Hogyan állapíthatod meg, ha a partnered hazudik a megcsalásról? Egyrészt van egy olyan érzésed, hogy valami nincs rendben. Másrészt egy hang a fejedben azt súgja, hogy talán csak túlgondolkodsz és paranoiás vagy. Nos, tényleg nem tudod, hacsak nem rendelkezel a gondolatolvasás szuperképességével. De az biztos, hogy felismerheted azokat a csúnya kis hazugságokat és azonosíthatod a hazug partnert.

Milliónyi kínzó kérdés merülhet fel a fejedben - A megcsalás egy minta? Miért nem ismerik be a csalók a vétkeiket? Hogyan tudhatod meg, hogy a partnered mással beszélget-e? Ne hagyd, hogy tönkretegyék a józan eszedet. A párkapcsolatokban a megcsalás széles körben elterjedt. A Családkutató Intézet által végzett tanulmány szerint a házas férfiak mintegy 20%-a számolt be arról, hogy megcsalja a férjét.míg a házas nők mintegy 13%-a számolt be arról, hogy megcsalta a házastársát.

Mivel a hűtlenség olyan gyakori, természetes, hogy a végén úgy érzed magad, mint Sherlock Holmes, és megpróbálod kivizsgálni és elemezni a partnered minden lépését. De, spoiler alert! Te nem vagy Cumberbatch. Nincs trencsén kabátod, és nem hegedülsz. Nincs Watsonod, ezért mindenképpen szükséged van néhány szakértői tippre, hogy kiderítsd, ha a partnered hazudik a megcsalásról.

Hogy jobban megvilágítsuk, mi mindenről hazudnak a félrelépők, Pooja Priyamvada érzelmi wellness és mindfulness coach-szal beszélgettünk (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtási képesítésével), aki többek között házasságon kívüli viszonyok, szakítás, különélés, gyász és veszteség esetén nyújtott tanácsadásra specializálódott.

További szakértői betekintésekért kérjük, iratkozzon fel YouTube-csatornánkra.

Hogyan mondhatod meg, ha a partnered hazudik a megcsalásról? 9 szakértői tipp

Friedrich Nietzche filozófus egyszer azt mondta: "Nem az bánt, hogy hazudtál nekem, hanem az, hogy mostantól kezdve nem tudok hinni neked." A fehér hazugságok a kapcsolatokban nemcsak a bizalmat és a hitet törik meg, hanem eleve nehéz tetten érni őket. Ahogy Pooja rámutat: "A pókerarcúak gyakran tapasztalt hazudozók. Szinte lehetetlen elkapni azokat a hazugokat, akik egyenes arccal hazudnak." Akkor tehát hogyan tudszkideríteni, hogy a partnere hazudik-e a megcsalásról? Íme néhány szakértői tipp:

1. Kitérő testbeszéd

Pooja szerint: "A kitérő testbeszéd a kényszeres megcsalás és hazugság biztos jele. A hazug partner kerüli a szemkontaktust, fintorog, tapogatózik, és megpróbál kifogásokat keresni." Az emberek ajkai elsápadnak, és az arcuk fehér/vörös lesz, amikor hazudnak. Minden színlelt könnyedségük ellenére a testbeszédük másról árulkodik.

Tegye meg ezt a gyors kvízt, hogy megtudja, ha a partnere hazudik a megcsalásról:

• Észrevesz tétovázást a partnere beszédében? Igen/Nem
• Gyorsan pislognak vagy izzadnak, miközben megpróbálnak egy hihető történetet kitalálni, hogy eltüntessék a nyomokat? Igen/Nem
• Megfigyelte, hogy eltúloznak-e egy egyszerű történetet? Igen/Nem
• Gyakran tapasztalja, hogy a partnere kerüli a szemkontaktust, miközben beszélgetnek? Igen/Nem
• Hazudnak a tartózkodási helyükről? Igen/Nem
• Nyugtalannak vagy idegesnek találja őket, amikor Önnel beszélgetnek? Igen/Nem

Ha a fenti három kérdés közül bármelyikre igennel válaszoltál, akkor jó eséllyel hazudik a partnered, aki megcsal téged. Ha nagyon figyelsz a testbeszédére (például arra, hogy a hangja hirtelen megreccsen vagy magasra vált), akkor az egyik módja annak, hogy megállapítsd, hogy a partnered hazudik.

