パートナーが浮気をしているかどうかを見分けるには？ 一方では、何かおかしいと直感し、他方では、考えすぎで偏執的なのかもしれないと頭の中で声がする。 まあ、心を読む超能力でも持っていない限り、実際にはできません。 しかし、小さな嘘を見抜き、嘘をついているパートナーを特定することはできます。

浮気はするものなのか、なぜ浮気相手は自分の罪を認めないのか、パートナーが他の誰かと話しているのを見つけるにはどうしたらいいのか、などなど、何百万ものしつこい質問があなたの頭に浮かんでいるかもしれません。 恋愛における浮気は広く行われています。 家族研究所が行った調査によると、既婚男性の約20％が浮気をしたと回答しています。一方、既婚女性の約13％が浮気をしたと回答しています。

不倫があまりにも一般的であるため、あなたはシャーロック・ホームズのように、パートナーの一挙手一投足を調査・分析しようとするのは当然です。 しかし、ネタバレ注意！あなたはカンバーバッチではありません。 トレンチコートは持っていないし、バイオリンは弾けない。 ワトソンもいない。だから、あなたのパートナーが浮気について嘘をついているかどうかを見極めるには、専門家のヒントが絶対に必要です。

浮気者が嘘をつくことにもっと光を当てるために、婚外恋愛、別れ、分離、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門とする、感情ウェルネス＆マインドフルネスコーチのPooja Priyamvada氏（ジョンズ・ホプキンス公衆衛生大学院とシドニー大学で心理・精神保健救急法を取得）に話を聞いてみました。

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パートナーが浮気をしているかどうかを見分けるには？ 専門家による9つのアドバイス

哲学者のフリードリヒ・ニーチェは、「あなたが私に嘘をついたことに動揺しているのではなく、これから先、あなたを信じることができないことに動揺しているのです」と言いました。人間関係における白い嘘は、信頼や信用を失うだけでなく、そもそも捕まえることが困難です。 プージャは、「ポーカーフェイスはしばしばベテラン嘘つき。 真顔で嘘をつく種類の嘘つきは、ほとんど捕まえられません」と指摘しています。では、どうしたらいいのでしょうか？は、あなたのパートナーが浮気のために嘘をついているかどうかを見つける？ ここでは、いくつかの専門家のヒントを紹介します：

1.回避的なボディランゲージ

プージャによると、「回避的なボディランゲージは、強迫的な浮気や嘘の兆候です。 嘘つきの相手は、目を合わせず、手探りで、言い訳をしようとします」。人は嘘をつくと唇が青ざめ、顔が白や赤になります。 どんなに気楽なふりをしていても、ボディランゲージには別の物語があります。

この簡単なクイズで、あなたのパートナーが浮気の嘘をついているかどうかを見分けてください：

• パートナーの話し方にためらいを感じますか？ はい/いいえ
• 自分の痕跡を消すために、信じられる話を考えようとして、まばたきをしたり、汗をかいたりしないか？ はい/いいえ
• 簡単な話を誇張して話すのを見たことがありますか？ はい/いいえ
• パートナーがあなたと話しているとき、目を合わせないことがよくあると思いますか？ はい/いいえ
• 自分の居場所を偽っているのではないか？ はい/いいえ
• あなたと話すとき、落ち着きがなかったり、そわそわしていたりしませんか？ はい/いいえ

上記の質問のうち、3つでも肯定的な回答があった場合、あなたのパートナーは嘘をついている可能性があります。 パートナーが嘘をついているかどうかを見分ける方法として、相手のボディランゲージ（突然声が割れる、甲高くなるなど）に注意することが挙げられます。

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2.詳細が多すぎる、または曖昧である

あなたの配偶者は、滑らかな物語を作ることによって、浮気について嘘をついている可能性があります。 さて、嘘つきは素晴らしいストーリーテラーです。 彼らはあなたのために精巧な絵を描き、彼らの物語の小さな詳細であなたを圧倒します。 彼らはすべてを細かく描写し、あなたは彼らがそのように詳細に嘘をつくことができると理解することができなくなるようにすることができます。

逆に、自分の嘘を隠すために、詳細を曖昧にする浮気者もいます。 質問を避けたり、話題を変えたりすることもあります。 もし、あなたのパートナーが、「どこに行っていたの？」等の質問をしたときに身構えたら、それは、彼が直面したときに嘘をついているか、彼女がバレないように回避しているサインの1つであるかもしれません。

しかし、なぜ嘘や浮気をしながらも交際を続けるのでしょうか？ それは、スリルを求めていたり、一夫一婦制ではない感覚を味わいたいからかもしれません。 また、連続浮気をする人の注意点として、自分の行動を正当化するための防衛機制を身につけることがあります。 たとえば、「婚外恋愛をしているわけではない、ただのセックスだ」と自分に言い聞かせることができます。の関係です。"

また、過去の虐待的な恋愛のトラウマが残っていて、親密な関係になった瞬間に自虐的になってしまうということも考えられます。 これは、回避型の愛着スタイルの結果かもしれません。

