Ένας διώκτης στην πλάτη σας είναι ο χειρότερος εφιάλτης του καθενός. Νιώθετε ανήμποροι, ανασφαλείς και τρομοκρατημένοι. Υπάρχει μια συνεχής αίσθηση ότι σας παρακολουθούν συνέχεια και σας ακολουθούν παντού, και ακόμη και το ίδιο σας το σπίτι δεν είναι πια ασφαλές καταφύγιο. Όταν κοιτάτε συνεχώς πίσω από τον ώμο σας, διπλοτσεκάρετε τις κλειδαριές στην πόρτα σας και δυσκολεύεστε να απολαύσετε έναν καλό και ήρεμο ύπνο, το ερώτημα πώς νανα απαλλαγείτε από έναν διώκτη αρχίζει να βαραίνει το μυαλό σας ανά πάσα στιγμή.

Και μάλιστα για καλό λόγο. Με τις περιπτώσεις διαδικτυακής παρακολούθησης να αυξάνονται στις ΗΠΑ, οι άνθρωποι δεν αισθάνονται πουθενά ασφαλείς, ούτε καν στο σπίτι τους. Αν εξετάσουμε τις στατιστικές για την παρακολούθηση στις ΗΠΑ, μία στις 12 γυναίκες (8,2 εκατομμύρια) και ένας στους 45 άνδρες (2 εκατομμύρια) έχουν υποστεί παρακολούθηση κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Το stalking είναι ένα έγκλημα ουδέτερου φύλου, αλλά σύμφωνα με την έρευνα, το 78% των θυμάτων είναι γυναίκες. Τα κορίτσια επίσης παρακολουθούν; Είναι προφανές ότι το κάνουν, αλλά σε πολύ μικρότερο αριθμό από τους άνδρες. Η έρευνα έδειξε ότι το 87% των ατόμων που παρακολουθούν είναι άνδρες και το 60% των ατόμων που αναγνωρίστηκαν από τα αρσενικά θύματα ήταν άνδρες.

Επιπλέον, οι διώκτες είναι συνήθως άτομα με τα οποία το θύμα είχε στενή σχέση. Το πιο συνηθισμένο είδος παρακολούθησης είναι όταν πρώην φίλοι ή πρώην φίλες, πρώην σύζυγοι ή πρώην σύζυγοι ή πρώην σύντροφοι άρχισαν να παρακολουθούν και να ακολουθούν κάθε κίνηση των θυμάτων τους.

Εφόσον έχετε μοιραστεί μια στενή σχέση με αυτό το άτομο, το να καταλάβετε πώς να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο, πρώην κοπέλα ή πρώην σύζυγο που σας παρακολουθεί μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολο. Σας παρουσιάζουμε τις απαντήσεις σε συνεννόηση με τον δικηγόρο Siddhartha Mishra (BA, LLB), δικηγόρο που ασκεί δικηγορία στο Ανώτατο Δικαστήριο της Ινδίας.

Τι να κάνετε αν σας παρακολουθούν

Οι stalkers δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Ακούτε για τη γειτόνισσά σας ή τη φίλη σας που παρακολουθείται από κάποιον τύπο που θέλει απεγνωσμένα να την αποκτήσει, για διασημότητες που παρακολουθούνται από τους θαυμαστές τους, για τρελούς πρώην που παρακολουθούν τη φίλη/τον φίλο τους για να τα ξαναβρούν ή να πάρουν εκδίκηση. Οι ενέργειές τους οδηγούν σε σοβαρό ψυχικό τραύμα για το θύμα και μπορεί να προκαλέσουν τάσεις αυτοκτονίας.

Η Εθνική Έρευνα για τη Βία κατά των Γυναικών στις ΗΠΑ ορίζει την παρενόχληση ως περιπτώσεις όπου το θύμα αισθάνεται υψηλό επίπεδο φόβου. Η παρενόχληση πηγάζει από την ανάγκη ενός ατόμου να ελέγξει ή να ενσταλάξει φόβο στο μυαλό του θύματος. Θα μπορούσε να καταφύγει σε βανδαλισμούς περιουσίας, να ακολουθήσει το θύμα, να απειλήσει ότι θα βλάψει μέλη της οικογένειας ή ακόμη και να σκοτώσει ένα κατοικίδιο ζώο για να πληγώσει τα συναισθήματα του θύματος.

