Un assetjador a l'esquena és el pitjor malson de qualsevol. Et sents indefens, insegur i aterrit. Hi ha una sensació constant de ser observat tot el temps i seguit a tot arreu, i fins i tot la teva pròpia casa ja no és un refugi segur. Quan mireu constantment per sobre de l'espatlla, comproveu els panys de la vostra porta i us costa gaudir d'una bona nit de son tranquil, la qüestió de com desfer-vos d'un assetjador comença a pesar-vos en tot moment. .

I amb raó també. Amb els casos de ciberassetjament als EUA, enlloc la gent se sent segura, ni tan sols a casa. Si ens fixem en les estadístiques d'assetjament als Estats Units, una de cada 12 dones (8,2 milions) i un de cada 45 homes (2 milions) han estat assetjades en algun moment de la seva vida.

L'assetjament és un gènere neutre. delicte, però segons l'enquesta, el 78% de les víctimes són dones. Les noies també acosen? És obvi que ho fan, però en nombre molt menor que els homes. L'enquesta va mostrar que el 87% dels assetjadors són homes i el 60% dels assetjadors identificats per les víctimes masculines eren homes.

A més, els assetjadors solen ser persones amb les quals la víctima ha tingut una estreta connexió. El tipus d'assetjament més comú és quan els exnòvis o exnòvies, els exmarits o exesposes, o els antics parelles que conviuen van començar a vigilar i seguir tots els moviments de les seves víctimes.

Des que ja ho heu fet. compartit una connexió íntima amb aquesta persona,Esteu intentant trobar maneres de desfer-vos d'una exnòvia, exnòvio o cònjuge separat de l'assetjador, no els doneu el benefici del dubte ni deixeu que la vostra connexió passada amb ells enfosqui el vostre judici. Quan un assetjador s'enfronta a qualsevol tipus de rebuig, la seva ira i obsessió creixen encara més.

És aleshores quan busca que les teves debilitats et facin mal. La teva família i els teus amics podrien ser el seu primer objectiu. Assegureu-vos que ells també siguin prudents i prenguin mesures de protecció per a la seva seguretat.

6. Canvia el teu número de contacte

Com desfer-te d'un exnòvio o exnòvia assetjador? Heu d'estar preparats per seguir la regla de no contacte de la forma més extrema i tallar tots els canals de comunicació amb ells. Si l'assetjador és una antiga parella, coneixerà el teu número de telèfon i et pot assetjar amb trucades contínues i missatges de text lascives.

Encara que bloqueges el seu número, utilitzaran altres números per contactar-te. En aquest cas, és millor canviar el vostre número de telèfon i compartir-lo només amb persones amb qui us heu de posar en contacte diàriament. T'ajudarà a desfer-te d'un exnòvio o exnòvia assetjador si no tenen cap altra manera de contactar amb tu.

7. Fes-te invisible a Internet

“Els ciberstalkers són impulsats per la mateixa intenció que els acosadors no digitals que és amenaçar o avergonyir les seves víctimes. La diferència és que es basen en tecnologies com les socialsmitjans, missatgeria instantània i correus electrònics per fer-ho. Tot el que hi ha a Internet pot ser utilitzat pels ciberstalkers per establir contactes no desitjats amb les seves víctimes", diu Siddhartha.

Per desfer-se d'un assetjador en línia, és possible que hagis de fer una pausa de les xarxes socials durant un temps. Desactiveu tots els vostres perfils de xarxes socials durant un temps o, com a mínim, tanqueu la sessió i deixeu d'utilitzar-los. Si això sona extrem, el mínim que podeu fer és fer que el vostre perfil sigui privat i eliminar tots els contactes desconeguts de la vostra llista d'amics.

De vegades acceptem sol·licituds de perfils desconeguts només perquè veiem que tenen amics o interessos comuns. . Un d'aquests perfils podria ser de l'assetjador, i sense voler-ho, heu deixat entrar un depredador a la vostra vida. És hora de netejar l'embolic. "En termes de xarxes socials, hauríeu de revisar la vostra configuració de privadesa i limitar la visibilitat del vostre compte perquè només els vostres amics i seguidors puguin veure les vostres actualitzacions, informació personal i fotos", afegeix.

8. Demaneu ajuda a crits.

Mentre intenteu esbrinar com desfer-vos d'un assetjador, és important estar alerta i no abaixar la guàrdia. Si el teu assetjador intenta arraconar-te a la carretera, pots cridar ajuda i fer que la gent del teu voltant sàpiga que estàs sent assetjat.