3.自分のデバイスを守る

チェリー・ヒューズは著書の中でこう書いています、 ラバーズ＆ビリーブド "未発見の嘘の本当に怖いところは、バレた嘘よりも私たちを萎縮させる力が大きいことです" しかし、この未発見の嘘にどうやってたどり着くのでしょうか？ パートナーが浮気の嘘をついているかどうかを見分けるには？ 気をつけるべきいくつかのサインを紹介します：

• 突然デバイスをパスワードで保護するようになる
• 携帯電話は常に下向きに置いている
• 電話を取るために隅っこの方に行く／近くにいるときは電話を取らない
• 身構えて、"よくも私のメールを見てくれたな "と怒るのです。
• テキストを隠されてしまう
• デバイスを手足のように持ち運び、何か嫌なことに遭遇しないようにする。

もし、あなたのパートナーがこれらの傾向を示しているならば、あなたは浮気者がつく嘘に巻き込まれている可能性が高いです。 浮気者は自分のデバイスだけでなく、特定の場所についても保護します。 例えば、「あなたは私の職場に現れるべきではありません」「おい、ここは私の男/女の洞窟だ。 ここに何も触れないで、私のプライバシーを尊重してください」です。

4.パートナーが嘘をついている浮気を見分けるには？ ガスライティングについて

ガスライティングという言葉は、サム・スミスの有名な曲の歌詞に立ち返ります。"あなたは私がおかしいと言う、あなたがしたことを私が知らないと思うから。 でもあなたが私をベイビーと呼ぶ時、私だけじゃないんだとわかる"。

あなたが "オンリーワン "かどうかを知るにはどうしたらいいのでしょうか？ 彼が嘘をつくとき、あるいは彼女があなたが真実を知るのを妨げるために、さらに別の話を作っているサインとは？ 嘘をつくパートナーは、あなたに何か問題があると感じさせます。 あるいは、あなたを被害妄想だと非難してこう言うでしょう。 "信じられない！ なぜそんなに不安なんだ？ なぜ私を信じてくれないんだ？"。

28歳の司書、リックがガスライティングに遭遇した。 2年来の恋人アマンダは、共通の友人ダンのパーティに出席した後、彼との会話を避けていた。 彼女は電話に出なくなり、時々姿を消し、いつも友人と頻繁に遊んでいることを正当化する別の話を思いついた。

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リックの場合、居場所を偽る相手と対峙することで、責任転嫁が行われ、「最後に一緒に過ごした時間を覚えているの？ あなたは私のことを全く考えていない。 私はどうすればいいの？ 家に座ってあなたの帰りを待つだけ？ 私を指さす前に、自分のやり方を改めるべきよ！」と、恋人は全ての責任をリックに押し付けました。ガスライティングを行う。

パートナーが自分の行動に罪悪感を抱かせるとき、あなたはパートナーが嘘や浮気をしていることを知ります。 その結果、あなたは自分の正気を疑い始めます。 彼らは、あなたが自分を疑い始めるほどあなたを操ります。 人間関係におけるガスライティングは、強迫的な浮気や嘘をごまかすために用いられる古典的な戦術なのです。

5.ミッシングタイム

パートナーが浮気をしているかどうかを見分けるには？ Poojaはこうアドバイスする。"相手のスケジュールに含まれていない時間がたくさんあるはずです。 その間にどこにいたかを説明するのを避けるために、よそよそしい態度をとったり、理由もなく高価なプレゼントを贈ったりします。"

パートナーが嘘をついているという予感が本当かどうか確かめるために、自分に問いかけてみてください：

• 配偶者が突然多忙になり、あなたと一緒に過ごす時間がないのでは？
• 仕事量が増えたという不満をよく耳にしませんか？
• 会社の会議が夜遅くまで伸びているのでは？
• 突然の不可解な失踪行為はないのか？
• いつも用事があるのでしょうか？

もし、「仲間の危機を助けた」という理由で、残業したり、毎晩遅く帰ってきたりするのを見たら、それは浮気者がつく典型的な嘘かもしれません。 もし、この行動が新しい、あるいは最近のものであれば、間違いなく何か怪しいことが起こっているのでしょう。

6.パートナーが嘘をついている浮気を見分けるには？ 変わった行動

メールでの浮気が嘘かどうかを見分けるには？ 相手が「愛してる」と頻繁に言うようになったり、安っぽいメールを送ってくるようになったことに気づくかもしれません。 突然プレゼントやロマンチックなメールを送ってくるのは、嘘をつく配偶者があなたの疑いをそらすための一つの方法です。

彼は浮気をしていると嘘をついているのでしょうか？ 彼女は何か隠しているのでしょうか？ どうすれば分かるのでしょうか？ ほとんどの浮気はどのようにして発覚するのでしょうか？ パートナーが嘘をついているかどうかを見分ける一つの方法は、行動の変化に気づくことです。 彼はまるで誰かに感銘を与えるかのように良い服を着ていますか？ それとも彼女はあなたの家族や友人のことになると冷たくなるのでしょうか？

浮気相手の兆候としては、引っ込み思案、愛情不足、将来の計画に興味がないなどがあります。 また、浮気相手は常に気を取られ、不必要な喧嘩をし、常に罪悪感や不安を抱えています。 経済的な話をしなくなったり（密会で使ったお金の説明を避けるため）、新しい趣味を持つこともあります。あなた