Kapcsolódó olvasmányok: 13 Biztos jelek Valaki hazudik neked a szövegben

2. Túl sok vagy homályos részletet közöl

Lehet, hogy a házastársad úgy hazudik a megcsalásról, hogy egy sima narratívát hoz létre. Nos, a hazugok nagyszerű mesélők tudnak lenni. Egy bonyolult képet festenek neked, és elárasztanak téged a történeteik apró részleteivel. Mindent olyan aprólékosan leírnak, hogy számodra érthetetlenné válik, hogy ilyen nagy részletességgel tudnak hazudni.

Másrészt, néhány félrelépő nagyon homályosan fogalmaz a részletekkel kapcsolatban, hogy megpróbálja elrejteni a hazugságait. Kitérhetnek a kérdések elől, vagy témát váltanak. Ha a partnere védekező álláspontra helyezkedik, amikor olyan kérdéseket tesz fel neki, mint például "Hol voltál?", ez lehet az egyik jele annak, hogy hazudik, amikor szembesítik, vagy kitér, hogy elkerülje a lebukást.

De miért hazudna és csalna valaki, és miért maradna mégis egy kapcsolatban? Lehet, hogy azért, mert izgalomra vágyik, vagy mert szeretné felfedezni, milyen érzés a nem-monogámia. A sorozatos félrelépők egyik figyelmeztető jellemzője az is, hogy védekezési mechanizmusokat alakítanak ki, hogy igazolják tetteiket. Például a félrelépő azt mondhatja magának: "Nem mintha házasságon kívüli viszonyom lenne. Ez csak szex a kapcsolaton kívül." A félrelépő azt mondhatja magának: "Ez nem olyan, mintha házasságon kívüli viszonyom lenne.kapcsolat."

Egy másik lehetséges ok lehet, hogy még mindig magukban hordozzák a bántalmazó múltbéli kapcsolatuk traumáját, és önszabotálásba kezdenek abban a pillanatban, amikor az intimitás kezd elhatalmasodni rajtuk. Ez lehet az elkerülő kötődési stílus eredménye.

3. Védjék eszközeiket

Cherly Hughes írja könyvében, Szerelmesek és szerelmesek , "A felfedezetlen hazugságokban az az igazán ijesztő, hogy nagyobb mértékben képesek lealacsonyítani minket, mint a leleplezettek." De hogyan juthatsz el ezekhez a felfedezetlen hazugságokhoz? Hogyan állapíthatod meg, ha a partnered hazudik a megcsalásról? Íme néhány jel, amire érdemes odafigyelned:

• Hirtelen elkezdik jelszóval védeni az eszközeiket.
• A telefonjukat mindig arccal lefelé tartják
• Elmennek egy sarokba, hogy felvegyenek néhány hívást/nem veszik fel a hívásokat, amikor Ön a közelben van
• Védekezni kezdenek, és dühösen azt mondják: "Hogy mered megnézni az e-mailjeimet?".
• Elrejtik előled a szövegeiket
• Úgy hordozzák az eszközeiket, mint egy végtagot, nehogy véletlenül rábukkanj valamire, amit nem akarnak, hogy megláss.

Ha a partnere a fenti tendenciák többségét mutatja, jó esély van rá, hogy a félrelépők hazugságainak sűrűjébe keveredett. A félrelépők nemcsak az eszközeiket, hanem bizonyos helyeket is védelmeznek. Például: "Nem szabadna csak úgy felbukkannod a munkahelyemen" vagy "Hé, ez az én férfi/női barlangom, itt ne nyúlj semmihez, és tartsd tiszteletben a magánéletemet".

4. Hogyan állapíthatod meg, ha a partnered hazudik a megcsalásról? Gaslighting

A "gaslighting" szó egy híres Sam Smith-dal szövegére emlékeztet: "You say I'm crazy, 'cause you don't think I know what you've done. But when you call me baby, I know I'm not the only one".

