15 urrats praktiko Stalker bat kentzeko eta seguru egoteko

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

Zure bizkarrean dagoen jazarlea inoren amesgaiztorik okerrena da. Ezinegona, seguru eta beldurtuta sentitzen zara. Etengabeko sentsazioa dago uneoro behatua eta nonahi jarraitua izatea, eta zure etxea ere ez da babesleku segurua. Etengabe sorbaldaren gainetik begiratzen ari zarenean, zure atearen sarrailak birritan egiaztatzen eta gaueko lo lasai batez gozatzea zaila egiten zaizunean, jazarlea nola kentzeko galdera hasten zaizu buruan uneoro. .

Eta arrazoi onarekin ere bai. AEBetan ziberstalking kasuak gora egiten ari direnez, jendea inon ez da seguru sentitzen, ezta etxean ere. AEBetako jazarpenaren estatistikei erreparatzen badiegu, 12 emakumetik bat (8,2 milioi) eta 45 gizonetik bat (2 milioi) bizitzako momenturen batean jazarpena jasan dute.

Sexuaren araberako jarrera neutrala da. krimenak baina inkestaren arabera, biktimen %78 emakumeak dira. Neskek ere ibiltzen al dira? Agerikoa da egiten dutela baina gizonezkoek baino askoz ere kopuru txikiagoan. Inkestaren arabera, jazartzaileen % 87 gizonak dira eta gizonezko biktimek identifikatutako jazarleen % 60 gizonezkoak.

Are gehiago, jazartzaileak normalean biktimak harreman estua izan duen jendea dira. Jazarpen mota ohikoena mutil-lagun ohiak edo neska-lagun ohiak, senar-ohiak edo emazte ohiak edo bizikide ohiak biktimen mugimendu guztiak kontrolatzen eta jarraitzen hasten direnean da.

Zuzenetik. harreman intimo bat partekatu du pertsona honekin,Neska-lagun ohia edo mutil-lagun ohia edo ezkontide ezkontide ohia kentzeko moduak aurkitzen saiatzen ari zara, ez eman zalantzaren onurarik edo utzi haiekin duzun iraganeko lotura zure epaia lausotu. Stalker batek edozein motatako errefusa jasaten duenean, bere haserrea eta obsesioa are gehiago hazten dira.

Orduan bilatzen du zure ahuleziak zu min egiteko. Zure familia eta zure lagunak izan daitezke haien lehen helburua. Ziurtatu haiek ere zuhur ari direla eta babes neurriak hartzen dituztela beren segurtasunerako.

6. Aldatu zure kontaktu-zenbakia

Nola kendu mutil-lagun ohia edo neska-lagun ohia? Prest egon behar duzu harremanik gabeko araua muturrekoenean jarraitzeko eta haiekin komunikazio-kanal guztiak mozteko. Jazartzailea bikotekide ohia bada, zure telefono-zenbakia ezagutuko luke eta etengabeko deiekin eta testu lizunekin jazartzen zaitu.

Haien zenbakia blokeatzen baduzu ere, beste zenbaki batzuk erabiliko lituzke zuregana joateko. Halako batean, hobe da zure telefono-zenbakia aldatzea eta egunero harremanetan jarri behar dituzun pertsonekin soilik partekatzea. Mutil-lagun ohi edo neska-lagun ohia kentzen lagunduko dizu, zuregana heltzeko beste biderik ez badute.

7. Sar zaitez ikusezin Interneten

“Cyberstalkers dira gidatzen Stalker ez-digitalen asmo bera, hau da, haien biktimak mehatxatzea edo lotsatzea. Ezberdintasuna da gizartea bezalako teknologian oinarritzen direlamultimedia, berehalako mezularitza eta posta elektronikoak horretarako. Interneten dagoen guztia erabil dezakete ziberstalkers-ek beren biktimekin nahi ez diren kontaktuak egiteko", dio Siddhartha-k.

