Uno stalker alle calcagna è il peggior incubo di chiunque: ci si sente indifesi, insicuri e terrorizzati. Si ha la costante sensazione di essere osservati in continuazione e seguiti ovunque, e nemmeno la propria casa è più un rifugio sicuro. Quando ci si guarda costantemente alle spalle, si ricontrollano le serrature della porta e si fa fatica a godersi una notte di sonno tranquillo, ci si chiede comeliberarsi di uno stalker inizia a pesare sulla vostra mente in ogni momento.

Con l'aumento dei casi di cyberstalking negli Stati Uniti, le persone non si sentono al sicuro in nessun luogo, nemmeno a casa propria. Se consideriamo le statistiche sullo stalking negli Stati Uniti, una donna su 12 (8,2 milioni) e un uomo su 45 (2 milioni) sono stati vittime di stalking in qualche momento della loro vita.

Lo stalking è un reato neutro dal punto di vista del genere, ma secondo l'indagine, il 78% delle vittime è costituito da donne. Anche le ragazze fanno stalking? È ovvio che lo fanno, ma in numero molto minore rispetto agli uomini. L'indagine ha mostrato che l'87% degli stalker sono uomini e che il 60% degli stalker identificati dalle vittime maschili sono uomini.

Il tipo più comune di stalking si verifica quando ex fidanzati o ex fidanzate, ex mariti o ex mogli o ex conviventi iniziano a tenere d'occhio e a seguire ogni movimento della vittima.

Dal momento che avete condiviso un legame intimo con questa persona, capire come liberarsi di un ex fidanzato, di una ex fidanzata o di un ex coniuge stalker può diventare ancora più difficile. Vi forniamo le risposte in consultazione con l'avvocato Siddhartha Mishra (BA, LLB), che esercita presso la Corte Suprema dell'India.

Cosa fare se si è vittime di stalking

Gli stalker non sono difficili da trovare: si sente parlare della vicina di casa o dell'amica che viene perseguitata da un ragazzo che desidera ardentemente averla, di celebrità che vengono perseguitate dai loro fan, di ex pazzi che perseguitano la loro ragazza/il loro ragazzo per tornare insieme o per vendicarsi. Le loro azioni portano a gravi traumi mentali per la vittima e possono causare tendenze suicide.

L'indagine nazionale sulla violenza contro le donne negli Stati Uniti definisce lo stalking come un caso in cui la vittima ha provato un alto livello di paura. Lo stalking deriva dal bisogno di una persona di controllare o instillare la paura nella mente della vittima, che potrebbe ricorrere a vandalizzare proprietà, seguire la vittima, minacciare di fare del male ai membri della famiglia o persino uccidere un animale domestico per ferire i sentimenti della vittima.

Se siete vittime di stalking, non lasciate correre pensando che ignorando le azioni dell'aggressore si farà in qualche modo da parte. Questi stalker sono persone dalla mente malata, ossessionate dalle loro vittime. Costruiscono un mondo tutto loro, lontano dalla realtà. Le loro fantasie e la loro immaginazione mostrano loro ciò che vogliono vedere e giustificano ogni loro azione. Oggi, nell'era delinternet e i social media, è diventato più facile che mai tenere sotto controllo ogni movimento di una persona.

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Il cyberstalking è emerso come un'alternativa più facile allo stalking nella vita reale, il che significa che sempre più persone cadono nella trappola di seguire ossessivamente ogni mossa di un ex o di una persona con cui sono fissati. Anche se avviene nello spazio virtuale, il cyberstalking è altrettanto dannoso e può degenerare a livelli potenzialmente pericolosi.

Quindi, sia che stiate cercando di sbarazzarvi di uno stalker su Facebook, Instagram o nella vita reale, la chiave è ricordare che lo stalking è un crimine e che la persona dall'altra parte è un criminale. Siddharta dice: "Lo stalking è un crimine in cui il malfattore è punibile e il caso è perseguito dallo Stato. È stato aggiunto alle leggi penali dell'India dopo l'emendamento penale del 2013.Legge approvata dal Comitato Giustizia Verma a causa del crescente numero di crimini contro il pudore delle donne nella società.

"La legge sul diritto penale (emendamento) del 2013 ha modificato il Codice penale indiano e ha inserito lo 'stalking' come reato ai sensi dell'articolo 354D(1)(1). Secondo la disposizione, lo stalking è definito come 'un atto in cui un uomo segue e contatta ripetutamente una donna in modo da favorire l'interazione personale nonostante una chiara indicazione di interesse da parte di tale donna'".

