Как да разберете дали партньорът ви лъже, че ви изневерява? От една страна, усещате, че нещо не е наред, а от друга, глас в главата ви казва, че може би просто прекалявате с мисленето и сте параноик. Е, наистина не можете, освен ако нямате суперсилата да четете мисли. Но със сигурност можете да откриете тези неприятни малки лъжи и да разпознаете лъжещия партньор.

В главата ви може да се появят милиони въпроси - Изневярата модел ли е? Защо изневеряващите не признават прегрешенията си? Как да разберете дали партньорът ви говори с друга? Не позволявайте те да опустошат здравия ви разум. Изневярата във връзките е широко разпространена. Според проучване, проведено от Института за семейни изследвания, около 20 % от женените мъже съобщават, че изневеряват напартньорите си, докато приблизително 13% от омъжените жени съобщават за изневяра на съпрузите си.

Тъй като изневярата е толкова често срещана, естествено е да се почувствате като Шерлок Холмс, опитвайки се да разследвате и анализирате всяка стъпка на партньора си. Но, сигнал за спойлер! Вие не сте Къмбърбач. Не притежавате тренчкот и не свирите на цигулка. Нямате Уотсън и затова определено се нуждаете от някои експертни съвети, които да ви помогнат да разберете дали партньорът ви лъже, че изневерява.

За да хвърлим повече светлина върху нещата, за които изневеряващите лъжат, разговаряхме с треньорката по емоционално здраве и осъзнатост Пуджа Приямвада (сертифицирана за първа помощ в областта на психологията и психичното здраве от Училището по обществено здраве "Джон Хопкинс Блумбърг" и Университета в Сидни), която специализира в консултирането на извънбрачни връзки, раздяла, раздяла, скръб и загуба, и т.н.

За още експертни прозрения се абонирайте за нашия канал в YouTube.

Как да разберете дали партньорът ви лъже за изневяра? 9 експертни съвета

Философът Фридрих Ницше веднъж казва: "Не съм разстроен, че си ме излъгал, разстроен съм, че отсега нататък не мога да ти вярвам." Белите лъжи във взаимоотношенията не само разрушават доверието и вярата, но и трудно се улавят на първо място. Както посочва Пуя, "покерджиите често са опитни лъжци. Почти невъзможно е да се хванат онези лъжци, които лъжат с прямо лице." Тогава как можете дада разберете дали партньорът ви лъже за изневяра? Ето няколко експертни съвета:

1. Избягващ език на тялото

Според Пуджа: "Избягващият език на тялото е сигурен признак за натрапчива измама и лъжа. Лъжливият партньор ще избягва контакт с очите, ще се прехласва, ще се прехласва и ще се опитва да се оправдава." Когато лъжат, устните на хората стават бледи, а лицата им - бели/червени. Въпреки цялата им притворна лекота, езикът на тялото им ще разказва друга история.

Направете този бърз тест, за да разберете дали партньорът ви лъже за изневяра:

• Забелязвате ли колебания в говора на партньора си? Да/Не
• Мигат ли бързо или се потят, докато се опитват да измислят правдоподобна история, за да прикрият следите си? Да/Не
• Наблюдавали ли сте как преувеличават обикновена история? Да/Не
• Често ли се случва партньорът ви да избягва контакт с очите, докато ви говори? Да/Не
• Опитват ли се да лъжат за местонахождението си? Да/Не
• Смятате ли, че те са неспокойни или нервни, когато ви говорят? Да/Не

Ако сте отговорили утвърдително на някой от трите въпроса по-горе, има вероятност партньорът ви да ви изневерява. Един от начините да разберете дали партньорът ви лъже, е да обърнете внимание на езика на тялото му (например как гласът му внезапно се пречупва или става висок).

Свързано четене: 13 сигурни признака, че някой ви лъже по текст

2. Предоставя твърде много или неясни подробности

Възможно е съпругът ви да лъже за изневяра, като създава гладък разказ. Е, лъжците могат да бъдат страхотни разказвачи. Те ще ви нарисуват сложна картина и ще ви смаят с малки подробности от своите истории. Ще опишат всичко толкова подробно, че за вас ще стане непонятно, че могат да лъжат толкова подробно.