Αν σας παρακολουθεί κάποιος, μην το αφήσετε να περάσει έτσι πιστεύοντας ότι αγνοώντας τις πράξεις του δράστη θα τον κάνετε με κάποιο τρόπο να υποχωρήσει. Αυτοί οι διώκτες είναι αρρωστημένοι άνθρωποι που έχουν εμμονή με τα θύματά τους. Φτιάχνουν έναν δικό τους κόσμο που απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Οι φαντασιώσεις και η φαντασία τους δείχνουν αυτό που θέλουν να δουν και δικαιολογούν κάθε πράξη τους. Σήμερα, στην εποχή τηςτο διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχει γίνει πιο εύκολο από ποτέ να παρακολουθεί κανείς κάθε κίνηση ενός ατόμου.

Ενεργοποιήστε τη JavaScript

Η παρακολούθηση στον κυβερνοχώρο έχει αναδειχθεί ως μια ευκολότερη εναλλακτική λύση για την παρακολούθηση στην πραγματική ζωή, πράγμα που σημαίνει επίσης ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα να παρακολουθούν εμμονικά κάθε κίνηση ενός πρώην ή κάποιου με τον οποίο είναι κολλημένοι. Παρόλο που μπορεί να συμβαίνει στον εικονικό χώρο, η παρακολούθηση στον κυβερνοχώρο είναι εξίσου επιβλαβής και μπορεί να κλιμακωθεί σε δυνητικά επικίνδυνα επίπεδα.

Έτσι, είτε προσπαθείτε να απαλλαγείτε από έναν stalker στο Facebook, το Instagram ή στην πραγματική ζωή, το κλειδί είναι να θυμάστε ότι η παρακολούθηση είναι έγκλημα και το άτομο στην άλλη άκρη, ένας δράστης. Ο Siddhartha λέει: "Η παρακολούθηση είναι ένα έγκλημα όπου ο παραβάτης υπόκειται σε τιμωρία και η δίωξη της υπόθεσης κινείται από το κράτος. Προστέθηκε στους ποινικούς νόμους της Ινδίας μετά την ποινική τροποποίηση του 2013.Νόμος που ψηφίστηκε από την Επιτροπή Δικαιοσύνης Verma λόγω του αυξανόμενου αριθμού εγκλημάτων κατά της σεμνότητας των γυναικών στην κοινωνία.

"Ο Νόμος περί Ποινικού Δικαίου (Τροποποιητικός) του 2013 τροποποίησε τον Ινδικό Ποινικό Κώδικα και εισήγαγε την "παρενόχληση" ως έγκλημα σύμφωνα με το άρθρο 354D(1)(1). Σύμφωνα με τη διάταξη, η παρενόχληση ορίζεται ως "η πράξη κατά την οποία οποιοσδήποτε άνδρας παρακολουθεί επανειλημμένα και έρχεται σε επαφή με μια γυναίκα, ώστε να προωθήσει την προσωπική αλληλεπίδραση παρά τη σαφή ένδειξη ενδιαφέροντος από την εν λόγω γυναίκα"."

Παρομοίως, στις ΗΠΑ, υπάρχουν αρκετές νομικές διατάξεις κατά της παρενόχλησης. Αφού η πολιτεία της Καλιφόρνια έγινε η πρώτη που θέσπισε ειδικό νόμο για την παρενόχληση το 1990, και οι 50 πολιτείες και η Περιφέρεια της Κολούμπια έχουν θεσπίσει αυστηρούς νόμους για την προστασία των θυμάτων της παρενόχλησης. Το 1996 τέθηκε σε ισχύ ο νόμος για την διακρατική παρενόχληση. Σύμφωνα με τον κώδικα των ΗΠΑ 18, τμήμα 2261Α, είναι ομοσπονδιακό έγκλημα να "ταξιδεύει κανείςπέρα από τα σύνορα της πολιτείας με πρόθεση να τραυματίσει ή να παρενοχλήσει άλλο πρόσωπο και, κατά τη διάρκεια αυτής της πράξης, θέτει το εν λόγω πρόσωπο ή μέλος της οικογένειάς του σε εύλογο φόβο θανάτου ή σοβαρής σωματικής βλάβης".

Η ουσία είναι ότι θα πρέπει πάντα να καταγγέλλετε την παρενόχληση στην αστυνομία. Εάν κινδυνεύετε άμεσα, καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας ή της περιοχής σας - 911 για τις ΗΠΑ, 1091 ή 100 για την Ινδία, για παράδειγμα - για να ζητήσετε άμεση βοήθεια και προστασία.