Anche negli Stati Uniti esistono diverse disposizioni di legge contro lo stalking. Dopo che lo Stato della California è stato il primo a emanare una legge specifica sullo stalking nel 1990, tutti i 50 Stati e il Distretto di Columbia hanno emanato leggi severe per proteggere le vittime di stalking. Nel 1996 è entrato in vigore l'Interstate Stalking Act. Secondo il Codice degli Stati Uniti 18, sezione 2261A, è un crimine federale "viaggiare".attraverso i confini dello Stato con l'intento di ferire o molestare un'altra persona e, nel corso di ciò, pone tale persona o un membro della sua famiglia in un ragionevole timore di morte o di gravi lesioni fisiche".

Se siete in pericolo imminente, chiamate il numero di emergenza del vostro paese o della vostra zona (911 per gli Stati Uniti, 1091 o 100 per l'India, ad esempio) per chiedere assistenza e protezione immediata.

Segni che avete uno stalker che vi segue ovunque

Come sbarazzarsi di uno stalker? Come per qualsiasi altro problema, il primo passo per risolvere la situazione è riconoscere di essere vittima di stalking. "Lo stalking può non fare notizia, ma è più comune di quanto la maggior parte delle persone pensi e si verifica quando un amante o un coniuge abbandonato diventa ossessionato dal suo ex amante o coniuge, o se una persona diventa ossessionata da un completo sconosciuto...".o un collega", dice Siddharta.

Come si fa a sapere se si è vittime di stalking? Ricordate che lo stalking può manifestarsi in diverse forme e gradi. Uno stalker può cercare di mettersi in contatto con voi attraverso modalità digitali, come chiamate e messaggi da numeri diversi. Questo si chiama stalking digitale.

Poi c'è il cyberstalking, in cui lo stalker può molestarvi sui social media, via e-mail e su altre piattaforme online. Sì, anche lo stalking di un ex sui social media rientra in questa categoria. Poi c'è lo stalking fisico - che è di gran lunga il peggiore - in cui lo stalker vi segue dappertutto, può tentare di stabilire un contatto e persino passare qualche regalo contorto per spaventarvi. Non importa quale sia la forma,Lo stalking ha sempre un tema comune: il bisogno ossessivo di seguire e pedinare la vittima.

Troppi incontri accidentali con quell'ex? Ricevete notifiche di apprezzamenti sui vostri post sui social media o su fotografie di due anni fa? Avete ragione a pensare a come sbarazzarvi di un ex fidanzato o ex fidanzata stalker. Mentre gli ex o gli ex partner sono i sospetti più comuni, uno stalker può anche essere una persona sconosciuta, il vostro fornitore di servizi, un amico, un conoscente o persino un membro della famiglia.

Per chiarire meglio se le azioni apparentemente intrusive di qualcuno sono da considerarsi stalking, esaminiamo questi segnali che indicano che avete uno stalker che vi segue ovunque:

• Un volto familiare ovunque: Vedete la stessa persona ovunque andiate. Che la conosciate o meno, iniziate a riconoscere che è sempre nelle vostre vicinanze. Sentite di non essere soli e che qualcuno vi osserva.
• Messaggi e chiamate inquietanti: Ricevete messaggi e telefonate inquietanti, che all'inizio potete considerare come uno scherzo, ma la cui frequenza continua ad aumentare, lasciandovi inquieti.
• Regali anonimi: Trovate dei regali davanti alla porta di casa o dell'ufficio da parte di un "amante segreto" che conosce gli indirizzi dei due luoghi in cui trascorrete la maggior parte del tempo. Pensate a cos'altro potrebbero sapere di voi...
• Attività online insolite: Iniziate a ricevere richieste di amicizia e messaggi inquietanti da diversi ID sconosciuti, che vi confessano i loro sentimenti per voi o vi minacciano.
• Una mano d'aiuto: La stessa persona è sempre presente per aiutarvi con le borse pesanti o per riparare gli pneumatici. Chissà, potrebbe essere stato lui a danneggiarli all'inizio.

15 consigli per liberarsi di uno stalker e stare al sicuro

Molte persone ignorano i loro stalker, pensando che presto si stancheranno delle loro azioni e smetteranno di perseguitarli. Invece, questi stalker prendono il vostro silenzio come un segno di incoraggiamento e vanno ben oltre il limite. La frequenza delle loro attività aumenta e finisce per sfociare in crimini ben peggiori.