Els assetjadors solen alimentar-se de la por i, demostrant-los que no tens por de lliurar-los, pots fer-los enrere. Úsaquesta mesura només si intenten forçar-vos a una conversa o establir contacte físic. Aquesta és una bona manera de desfer-se d'un assetjador, encara que sigui temporalment.

9. Sortiu de la ciutat durant un temps

Per desfer-se d'un exnòvio o exnòvia d'un assetjador, considerar un canvi d'escenari. Preneu-vos una estona i sortiu de la ciutat. Podríeu plantejar-vos fer un viatge, visitar els vostres pares o viure amb un germà o un amic durant un temps. Ara no us penseu que, fent-ho, enviareu el senyal que teniu por del vostre assetjador.

Prendre temps lliure us donarà un descans molt necessari davant l'assetjament i l'estrès continuats. Això pot fer meravelles per a la vostra salut mental i tranquil·litat i us donarà temps per pensar amb claredat. Assegureu-vos de no explicar els vostres plans de viatge a ningú més que a les persones de més confiança. Abans de marxar, assegureu-vos que la vostra família estigui segura, perquè pot anar després de la vostra família.

10. Deixa clara la teva posició

Manejar un assetjador pot ser un negoci complicat, sobretot si és un antic soci. El millor enfocament és deixar clara la vostra posició sobre l'equació. Mantenir-se en contacte amb un ex pot provocar sovint sentiments confusos i confusos per ambdós extrems, i quan finalment intentes retrocedir i seguir endavant, les seves tendències d'assetjament poden activar-se o fer-se més fortes.

El millor enfocament. desfer-se d'una exnòvia o exnòvio assetjador és picar el malel brot. Quan intentin contactar amb tu per primera vegada després de la ruptura, digues-los directament que no toleraràs cap avenç no desitjat.

Assegura't que sàpiguen que no t'interessen. Eviteu qualsevol tipus de comunicació posterior un cop els hàgiu explicat la vostra versió de la història. Assegureu-vos de desanimar-los tant com sigui possible. Si no reben el missatge i s'aturen, no dubteu a lliurar-los.

11. Modifica la teva rutina diària

Com desfer-te d'un assetjador? En ser el més imprevisible possible. Si us segueixen, és important que us assegureu que el vostre assetjador no sàpiga tot el vostre parador. Fes rutes diferents mentre vas a la feina i torna i passa l'estona en diferents llocs.

Surt amb persones diferents perquè no puguin definir qui són les persones més properes a la teva vida. A més, no tingueu una hora fixa per sortir o tornar a casa. Això pot ser difícil, ja que els éssers humans són criatures d'hàbit. Tanmateix, fent un esforç conscient per trencar els vostres propis patrons, també estaríeu llançant una bola corba al vostre acosador. Aquesta és la manera més fàcil d'eliminar-los del vostre olor.

12. Prova de passar l'estona en llocs públics

Parejar en llocs públics et farà menys accessible per a l'assetjador i, al seu torn, menys susceptible a possibles danys. La por de cridar l'atenció del públic evitarà que el vostre assetjador augmenti el seuaccions i, finalment, poden desaparèixer. Encara que sigui per la nit.

Et sentiràs alleujat i podràs gaudir del teu temps sense por de ser observat. Aquesta és una bona manera de desfer-se d'un assetjador almenys temporalment. Al mateix temps, és vital evitar carrers foscos o carreteres desertes i no viatjar sol a última hora de la nit o a primera hora del matí per minimitzar qualsevol risc per a la vostra seguretat.

13. Recolliu tantes proves com sigui possible

No suprimiu cap missatge, correu electrònic o trucada del vostre telèfon. Enregistra totes les trucades que et fan i fes un seguiment dels regals que t'envien. No n'hi ha prou amb recollir proves; Assegureu-vos que teniu una manera d'enllaçar totes les proves amb el vostre assetjador o, en cas contrari, no servirà de res.

En canvi, el vostre assetjador podria rebre una alerta i intentar destruir les proves que teníeu. Feu diverses còpies de les proves i envieu-les a dos o més amics per estar segurs. La resposta definitiva a com desfer-se d'un assetjador és buscar ajuda a les autoritats, i totes aquestes proves ajudaran a enfortir el vostre cas.

