Та хамтрагчдаа хайртай гэдгээ мэдрүүлэх арга замыг хайж байна уу? Судалгаанаас үзэхэд хүн өөрийн дуртай хайрын хэлээрээ хамтрагчдаа сэтгэлээ илэрхийлэх тусам (бид энэ нийтлэлд юу болохыг тайлбарлах болно) тэр чинээгээрээ харилцаандаа аз жаргалтай байх болно. Тэгэхээр, хэрэв таны хамтрагчийн хайрын хэл бол батлах үг юм бол үүнийг зөв ашиглаж сурах нь танд болон таны харилцаанд гайхамшгийг бүтээж чадна.

Гэхдээ батлах үгс гэж юу вэ? Энэ асуултад хариулж, хайрын хэлний жишээнүүдийг тодруулахын тулд бид харилцааны зөвлөгөө, оновчтой сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээний чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл засалч доктор Аман Бхонсле (PhD, PGDTA)-тай ярилцлаа.

Баталгаажуулах үгс гэж юу вэ — Мэргэжилтнээс мэдэж аваарай

Хайрын 5 хэл: Үргэлж үргэлжлэх хайрын нууц номондоо гэрлэлтийн зөвлөх Доктор Гари Чапман өөрийн сурч мэдсэн жилүүдээ өөр өөр хэлээр хураангуйлсан байдаг. хайрын хэлний төрөл:

1. Баталгаажуулах үгс
2. Чанар цаг
3. Үйлчилгээний үйлдэл
4. Бэлэг
5. Биеийн хүрэлцэх

Тэгвэл батлах үг гэж юу вэ? Эдгээр нь хамтрагчдаа сэтгэлийн хөөрөл, өрөвдөж, дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор бичсэн эсвэл хэлсэн үгс юм. Энэ бол харилцаанд хайраа өгөх, хүлээн авах тодорхой арга замыг тодорхойлдог хайрын таван хэлний нэг юм.

Бүх хайрын хэлнүүдийн дотроос Доктор Бхонсле хэлэхдээ, хэрэв эмэгтэй хүн түүнийг батлах үг маш их тустай байх болно гэж доктор Бхонсле үзэж байна.Таны хамтрагч байгаа ч гэсэн тэд талархах болно.

7. Тэдэнд хашгирч бай

Хамтрагчдаа мэдэгдэхийн тулд үргэлж том/ердийн бус романтик дохио зангаа хэрэглэх шаардлагагүй. Тэд танд ямар их ач холбогдолтой вэ. Та хамгийн их борлуулалттай ном бичиж, SO-доо зориулах шаардлагагүй (хэдийгээр үүнийг хийвэл танд илүү их хүч өгөх болно). Та тэднийг найз нөхдийнхөө өмнө саяхан дэвшсэнийг нь сайшааж болно. Эсвэл зүгээр л тэдний гайхалтай болзооны үдшийн хувцасыг магтаарай, Instagram дээрээ тэднийг гайхшруулаарай. Эдгээр нь та амьдралдаа хялбархан оруулж болох, батлах жишээнүүдийн хялбар/энгийн үгс юм.

Гол заавар

• Талархал, урам зоригийн үгсийг илэрхийлэх нь хайрын хэл юм
• Хайрын бататгалын үгс нь хамтрагчдаа хайртай гэдгээ ил тод илэрхийлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг
• Таны хамтрагч хайрын ямар хэлийг илүүд үздэгийг мэдэх нь маш чухал - энэ нь эерэг үгс, бэлэг өгөх, үйлчлэлийн үйлдэл, бие махбодийн хүрэлцэх байдал эсвэл чанартай цаг хугацаа уу?
• Хэрэв таны хамтрагч батламж дээр цэцэглэдэг бол сөрөг сэтгэгдлээс болгоомжил. эдгээр үгсийг өөртөө шингээж болно
• Та хэлсэн үгэндээ илүү ойлгомжтой байснаар л бусдын амьдралд нөлөөлж чадна, тиймээс одоо эхэл

Эцэст нь Таны ажил бол таны хамтрагч яг ямар магтаалд дуртайг мэдэх явдал юм. Тэд амжилтынхаа төлөө алга таших дуртай юу? Эсвэл магтаал юмТүүний гадаад төрх байдлын талаар батлах үгс? Зарим хүмүүс өдөр, шөнөгүй харилцаандаа оруулсан хүчин чармайлтаа үнэлэх дуртай байдаг. Баталгаажуулах үгсийн янз бүрийн хэлбэрийг бага зэрэг туршиж үзэхэд л та ямар хайр дурлалын жишээ таны SO-д тохирохыг олж мэдэх боломжтой.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 2-р сард шинэчилсэн .

