Recordeu la pel·lícula Gone Girl on l'Amy manipula tots els personatges que l'envolten i fins i tot el públic que veu la pel·lícula? La seva habilitat per enganyar, controlar i fer xantatge emocionalment intel·ligents a la gent perquè faci coses que normalment no farien? Sí, aquest és un dels exemples de manipulació en les relacions i de com es pot turmentar emocionalment una altra persona.

13 comportaments relacionals que...

Activa JavaScript

13 comportaments relacionals que arruïnaran les relacions

Com l'Amy, un manipulador emocional aconsegueix l'acte de ser una persona feble i impotent. Però potser no ho sentin necessàriament des de dins. Aquesta pretensió d'impotència és només una eina que els ajuda a dominar i aconseguir el control. La gent manipuladora que pretén ser simpàtica i necessitada és realment molt més capaç del que penses.

Però, per què algú s'enamoraria d'un estafador com aquell que juga amb les emocions? Perquè així de bons són en l'art de la manipulació: ni tan sols t'adones que estàs sent manipulat o caient en els seus trucs. Aleshores, com reconeixeu quan està passant? I què fer en aquests casos?

Aconseguim les respostes a aquestes preguntes, amb l'ajuda del conseller Manjari Saboo (Màster en Psicologia Aplicada i Diploma de Postgrau en Teràpia Familiar i Assessorament per a l'Infància), que és el fundador de Maitree Counselling, una iniciativa dedicatel seu cap, està bé tractar-te de maneres inhumanes sempre que ho compensin materialment.

Vegeu també: Les 5 etapes d'una relació de rebot - Coneix la psicologia del rebot

13. T'utilitzen per a les seves necessitats

Les necessitats emocionals no satisfetes entren en exemples de manipulació emocional. Esperen que apareguis tot el temps, però quan els necessites, emocionalment no estan disponibles. Manjari assenyala que també hi pot haver manipulació emocional entre amics. Ella diu: "Imagina que A i B són núvies properes, i un noi, C, s'acosta i s'acosta a A. Ara, si B intenta apropar-se al noi, és manipulació emocional i enganyar a la seva amiga."

14. Exemples de manipulació en les relacions: Stonewalling i tractament silenciós

Quan es tracta de tàctiques de manipulació en les relacions, 'stonewalling', on una parella es nega a comunicar-se amb l'altra i bàsicament es retira de la conversa , és una característica comuna. Ell o ella fa servir el silenci per controlar-te i fer-te sentir responsable del teu comportament.

Els fantasmes, la memòria selectiva i les mentides per omissió són alguns altres exemples de manipulació emocional. Una altra tècnica de manipulació és l'agressió passiva: no necessàriament expressen que estan enfadats, però els moviments i les accions del seu cos ho transmeten més fort del que podria fer qualsevol paraula.

15. Sempre tocant calent i fred

Com diu la cançó de Katy Perry: "Canvies d'opinió com una noia es canvia de roba... perquè estàs calenta, llavorstens fred, ets sí, després no...”. Una de les característiques més òbvies d'una persona manipuladora és que té canvis d'humor intensos i mai se sap què vindrà.

Els tipus de relacions manipulatives inclouen aquelles en què els canvis d'humor de la parella són tan extrems que els màxims són molt emocionals. carregat i els baixos són depressius. Si la teva relació oscil·la constantment entre els absoluts del plaer i el dolor, et trobes en una de manipulació emocional.

8 senyals que tens una parella manipuladora

Ara que hem analitzat algunes formes de manipulació en les relacions, hauríem de seguir endavant i entendre els signes que estàs amb una persona manipuladora en una relació. El que passa amb les persones manipuladores és que no veus a l'instant com et poden estar enganyant.

Sempre actuaran com si t'estimin sincerament. Com que sempre estan tan necessitats i estan sols a la seva pròpia festa de pietat, no pots evitar sentir-te malament per ells. Actuen tan oprimits i tristos que mai no es podria pensar que una persona com aquesta podria ser culpable d'haver-se jugat cap truc. I aquí és on tots anem malament. És per això que has d'entendre els signes que tens una parella manipuladora.

1. Sovint diuen coses molt dramàtiques

Quan surts amb algú que és manipulador, notaràs com mai no dir qualsevol cosa lògic o analític. Tot el que diuen o fan és impulsatper l'emoció i molt. Això fa que sovint diguin coses molt dramàtiques que probablement no són necessàries en aquell moment.