パートナーの浮気を疑ったら、こんなサインに注目してください：

• 原因不明の行動変化
• 対立の中の陽動
• 過度な甘え・ロマンチックなジェスチャー
• 避けられる議論
• 利害関係のないデタッチメント

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7.友人や家族の行動の変化

浮気者が嘘をつくことはたくさんありますが、浮気者があなたに隠そうとしていることを、身近な誰かが知っている可能性があります。 もしかしたら、浮気者の罪悪感に打ちひしがれて親友に打ち明けたり、兄弟やいとこが必要なときにかばってくれるかもしれません。

リックの場合は、アマンダの妹の様子がおかしく、謎めいていたことがきっかけだった。 アマンダのことを知ろうと電話するたびに、妹はアマンダの浮気にベールをかけるためにありもしない話をでっち上げる。 一言もしゃべらずに電話を切ったこともあった。 明らかに不快に思い、罪悪感も感じていたのだろう。

浮気の嘘をつくパートナーを捕まえるには？ 親しい友人や家族の行動に注目する。

• 扱いが変わっているのでしょうか？
• あなたの周りで不快な思いをすることはないですか？
• あなたを避けたり、あなたに否定的な感情を示したりしませんか？
• だんだん無関心になってきていませんか？
• 相手が自分から離反したり、距離を置いたりすることはないですか？

もし答えがイエスなら、それは彼らがすでに不快な真実を知っているからかもしれません。

8.関係への不満の表明

浮気を理解するためには、浮気者が自分自身についてどう感じているかを理解する必要があります。 では、浮気や嘘をつく心理とは何でしょうか？ プージャが答えます。「浮気や嘘をつく心理は、ケーキを食べながらそれを食べることです。 関係を安定させながら、何か副次的なことをするために」もしかしたら、あなたの関係の良い部分は、パートナーが離れられないほど良いものかもしれません。しかし、いざとなると逃げ道を探す。

パートナーが浮気をしているかどうかを調べるには、いくつかの間接的なサインを確認します。 妻が他の男と話していると嘘をついた。 信じられない、どうしてこんなことをするのか」と不平を言う前に、あなたが妻に耳を貸さなかったかどうか内省してみましょう。は、ある人間関係の問題に対する不満です。

これを見ると、映画を思い出します。 結婚の話、 ニコールがチャーリーに不倫を問いただすシーンで、チャーリーが "俺が彼女とやったことに怒るんじゃなくて、彼女と笑いあったことに怒るんだ！"と言うシーンがあるんですが、これは不倫のさまざまな複雑さを捉えた作品です。

9.小さな嘘の中に見る

あなたの配偶者が浮気の嘘をついていることは、あなたの会話に一見何の変哲もない嘘がちりばめられているときにわかります。 小さな嘘は、あなたが無視してはいけない関係の最初の赤信号です。 あなたが気づくよりも早く、一見つまらない嘘はしばしば大きな嘘に変わります。 彼はAVを見ないと言ったのに、ある晴れた日にそれを見てしまいましたか？ それとも彼女はタバコをやめたと言いましたか？洗濯中に彼女のシャツから臭いがしたんでしょ？

もし、小さな不誠実さに気づいたら、それがそれほど小さなものではないことを思い出してください。 また、そのような小さな嘘が、浮気のような大きな嘘になってしまったらどうすればいいのでしょうか？ プージャは、「相手に真実を突きつける。 それが唯一の対処法です。 また、メモを取る。 嘘の話はしばしば矛盾するものです」と言います。

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浮気相手と対峙するときは、時と場所を選び、証拠を揃えて、冷静かつ中立的な態度で臨みましょう。 さらに、相手が自分の主張を否定してくることを精神的に覚悟しておくことです。

キーポイント

• パートナーの些細な行動の変化にも気づくことができる
• 配偶者の話し方、身振り手振り、口調、目線、手振りはすべて、配偶者の嘘を見抜く手がかりになります。
• 相手の友人や家族があなたにどのように接しているのかに注目する
• 責任のなすりつけ合い、喧嘩の種、作り話、関係への不満の表明などは、気をつけるべき兆候です
• 問題を無視したり矮小化するのではなく、パートナーと話し合う

不倫はトラウマになり、自尊心に大きな傷をつけ、生涯にわたって信頼の問題を抱えることになるかもしれません。 このような場合、専門家の助けを借りることが必要です。 ボノボロジーのカウンセラー、Pooja Priyamvadaがこの旅に手を差し伸べてくれるでしょう。

よくあるご質問

目を合わせない、物をいじる、顔を触る、口をふさぐなどは、嘘をつくことを示す非言語表現の一部です。 2.浮気者は直面したとき、どのような反応をするのか？

浮気者が直面したときに言う衝撃的な言葉のひとつに、"肉体的なもので、感情的なものではない "というものがあります。 私には何の意味もなかった。 他の女性や男性に誘われたんだ」。

ただ、写真や会話、会議の記録など、事実があればそれを突きつけることは可能です。

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