Залуус үг, зан үйлийнхээ нөлөө, үр дагаврыг ойлгохгүйгээр заримдаа үнэхээр замбараагүй байдаг. Таны хамтрагч ч гэсэн таныг гомдоосон зүйл хэлсэн эсвэл хийсэн байж магадгүй бөгөөд та түүнтэй хэрхэн нүүр тулахаа мэдэхгүй байна. Хэрэв тэр одоохондоо үүнийг үл тоомсорлож байгаа бол та эдгээр бичвэрүүдийн аль нэгийг ашиглан түүнийг гомдоосондоо буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боломжтой. Та түүнд юу ч болоогүй юм шиг аашлах нь буруу гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй.

Өөрийгөө харамсах, харамсах сэтгэлээ болих, түүн рүү ширээгээ эргүүлэхийн тулд анхааралтай боловсруулсан текст л хангалттай. Эдгээр зүйлийн талаар ярих нь таны хувьд хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээс эдгээр мессежийн тусламжтайгаар та түүнд өөрийнх нь алдааг ойлгуулж чадна. Хэрэв найз залуу чинь чамайг гомдоосон, үл хүндэтгэсэн эсвэл урвасан бол түүнээс чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхад хүргэж болох хүчтэй зурвасуудыг энд оруулав.

Түүнд таныг гомдоосондоо гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх 35 бичвэрийн жишээ

Найз залуу чинь хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхгүй бол та түүнд гомдсон гэдгээ мэдэгдэхийн тулд урт мессеж илгээх цаг болсон. Та цаашид зүгээр гэж дүр эсгэх шаардлагагүй. Нөхцөл байдал бүрт түүнд таны үнэ цэнийг, алдаагаа болон таны мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, энэ удаад хэрхэн зөв болгох ёстойг ойлгуулах зарим бичвэрүүдийг энд оруулав:

Түүнийг хууран мэхэлсэндээ буруутай мэт сануулах бичвэрүүд. Чамд

Өө, хайр, үнэнч шударга ёсыг цавчиж хаях сэтгэлийн зовлонзарим хүмүүс хайртай хүнээ хүндлэхээ больдог. Хэрэв та хэн нэгний төлөө өөрийгөө бүрмөсөн алдаж, өөрчилсөн бол энэ хүн үнэ цэнэтэй эсэхийг шалгах цаг болжээ.

20. “Би чамд бүхнээ зориулж байна, чи миний хайрыг хаяж байна. Миний зүрх сэтгэл чамайг өвдөж байна, чиний сүүлийн үед хийсэн зүйл бол миний хэрэгцээг үл тоомсорлох явдал юм. Чи намайг өрөвдөлтэй болгож байна."

Чи хэн нэгэнд хайртай, тэр ч чамайг буцааж хайрладаг. Гэсэн хэдий ч удалгүй тэд таныг ердийн зүйл мэт хүлээж авах болно. Саяхан чамд учруулсан гомдлынхоо талаар түүнд мэдэгдээрэй.

Тэр чамайг гомдоох үед илгээх бичвэрүүд

Таны хамгийн хайртай хүн чинь үргэлж чамайг гомдоодог гэж тэд хэлдэг. Хэрэв найз залуу чинь чамайг гомдоосон бол доор дурдсан бичвэрүүдээр дамжуулан түүнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй:

21. “Чи миний итгэлгүй байдлын талаар намайг ямар их сэтгэл хөдөлгөдөгийг мэдэж байгаа ч чи тэднийг шоолж байсан. Энэ явдал ямар их зовлон авчирсныг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй. Би чамайг уучилж байна. Гэхдээ энэ нь таны хэлсэн зүйлд өөрийгөө буруутгах ёсгүй гэсэн үг биш юм."

Түүнийг уучлаарай, гэхдээ тэр чиний нүд рүү урсгасан нулимсыг нь битгий мартаарай.

22. “Өнөө үед намайг гомдоох эсэх нь чамд хамаагүй юм шиг санагдаж байна. Таны анхаарах зүйл бол таны хэрэгцээ, мэдрэмж юм. Би хайргүй юм шиг санагддаг. Энэ нь таныг бага зэрэг мэдрэмжтэй болох хангалттай шалтгаан мөн үү? Тийм байх гэж найдаж байна."

