Hľadáte spôsoby, ako dosiahnuť, aby sa váš partner cítil milovaný? Podľa štúdií platí, že čím viac človek vyjadruje partnerovi svoje pocity jeho preferovaným jazykom lásky (čo to je, vysvetlíme ďalej v tomto článku), tým je vo vzťahu šťastnejší. Ak sú teda jazykom lásky vášho partnera slová potvrdenia, naučiť sa ho správne používať môže pre vás a váš vzťah urobiť zázraky.

Ale čo sú to slová afirmácie? Aby sme odpovedali na túto otázku a objasnili príklady jazyka lásky, porozprávali sme sa s psychoterapeutom Dr. Amanom Bhonslem (PhD, PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu emocionálnu behaviorálnu terapiu.

Čo sú slová afirmácie - Poznajte odborníka

Vo svojom bestselleri, 5 jazykov lásky: tajomstvo trvalej lásky , manželský poradca Dr. Gary Chapman zhrnul svoje dlhoročné poznatky do rôznych typov jazykov lásky:

1. Slová potvrdenia
2. Kvalitný čas
3. Skutky služby
4. Darčeky
5. Fyzický dotyk

Čo sú to teda slová afirmácie? Sú to napísané alebo vyslovené slová, ktoré majú partnera povzbudiť, vyjadriť mu empatiu a podporu. Je to jeden z piatich jazykov lásky, ktorý určuje určitý spôsob dávania a prijímania lásky vo vzťahu.

Dr. Bhonsle sa domnieva, že spomedzi všetkých rôznych jazykov lásky môžu byť slová afirmácie mimoriadne užitočné, ak žena, s ktorou ste, bojuje s pochybnosťami o sebe samom alebo ak milujete muža s nízkym sebavedomím. "Podobne ako fyzický dotyk v podobe objatia, aj používanie pozitívnych afirmácií zmierňuje nepríjemné bremeno, ktoré v sebe ľudia nosia. Od narodenia až do smrti sme neustáleveľmi často ľudia nevedia, kým vlastne sú.

"Väčšina ľudí v sebe nosí pocit viny a pochybnosti o sebe samých, pretože sa tak cítili. Veria, že problémom sú oni sami. Veria, že nie sú dosť dobrí pre ľudí, spoločnosť alebo dokonca pre svet. Takže keď niekomu takému hovoríte slová potvrdenia, povznesiete ho a pomôžete mu odľahčiť túto emocionálnu batožinu, ktorú si nesie."

Dr. Bhonsle ďalej vysvetľuje, že každý sa snaží urobiť sa chutnejším. Túžba zachovať sa, aby prežil pochybné okolnosti, je primárnym inštinktom, ktorý má každá ľudská bytosť. Posilňovaním alebo pridávaním im pripomínate, že toto bremeno nesú už príliš dlho a že je dobré ho občas pustiť dolu.

Slová afirmácie Príklady

Ak chcete svojmu partnerovi povedať niečo gýčové, aby ste mu vyjadrili lásku a cítili sa dobre, nebojte sa, kryjeme vám chrbát! Nižšie uvádzame niekoľko príkladov slov afirmácie. Našťastie v tomto prípade platí, že jedna veľkosť je vhodná pre všetkých.

1. Milujem ťa
2. Si pre mňa taký výnimočný
3. Inšpirujete ma....
4. Veľmi si cením, keď to robíte....
5. Cítim sa taká milovaná, keď...
6. Som na teba hrdý, že sa vždy snažíš...
7. Ďakujeme vám za to, že ste úžasný poslucháč
8. Dúfam, že vieš, ako veľa pre mňa znamenáš
9. Milujem, že s tebou môžem byť sama sebou
10. Si taká milá
11. Milujem, ako dobre mi rozumieš
12. Ďakujem, že ste v mojom živote
13. Je mi ľúto, že som ti ublížila
14. Si taký dobrý milenec
15. Tvoríme skvelý tím
16. Som taká šťastná, že môžem byť s tebou
17. Vyzeráš úžasne!
18. Moje srdce spieva vďaka tebe
19. Bez teba by som to nedokázal
20. Verím ti
21. Verím v teba
22. Potrebujem ťa
23. Si pre mňa ako stvorená
24. Milujem náš spoločný život
25. Odvádzate skvelú prácu

Výhody slov afirmácie

Život je horská dráha so svojimi vzostupmi a pádmi. Životné pády nás môžu dostať a zmeniť spôsob, akým vnímame veci okolo seba vrátane seba samých. Tieto negatívne myšlienky majú veľký vplyv na náš život a zdravie. Tu sa stáva dôležitým jazyk lásky so slovami afirmácie. Tu sú niektoré z jeho výhod:

• Pomáha bojovať s negatívnymi myšlienkami a osvetľuje pozitívne vlastnosti vášho blízkeho, najmä počas zlého dňa.
• Udržuje romantickú iskru a vzťah je svieži/vzrušujúci aj po rokoch
• Láskavé slová vedú k lepšiemu spojeniu a väčšej emocionálnej intimite
• Pôsobí ako jeden zo spôsobov, ako jasne vyjadriť lásku a ukázať, že ste vďační/neberiete ich ako samozrejmosť.
• Vštepuje väčší pocit vlastnej hodnoty a pôsobí ako motivačný/povzbudzujúci činiteľ

Znaky, že váš jazyk lásky sú slová potvrdenia

1. Ste nadšení, keď počujete nádherné komplimenty a slová chvály.
2. Milujete, keď ľudia hovoria, že si vážia vašu prítomnosť v ich živote a že im na vás záleží.
3. Milujete vyjadrenia lásky a romantiky prostredníctvom slov
4. Keď vám partner povie, že vo vás verí, zvýši vám to sebavedomie a vy budete môcť podávať lepšie pracovné výkony.
5. Veľa pre vás znamená, keď vaše gestá slovne potvrdia.
6. Keď ťa budú obdivovať v novom oblečení, bude to pre teba príjemné.

Súvisiace čítanie: Kvíz o tom, aký je váš jazyk lásky

Ako požiadať o viac slov potvrdenia

Je veľmi zriedkavé, aby dvaja ľudia vo vzťahu mali rovnaký jazyk lásky. Keď ste zistili svoje jazyky lásky, ďalším krokom je zabezpečiť, aby ste dostávali alebo vám bola prejavovaná láska vo vašom jazyku lásky. Ak sú vaším jazykom lásky slová potvrdenia, tu je niekoľko spôsobov, ako prinútiť partnera, aby ich používal na vyjadrenie svojej lásky a náklonnosti k vám:

1. Oznámte svoje potreby

Bez ohľadu na to, v akom vzťahu sa nachádzate, bez komunikácie sa nedá udržať. Dôsledky nedostatočnej komunikácie vo vzťahu môžu byť hrozivé. Takže prvým krokom po zistení vášho jazyka lásky je jasne, ale pokojne a sebavedomo oznámiť partnerovi svoje potreby.

Buďte úprimní a otvorte sa tomu, čo vo vzťahu potrebujete. Povedzte partnerovi, že by ste chceli, aby používal viac slov lásky, láskavosti, uznania a povzbudenia. Týmto prvým krokom vyriešite väčšinu svojich problémov.

2. Buďte vďační

Keď dostanete od partnera komplimenty a uznanie, zdržte sa nafúkanosti a slov typu: "Povedzte mi niečo, čo už neviem!" alebo "Veľa samozrejmostí!" Hoci je v poriadku raz za čas zažartovať, prejavovanie domýšľavosti má na ľudí negatívny účinok. Odrádza ich od používania potvrdzujúcich slov v budúcnosti.

Keď osoba používa slová pozitívnej afirmácie, namiesto toho ju potvrďte a poďakujte sa jej za to, že sa cítite milovaní. Keď uvidíte svoju vďačnosť, povzbudí ju to, aby vás v budúcnosti naďalej zahŕňala ďalšími slovami afirmácie. Ako reagovať na kompliment je tiež umenie.

3. Hovorte o jazykoch lásky

Bohužiaľ, existuje veľa ľudí, ktorí nepoznajú rôzne jazyky lásky. Porozprávajte sa so svojím partnerom o 5 jazykoch lásky a pomôžte mu zistiť ten jeho. Vzájomné poznanie jazykov lásky pomáha budovať silnejší vzťah. Oplaťte mu láskavosť tým, že mu dáte to, čo presne chce. Napríklad, ak je preferovaným jazykom lásky vášho partnera dávanie darčekov, môžete mu zaobstarať premyslenédarčeky, ako napríklad časopis "Kniha o nás" alebo tričká pre pár.

Súvisiace čítanie: Ako povedať "Milujem ťa" v 15 rôznych jazykoch?