Σημάδια ότι έχετε έναν διώκτη που σας ακολουθεί παντού

Πώς να απαλλαγείτε από έναν διώκτη; Λοιπόν, όπως και με κάθε άλλο πρόβλημα, το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της κατάστασης είναι να αναγνωρίσετε ότι είστε, στην πραγματικότητα, θύμα παρακολούθησης. "Το stalking μπορεί να μην γίνεται πρωτοσέλιδο, αλλά είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι και συμβαίνει όταν ένας εγκαταλελειμμένος εραστής ή σύζυγος αποκτά εμμονή με τον πρώην εραστή ή σύζυγό του, ή αν ένα άτομο αποκτά εμμονή με έναν εντελώς άγνωστοή συνάδελφος", λέει ο Siddhartha.

Πώς μπορείτε λοιπόν να καταλάβετε αν σας παρακολουθούν; Να θυμάστε ότι η παρακολούθηση μπορεί να συμβεί με διάφορες μορφές και σε διάφορους βαθμούς. Ένας διώκτης μπορεί να προσπαθήσει να έρθει σε επαφή μαζί σας μέσω ψηφιακών τρόπων, όπως να σας καλεί και να σας στέλνει μηνύματα από διαφορετικούς αριθμούς. Αυτό ονομάζεται ψηφιακή παρακολούθηση.

Έπειτα υπάρχει το cyberstalking, όπου μπορεί να σας παρενοχλεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μέσω emails και άλλων διαδικτυακών πλατφορμών. Ναι, το να παρακολουθείτε έναν πρώην στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εμπίπτει επίσης σε αυτή την κατηγορία. Έπειτα υπάρχει το φυσικό stalking -που είναι, μακράν, το χειρότερο- όπου ο διώκτης σας ακολουθεί παντού, μπορεί να προσπαθήσει να έρθει σε επαφή μαζί σας και να σας περάσει ακόμη και κάποια διεστραμμένα δώρα για να σας τρομάξει. Ανεξάρτητα από τη μορφή του,η παρακολούθηση έχει πάντα ένα κοινό θέμα - την εμμονική ανάγκη να παρακολουθείται και να ακολουθείται το θύμα.

Πάρα πολλές τυχαίες συναντήσεις με τον πρώην; Λαμβάνετε ειδοποιήσεις ότι του αρέσουν οι αναρτήσεις ή οι φωτογραφίες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν από 2 χρόνια; Σωστά σκέφτεστε τρόπους για να απαλλαγείτε από έναν διώκτη πρώην κοπέλα ή πρώην φίλο. Ενώ οι πρώην ή οι πρώην σύντροφοι είναι οι πιο συνηθισμένοι ύποπτοι, ένας διώκτης μπορεί επίσης να είναι κάποιος άγνωστος, ο πάροχος υπηρεσιών κοινής ωφέλειας, ένας φίλος, ένας γνωστός ή ακόμη και ένα μέλος της οικογένειάς σας.

Για μεγαλύτερη σαφήνεια σχετικά με το αν οι φαινομενικά παρεμβατικές ενέργειες κάποιου χαρακτηρίζονται ως παρακολούθηση, ας δούμε αυτά τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έναν διώκτη που σας ακολουθεί παντού:

• Ένα οικείο πρόσωπο παντού: Βλέπετε το ίδιο πρόσωπο όπου κι αν πάτε. Είτε το γνωρίζετε είτε όχι, θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε ότι αυτό το πρόσωπο βρίσκεται πάντα κοντά σας. Νιώθετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι κάποιος σας παρακολουθεί.
• Ανατριχιαστικά μηνύματα και τηλεφωνήματα: Λαμβάνετε ανατριχιαστικά μηνύματα και κλήσεις. Μπορεί στην αρχή να τα απορρίπτετε ως φάρσα, αλλά η συχνότητά τους αυξάνεται συνεχώς, αφήνοντάς σας να νιώθετε ανήσυχοι.
• Ανώνυμα δώρα: Βρίσκετε δώρα στο κατώφλι ή στο γραφείο σας από κάποιον "κρυφό εραστή". Αυτός ο κρυφός εραστής γνωρίζει τις διευθύνσεις των δύο χώρων που περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας. Σκεφτείτε τι άλλο μπορεί να γνωρίζει για εσάς.
• Ασυνήθιστες διαδικτυακές δραστηριότητες: Αρχίζετε να λαμβάνετε αιτήματα φιλίας και ανατριχιαστικά μηνύματα από διάφορες άγνωστες ταυτότητες, οι οποίες σας εξομολογούνται τα αισθήματά τους για εσάς ή σας απειλούν.
• Χείρα βοηθείας: Το ίδιο άτομο είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσει με τις βαριές βαλίτσες σας ή να φτιάξει τα ελαστικά σας. Ποιος ξέρει, μπορεί να ήταν εκείνος που τους έκανε τη ζημιά στην αρχή.