Түүнд энэ бичвэрийг илгээж, таныг болон таны сэтгэл санааг гомдоож байгаад буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Түншүүд бие биенээ авч эхэлдэгхарилцаа эвтэйхэн болсны дараа болно. Энэ нь олон харилцаа зогсонги байдалд орж, хэн нэгэн уруу таталт, итгэлгүй байдалд бууж өгөх шалтгаан болдог.

23. “Чи нэг удаа намайг халамжлана гэж амласан. Чи надад юу хийж байгаагаа хараач. Чи хайраа амласан ч надад зовлон зүдгүүр өгч байна. Үнэнийг хэлэхэд чи надад хайртай болчихсон юм уу?"

Энэ асуултыг илэн далангүй асууж, дуусга. Хэрэв тэр энэ асуултанд үнэнчээр хариулбал дараа нь юу хийхээ мэдэх болно. Та энэ хүнд хайртай учраас илүү их хүчин чармайлт гаргаж, харилцаагаа үргэлжлүүлээрэй, эсвэл түүнийг явуулаарай.

24. “Бидний харилцаа намайг маш хүчтэй хүн болгосон. Үүнийг дуусгамааргүй байна. Гэхдээ би чамд ямар их хайртай, чи надад ямар их үнэ цэнэтэй, чиний үг, үйлдэл намайг ямар их шархлуулж байсныг мэдэж байгаасай.”

Түүний зан авираас болж чи үргэлж гомдоод байдаг уу? ? Хэрэв тийм бол оролдлогогүйгээр энэ харилцаанаас салахгүй гэдгээ ойлгуулах, мөн түүний үйлдлийн үр нөлөөний талаар түүнд хэлэхийн тулд энэ текстийг илгээх хэрэгтэй.

25. “ Хамгийн аймшигтай нь та ямар их уйтгар гуниг төрүүлснээ ч анзаардаггүй. Яаж ийм хатуу үг хэлж чадаж байна аа? Тийм ээ, би чамд уурлаж, чи надад уурлаж байна, гэхдээ энэ нь бид бие биенээ хайрлаж, халамжлахаа болих хэрэгтэй гэсэн үг биш."

Хосууд хоорондоо хэрэлдэж, муудалцах үе байдаг. Тэд бие биедээ уурлаж байгаа тул хайраа товчхон харуулахаа боль. Энэ бол хувь нэмрээ оруулж буй жижиг зүйлүүдийн нэг юмхарилцааны уналт. Энэ бичвэрийг илгээж, түүнд хайр зодооны дараа/хайр арилдаггүй гэдгийг ойлгуулаарай.

Тэр чамаас салах хүсэлтэй үед илгээх бичвэрүүд

Сууж, боловсруулахад хэцүү байдаг ' Та түүнд энэ хорвоогийн бүхнээс илүү хайртай бол салах тухай яриа. Танд маш олон асуулт байна: Бүх амлалтууд юу болсон бэ? Тэр яаж нүд ирмэхийн зуурт дурлаж, хайранд нь унаж чадаж байна аа? Би түүнийг яаж явуулах вэ? Та сэтгэл хөдлөлдөө автаж байна. Яг одоо хийх хамгийн сайн зүйл бол утсаа гаргаад зүрх шимшрүүлсэн мессеж бичих бөгөөд энэ нь түүнийг салалтын талаар дахин бодоход түлхэц болно:

26. “Сонс. Бүх зүйл хэцүү байсныг би мэдэж байна, бид завгүй хуваарийн улмаас бие биетэйгээ бараг уулздаггүй. Би чамд хайртай, би бүгдийг хаяхад бэлэн биш байна. Чи ч гэсэн үүнийг дуусгахыг хүсэхгүй байгааг би мэднэ. Энэ ярилцлагыг биечлэн хийцгээе?"

Ийм мессеж нь түүнд хүнд хэцүү үе нь харилцааг дуусгавар болгох гэсэн үг биш гэдгийг ойлгоход хангалттай. Энэ бол таны хайрыг шалгах үед.

27. “Би чиний төлөө хийсэн бүхний дараа надаас сална гэдэгт итгэж чадахгүй байна. Та зурвасаас болж надаас салсан — Та ямар эрхэмсэг юм бэ! Чамайг надтай уулзаж, энэ талаар ярилцах эелдэг хандаагүй гэдэгт би үнэхээр их харамсаж байна.”

Түүнд энэ бүхнээс холдохыг бүү зөвшөөр. Түүнээс салах нь хэзээ ч болохгүй гэж хэлээрэйхэн нэгэн текст дээр. Энэ мессежийн дараа тэр өөр юу ч хийхгүй байсан ч тэр ядаж гэм буруутай байх болно.