Honnan tudhatod, hogy te vagy-e az "egyetlen" vagy sem? Mik a jelei annak, hogy hazudik, amikor szembesítik, vagy hogy újabb történetet talál ki, hogy megakadályozza, hogy megtudd az igazságot? A hazug partner azt fogja éreztetni veled, hogy valami baj van veled. Vagy azzal vádol, hogy paranoiás vagy, és olyanokat mond, hogy "Ez hihetetlen! Miért vagy ilyen bizonytalan, miért nem tudsz bízni bennem?".

Rick, a 28 éves könyvtáros megosztja, hogyan került szembe a gázfénybe. Amanda, a két éve barátnője, kerülte a beszélgetést vele, miután részt vettek közös barátjuk, Dan partiján. Nem vette fel a hívásait, időnként eltűnt, és mindig más történetet talált ki, amivel igazolta, hogy gyakran lóg a barátaival.

Kapcsolódó olvasmányok: 12 jelei egy hazug házastárs

Mivel barátnője hazudott a hollétéről, az egész felelősséget rá hárította: "Emlékszel egyáltalán, mikor töltöttünk utoljára minőségi időt együtt? Soha nem gondolsz rám. Mit tegyek? Csak üljek otthon és várjam, hogy visszajössz? Javulj meg, mielőtt rám mutogatsz!" Rick esetében a hollétéről hazudozó partnerrel való szembesülés a hibáztatás áthárításához vezetett, ésgázvilágítás.

Akkor tudod, hogy a partnered hazudik és megcsal, amikor bűntudatot ébreszt benned a tettei miatt. Ennek eredményeként elkezdesz kételkedni a józan eszedben. Olyan mértékben manipulálnak téged, hogy elkezdesz kételkedni önmagadban. A gázfényeztetés a kapcsolatokban klasszikus taktika, amelyet a kényszeres megcsalás és hazugság elfedésére használnak.

5. Hiányzó idő

Honnan tudhatod, hogy a partnered hazudik a megcsalásról? Pooja azt tanácsolja: "Sok időt nem tudnak majd elszámolni a napirendjükben. Hogy ne kelljen megmagyarázni, hol voltak ez idő alatt, vagy távolságtartóan viselkednek, vagy ok nélkül drága ajándékokkal halmoznak el téged".

Hogy meggyőződjön arról, hogy a megérzése, miszerint a partnere hazudik önnek, megalapozott-e, kérdezze meg önmagát:

• A házastársának hirtelen olyan hektikus a napirendje, hogy nincs ideje Önre?
• Gyakran hallja a megnövekedett munkaterhelésre vonatkozó panaszokat?
• Az irodai megbeszéléseik késő éjszakába nyúlnak?
• Vannak hirtelen, megmagyarázhatatlan eltűnések?
• Mindig vannak elintéznivalóik?

Ha azt látod, hogy túlórázik, vagy szinte minden este későn jön haza, mert "segített egy válságban lévő haverján", akkor ez lehet a klasszikus hazugságok egyike, amit a csalók mondanak. Ha ez a viselkedés új vagy nemrégiben történt, akkor biztosan valami gyanús dolog van a háttérben.

6. Hogyan állapíthatod meg, hogy a partnered hazudik a megcsalásról? Megváltozott viselkedésmódok

Hogyan állapíthatod meg, ha valaki hazudik arról, hogy sms-ben megcsal? Észreveheted, hogy gyakrabban mondja, hogy "szeretlek", vagy giccses sms-eket küld neked. Az, hogy hirtelen elhalmoznak ajándékokkal vagy romantikus sms-ekkel, a hazudozó házastárs egyik módja annak, hogy elterelje a gyanúját.

Hazudik a megcsalásról? Van valami titkolnivalója? Hogyan derítheti ki? Hogyan derül ki a legtöbb viszony? Az egyik módja annak, hogy megtudja, ha a partnere hazudik, az, hogy észreveszi a viselkedésében bekövetkezett változásokat. Jobban öltözködik, mintha le akarna nyűgözni valakit? Vagy egyre távolságtartóbb, ha a családjáról és a barátairól van szó?