15 συμβουλές για να απαλλαγείτε από έναν stalker και να είστε ασφαλείς

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τους διώκτες τους, πιστεύοντας ότι σύντομα θα κουραστούν από τις πράξεις τους και θα σταματήσουν να τους παρακολουθούν. Αντ' αυτού όμως, αυτοί οι διώκτες εκλαμβάνουν τη σιωπή σας ως ένδειξη ενθάρρυνσης και ξεπερνούν κατά πολύ τα όρια. Η συχνότητα των δραστηριοτήτων τους αυξάνεται και τελικά οδηγεί σε πολύ χειρότερα εγκλήματα.

Το stalking είναι έγκλημα και πρέπει να σταματήσει στα πρώτα του στάδια. Αυτοί οι stalkers μπορεί να είναι ψυχικά άρρωστοι ή πιθανοί απαγωγείς, βιαστές ή ακόμα και δολοφόνοι. Μην τους παίρνετε αψήφιστα. Αν σας παρακολουθούν, ήρθε η ώρα να δώσετε ένα τέλος. Να είστε γενναίοι και να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για να απαλλαγείτε οριστικά από τον stalker σας:

1. Ενημερώστε την οικογένειά σας και όλα τα άλλα άτομα που πρέπει να γνωρίζουν

Είτε προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να απαλλαγείτε από έναν διώκτη στο διαδίκτυο είτε στην πραγματική ζωή, πρέπει να εμπιστευτείτε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους. Η οικογένειά σας είναι η πρώτη που πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είστε ασφαλής. Μην το κρύψετε από τους γονείς σας επειδή δεν θέλετε να τους ανησυχήσετε άσκοπα ή φοβάστε ότι θα φρικάρουν και θα σας βάλουν σε κατ' οίκον περιορισμό.

"Η παρενόχληση είναι ένα ιδιαίτερα τρομακτικό έγκλημα επειδή δεν είναι σαφές αν ο διώκτης σχεδιάζει να κλιμακώσει την παρενόχληση σε πραγματική σωματική βία ή απλώς θα συνεχίσει να είναι παρών. Τα περισσότερα θύματα δεν ενοχλούνται μόνο από αυτό που φαίνεται να είναι ανεπιθύμητη προσοχή, αλλά ανησυχούν ότι σύντομα θα εκτεθούν σε πολύ πιο ανεπιθύμητες προσεγγίσεις", λέει ο Siddhartha.

Αυτή η τρομακτική φύση είναι που καθιστά ζωτικής σημασίας την ύπαρξη του κατάλληλου συστήματος υποστήριξης. Αν σας παρακολουθούν, οι στενοί σας φίλοι, το αφεντικό σας και άλλοι άνθρωποι που σας βλέπουν καθημερινά πρέπει να το γνωρίζουν, ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας ελέγχουν τακτικά.

2. Αναβαθμίστε την ασφάλεια του σπιτιού σας

Όπως λέει ο Siddhartha, το πιο τρομακτικό μέρος της παρακολούθησης είναι ότι δεν γνωρίζετε την πρόθεση του διώκτη ή τον βαθμό στον οποίο είναι πρόθυμος να κλιμακώσει τις ενέργειές του. Όταν δεν γνωρίζετε πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι αυτό το άτομο, το να βρείτε πώς να απαλλαγείτε από έναν διώκτη γίνεται δευτερεύον ζήτημα. Η πρώτη και κύρια εστίασή σας πρέπει να είναι η προστασία του εαυτού σας.