Tipy, ako hovoriť týmto jazykom lásky

"Do práce chodím okolo 11. hodiny, zatiaľ čo môj manžel chodí do práce okolo 5. hodiny ráno. Keď sa zobudím, nájdem pri posteli nalepený lístok s nápisom: "Si to najlepšie, čo ma v živote stretlo, milujem ťa." Stáva sa to každé ráno a ja sa vďaka tomu cítim milovaná a zlepšuje mi to deň," hovorí Ashley (32), účtovníčka.

Ako naznačujú poznatky publika o verbálnej komunikácii, zanechanie milých poznámok pre partnera pri posteli, na kuchynskej linke alebo v jeho kancelárskej taške je jedným z mnohých spôsobov, ako možno vyjadriť afirmáciu. V skutočnosti to funguje aj u ľudí, pre ktorých je hlavným jazykom lásky dávanie darčekov alebo skutky služby.

Dr. Bhonsle hovorí: "Nezdržujte sa potvrdením lásky s ľuďmi, na ktorých vám skutočne záleží. Vyjadrite ju, kým sú všetci ešte zdraví, živí a súdržní. Urobte to radšej skôr ako neskôr, život nie je nekonečný, ľudia umierajú, ochorejú, odchádzajú do iných krajín, prechádzajú osobnou krízou." Ako hovorí slogan Nike: "Jednoducho to urobte." Neexistuje žiadne "Ako?", keď ponúknete slovápotvrdenie pre neho/ňu; je to len otázka toho, či chceš alebo nechceš. Slovné vyjadrenie lásky a uznania je psychologickým antiseptikom na bolesť a zmätky ľudského bytia."

Ale nedokážete nájsť spôsob, ako komunikovať pomocou pozitívnych slovných vyjadrení? Nemajte obavy, prinášame vám niekoľko tipov, ako mu/jej povedať slová afirmácie jazykom lásky:

1. Buďte svojím pôvodným ja

Pokiaľ ide o používanie slov potvrdenia pre ňu/neho, uistite sa, že vaše spôsoby, ako vyjadriť uznanie, sú autentické. Ak má váš partner nos na falošné frázy a má pocit, že svoje emócie predstierate, ešte viac narušíte jeho/jej sebavedomie. Preto hovorte to, čo vám príde prirodzené. Netlačte na seba, aby ste sa stali niekým iným.

June a Jessica majú rituál bozkávania sa každé ráno, keď odchádzajú do práce. Pobozkajú sa, pozrú sa jeden druhému do očí, objímajú sa a povedia: "Milujem ťa, zlato!" Je to gýčové, ale očný kontakt pri vyjadrovaní lásky hovorí veľa a posilňuje úprimnosť citov. Počas tých pár okamihov je tu len láska a oni, nič iné.

2. Buďte empatickí

Viac verbálnej komunikácie je jedným zo spôsobov, ako byť vo vzťahu empatickejší. Ak sa váš partner cíti zle, trochu ho povzbuďte a povedzte mu, že si uvedomujete jeho pocity a ste tu pre neho.

"Je mi veľmi ľúto, že prechádzaš ťažkým obdobím v práci. Mám ťa rád a som tu pre teba." Je to jeden z príkladov povzbudivých rečí, ktoré sa stanú zdrojom ich sily počas náročného obdobia. Nezabúdajte však ani na to, že citáty nemôžu vždy vyriešiť každú ťažkú situáciu. Ak váš partner potrebuje priestor v podobe ticha, doprajte mu ho.

3. Uznajte ich tvrdú prácu

Beth a Randal sa dosť nepríjemne pohádali kvôli tomu, že Randal nikdy nebol doma a Beth musela sama niesť zodpovednosť za deti. Z oboch strán sa ozývali výstrely a situácia sa rýchlo vyhrocovala, až kým Randal nevyriekol niečo nezvyčajné. V zápätí povedal: "Beth, ty si superhrdinka s tým, ako všetko zvládaš, pracujem nabyť viac ako ty, ale bude to chvíľu trvať."

A práve tak svojimi pozitívnymi slovami zmiernil veľmi citlivú situáciu. Jeho slová neboli vopred premyslené, ale hovoril jazykom lásky, ktorému ona rozumie. To je sila potvrdzujúcich slov.

4. Často hovorte "milujem ťa"

"Môj priateľ mi stále hovorí: "Milujem ťa." Spočiatku mi to pripadalo únavné, ale teraz som si na to zvykla. Vďaka tomu sa teraz cítim milovaná," hovorí študentka Nichole (23). Uistite sa teda, že z času na čas vyslovíte tieto tri magické slová. Čím viac slov lásky (písaných slov/vypovedaných slov) použijete, tým bude šťastnejší. Môžete pridať aj personalizovaný prvok tým, že mu dáte prezývku.ako "sladký hrášok" alebo "med".

