ストーカーに背中を押されるのは、誰にとっても最悪の悪夢です。 無力で、安全で、恐怖を感じます。 常に監視され、どこまでも尾行されているような感覚があり、自分の家でさえ安全な場所ではなくなっています。 常に肩越しに見て、ドアの鍵を再確認し、安眠を楽しむことが難しくなったとき、どうすればいいのかという疑問が生じます。ストーカーを追い払うには、常に心に重くのしかかるようになる。

米国ではサイバーストーカー事件が多発しており、自宅でも安心できない状況です。 米国におけるストーカー被害の統計を見ると、女性の12人に1人（820万人）、男性の45人に1人（200万人）が、人生の中で一度はストーカー被害を受けたことがあるとされています。

ストーカー行為は性別を問わない犯罪ですが、調査によると被害者の78％が女性です。 女の子もストーカー行為をするのでしょうか？ 当然しますが、男性よりはるかに少ない数です。 調査ではストーカーの87％が男性で、男性被害者が特定したストーカーの60％は男性でした。

元カレや元カノ、元夫や元妻、元同棲相手などが、被害者の行動を監視・追跡するようになるのがストーカー行為の代表的なもので、被害者と親密な関係にあった人物である。

元カレ、元カノ、元配偶者という親密な関係を共有した以上、ストーカーを排除する方法を考えることは、それだけ難しくなります。 インド最高裁判所で活躍する弁護士、シッダールタ・ミシュラ（BA、LLB）に相談しながら、その答えをお届けします。

ストーカーに遭ったときの対処法

ストーカーというのは、身近にいるものです。 隣人や友人が、彼女を欲しがる男につきまとわれている、有名人がファンにつきまとわれている、狂った元恋人が復縁や復讐のために彼女や彼氏につきまとわれている、などなど。 彼らの行為は、被害者に大きな精神的外傷をもたらし、自殺願望を引き起こすこともあります。

米国の「女性に対する全米暴力調査」では、ストーカー行為を「被害者が強い恐怖を感じた場合」と定義しています。 ストーカー行為は、被害者の心を支配し、恐怖を植え付けたいという欲求から発生します。 被害者の気持ちを傷つけるために、物を破壊する、被害者を追い回す、家族を傷つけると脅迫する、あるいはペットを殺すといった手段を取ることもあります。

もしあなたがストーカーに遭っているのなら、加害者の行動を無視すれば何とかして手を引いてくれるだろうと思って放っておいてはいけません。 ストーカーは被害者に執着する心の病人です。 彼らは現実離れした自分だけの世界を構築します。空想や妄想が自分の見たいものを見せ、自分の行動の一つ一つを正当化します。今日、この時代にはインターネットやソーシャルメディアの普及により、人の一挙手一投足を把握することが容易になっています。

JavaScriptを有効にしてください。

サイバーストーキングは、現実のストーカー行為に代わる手軽な方法として登場し、元恋人や気になる人の一挙手一投足を執拗に追跡する罠にはまる人が増えています。 仮想空間での出来事とはいえ、サイバーストーキングも同様に有害で、危険なレベルまでエスカレートする可能性があります。

FacebookやInstagram、あるいは現実の生活でストーカーを追い払おうとしても、重要なのは、ストーキングは犯罪であり、相手側は犯罪者であることを忘れないことです。 シッダールタは、「ストーキングは、不正行為者が処罰されるべき犯罪で、事件の起訴が国家によって開始されます。 2013年の刑事改正後にインドの刑法に追加されました。社会的に女性の慎みに対する犯罪が増加していることから、Verma判事委員会が可決した法律。

"2013年刑法（改正）法はインド刑法を改正し、354D条1項1号の犯罪として「ストーカー行為」を挿入した。 この規定では、ストーカー行為は「いかなる男性も、当該女性による明確な関心の表示にもかかわらず、個人的交流を助長するように女性を繰り返し追跡し接触する行為」と定義されている。"