Jazartzaile bat sarean kentzeko, baliteke sare sozialetatik atseden bat hartu behar izatea denbora batez. Desaktibatu zure sare sozialetako profil guztiak denbora batez edo, gutxienez, amaitu saioa eta utzi horiek erabiltzeari. Horrek muturrekoa iruditzen bazaizu, egin dezakezun gutxiena zure profila pribatu bihurtzea eta lagunen zerrendako kontaktu ezezagun guztiak lagun kentzea da.

Batzuetan, profil ezezagunen eskaerak onartzen ditugu elkarrekiko lagunak edo interes komunak dituztela ikusten dugulako soilik. . Profil horietako bat stalkerrena izan liteke, eta nahi gabe utzi duzu harrapari bat zure bizitzan sartzen. Nahastea garbitzeko garaia da. "Sare sozialei dagokienez, zure pribatutasun-ezarpenak berrikusi eta zure kontuaren ikusgarritasuna mugatu beharko zenuke, zure lagunek eta jarraitzaileek soilik zure eguneraketak, informazio pertsonala eta argazkiak ikus ditzaten", gaineratu du.

8. Oihu egin laguntza eskatzeko.

Stalker bat nola kentzen asmatzen saiatzen ari zaren bitartean, garrantzitsua da erne egotea eta guardia ez jaistea. Zure jazarlea errepidean izkin egiten saiatzen bazaizu, orduan laguntza eskatzeko oihu egin dezakezu eta zure inguruko jendea jazartzen ari zarela jakitera eman dezakezu.

Stalkers normalean beldurrez elikatzen dira eta haiek pizteko beldurrik ez duzula erakutsiz, atzera egin diezaiekezu. Erabilineurri hori elkarrizketa batera behartzen edo kontaktu fisikoa ezartzen saiatzen bazaituzte soilik. Modu ona da sestalari bat kentzeko, aldi baterako bada ere.

9. Joan denbora pixka bat herritik

Mutil-lagun ohi edo neska-lagun ohia kentzeko. kontuan hartu eszenatoki aldaketa. Hartu atsedenaldi bat eta alde egin herritik. Bidaia bat egitea, gurasoak bisitatzea edo denbora batez anai-arreba edo lagun batekin bizitzea pentsa dezakezu. Orain, ez pentsa, horrela eginez gero, zure jazartzaileari beldurra ematen diozun seinalea bidaliko zenik.

Denbora hartzeak etengabeko jazarpenaren eta estresaren aurrean beharrezko atsedena emango dizu. Honek mirariak egin ditzake zure osasun mentalerako eta lasaitasunerako eta argi pentsatzeko denbora emango dizu. Ziurtatu ez diozula zure bidaia-planen berri zure pertsona fidagarriena ez den inori. Joan aurretik, ziurtatu zure familia seguru dagoela, zure familiaren atzetik joan daitekeelako.

10. Esan zure jarrera argia

Jazartzaile bat maneiatzea lan zaila izan daiteke, batez ere bikotekide ohia bada. Planteamendu onena ekuazioari buruzko zure jarrera argia izatea da. Ohiko batekin harremanetan egoteak sentimendu nahasiak eta nahasiak sor ditzake bi muturretan, eta azkenean atzera egiten eta aurrera egiten saiatzen zarenean, haien jazarpen joerak abiarazte edo indartsuagoak izan daitezke. Neska-lagun ohia edo mutil-lagun ohia kentzea gaiztoa moztea dakimua. Hausturaren ostean zurekin harremanetan jartzen saiatzen direnean, esan iezaiezu zuzenean ez duzula onartuko aurrerapenik ez duzula onartuko.

Ziurtatu jakin dutela haiek ez zaudela interesatzen. Saihestu edozein komunikazio mota gehiago istorioaren alde kontatu ondoren. Ziurtatu haiek ahalik eta gehien desanimatzea. Mezua jasotzen ez badute eta gelditzen ez badira, ez izan zalantzarik aurkeztean.

