Paano malalaman kung nagsisinungaling ang iyong partner tungkol sa pagdaraya? Sa isang banda, mayroon kang pakiramdam na may isang bagay na hindi tama. Sa kabilang banda, ang isang boses sa loob ng iyong ulo ay nagsasabi sa iyo na marahil ikaw ay nag-o-overthink at paranoid. Well, hindi mo talaga magagawa maliban kung mayroon kang superpower na basahin ang mga isip. Ngunit siguradong matutuklasan mo ang mga pangit na maliliit na kasinungalingan at matukoy ang isang nagsisinungaling na kapareha.

Maaaring may milyun-milyong tanong na pumapasok sa iyong isipan – Isang pattern ba ang pagdaraya? Bakit hindi umamin ang mga manloloko sa kanilang mga paglabag? Paano malalaman kung ang iyong kapareha ay may kausap na iba? Huwag hayaan silang gumawa ng kalituhan sa iyong katinuan. Laganap ang pagdaraya sa mga relasyon. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Institute for Family Studies, humigit-kumulang 20% ​​ng mga lalaking may asawa ang nag-ulat ng panloloko sa kanilang mga kapareha habang humigit-kumulang 13% ng mga babaeng may-asawa ang nag-ulat ng panloloko sa kanilang mga asawa.

Dahil karaniwan na ang pagtataksil, natural para sa iyo para maging katulad ni Sherlock Holmes, sinusubukang siyasatin at pag-aralan ang bawat galaw ng iyong partner. Pero, spoiler alert! Hindi ka Cumberbatch. Hindi ka nagmamay-ari ng trench coat at hindi ka tumutugtog ng violin. Wala kang Watson at kaya tiyak na kailangan mo ng ilang ekspertong tip upang matulungan kang malaman kung nagsisinungaling ang iyong partner tungkol sa pagdaraya.

Para mas maliwanagan ang mga bagay na pinagsisinungalingan ng mga manloloko, nakipag-usap kami kay coach Pooja para sa emotional wellness at mindfulness.mga isyu sa relasyon.

Ito ay nagpapaalala sa akin ng pelikula Marriage Story, na kumukuha ng iba't ibang kumplikado ng pagtataksil. May isang eksena kung saan kinumpronta ni Nicole si Charlie tungkol sa kanyang pagtataksil at sinabi niya, "Hindi ka dapat magalit na binastos ko siya. Dapat magalit ka na nakipagtawanan ako sa kanya!”

9. Tingnan mo ito sa maliliit na kasinungalingan

Alam mong nagsisinungaling ang asawa mo tungkol sa pagdaraya kapag ang iyong mga pag-uusap ay puno ng tila hindi nakapipinsalang kasinungalingan. Ang maliliit na kasinungalingan ay ang mga unang pulang bandila sa isang relasyon na hindi mo dapat balewalain. Mas maaga kaysa sa iyong napagtanto, ang tila walang kuwentang kasinungalingan ay madalas na nagiging malaking kasinungalingan. Sinabi ba niya sa iyo na hindi siya nanonood ng porn ngunit nahuli mo siyang ginagawa iyon isang magandang araw? O sinabi ba niya sa iyo na huminto siya sa paninigarilyo ngunit naamoy mo ito sa kanyang kamiseta habang naglalaba?

Kung mapapansin mo ang maliliit na pagkakataon ng kawalan ng katapatan, tandaan na hindi gaanong maliit ang mga ito. Gayundin, ano ang gagawin kapag ang maliliit na kasinungalingan ay naging malaking kasinungalingan, tulad ng pagdaraya? Sabi ni Pooja, “Iharap sila sa katotohanan. Iyon lang ang paraan para harapin ito. Gayundin, gumawa ng mga tala. Ang mga maling kuwento ay madalas na sumasalungat sa kanilang mga sarili.”

Kaugnay na Pagbasa: Paano Haharapin ang Nagsisinungaling na Asawa?