28. “Би чиний санал болгож буй бүх зүйлд нийцэж байсан болохоор би ч бас салах болно гэсэн үг биш. Чиний харилцааг хэвийн болгох гэж оролдолгүйгээр бидний харилцааг устгахаар шийдсэн нь сэтгэлийг чинь сүйрүүлж байна."

Мэдрэмжийнхээ талаар үнэнч байх нь түүнийг буруу гэдгийг ойлгуулах болно. Тэр ганцаараа, харилцаанд боломж олгохгүйгээр салах шийдвэрийг гаргаж чадахгүй.

29. “Хэрвээ дүрүүд нь урвуу байсан бол би чамд дахин боломж олгох байсан. Гэхдээ та хэрцгий юм. Асуудлыг хараад эсвэл нэг эвгүй байдалд орвол та үргэлж зугтдаг. Харилцаа бол бялуу хийх явдал биш юм. Энэ нь зөвхөн нэг түншийн харилцаа холбоо, хүчин чармайлт шаарддагийг та хэзээ ойлгох вэ?"

Үнэн биз дээ? Тэр танд бүх зүйлийг засах ганц ч боломж олгодоггүй. Хэрэв тийм бол найз залуудаа үнэн, урт, зовиуртай мессежийг илгээж, толин тусгалаа үзүүлээрэй.

30. “Хөгжилтэй, би чамайг надаас салахыг хүсч байгааг мэдсэн. өөр хэн нэгэн. Мэдэх ёстой хүнээс бусад нь дэлхий нийт мэдэж байх шиг байна. Энэ нь бүр доромжилсон зүйл биш болсон ... Энэ бол зөвхөн таны хэн бэ гэдэг юм. За, өөрийнхөөрөө байгаарай. Сайн уу.”

Энэ байдал гунигтай, ууртай байгааг би мэднэ. Гэхдээ энд сайн мэдээний үнэн байдагэнэ нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална. Тэр харамсах болно, учир нь ихэнхдээ салалт нь залууст хожим тохиолддог.

Салсны дараа илгээх бичвэрүүд нь таныг гомдоосондоо гэм буруутай мэт санагдахын тулд

Тиймээс том салалт болсон. Та өөрийн байрандаа түүний төлөө уйлж байгаа бөгөөд тэр сайн байгааг олж мэдэв. Чимхдэг. Чамаас шударга бусаар/огцом/ харгис хэрцгий байдлаар салсандаа түүнийг гомдоох зарим мессежийг энд оруулав:

31. “Би зүгээр л салахдаа хүлээн зөвшөөрч байгаагаа мэдэгдмээр байна. Би чамд хайртай, чиний шийдвэрийг хүндэтгэж байна. Хэрэв надаас салах нь чамайг аз жаргалтай байлгах зүйл бол тийм байх болно. Анхны өдрөөсөө л би чамайг чин сэтгэлээсээ хайрласан болохоор чиний аз жаргал минийхээс илүү чухал. Баяртай.”

Хэрэв та түүнийг амьдралдаа эргэн ирэхийг хүсэж байгаа бол энэ нь түүнийг эргүүлэн авах хамгийн хүчтэй бичвэрүүдийн нэг юм (гэхдээ та үүнийг бодож байгаа бол). Тэр юу алдсанаа ойлгох болно.

32. “Бид хамтдаа байх хугацаандаа чи надад үнэ цэнэгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн. Гэхдээ би чамд хайртай байсан, одоо ч хайртай. Би чамайг зүрхийг минь шархлуулсандаа буруутгахыг хүсэхгүй байгаа ч намайг өчүүхэн, хайранд чинь зохисгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлсэнд би чамайг буруутгах болно. Чи нарцист хүн бөгөөд хэзээ ч өөр шигээ хэнийг ч хайрлахгүй."

Хэрвээ таны хуучин найз залуу нарцист бол түүнийг буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүнд энэ мессежийг илгээгээрэй. чамайг гомдоосныхоо төлөө. Түүнд хэн ч хүрэлцэхгүй гэдгийг нүүрэн дээр нь хэл.

33. “Намайг инээлгэсэн хүнийг хараад их өвдөж байнаихэнх нь одоо миний уй гашуугийн цорын ганц шалтгаан болсон. Чи намайг гомдоох дуртай байсан, тийм үү? Хэрэв би чамд ийм зүйл хийсэн бол чи ийм удаан тэвчихгүй байх байсан. Та намайг орхих шийдвэр гаргасандаа баяртай байна. Би чиний дэмий яриаг тэвчээд дууслаа.”