От друга страна, някои изневеряващи са много неясни по отношение на подробностите, за да прикрият лъжите си. Те могат да избягват въпроси или да променят темата. Ако партньорът ви се защитава, когато му задавате въпроси като "Къде беше?", това може да е един от признаците, че той лъже, когато е изправен пред вас, или че се държи уклончиво, за да не бъде хванат.

Но защо някой лъже и изневерява, но все пак остава във връзка? Това може да се дължи на факта, че те търсят тръпка или искат да проучат какво е усещането за немоногамия. Също така една от предупредителните черти на серийните измамници е, че те развиват защитни механизми, за да оправдаят действията си. Например измамникът може да си каже: "Не е като да имам извънбрачна връзка. Това е просто секс извънвръзка."

Друга възможна причина може да е, че те все още носят травмата от миналите си връзки, в които са злоупотребявали, и в крайна сметка се самосаботират в момента, в който интимността започне да ги завладява. Това може да е резултат от избягващ стил на привързаност.

3. Защита на техните устройства

Черли Хюз пише в книгата си, Влюбени и любими , "Истински страшното при неразкритите лъжи е, че те имат по-голяма способност да ни принизяват, отколкото разкритите." Но как да стигнете до тези неразкрити лъжи? Как да разберете дали партньорът ви лъже за изневяра? Ето няколко признака, за които да внимавате:

• Изведнъж започват да защитават устройствата си с парола.
• Телефонът им винаги е обърнат надолу
• Отиват в ъгъла, за да вдигнат няколко обаждания/Не вдигат обаждания, когато сте наблизо
• Те се защитават и ядосано казват: "Как смееш да ми гледаш имейла?"
• Те крият текстовете си от вас
• Те носят устройствата си като крайници, за да не ви попаднат случайно на нещо, което не искат да видите.

Ако партньорът ви проявява повечето от тези тенденции, има голяма вероятност да сте попаднали в гъстотата на лъжите, които изневеряващите разказват. Изневеряващите защитават не само устройствата си, но и определени места. Например: "Не бива просто да се появяваш на работното ми място" или "Хей, това е моята мъжка/женска пещера. Не пипай нищо тук и уважавай личното ми пространство".

4. Как да разберете дали партньорът ви лъже, че ви изневерява? Gaslighting

Думата "gaslighting" ни връща към текста на известната песен на Сам Смит: "Казваш, че съм луда, защото не мислиш, че знам какво си направил. Но когато ме наричаш бебе, знам, че не съм единствената."

Как да разберете дали сте "единственият", или не? Какви са признаците, че той лъже, когато е изправен пред вас, или че измисля поредната история, за да ви попречи да стигнете до истината? Лъжливият партньор ще ви накара да почувствате, че нещо не е наред с вас. Или ще ви обвини, че сте параноик, и ще каже неща като: "Невероятно е! Защо си толкова несигурен? Защо не можеш просто да ми се довериш?"

Рик, 28-годишен библиотекар, споделя, че се е сблъскал с нападението. Аманда, приятелката му от две години, избягва да говори с него, след като двамата посещават партито на общия им приятел Дан. Тя спира да отговаря на обажданията му, от време на време изчезва и винаги измисля различна история, с която оправдава честите си срещи с приятели.

Свързано четене: 12 признака за лъжлив съпруг

Тъй като приятелката му излъгала за местонахождението си, тя хвърлила цялата вина върху него - "Спомняш ли си изобщо кога за последен път прекарахме време заедно? Никога не мислиш за мен. Какво да правя аз? Просто да си седя вкъщи и да чакам да се върнеш? Трябва да се поправиш, преди да ме сочиш с пръст!" В случая на Рик конфронтацията с партньор, който лъже за местонахождението си, довела до прехвърляне на вината иосветяване с газ.

Знаете, че партньорът ви лъже и изневерява, когато ви кара да се чувствате виновни за действията си. В резултат на това започвате да се съмнявате в здравия си разум. Те ще ви манипулират до такава степен, че ще започнете да се съмнявате в себе си. Газовото осветление във връзките е класическа тактика, използвана за прикриване на натрапчиви измами и лъжи.