11. Aldatu zure eguneroko errutina

Nola kendu jazarlea? Ahalik eta ezustekoena izanik. Jarraitzen bazaizu, garrantzitsua da zure jazartzaileak zure nondik norako guztiak ezagutzen ez dituela ziurtatzea. Hartu ibilbide desberdinak lanera eta bueltan zoazenean, eta egon leku ezberdinetan.

Izan zaitez jende ezberdinarekin kalera, zure bizitzako hurbilen dauden pertsonak zeintzuk diren mugatu ez dezaten. Gainera, ez izan ordutegirik irteteko edo etxera itzultzeko. Hau gogorra izan daiteke gizakiak ohiturazko izakiak baitira. Hala ere, zure ereduak hausteko ahalegina kontzienteki eginez, zure jazarlea ere bola kurbo bat botako zenuke. Hori da zure usaina kentzeko modurik errazena.

12. Saiatu leku publikoetan ibiltzen

Leku publikoetan ibiltzeak ez zaituzte irisgarritasun gutxiago jazartzaileari eta, aldi berean, kalte potentzial gutxiago jasango zaitu. Jendearen arreta erakartzeko beldurrak zure stalker-a areagotzea eragotziko duekintzak eta azkenean desagertu egin daitezke. Gauerako bada ere.

Lasai sentituko zara eta zure denboraz gozatu ahal izango duzu ikusia izateko beldurrik gabe. Hau stalker bat kentzeko modu ona da gutxienez aldi baterako. Aldi berean, ezinbestekoa da kale ilunak edo hutsik dauden errepideak saihestea eta ez bidaiatzea bakarrik gauean edo goizean goiz, zure segurtasunerako arriskurik minimizatzeko.

13. Bildu ahalik eta froga gehien

Ez ezabatu telefonotik mezurik, mezu elektronikorik edo deirik. Grabatu egiten dizkizuten dei guztiak eta egin bidaltzen dizkizuten oparien jarraipena. Froga biltzea besterik ez da nahikoa; ziurtatu ebidentzia guztiak zure jazartzailearekin lotzeko modu bat duzula edo, bestela, ez du ezertarako balioko.

Horren ordez, zure jazartzaileak abisua jaso eta zuk zeuk dituzun frogak suntsitzen saia liteke. Egin ebidentziaren hainbat kopia eta bidali bi lagun edo gehiagori segurtasunean egon daitezen. Stalker bat kentzeko azken erantzuna agintarien laguntza bilatzea da, eta froga horiek guztiak zure kasua sendotzen lagunduko du.

14. Jarri harremanetan poliziarekin

Jazarpena delitua da. Orain zure jazarlea barroten atzean jartzeko nahikoa froga bildu duzula, zoaz poliziarengana eta aurkeztu FIR. Ziurtatu zu eta zure familia polizia babesa jasotzen duzula prozedurak abian diren bitartean. Ziurtatu poliziak egoeraren larritasuna ulertzen duela eta hori delaberehalako laguntza.

Siddhartha-k aholkatzen du: «Abokatu kriminal bat kontratatu daiteke jazarpenaren aurkako legezko neurriak hartzeko. Abokatu batek kexa kriminal sendo bat idatzi eta betearazpen-agintarietan aurkeztu dezake. Poliziaz gain, salaketa bat ere aurkeztu ahal izango da Emakumeen Batzorde Nazionalean.”

15. Egin zure arazoa jendaurrean

Partekatu zure esperientzia sare sozialetako plataforma guztietan jendea zure istorioaren berri izan dezan. . Horrek pertsona hori zein arriskutsua izan daitekeen jakiten lagunduko die besteei eta askoz jende gehiago izango duzu laguntzeko. Zure esperientzia partekatzeak beste batzuk ere motibatuko ditu bere jazartzaileen aurka neurriak hartzera. Harrituta geratuko zara zenbat jende ari den antzeko zerbait pasatzen jakiteak.

