Partnerinize sevildiğini hissettirmenin yollarını mı arıyorsunuz? Araştırmalara göre, bir kişi partnerine duygularını tercih ettiği sevgi diliyle (bu makalenin ilerleyen kısımlarında bunun ne olduğunu açıklayacağız) ne kadar çok ifade ederse, ilişkide o kadar mutlu olacaktır. Dolayısıyla, partnerinizin sevgi dili onaylama sözleriyse, bunu doğru kullanmayı öğrenmek siz ve ilişkiniz için harikalar yaratabilir.

Bu soruyu yanıtlamak ve sevgi dili örneklerine ışık tutmak için ilişki danışmanlığı ve Akılcı Duygusal Davranış Terapisi konusunda uzmanlaşmış psikoterapist Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA) ile konuştuk.

Onaylama Sözleri Nedir? - Uzmanından Öğrenin

En çok satan kitabında, 5 Sevgi Dili: Uzun Süren Sevginin Sırrı Evlilik danışmanı Dr. Gary Chapman, yıllar boyunca edindiği bilgileri farklı sevgi dilleri türlerinde yoğunlaştırmıştır:

1. Onaylama sözleri
2. Kaliteli zaman
3. Hizmet eylemleri
4. Hediyeler
5. Fiziksel dokunuş

Peki, onaylama sözcükleri nedir? Partnerinize moral vermek, empati kurmak ve destek göstermek için kullanılan yazılı veya sözlü sözcüklerdir. Bir ilişkide sevgi vermenin ve almanın belirli bir yolunu belirleyen beş sevgi dilinden biridir.

Tüm farklı sevgi dilleri arasında Dr. Bhonsle, birlikte olduğunuz kadın kendinden şüphe duyuyorsa veya özsaygısı düşük bir erkeği seviyorsanız, onaylama sözlerinin son derece yararlı olabileceğine inanıyor. "Sarılma şeklindeki fiziksel dokunuş gibi, olumlu onaylamalar kullanmak da insanoğlunun taşıdığı dırdırcı yükü hafifletir. Doğduğumuz andan ölene kadar, sürekli olarakToplum tarafından şekillendirilen ve kalıba sokulan insanlar çoğu zaman gerçekte kim olduklarını bilmezler.

"Çoğu insan suçluluk duygusu ve kendinden şüphe duyma duygusu taşır çünkü böyle hissetmeleri sağlanmıştır. Kendilerinin sorun olduğuna inanırlar. İnsanlar, toplum ve hatta dünya için yeterince iyi olmadıklarına inanırlar. Dolayısıyla, böyle birine onaylayıcı sözler söylediğinizde, bu onları yükseltir ve taşıdıkları bu duygusal yükü hafifletmeye yardımcı olur."

Dr. Bhonsle ayrıca herkesin kendini daha kabul edilebilir kılmaya çalıştığını belirtiyor. Şüpheli durumlara karşı kendini koruma arzusu her insanın sahip olduğu temel bir içgüdüdür. Güçlendirerek veya eklemeler yaparak onlara bu yükü çok uzun süredir taşıdıklarını ve bazen onu bırakmanın iyi olduğunu hatırlatıyorsunuz.

Olumlama Sözleri Örnekleri

Partnerinize sevginizi ifade etmek ve onu iyi hissettirmek için sevimsiz bir şeyler söylemek istiyorsanız, endişelenmeyin, arkanızdayız! Aşağıda birkaç onaylama sözü örneği var. Neyse ki bu durumda, bir beden herkese uyar.