Kapag kaharap ang isang manloloko, tiyaking pipiliin mo ang tamang oras at lugar. Gayundin, siguraduhin na mayroon kang ebidensya at lumapit sa kanya sa isang mahinahon at neutral na paraan. Bukod dito, maging handa sa pag-iisip na pupunta silatanggihan ang iyong mga paratang.

Mga Pangunahing Punto

• Pansinin kahit ang pinakamaliit na pagbabago sa pag-uugali sa iyong kapareha
• Ang paraan ng pakikipag-usap sa iyo ng iyong asawa, ang kanilang wika sa katawan, ang kanilang tono, ang kanilang mga mata, at mga galaw ng kamay ay maaaring all be dead giveaways of their lies
• Pansinin kung ano ang kalagayan ng kanilang mga kaibigan at pamilya sa iyo
• Ang paglalaro ng paninisi, pag-aaway, paggawa ng walang katapusang kwento, at pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa relasyon ay ilan sa mga palatandaang dapat panoorin out for
• Sa halip na balewalain o gawing trivialize ang isyu, pag-usapan ito sa iyong partner

Sa wakas, nakaka-trauma ang pagtataksil at maaari itong mag-iwan ng seryosong pagsira sa iyong pagpapahalaga sa sarili at binubugtong ka ng mga isyu sa pagtitiwala sa buhay. Ang pagharap sa isang bagay na tulad nito ay nangangailangan ng pagpapagaling sa mas malalim na antas. Ang paghahanap ng propesyonal na tulong ay nagiging pangangailangan ng oras sa ganitong mga kaso. Ang aming mga tagapayo mula sa panel ng Bonobology, tulad ni Pooja Priyamvada, ay hawakan ang iyong kamay sa paglalakbay na ito.

Mga FAQ

Ang pag-iwas sa pakikipag-eye contact, kalikot sa mga bagay, paghawak sa iyong mukha, pagtakip sa bibig ay maaaring ilan sa mga nonverbal na expression na nagpapahiwatig ng pagsisinungaling. 2. Ano ang reaksyon ng mga manloloko kapag nahaharap?

Maaari itong mag-iba mula sa pagiging ganap na agresibo hanggang sa ganap na pagtanggi. One of the shocking things cheaters say when confronted is “It was just physical, notemosyonal. Ito ay wala. Wala itong ibig sabihin sa akin. Naengganyo ako ng ibang babae/lalaki.”

Hindi talaga, hindi uubra ang panlilinlang sa isang magulo nang relasyon. Gayunpaman, maaari mong harapin sila ng mga katotohanan tulad ng mga larawan, mga talaan ng mga pag-uusap, mga pagpupulong, atbp. kung mayroon ka ng mga ito.

Paano Malalampasan ang Panloloko – 15 Makatwirang Paraan Para Isara Ang Kabanata

11 Mga Palatandaan na Tapos Na Ang Pag-aasawa Para sa Mga Lalaki

Dapat Ko Bang Harapin ang Ibang Babae? 6 Mga Tip sa Eksperto Para Tulungan kang Magpasya

Para sa higit pang mga insight na sinusuportahan ng eksperto, mangyaring mag-subscribe sa aming Channel sa YouTube.

Paano Masasabi Kung Nagsisinungaling ang Iyong Kasosyo Tungkol sa Pandaraya? 9 Expert Tips

Si Pilosopo Friedrich Nietzche minsan ay nagsabi, "Hindi ako nagagalit na nagsinungaling ka sa akin, nagagalit ako na simula ngayon ay hindi na ako makapaniwala sa iyo." Ang White ay namamalagi sa mga relasyon hindi lamang sumisira sa tiwala at pananampalataya ngunit mahirap ding makuha sa unang lugar. Tulad ng itinuturo ni Pooja, "Ang mga mukha ng poker ay madalas na mga batikang sinungaling. Halos imposibleng mahuli ang mga uri ng mga sinungaling na nagsisinungaling nang may tuwid na mukha." Kaya paano mo malalaman kung ang iyong kapareha ay nagsisinungaling tungkol sa pagdaraya? Narito ang ilang ekspertong tip:

1. Umiiwas na wika ng katawan

Ayon kay Pooja, “Ang umiiwas na wika ng katawan ay isang siguradong tanda ng mapilit na pagdaraya at pagsisinungaling. Ang isang nagsisinungaling na kapareha ay maiiwasan ang pakikipag-eye contact, magbiyolin, mag-fumble, at subukang gumawa ng ilang mga dahilan." Ang mga labi ng mga tao ay nagiging maputla at ang kanilang mga mukha ay nagiging puti/pula kapag sila ay nagsisinungaling. Sa kabila ng lahat ng kanilang pagpapanggap na kadalian, ang kanilang wika sa katawan ay may ibang kuwento na sasabihin.

Sagutin ang mabilisang pagsusulit na ito upang malaman kung ang iyong kapareha ay nagsisinungaling tungkol sa pagdaraya:

• Napapansin mo ba ang pag-aatubili sa iyongtalumpati ng kapareha? Oo/Hindi
• Mabilis ba silang kumukurap o pinagpapawisan habang sinusubukang makabuo ng isang mapagkakatiwalaang kuwento upang masakop ang kanilang mga track? Oo/Hindi
• Naobserbahan mo na ba ang pagpapalaki nila sa isang simpleng kwento? Oo/Hindi
• Madalas mo bang makita ang iyong partner na umiiwas sa eye contact habang nakikipag-usap sa iyo? Oo/Hindi
• Nagtatalo ba sila sa paligid para magsinungaling tungkol sa kanilang kinaroroonan? Oo/Hindi
• Nakikita mo ba silang hindi mapakali o malikot kapag kinakausap ka nila? Oo/Hindi

Kung sinagot mo nang sang-ayon ang alinman sa tatlo sa mga tanong sa itaas, malamang na mayroon kang isang sinungaling na kapareha sino ang nanloloko sayo. Ang pagbibigay-pansin sa kanilang body language (tulad ng kanilang boses na biglang nag-crack o nagiging high-pitched) ay isang paraan para malaman kung nagsisinungaling ang iyong partner.

Kaugnay na Pagbasa: 13 Sigurado-Shot na Mga Senyales na May Nagsisinungaling sa Iyo Sa pamamagitan ng Text

2. Nagbibigay ng masyadong marami o hindi malinaw na mga detalye

Maaaring nagsisinungaling ang iyong asawa pandaraya sa pamamagitan ng paglikha ng isang maayos na salaysay. Well, ang mga sinungaling ay maaaring maging mahusay na mananalaysay. Magpipintura sila ng isang detalyadong larawan para sa iyo at mapupuno ka ng maliliit na detalye ng kanilang mga kuwento. Ilalarawan nila ang lahat nang napaka-minuto na nagiging hindi maarok para sa iyo na maunawaan na maaari silang magsinungaling sa napakahusay na detalye.

Sa kabilang banda, ang ilang manloloko ay nagiging malabo tungkol sa mga detalye sa pagtatangkang itago ang kanilang mga kasinungalingan. Maaari nilang iwasan ang mga tanong o baguhin ang paksa. Kung makuha ng iyong partnerdefensive kapag tinanong mo sila ng mga tanong tulad ng "Where have you been?", maaaring isa ito sa mga senyales na nagsisinungaling siya kapag nakaharap o umiiwas siya para maiwasang mahuli.

Pero bakit may nagsisinungaling at nanloloko pero nananatili sa isang relasyon? Maaaring ito ay dahil sila ay mga naghahanap ng kilig o gustong tuklasin kung ano ang pakiramdam ng hindi monogamy. Gayundin, ang isa sa mga babala na katangian ng mga serial cheater ay ang pagbuo nila ng mga mekanismo ng pagtatanggol upang bigyang-katwiran ang kanilang mga aksyon. Halimbawa, maaaring sabihin ng isang manloloko sa kanilang sarili, “Hindi naman ako nagkakaroon ng relasyon sa labas ng kasal. It’s just sex outside of a relationship.”