米国では、1990年にカリフォルニア州がストーカー規制法を制定したのを皮切りに、全米50州とコロンビア特別区でストーカー規制法が制定されています。 1996年には「州間ストーカー規制法」が施行され、米国コード18、セクション2261Aにより、「旅行」することは連邦犯罪になります。他人を傷つけ、または嫌がらせをする目的で州境を越え、その過程でその人またはその家族の一員を死または重傷の合理的な恐怖に陥れること」。

要するに、ストーカー行為については必ず警察に通報し、危険が迫っている場合は、国や地域の緊急ヘルプライン番号（米国なら911、インドなら1091や100など）に電話し、直ちに援助と保護を求めることです。

どこにでもついてくるストーカーがいるサイン

ストーカーを追い払うには？ 他の問題と同様、状況を改善するための第一歩は、自分が実際にストーカーの被害者であることを認識することです。「ストーカーは見出しにはならないかもしれませんが、多くの人が思っている以上によくあることで、別れた恋人や配偶者に執着したり、全く知らない人に執着することで起こりますとシッダールタは言います。

では、自分がストーカーされているかどうかを知るにはどうしたらいいのでしょうか。 ストーカー行為には、さまざまな形態や程度があることを忘れないでください。 ストーカーは、さまざまな番号から電話やメールをするなど、デジタルモードを通じてあなたに接触しようとします。 これをデジタルストーキングといいます。

そして、ソーシャルメディアや電子メールなどのオンラインプラットフォームで嫌がらせをするサイバーストーキングがあります。 そう、ソーシャルメディア上で元彼をストーキングすることもこのカテゴリーに入ります。 そして、物理的ストーキングは、ストーカーがあなたをどこにでも追い回し、接触を図り、あなたを怖がらせるためにひねくれた贈り物を渡すこともある、圧倒的に最悪のものです。 どんな形でも構いません、ストーカー行為には必ず共通するテーマがあり、被害者を追跡し、追いかけるという強迫観念があります。

元カノや元カレと偶然再会してしまった、2年前の写真やSNSの投稿に「いいね！」を押されたなど、ストーカーの元カノや元カレを追い払う方法を考えるのは当然です。 元カノや元カレが最も多い容疑者ですが、ストーカーは知らない人、公共事業者、友人、知人、家族であることもあります。

ストーカー行為に該当するかどうかをより明確にするために、「どこにでもついてくるストーカーの兆候」を見てみましょう：

• どこでも見慣れた顔： どこに行っても同じ人がいる。 その人を知っているかどうかは別として、その人がいつも自分の近くにいることを認識するようになる。 自分は一人ではなく、誰かに見られていると感じる。
• 不気味なメールや電話： 不気味なメールや電話がかかってくる。 最初はイタズラだと思っても、だんだん頻度が増えてきて不安になる
• 匿名でのプレゼント： 玄関先や職場に「秘密の恋人」からプレゼントが届いている。 その秘密の恋人は、あなたがいつも過ごしている2つの場所の住所を知っている。 他にもあなたのことを知っているかもしれないと考えてみてください。
• いつもと違うオンライン活動： 複数の知らないIDから友達申請や不気味なメッセージが届き始め、そのすべてがあなたへの想いを告白したり、あなたを脅かしたりする。
• 助け舟を出す： 重い荷物を持ったり、タイヤを修理したりと、いつも同じ人が対応してくれます。 もしかしたら、最初はこの人が破損させていたかもしれません。

ストーカーを退治して安全に過ごすための15のヒント

多くの人は、「そのうち飽きてストーカー行為をやめるだろう」と思ってストーカーを無視しますが、そうではなく、ストーカーはあなたの沈黙を励ましのサインと受け取り、一線をはるかに超えてしまいます。 活動の頻度が増え、やがてはるかに悪い犯罪へとつながっていきます。