Sembla estrany, però per necessitat de cuidar-los, pots deixar-ho de banda i deixar-ho anar. Utilitzaran cada petit error que cometin per maleir-se o cridar l'atenció sobre ells mateixos. En els pitjors escenaris, fins i tot poden amenaçar de suïcidi si se senten molestos o no els escolten.

2. Una persona manipuladora en una relació inventarà històries

Persones manipuladores, que estan desesperades per la teva atenció. , de vegades també poden ser o assemblar-se a mentiders patològics. Notaràs que amb el temps, les narracions o històries que t'expliquen deixen de tenir sentit. Pot ser que s'inventin escenaris al seu cap que serveixin als seus interessos i que t'alimentin.

Per amor, al principi, potser et creus tot el que et diuen. Però aviat, començareu a notar llacunes a les seves històries. Podrien dir que estaven ocupats sortint amb un amic, però en realitat, estaven a casa. O poden exagerar-se davant teu i dir-te que van rebre una gran ovació a la feina quan no va passar res d'això.

3. Actuaran molt necessitats

Potser el més esgotador de estar en una relació amb una persona manipuladora és que et necessitarà tot el temps. Sempre que estiguis a la feina oquedar-se encallat en una reunió, hauríeu d'esperar una pluja de missatges de text d'ells preguntant-vos on sou o per què no els envieu.

És encara pitjor quan passeu l'estona amb els vostres amics. Et poden trucar/enviar missatges sense parar demanant-te que ho deixis tot i que tornis a casa. Els seus motius poden ser que et troben a faltar o que estan molt tristos i et necessiten a prop.

4. Les persones que manipulen sempre intentaran fer-te sentir culpable

Una de les característiques d'una persona manipuladora és que són grans a l'hora de provocar la culpa als altres. Cada vegada que vosaltres dos us discutiu o no esteu d'acord sobre alguna cosa, intenten fixar-vos tot sobre vosaltres i com potser els esteu explotant. Fins i tot això pot fer-vos dubtar constantment de vosaltres mateixos i del que podríeu estar fent malament a la relació.

Vegeu també: Llibertat en les relacions: què significa i què no

Un dels exemples de manipulació en les relacions és que quan vosaltres dos feu una mica d'esperit sobre alguna cosa, la vostra parella manipuladora sempre es desviarà del tema. a mà i trobar altres coses per culpar-te. En lloc d'admetre que ha fet alguna cosa malament, sempre desviarà la conversa cap a temes que et fan sentir pitjor fins que es perdi el punt real de la conversa.

5. El tractament silenciós és la seva arma preferida. utilitzar

Les persones manipuladores que es fan veure simpàtics són realment molt fàcils de molestar. Et poden semblar molt comprensius i amables quan ho farienm'agrada ser-ho, però tan bon punt les creues o alguna cosa no els hi interposa, tot l'infern es desferma. I la majoria de les vegades, t'acabaran donant el tracte silenciós esperant que sempre t'acostes i demanis disculpes.

6. La relació comença a sentir-se esgotadora

No només perquè et resulta esgotador afrontar les seves emocions, però també perquè sembla que et desgasten amb les seves demandes i necessitats constants de tu. Necessiten que sempre actuis, responguis i siguis d'una manera determinada. I heu de complir les seves demandes en tot moment. Des de les coses més petites fins a les més grans, és el seu camí o l'autopista.

Amb el temps, t'acostumaràs tant a complir amb les seves demandes que potser ni tan sols et plantegis una alternativa. Tant si es tracta de decidir què hauríeu de menjar per sopar com d'escollir on anireu per a l'Acció de Gràcies, tot comença a semblar quotidià i com una tasca perquè mai més us en sortireu.

7. Ser passiu-agressiu

Un dels exemples de manipulació en les relacions és comportar-se de manera passiu-agressiva per captar la teva atenció o simplement enfadar-te innecessàriament. Els que recorren a tàctiques manipuladores en la relació, ho fan massa sovint. Cada vegada que fas alguna cosa malament (potser ni tan sols saps que està malament), en lloc de ser madur i expressar-te a tu, la teva parellarecorrerà a les rabietes juvenils.

