파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 한편으로는 뭔가 옳지 않다는 직감이 있습니다. 다른 한편으로는 머리 속의 목소리가 당신이 지나치게 생각하고 편집증에 걸렸을 수도 있다고 알려줍니다. 글쎄요, 마음을 읽을 수 있는 초능력이 없다면 정말 할 수 없습니다. 하지만 당신은 그 고약한 작은 거짓말을 감지하고 거짓말하는 파트너를 식별할 수 있습니다.

수백만 개의 잔소리하는 질문이 머릿속에 떠오를 수 있습니다. 부정 행위가 패턴인가요? 사기꾼들은 왜 자신의 잘못을 인정하지 않습니까? 파트너가 다른 사람과 이야기하고 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까? 그들이 당신의 정신을 혼란스럽게 하지 않도록 하십시오. 관계에서 부정 행위가 널리 퍼져 있습니다. Institute for Family Studies에서 실시한 연구에 따르면 기혼 남성의 약 20%가 배우자에게 바람을 피운다고 보고했고 기혼 여성의 약 13%가 배우자에게 바람을 피웠다고 보고했습니다.

불륜이 매우 흔한 일이므로 자연스러운 일입니다. 결국 셜록 홈즈가 된 기분이 되어 파트너가 하는 모든 움직임을 조사하고 분석하려고 합니다. 단, 스포일러 주의! 당신은 컴버배치가 아닙니다. 당신은 트렌치코트도 없고 바이올린도 연주하지 않습니다. 귀하에게는 Watson이 없으므로 귀하의 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아내는 데 도움이 되는 몇 가지 전문가 팁이 반드시 필요합니다.

사기꾼의 거짓말에 대해 자세히 알아보기 위해 정서적 건강 및 마음챙김 코치인 Pooja와 이야기를 나눴습니다.관계 문제.

불륜의 다양한 복합성을 포착한 영화 결혼 이야기 가 생각난다. 니콜이 찰리의 외도에 대해 대면하고 그가 말하는 장면이 있습니다. 내가 그녀와 웃었다는 사실에 화를 내야 합니다!”

9. 작은 거짓말에서 그것을 보십시오

당신의 대화가 겉보기에 무해해 보이는 거짓말로 점철되어 있을 때 배우자가 바람을 피웠다는 거짓말을 하고 있다는 것을 알고 있습니다. 작은 거짓말은 무시해서는 안 되는 관계의 초기 위험 신호입니다. 사소해 보이는 거짓말이 어느새 큰 거짓말로 바뀌는 경우가 많다. 그가 당신에게 그가 포르노를 보지 않는다고 말했지만 당신은 어느 날 그가 포르노를 보는 것을 잡았습니까? 아니면 그녀가 담배를 끊었다고 말했지만 빨래를 할 때 셔츠에서 냄새를 맡을 수 있었나요?

작은 부정 행위를 발견했다면 그것이 그렇게 작은 것이 아니라는 점을 기억하세요. 그리고 그런 작은 거짓말이 바람피는 것처럼 큰 거짓말이 되었을 때 어떻게 해야 할까요? Pooja는“진실로 그들과 맞서십시오. 이것이 이것을 처리하는 유일한 방법입니다. 또한 메모하십시오. 거짓 이야기는 종종 그 자체로 모순됩니다.”

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사기꾼과 대면할 때는 올바른 시간과 장소를 선택해야 합니다. 또한 증거가 있는지 확인하고 침착하고 중립적인 태도로 그/그녀에게 접근하십시오. 또한 정신적으로 준비하십시오.당신의 주장을 부인하십시오.