Түгээмэл асуултууд

Таны хамтрагчдаа сайхан мэдрэмж төрүүлэх хайрын таван өөр хэл нь: чанартай цаг хугацаа, батлах үгс, бэлэг, үйлчлэлийн үйлдэл, бие махбодийн хүрэлцэх.

Үгүй ээ, огт биш! Хайрын хэл нь батлах үг байдаг хүн маш анхааралтай бөгөөд таны тухай өчүүхэн зүйлийг ч санаж байдаг гэдгийг санах хэрэгтэй. Шударга байцгаая, хэн хамтрагчийнхаа анхаарлыг татах дургүй байдаг вэ? 3. Баталгаажуулах үг хэрэгтэй хүнийг чи яаж хайрладаг вэ?

Энэ бүхэн үгийн тоглоом юм! Үнэлж, магтаж, талархаж, бахархаж, дуу хоолойгоо илэрхийлж бай. Аль болох ихийг илэрхийлж, энэ талаар үнэнч, үнэнч бай. Та дээр дурдсан батлах үгсийн жишээг авч үзэж болно.

“Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө буруутгаж, өөртөө эргэлздэг, учир нь тэдэнд ийм мэдрэмж төрүүлсэн. Тэд өөрсдийгөө асуудал гэж үздэг. Тэд өөрсдийгөө хүмүүс, нийгэм, тэр байтугай дэлхийд хангалттай сайн биш гэдэгт итгэдэг. Иймд та хэн нэгэнд батлах үг хэлэх нь түүнийг өөдрөг болгож, тэдний авч явдаг сэтгэлийн ачааг хөнгөвчлөхөд тусалдаг."

Др. Бхонсле цааш нь хүн бүр өөрийгөө илүү амттай болгохыг хичээдэг гэж тайлбарлав. Эргэлзээтэй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд өөрийгөө хамгаалах хүсэл нь хүн бүрт байдаг үндсэн зөн совин юм. Бэхжүүлэх эсвэл нэмэх замаар та тэдэнд энэ ачааг хэт удаан үүрч байгаа бөгөөд заримдаа үүнийг буулгах нь сайн хэрэг гэдгийг сануулж байна.

Баталгаажуулах үгс

Хэрэв хүсвэл хамтрагчдаа хайраа илэрхийлж, сэтгэл хангалуун байлгахын тулд ямар нэгэн хачирхалтай зүйл хэлэх, санаа зоволтгүй, бид таны ар талд байна! Баталгаажуулах хэдэн үгийн жишээг доор харуулав. Аз болоход энэ тохиолдолд нэг размер бүгд тохирно.

1. Би чамд хайртай
2. Чи миний хувьд үнэхээр онцгой
3. Чи надад....
4. Би үнэхээр их урам зориг өгдөг.чамайг маш их үнэлдэг….
5. Чамайг ийм байхад би үнэхээр их хайртай гэдгээ мэдэрдэг...
6. Үргэлж хичээж байдаг чамаар бахархаж байна...
7. Гайхалтай сонсогч байгаад баярлалаа
8. Чи ямар их санаатай байгаагаа ойлгосон гэж найдаж байна надад
9. Би чамтай өөрийнхөөрөө байж чаддагдаа хайртай
10. Чи үнэхээр сайхан сэтгэлтэй
11. Намайг хэр сайн ойлгож байгаадаа би хайртай
12. Миний амьдралд байсанд баярлалаа
13. Намайг уучлаарай чамайг гомдоож байна
14. Чи үнэхээр сайн амраг
15. Бид гайхалтай баг бүрдүүлдэг
16. Би чамтай хамт байгаадаа үнэхээр азтай байна
17. Чи үнэхээр гайхалтай харагдаж байна!
18. Чи миний зүрх сэтгэлийг дуулуулж байна
19. Би чамгүйгээр үүнийг хийж чадахгүй байсан
20. Би чамд итгэж байна
21. Би чамд итгэдэг
22. Чи надад хэрэгтэй
23. Чи миний хувьд төгс хүн
24. Би бидний хамтын амьдралд хайртай
25. Та маш сайн ажиллаж байна

Үгсийн ашиг тус Баталгаа

Амьдрал бол өгсөх, уруудах үетэй галзуу хулгана юм. Амьдралын доод тал нь бидэнд хүрч, эргэн тойрныхоо зүйлсийг, тэр дундаа өөрсдийгөө хүлээн авах арга барилыг өөрчилж чадна. Эдгээр сөрөг бодол нь бидний амьдрал, эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Энд л хэлийг хайрлахыг батлах үгс чухал болдог. Үүний зарим ашиг тусыг энд дурдъя:

• Сөрөг бодлуудтай тэмцэхэд тусалж, хайртай хүнийхээ эерэг шинж чанаруудыг ялангуяа муу өдөр гэрэлтүүлэхэд тусалдаг
• Романтик очийг бадрааж, харилцаа шинэлэг/сэтгэл хөдөлгөм мэт санагддаг. Олон жилийн дараа ч гэсэн
• Сайхан үгс нь илүү сайн харилцаа холбоог бий болгож, сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг нэмэгдүүлдэг
• Үйл ажиллагааны нэг хэлбэр.хайраа тодорхой илэрхийлж, талархаж байгаагаа харуулах/тэдгээрийг энгийн зүйл мэтээр хүлээж авахгүй байх
• Өөрийгөө илүү их үнэлдэг мэдрэмжийг төрүүлж, урамшуулах/урам зориг өгөх

Таны хайрын хэл бол батлах үгс

1. Гайхамшигт магтаал, магтаалын үгсийг сонсохдоо та сэтгэл догдолдог
2. Хүмүүс таны оршихуйг үнэлдэг гэж хэлэхэд та үнэхээр дуртай. тэдний амьдрал, тэд чамд санаа тавьдаг нь
3. Чи үгээр дамжуулан хайр дурлал, хайр дурлалыг илэрхийлэхийг хүсдэггүй
4. Таны хамтрагч чамд итгэдэг гэж хэлэх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, илүү сайн ажиллах боломжтой болно. ажил дээрээ
5. Тэд таны дохио зангааг амаар хүлээн зөвшөөрөх нь таны хувьд маш их ач холбогдолтой
6. Тэд таныг шинэ хувцас өмссөнөөр тань гайхуулах нь таны өдрийг сайхан болгодог

Холбогдох уншлага: Таны хайрын хэлний шалгалт

Хэрхэн батлах илүү олон үг асуух вэ

Хоёр хүн ижил төстэй харилцаатай байх нь маш ховор байдаг. хайртай хэл. Та хайрын хэлээ олж мэдсэнийхээ дараа дараагийн алхам бол хайрын хэлээр хайрыг хүлээн авах эсвэл харуулах явдал юм. Хэрэв таны хайрын хэл бол батлах үг юм бол хамтрагчдаа хайр, энхрийлэлээ илэрхийлэхийн тулд дараах аргуудыг ашиглаж болно:

1. Ямар ч төрлийн харилцаатай бай

Хэрэгцээгээ илэрхийл. Та байгаа, энэ нь харилцаа холбоогүйгээр тогтвортой байж чадахгүй. a-д харилцааны хомсдолын үр дагавархарилцаа аймшигтай байж болно. Тиймээс хайрын хэлээ олж мэдсэний дараа хийх хамгийн эхний алхам бол өөрийн хэрэгцээгээ түншдээ ойлгомжтой, гэхдээ тайван, итгэлтэйгээр илэрхийлэх явдал юм.

Үнэнч байж, харилцаанд хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар нээлттэй бай. Хамтрагчдаа хайр, эелдэг байдал, талархал, урмын үгсийг илүү ихээр ашиглахыг хүсч байгаагаа хэл. Энэ эхний алхамыг хийснээр таны ихэнх асуудлууд шийдэгдэх болно.

2. Талархаж бай

Та хамтрагчаасаа магтаал, талархал хүлээж авбал "Надад нэг юм хэлээч" гэх мэтээр онигоо зан гаргахаас зайлсхий. аль хэдийн мэдэхгүй байна" эсвэл "Маш их ойлгомжтой!" Хааяа нэг хошигнох нь зөв ч бардам зан гаргах нь хүмүүст муугаар нөлөөлдөг. Энэ нь тэднийг ирээдүйд батлах үг хэрэглэхээс татгалздаг.

Харин оронд нь хүн эерэг баталгаатай үгсийг хэрэглэж байгаа бол тэднийг хүлээн зөвшөөрч, таныг хайрлаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлсэнд нь талархаж байгаарай. Таны талархлыг харах нь тэднийг ирээдүйд танд илүү олон батлах үгсээр шүршүүрт оруулах болно. Магтаалд хэрхэн хариулах нь бас урлаг.