Badakigu jazarlea izateak oinak moztu ditzakeela. Haren aurka joatearen ondorioen beldur sentitzen zara. Egia esan, hasierako faseetan ezer egiten ez baduzu, hazi egingo da eta zure bizitzako beste pertsonei ere eragingo dio. Bost minutuko ausardiak ere zure bizitza alda dezake. Zure esku dago erabakitzea biktima ala bizirik izan nahi duzun.

>Askoz zailagoa izan daiteke stalker mutil-lagun ohia, neska-lagun ohia edo ezkontide ohia nola kentzen asmatzea. Erantzunak Siddhartha Mishra (BA, LLB) abokatuarekin kontsultatuta ekartzen dizkizugu, Indiako Auzitegi Gorenean diharduen abokatuarekin.

Zer egin Jazartzen bazaitute

Stalkers ez da zaila etortzea. arabera. Entzuten duzu zure bizilaguna edo zure laguna bera edukitzeko etsituta dagoen tipo batek jazartzen duela, ospetsuak beren zaleek jazartzen dituztela, neska-laguna/mutil-laguna jazartzen ari direla berriro elkartzeko edo mendeku hartzeko. Haien ekintzek trauma mental larria eragiten diote biktimari eta suizidiorako joerak eragin ditzakete.

AEBetako Emakumeen aurkako Indarkeria Nazionalak Inkesta-k biktimak beldur maila handia sentitzen duen kasu gisa definitzen du jazarpena. Stalking pertsona batek biktimaren buruan beldurra kontrolatzeko edo barneratzeko duen beharratik dator. Jabetza bandalizatzera jo dezakete, biktimaren inguruan jarraituz, senitartekoei kalte egingo dietela mehatxatuz edo maskota bat hiltzea ere biktimaren sentimenduak mintzeko.

Norbaitek jazotzen bazaitu, ez utzi lerratzen, ez ikusiarena eginez pentsatuz. delitugilearen ekintzek nolabait atzera egitea lortuko dute. Stalker hauek beren biktimekin obsesionatuta dauden pertsona gaixoak dira. Errealitatetik urrun dagoen mundu propio bat eraikitzen dute. Haien fantasiak eta irudimenek zer ikusi nahi duten erakusten diete eta ekintza bakoitza justifikatzen dutehaienak. Gaur egun, Interneten eta sare sozialen garaian, inoiz baino errazagoa bihurtu da pertsona baten mugimendu guztiak kontrolatzea.

Nola jakin paranoia zarela - A...

Gaitu JavaScript

Nola jakin paranoia zaren - Gida azkarra

Cyberstalking-a bizitza errealeko jazarpenaren alternatiba errazagoa dela agertu da, eta horrek esan nahi du gero eta jende gehiago ohiaren edo norbaiten mugimendu bakoitza obsesiboki jarraitzearen tranpan erortzen dela. fijatuta daude. Espazio birtualean gerta daitekeen arren, ziberstalkinga bezain kaltegarria da eta maila potentzialki arriskutsuetara igo daiteke.

Beraz, Facebook, Instagram edo Instagrameko jazarlea kentzen saiatzen ari zaren. bizitza errealean, jazarpena delitua dela gogoratzea da gakoa, eta beste muturrean dagoen pertsona, delitua. Siddhartha-k dio: "Stalking delitu bat da, non gaizkilea zigorra jasan dezakeen eta kasuaren auzia estatuak hasten duen. Indiako lege penaletan gehitu zen Justizia Verma Batzordeak 2013ko Zuzenbide Kriminalaren Legearen ondoren, gizartean emakumeen apaltasunaren aurkako delituak gero eta gehiago direla eta.

«2013ko Zuzenbide Penalaren Legeak aldatu zuen Indiako Zigor Kodea eta 354D (1) (1) artikuluaren arabera delitu gisa "jazarpena" txertatu zuen. Xedapenaren arabera, jazarpena "gizonek emakume bati behin eta berriz jarraitzen eta harremanetan jartzen duen ekintza gisa definitzen da, elkarrekintza pertsonala sustatzeko.emakume horrek duen interesa argi adierazi arren».