Τη μια μέρα ο διώκτης σας σας ακολουθεί και την επόμενη μπορεί να σας απειλεί στο κατώφλι σας. Πρέπει, λοιπόν, να βεβαιωθείτε ότι είστε ασφαλείς μέσα στο σπίτι σας, ειδικά αν ζείτε μόνοι. Ειδοποιήστε τον φύλακά σας για το άτομο αυτό και εγκαταστήστε κάμερες κλειστού κυκλώματος μπροστά από την κεντρική σας πόρτα. Αν χρειαστεί, αλλάξτε τις κλειδαριές του σπιτιού σας για να διασφαλίσετε ότι δεν μπορεί να σας προσεγγίσει όταν βρίσκεστε στο σπίτι.

3. Αποφύγετε να βγαίνετε μόνοι σας

Θέλετε να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο ή πρώην φίλη που σας παρακολουθεί; Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ελαχιστοποιήσετε τις ευκαιρίες όπου μπορούν να κλιμακώσουν τις ενέργειές τους και από το να σας παρακολουθούν να έρθουν σε πραγματική επαφή. Βεβαιωθείτε ότι όποτε βγαίνετε έξω, υπάρχει κάποιος μαζί σας για να σας προσέχει.

Ιδανικά, ζητήστε βοήθεια από κάποιον που είναι σωματικά ισχυρότερος από τον διώκτη σας για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες τυχόν επιθέσεων. Μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, ωστόσο, με τόσα πολλά περιστατικά επιθέσεων με οξύ από πληγωμένους "εραστές" που έχουν αναφερθεί σε όλο τον κόσμο, ειδικά σε χώρες όπως η Ινδία, δεν μπορείτε ποτέ να είστε πολύ σίγουροι. Είναι καλύτερο να προτιμάτε την προσοχή.

4. Να είστε προετοιμασμένοι για μια επίθεση

Άλλο πράγμα είναι να απαλλαγείτε από έναν διώκτη στο Facebook ή σε άλλες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης και άλλο να τον αντιμετωπίσετε στην πραγματική ζωή. Στον εικονικό χώρο, μπορείτε απλώς να τον μπλοκάρετε και να αναβαθμίσετε τις ρυθμίσεις ασφαλείας του λογαριασμού σας για να αποκλείσετε τον κίνδυνο να σαρώσει τη δραστηριότητά σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ωστόσο, στον πραγματικό κόσμο, τα πράγματα μπορεί να κλιμακωθούν γρήγορα.

Τι γίνεται αν ο διώκτης προσπαθήσει να σας πλησιάσει και εσείς απορρίψετε τις προτάσεις του, με αποτέλεσμα να τον εξοργίσει και να σας επιτεθεί; Τι γίνεται αν προσπαθήσει να παραβιάσει τον προσωπικό σας χώρο και να σας κάνει ανεπιθύμητες προτάσεις; Είναι απαραίτητο να είστε προετοιμασμένοι να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε τέτοιες καταστάσεις.

Φέρτε κάποιο είδος όπλου στην τσάντα σας, όπως ένα ελβετικό μαχαίρι ή το πολύ δημοφιλές και εύχρηστο σπρέι πιπεριού. Ένας κυνηγός έχει αρπακτικά χαρακτηριστικά και θα παρακολουθεί στενά για να βρει μια ευκαιρία να επικοινωνήσει μαζί σας ή να σας βλάψει όταν βρίσκεστε σε ευάλωτη θέση. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε εσείς το θύμα και μην αποφύγετε να τον βλάψετε σωματικά αν χρειαστεί. Η αυτοάμυνα είναι δικαίωμά σας.

5. Βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας είναι ασφαλής

"Το stalking δεν είναι μια "συνηθισμένη" συμπεριφορά, ακόμη και για έναν εγκαταλελειμμένο εραστή. Αποτελεί ένδειξη σοβαρών ψυχικών προβλημάτων, και γι' αυτό το λόγο πολλές φορές το δικαστήριο επιβάλλει στους stalkers απαιτήσεις συμβουλευτικής", λέει ο Siddhartha. Αυτό δείχνει ότι οι stalkers δεν είναι ποτέ πραγματικά ακίνδυνοι.

Ακόμα και αν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο ή πρώην φίλο ή αποξενωμένο σύζυγο που σας παρακολουθεί, μην του δίνετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας ή μην αφήνετε την παρελθοντική σας σχέση μαζί του να θολώνει την κρίση σας. Όταν ένας διώκτης αντιμετωπίζει οποιοδήποτε είδος απόρριψης, ο θυμός και η εμμονή του αυξάνονται ακόμα περισσότερο.