Хэрэв түүний хийсэн бүх зүйл та хоёрын харилцааг бүхэлд нь гомдоосон бол мессежээр дамжуулан түүнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй.

34. “Би таны нүдийг нээх үүднээс энэхүү мессежийг бичиж байна. Надтай харьцсан шигээ өөр хүнд хэзээ ч битгий ханд. Тэднээс таны хайр, анхаарал халамжийг бүү гуй. Чиний сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй, эмзэг байх чадваргүй байдал чинь намайг туйлдуулж орхилоо.”

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн биш, төлөвшсөн эрчүүд илүү их хохирол учруулах хандлагатай байдаг. Хэрэв та үүнийг тодруулбал тэр өөрийгөө хэрхэн сайжруулахаа мэдэж, сул дорой байдлаасаа болж өөр хүнийг зовохгүй байх болно. Тэр бас өөрийн зан авир нь танд хэрхэн нөлөөлснийг ойлгож, үүндээ өөрийгөө буруутай гэж найдаж байна.

35. “Бүх дурсамжинд баярлалаа. Би тэднийг, тэр байтугай мууг нь хүртэл хайрлах болно. Үнэнийг хэлэхэд, чи намайг түлхэхэд тэр л үед би намайг биширч, намайг байгаа бүхнээрээ хайрлах хүнтэй байх ёстой гэдгээ ойлгосон. Надад чамд ямар ч өс хонзон байхгүй. Чамд сайн сайхныг хүсье.”

Хэрвээ та энэ салалтыг нэр төртэй даван туулж чадвал тэр салсандаа харамсах магадлал бий. Тэр чам шиг хүнд бууж өгсөндөө өөрийгөө буруутгах болно.

Хэрэв таны хамтрагч таны сэтгэлийг өвтгөж байгаа бол тэр өөрөө өөртөө итгэлтэй байх ёстойХариуцлагатай байх нь харилцаандаа хариуцлагатай байх нь хамтрагчийнхаа аз жаргалын төлөө өөрийн эгогоо орхих гэсэн үг юм. Хэрэв тэр таныг дээрх мессежүүдийн нэг юм уу цөөхөн хэдэн мессежийг илгээсний дараа ч уучлалт гуйхгүй эсвэл алдаагаа ойлгоогүй бол та яагаад цайны халбагаар сэтгэл хөдлөлтэй хүнтэй хамт байгаа вэ гэдгээ өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Таны хамтрагч таныг гомдоосондоо гэм буруутай эсэхийг шалгахад буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ тэднийг байнга гэм буруутайд хүргэх нь хортой шинж чанартай байдаг.

Түгээмэл асуултууд

1. Хэн нэгэн таныг гомдоож байгаагаа яаж ойлгуулах вэ?

Түүнд нүүр рүү нь хэлээрэй. Чимээгүй эмчилгээ хийхэд олон хүн таныг дургүйцэж байгааг ойлгохгүй байх болно. Тэдэнтэй харилцаж, зүрх сэтгэлийг чинь хэрхэн шархлуулсан талаар хэлээрэй. Гэхдээ та тэднийг буруутай гэж бодож, уучлалт гуйхыг хүсч байгаа мэт битгий харагдуул. Тэдэнд нэг удаа хэлээрэй, хэрвээ тэд ойлгохгүй байвал буцна уу.

2. Чамайг гомдоосон хүнтэй яаж харьцах вэ?

Та тэднийг зохих газарт нь байлгадаг. Шугам зураад, тэднийг таны дотоод тойрогт оруулахыг бүү зөвшөөр. Чамайг гомдоох өөр боломжийг тэдэнд бүү олго. Та тэднийг нэг удаа уучилсан. Энэ нь тэднийг дахин чамайг гомдоож магадгүй гэж бодоход хүргэж болзошгүй. Тэднийг хол байлгах нь ухаалаг хэрэг юм.

сая ширхэг болгон. Хэрэв та найз залуугаа араар чинь бага зэрэг хориотой уулзалт хийж байгааг мэдсэн бол түүнийг чамаас урваж, чамайг маш их зовлон зүдгүүрт оруулсных нь төлөө өрөвдөлтэй, өрөвдөлтэй болгох хэдэн мессежийг энд оруулав:

1. “ Би чамайг өөрт байгаа бүх зүйлээрээ хайрласан. Та аливаа харилцааны хамгийн үндсэн дүрмийг зөрчсөн - үнэнч байх. Чи надад яаж ингэж чадаж байна аа? Би чамтай үнэнч байхаас өөр юу ч биш байсан. Үүний хариуд би үүнийг авах уу?"