Ang isa pang posibleng dahilan ay dala-dala pa rin nila ang trauma ng kanilang mapang-abusong mga nakaraang relasyon at nauuwi sa pagsasabotahe sa sarili sa sandaling ang intimacy ay nagsimulang mag-overwhelming sa kanila. Ito ay maaaring resulta ng istilo ng pag-iwas sa pagkakabit.

3. Protektahan ang kanilang mga device

Isinulat ni Cherly Hughes sa kanyang aklat na, Lovers and Beloved , “Ang tunay na nakakatakot tungkol sa hindi natuklasang kasinungalingan ay mayroon silang mas malaking kapasidad na bawasan tayo kaysa sa mga nalantad.” Ngunit paano ka makakarating sa mga hindi natuklasang kasinungalingan na ito? Paano malalaman kung ang iyong kapareha ay nagsisinungaling tungkol sa pagdaraya? Narito ang ilang senyales na dapat bantayan:

• Simulan nilang protektahan ng password ang kanilang mga device nang biglaan
• Palaging nakaharap ang kanilang telepono
• Pumunta sila sa isang sulok para pumili tumawag ng ilang tawag/Huwag tumatawag kapag nasa paligid ka
• Nakakakuha silanagtatanggol at galit na sinabing, "How dare you look at my email?"
• Itinago nila ang kanilang mga text mula sa iyo
• Dala-dala nila ang kanilang mga device na parang paa, para hindi ka makatagpo ng isang bagay na ayaw nila sa iyo

Kung ipinapakita ng iyong kapareha ang karamihan sa mga tendensiyang ito, malaki ang posibilidad na mahuli ka sa kasinungalingan na sinasabi ng mga manloloko. Ang mga manloloko ay hindi lamang nagpoprotekta tungkol sa kanilang mga device ngunit tungkol din sa ilang mga lugar. Halimbawa, "Hindi ka lang dapat magpakita sa lugar ng trabaho ko" o "Uy, ito ang kweba ng lalaki/babae ko. Don’t touch anything here and respect my privacy”.

4. Paano malalaman kung nagsisinungaling ang partner mo tungkol sa cheating? Gaslighting

Ibinabalik tayo ng salitang “gaslighting” sa lyrics ng isang sikat na kanta ni Sam Smith, “Sabihin mong baliw ako, ‘pag sa tingin mo ay hindi ko alam ang ginawa mo. Pero kapag tinawag mo akong baby, alam kong hindi lang ako.”

Paano malalaman kung ikaw ang ‘iisa’ o hindi? Ano ang mga senyales na nagsisinungaling siya kapag nakaharap o nagluluto pa siya ng isa pang kuwento para pigilan kang makarating sa katotohanan? Ipaparamdam sa iyo ng isang sinungaling na kasama na may mali sa iyo. O aakusahan ka ng pagiging paranoid at sasabihin ang mga bagay tulad ng, "Hindi kapani-paniwala! Bakit napaka-insecure mo? Bakit hindi mo na lang ako mapagkakatiwalaan?”

Si Rick, isang 28-taong-gulang na librarian, ay nagbabahagi ng kanyang brush sa gaslighting. Si Amanda, ang kanyang kasintahan sa loob ng 2 taon, ay iniiwasang makipag-usap sa kanya pagkatapos niladumalo sa party ng common friend nilang si Dan. Huminto siya sa pagsagot sa mga tawag nito, paminsan-minsan ay nagwawala, at palaging gumagawa ng ibang kuwento na nagbibigay-katwiran sa kanyang madalas na pag-hangout kasama ang kanyang mga kaibigan.