ストーカー行為は犯罪であり、初期の段階で止めるべきです。 これらのストーカーは精神的に病んでいる可能性があり、潜在的な誘拐犯、強姦犯、殺人犯の可能性もあります。 彼らを軽く見てはいけません。 もしあなたがストーカーされているなら、それに終止符を打つ時です。 勇気を出して、これらのヒントに従って、ストーカーを永久に追い出しましょう：

1.家族、その他必要な人に伝える

ネットでもリアルでも、ストーカーを追い払う方法を考えるには、身近な人に打ち明ける必要があります。 あなたの身の危険を最初に知る必要があるのは家族です。 親を不必要に心配させたくない、親がパニックになってあなたを軟禁することを恐れて、親には隠さないようにしましょう。

「ストーキングは、ストーカーが肉体的な暴力に発展させるつもりなのか、それとも単に存在し続けるだけなのかが不明なため、特に恐ろしい犯罪です。 ほとんどの被害者は、歓迎されないような注目を浴びて迷惑しているだけでなく、すぐにもっと歓迎されない誘いにさらされるのではないかと心配しています」とSiddharthaは言います。

ストーカー被害に遭っている場合、親しい友人や上司など、日常的に顔を合わせている人たちに知ってもらい、定期的なチェックをしてもらう必要があるのです。

2.家のセキュリティーをアップグレードする

シッダールタが言うように、ストーカーの怖さは、ストーカーの意図や行動がどこまでエスカレートするかわからないことです。 相手がどれだけ危険な人物かわからないと、ストーカーをどう排除するかは二の次になります。 まずは自分を守ることが一番です。

ある日、ストーカーがあなたを尾行し、次の日には玄関先であなたを脅すかもしれません。 ですから、家の中の安全を確認する必要があります。特に一人暮らしの場合は、この人物について警備員に警告し、メインドアの前にCCTVカメラを設置しましょう。 必要に応じて家の鍵を変え、あなたが家にいるときに彼らの手が届かないようにする必要があります。

3.一人での外出を控える

ストーカーの元カレや元カノを追い払いたい。 そのためには、相手が行動をエスカレートさせ、付きまといから実際に接触する機会を最小限にすることです。 外出するときは、必ず誰かが一緒にいて、あなたを見張るようにしましょう。

理想は、ストーカーより体力のある人に助けを求め、攻撃の可能性を最小限にすることです。 やりすぎと思われるかもしれませんが、世界中、特にインドなどでは、失恋した「恋人」による酸攻撃の事件が多く報告されています。 用心するに越したことはありません。

4.攻撃への備えをする

Facebookなどのソーシャルメディア上でストーカーを排除することと、現実の世界でストーカーに対処することは全く別のことです。 仮想空間では、ブロックしたり、アカウントのセキュリティ設定をアップグレードしたりして、ソーシャルメディアの活動をスキャンされるリスクを排除することができます。 しかし、現実世界では、事態が急速にエスカレートしてしまうことがあります。

ストーカーがあなたに近づこうとし、あなたがその誘いを断ったために、ストーカーが激怒してあなたを攻撃したらどうでしょう。 あなたのパーソナルスペースを侵害し、歓迎されない誘いをしようとしたらどうでしょう。 このような状況で自分を守るための準備が不可欠です。

スイスナイフや便利なペッパースプレーなど、何らかの武器をバッグに忍ばせておきましょう。 ストーカーは捕食性で、あなたが弱い立場にあるときに、あなたとコミュニケーションを取ったり、危害を加える機会を見つけるために注意深く観察します。 被害者はあなたではないことを確認し、いざとなったら物理的に傷つけることを遠慮しないこと。 自衛はあなたの権利なのですから。

5.家族の安全を確保すること

ストーカー行為は、たとえ恋人に裏切られたとしても "普通 "の行為ではなく、深刻な精神的問題を示すものです。 だから、ストーカーには裁判所からカウンセリング義務が課されることが多いのです」とシッダールタ。 このことからも、ストーカーは決して無害なものではないことがわかる。