Тийм ээ, түүнээс асуу! Харилцаа гэдэг нь зөвхөн хэн нэгэнд үнэнч байх тухай биш гэдгийг түүнд хэлээрэй. Энэ нь өөр хүн байхгүй үед үнэнч байх тухай юм.

2. “Чи мэдэж байгаа, би амьдралынхаа туршид хэзээ ч ийм эвдэрсэн мэдрэмжийг мэдэрч байгаагүй. Миний хэлсэн зүйл таны хийсэн зүйлийг өөрчлөхгүй гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ чиний хийсэн зүйл буруу байсан гэсэн өчүүхэн ч гэсэн ухамсар байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байна."

Энэ бол түүнийгээ дотроо хадгалахаас илүүтэй гаргах явдал юм. Хэрвээ тэр чамд ганц хором ч гэсэн хайртай байсан бол тэр чамайг хуурсандаа харамсах болно.

3. “Чи намайг хуурсан гэхээсээ илүү намайг юу өвтгөж байгааг хэлмээр байна. Ингэж л чи надад хайртай гэж хэлсээр байна. Хэн нэгнийг нэгээс олон удаа хуурах нь хайр биш. Чи надаас урвахаар ухамсартай шийдвэр гаргасан. Хэрвээ чи надад чин сэтгэлээсээ санаа тавьж, хүндэлдэг байсан бол хэзээ ч ийм зүйл хийхгүй байсан."

Найз залуудаа энэ урт, зовлонтой мессежийг илгээгээрэй. Энэ бол түүнийг муу санагдуулах бичвэрүүдийн нэг юмЧамайг хуурсан, учир нь хэн нэгэн таныг хуурч мэхлэх нь таны итгэлийг эвдэхгүй. Тэд бас таныг хүндэлдэггүй гэдгээ харуулж байна. Таны хамтрагч харилцаандаа аз жаргалгүй байсан бол чамаас салах хангалттай хүндэтгэлтэй байх ёстой.

4. “Би чиний үнэнч бус байдлыг мэдсэнээс хойш бидний хооронд их зүйл өөрчлөгдсөн. Чи тийм ч том асуудал биш юм шиг аашилж байна. Анхны өдрөөсөө л чин сэтгэлээсээ байсан хайраа амьдаар нь булсан нь таны гэдэс дотрыг цохихгүй гэж үү?"

Чамайг гомдоосондоо буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүнд энэ бичвэрийг илгээ. энэ. Харилцаанд урвасан тохиолдолд бүх зүйл хэзээ ч өмнөх шигээ байдаггүй. Гэхдээ тэр чамайг гомдоосондоо гэм буруугаа мэдрээгүй байгаа нь түүний тухай маш их зүйлийг хэлж байна.

5. “Чамайг намайг хуурсныг мэдээд би өөрийгөө дуусгасан гэж бодсон. Дахиж дурлахгүй гэж бодсон. Гэхдээ би чиний жинхэнэ дүр төрхийг харуулсанд талархах ёстой гэдгээ ойлгосон. Боломж болгондоо худлаа ярьдаг хүнээс илүү ихийг хүртэх эрхтэй гэдгээ надад ойлгуулсан. Чамтай дахиж уулзахгүй гэж найдаж байна."

Чамайг хуурсан хүнийг үнэхээр уучлахыг хүсч байна уу? Чи үнэхээр тэр хүнтэй хамт байхыг хүсч байна уу? Та найз залуудаа хэн болохыг нь харж, түүнгүйгээр илүү сайн гэдгээ харуулахын тулд энэ урт, зовлонтой мессежийг илгээж болно. Гэхдээ тэр бүх гэмтлийнхээ төлөө уучлалт гуйж, нэг шөнийн дотор өөрчлөгдөнө гэж битгий бодоорой.