Lo stalking è un crimine e va fermato nelle sue fasi iniziali. Questi stalker potrebbero essere malati di mente o potenziali rapitori, stupratori e persino assassini. Non prendeteli alla leggera. Se siete vittime di stalking, è ora di porvi fine. Siate coraggiosi e seguite questi consigli per liberarvi definitivamente del vostro stalker:

1. Avvisate la vostra famiglia e tutte le persone che devono saperlo.

Sia che stiate cercando di capire come liberarvi di uno stalker online o nella vita reale, dovete confidarvi con le persone più vicine a voi. La vostra famiglia è la prima a dover sapere che non siete al sicuro. Non nascondetelo ai vostri genitori perché non volete farli preoccupare inutilmente o perché temete che vadano fuori di testa e vi mettano agli arresti domiciliari.

"Lo stalking è un crimine particolarmente terrificante perché non è chiaro se lo stalker intenda intensificare le molestie fino alla violenza fisica vera e propria o se continuerà semplicemente a essere una presenza. La maggior parte delle vittime non solo è infastidita da quelle che sembrano attenzioni indesiderate, ma teme di essere presto esposta ad avances molto più sgradite", afferma Siddharta.

È proprio questa natura terrificante che rende cruciale la presenza di un sistema di supporto adeguato. Se siete vittime di stalking, i vostri amici più stretti, il vostro capo e le altre persone che vi vedono quotidianamente devono saperlo, in modo che possano aiutarvi e controllarvi regolarmente.

2. Migliorare la sicurezza della casa

Come dice Siddharta, la parte più spaventosa dello stalking è che non si conoscono le intenzioni del molestatore o la misura in cui è disposto a intensificare le sue azioni. Quando non si sa quanto possa essere pericolosa questa persona, capire come sbarazzarsi di uno stalker diventa una preoccupazione secondaria. Il primo e principale obiettivo deve essere quello di proteggere se stessi.

Un giorno il vostro stalker vi segue e il giorno dopo potrebbe minacciarvi davanti alla porta di casa. Dovete quindi assicurarvi di essere al sicuro all'interno della vostra casa, soprattutto se vivete da soli. Avvisate la vostra guardia giurata di questa persona e installate telecamere a circuito chiuso davanti alla vostra porta principale. Se necessario, cambiate le serrature di casa per assicurarvi che non possano raggiungervi quando siete in casa.

3. Evitare di uscire da soli

Per sbarazzarsi di un ex fidanzato o di una ex fidanzata stalker, un modo per farlo è ridurre al minimo le occasioni in cui possono intensificare le loro azioni e passare dal seguirvi a stabilire effettivamente un contatto. Assicuratevi che ogni volta che uscite ci sia qualcuno con voi che si prenda cura di voi.

L'ideale sarebbe chiedere aiuto a qualcuno che sia fisicamente più forte del vostro stalker per ridurre al minimo le possibilità di attacco. Può sembrare un'esagerazione, ma con i tanti episodi di attacchi con l'acido da parte di "amanti" dal cuore spezzato che si registrano in tutto il mondo, soprattutto in Paesi come l'India, non si può mai essere troppo sicuri. È meglio scegliere la prudenza.

4. Prepararsi a un attacco

Una cosa è sbarazzarsi di uno stalker su Facebook o su altre piattaforme di social media e un'altra è affrontarne uno nella vita reale. Nello spazio virtuale, potete semplicemente bloccarli e aggiornare le impostazioni di sicurezza del vostro account per escludere il rischio che scansionino la vostra attività sui social media. Tuttavia, nel mondo reale, le cose possono degenerare rapidamente.

Che cosa succede se lo stalker cerca di avvicinarvi e voi rifiutate le sue avances, il che lo manda su tutte le furie e vi aggredisce? Che cosa succede se cerca di violare il vostro spazio personale e vi fa delle avances sgradite? È indispensabile che siate preparati a proteggervi in queste situazioni.

Portate con voi qualche tipo di arma, come un coltellino svizzero o il diffusissimo spray al peperoncino. Uno stalker ha tratti predatori e vi osserverà da vicino per trovare l'opportunità di comunicare con voi o di farvi del male quando siete in una posizione vulnerabile. Assicuratevi che non siate voi la vittima e non astenetevi dal fargli del male fisico, se necessario. L'autodifesa è un vostro diritto.

5. Assicuratevi che la vostra famiglia sia al sicuro

"Lo stalking non è un comportamento 'usuale', nemmeno per un amante tradito. È una dimostrazione di gravi problemi mentali, ed è per questo che spesso il tribunale impone agli stalker l'obbligo di consulenza", afferma Siddharta. Questo dimostra che gli stalker non sono mai veramente innocui.

