvis du gør det, mere magt til dig). Du kan bare rose dem for deres seneste forfremmelse foran dine venner. Eller bare komplimentere deres fantastiske date night outfit, ved at vise dem på dinDette er nogle nemme/enkle eksempler på bekræftende ord, som du nemt kan indarbejde i dit liv.

Nøglepointers

• At udtrykke ord som påskønnelse, taknemmelighed og opmuntring er et kærlighedssprog.
• Bekræftende kærlighedssprog er for folk, der gerne vil have, at deres partner udtrykkeligt siger, at de elsker dem.
• Det er meget vigtigt at vide, hvilket kærlighedssprog din partner foretrækker - er det positive ord, gaver, tjenestehandlinger, fysisk berøring eller kvalitetstid?
• Hvis din partner trives med bekræftelser, skal du være forsigtig med de negative kommentarer, da de kan internalisere disse ord.
• Du kan påvirke andre menneskers liv ved bare at være mere velformuleret i det, du siger, så begynd nu.

Endelig er det dit job at finde ud af, hvordan din partner kan lide at blive komplimenteret. Elsker han/hun at blive rost for sine præstationer? Eller er komplimenter om hans/hendes udseende bekræftende ord for ham/hende? Nogle mennesker kan også lide at blive værdsat for den indsats, de lægger i forholdet, dag ud og dag ind. Kun med en lille smule eksperimenteren med forskellige former for ord afbekræftelse kan du finde ud af, hvilket eksempel på kærlighedssprog, der virker for din SO.

Denne artikel er blevet opdateret i februar 2023 .

Ofte stillede spørgsmål

De fem forskellige typer kærlighedssprog, der får din partner til at føle sig godt tilpas, er: kvalitetstid, bekræftende ord, gaver, servicehandlinger og fysisk berøring.

Nej, slet ikke! Man skal huske, at en person, hvis kærlighedssprog er bekræftende ord, er meget opmærksom og husker selv de mindste detaljer om dig. Lad os være ærlige, hvem kan ikke lide opmærksomhed fra deres partnere? 3. Hvordan elsker du en, der har brug for bekræftende ord?

Det handler om ordspil! Værdsæt, komplimenter, vis taknemmelighed, vær stolt, og vær højrøstet. Giv udtryk for så meget som muligt, og vær ærlig og ægte omkring det. Du kan se eksemplerne på bekræftende ord ovenfor.