Мөн_үзнэ үү: Хэрэв та дурласан ч харилцаа тань болохгүй байгаа бол хийх 9 зүйл

Тэр чамайг урам хугарах үед илгээх бичвэрүүд

Харилцаа бүр маргаан, ойлголцлын мөчүүд, сэтгэл хөдөлгөм хайр, дургүйцлийн тохиолдлуудаар дүүрэн байдаг. Түншүүд таныг асар их сэтгэлээр унагаж, маш их зовлон шаналал, шаналал дунд үлдээж чадна. Энэ нь тэр таны бодлыг байнга шүүмжилдэг, эсвэл хэрэгтэй үед чинь хажууд чинь байгаагүй болохоор чамайг урмыг нь хугалсан байж болох юм. Тэр танд худал хэлсэн эсвэл таны эмзэг байдлыг таны эсрэг ашигласан байж магадгүй юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан тэр чамайг урам хугалж, энэ нь таны харилцаанд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг түүнд ойлгуулах хэдэн бичвэрийг энд оруулав. . Та яагаад дандаа ийм ивээн тэтгэсэн байдлаар ярих ёстой юм бэ? Энэ нь надад төвөг учруулахгүй гэж би дахиж дүр эсгэж чадахгүй. Харилцааны дутагдлаа засч, энэ харилцаанд хамтдаа хөгжицгөөе."

Энэ бол текстээр дамжуулан түүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нэг арга зам юм. Хэрэв таны найз залуу эсвэл нөхөр тань таны үгийг сонсохгүй, яриаг нь тасалсаар байвал энэ нь тэд таныг далдаар ивээн тэтгэж, харилцаанд давуу эрх олж авахыг хичээж байгаагийн нэг шинж юм.

7. “Чиний арга барил. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ өмнө намайг шүүмжлэх нь бидний харилцаанд ноцтой асуудал үүсгэж байна. Үүнээс болж намайг өвдөж байгааг харахгүй байна уу? Та ёжлол, доромжлол хоёрын ялгааг сурах хэрэгтэй. Таны бүх хошигнол инээдтэй байдаггүй. Тэд үнэхээр бүдүүлэг ханддагудаа."

Хэлнэ үү. Царайлаг байдал хаана дуусч, ёжлол хаана эхэлдэгийг тэр мэдэх хэрэгтэй. Хошин шог байх нь эрэгтэй/эмэгтэй/ хэнд ч байдаг хамгийн сэтгэл татам шинж чанаруудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүсийн мэдрэмжинд хайхрамжгүй хандах нь таагүй амт юм.

8. “Яагаад миний санал бодлыг асуухгүйгээр шийдвэр болгоныг гаргадаг юм бэ? Би объект шиг санагдаж байна. Би чамаас миний саналыг хүлээж ав гэж тэр болгонд гуйхгүй. Ядаж ганцаараа шийдвэр гаргахаасаа өмнө надаас асуугаарай. Би нэг талыг барьсан харилцаатай байгаа юм шиг санагдаж байна."

Харилцааны хувьд тэгш байдал маш чухал. Энэ тэнцвэр алдагдсан үед нэг хамтрагч бүх зүйлийг давамгайлж эхэлдэг. Энэ нь тэдний удирдаж, давамгайлах шинж чанартай учраас удалгүй хүчирхийлэл болж хувирдаг. Хэрэв таны найз залуу чухал асуудлын талаар таны бодол санааг эрэлхийлдэггүй, ганцаараа том, өчүүхэн шийдвэр гаргадаг бол түүнийг гомдоосондоо буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд энэ бичвэрийг илгээгээрэй.

9. “Чи' Би хүүхэд шиг надад үргэлж юм тайлбарладаг. Надтай харьцахаа боль. Та үргэлж надтай ихэмсэг байж, миний талаар үнэнд ойртоогүй зүйлээр таамаглаж байсан.”

Өөрийгөө доромжилсон хүн таныг ямар нэг сэдвийн талаар юу ч мэдэхгүй гэж үзэх болно. "Мэдэхгүй" гэж чамайг шоолж байна. Хэрэв таны найз залуу үүнийг байнга хийдэг бол та түүнийг мессежээр гэм буруутайг нь мэдрүүлж, чамаас уучлалт гуйх хэрэгтэй.

“Боломж бүрд намайг доромжлохоо боль. би бишдахиж авах гэж байна. Чи миний гаргасан шийдвэр болгонд эргэлздэг. Та намайг өөрийнхөө чадварт эргэлзэж байгаа тул энэ нь хортой болж байна."

Тэр энэ зан үйлийг цаашид дэмжихгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Таны ажил мэргэжил, улс төр, хувцас загвар, хоол хүнс эсвэл киноны сонголтоос үл хамааран тэр таныг дуртай, биширдэг зүйлийнхээ төлөө доромжилж чадахгүй.