14. Contacta amb la policia

L'assetjament és un delicte. Ara que heu reunit prou proves per posar el vostre assetjador darrere de les reixes, aneu a la policia i presenteu un FIR. Assegureu-vos que vostè i la seva família rebin protecció policial mentre el procediment estigui en marxa. Assegureu-vos que la policia entén la gravetat de la situació i ho ésassistència immediata.

Siddhartha aconsella: “Es pot contractar un advocat penalista per emprendre accions legals contra l'assetjament. Un advocat pot redactar una denúncia penal contundent i presentar-la davant les autoritats d'execució. A part de la policia, també es pot presentar una denúncia a la Comissió Nacional de la Dona.”

15. Fes públic el teu problema

Comparteix la teva experiència a totes les plataformes de xarxes socials per donar a conèixer la teva història. . Això ajudarà els altres a saber com de perillós pot ser aquesta persona i tindreu moltes més persones per donar-vos suport. Compartir la vostra experiència també motivarà els altres a prendre mesures contra els seus assetjadors. Et sorprendrà saber quantes persones estan passant per alguna cosa semblant.

Sabem que només el fet de tenir un assetjador pot adormir els peus. Tens por de les conseqüències d'anar contra ell. La veritat és que si no hi fas res en les seves primeres etapes, només creixerà i afectarà altres persones a la teva vida. Fins i tot cinc minuts de coratge poden canviar la teva vida. És tu qui decideixes si vols ser la víctima o el supervivent.

Què heu de fer si us assetgen

No és difícil arribar als assetjadors. per. Sentiu que el vostre veí o el vostre amic són perseguits per algun noi que està desesperat per tenir-la, celebritats que són assetjades pels seus fans, ex bojos que persegueixen la seva xicota/nòvia per tornar-se junts o venjar-se. Les seves accions provoquen un trauma mental greu per a la víctima i poden provocar tendències suïcides.

L'Enquesta Nacional de Violència contra les Dones dels EUA defineix l'assetjament com els casos en què la víctima sentia un alt nivell de por. L'assetjament prové de la necessitat d'una persona de controlar o inculcar la por a la ment de la víctima. Podrien recórrer a vandalitzar la propietat, seguint la víctima al voltant, amenaçant de fer mal als membres de la família o fins i tot de matar una mascota per ferir els sentiments de la víctima.

Si algú et persegueix, no ho deixis lliscar pensant que ignorar el les accions del delinqüent d'alguna manera els faran retrocedir. Aquests assetjadors són persones amb la ment malalta que estan obsessionades amb les seves víctimes. Construeixen un món propi que està lluny de la realitat. Les seves fantasies i imaginacions els mostren el que volen veure i justifiquen cada accióels seus. Avui, a l'era d'Internet i de les xarxes socials, s'ha tornat més fàcil que mai controlar cada moviment d'una persona.

Activa JavaScript

L'assetjament cibernètic ha sorgit com una alternativa més fàcil a l'assetjament de la vida real, la qual cosa també significa que cada vegada més persones cauen en el parany de seguir de manera obsessiva cada moviment d'un ex o algú. estan fixats amb. Tot i que pot passar a l'espai virtual, l'assetjament cibernètic és igual de perjudicial i pot augmentar a nivells potencialment perillosos.

Per tant, tant si estàs intentant desfer-te d'un assetjador a Facebook, Instagram o a la vida real, la clau és recordar que l'assetjament és un delicte i la persona de l'altre extrem, un delinqüent. Siddhartha diu: "L'assetjament és un delicte on l'autor és susceptible de càstig i l'estat inicia el processament del cas. Es va afegir a les lleis penals de l'Índia després de la Llei d'esmena penal de 2013 aprovada pel Comitè de Justícia Verma a causa del nombre creixent de delictes contra la modèstia de les dones a la societat.

"La Llei (esmena) del dret penal de 2013 va modificar el Codi Penal de l'Índia i s'ha inserit "l'assetjament" com a delicte segons la secció 354D(1)(1). Segons la disposició, l'assetjament es defineix com "un acte en què qualsevol home segueix i es posa en contacte repetidament amb una dona per afavorir la interacció personal.malgrat una clara indicació d'interès per part d'aquesta dona”.