Pot ser que els vegis trepitjant per casa per mostrar-te que està molest o deixant-te llegir durant els intercanvis de text. Potser també deixen els plats bruts o s'obliden convenientment de plegar la roba encara que hagin plegat la seva. Pot semblar una tonteria a la superfície, però aquest comportament és profund i pot ser extremadament perjudicial.

8. No et permetran expressar les teves preocupacions

Sobretot no quan hi ha de fer alguna cosa. A les persones que manipulen els agrada mantenir el control de la narració. Així que si alguna vegada els critiqueu o fins i tot expresseu una visió contraria, deixaran de banda les vostres preocupacions. En un bon dia, ho ignoraran, però un dia normal, us invalidaran completament.

Això és quan potser començareu a sentir-vos més petit en la relació i com si la vostra parella no us escoltés. Hi ha un gran esforç per mantenir les relacions: escoltar i entendre l'altra persona és una part important d'això. Però quan estàs amb una persona manipuladora en una relació, mai se't permetrà expressar-te correctament.

Què fer si estàs sent manipulat emocionalment?

Saber que el problema és només la meitat de la solució. Tan bon punt prengui consciència i sigui conscient dels exemples de manipulació en les relacions, això és el que heu de fer.

1. Practiqueu l'empatia, però estigueu disposats a marxar.

Sàpigues que no et passa res. Només estan projectant el seu dany sobre tu. Així que sigueu empàtics amb ells. Manjari ens aconsella mirar els manipuladors emocionals amb compassió perquè el fet que plorin o esclatin a cada discussió de relació pot indicar que són emocionalment dèbils. Ella diu que en aquest cas, el millor és plantejar qüestions sensibles en el moment adequat i quan estiguin en l'estat d'ànim adequat.

Ella diu: "Una persona com aquesta necessita suport, comprensió i respecte cap a les seves emocions. La seva parella ha de treballar al voltant dels seus punts forts i aprendre a gestionar les debilitats. És una bandera vermella quan la manipulació emocional es manifesta amb arrogància, gelosia i aprofitament de les emocions. Si sents que els teus sentiments estan sent ferits, cal comprovar-ho.”

Però empatia no vol dir suportar un comportament tòxic a costa de la teva salut mental i el teu benestar emocional. Estigueu disposat a marxar si aquesta relació no us ajuda a convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos. Confia en mi, t'ho agrairàs més tard.

2. Confia en tu mateix i en els que t'envolten

Hi ha una petita veu a la teva ment que et diu que alguna cosa no va bé? Continua reiterant que et mereixes millor? Fes-te un favor i confia-hi. El teu instint mai et desviarà. A més, demana consell als teus amics i familiars més veritablestrobar exemples de manipulació en les relacions. Et coneixen i saben com de bé et mereixes ser tractat. Deixa que et guiïn.

"Busca els distintius d'una relació sana: intimitat, compromís, coherència, equilibri, progressió, valors compartits, amor, cura, confiança i respecte. Escolteu les campanes d'alarma que us sonin al cap i escolteu els amics i familiars que se sap que tenen el vostre millor interès. No els ignoreu, per molt que us agradaria”, escriu Adelyn Birch a 30 tàctiques de manipulació emocional encobertes: com els manipuladors prenen el control en les relacions personals .

3. Estableix el teu límits

Si ets una persona crédula i la gent sovint s'aprofita de la teva ingenuïtat, comença a prendre una posició a la vida i aprèn a establir límits emocionals en les relacions. La gent només pot aprofitar-se si els hi permets. Comença a ser ferm sobre el que vols. Pot ser tan senzill com demanar el plat que escolliu a un restaurant. Pot ser tan complex com triar a quina ciutat viure o quina feina ocupar.

Fes que la teva parella sigui conscient del que pots tolerar i què no. I després, ateneu-vos a aquestes opcions, sigui el que passi. No et dominaran si veuen la convicció als teus ulls i a la teva veu. Per exemple, si no tens ganes de fer-ho, només has de dir-ho. Això és el que és l'amor: dir la veritat, per difícil que sigui.