핵심 사항

• 파트너의 아주 작은 행동 변화도 알아차리십시오.
• 배우자가 당신에게 말하는 방식, 바디 랭귀지, 어조, 눈빛, 손짓은 모두 거짓말의 공짜입니다
• 그들의 친구와 가족이 당신과 어떻게 지내는지 주목하세요
• 비난 게임을 하고, 싸움을 시작하고, 끝없는 이야기를 만들고, 관계에 대한 불만을 표현하는 것은 주의해야 할 신호 중 일부입니다 아웃 for
• 문제를 무시하거나 하찮게 여기지 말고 파트너와 함께 이야기하십시오. 자존감에 심각한 흠집을 내고 삶에 대한 신뢰 문제로 수수께끼를 던집니다. 그런 것에 대처하려면 더 깊은 수준의 치유가 필요합니다. 그러한 경우에는 전문적인 도움을 구하는 것이 시급합니다. Pooja Priyamvada와 같은 Bonobology 패널의 카운셀러가 이 여정을 통해 여러분의 손을 잡고 있습니다.

  FAQ

  1. 파트너가 바람을 피웠는지 어떻게 알 수 있나요?

  눈 마주치기를 피하고, 만지작거리고, 얼굴을 만지고, 입을 가리는 것은 거짓말을 나타내는 비언어적 표현 중 일부일 수 있습니다. 2. 사기꾼은 맞닥뜨렸을 때 어떻게 반응합니까?

  절대적으로 공격적이 되는 것부터 완전히 부인하는 것까지 다양할 수 있습니다. 사기꾼이 맞닥뜨렸을 때 말하는 충격적인 말 중 하나는 "그냥 물리적인 문제였을 뿐이지감정적인. 아무것도 아니었다. 그것은 나에게 아무 의미가 없었습니다. 다른 여자 / 남자가 나를 유혹했습니다.”

  3. 사기꾼이 자백하도록 속일 수 있나요?

  그렇지 않습니다. 이미 지저분한 관계를 속이는 것은 효과가 없습니다. 그러나 사진, 대화 기록, 회의 등의 사실이 있으면 그들과 맞설 수 있습니다.

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파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 전문가의 조언 9가지

철학자 프리드리히 니체는 "당신이 나에게 거짓말을 해서 화가 난 것이 아니라 지금부터 당신을 믿을 수 없어서 화가 난다"고 말한 적이 있습니다. 관계에서 하얀 거짓말은 신뢰와 믿음을 깨뜨릴 뿐만 아니라 애초에 잡기도 어렵습니다. Pooja가 지적한 것처럼 “포커 페이스는 종종 노련한 거짓말쟁이입니다. 똑바른 얼굴로 거짓말을 하는 종류의 거짓말쟁이를 잡는 것은 거의 불가능합니다.” 그렇다면 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 몇 가지 전문가 팁입니다.

1. 회피적인 신체 언어

Pooja에 따르면, “회피적인 신체 언어는 강박적인 부정 행위와 거짓말의 확실한 신호입니다. 거짓말하는 파트너는 눈을 마주치지 않고 만지작거리고 더듬거리며 변명하려고 합니다.” 사람들은 거짓말을 하면 입술이 창백해지고 얼굴이 하얗게/붉어집니다. 그들의 모든 쉬운 척에도 불구하고, 그들의 몸짓 언어는 다른 이야기를 할 것입니다.

당신의 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보기 위해 다음 간단한 퀴즈를 풀어보세요.

• 파트너의 말? 예/아니오
• 자신의 흔적을 덮기 위해 그럴듯한 이야기를 떠올리려고 할 때 빠르게 눈을 깜박이거나 땀을 흘립니까? 예/아니오
• 단순한 이야기를 과장하는 것을 본 적이 있습니까? 예/아니오
• 말을 할 때 상대방이 시선을 피하는 경우가 자주 있습니까? 예/아니오
• 그들은 자신의 소재에 대해 거짓말을 하려고 덤불 주위를 치고 있습니까? 예/아니오
• 그들이 당신에게 말을 걸 때 안절부절 못하거나 초조해합니까? 예/아니오

위의 질문 중 세 가지에 대해 긍정적으로 대답했다면 거짓말하는 파트너가 있을 가능성이 있습니다. 누가 당신을 속이고 있습니다. 파트너의 바디 랭귀지(목소리가 갑자기 깨지거나 고조되는 등)에 주의를 기울이는 것은 파트너가 거짓말을 하고 있는지 알 수 있는 한 가지 방법입니다.

