Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Bir yandan içinizde bir şeylerin yolunda gitmediğine dair bir his var. Diğer yandan kafanızın içindeki bir ses size belki de sadece fazla düşündüğünüzü ve paranoyaklaştığınızı söylüyor. Zihin okuma süper gücüne sahip değilseniz bunu gerçekten yapamazsınız. Ancak bu iğrenç küçük yalanları tespit edebilir ve yalan söyleyen bir partneri belirleyebilirsiniz.

Kafanızı kurcalayan milyonlarca soru olabilir: Aldatmak bir alışkanlık mıdır? Aldatanlar neden suçlarını kabul etmezler? Partnerinizin başka biriyle konuştuğunu nasıl anlarsınız? Akıl sağlığınıza zarar vermelerine izin vermeyin. İlişkilerde aldatma yaygındır. Aile Çalışmaları Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırmaya göre, evli erkeklerin yaklaşık %20'sievli kadınların ise yaklaşık %13'ü eşlerini aldattıklarını bildirmiştir.

Sadakatsizlik bu kadar yaygınken, kendinizi Sherlock Holmes gibi hissetmeniz, partnerinizin yaptığı her hareketi araştırmaya ve analiz etmeye çalışmanız doğaldır. Ancak spoiler uyarısı! Siz Cumberbatch değilsiniz. Trençkotunuz yok ve keman çalmıyorsunuz. Bir Watson'ınız yok ve bu yüzden partnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamanıza yardımcı olacak bazı uzman ipuçlarına kesinlikle ihtiyacınız var.

Aldatanların yalan söylediği konulara daha fazla ışık tutmak için, evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, yas ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmış duygusal sağlık ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sydney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) ile konuştuk.

Daha fazla uzman destekli görüş için lütfen YouTube Kanalımıza abone olun.

Partnerinizin Aldatma Konusunda Yalan Söylediğini Nasıl Anlarsınız? 9 Uzman İpucu

Filozof Friedrich Nietzche bir keresinde şöyle demişti: "Bana yalan söylediğin için üzgün değilim, şu andan itibaren sana inanamayacağım için üzgünüm." İlişkilerdeki beyaz yalanlar sadece güven ve inancı kırmakla kalmaz, aynı zamanda ilk etapta yakalanması da zordur. Pooja'nın da belirttiği gibi, "Poker yüzlüler genellikle tecrübeli yalancılardır. Düz bir yüzle yalan söyleyen yalancıları yakalamak neredeyse imkansızdır." Peki o zaman nasılPartnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamak için işte size bazı uzman ipuçları:

1. Kaçamak vücut dili

Pooja'ya göre, "Kaçamak beden dili, takıntılı aldatma ve yalanın kesin bir işaretidir. Yalan söyleyen bir partner göz temasından kaçınacak, keman çalacak, beceriksizce davranacak ve bazı bahaneler uydurmaya çalışacaktır." İnsanlar yalan söylediklerinde dudakları solgunlaşır ve yüzleri beyaz/kızarır. Tüm rahatlıklarına rağmen, beden dillerinin anlatacak farklı bir hikayesi olacaktır.

Partnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamak için bu hızlı testi yapın:

• Partnerinizin konuşmasında tereddüt fark ediyor musunuz? Evet/Hayır
• İzlerini örtmek için inandırıcı bir hikaye bulmaya çalışırken hızla göz kırpıyor veya terliyorlar mı? Evet/Hayır
• Basit bir hikayeyi abarttıklarını gözlemlediniz mi? Evet/Hayır
• Partnerinizin sizinle konuşurken sık sık göz temasından kaçındığını görüyor musunuz? Evet/Hayır
• Nerede oldukları konusunda yalan söylemeye çalışıyorlar mı? Evet/Hayır
• Sizinle konuşurken onları huzursuz veya kıpır kıpır buluyor musunuz? Evet/Hayır

Yukarıdaki üç sorudan herhangi birine olumlu yanıt verdiyseniz, sizi aldatan yalancı bir partneriniz olma ihtimali yüksektir. Partnerinizin yalan söyleyip söylemediğini anlamanın bir yolu da beden diline (sesinin aniden çatlaması ya da tizleşmesi gibi) dikkat etmektir.