Era berean, AEBetan, jazarpenaren aurkako hainbat lege xedapen daude. 1990ean Kaliforniako estatua jazarpenaren lege espezifiko bat ezarri zuen lehena izan ondoren, 50 estatu guztiek eta Columbia Barrutiak lege zorrotzak ezarri dituzte sestakeriaren biktimak babesteko. 1996an, Estatuen arteko Stalking Legea indarrean jarri zen. AEBetako 18. Kodearen arabera, 2261A artikuluaren arabera, delitu federala da "estatu-mugetan zehar bidaiatzea beste pertsona bat zauritzeko edo jazartzeko asmoarekin eta, horretan, pertsona hori edo pertsona horren familiako kide bat heriotzaren arrazoizko beldurra izatea". edo gorputzeko lesio larriak”.

Ondorioz, beti salatu behar duzula sestakeria poliziari. Arrisku hurbilean bazaude, deitu zure herrialdeko edo eremuko larrialdietarako telefono zenbakira (911 AEBetarako, 1091 edo 100 telefonora Indiarako, adibidez) berehalako laguntza eta babesa bilatzeko.

Stalker bat duzula seinaleak. Nork jarraitzen zaitu nonahi

Nola kendu jazarlea? Bada, beste edozein arazorekin gertatzen den bezala, egoera konpontzeko lehen urratsa jazarpenaren biktima zarela aitortzea da. "Baliteke jazarpena ez izatea titularrak, baina jende gehienak uste baino ohikoagoa da eta gertatzen da maitale edo ezkontide baztertua bere maitale ohiarekin edo ezkontidearekin obsesionatzen denean, edo pertsona bat erabat ezezagun batekin obsesionatzen denean edolankidea», dio Siddhartha.

Beraz, nola dakizu jazotzen ari zaren ala ez? Gogoratu stalking modu ezberdinetan eta gradu ezberdinetan gerta daitekeela. Stalker bat zurekin harremanetan jartzen saia daiteke modu digitalen bidez, esate baterako, zenbaki ezberdinetatik deitzen eta mezuak bidaltzen. Horri jazarpen digitala deitzen zaio.

Ikusi ere: Nola jakin mutil bat zurekin interesatzen zaizun edo lagunartekoa izatea besterik ez bada - Deskodetuta

Gero, ziberstalking-a dago, non sare sozialetan, mezu elektronikoen eta sareko beste plataforma batzuen bidez jazartzen zaituzten. Bai, sare sozialetan ohi bat jazartzea ere kategoria honetan sartzen da. Gero, atzemate fisikoa dago, hau da, alde handiz, okerrena, non jazartzaileak nonahi jarraitzen zaituen, kontaktua ezartzen saia daiteke eta opari bihurri batzuk ere pasatzen zaitu beldurtzeko. Forma edozein dela ere, atzetik jotzeak beti du gai komun bat: biktimari jarraipena egiteko eta jarraitzeko behar obsesiboa.

Istripu gehiegi ohiarekin? Duela 2 urteko zure sare sozialetako mezuak edo argazkiak gustatu zitzaizkien jakinarazpenak jaso nahi dituzu? Arrazoi duzu neska-lagun ohia edo mutil-lagun ohia kentzeko moduak pentsatzen. Antzinako ohiak edo bikotekide ohiak susmagarri ohikoenak diren arren, jazartzailea norbait ezezaguna, zure zerbitzu-zerbitzuen hornitzailea, laguna, ezagun bat edo baita senitarteko bat ere izan daiteke.