ストーカーの元カノや元カレ、別居中の配偶者を追い払う方法を考えている場合でも、相手に疑いをかけたり、過去のつながりで判断を鈍らせたりしてはいけません。 ストーカーは何らかの拒絶に直面すると、怒りと執着をさらに大きくします。

あなたの家族や友人が最初のターゲットになる可能性もあります。 彼らにも用心してもらい、安全のための対策をとってもらうようにしましょう。

6.連絡先を変更する

ストーカーの元カレや元カノを追い払うには？ 極端な話、接触禁止ルールを守り、相手との連絡手段をすべて断つ覚悟が必要です。 ストーカーが元パートナーなら、あなたの電話番号を知っているでしょうから、連続電話や淫らなメールで嫌がらせをしてくるかもしれません。

そんなときは、電話番号を変えて、日常的に連絡を取る必要のある人とだけ共有するのがよいでしょう。 他に連絡手段がなければ、ストーカー元カレ・元カノと縁を切ることができますよ。

7.インターネット上で見えなくなる

「サイバーストーカーは、被害者を脅したり困らせたりすることを目的とした非デジタルストーカーと同じですが、ソーシャルメディア、インスタントメッセージ、電子メールなどのテクノロジーを利用している点が異なります。 インターネット上のあらゆるものが、サイバーストーカーにとって被害者との不要な接触に利用できます」と、Siddharthaは言います。

ネット上のストーカーを追い払うには、しばらくソーシャルメディアから離れる必要があるかもしれません。 しばらくすべてのソーシャルメディアのプロフィールを停止するか、少なくともログアウトして使用を中止してください。 それが極端に聞こえるなら、少なくともできることは、自分のプロフィールを非公開にして、友人リストから知らない連絡先をすべて解除することです。

共通の友人や共通の趣味があるというだけで、知らないプロフィールからのリクエストに応じることがあります。 そのプロフィールの中にストーカーのものが含まれている可能性があり、知らず知らずのうちに自分の人生に捕食者を入れてしまっているのです。 今こそ混乱を一掃すべきです。「ソーシャルメディアに関しては、プライバシー設定を見直し、自分のアカウントの可視性を制限して、自分の友人やフォロワーだけが見られるようにすべきですは、あなたの更新情報、個人情報、写真を見ることができます」と付け加えています。

8.助けを求めて泣く

ストーカーを追い払う方法を考えている間は、警戒を怠らないことが大切です。 もしストーカーが道であなたを追い詰めようとしたら、大声で助けを求め、周囲に嫌がらせを受けていることを知らせましょう。

ストーカーは通常、恐怖を餌にしているので、あなたが彼らを突き出すことを恐れていないことを示すことによって、彼らを後退させることができます。 この手段は、彼らがあなたに会話を強要したり、物理的な接触を確立しようとする場合にのみ使用します。 これは、一時的ではありますが、ストーカーを取り除くのに良い方法です。

9.しばらくの間、街へ出る

ストーカーの元カレや元カノを追い払うには、気分転換をすることです。 旅行や実家に行ったり、兄弟や友人としばらく同居するのもいいでしょう。 そうすることで、ストーカーを怖がっているというシグナルを発信してしまうとは思わないでください。

休みを取ることで、続く嫌がらせやストレスから、必要な休息を得ることができます。 これは、あなたの精神衛生と心の平穏に素晴らしい効果をもたらし、明確に考える時間を与えてくれるでしょう。 最も信頼できる人以外には、旅行の計画を話さないようにしましょう。 彼はあなたの家族を狙うかもしれないので、出かける前に、あなたの家族の安全を確認しましょう。