1. Seni seviyorum.
2. Sen benim için çok özelsin.
3. Bana ilham veriyorsunuz....
4. Bunu yaptığınızda sizi gerçekten takdir ediyorum....
5. Çok sevildiğimi hissediyorum.
6. Her zaman denediğin için seninle gurur duyuyorum.
7. Harika bir dinleyici olduğunuz için teşekkür ederim
8. Umarım benim için ne kadar önemli olduğunu biliyorsundur.
9. Seninle kendim olabilmeyi seviyorum.
10. Çok naziksin.
11. Beni bu kadar iyi anlamanı seviyorum.
12. Hayatımda olduğun için teşekkür ederim.
13. Seni incittiğim için özür dilerim.
14. Sen çok iyi bir aşıksın.
15. Harika bir takım olduk
16. Seninle olduğum için çok şanslıyım.
17. Harika görünüyorsun!
18. Kalbime şarkı söyletiyorsun
19. Bunu sensiz yapamazdım.
20. Sana güveniyorum.
21. Sana inanıyorum.
22. Sana ihtiyacım var.
23. Sen benim için mükemmelsin.
24. Birlikte yaşadığımız hayatı seviyorum.
25. Harika bir iş yapıyorsunuz

Olumlama Sözlerinin Faydaları

Hayat iniş ve çıkışları olan bir hız trenidir. Hayatın iniş çıkışları bizi etkileyebilir ve kendimiz de dahil olmak üzere çevremizdeki şeyleri algılama şeklimizi değiştirebilir. Bu olumsuz düşünceler hayatımız ve sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İşte bu noktada sevgi dili olan olumlama sözcükleri önem kazanmaktadır:

• Olumsuz düşüncelerle savaşmaya yardımcı olur ve özellikle kötü bir günde sevdiğiniz kişinin olumlu özelliklerine ışık tutar
• Romantik kıvılcımı canlı tutar ve ilişki yıllar sonra bile taze/heyecanlı hissettirir
• Nazik sözler daha iyi bir bağlantıya ve duygusal yakınlığın artmasına yol açar
• Sevgiyi açıkça ifade etmenin ve minnettar olduğunuzu/onları hafife almadığınızı göstermenin yollarından biri olarak hareket eder
• Daha fazla öz-değer duygusu aşılar ve motive edici/teşvik edici bir unsur olarak hareket eder

Aşk Dilinizin Onaylama Sözleri Olduğunu Gösteren İşaretler

1. Harika iltifatlar ve övgü dolu sözler duyduğunuzda heyecanlanıyorsunuz
2. İnsanların hayatlarındaki varlığınıza değer verdiklerini ve sizi önemsediklerini söylemeleri hoşunuza gider
3. Aşk ve romantizmin kelimelerle ifade edilmesine bayılıyorsunuz
4. Partneriniz size inandığını söylediğinde, kendinize olan güveniniz artar ve işinizde daha iyi performans gösterebilirsiniz
5. Jestlerinizi sözlü olarak onaylamaları sizin için çok şey ifade eder
6. Yeni kıyafetinizle sizi övmeleri gününüzü güzelleştiriyor

İlgili Okuma: Sevgi Diliniz Nedir Testi

Daha Fazla Onaylama Sözü Nasıl İstenir?

Bir ilişkide iki kişinin aynı sevgi diline sahip olması çok nadirdir. Sevgi dillerinizi belirledikten sonra, bir sonraki adım, sevgi dilinizde sevgi gördüğünüzden veya gösterildiğinden emin olmaktır. Sevgi diliniz onaylama sözcükleriyse, işte size partnerinizin size sevgisini ve şefkatini iletmek için bunu kullanmasını sağlamanın bazı yolları:

1. İhtiyaçlarınızı iletin

Ne tür bir ilişki içinde olursanız olun, iletişim olmadan sürdürülemez. Bir ilişkide iletişim eksikliğinin etkileri korkunç olabilir. Bu nedenle, sevgi dilinizi belirledikten sonraki ilk adım, ihtiyaçlarınızı partnerinize açıkça ama sakin ve kendinden emin bir şekilde iletmektir.

İlişkinizde neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst ve açık olun. Partnerinize daha fazla sevgi, nezaket, takdir ve teşvik sözcükleri kullanmasını istediğinizi söyleyin. Bu ilk adımı atmak sorunlarınızın çoğunu çözecektir.