Itxuraz intrusiboak diren norbaiten ekintzak jazarpen gisa sailkatzen diren ala ez argitzeko, ikus ditzagun nonahi jarraitzen zaituen jazarle bat daukazun seinale hauek:

  • Aurpegi ezagun batnonahi: Pertsona bera ikusten duzu noranahi. Pertsona hau ezagutu ala ez, pertsona hori beti zure inguruan dagoela antzematen hasiko zara. Sentitzen duzu ez zaudela bakarrik eta norbait ikusten zaitugu
  • Testu eta deiak beldurgarriak: Testu eta dei beldurgarriak jasotzen dituzu. Hasieran broma gisa baztertu ditzakezu, baina haien maiztasuna handituz doa eta ezinegona sentituko zaitu
  • Opari anonimoak: Opariak zure atarian edo bulegoan aurkitzen dituzu «maitale sekretu» batengandik. Maitale sekretu horrek denbora gehien pasatzen dituzun bi lekuen helbideak ezagutzen ditu. Pentsatu zer gehiago jakin dezaketen zutaz
  • Ohiko ezohiko lineako jarduerak: Lagun-eskaerak eta mezu beldurgarriak jasotzen hasten zara hainbat NAN ezezagunetatik, denak zureganako sentimenduak aitortuz edo mehatxatuz
  • Esku bat: Pertsona bera beti dago zure poltsa astunekin edo pneumatikoak konpontzen laguntzeko. Nork daki, bera izan zitekeen hasieran kalte egin zien

15 aholku Stalker bat kentzeko eta seguru egoteko

Jende askok ez die jaramonik egiten euren ekintzekin laster nekatuko direla eta haiek jazartzeari utziko diotela pentsatuz. Baina, horren ordez, jazarri hauek zure isiltasuna animo seinale gisa hartzen dute eta lerrotik urrunago doaz. Beraien jardueren maiztasuna handitzen da eta, azkenean, delitu askoz okerragoa da.

Jazarpena delitua da eta beharko luke.hasierako faseetan geldituko da. Stalker hauek buruko gaixoak edo balizko bahitzaileak, bortxatzaileak eta baita hiltzaileak ere izan daitezke. Ez hartu arinki. Atzetik ari bazara, amaiera emateko garaia da. Izan ausarta eta jarraitu aholku hauek zure jazarlea behin betiko kentzeko:

1. Esan zure familiari eta jakin behar duten beste pertsona guztiei

Ea kentzeko moduak aurkitzen saiatzen ari zaren. Stalker sarean edo bizitza errealean, zuregandik gertuen dauden pertsonei konfiantza eman behar diezu. Zure familia da seguru ez zaudela jakin behar duen lehena. Ez ezkutatu zure gurasoei, ez dituzulako alferrik kezkatu nahi edo beldurra duzulako beldurtu eta etxean atxilotuko zaituzten.

“Sekulako delitu beldurgarria da jazarpena, ez baitago argi jazarpena benetako indarkeria fisikora areagotzeko asmoa duen edo presentzia izaten jarraituko duen. Biktima gehienak nahigabeko arreta dela dirudienarekin gogaituta daude, baina kezkatuta daude laster aurrerapen desegokiagoak jasango dituztelako», dio Siddhartha.

Izaera beldurgarri hori da laguntza mota egokia izatea eragiten duena. sistema erabakigarria. Atzetik jasaten bazara, zure lagun minak, nagusiak eta egunero ikusten zaituzten beste pertsonek jakin behar dute, lagungarri izan zaitezten eta aldian-aldian egiaztatu ahal izateko.

2. Berritu zure etxeko segurtasuna

Siddhartak dioen bezala, alderdirik beldurgarriena.Stalking da ez dakizula jazartzailearen asmoa edo zenbateraino prest dauden bere ekintzak areagotzeko. Pertsona hau zein arriskutsua izan daitekeen ez dakizuenean, jazarlea nola kentzen jakitea bigarren mailako kezka bihurtzen da. Zure arreta lehenik eta behin zure burua babestea izan behar du.

Egun batean zure jazarlea zure atzetik dabil, eta hurrengoan, zure atean mehatxatuko zaitu. Beraz, zure etxe barruan seguru zaudela ziurtatu behar duzu, batez ere bakarrik bizi bazara. Ohartarazi zure segurtasun zaindari pertsona honi buruz eta instalatu CCTV kamerak zure ate nagusiaren aurrean. Beharrezkoa izanez gero, aldatu etxeko sarrailak, etxean zaudenean zuregana iritsi ezin daitezen ziurtatzeko.