A félrelépő partner egyéb jelei lehetnek, hogy zárkózottan viselkedik, kevésbé gyengéd, és nem érdeklik a jövőbeli tervek. Emellett a félrelépő állandóan szórakozott, feleslegesen veszekedik, és állandóan bűntudatos/nyugtalan. Lehet, hogy nem beszél veled a pénzügyekről (hogy ne kelljen magyarázatot adnia a titkos randevúkra költött pénzre), és még új hobbijai is lehetnek, amelyek kizárják atéged.

Ha azt gyanítja, hogy partnere megcsalja, figyeljen ezekre a jelekre:

• Megmagyarázhatatlan viselkedésbeli változások
• Elterelések a konfrontációban
• Túlzottan cukros/romantikus gesztusok
• Elkerülhető viták
• Önzetlen távolságtartás

Kapcsolódó olvasmányok: Hogyan lehet visszaszerezni a bizalmat megcsalás után: 12 módszer egy szakértő szerint

7. Változás a barátaik vagy családtagjaik viselkedésében

A félrelépők sok mindenről hazudnak. De jó eséllyel van valaki az életükben, aki beavatott mindabba, amit megpróbálnak elrejteni előled. Talán a legjobb barátjuknak bízzák meg magukat, hogy megbirkózzanak az őket nyomasztó félrelépési bűntudattal. Vagy talán a testvérük vagy az unokatestvérük fedezi őket, ha kell.

Visszatérve Rick esetére, ami gyanút keltett benne, az Amanda húga furcsa és titokzatos viselkedése volt. Valahányszor felhívta, hogy Amandáról érdeklődjön, a nő valószínűtlen történeteket talált ki, hogy fátylat vonjon Amanda titkos ügyeiről. Egyszer még le is tette a telefont anélkül, hogy egy szót is szólt volna. Nyilvánvalóan kényelmetlenül érezte magát, és valószínűleg bűnösnek is.

Hogyan kaphatod el azt a partnert, aki hazudik a megcsalásról? Figyeld meg a közeli barátaik vagy családtagjaik viselkedését.

• Másképp bánnak veled?
• Kényelmetlenül érzik magukat a közeledben?
• Kerülik Önt, vagy negatív érzelmeket mutatnak Önnel szemben?
• Egyre inkább közömbössé válnak Ön iránt?
• Úgy látod, hogy elzárkóznak vagy eltávolodnak tőled?

Ha a válasz igen, akkor ez azért lehet, mert már ismerik a kényelmetlen igazságot.

8. Elégedetlenségét fejezi ki a kapcsolattal kapcsolatban

Ahhoz, hogy megértsük a megcsalást, meg kell értenünk, hogyan éreznek a csalók magukról. Tehát mi a pszichológia a megcsalás és a hazugság mögött? Pooja válasza: "A megcsalás és a hazugság mögött az a pszichológia áll, hogy a tortát is megehessem. Hogy a kapcsolat stabil maradjon, és legyen valami mellékes is." Lehet, hogy a kapcsolatod jó részei annyira jók, hogy a partnered képtelen elhagyni a kapcsolatot.de amikor eljönnek a nehezebb időszakok, megtalálják a menekülés módját.

Amellett, hogy mindkét világból a legjobbat akarják, a párkapcsolatban való beteljesületlenség érzése lehet az egyik oka annak, hogy félrelépnek. Hogy kiderítsd, hogy a partnered hazudik-e a megcsalásról, keress néhány közvetett jelet. Mielőtt morgolódnál: "A feleségem hazudott arról, hogy egy másik férfival beszélt. Ez hihetetlen, hogy tehette ezt velem?", vizsgáld meg magadban, hogy süket fülekkel hallgattál-e rápanaszok bizonyos párkapcsolati kérdésekkel kapcsolatban.