10.自分のスタンスを明確にする

ストーカーへの対処は、特に相手が元パートナーである場合、厄介な問題です。 最善のアプローチは、この方程式に対するあなたのスタンスを明確にすることです。 元彼と連絡を取り続けることは、しばしば双方の気持ちを混乱させることになり、あなたが手を引いて前に進もうとするとき、相手のストーカー的傾向が発動したり強くなったりすることがあります。

ストーカーの元カノや元カレを追い払うには、悪の芽を摘むことが一番です。 別れてから初めて連絡を取ろうとしたら、「歓迎されない誘いは許さない」とストレートに伝えましょう。

相手に興味がないことがわかるようにする。 自分の言い分を伝えたら、それ以上の連絡は避ける。 できるだけ相手をがっかりさせるようにする。 相手がメッセージを受け取って止めない場合は、迷わず警察に突き出す。

11.日課をいじる

ストーカーを追い払うには？ できるだけ予測不可能な行動をすることです。 もしあなたが尾行されているなら、ストーカーにあなたの居場所をすべて知られないようにすることが重要です。 通勤と帰宅で違うルートを使ったり、違う場所に出没したりする。

親しい人を絞られないように、いろいろな人と出かける。 また、外出や帰宅の時間を決めない。 人間は習慣の生き物なので難しいかもしれません。 しかし、意識的に自分のパターンを崩そうとすることで、ストーカーにもカーブをかけることになります。 それが、ストーカーを油断させる最も簡単な方法だと思います。

12.公共の場に出没してみる

公共の場に出没することで、ストーカーにとってあなたは近づきにくくなり、ひいては潜在的な被害を受けにくくなります。 人目を引くことを恐れることで、ストーカーが行動をエスカレートさせることを防ぎ、やがて彼らは去っていくかもしれません。 たとえそれが一晩であっても、です。

一時的にでもストーカーを追い払うには、暗い路地や人通りの少ない道を避け、深夜や早朝に一人で移動しないことが大切です。

13.できる限り多くの証拠を収集する

携帯電話のメッセージやメール、電話を削除しない。 相手からかかってきた電話をすべて録音し、相手が送ってきたプレゼントを記録する。 証拠を集めるだけでは不十分で、すべての証拠をストーカーに結びつける方法を確保しなければ意味がない。

その代わり、ストーカーが警戒して、あなたが持っていた証拠を隠滅しようとするかもしれません。 念のため、証拠のコピーをいくつか作って、2人以上の友人に送ってください。 ストーカーを追い払う方法の究極の答えは、当局に助けを求めることで、このすべての証拠はあなたのケースをより強くするのに役立ちます。

14.警察への連絡

ストーカー行為は犯罪です。 ストーカーを牢屋に入れるだけの証拠を集めたら、警察に行ってFIRを提出してください。 手続きが進行している間は、あなたとあなたの家族が警察に保護されるようにしてください。 警察は状況の深刻さを理解し、すぐに支援してくれることを確認してください。

シッダールタは、「ストーカー行為に対して法的措置を取るために刑事弁護士を雇うことができます。 弁護士は強力な刑事告訴状を作成し、執行当局に提出することができます。 警察とは別に、国家女性委員会に告訴することもできます」とアドバイスしています。

15.自分の問題を公表する

自分の経験をあらゆるソーシャルメディアで共有し、人々に知ってもらう。 そうすることで、この人物がいかに危険な存在であるかを知ってもらい、あなたをサポートしてくれる人が増える。 また、自分の経験を共有することで、ストーカーに対して対策を講じる動機付けにもなる。 同じような経験をした人がどれだけいるか、驚くことだろう。

ストーカーがいるというだけで、足がすくんでしまう。 ストーカーに逆らうとどうなるのか、怖いと思ってしまう。 実は、初期の段階で何もしなければ、どんどん増えていき、他の人にも影響を与えてしまう。 5分の勇気でも人生は変わる。 被害者になるか、生存者になるか、決めるのは自分自身なのだ。