3. Хайрын хэлнүүдийн тухай ярина уу

Харамсалтай нь хайрын өөр өөр хэлнүүдийг мэдэхгүй хүмүүс маш олон байдаг. Хайрын 5 хэлний талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, тэдний хэлийг олж мэдэхэд нь тусал. Бие биенийхээ хайрын хэлийг мэдэх нь илүү бат бөх харилцааг бий болгоход тусалдаг. Тэдэнд яг юуг нь өгөх замаар тааллыг нь буцааж өгхүсэж байна. Жишээлбэл, хэрэв таны хайрын хэл бол бэлэг өгөх бол та түүнд "Бидний тухай ном" сэтгүүл эсвэл хос подволк гэх мэт сэтгэл хөдөлгөм бэлэг авч болно.

Холбогдох ном: Хэрхэн “Би чамд хайртай” гэж 15 өөр хэлээр хэлэх үү?

Хайрын энэ хэлээр хэрхэн ярих тухай зөвлөгөө

“Би өглөөний 11 цагт ажилдаа явдаг бол нөхөр маань 5 цагт ажилдаа явдаг. байна. Би сэрээд орныхоо хажууд "Чи надад тохиолдсон хамгийн сайхан зүйл, би чамд хайртай" гэсэн наалдамхай цаас оллоо. Энэ нь өглөө бүр тохиолддог бөгөөд энэ нь намайг хайрлаж, миний өдрийг сайхан болгодог" гэж мэргэшсэн нягтлан бодогч Эшли (32) хэлэв.

Үзэгчдийн үзэж байгаагаар амаар харилцааны талаарх ойлголт, хамтрагчдаа зориулж орны хажууд хөөрхөн тэмдэглэл үлдээдэг. Гал тогооны лангуу, эсвэл тэдний оффисын цүнхэнд байх нь баталгааг илэрхийлэх олон арга замуудын нэг юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бэлэг өгөх эсвэл үйлчлэлийн үйлдлүүдийг хайрын гол хэл болгон ашигладаг хүмүүст бас тохиромжтой.

Др. Бхонсле хэлэхдээ, "Чи чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг хүмүүстэйгээ хайраа батлахаа бүү хойшлуул. Хүн бүр эрүүл саруул, эсэн мэнд, уялдаа холбоотой байхад үүнийгээ илэрхийл. Үүнийг эртхэн хий, амьдрал эцэс төгсгөлгүй, хүмүүс үхэж, өвдөж, янз бүрийн улс оронд очиж, хувийн хямралд ордог. Nike-ийн уриа "Зүгээр л үүнийг хий" гэж хэлдэг шиг. "Яаж?" гэж байхгүй. түүний төлөө батлах үгсийг санал болгох үед; Энэ нь зөвхөн таны хүсэл эсвэл хүсэлгүй байдлын асуудал юмТа. Хайр ба талархлаа амаар илэрхийлэх нь хүн байх үеийн зовлон шаналал, будлианыг арилгах сэтгэл зүйн антисептик юм.”

Гэхдээ та эерэг үг хэллэг ашиглан харилцах арга замыг олж чадахгүй байна уу? Санаа зоволтгүй, бид танд түүний төлөө хайрын хэлээр хэрхэн батлах тухай хэдэн зөвлөгөөг хүргэж байна:

1. Өөрийн анхны дүрээр бай

Түүнд батлах үг хэрэглэх үед /түүн, шүршүүрт талархах арга замууд тань жинхэнэ эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны хамтрагч худал хуурмаг зүйлд дуртай бөгөөд таныг сэтгэл хөдлөлөө хуурч байна гэж үзвэл та тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам дордуулах болно. Тиймээс, байгалийн жамаар өөрт чинь ирсэн бүх зүйлийг хэл. Өөр хүн болохын тулд өөрийгөө бүү шах.

June, Jessica хоёр өглөө бүр ажилдаа явахдаа бие биенээ үнсдэг заншилтай. Тэд үнсэлцэж, бие биенээ тэврэн нүд рүү нь харж, "Би чамд хайртай, хонгор минь!" Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ хайраа илэрхийлэхийн зэрэгцээ нүдээр харьцах нь маш их зүйлийг хэлж, сэтгэл хөдлөлийн чин сэтгэлийг бэхжүүлдэг. Тэр хэдхэн хормын хувьд зөвхөн хайр ба тэд байдаг, өөр юу ч биш.

2. Эмпатитай бай

Илүү их хэл амаар харилцах нь харилцаанд илүү эмзэглэх арга замуудын нэг юм. Хэрэв таны хамтрагч сэтгэл санаагаар унасан бол тэдэнд бага зэрэг сэтгэл хөдөлгөм яриа өрнүүлж, сэтгэлийг нь хүлээн зөвшөөрч, тэдний талд байгаа гэдгээ хэлээрэй.