2. Minnettar olun

Partnerinizden iltifat ve takdir aldığınızda, ukalalaşmaktan ve "Bana zaten bilmediğim bir şey söyle" veya "Çok belli!" gibi şeyler söylemekten kaçının. Arada bir şakalaşmak sorun olmasa da, kibir göstermek insanlar üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Gelecekte onları onaylayıcı sözler kullanmaktan vazgeçirir.

Bunun yerine, bir kişi olumlu olumlama sözcükleri kullandığında onu onaylayın ve size sevildiğinizi hissettirdiği için teşekkür edin. Minnettarlığınızı görmek, gelecekte size daha fazla olumlama sözcüğü yağdırmaya devam etmeleri için onları teşvik edecektir. Bir iltifata nasıl karşılık verileceği de bir sanattır.

3. Sevgi dilleri hakkında konuşun

Ne yazık ki, farklı sevgi dillerinin farkında olmayan birçok insan var. Partnerinizle 5 sevgi dili hakkında konuşun ve kendi sevgi dillerini bulmalarına yardımcı olun. Birbirinizin sevgi dillerini bilmek daha güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olur. Onlara tam olarak istedikleri şeyi vererek iyiliğe karşılık verin. Örneğin, partnerinizin tercih ettiği sevgi dili hediye vermekse, ona düşünceli bir hediye alabilirsiniz"Hakkımızda bir kitap" günlüğü veya çift tişörtleri gibi hediyeler.

İlgili Okuma: "Seni Seviyorum" 15 Farklı Dilde Nasıl Söylenir?

Bu Aşk Dilini Nasıl Konuşacağınıza Dair İpuçları

"Ben sabah 11 gibi işe gidiyorum, kocam ise sabah 5 gibi işe gidiyor. Uyandığımda başucumda yapışkan bir not buluyorum, notta şöyle yazıyor: "Sen başıma gelen en güzel şeysin, seni seviyorum." Bu her sabah oluyor ve bana sevildiğimi hissettiriyor ve günümü güzelleştiriyor," diyor muhasebeci Ashley (32).

İzleyicilerin sözlü iletişimle ilgili görüşlerinden de anlaşılacağı üzere, partnerinizin başucuna, mutfak tezgahına ya da ofis çantasına sevimli notlar bırakmak, olumlamaların ifade edilebileceği pek çok yoldan biridir. Aslında, hediye verme ya da hizmet etme eylemlerini birincil sevgi dili olarak benimseyen kişiler için de işe yarar.

Dr. Bhonsle şöyle diyor: "Gerçekten değer verdiğiniz insanlara sevginizi ifade etmekten geri durmayın. Herkes hala sağlıklı, canlı ve uyumluyken bunu ifade edin. Bunu daha sonra değil daha erken yapın, hayat sonsuz değil, insanlar ölüyor, hastalanıyor, farklı ülkelere gidiyor, kişisel bir krizden geçiyor. Nike sloganının dediği gibi, "Sadece yapın." Sevgi sözcükleri sunarken "Nasıl?" diye sorulmaz.Sevgi ve takdirin sözlü ifadesi, insan olmanın getirdiği acı ve karmaşaya karşı psikolojik bir antiseptiktir."

Ancak olumlu sözlü ifadeler kullanarak iletişim kurmanın yollarını bulamıyor musunuz? Endişelenmeyin, size onun için sevgi diliyle nasıl konuşacağınıza dair birkaç ipucu sunuyoruz:

1. Özgün benliğiniz olun

Eşiniz için onaylama sözcükleri kullanmak söz konusu olduğunda, takdir etme yollarınızın gerçek olduğundan emin olun. Eşinizin sahte basmakalıp sözlere karşı bir burnu varsa ve duygularınızı taklit ettiğinizi hissederse, öz saygısını daha da zedelersiniz. Bu nedenle, içinizden ne geliyorsa onu söyleyin. Başka biri olmak için kendinizi zorlamayın.