Kaugnay na Pagbasa: 12 Signs Of A Lying Spouse

As his girlfriend lied about her whereabouts, she put the entire blame on him – “Do you even remember the last time we spent quality time together? Hindi mo ako iniisip. Ano ang gagawin ko? Umupo ka lang sa bahay at hintayin kang bumalik? Kailangan mong ayusin ang iyong mga paraan bago mo ituro ang iyong mga daliri sa akin!" Sa kaso ni Rick, ang pagharap sa isang kapareha na nagsinungaling tungkol sa kanyang kinaroroonan ay humantong sa pagsisisi at pag-iilaw ng gas.

Alam mong nagsisinungaling at nanloloko ang iyong kapareha kapag nakonsensya ka sa kanyang mga aksyon. Bilang resulta, nagsisimula kang magtanong sa iyong katinuan. Manipulahin ka nila sa isang lawak na magsisimula kang magduda sa iyong sarili. Ang gaslighting sa mga relasyon ay isang klasikong taktika na ginagamit upang pagtakpan ang mapilit na panloloko at pagsisinungaling.

5. Nawawalang oras

Paano malalaman kung nagsisinungaling ang iyong partner tungkol sa panloloko? Payo ni Pooja, “Maraming oras ang hindi maaabot sa kanilang iskedyul. Upang maiwasang ipaliwanag kung nasaan sila sa panahong ito, maaaring kumilos sila nang malayo o bibigyan ka nila ng mga mamahaling regalo nang walang anumang dahilan.”

Upang matiyak kung ang kutob mo tungkol sa pagsisinungaling sa iyo ng iyong kapareha ay may anumang merito dito. , magtanongiyong sarili:

• Bigla bang naging abalang iskedyul ang iyong asawa na walang oras na makakasama mo?
• Madalas ka bang makarinig ng mga reklamo ng tumaas na workload?
• Nababanat na ba ang kanilang mga pagpupulong sa opisina hanggang hating-gabi?
• Mayroon bang biglaang, hindi maipaliwanag na mga kilos na nawawala?
• Lagi ba silang may mga gawaing dapat gawin?

Kung nakikita mo silang nag-o-overtime o umuuwi ng gabi halos gabi-gabi dahil "tinutulungan nila ang isang kaibigan na nasa krisis", maaari itong isa sa mga klasikong kasinungalingan na sinasabi ng mga manloloko. Kung ang pag-uugali na ito ay bago o kamakailan, tiyak na mayroong isang bagay na hindi kapani-paniwalang nangyayari.

6. Paano malalaman kung ang iyong partner ay nagsisinungaling tungkol sa pagdaraya? Mga binagong gawi

Paano malalaman kung ang isang tao ay nagsisinungaling tungkol sa pagdaraya sa text? Maaari mong mapansin na nagsimula silang magsabi ng, "Mahal kita" nang mas madalas o magpadala sa iyo ng mga cheesy na text. Ang biglaang pagbuhos sa iyo ng mga regalo o mga romantikong text ay isang paraan para mailihis ng sinungaling na asawa ang iyong hinala.

Nagsisinungaling ba siya tungkol sa pagdaraya? May tinatago ba siya? Paano mo malalaman? Paano natuklasan ang karamihan sa mga pangyayari? Ang isang paraan upang malaman kung nagsisinungaling ang iyong kapareha ay ang mapansin ang mga pagbabago sa pag-uugali. Mas maganda ba ang pananamit niya na para bang nagpapa-impress sa isang tao? O nagiging hiwalay na ba siya pagdating sa iyong pamilya at mga kaibigan?

Ang iba pang mga senyales ng isang cheating partner ay maaaring umaatras, hindi gaanong mapagmahal, at hindi interesado sa mga plano sa hinaharap. Isa pa, manlolokopatuloy na naaabala, nakakakuha ng mga hindi kinakailangang away, at nagkasala/nababalisa sa lahat ng oras. Maaaring huminto siya sa pagtalakay sa pananalapi sa iyo (upang maiwasang mag-alok ng mga paliwanag para sa perang ginastos sa kanilang lihim na pagkikita) at maaaring magkaroon pa siya ng mga bagong libangan na hindi ka kasama.