De la mateixa manera, als EUA, hi ha diverses disposicions legals contra l'assetjament. Després que l'estat de Califòrnia es convertís en el primer a promulgar una llei específica d'assetjament l'any 1990, els 50 estats i el Districte de Columbia han promulgat lleis estrictes per protegir les víctimes de l'assetjament. L'any 1996 es va entrar en vigor la Llei d'assetjament interestatal. Segons el codi 18 dels EUA, secció 2261A, és un delicte federal "viatjar a través de les fronteres estatals amb la intenció de ferir o assetjar una altra persona i, en el transcurs d'això, posar aquesta persona o un membre de la seva família en una por raonable de mort. o lesions corporals greus”.

La conclusió és que sempre has de denunciar l'assetjament a la policia. Si esteu en perill imminent, truqueu al número d'ajuda d'emergència del vostre país o àrea (911 per als EUA, 1091 o 100 per a l'Índia, per exemple) per demanar ajuda i protecció immediata.

Signes que teniu un acosador. Qui et segueix a tot arreu

Com desfer-te d'un assetjador? Bé, com amb qualsevol altre problema, el primer pas per posar remei a la situació és reconèixer que, de fet, sou una víctima de l'assetjament. "L'assetjament pot no ser titular, però és més comú del que pensa la majoria de la gent i passa quan un amant o cònjuge abandonat s'obsessiona amb el seu ex-amant o cònjuge, o si una persona s'obsessiona amb un complet desconegut ocompany de feina", diu Siddhartha.

Llavors, com saps si estàs sent assetjat? Recordeu que l'assetjament pot ocórrer de diferents formes i graus. Un assetjador pot intentar posar-se en contacte amb tu mitjançant modes digitals, com ara trucar-te i enviar-te missatges de text des de diferents números. Això s'anomena assetjament digital.

Després hi ha el ciberassetjament, on et poden assetjar a les xarxes socials, a través de correus electrònics i altres plataformes en línia. Sí, l'assetjament d'un ex a les xarxes socials també entra en aquesta categoria. Després hi ha l'assetjament físic, que és, amb diferència, el pitjor, on l'assetjador et segueix per tot arreu, pot intentar establir contacte i fins i tot et transmet alguns regals retorçats per espantar-te. Sigui quina sigui la forma, l'assetjament sempre té un tema comú: una necessitat obsessiva de rastrejar i seguir la víctima.

Hi ha massa cops accidentals amb aquest ex? Rebreu notificacions que els agraden les vostres publicacions a les xarxes socials o fotografies de fa 2 anys? Tens raó a l'hora de pensar en maneres de desfer-te d'una exnòvia o exnòvia assetjadora. Tot i que els ex o exparelles són els sospitosos més habituals, un assetjador també pot ser algú desconegut, el vostre proveïdor de serveis públics, un amic, un conegut o fins i tot un membre de la família.

Per a més claredat sobre si les accions aparentment intrusives d'algú es consideren assetjament, mirem aquests senyals que indiquen que tens un assetjador que et segueix a tot arreu:

• Una cara conegudaa tot arreu: Veus la mateixa persona allà on vagis. Coneixeu o no aquesta persona, començareu a reconèixer que aquesta persona sempre és al vostre voltant. Sents que no estàs sol i algú t'està mirant
• Trucades i missatges de text esgarrifosos: Reps missatges de text i trucades esgarrifoses. Potser els descarteu com una broma al principi, però la seva freqüència no para de augmentar, deixant-vos incòmode
• Regals anònims: Trobeu regals a la vostra porta o al vostre despatx d'algun "amant secret". Aquest amant secret sap les adreces dels dos llocs on passes la major part del temps. Penseu en què més poden saber sobre vosaltres
• Activitats en línia inusuals: Comences a rebre sol·licituds d'amistat i missatges esgarrifosos de diversos identificadors desconeguts, tots confessant els seus sentiments per tu o amenaçant-te
• Un cop de mà: La mateixa persona sempre està allà per ajudar-te amb les bosses pesades o arreglar els pneumàtics. Qui sap, podria haver estat la persona que els va fer mal al principi

15 consells per desfer-se d'un assetjador i estar segur

Moltes persones ignoren els seus assetjadors, pensant que aviat es cansaran de les seves accions i deixaran de perseguir-los. Però, en canvi, aquests assetjadors prenen el teu silenci com un signe d'ànim i van molt més enllà de la línia. La freqüència de les seves activitats augmenta i, finalment, condueix a un delicte molt pitjor.