June ve Jessica'nın her sabah işe giderken birbirlerini öpmek gibi bir ritüelleri var. Öpüşüyorlar, birbirlerini kucaklarken gözlerinin içine bakıyorlar ve şöyle diyorlar: "Seni seviyorum bebeğim!" Klişe ama aşkı ifade ederken göz teması kurmak çok şey anlatıyor ve duyguların samimiyetini güçlendiriyor. O birkaç dakika boyunca sadece aşk ve onlar var, başka hiçbir şey yok.

2. Empatik olun

Daha fazla sözlü iletişim, bir ilişkide daha empatik olmanın yollarından biridir. Partneriniz kendini kötü hissediyorsa, ona biraz moral verin ve duygularını anladığınızı ve onun yanında olduğunuzu söyleyin.

"İş yerinde zor bir dönemden geçtiğin için çok üzgünüm. Seni seviyorum ve senin için buradayım", zor bir dönemde onların güç kaynağı olacak moral konuşmalarının örneklerinden biridir. Ancak alıntıların her zor durumu her zaman çözemeyeceğini de unutmayın. Partnerinizin sessizlik şeklinde biraz alana ihtiyacı varsa, bunu ona verin.

3. Sıkı çalışmalarını takdir edin

Beth ve Randal, Randal'ın hiç eve gelmemesi ve Beth'in çocukların sorumluluğunu tek başına üstlenmesi konusunda oldukça kötü bir kavga ediyorlardı. Her iki taraftan da ateş ediliyordu ve Randal alışılmadık bir şey söyleyene kadar durum hızla tırmanıyordu. O anın sıcaklığıyla, "Beth her şeyi yönetme şeklinle bir süper kahramansın, üzerinde çalışıyorumdaha çok sana benzemek, ama bu zaman alacak."

Ve aynen böyle, olumlu sözleriyle son derece hassas durumu yatıştırdı. Sözleri önceden planlanmış değildi, ama onun anlayacağı sevgi dilinde konuşmuştu. İşte bu, onaylayıcı sözlerin gücüdür.

4. Sık sık "Seni seviyorum" deyin

"Nichole (23) adlı öğrenci, "Erkek arkadaşım sürekli 'seni seviyorum' diyor. Başlangıçta bunu yorucu buluyordum ama şimdi alıştım. Artık sevildiğimi hissediyorum" diyor. Bu yüzden arada sırada üç sihirli kelimeyi söylemeye devam ettiğinizden emin olun. Ne kadar çok sevgi kelimesi (yazılı kelimeler/sözlü kelimeler) kullanırsanız, o kadar mutlu olacaklardır. Ayrıca onlara bir takma ad vererek kişiselleştirilmiş bir unsur da ekleyebilirsiniz'tatlı bezelye' ya da 'bal' gibi.

5. Onlara bir mektup postalayın

Bu benim kişisel favorim. Biliyorum, biliyorum! Mesaj ya da e-posta göndermek varken kim mektup yazmak ister ki? Değil mi?! Ama inanın bana, hiçbir şey sevgilinizden gelen el yazısı bir aşk mektubu kadar özel hissettiremez. Bir aşk mektubu yazmak için zaman ayırmış olmanız çok şey ifade eder ve partnerinizi şaşırtacaktır. İyi anlamda.

Harry bir kamp gezisindeydi ve birkaç hafta ortalıkta olmayacaktı. Andy, cep telefonunun çekmemesi iletişimi imkansız hale getirdiği için bu zamandan nefret ediyordu. Bir sabah dağlardan "Keşke yanımda olsaydın, H" yazılı bir kartpostal aldı. Andy sadece gülümseyebildi, çünkü bu kartpostal, ortağının onlar yokken bile onu düşündüğüne dair bir güvence görevi görüyordu.ayrı.