4. No intentis jugarel joc

Un cop prens consciència dels exemples de manipulació en les relacions, no et baixis al seu nivell i comença a jugar-hi jocs mentals. Sapigueu que això pot ser un bucle interminable i acabareu perdent el vostre cor i la vostra ànima, intentant superar-los. Ets millor que això. Sigues la persona més gran, no perdis el teu terreny. Si vas per aquest camí, la teva relació es tornarà més tòxica del que ja és.

5. Busca teràpia

La teva parella no és l'única que necessita teràpia. Tu, per dir no a la manipulació emocional, has de desaprendre moltes coses que t'han condicionat a creure, des de la teva infància i educació. I només un terapeuta autoritzat us pot ajudar a desaprendre. Poden assenyalar els exemples de manipulació en les relacions, ajudar-te a reconèixer si existeixen a les teves i què fer en casos extrems.

De fet, la teràpia pot ajudar-te a convertir-te en una persona més estable, ferma i segura, amb un bon sentit d'autoestima i convicció. Ells, com a professionals, poden reconèixer els vostres patrons i trencar hàbits d'anys. Els consellers del panel de Bonobology, inclòs Manjari Saboo, us poden ajudar en el vostre viatge de curació.

Apunts clau

• No deixeu que els grans gestos o l'excusa de l'amor, deixeu que es surtin amb la vostra manipulació.
• Poden torcer les teves paraules, però has de creure en tu mateix.
• Serpassiu-agressiu o amb tractament silenciós és la seva arma preferida.
• Cal establir límits forts per tractar amb un manipulador.
• Comprèn la teva autoestima i marxa si ho necessites.

La manipulació emocional pot matar la teva autoestima i fer-te qüestionar la teva realitat. Podeu perdre el vostre jo original i acabar ple d'inseguretats i problemes de confiança. Les teves defenses finalment es debiliten i et tornes més vulnerable a més manipulacions. Però, recordeu, sempre hi ha una sortida. Recordeu que les accions parlen més que les paraules. A més, no ignoreu mai els vostres instints. No oblidis que ets digne d'amor i respecte, sempre.

3>al benestar emocional de les famílies i dels infants. Amb la seva guia, iniciem el viatge per comprendre com identificar i tractar amb les persones que manipulen els altres.

Què és la manipulació en les relacions?

Segons Manjari Saboo, "La manipulació emocional és un truc que utilitza un individu per guanyar simpatia, control, atenció, cura, preocupació i superioritat. Quan una persona coneix els punts forts de la seva parella (com ara el coneixement, la posició, la comprensió) i és conscient que altres persones poden sentir-se atretes per aquestes qualitats, utilitza la manipulació emocional per establir el control.”

Un manipulador emocional juga amb la teva psicologia i et demana una intensa lleialtat i secret. Una persona manipuladora en una relació t'aïllarà perquè arribis a dependre d'ella completament. Si hi ha massa caos i intensitat a la teva relació i la teva parella sempre parla en absolut o en extrems, pot ser que estiguis sent manipulat emocionalment per ells. Les tàctiques de manipulació en les relacions poden anar des de negar-se a comprometre's fins a crear situacions de tal manera que només una part gaudeixi dels beneficis.

15 exemples habituals de manipulació en les relacions

Si voleu entendre millor com opera una persona manipuladora i quin tipus de formes de manipulació en les relacions poden utilitzar, heu vingut al lloc adequat. . Estem anantper donar-te un resum dels 15 exemples més habituals de manipulació en les relacions.

Una relació manipuladora és desequilibrada, on la teva parella espera molta atenció de tu i les coses es mouen tan ràpid que no pots processar el que està passant. Com reconeixes si estàs en una relació així o no? Aquests són alguns exemples que us poden ajudar a obtenir una perspectiva més clara:

1. Els termes i condicions canvien, segons qui tingui la culpa

Un manipulador emocional troba la manera de justificar el que faci, però quan s'aplica exactament la mateixa situació, els termes i condicions canvien. Aquest tipus d'hipocresia es troba entre els exemples de manipulació psicològica en les relacions i una de les característiques d'una persona manipuladora.

Preneu aquest exemple per exemple. Quan es posen possessius, es considera legítim i natural. Però, quan et sents gelós, rebutgen els teus sentiments amb declaracions com: "Nena, tot està a la teva ment. Només estàs sent insegur i paranoic". Començareu a sentir-vos com si us encenguessin gas.