İlgili Okuma: Birinin Size Mesajla Yalan Söylediğine Dair 13 Kesin İşaret

2. Çok fazla veya belirsiz ayrıntı verir

Eşiniz yumuşak bir anlatım yaratarak aldatma konusunda yalan söylüyor olabilir. Yalancılar harika hikaye anlatıcıları olabilirler. Sizin için ayrıntılı bir resim çizerler ve hikayelerinin küçük ayrıntılarıyla sizi bunaltırlar. Her şeyi o kadar ayrıntılı anlatırlar ki, bu kadar ayrıntılı yalan söyleyebileceklerini anlamanız imkansız hale gelir.

Öte yandan, bazı aldatıcılar yalanlarını gizlemek için ayrıntılar hakkında gerçekten belirsizleşir. Sorulardan kaçabilir veya konuyu değiştirebilirler. Partnerinize "Neredeydin?" gibi sorular sorduğunuzda savunmaya geçiyorsa, bu, yüzleştiğinde yalan söylediğinin veya yakalanmamak için kaçamak davrandığının işaretlerinden biri olabilir.

Peki bir insan neden yalan söyler, aldatır ve buna rağmen bir ilişkide kalır? Bunun nedeni heyecan arayan biri olmaları ya da tek eşliliğin nasıl bir his olduğunu keşfetmek istemeleri olabilir. Ayrıca, seri aldatanların uyarı özelliklerinden biri de eylemlerini haklı çıkarmak için savunma mekanizmaları geliştirmeleridir. Örneğin, aldatan kişi kendine şöyle diyebilir: "Evlilik dışı bir ilişki yaşamıyorum.ilişki."

Bir başka olası neden de, geçmişte yaşadıkları istismarcı ilişkilerin travmasını hala taşıyor olmaları ve yakınlık onları bunaltmaya başladığı anda kendi kendilerini sabote etmeleri olabilir. Bu, kaçınmacı bağlanma tarzının bir sonucu olabilir.

3. Cihazlarını koruyun

Cherly Hughes kitabında şöyle yazıyor, Aşıklar ve Sevgililer "Keşfedilmemiş yalanlarla ilgili gerçekten korkutucu olan şey, bizi açığa çıkanlardan daha fazla küçültme kapasitesine sahip olmalarıdır." Peki bu keşfedilmemiş yalanlara nasıl ulaşırsınız? Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? İşte dikkat etmeniz gereken birkaç işaret:

• Birdenbire cihazlarını parola ile korumaya başlıyorlar
• Telefonları her zaman yüzleri aşağı bakacak şekilde tutulur
• Bazı telefonlara bakmak için bir köşeye giderler/Siz etraftayken telefonlara bakmazlar
• Savunmaya geçerler ve öfkeyle "Ne cüretle e-postalarıma bakarsın?" derler.
• Mesajlarını sizden gizlerler
• Cihazlarını bir uzuv gibi yanlarında taşırlar, istemedikleri bir şeyle karşılaşmanızı istemezler.

Partneriniz bu eğilimlerin çoğunu sergiliyorsa, aldatanların söylediği yalanların yoğunluğuna yakalanmış olma ihtimaliniz yüksektir. Aldatanlar sadece cihazları konusunda değil, belirli yerler konusunda da korumacıdır. Örneğin, "İşyerime öylece gelmemelisin" veya "Hey, burası benim erkek/kadın mağaram. Burada hiçbir şeye dokunma ve mahremiyetime saygı göster".

4. Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Gaslighting

"Gaslighting" kelimesi bizi ünlü bir Sam Smith şarkısının sözlerine geri götürüyor: "Deli olduğumu söylüyorsun, çünkü ne yaptığını bilmediğimi düşünüyorsun. Ama bana bebeğim dediğinde, tek olmadığımı biliyorum."