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2. 너무 많거나 모호한 세부 정보를 제공합니다.

배우자가 거짓말을 하고 있을 수 있습니다. 부드러운 내러티브를 만들어 부정 행위. 거짓말쟁이는 훌륭한 이야기꾼이 될 수 있습니다. 그들은 당신을 위해 정교한 그림을 그리고 그들의 이야기에 대한 작은 세부 사항으로 당신을 압도할 것입니다. 그들은 모든 것을 아주 세세하게 묘사할 것이므로 그들이 그렇게 상세하게 거짓말을 할 수 있다는 것을 당신이 이해할 수 없게 될 것입니다.

반면에 일부 사기꾼은 자신의 거짓말을 숨기기 위해 세부 사항에 대해 매우 모호합니다. 그들은 질문을 회피하거나 주제를 바꿀 수 있습니다. 파트너가 받는 경우"어디 있었어?"와 같은 질문을 할 때 방어적인 태도를 보인다면 그가 직면했을 때 거짓말을 하고 있거나 들키지 않으려고 그녀가 회피하고 있다는 신호일 수 있습니다.

하지만 누군가가 거짓말을 하고 속이고도 가만히 있는 이유는 무엇입니까? 관계에서? 그들이 스릴을 추구하거나 비일부일처제가 어떤 느낌인지 탐구하고 싶기 때문일 수 있습니다. 또한 연쇄 사기꾼의 경고 특성 중 하나는 자신의 행동을 정당화하기 위해 방어 메커니즘을 개발한다는 것입니다. 예를 들어, 사기꾼은 스스로에게 이렇게 말할 수 있습니다. 관계 밖의 섹스일 뿐입니다.”

또 다른 가능한 이유는 그들이 여전히 과거의 학대적인 관계의 트라우마를 안고 있고 친밀감이 그들을 압도하기 시작하는 순간 자기 방해를 하게 되기 때문일 수 있습니다. 이는 애착 회피 스타일의 결과일 수 있습니다.

3. 기기 보호

Cherly Hughes는 자신의 저서 Lovers and Beloved 에서 “발견되지 않은 거짓말에 대한 정말 무서운 점은 그들이 노출된 것보다 우리를 약화시킬 수 있는 더 큰 능력을 가지고 있다는 것입니다.” 하지만 이 발견되지 않은 거짓말에 어떻게 도달합니까? 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 주의해야 할 몇 가지 징후입니다.

• 갑자기 기기를 비밀번호로 보호하기 시작합니다.
• 휴대전화는 항상 뒤집어 놓습니다.
• 모퉁이로 가서 물건을 줍습니다. 몇 통의 전화를 받다/주변에 있을 때 전화를 받지 마십시오
• 그들은방어적이고 화를 내며 "어떻게 감히 내 이메일을 봅니까?"라고 말합니다.
• 그들은 당신에게서 그들의 텍스트를 숨깁니다
• 그들은 당신이 원하지 않는 것을 우연히 발견하지 않도록 그들의 장치를 팔다리처럼 가지고 다닙니다

파트너가 이러한 경향을 대부분 보여왔다면 사기꾼의 거짓말에 속아 넘어갔을 가능성이 큽니다. 사기꾼은 장치뿐만 아니라 특정 장소도 보호합니다. 예를 들어, "내 직장에 그냥 나타나서는 안 됩니다." 또는 "이봐, 여기가 내 남자/여자 동굴이야. 여기 아무 것도 건드리지 말고 내 사생활을 존중해 주세요.”.