3. Saihestu bakarrik kalera

Mutil-lagun ohi edo ohia kentzea nahi duzu. -neska-lagun? Hori egiteko modu bat beren ekintzak areagotu ditzaketen aukerak gutxitzea da, eta zu jarraitzetik kontaktua benetan ezartzera pasatzea. Ziurtatu kalera irteten zaren bakoitzean zurekin norbait dagoela zure zaintzeko.

Egokiena, zure jazarlea baino fisikoki indartsuagoa den bati laguntza eskatu, erasoak gertatzeko aukerak gutxitzeko. Dena den, gehiegikeria bat dirudi, mundu osoan zehar bihotza hautsitako "maitaleen" azido-eraso asko salatzen direnez, batez ere India bezalako herrialdeetan, ezin duzu inoiz ziur egon. Hobe da kontuz erratea.

4. Izanatentatu baterako prestatuta

Gauza bat da Facebook-en edo beste sare sozialetako plataformetan stalker bat kentzea eta beste bat bizitza errealean bati aurre egitea. Espazio birtualean, blokeatu eta zure kontuaren segurtasun ezarpenak berritu ditzakezu sare sozialetako jarduera eskaneatzeko arriskua baztertzeko. Hala ere, mundu errealean, gauzak azkar areagotu daitezke.

Ikusi ere: Hona hemen zure ezkontza gauean egin behar ez duzunaren kontrol-zerrenda

Zer gertatzen da jazarlea zuregana hurbiltzen saiatzen bada eta haien aurrerapenak atzera botatzen badituzu, eta horrek amorru bizian bidaltzen ditu eta zu erasotzen zaitu? Zer gertatzen da zure espazio pertsonala urratzen eta aurrerapen desegokiak egiten saiatzen badira? Ezinbestekoa da horrelako egoeretan zeure burua babesteko prest egotea.

Eraman arma mota batzuk poltsan, adibidez, Suitzako aizto bat edo piper-spray ezagun eta erabilgarria. Stalker batek harrapari-ezaugarriak ditu eta arretaz begiratuko du zurekin komunikatzeko edo kalte egiteko aukera aurkitzeko, egoera ahulean zaudenean. Ziurtatu ez zarela zu zarela biktima eta ez utzi fisikoki minik egiteari. Autodefentsa zure eskubidea da.

5. Ziurtatu zure familia seguru dagoela

“Itxuratzea ez da ‘ohiko’ jokabidea, baita maitale batentzat ere. Buruko arazo larrien erakustaldia da, eta horregatik auzitegiak askotan inposatzen dizkie aholku-eskakizunak jazarleei ", dio Siddharthak. Honek erakusten du jazartzaileak inoiz ez direla benetan kaltegabeak.

Nahiz eta

Julie Alexander

Melissa Jones harremanen aditua eta lizentziadun terapeuta da, 10 urte baino gehiagoko esperientzia duena bikote eta pertsonei harreman zoriontsu eta osasuntsuagoak lortzeko sekretuak deskodetzen laguntzen. Ezkontza eta Familia Terapiako Masterra du eta hainbat esparrutan lan egin du, besteak beste, osasun mentaleko komunitateko kliniketan eta praktika pribatuetan. Melissak sutsu du jendeari laguntzea bere bikotekideekin harreman sendoagoak sortzen eta haien harremanetan iraupen luzeko zoriontasuna lortzen laguntzea. Bere aisialdian irakurtzea, yoga praktikatzea eta bere maiteekin denbora pasatzea gustatzen zaio. Bere blogaren bidez, Decode Happier, Healthier Relationship, Melissak bere ezagutza eta esperientzia mundu osoko irakurleekin partekatzea espero du, nahi duten maitasuna eta konexioa aurkitzen lagunduz.