'Tek' olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Yüzleştiğinizde yalan söylediğinin veya gerçeği öğrenmenizi engellemek için başka bir hikaye uydurduğunun işaretleri nelerdir? Yalan söyleyen bir partner, sizde bir sorun olduğunu hissettirecektir. Ya da sizi paranoyak olmakla suçlayacak ve "Bu inanılmaz! Neden bu kadar güvensizsin? Neden sadece bana güvenemiyorsun?" gibi şeyler söyleyecektir.

28 yaşında bir kütüphaneci olan Rick, gaslighting ile olan mücadelesini paylaşıyor. 2 yıllık kız arkadaşı Amanda, ortak arkadaşları Dan'in partisine katıldıktan sonra onunla konuşmaktan kaçınıyordu. Telefonlarını açmıyor, ara sıra ortadan kayboluyor ve arkadaşlarıyla sık sık takılmasını haklı çıkarmak için her zaman farklı bir hikaye uyduruyordu.

İlgili Okuma: Yalan Söyleyen Bir Eşin 12 İşareti

Kız arkadaşı nerede olduğu konusunda yalan söylediğinde, tüm suçu ona yükledi: "Birlikte en son ne zaman kaliteli zaman geçirdiğimizi hatırlıyor musun? Beni hiç düşünmüyorsun. Ne yapmalıyım? Evde oturup dönmeni mi beklemeliyim? Beni suçlamadan önce kendini düzeltmelisin!" Rick'in durumunda, nerede olduğu konusunda yalan söyleyen bir partnerle yüzleşmek, suçun başkasına atılmasına veGaslighting.

Partneriniz sizi yaptıklarından dolayı suçlu hissettirdiğinde yalan söylediğini ve aldattığını anlarsınız. Sonuç olarak, akıl sağlığınızı sorgulamaya başlarsınız. Sizi o kadar manipüle ederler ki kendinizden şüphe etmeye başlarsınız. İlişkilerde gaz lambası, kompulsif aldatma ve yalanı örtbas etmek için kullanılan klasik bir taktiktir.

5. Kayıp zaman

Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Pooja şu tavsiyede bulunuyor: "Programlarında hesaba katılmamış çok fazla zaman olacaktır. Bu süre zarfında nerede olduklarını açıklamak zorunda kalmamak için ya mesafeli davranacaklar ya da sebepsiz yere size pahalı hediyeler yağdıracaklardır."

Partnerinizin size yalan söylediğine dair önsezinizin haklı olup olmadığını anlamak için kendinize sorun:

• Eşinizin birdenbire yoğun bir programı mı oldu ve sizinle geçirecek zamanı mı kalmadı?
• Sık sık iş yükünün arttığına dair şikayetler duyuyor musunuz?
• Ofis toplantıları gece geç saatlere kadar uzuyor mu?
• Ani, açıklanamayan ortadan kaybolma eylemleri var mı?
• Her zaman yapmaları gereken işler var mı?

"Krizdeki bir arkadaşına yardım ettiği" için fazla mesai yaptığını veya neredeyse her gece eve geç geldiğini görürseniz, bu aldatanların söylediği klasik yalanlardan biri olabilir. Bu davranış yeni veya yakın zamandaysa, kesinlikle şüpheli bir durum var demektir.

6. Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Değişen davranışlar

Birinin mesaj yoluyla aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Daha sık "Seni seviyorum" demeye başladığını veya size sevimsiz mesajlar gönderdiğini fark edebilirsiniz. Sizi aniden hediye yağmuruna tutmak veya romantik mesajlar göndermek, yalan söyleyen bir eşin şüphelerinizi dağıtmasının bir yoludur.

Aldatma konusunda yalan mı söylüyor? Saklayacak bir şeyi mi var? Nasıl öğrenebilirsiniz? Çoğu ilişki nasıl ortaya çıkar? Partnerinizin yalan söylediğini anlamanın bir yolu da davranışlarındaki değişiklikleri fark etmektir. Birini etkilemek istercesine daha iyi mi giyiniyor? Ya da aileniz ve arkadaşlarınız söz konusu olduğunda mesafeli mi davranıyor?