4. 파트너가 바람을 피운다고 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 가스라이팅

"가스라이팅"이라는 단어는 Sam Smith의 유명한 노래 가사로 되돌아갑니다. 하지만 당신이 나를 아기라고 부를 때, 나는 내가 유일한 사람이 아니라는 것을 압니다.”

당신이 '유일한 사람'인지 아닌지 어떻게 알 수 있나요? 직면했을 때 그가 거짓말을 하고 있거나 그녀가 당신이 진실에 도달하는 것을 막기 위해 또 다른 이야기를 요리하고 있다는 신호는 무엇입니까? 거짓말하는 파트너는 당신에게 문제가 있다고 느끼게 만들 것입니다. 아니면 편집증 환자라고 비난하며 “믿을 수 없어! 왜 그렇게 안전하지 않습니까? 왜 나를 믿을 수 없나요?”

28세의 사서인 Rick은 가스라이팅과 자신의 붓을 공유합니다. 2년을 사귄 여자친구 아만다는평범한 친구 Dan의 파티에 참석했습니다. 그녀는 그의 전화를 끊고, 이따금 사라지는 행동을 취했으며, 친구들과 자주 어울리는 것을 정당화하기 위해 항상 다른 이야기를 내놓았습니다.

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그의 여자친구는 그녀의 행방에 대해 거짓말을 했고, 그녀는 모든 책임을 그에게 돌렸습니다. 당신은 나에 대해 생각하지 않습니다. 내가 무엇을 해야 합니까? 집에 앉아서 돌아올 때까지 기다리시겠습니까? 나에게 손가락질하기 전에 방법을 고쳐야 해!” Rick의 경우, 자신의 행방에 대해 거짓말을 한 파트너와 대면하여 책임 전가 및 가스라이팅으로 이어졌습니다.

파트너가 자신의 행동에 대해 죄책감을 느끼게 만들 때 파트너가 거짓말을 하고 바람을 피우고 있다는 것을 알고 있습니다. 결과적으로 당신은 당신의 온전함에 의문을 갖기 시작합니다. 그들은 당신이 자신을 의심하기 시작할 정도로 당신을 조종할 것입니다. 관계에서 가스라이팅은 강박적인 부정 행위와 거짓말을 은폐하는 데 사용되는 고전적인 전술입니다.

5. 시간 부족

파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요? Pooja는 “일정에 포함되지 않은 시간이 많을 것입니다. 이 시간 동안 어디에 있었는지 설명하지 않으려면 거리를 두거나 아무 이유 없이 값비싼 선물을 쏟아부을 것입니다.” , 묻다자신:

• 당신의 배우자가 갑자기 당신과 함께 보낼 시간 없이 바쁜 일정을 갖게 되었습니까?
• 업무량이 증가했다는 불만을 자주 듣습니까?
• 사무실 회의가 밤늦게까지 이어지고 있나요?
• 갑자기 설명할 수 없이 사라지는 일이 있나요?
• 그들은 항상 심부름을 하나요?

'위기에 처한 친구 도와주기' 때문에 야근을 하거나 거의 매일 밤늦게 귀가하는 모습을 본다면, 사기꾼이 말하는 고전적인 거짓말 중. 이 행동이 새롭거나 최근에 발생한 것이라면 수상한 일이 있는 것이 분명합니다.

6. 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 변경된 행동

누군가 텍스트를 통해 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 그들이 "사랑해"라고 더 자주 말하거나 싸구려 문자를 보내기 시작했음을 알 수 있습니다. 갑자기 당신에게 선물이나 로맨틱한 문자를 쏟아붓는 것은 거짓말하는 배우자가 당신의 의심을 빗나가게 하는 한 가지 방법입니다.