Kapag pinaghihinalaan mong nanloloko ang iyong kapareha, abangan ang mga palatandaang ito :

• Hindi maipaliwanag na mga pagbabago sa pag-uugali
• Mga dibersyon sa isang paghaharap
• Labis na matamis/romantikong kilos
• Maiiwasang mga argumento
• Hindi interesadong detatsment

Related Reading: How To Regain Trust After Cheating: 12 Ways Ayon Sa Isang Eksperto

7. Pagbabago sa ugali ng kanilang mga kaibigan o pamilya

Mayroong ang daming pinagsisinungalingan ng mga manloloko. Ngunit malamang na may isang tao sa kanilang buhay na alam ang lahat ng sinusubukan nilang itago mula sa iyo. Marahil, ipinagtapat nila sa kanilang matalik na kaibigan upang makayanan ang pagkakasala ng manloloko na labis sa kanila. O kaya naman ay pinagtatakpan sila ng kanilang kapatid o pinsan kapag kailangan.

Bumalik sa kaso ni Rick, ang naging dahilan ng kanyang hinala ay kakaiba at misteryosong pag-uugali ang kapatid ni Amanda. Sa tuwing tatawagan siya nito para alamin ang tungkol kay Amanda, nagluluto siya ng hindi kapani-paniwalang mga kuwento para mabuking ang mga nakatagong gawain ni Amanda. Minsan, binabaan pa niya ito ng hindi man lang umimik. Malinaw, hindi siya komportable at malamang na nagi-guilty din.

Paano mo mahuhuli ang isang kapareha na nagsisinungaling tungkol sapandaraya? Pansinin ang pag-uugali ng kanilang malalapit na kaibigan o miyembro ng pamilya.

• Iba ba ang pakikitungo nila sa iyo?
• Naiinis ba sila sa tabi mo?
• Iniiwasan ka ba nila o nagpapakita ng mga negatibong emosyon sa iyo?
• Lalong nagiging walang malasakit sila sa iyo?
• Nakikita mo bang humihiwalay o lumalayo sila sa iyo?

Kung oo ang sagot, maaaring dahil alam na nila ang hindi komportableng katotohanan.

8. Nagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa relasyon

Upang maunawaan ang pagdaraya, kailangan nating maunawaan kung ano ang nararamdaman ng mga manloloko sa kanilang sarili. Kaya, ano ang sikolohiya sa likod ng pagdaraya at pagsisinungaling? Sagot ni Pooja, “Ang sikolohiya sa likod ng pandaraya at pagsisinungaling ay ang magkaroon ng aking cake at kainin din ito. Para mapanatiling stable ang relasyon pati na rin magkaroon ng isang bagay sa gilid." Siguro, ang mga magagandang bahagi ng iyong relasyon ay napakahusay na ang iyong kapareha ay hindi maaaring umalis ngunit pagdating sa mga magaspang na tagpi, nakahanap sila ng mga paraan upang makatakas.

Bukod sa pagnanais na magkaroon ng pinakamahusay sa parehong mundo, ang pakiramdam ng hindi katuparan sa relasyon ay maaaring isa sa mga dahilan sa likod ng kanilang panloloko. Upang malaman kung nagsisinungaling ang iyong partner tungkol sa pagdaraya, maghanap ng ilang hindi direktang palatandaan. Bago ka magreklamo, “Nagsinungaling ang asawa ko tungkol sa pakikipag-usap sa ibang lalaki. Ito ay hindi kapani-paniwala. Paano niya nagawa sa akin ito?", introspect kung nagbingi-bingihan ka sa kanyang mga reklamo tungkol sa ilang