Aldatan bir partnerin diğer belirtileri de içine kapanık, daha az şefkatli ve gelecek planlarına ilgisiz davranmak olabilir. Ayrıca, aldatan kişinin dikkati sürekli dağılır, gereksiz kavgalara karışır ve her zaman suçlu/endişelidir. Sizinle mali konular hakkında konuşmayı bırakabilir (gizli randevuları için harcadıkları para için açıklama yapmak zorunda kalmamak için) ve hatta sizi dışlayan yeni hobileri olabilir.Sen.

Partnerinizin sizi aldattığından şüphelendiğinizde bu işaretlere dikkat edin:

• Açıklanamayan davranış değişiklikleri
• Bir çatışmada saptırmalar
• Aşırı şekerli/romantik jestler
• Önlenebilir tartışmalar
• İlgisiz kopuş

İlgili Okuma: Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Yeniden Kazanılır: Bir Uzmana Göre 12 Yol

7. Arkadaşlarının veya ailelerinin davranışlarında değişiklik

Aldatanların yalan söylediği pek çok şey vardır. Ancak büyük ihtimalle hayatlarındaki biri sizden saklamaya çalıştıkları her şeyi biliyordur. Belki de kendilerini bunaltan aldatma suçluluğuyla başa çıkmak için en yakın arkadaşlarına güveniyorlardır. Ya da belki kardeşleri veya kuzenleri gerektiğinde onları koruyorlardır.

Rick'in davasına geri dönecek olursak, şüphelenmesine neden olan şey Amanda'nın kız kardeşinin garip ve gizemli davranışlarıydı. Amanda hakkında bilgi almak için onu her aradığında, Amanda'nın kaçamak ilişkilerinin üzerine bir perde çekmek için mantıksız hikâyeler uyduruyordu. Hatta bir keresinde, tek kelime bile etmeden telefonu yüzüne kapatmıştı. Belli ki kendini rahatsız ve muhtemelen suçlu hissediyordu.

Aldatma konusunda yalan söyleyen bir partneri nasıl yakalayabilirsiniz? Yakın arkadaşlarının veya aile üyelerinin davranışlarına dikkat edin.

• Size farklı mı davranıyorlar?
• Sizin yanınızda rahatsız oluyorlar mı?
• Sizden kaçıyorlar mı ya da size karşı olumsuz duygular besliyorlar mı?
• Size karşı giderek daha mı kayıtsız hale geliyorlar?
• Onların sizden koptuğunu veya uzaklaştığını görüyor musunuz?

Yanıt evet ise, bunun nedeni rahatsız edici gerçeği zaten biliyor olmaları olabilir.

8. İlişki ile ilgili memnuniyetsizliğini ifade eder

Aldatmayı anlamak için, aldatanların kendileri hakkında ne hissettiklerini anlamamız gerekir. Peki, aldatmanın ve yalan söylemenin ardındaki psikoloji nedir? Pooja şöyle yanıtlıyor: "Aldatmanın ve yalan söylemenin ardındaki psikoloji, hem pastamı alayım hem de yiyeyim. İlişkiyi istikrarlı tutmak ve bir yandan da bir şeyler yapmak." Belki de ilişkinizin iyi yanları o kadar iyidir ki partneriniz sizi terk edemiyordurAma iş zora girdiğinde kaçmanın yollarını buluyorlar.

Her iki dünyanın da en iyisine sahip olma isteğinin yanı sıra, ilişkide tatmin olmama hissi aldatmalarının arkasındaki nedenlerden biri olabilir. Eşinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamak için birkaç dolaylı işaret arayın. "Karım başka bir adamla konuştuğu konusunda yalan söyledi. Bu inanılmaz. Bunu bana nasıl yapabilir?" diye homurdanmadan önce, ona kulak tıkayıp tıkamadığınızı gözden geçirinbazı ilişki sorunları hakkında şikayetler.

Bu bana şu filmi hatırlattı. Evlilik hikayesi, Nicole'ün Charlie'yi sadakatsizliği konusunda yüzleştirdiği ve Charlie'nin "Onu becerdiğim için üzülmemelisin. Onunla güldüğüm için üzülmelisin!" dediği bir sahne var.