2. Acabes fent el que volen, cada vegada

I ens referim, tot el temps, cada vegada. Si la teva relació és tal que les teves necessitats sempre es deixen de banda, estàs sent manipulat emocionalment i no hi ha cap dubte. Si hi ha una manca de comprensió mútua, potser hi ha un desequilibri de poderla teva relació. Les dinàmiques de poder saludables en les relacions són extremadament importants, i aquest element falta clarament quan la meitat d'una equació romàntica és manipuladora.

Vols sortir de festa però sempre acabes convençut de quedar-te. Acabes menjant. Xina nit rere nit tot i que t'encanta el menjar indi. Si sempre ets tu qui acaba fent un compromís, estàs sent manipulat emocionalment en la teva relació.

3. El plor pot estar entre els exemples de manipulació en les relacions

Si ella acaba plorant sempre que s'embolica o durant qualsevol discussió, està utilitzant una tàctica clàssica de manipulació femenina en les relacions. O si plora constantment i diu coses com: "Com viuré, si em deixes?", és un senyal que estàs sent xantatge emocionalment per quedar-te més enllà.

Tot i que el plor pot semblar una expressió natural o un alliberament catàrtic, també és una de les formes de manipulació en les relacions. A més, plantar la por a l'abandonament a la ment de l'altra persona és una de les moltes tàctiques de manipulació en les relacions. Si sovint tens pensaments com "Em deixaran si faig això", vol dir que estan jugant amb la teva ment.

4. Acabas demanant disculpes fins i tot quan és culpa seva

Si mai no s'adonen dels seus errors i sempre s'escapa de responsabilitzar-se, llavors estàs tractant amb un dels més comuns.tàctiques de manipulació en les relacions. Si actuen infal·libles tot el temps i constantment sents que ets tu qui té tots els defectes, saps que estan jugant amb la teva psique. Canviar la culpa és un dels exemples més destacats de manipulació.

És possible que et trobis en un viatge de culpa tot el temps, fins i tot per coses que t'agraden, com ara ballar o passar temps amb els teus amics. Aquests exemples de manipulació a la vida real són destacables aquí. Podrien dir coses com: "Com pots anar a aquella actuació de ball, quan se suposa que havies de passar temps amb mi?" o: “No sóc suficient? Per què passes tant l'estona amb els teus amics?”

5. Les persones manipuladores que es fan passar per simpàtics acaben fent de víctima

Exemples de manipulació en les relacions inclouen l'autocompasió i l'auto-odi dirigits a guanyant la teva simpatia i aprofitant la teva bondat. Si sovint fan un bucle com: "Per què sóc així? Per què estàs sortint amb una persona dolenta com jo? M'odio a mi mateix. Et mereixes millor”, és un dels principals exemples de manipulació psicològica en les relacions.

Les tàctiques de manipulació en les relacions poden incloure minimitzar la teva angoixa i fer que els seus problemes semblin més grans i importants. Si ho fan tot sobre ells mateixos quan intentes obrir-te i ser vulnerable amb ells, és un dels exemples de manipulació en les relacions. Els seusels problemes són problemes, mentre que els teus, no tant.

En aquest tipus de relació, els exemples de manipulació poden ser molts; un d'aquests exemples són declaracions de menyspreu com: "Ei, em sap greu que no hagis estat seleccionat per a aquesta feina. Però, això no és tan gran. La gent com jo té problemes més grans que tractar, com la separació dels meus pares. Ara, això és un problema real.”

6. Explotar les teves debilitats i no estar segur de les teves fortaleses

Aprofitar la teva vulnerabilitat emocional i fer servir les teves inseguretats contra tu són exemples de manipulació en les relacions. Si et tornes vulnerable amb algú, hi confies prou com per no aprofitar-ne. Si ho fan, probablement no sigui amor.

Per exemple, si ets molt sensible davant d'alguna cosa traumàtica que va passar durant la teva infància i et pessiguen aquest nervi equivocat, estàs davant d'una de les tàctiques de manipulació més dures en les relacions. Segons Manjari, un individu pot sentir-se insegur sobre els punts forts de la seva parella i utilitzar la manipulació emocional en aquest cas.

Ella diu: "Per exemple, si un marit sap que la seva dona té bones habilitats de comunicació, pot intentar tallar-la i segrestar converses quan la parella està envoltada d'amics o familiars, només per demostrar la seva superioritat. Podria tractar d'explicar un incident antic i no relacionat i intervenir sense deixar que la seva dona ho completi".