11. “Чи гэр бүлээ надаас илүүд үздэг. Миний хайр адилхан хариу өгөхгүй байгааг мэдээд чамайг хайрлах нь өвдөж байна. Би чамаас намайг тэднээс сонго гэж гуйгаагүй. Би чамаас зөвхөн гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө цаг гаргаж, эмчилгээ хийлгэж байгаарай гэж гуйж байна.

Бид бүгд энэ хурдацтай амьдралд завгүй байна. Хэрэв таны хамтрагч долоо хоногийн завгүй ажлын дараа найзуудтайгаа үдэшлэг хийхээр шийдсэн бол уйлах зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь ердийн зүйл болж, хамтрагчаасаа хөндийрч байгаа бол түүнийг үл тоомсорлож, хайхрамжгүй хандсанд нь гомдохын тулд түүнд ийм мессеж илгээх хэрэгтэй.

Мөн_үзнэ үү: Нөхөр тань таныг орхихоор төлөвлөж байгаа 14 шинж тэмдэг

12. “ Чи намайг ноцтойгоор унагасан. Өөр хотод ажилд орох хүсэлт гаргасан гэдгээ яаж хэлэхгүй байна вэ? Өөр хүнээс олж мэдэх нь ичмээр байсан. Би чамаас зөвшөөрөл авахыг гуйгаагүй. Та энэ талаар ядаж надад мэдэгдэж болох байсан. Би шоконд орж байна” гэж хэлжээ.

Тэр юу ч хийхээсээ өмнө танаас зөвшөөрөл авах албагүй нь үнэн. Гэхдээ хоёр хүн үерхэж байгаа бол үүнийг шийднэТэдний аль алинд нь үзүүлэх нөлөөг хоёуланг нь хэлэлцэх шаардлагатай. Түншүүд ирээдүйн төлөвлөгөө, хосуудын урт хугацааны зорилго, хөгшрөх үедээ юу хийхийг хүсч байгаагаа хуваалцдаг. Хэрэв тэр таныг нүдийг чинь сохолсонд уучлалт гуйх шаардлагатай бол түүнийг гомдоосондоо буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүнд энэ мессежийг илгээгээрэй.

13. “Би чамд зориулж хувцаслаж, хоол хийж, тэр ч байтугай амралтын өдрийг хамтдаа өнгөрүүлэхээр кино марафон хүртэл бэлдсэн байсан. . Чи яагаад заавал хуучин хүнтэйгээ ярьж, надад худлаа яриад үүнийг сүйтгэх ёстой гэж? Хэрэв та зүгээр л найзууд бол яагаад нуугдаж байгаа юм бэ? Та намайг дахин унагасан. Би яагаад энэ харилцаагаа үргэлжлүүлж байгаагаа ч мэдэхгүй байна.”

Яг ч гэсэн туйлын шаардлага биш, гэхдээ энэ нь түүнд ямар мэдрэмжтэй байгаа талаар худлаа хэлж чадахгүй гэдгийг ойлгуулах ажлыг гүйцэтгэх болно. түүний хуучин ба тэдний төлөө үлдсэн сэтгэл хөдлөлөө шийдэх хэрэгтэй. Чамайг дахин худлаа ярьсны төлөө түүнийг гэм буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлээрэй.

14. “Чи яагаад надад ажлын аялал гэж худлаа хэлсэн юм бэ? Та энэ аялалыг хамт ажиллагсадтайгаа биш найз нөхөдтэйгээ төлөвлөж байгааг би сая мэдлээ. Би хүндлэгдэж, урвасан мэт санагддаг. Ийм тэнэг, утгагүй тоглоом тоглохгүйн тулд бид бие биедээ хангалттай итгэдэг гэж би бодсон."

Тэр чамд худлаа хэлсэн. Энэ бол нэг улаан туг юм. Бяцхан цагаан худал нь хааяа зүгээр, учир нь төгс хүн байдаггүй. Гэхдээ амралтын тухай худлаа ярих нь олон асуултыг төрүүлдэг. Түүнтэй энэ талаар ярилцаж, яагаад ийм том худал хэлэх зүрхтэй байсныг олж мэдээрэй. мөн тэрхудлаа ярьсны дараа итгэлийг чинь эргүүлэн олж авах ёстой.