9. Küçük yalanlarda görün

Konuşmalarınız görünüşte zararsız yalanlarla dolu olduğunda eşinizin aldatma konusunda yalan söylediğini bilirsiniz. Küçük yalanlar, bir ilişkide görmezden gelmemeniz gereken ilk kırmızı bayraklardır. Fark ettiğinizden daha kısa sürede, önemsiz görünen yalanlar genellikle büyük yalanlara dönüşür. Size porno izlemediğini söyledi ama onu güzel bir günde bunu yaparken yakaladınız mı? Ya da size sigarayı bıraktığını söyledi amaÇamaşır yıkarken gömleğinden kokusunu alabiliyor muydun?

Küçük sahtekârlık örnekleri fark ederseniz, bunların o kadar da küçük olmadığını unutmayın. Ayrıca, bu tür küçük yalanlar aldatma gibi büyük yalanlara dönüştüğünde ne yapmalı? Pooja şöyle diyor: "Onlarla gerçekle yüzleşin. Bununla başa çıkmanın tek yolu budur. Ayrıca not alın. Yanlış hikayeler genellikle kendileriyle çelişir."

İlgili Okuma: Yalan Söyleyen Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

Aldatan kişiyle yüzleşirken, doğru zamanı ve yeri seçtiğinizden emin olun. Ayrıca, elinizde kanıt olduğundan ve ona sakin ve tarafsız bir şekilde yaklaştığınızdan emin olun. Dahası, iddialarınızı reddedeceklerine karşı zihinsel olarak hazırlıklı olun.

Anahtar İşaretçiler

• Partnerinizdeki en küçük davranış değişikliklerini bile fark edin
• Eşinizin sizinle konuşma şekli, beden dili, ses tonu, gözleri ve el hareketleri yalanlarını ele verebilir
• Arkadaşlarının ve ailelerinin sizinle nasıl olduğunu not edin
• Suçlama oyunları oynamak, kavga çıkarmak, sonu gelmeyen hikayeler uydurmak ve ilişkiden memnuniyetsizliğini ifade etmek dikkat edilmesi gereken işaretlerden bazılarıdır
• Sorunu görmezden gelmek veya önemsizleştirmek yerine, partnerinizle konuşun

Son olarak, aldatma travmatize edicidir ve öz saygınızda ciddi bir çentik bırakabilir ve sizi ömür boyu güven sorunları ile karşı karşıya bırakabilir. Böyle bir şeyle başa çıkmak daha derin bir düzeyde iyileşmeyi gerektirir. Bu gibi durumlarda profesyonel yardım almak günün ihtiyacı haline gelir. Bonobology'nin panelinden Pooja Priyamvada gibi danışmanlarımız bu yolculuk boyunca elinizi tutuyor.

SSS

Göz temasından kaçınmak, bir şeylerle oynamak, yüzünüze dokunmak, ağzınızı kapatmak yalan söylediğinizi gösteren sözsüz ifadelerden bazıları olabilir. 2. Aldatanlar karşı karşıya geldiklerinde nasıl tepki verirler?

Bu, kesinlikle agresifleşmekten tamamen inkâr etmeye kadar değişebilir. Aldatanların yüzleştiklerinde söyledikleri şok edici şeylerden biri "Sadece fizikseldi, duygusal değildi. Hiçbir şey değildi. Benim için hiçbir şey ifade etmiyordu. Diğer kadın/erkek beni baştan çıkardı."

Pek değil, zaten dağınık olan bir ilişkide kandırmak işe yaramayacaktır. Ancak, elinizde varsa resimler, konuşma kayıtları, toplantılar vb. gibi gerçeklerle onlarla yüzleşebilirsiniz.

Aldatmanın Üstesinden Nasıl Gelinir - Bölümü Kapatmanın 15 Mantıklı Yolu

Erkekler İçin Evliliğin Bittiğine Dair 11 İşaret

Diğer Kadınla Yüzleşmeli miyim? Karar Vermenize Yardımcı Olacak 6 Uzman İpucu