Anche se state cercando di capire come sbarazzarvi di un ex fidanzato, di un ex fidanzato o di un coniuge allontanato, non concedete loro il beneficio del dubbio e non lasciate che il vostro legame passato con loro offuschi il vostro giudizio. Quando uno stalker affronta un qualsiasi tipo di rifiuto, la sua rabbia e la sua ossessione crescono ancora di più.

È allora che cercano i vostri punti deboli per farvi del male. La vostra famiglia e i vostri amici potrebbero essere il loro primo obiettivo. Assicuratevi che anche loro siano prudenti e adottino misure di protezione per la loro sicurezza.

6. Modificare il numero di contatto

Come sbarazzarsi di un ex fidanzato o di una ex fidanzata stalker? Dovete essere pronti a seguire la regola del non contatto nella forma più estrema e a interrompere tutti i canali di comunicazione con loro. Se lo stalker è un ex partner, conosce il vostro numero di telefono e potrebbe molestarvi con continue chiamate e messaggi osceni.

Anche se bloccate il loro numero, userebbero altri numeri per raggiungervi. In questo caso, è meglio cambiare il vostro numero di telefono e condividerlo solo con le persone che dovete contattare quotidianamente. Vi aiuterà a liberarvi di un ex fidanzato o di una ex fidanzata stalker se non hanno altri modi per raggiungervi.

7. Diventare invisibili su Internet

"I cyberstalker hanno la stessa intenzione degli stalker non digitali, ovvero minacciare o mettere in imbarazzo le loro vittime, con la differenza che per farlo si affidano alla tecnologia, come i social media, la messaggistica istantanea e le e-mail. Tutto ciò che si trova su Internet può essere usato dai cyberstalker per stabilire un contatto indesiderato con le loro vittime", spiega Siddharta.

Per sbarazzarsi di uno stalker online, potrebbe essere necessario prendersi una pausa dai social media per qualche tempo. Disattivate tutti i vostri profili sui social media per qualche tempo o, per lo meno, disconnettetevi e smettete di usarli. Se questo vi sembra estremo, il minimo che possiate fare è rendere il vostro profilo privato e togliere l'amicizia a tutti i contatti sconosciuti dalla vostra lista di amici.

A volte accettiamo richieste da profili sconosciuti solo perché vediamo che hanno amici in comune o interessi comuni. Uno di questi profili potrebbe essere quello dello stalker e voi avete involontariamente fatto entrare un predatore nella vostra vita. È ora di fare pulizia. "Per quanto riguarda i social media, dovreste rivedere le vostre impostazioni sulla privacy e limitare la visibilità del vostro account in modo che solo i vostri amici e followerpossono vedere gli aggiornamenti, le informazioni personali e le foto", aggiunge.

8. Chiedere aiuto

Mentre cercate di capire come liberarvi di uno stalker, è importante rimanere vigili e non abbassare la guardia. Se il vostro stalker cerca di mettervi alle strette per strada, potete gridare aiuto e far capire alle persone intorno a voi che siete molestati.

Gli stalker di solito si nutrono di paura e mostrando loro che non avete paura di denunciarli, potete farli desistere. Usate questa misura solo se cercano di forzarvi in una conversazione o di stabilire un contatto fisico. Questo è un buon modo per sbarazzarsi di uno stalker, anche se temporaneamente.

9. Andare fuori città per qualche tempo

Per liberarsi di un ex fidanzato o di una ex fidanzata stalker, è bene cambiare aria. Prendetevi un po' di tempo libero e andate fuori città. Potreste prendere in considerazione l'idea di fare un viaggio, di andare a trovare i vostri genitori o di andare a vivere con un fratello o un amico per un po' di tempo. Non pensate che così facendo mandereste il segnale che avete paura del vostro stalker.

Prendersi una pausa vi darà la necessaria tregua dalle continue molestie e dallo stress. Questo può fare miracoli per la vostra salute mentale e la vostra tranquillità e vi darà il tempo di pensare con chiarezza. Assicuratevi di non dire a nessuno, se non alle persone più fidate, dei vostri piani di viaggio. Prima di partire, assicuratevi che la vostra famiglia sia al sicuro, perché lui potrebbe prendersela con la vostra famiglia.

10. Chiarire la propria posizione

Gestire uno stalker può essere un affare complicato, soprattutto se si tratta di un ex partner. L'approccio migliore è quello di chiarire la propria posizione sull'equazione. Rimanere in contatto con un ex può spesso portare a sentimenti confusi da entrambe le parti, e quando finalmente si cerca di allontanarsi e andare avanti, le sue tendenze di stalking possono riprendere o diventare più forti.