5. Pošlite im list

Viem, viem! Komu by sa chcelo písať list, keď môžeme jednoducho poslať SMS alebo e-mail?! Ale verte mi, nič nie je také výnimočné ako rukou písaný milostný list od drahej polovičky. Skutočnosť, že ste si našli čas na napísanie milostného listu, hovorí o mnohom a vášho partnera prekvapí. V dobrom slova zmysle.

Harry bol na kempovaní a mal byť preč niekoľko týždňov. Andy tento čas neznášal, pretože absencia mobilného signálu mu znemožňovala komunikáciu. Jedného rána dostal z hôr pohľadnicu so správou: "Prial by som si, aby si bol, sedel vedľa mňa, H." Andy sa mohol len usmiať, pretože to pôsobilo ako uistenie, že jeho partner naňho myslí, aj keď súokrem.

6. Poznámkové lístky Post-it

Musím povedať, že lepiace papieriky sú jedným z najlepších vynálezov. Keď máte na nich napísané afirmácie lásky, nikdy sa ich nechcete zbaviť. Vždy je príjemné dostať malé milostné odkazy na lepiacich papierikoch do spálne, kuchyne, obývačky, na pracovný stôl alebo dokonca na zrkadlo v kúpeľni.

Zatiaľ čo zanechávanie malých milostných odkazov na zrkadle v kúpeľni je rozkošný nápad, môžete sa uchýliť k ekologickejšiemu spôsobu a posielať malé slová potvrdenia prostredníctvom textových správ uprostred dňa. Bez ohľadu na to, ktorý z piatich jazykov lásky váš partner ovláda, aj tak to ocení.

7. Vyjadrite im uznanie

Nie je potrebné vždy používať veľké/neobvyklé romantické gestá, aby ste svojmu partnerovi dali najavo, ako veľa pre vás znamená. Nemusíte písať knižné bestsellery a venovať ich svojej polovičke (hoci ak to urobíte, viac sily pre vás). Môžete ho len pochváliť za jeho nedávne povýšenie pred vašimi priateľmi. Alebo len pochváliť jeho úžasný outfit na večerné rande tým, že ho ukážete na svojomInstagram. Toto je niekoľko jednoduchých príkladov afirmácií, ktoré môžete bez námahy začleniť do svojho života.

Kľúčové ukazovatele

• Vyjadrenie vďačnosti a povzbudenia je jazykom lásky
• Jazyk lásky so slovami potvrdenia je určený pre ľudí, ktorí chcú, aby im partner výslovne povedal, že ich miluje.
• Je veľmi dôležité vedieť, aký jazyk lásky preferuje váš partner - sú to pozitívne slová, darčeky, služby, fyzické dotyky alebo kvalitný čas?
• Ak váš partner vyniká v afirmáciách, buďte opatrní s negatívnymi komentármi, pretože si tieto slová môže osvojiť.
• Životy iných ľudí môžete ovplyvniť už len tým, že budete lepšie formulovať svoje slová, preto začnite hneď teraz.

Nakoniec je vašou úlohou zistiť, ako presne má váš partner rád komplimenty. Miluje, keď mu niekto tlieska za jeho úspechy? Alebo sú pre neho komplimenty o jeho vzhľade slovami potvrdenia? Niektorí ľudia majú radi aj ocenenie za úsilie, ktoré do vzťahu deň čo deň vkladajú. Len s trochou experimentovania s rôznymi formami slovafirmácie môžete zistiť, ktorý príklad jazyka lásky je pre vášho partnera ten správny.

Tento článok bol aktualizovaný vo februári 2023 .

Často kladené otázky

Päť rôznych typov jazykov lásky, ktorými môžete svojmu partnerovi urobiť radosť, sú: kvalitný čas, slová potvrdenia, darčeky, služby a fyzický dotyk.

Nie, vôbec nie! Treba si uvedomiť, že človek, ktorého jazykom lásky sú slová potvrdenia, je veľmi pozorný a pamätá si aj tie najmenšie detaily o vás. Buďme úprimní, kto nemá rád pozornosť zo strany svojho partnera? 3. Ako milujete niekoho, kto potrebuje slová potvrdenia?

Všetko je to o hre so slovami! Oceňte, pochváľte, prejavte vďačnosť, buďte hrdí a vyjadrite sa. Vyjadrite toľko, koľko môžete, a buďte úprimní a skutoční. Môžete sa odvolať na príklady slov afirmácie uvedené vyššie.