“Чамайг ажил дээрээ хэцүү үеийг туулж байгаад харамсаж байна. Би чамд хайртай баБи чиний төлөө энд байна” гэдэг нь хүнд хэцүү үед тэдний хүч чадлын эх үүсвэр болох сэтгэл хөдөлгөм ярианы нэг жишээ юм. Гэхдээ эшлэл нь хэцүү нөхцөл байдлыг үргэлж засч чаддаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв таны хамтрагч чимээгүй байх орон зай хэрэгтэй бол түүнд өг.

3. Тэдний шаргуу хөдөлмөрийг үнэлээрэй

Бэт, Рандал хоёр Рандал хэзээ ч гэртээ байгаагүй, мөн Бет хэрхэн хүүхдүүдийн хариуцлагыг ганцаараа үүрэх ёстой талаар маш муухай хэрэлдэж байсан. Хоёр талаас буун дуу гарч, Рандал ямар нэгэн ер бусын зүйл хэлэх хүртэл байдал хурдацтай хурцдаж байв. Халуухан агшинд тэрээр "Чи бүх зүйлийг зохицуулж чаддаг супер баатар юм. Би чамтай илүү адилхан болох гэж хичээж байна, гэхдээ үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй."

Яг үүнтэй адил. , тэрээр эерэг үгээрээ маш эмзэг нөхцөл байдлыг намжаав. Түүний үг урьдаас төлөвлөөгүй ч түүний ойлгосон хайрын хэлээр ярьжээ. Энэ бол үгийг батлах хүч юм.

4. “Би чамд хайртай” гэж байн байн хэл

“Миний найз залуу “Би чамд хайртай” гэж байнга хэлдэг. Анх ядаргаатай санагддаг байсан ч одоо дассан. Энэ нь намайг одоо хайрлаж байгаагаа мэдэрч байна” гэж Никол (23) оюутан хэлэв. Тиймээс та шидэт гурван үгийг хааяа хаяж байгаарай. Хэдий чинээ их хайрын үгс (бичсэн үг/ярьсан үг) хэрэглэнэ төдий чинээ аз жаргалтай байх болно. Та мөн тэдэнд a өгснөөр хувийн болгосон элемент нэмж болно"амтат вандуй" эсвэл "зөгийн бал" гэх мэт хоч.

5. Тэдэнд захидал илгээх

Энэ бол миний хувийн дуртай захидал. Би мэднэ, би мэднэ! Бид зүгээр л мессеж эсвэл имэйл илгээх боломжтой байхад хэн захидал бичихийг хүсдэг вэ? Тийм үү?! Гэхдээ надад итгээрэй, хэн нэгний гараар бичсэн хайрын захидал шиг онцгой мэдрэмж төрүүлдэггүй. Та хайрын захидал бичих цаг гаргасан нь маш их зүйлийг хэлж, хамтрагчаа гайхшруулах болно. Сайхан сэтгэлтэй.

Харри зуслангаар явж байсан бөгөөд хоёр долоо хоног байхгүй байх байсан. Энди энэ удаад эсийн хүлээн авалт байхгүйгээс харилцаа холбоо тогтоох боломжгүй болсон тул жигшсэн байв. Нэг өглөө уулнаас “Чи миний хажууд суусан ч болоосой, Х” гэсэн ил захидал ирсэн. Энди зөвхөн инээмсэглэж чадсан нь хамтрагч нь тусдаа байсан ч түүний тухай бодож байсан гэсэн итгэлийг төрүүлж байв.

6. Post-it nots

Наалттай тэмдэглэл бол хамгийн шилдэг бүтээлүүдийн нэг гэдгийг би хэлэх ёстой. . Хэрэв та тэдгээр дээр хайрын баталгаа бичсэн бол тэднээс хэзээ ч салахыг хүсдэггүй. Унтлагын өрөө, гал тогоо, зочны өрөө, ажлын ширээ, тэр ч байтугай угаалгын өрөөний толин тусгал дээр бяцхан хайрын тэмдэглэл хүлээн авах нь үргэлж сайхан санагддаг.

Угаалгын өрөөний толинд бяцхан хайрын тэмдэглэл үлдээх нь үнэхээр гайхалтай санаа боловч та байгальд ээлтэй арга хэрэглэж, өдрийн дундуур мессэжээр бага зэрэг батлах үгсээ илгээж болно. Таван хэлний аль нь ч хамаагүй