5. Пропуснато време

Как да разберете дали партньорът ви лъже, че ви изневерява? Пуджа съветва: "В графика им ще има много неотчетено време. За да не се налага да обясняват къде са били през това време, те ще се държат дистанцирано или ще ви обсипват със скъпи подаръци без причина."

За да разберете дали предчувствието ви, че партньорът ви ви лъже, е основателно, се запитайте:

• Вашият съпруг/съпруга изведнъж е започнал да има натоварен график и няма време да прекарва времето си с вас?
• Често ли чувате оплаквания от повишено работно натоварване?
• Дали срещите им в офиса не са се проточили до късно през нощта?
• Има ли внезапни, необясними изчезвания?
• Винаги ли имат задачи за вършене?

Ако видите, че работят извънредно или се прибират късно почти всяка вечер, защото са "помагали на приятел в криза", това може да е една от класическите лъжи на измамниците. Ако това поведение е ново или скорошно, тогава определено има нещо съмнително.

6. Как да разберете дали партньорът ви лъже, че ви изневерява? Променено поведение

Как да разберете дали някой лъже, че ви изневерява чрез текстови съобщения? Може да забележите, че е започнал да казва по-често "Обичам те" или да ви изпраща евтини съобщения. Внезапното засипване с подаръци или романтични съобщения е един от начините лъжливият съпруг/съпруга да отклони подозренията ви.

Лъже ли, че изневерява? Има ли тя какво да крие? Как можете да разберете? Как се разкриват повечето афери? Един от начините да разберете дали партньорът ви лъже, е да забележите промени в поведението си. Облича ли се по-добре, сякаш иска да впечатли някого? Или тя става дистанцирана, когато става въпрос за семейството и приятелите ви?

Други признаци за изневяра на партньора могат да бъдат отдръпнатост, по-малко обич и незаинтересованост от бъдещи планове. Освен това изневеряващият постоянно се разсейва, вдига ненужни скандали и постоянно се чувства виновен/притеснен. Той може да спре да обсъжда с вас финансите (за да не се налага да дава обяснения за парите, похарчени за тайните му срещи) и дори може да има нови хобита, които изключватвие.

Когато подозирате, че партньорът ви изневерява, обърнете внимание на тези признаци:

• Необясними промени в поведението
• Отклонения при конфронтация
• Прекалено много сладки/романтични жестове
• Спорове, които могат да бъдат избегнати
• Незаинтересована дистанцираност

Свързано четене: Как да възстановим доверието си след изневяра: 12 начина според експерт

7. Промяна в поведението на техните приятели или семейство

Има много неща, за които изневеряващите лъжат. Но има вероятност някой в живота им да е посветен във всичко, което се опитват да скрият от вас. Може би се доверяват на най-добрия си приятел, за да се справят с чувството за вина на изневеряващия, което ги обзема. Или може би техен брат или братовчед ги прикрива, когато е необходимо.

Ако се върнем към случая на Рик, това, което породи подозренията му, беше странното и мистериозно поведение на сестрата на Аманда. Всеки път, когато й се обаждаше, за да разбере нещо за Аманда, тя измисляше неправдоподобни истории, за да забули завесата над скритите дела на Аманда. Веднъж дори му закачи телефона, без да каже и дума. Явно се е чувствала неудобно, а вероятно и виновна.

Как можете да хванете партньор, който лъже, че изневерява? Обърнете внимание на поведението на неговите близки приятели или членове на семейството.

• Отнасят ли се с вас различно?
• Чувстват ли се неудобно около вас?
• Избягват ли ви или проявяват ли отрицателни емоции към вас?
• Стават ли все по-безразлични към вас?
• Смятате ли, че те се отдръпват или дистанцират от вас?

Ако отговорът е "да", това може да се дължи на факта, че те вече знаят неудобната истина.

8. Изразява неудовлетвореност от връзката

За да разберем изневярата, трябва да разберем как изневеряващите се чувстват. И така, каква е психологията зад изневярата и лъжата? Пуджа отговаря: "Психологията зад изневярата и лъжата е да имам тортата и да я ям също. Да поддържам връзката стабилна, както и да имам нещо, което се случва отстрани." Може би добрите страни на връзката ви са толкова добри, че партньорът ви не е в състояние да я напусне.но когато се стигне до тежки моменти, те намират начини да избягат.