그는 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있습니까? 그녀는 숨길 것이 있습니까? 어떻게 알 수 있습니까? 대부분의 사건은 어떻게 발견됩니까? 파트너가 거짓말을 하고 있는지 알 수 있는 한 가지 방법은 행동의 변화를 알아차리는 것입니다. 누군가에게 감동을 주기 위해 옷을 더 잘 입는 걸까요? 아니면 그녀가 당신의 가족과 친구들과 관련하여 멀어지고 있습니까?

바람을 피우는 파트너의 다른 징후는 내성적이고 애정이 덜하며 향후 계획에 관심이 없는 행동일 수 있습니다. 또한, 사기꾼끊임없이 주의를 산만하게 하고 불필요한 싸움을 시작하며 항상 죄책감/불안을 느낍니다. 그/그녀는 (은밀한 만남에 지출한 돈에 대해 설명할 필요가 없도록) 당신과 재정에 대해 논의하는 것을 중단할 수 있고 당신을 배제하는 새로운 취미를 가질 수도 있습니다.

당신의 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심되면 다음 징후를 살펴보세요. :

• 설명할 수 없는 행동 변화
• 대치 시 기분 전환
• 과도한 달콤한/로맨틱 제스처
• 피할 수 있는 논쟁
• 관심 없는 분리

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7. 친구나 가족의 행동 변화

있다 사기꾼이 거짓말하는 많은 것들. 하지만 누군가는 자신이 당신에게 숨기려 했던 모든 것을 알고 있을 가능성이 있습니다. 아마도 그들은 그들을 압도하는 사기꾼의 죄책감에 대처하기 위해 가장 친한 친구에게 털어 놓을 것입니다. 또는 필요할 때 그들의 형제자매나 사촌이 그들을 대신할 수도 있습니다.

릭의 사건으로 돌아가서, 그의 의심을 불러일으킨 것은 아만다의 여동생이 이상하고 불가사의하게 행동했다는 것입니다. 그가 아만다에 대해 알아보기 위해 그녀에게 전화를 걸 때마다, 그녀는 아만다의 은밀한 일에 베일을 씌우기 위해 믿을 수 없는 이야기를 지어냈습니다. 한 번은 말 한마디 없이 그에게 전화를 끊기도 했다. 분명히 그녀는 불편함과 죄책감을 느꼈을 것입니다.

거짓말하는 파트너를 어떻게 잡을 수 있습니까?부정 행위? 가까운 친구나 가족의 행동에 주목하십시오.

• 그들이 당신을 다르게 대합니까?
• 그들이 당신 주변에서 불편해합니까?
• 그들이 당신을 피하거나 당신에 대해 부정적인 감정을 보입니까?
• 그들이 점점 당신에게 무관심해지고 있습니까?
• 그들이 당신에게서 멀어지거나 멀어지는 것을 발견합니까?

그렇다면 이미 불편한 진실을 알고 있기 때문일 수 있다.

8. 관계에 대한 불만을 표현한다

부정 행위를 이해하려면 부정 행위자가 자신에 대해 어떻게 느끼는지 이해해야 합니다. 그렇다면 부정 행위와 거짓말의 심리는 무엇입니까? 푸자는 “속이고 거짓말하는 심리는 내 케이크를 먹고 나도 먹고 싶어하는 심리다. 관계를 안정적으로 유지하고 옆에서 무언가를 진행하기 위해.” 아마도 당신의 관계에서 좋은 부분이 너무 좋아서 당신의 파트너는 떠날 수 없지만 힘든 부분에 이르면 그들은 탈출할 방법을 찾을 것입니다.

두 세계의 장점을 모두 갖고 싶어하는 것 외에도 관계에서 성취감이 없다는 느낌이 부정 행위의 원인 중 하나일 수 있습니다. 파트너가 부정 행위에 대해 거짓말을 하고 있는지 알아보려면 몇 가지 간접적인 징후를 찾아보십시오. 투덜거리기 전에 “아내가 다른 남자와 이야기한다고 거짓말을 했어요. 믿을 수 없군. 그녀가 나에게 어떻게 이럴 수 있니?”