Τότε είναι που αναζητούν τις αδυναμίες σας για να σας βλάψουν. Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας μπορεί να είναι ο πρώτος τους στόχος. Βεβαιωθείτε ότι και αυτοί είναι προσεκτικοί και λαμβάνουν μέτρα προστασίας για την ασφάλειά τους.

6. Αλλάξτε τον αριθμό επικοινωνίας σας

Πώς να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο ή πρώην κοπέλα που σας παρακολουθεί; Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να ακολουθήσετε τον κανόνα της απαγόρευσης επαφών στην πιο ακραία μορφή και να διακόψετε κάθε δίαυλο επικοινωνίας μαζί του. Αν ο διώκτης είναι πρώην σύντροφος, θα γνωρίζει τον αριθμό τηλεφώνου σας και μπορεί να σας παρενοχλεί με συνεχείς κλήσεις και άσεμνα μηνύματα.

Ακόμη και αν μπλοκάρετε τον αριθμό τους, θα χρησιμοποιήσουν άλλους αριθμούς για να σας βρουν. Σε μια τέτοια περίπτωση, είναι προτιμότερο να αλλάξετε τον αριθμό του τηλεφώνου σας και να τον μοιράζεστε μόνο με άτομα με τα οποία πρέπει να επικοινωνείτε καθημερινά. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο ή πρώην φίλη που σας παρακολουθεί, αν δεν έχει άλλο τρόπο να σας βρει.

7. Γίνετε αόρατοι στο διαδίκτυο

"Οι διαδικτυακοί διώκτες έχουν την ίδια πρόθεση με τους μη ψηφιακούς διώκτες, δηλαδή να απειλήσουν ή να φέρουν σε δύσκολη θέση τα θύματά τους. Η διαφορά είναι ότι βασίζονται στην τεχνολογία, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα άμεσα μηνύματα και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, για να το επιτύχουν αυτό. Τα πάντα στο διαδίκτυο μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους διαδικτυακούς διώκτες για να έρθουν σε ανεπιθύμητη επαφή με τα θύματά τους", λέει ο Siddhartha.

Για να απαλλαγείτε από έναν διαδικτυακό διώκτη, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για κάποιο χρονικό διάστημα. Απενεργοποιήστε όλα τα προφίλ σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για κάποιο χρονικό διάστημα ή τουλάχιστον, αποσυνδεθείτε και σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε. Αν αυτό ακούγεται ακραίο, τότε το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε το προφίλ σας ιδιωτικό και να καταργήσετε όλες τις άγνωστες επαφές από τη λίστα φίλων σας.

Μερικές φορές δεχόμαστε αιτήματα από άγνωστα προφίλ μόνο και μόνο επειδή βλέπουμε ότι έχουν κοινούς φίλους ή κοινά ενδιαφέροντα. Ένα από αυτά τα προφίλ μπορεί να είναι του διώκτη και άθελά σας έχετε αφήσει ένα αρπακτικό να μπει στη ζωή σας. Ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το χάος." Όσον αφορά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις ρυθμίσεις απορρήτου και να περιορίσετε την ορατότητα του λογαριασμού σας, ώστε μόνο οι φίλοι και οι ακόλουθοι σας ναμπορούν να δουν τις ενημερώσεις σας, τις προσωπικές σας πληροφορίες και τις φωτογραφίες σας", προσθέτει.

8. Φωνάξτε για βοήθεια

Ενώ προσπαθείτε να βρείτε πώς να απαλλαγείτε από έναν διώκτη, είναι σημαντικό να παραμείνετε σε επαγρύπνηση και να μην αφήσετε τη φρουρά σας να πέσει. Αν ο διώκτης σας προσπαθήσει να σας στριμώξει στο δρόμο, τότε μπορείτε να φωνάξετε για βοήθεια και να κάνετε τους ανθρώπους γύρω σας να καταλάβουν ότι σας παρενοχλούν.

Οι διώκτες συνήθως τρέφονται από το φόβο και δείχνοντάς τους ότι δεν φοβάστε να τους καταδώσετε, μπορείτε να τους κάνετε να υποχωρήσουν. Χρησιμοποιήστε αυτό το μέτρο μόνο αν προσπαθήσουν να σας εξαναγκάσουν σε μια συζήτηση ή να δημιουργήσουν σωματική επαφή. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από έναν διώκτη, έστω και προσωρινά.