Освен че искат да имат най-доброто от двата свята, чувството за незадоволеност във връзката може да е една от причините за изневярата. За да разберете дали партньорът ви лъже, че изневерява, потърсете няколко косвени признака. Преди да изръмжите: "Жена ми излъга, че е говорила с друг мъж. Невероятно е. Как може да ми направи това?", разсъждавайте дали не сте останали глухи за нейнитеоплаквания по определени въпроси, свързани с взаимоотношенията.

Това ми напомня за филма История на брака, Има сцена, в която Никол се изправя срещу Чарли за изневярата му, а той казва: "Не бива да се разстройваш, че съм я чукал. Трябва да се разстройваш, че съм се смял с нея!"

9. Вижте го в малките лъжи

Знаете, че съпругът ви лъже за изневяра, когато разговорите ви са изпъстрени с на пръв поглед безобидни лъжи. Малките лъжи са първоначалните червени знамена във връзката, които не бива да пренебрегвате. По-скоро, отколкото предполагате, на пръв поглед тривиалните лъжи често се превръщат в големи лъжи. Той ви каза, че не гледа порно, но вие го хванахте да го прави един прекрасен ден? Или тя ви каза, че е спряла да пуши, ноусещате миризмата му по ризата ѝ, докато перете?

Ако забележите малки случаи на нечестност, не забравяйте, че те не са толкова малки. Също така, какво да правите, когато тези малки лъжи се превърнат в големи лъжи, като например изневяра? Пуджа казва: "Изправете ги пред истината. Това е единственият начин да се справите с това. Също така си водете бележки. Лъжливите истории често си противоречат."

Свързано четене: Как да се справим с лъжлив съпруг?

Когато се изправяте срещу изневеряващ мъж, уверете се, че сте избрали правилното време и място. Също така се уверете, че разполагате с доказателства и подхождате към него/нея по спокоен и неутрален начин. Освен това бъдете психически подготвени, че той/тя ще отхвърли твърденията ви.

Ключови указатели

• Забелязвате дори най-малките промени в поведението на партньора си
• Начинът, по който съпругът ви говори с вас, езикът на тялото му, тонът, очите и жестовете на ръцете му могат да издадат лъжите му.
• Обърнете внимание на отношението на приятелите и семейството им към вас
• Някои от признаците, за които трябва да внимавате, са играта на обвинения, воденето на битки, измислянето на безкрайни истории и изразяването на неудовлетвореност от връзката.
• Вместо да пренебрегвате или да омаловажавате проблема, поговорете с партньора си за него.

И накрая, изневярата е травмираща и може да остави сериозна следа в самочувствието ви и да ви натовари с проблеми с доверието за цял живот. За да се справите с подобно нещо, е необходимо лечение на по-дълбоко ниво. В такива случаи търсенето на професионална помощ става необходимост. Нашите консултанти от панела на Bonobology, като Pooja Priyamvada, ще ви държат за ръка по време на това пътуване.

Често задавани въпроси

Избягването на контакт с очите, бъркането в нещо, докосването на лицето, прикриването на устата могат да бъдат някои от невербалните прояви, които говорят за лъжа. 2. Как реагират измамниците, когато се сблъскат с тях?

Това може да варира от абсолютно агресивно поведение до пълно отричане. Едно от шокиращите неща, които изневеряващите казват, когато са конфронтирани, е: "Беше просто физическо, не емоционално. Нищо не беше. Не означаваше нищо за мен. Другата жена/мъж ме съблазни."

Не съвсем, измамата в една и без това объркана връзка няма да проработи. Можете обаче да ги конфронтирате с факти като снимки, записи на разговори, срещи и т.н., ако разполагате с тях.

Как да забравим изневярата - 15 разумни начина за затваряне на главата

11 признака, че бракът е приключил за мъжете

Трябва ли да се изправя срещу другата жена? 6 експертни съвета, които ще ви помогнат да решите