7.Quan estàs amb una persona manipuladora en una relació, acabes perdent la teva brúixola moral

Si sents que els valors que tan estimats s'han vist compromesos en aquesta relació, i acabes qüestionant la teva seny cada cop. de tant en tant, estàs sent manipulat emocionalment. Declaracions com "Ei, sé que no vols tenir sexe, però com sabràs si t'agrada o no si mai no ho intentes?" o, “Per què no agafes un cop d'aquest cigarret, potser t'encantarà” són alguns exemples de manipulació psicològica en les relacions.

8. En nom de l'amor

Apunts Manjari que la manipulació emocional només pot passar si dues persones estan connectades emocionalment. Ella diu: "Altres persones et poden utilitzar, però només aquells que estimes poden manipular-te emocionalment. La manipulació emocional és força habitual. Ho fem molt, sense saber-ho. Dues persones enamorades es coneixen prou bé com per entendre les debilitats de l'altre. Així doncs, saben exactament què han de dir o fer per sortir amb la seva.

“Una dona fa pizza per al seu marit, i ell li compra joies/flors. Un nen convenç emocionalment a la seva mare perquè el deixi sortir. Totes aquestes són formes subtils i inofensives de manipulació emocional. És bastant natural, ja que les emocions s'intercanvien."

I després hi ha la manipulació emmascarada com a amor. Si la teva xicota o dona diu: "M'estimes, oi? Proveuit, unfollow this girl”, és un exemple clàssic de manipulació femenina en les relacions. O si el teu xicot o marit diu: "Sé que em poso molt gelós sovint, però només és perquè t'estimo molt", un home està intentant manipular-te emocionalment. Tots dos són exemples excel·lents de manipulació disfressada d'amor. Les seves accions i paraules coincideixen? Això ho has de reconèixer.

9. Et fan sentir malament amb tu mateix

Els exemples de manipulació en les relacions poden incloure crítiques constants i desagradables per disminuir la teva autoestima. Potser comenceu a interioritzar el subtext que són millors i saben més, però només és la seva manera d'aconseguir poder sobre vosaltres perquè se sentin superiors. "Escolta, aquesta faldilla no és una mica massa curta?" o, "Caram, et veuries millor si fossis més alt!" són alguns exemples de manipulació emocional.

10. Bullying: un exemple de manipulació en les relacions

Cridar i utilitzar paraules o comportaments deshumanitzadors també són exemples de manipulació en les relacions. Els seus esclats i la tendència a crear una escena per avergonyir-te són eines per fer-te sentir tanta por que deixis de parlar per tu mateix, per por. Això és bullying emocional o social. També és un dels signes que la teva parella té problemes d'ira.

Una altra forma d'assetjament és l'assetjament intel·lectual, on una persona et fa sentir que sap més sobre un tema que tu.fer. Per exemple, "Ets mut o què? Què tan difícil és per al teu cervell entendre-ho?”

11. Torcen les teves paraules

Alguna vegada has tingut la sensació que el que dius s'interpretava malament, es girava, perd el seu significat original i s'acaba convertint en una altra cosa. en conjunt? Bé, aquest també és un dels exemples de manipulació en les relacions. La teva parella també pot restar importància als seus errors o comportament perquè obtingui el benefici de la teva amabilitat. Exemples de manipulació emocional? Si diuen alguna cosa com: "Em vaig portar malament. Però em coneixes, oi? No faig les coses sense raó.”

12. Grans gestos: un dels exemples més habituals de manipulació en les relacions

Recorda com Nate (del programa Eufòria ) dutxaria a Maddy amb abrics i roba interior cars per compensar el xicot abusiu emocional i físic que era? Aquest és un dels tipus de relacions manipulatives. Els viatges cars, els sopars i les mostres públiques d'elogis són exemples de manipulació en relacions amb un corrent subterrània abusiu o tòxic.

Sovint són signes d'afecció, culpabilitat i trets narcisistes no saludables, ja que un manipulador emocional espera que els seus " generositat” per ser reconeguda. Només volen guanyar-te tota la teva confiança per poder controlar-te després. És com si t'estiguessin 'comprar', però d'una manera més sofisticada. En