6. Post-it notlar

Yapışkan notların en iyi icatlardan biri olduğunu söylemeliyim. Üzerlerinde sevgi ifadeleri yazılı olduğunda, onlardan asla kurtulmak istemezsiniz. Yatak odanızda, mutfağınızda, oturma odanızda, çalışma masanızda ve hatta banyo aynanızda post-it'ler üzerinde küçük sevgi notları almak her zaman iyi hissettirir.

Banyo aynasına küçük aşk notları bırakmak sevimli bir fikir olsa da, çevre dostu bir yola başvurabilir ve gün ortasında kısa mesajlarla küçük onaylama sözleri gönderebilirsiniz. Partneriniz beş sevgi dilinden hangisine sahip olursa olsun, yine de bunu takdir edecektir.

7. Onlara seslenin

Partnerinize sizin için ne kadar önemli olduğunu göstermek için her zaman büyük/alışılmadık romantik jestler yapmanız gerekmez. Çok satan kitaplar yazmanıza ve bunları sevgilinize ithaf etmenize gerek yok (eğer bunu yaparsanız, size daha fazla güç verir). Sadece arkadaşlarınızın önünde son terfisi için onu övebilirsiniz. Ya da sadece harika randevu gecesi kıyafetini, üzerinde göstererek iltifat edebilirsiniz.Instagram. Bunlar, hayatınıza zahmetsizce dahil edebileceğiniz bazı kolay/basit olumlama sözleri örnekleridir.

Anahtar İşaretçiler

• Takdir, minnettarlık ve teşvik sözcüklerini ifade etmek bir sevgi dilidir
• Onaylama sözcükleri sevgi dili, partnerlerinin onları sevdiklerini açıkça söylemesini isteyen kişiler içindir
• Partnerinizin hangi sevgi dilini tercih ettiğini bilmek çok önemlidir - olumlu sözler mi, hediye vermek mi, hizmet etmek mi, fiziksel dokunuş mu yoksa kaliteli zaman geçirmek mi?
• Partneriniz olumlamalarla büyürse, bu sözleri içselleştirebileceğinden olumsuz yorumlar konusunda dikkatli olun
• Sadece söylediklerinizi daha açık bir şekilde ifade ederek diğer insanların hayatlarını etkileyebilirsiniz, bu yüzden şimdi başlayın

Son olarak, partnerinizin tam olarak nasıl iltifat edilmekten hoşlandığını bulmak sizin işinizdir. Başarıları için alkışlanmayı mı severler? Yoksa görünüşleri hakkındaki iltifatlar onun için onaylama sözleri midir? Bazı insanlar da her gün ilişkiye harcadıkları çaba için takdir edilmekten hoşlanırlar.Olumlama, hangi sevgi dili örneğinin sevgiliniz için işe yaradığını bulmanızı sağlayabilir.

Bu makale Şubat 2023'te güncellenmiştir .

SSS

Partnerinizi iyi hissettirecek beş farklı sevgi dili şunlardır: kaliteli zaman, onaylama sözleri, hediyeler, hizmet eylemleri ve fiziksel dokunuş.

Hayır, hiç de değil! Unutulmamalıdır ki, sevgi dili onaylama sözcükleri olan bir kişi çok dikkatlidir ve sizinle ilgili en küçük ayrıntıları bile hatırlar. Dürüst olalım, kim partnerinden gelen ilgiden hoşlanmaz ki? 3. Onaylayıcı sözlere ihtiyacı olan birini nasıl seversiniz?

Her şey kelime oyunlarıyla ilgili! Takdir edin, iltifat edin, minnettarlığınızı gösterin, gurur duyun ve sesinizi yükseltin. Olabildiğince çok şey ifade edin ve bu konuda dürüst ve samimi olun. Yukarıda verilen onaylama sözcükleri örneklerine başvurabilirsiniz.