9. Φύγετε από την πόλη για κάποιο χρονικό διάστημα

Για να απαλλαγείτε από έναν πρώην φίλο ή πρώην φίλη που σας παρακολουθεί, σκεφτείτε να αλλάξετε σκηνικό. Πάρτε λίγο χρόνο άδεια και φύγετε από την πόλη. Θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε ένα ταξίδι, να επισκεφτείτε τους γονείς σας ή να ζήσετε με ένα αδελφό ή έναν φίλο για κάποιο διάστημα. Τώρα μην σκεφτείτε ότι με αυτόν τον τρόπο θα στείλετε το μήνυμα ότι φοβάστε τον άνθρωπο που σας παρακολουθεί.

Το να πάρετε άδεια θα σας δώσει μια πολυπόθητη ανάπαυλα από τη συνεχή παρενόχληση και το άγχος. Αυτό μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία και την ψυχική σας ηρεμία και θα σας δώσει χρόνο να σκεφτείτε καθαρά. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα πείτε σε κανέναν άλλον εκτός από τα πιο έμπιστα άτομα για τα ταξιδιωτικά σας σχέδια. Πριν φύγετε, βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας είναι ασφαλής, γιατί μπορεί να κυνηγήσει την οικογένειά σας.

10. Ξεκαθαρίστε τη στάση σας

Ο χειρισμός ενός διώκτη μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση, ειδικά αν πρόκειται για πρώην σύντροφο. Η καλύτερη προσέγγιση είναι να ξεκαθαρίσετε τη στάση σας στην εξίσωση. Η διατήρηση επαφής με έναν πρώην μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μπερδεμένα, συγκεχυμένα συναισθήματα και από τις δύο πλευρές, και όταν τελικά προσπαθήσετε να αποσυρθείτε και να προχωρήσετε, οι τάσεις του για παρακολούθηση μπορεί να ξεκινήσουν ή να γίνουν ισχυρότερες.

Η καλύτερη προσέγγιση για να απαλλαγείτε από μια πρώην φίλη ή έναν πρώην φίλο που σας παρακολουθεί είναι να καταπνίξετε το κακό εν τη γενέσει του. Όταν προσπαθήσει για πρώτη φορά να επικοινωνήσει μαζί σας μετά τον χωρισμό, πείτε του ευθέως ότι δεν θα ανεχθείτε καμία ανεπιθύμητη προσέγγιση.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν ενδιαφέρεστε γι' αυτούς. Αποφύγετε κάθε είδους περαιτέρω επικοινωνία μόλις τους πείτε τη δική σας πλευρά της ιστορίας. Φροντίστε να τους αποθαρρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν δεν πάρουν το μήνυμα και σταματήσουν, μη διστάσετε να τους καταδώσετε.

11. Βελτιώστε την καθημερινή σας ρουτίνα

Πώς να απαλλαγείτε από έναν διώκτη; Με το να είστε όσο το δυνατόν πιο απρόβλεπτοι. Αν σας παρακολουθούν, τότε είναι σημαντικό για εσάς να διασφαλίσετε ότι ο διώκτης σας δεν γνωρίζει όλες τις κινήσεις σας. Κάντε διαφορετικές διαδρομές κατά τη μετακίνηση προς τη δουλειά και την επιστροφή και συχνάζετε σε διαφορετικά μέρη.

Βγαίνετε με διαφορετικούς ανθρώπους, ώστε να μην είναι σε θέση να περιορίσει ποιοι είναι οι πιο κοντινοί άνθρωποι στη ζωή σας. Επίσης, μην έχετε μια καθορισμένη ώρα για να βγαίνετε ή να επιστρέφετε στο σπίτι. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς οι άνθρωποι είναι πλάσματα της συνήθειας. Ωστόσο, κάνοντας συνειδητά μια προσπάθεια να σπάσετε τα δικά σας μοτίβα, θα ρίξετε και στον διώκτη σας μια μπαλιά της καμπύλης. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να τον αποπροσανατολίσετε.