15. “Чамайг намайг хуучинтайгаа дахин харьцуулсан гэдэгт би итгэхгүй байна. Чи түүнийг хараахан даваагүй гэж үү? Чи надтай байнга хэрэлдэж байгаа шалтгаан нь энэ юм болов уу? Таны хүссэн бүх зүйл болон бусад зүйлийг би танд өгнө. Хэрэв та хуучин залуугаа гүйцээгүй хэвээр байгаа бол надад мэдэгдээрэй. Би энэ харилцаанд цаг хугацаа, эрч хүчээ үрэхийг хүсэхгүй байна."

Найз залуу таныг урам хугарах хамгийн том арга бол таныг хуучин залуутайгаа харьцуулах явдал юм. Энэ нь доромжилж байна. Дахиж ийм сэтгэгдэл бичихгүй гэдгээ түүнд мэдэгдээрэй.

Тэр таныг үл тоомсорлох үед илгээх бичвэрүүд

Хэн нэгэн таныг үл тоомсорлох нь тийм ч таатай мэдрэмж биш, ялангуяа тэр хүн таны чухал хүн бол. Майамигийн 26 настай серфчин Жоанна бидэнд хандан “Би найз залуутайгаа саяхан түүний хамгийн сайн найзынх нь төрсөн өдрийн үдэшлэгт очсон. Биднийг тэнд байх хугацаанд тэр надтай бараг л ярьсангүй. Тэр надтай оройн хоол идээгүй, би тэнд ганцаараа хоолоо идээд сууж байсан. Би түүнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд юу хэлэх вэ?" Хэрэв та үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа бол түүнийг үл тоомсорлож байгаад гомдоохын тулд бид хэд хэдэн мессеж илгээх болно:

16. “Чи намайг хэзээ ч уулзаж байгаагүй ч эгчийнхээ хуриманд урьсан. үүнээс өмнө танай гэр бүл. Та миний оршихуйг бүрмөсөн үл тоомсорлов. Чи ч гэсэн намайг ах дүү нартайгаа танилцуулахаас санаа зовсонгүй. Чи намайг хүндлэхгүй байгаа нь тодорхой."

Түүнд чамайг гомдоосондоо буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд энэ бичвэрийг илгээ. Тэр авч чадахгүйТүүний гэр бүл дэргэд байхад чамайг үл тоомсорлож, чамайг тэдний нэг хэсэг гэдгийг мэдрүүлээгүйгээс зайлсхий.

17. “Сүүлийн хэдэн өдөр чи намайг яаж үл тоомсорлож байгааг харах үнэхээр өвдөж байна. Чи намайг сонирхохоо больсон уу? Бидний харилцаа гялбаа алдсан гэж та бодож байна уу? Би зүрх сэтгэлдээ ийм их хайрыг юу хийхээ мэдэхгүй байна. Юу болоод байгааг, үүнийг засахын тулд бид юу хийж чадахыг надад хэлээч.”

Таны хайр дурлал, дотно харьцаа алга болж байгаа талаар бодохоос ч аймшигтай. Та эргэлзэж, хайр, аз жаргалаа сэргээхийн тулд юу хийж чадахаа мэдэхгүй байна. Таамаг тоглоом тоглохын оронд түүнтэй нүүр тулан өөрөөсөө асуусан нь дээр.

18. “Би чамгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй байгаа нь намайг айлгаж байна. Бидний тулалдсанаас хойш надтай харьцаж байгаа байдал чинь намайг дотроос минь эвдэж байна. Надтай ярь. Дахин сэргэхэд хэсэг хугацаа шаардагдах ч би нэг тулаанаас болж бүгдийг нь орхиход бэлэн биш байна. Чи мөн үү?"

Хэрвээ чи хэн нэгэнд үнэхээр хайртай бол түүнийгээ үргэлжлүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Энэ харилцааг засахын тулд илүү их замыг туулахад бэлэн гэдгээ түүнд мэдэгдээрэй. Тэр ч бас тэгэх ёстой.

19. “Би хэзээ ч хэн нэгнийг анхааралдаа авахыг гуйх хүн байгаагүй. Нэгэнт би дурласан болохоор чи миний бардам занг эвдсэн, би дургүйцэхгүй, учир нь би чиний төлөө юу ч хийх болно. Тийм учраас чи намайг далимдуулж байгаа байх гэж бодож байна. Та үүнийг хэтэрхий оройтохоос өмнө ухаарсан байх гэж найдаж байна."

Бид бүгд харилцаандаа буулт хийх шаардлагатай болсон. Гэхдээ