L'assetjament és un delicte i hauria de seraturar-se en les seves primeres etapes. Aquests assetjadors podrien ser malalts mentals o potencials segrestadors, violadors i fins i tot assassins. No els prenguis a la lleugera. Si estàs sent perseguit, és hora de posar-hi fi. Sigues valent i segueix aquests consells per desfer-te definitivament del teu assetjador:

1. Digues a la teva família i a totes les altres persones que necessiten saber

Si estàs intentant trobar maneres de desfer-te'n. un assetjador en línia o a la vida real, has de confiar en les persones més properes a tu. La teva família és la primera que necessita saber que no estàs segur. No ho amagueu als vostres pares perquè no els voleu preocupar innecessàriament o per por que s'espantin i us posin sota arrest domiciliari.

"L'assetjament és un delicte especialment aterridor perquè no està clar si l'assetjador té previst augmentar l'assetjament a violència física real o simplement continuarà sent una presència. La majoria de les víctimes no només estan molestes pel que sembla ser una atenció no desitjada, sinó que també es preocupen que aviat estiguin exposades a avenços molt més no desitjats", diu Siddhartha.

És aquesta naturalesa aterridora la que fa que tinguin el tipus de suport adequat. sistema crucial. Si estàs sent assetjat, els teus amics propers, el teu cap i altres persones que et veuen diàriament han de saber-ho perquè puguin ajudar-te i controlar-te regularment.

2. Millora la seguretat de la teva casa

Com diu Siddhartha, la part més espantosa del'assetjament és que no saps la intenció de l'assetjador o fins a quin punt està disposat a augmentar les seves accions. Quan no saps com de perillós pot ser aquesta persona, esbrinar com desfer-se d'un assetjador es converteix en una preocupació secundària. El vostre primer i principal objectiu ha de ser protegir-vos.

Un dia el teu assetjador et segueix, i l'endemà, podria estar amenaçant-te a la teva porta. Per tant, heu d'assegurar-vos que esteu segur a casa vostra, sobretot si viviu sol. Aviseu el vostre guàrdia de seguretat sobre aquesta persona i instal·leu càmeres CCTV davant de la vostra porta principal. Si cal, canvieu els panys de casa per assegurar-vos que no us arribin quan sou a casa.

3. Eviteu sortir sol

Vols desfer-te d'un exnòvio o ex assetjador. - xicota? Una manera de fer-ho és minimitzar les oportunitats on poden augmentar les seves accions i passar de seguir-te a establir contacte. Assegura't que sempre que surtis, hi hagi algú amb tu per cuidar-te.

L'ideal és demanar ajuda a algú que sigui físicament més fort que el teu assetjador per minimitzar les possibilitats d'atac. Tanmateix, pot semblar un excés, amb tants incidents d'atacs àcids per part d'"amants" desconsolats a tot el món, especialment a països com l'Índia, mai no es pot estar massa segur. El millor és errar pel costat de la precaució.

4. Serpreparat per a un atac

Una cosa és desfer-se d'un assetjador a Facebook o altres plataformes de xarxes socials i una altra molt diferent és fer-hi front a la vida real. A l'espai virtual, només podeu bloquejar-los i actualitzar la configuració de seguretat del vostre compte per descartar el risc que escanegen la vostra activitat a les xarxes socials. Tanmateix, al món real, les coses poden augmentar ràpidament.

Què passa si l'assetjador intenta apropar-se a tu i tu rebutges els seus avenços, cosa que els fa entrar en un atac de ràbia i t'ataquen? Què passa si intenten violar el vostre espai personal i fer avenços no desitjats? És imprescindible que estigueu preparat per protegir-vos en aquestes situacions.

Porteu algun tipus d'armes a la bossa, com ara un ganivet suís o l'esprai de pebre molt popular i pràctic. Un assetjador té trets depredadors i vigilarà de prop per trobar l'oportunitat de comunicar-se amb tu o fer-te mal quan estiguis en una posició vulnerable. Assegureu-vos que no sou vosaltres la víctima i no us absteniu de fer-los mal físicament si es tracta d'això. L'autodefensa és el teu dret.

5. Assegureu-vos que la vostra família estigui segura

"L'assetjament no és una conducta "normal", fins i tot per a un amant abandonat. És una demostració de problemes mentals greus, i és per això que els requisits d'assessorament són imposats pel tribunal als assetjadors moltes vegades", diu Siddhartha. Això continua demostrant que els assetjadors mai són realment inofensius.

Encara que