L'approccio migliore per sbarazzarsi di un'ex ragazza o di un ex ragazzo stalker è quello di stroncare il male sul nascere. Quando cercano di contattarvi per la prima volta dopo la rottura, ditegli chiaramente che non tollererete alcuna avance indesiderata.

Assicuratevi che sappiano che non siete interessati a loro. Evitate qualsiasi tipo di ulteriore comunicazione una volta che avete raccontato la vostra versione della storia. Assicuratevi di scoraggiarli il più possibile. Se non capiscono il messaggio e smettono, non esitate a denunciarli.

11. Modificare la routine quotidiana

Come sbarazzarsi di uno stalker? Rendendosi il più possibile imprevedibili. Se siete seguiti, è importante che facciate in modo che il vostro stalker non sia a conoscenza di tutti i vostri spostamenti. Prendete strade diverse quando andate e tornate dal lavoro e frequentate posti diversi.

Uscite con persone diverse, in modo che non siano in grado di definire quali sono le persone più vicine alla vostra vita. Inoltre, non fissate un orario preciso per uscire o tornare a casa. Può essere difficile, perché gli esseri umani sono creature abitudinarie. Tuttavia, sforzandovi consapevolmente di rompere i vostri schemi, darete un colpo di scena anche al vostro stalker. Questo è il modo più semplice per depistarlo.

12. Provate a frequentare i luoghi pubblici

Frequentare luoghi pubblici vi renderà meno accessibili allo stalker e, di conseguenza, meno suscettibili di potenziali danni. La paura di attirare l'attenzione del pubblico impedirà allo stalker di intensificare le sue azioni e alla fine potrà andarsene. Anche se per una notte.

Vi sentirete sollevati e potrete godervi il vostro tempo senza il timore di essere osservati. Questo è un buon modo per sbarazzarsi di uno stalker almeno temporaneamente. Allo stesso tempo, è fondamentale evitare vicoli bui o strade deserte e non viaggiare da soli a tarda notte o al mattino presto per ridurre al minimo qualsiasi rischio per la vostra sicurezza.

13. Raccogliere quante più prove possibili

Non cancellate nessun messaggio, e-mail o chiamata dal vostro telefono. Registrate tutte le chiamate che vi fanno e tenete traccia dei regali che vi inviano. Non basta raccogliere le prove; assicuratevi di avere un modo per collegare tutte le prove al vostro stalker, altrimenti non serviranno a nulla.

Al contrario, il vostro stalker potrebbe essere avvertito e cercare di distruggere le prove che avete. Fate diverse copie delle prove e inviatele a due o più amici per essere sicuri. La risposta definitiva a come sbarazzarsi di uno stalker è chiedere aiuto alle autorità, e tutte queste prove contribuiranno a rendere più forte il vostro caso.

14. Contattare la polizia

Lo stalking è un reato. Ora che avete raccolto prove sufficienti per mettere il vostro stalker dietro le sbarre, andate alla polizia e presentate una denuncia. Assicuratevi che voi e la vostra famiglia riceviate la protezione della polizia per tutto il tempo del procedimento. Assicuratevi che la polizia comprenda la gravità della situazione e vi aiuti immediatamente.

Siddharta consiglia: "Per intraprendere un'azione legale contro lo stalking è possibile rivolgersi a un avvocato penalista, che può redigere una solida denuncia penale e presentarla alle autorità preposte all'applicazione della legge. Oltre che alla polizia, è possibile presentare una denuncia anche alla Commissione nazionale per le donne".

15. Rendere pubblico il problema

Condividete la vostra esperienza su tutti i social media per far conoscere la vostra storia. Questo aiuterà gli altri a sapere quanto può essere pericolosa questa persona e avrete molte più persone a sostenervi. Condividere la vostra esperienza motiverà anche gli altri a prendere provvedimenti contro i loro stalker. Sarete sorpresi di sapere quante persone stanno vivendo una situazione simile.

Sappiamo che il solo fatto di avere uno stalker può intorpidire i vostri piedi. Avete paura delle conseguenze di un'azione contro di lui. La verità è che se non fate nulla nelle fasi iniziali, il problema crescerà e colpirà anche altre persone nella vostra vita. Anche solo cinque minuti di coraggio possono cambiare la vostra vita. Sta a voi decidere se volete essere la vittima o il sopravvissuto.