12. Δοκιμάστε να συχνάζετε σε δημόσιους χώρους

Το να συχνάζετε σε δημόσιους χώρους θα σας κάνει λιγότερο προσιτούς στον διώκτη και, με τη σειρά σας, λιγότερο επιρρεπείς σε ενδεχόμενη βλάβη. Ο φόβος της προσέλκυσης της δημόσιας προσοχής θα αποτρέψει τον διώκτη σας από το να κλιμακώσει τις ενέργειές του και μπορεί τελικά να φύγει. Ακόμη και αν είναι για μια νύχτα.

Θα νιώσετε ανακούφιση και θα μπορέσετε να απολαύσετε το χρόνο σας χωρίς το φόβο ότι σας παρακολουθούν. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από έναν διώκτη, τουλάχιστον προσωρινά. Παράλληλα, είναι ζωτικής σημασίας να αποφεύγετε τυχόν σκοτεινά σοκάκια ή έρημους δρόμους και να μην ταξιδεύετε μόνοι σας αργά τη νύχτα ή νωρίς το πρωί, ώστε να ελαχιστοποιήσετε κάθε κίνδυνο για την ασφάλειά σας.

13. Συλλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία

Μην διαγράψετε κανένα μήνυμα, email ή κλήση από το τηλέφωνό σας. Καταγράψτε όλες τις κλήσεις που σας κάνουν και παρακολουθήστε τα δώρα που σας στέλνουν. Η απλή συλλογή αποδείξεων δεν αρκεί- βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν τρόπο να συνδέσετε όλα τα στοιχεία με τον διώκτη σας, αλλιώς δεν θα έχουν καμία χρησιμότητα.

Αντίθετα, ο διώκτης σας μπορεί να ειδοποιηθεί και να προσπαθήσει να καταστρέψει τα αποδεικτικά στοιχεία που είχατε. Φτιάξτε πολλά αντίγραφα των αποδεικτικών στοιχείων και στείλτε τα σε δύο ή περισσότερους φίλους για να είστε σίγουροι. Η τελική απάντηση στο πώς να απαλλαγείτε από έναν διώκτη είναι να ζητήσετε βοήθεια από τις αρχές και όλα αυτά τα αποδεικτικά στοιχεία θα βοηθήσουν να γίνει η υπόθεσή σας ισχυρότερη.

14. Επικοινωνήστε με την αστυνομία

Η παρακολούθηση είναι έγκλημα. Τώρα που έχετε συγκεντρώσει αρκετές αποδείξεις για να βάλετε τον διώκτη σας πίσω από τα κάγκελα, πηγαίνετε στην αστυνομία και καταθέστε ένα FIR. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και η οικογένειά σας θα έχετε αστυνομική προστασία όσο διαρκεί η διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι η αστυνομία κατανοεί τη σοβαρότητα της κατάστασης και ότι μπορεί να σας βοηθήσει άμεσα.

Ο Siddhartha συμβουλεύει: "Μπορεί να προσληφθεί ένας ποινικός δικηγόρος για να λάβει νομικά μέτρα κατά της παρενόχλησης. Ο δικηγόρος μπορεί να συντάξει μια ισχυρή ποινική καταγγελία και να την καταθέσει στις αρχές επιβολής του νόμου. Εκτός από την αστυνομία, καταγγελία μπορεί να υποβληθεί και στην Εθνική Επιτροπή για τις Γυναίκες".

15. Δημοσιοποιήστε το πρόβλημά σας

Μοιραστείτε την εμπειρία σας σε όλες τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για να γνωστοποιήσετε στους ανθρώπους την ιστορία σας. Αυτό θα βοηθήσει τους άλλους να μάθουν πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι αυτό το άτομο και θα έχετε πολύ περισσότερους ανθρώπους να σας υποστηρίξουν. Το να μοιραστείτε την εμπειρία σας θα παρακινήσει και άλλους να λάβουν μέτρα κατά των διώκτων τους. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε πόσοι άνθρωποι περνούν κάτι παρόμοιο.

Ξέρουμε ότι και μόνο το γεγονός ότι έχετε έναν διώκτη μπορεί να σας μουδιάσει τα πόδια. Νιώθετε φόβο για τις συνέπειες του να εναντιωθείτε σε αυτόν. Η αλήθεια είναι ότι αν δεν κάνετε τίποτα γι' αυτό στα πρώτα του στάδια, απλώς θα μεγαλώσει και θα επηρεάσει και άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Ακόμη και πέντε λεπτά θάρρους μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε αν θέλετε να είστε το θύμα ή ο επιζών.