Ez a filmre emlékeztet. Házassági történet, amely a hűtlenség különböző összetettségét ragadja meg. Van egy jelenet, amelyben Nicole szembesíti Charlie-t a hűtlenségével, aki erre azt mondja: "Nem azért kellene felháborodnod, mert megdugtam, hanem azért, mert nevettem vele!".

9. Lásd a kis hazugságokban

Tudod, hogy a házastársad hazudik a megcsalásról, amikor a beszélgetéseiteket látszólag ártalmatlan hazugságokkal fűszerezik. Az apró hazugságok a kezdeti vörös zászlók egy kapcsolatban, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynod. Hamarabb, mint gondolnád, a látszólag jelentéktelen hazugságok gyakran nagy hazugságokká válnak. Azt mondta neked, hogy nem néz pornót, de egy szép napon rajtakaptad, hogy igen? Vagy azt mondta neked, hogy leszokott a dohányzásról, dehogy érezted az ingén a szagát, miközben a mosást végezted?

Ha észreveszed a becstelenség apró eseteit, ne feledd, hogy ezek nem is olyan kicsik. Azt sem, hogy mit tegyél, ha az ilyen kis hazugságokból nagy hazugságok lesznek, mint például a megcsalás? Pooja azt mondja: "Szembesítsd őket az igazsággal. Ez az egyetlen módja, hogy kezeld ezt. Emellett készíts jegyzeteket. A hamis történetek gyakran ellentmondanak önmaguknak." Ez az egyetlen módja, hogy kezeld ezt.

Kapcsolódó olvasmányok: Hogyan kezeljük a hazug férjet?

Amikor szembesíted a félrelépőt, győződj meg róla, hogy a megfelelő időt és helyet választod. Győződj meg arról is, hogy megvannak a bizonyítékok, és nyugodtan, semlegesen közelítsd meg őt. Ezenkívül készülj fel lelkileg arra, hogy tagadni fogja az állításaidat.

Kulcsmutatók

• Vegye észre a legkisebb viselkedésbeli változásokat is a partnerén.
• Az, ahogyan a házastársad beszél hozzád, a testbeszédük, a hangszínük, a szemük és a kézmozdulataik mind-mind árulkodóak lehetnek a hazugságaikról.
• Vegye tudomásul, hogy a barátaik és a családjuk hogyan vannak veled
• A hibáztató játékok, a veszekedések, a végtelen történetek kitalálása és a kapcsolattal való elégedetlenség kifejezése néhány olyan jel, amire érdemes odafigyelni.
• Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná vagy elbagatellizálná a problémát, beszélje meg a partnerével.

Végül, a hűtlenség traumatizáló, és komoly csorbát hagyhat az önbecsülésedben, és egy életre bizalmi problémákat okozhat. Az ilyesmivel való megbirkózás mélyebb szintű gyógyulást igényel. A professzionális segítség igénybevétele ilyen esetekben az óra szükségszerűvé válik. A Bonobology panel tanácsadói, mint Pooja Priyamvada, fogják a kezed ezen az úton.

GYIK

A szemkontaktus kerülése, a dolgokkal való babrálás, az arc megérintése, a száj eltakarása lehet néhány olyan nonverbális megnyilvánulás, amely hazugságot jelez. 2. Hogyan reagálnak a csalók, ha szembesülnek velük?

Ez a teljesen agresszívvé válástól a teljes tagadásig terjedhet. Az egyik megdöbbentő dolog, amit a félrelépők mondanak, amikor szembesítik őket: "Csak fizikai volt, nem érzelmi. Semmi sem volt, nem jelentett nekem semmit, a másik nő/férfi csábított el".

Nem igazán, a trükközés egy amúgy is zűrös kapcsolatban nem fog működni. Azonban szembesítheted őket tényekkel, például képekkel, beszélgetésekről, találkozókról készült feljegyzésekkel stb. ha vannak ilyenek.

Hogyan lehet túllépni a megcsaláson - 15 ésszerű módja a fejezet lezárásának

11 jelek a házasság vége a férfiak számára

Szembesítsem a másik nőt? 6 szakértői tipp a döntéshez