Vzpomeňte si na film Gone Girl kde Amy manipuluje se všemi postavami kolem sebe a dokonce i s diváky, kteří film sledují? Ta její schopnost chytře klamat, ovládat a citově vydírat lidi, aby dělali věci, které by normálně nedělali? Ano, to je jeden z příkladů manipulace ve vztazích a toho, jak může člověk citově trápit někoho jiného.

Povolte prosím JavaScript

Stejně jako Amy, i citový manipulátor předstírá, že je slabý a bezmocný člověk. Uvnitř se tak ale nutně cítit nemusí. Toto předstírání bezmoci je jen nástroj, který jim pomáhá dominovat a získat kontrolu. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí a potřební, jsou ve skutečnosti mnohem schopnější, než si myslíte.

Proč by ale někdo naletěl takovému podvodníkovi, který si hraje s emocemi? Protože tak dobře ovládá umění manipulace - ani si neuvědomíte, že s vámi manipuluje nebo že jste naletěli jeho trikům. Jak tedy poznat, kdy se to děje? A co v takových případech dělat?

Pojďme získat odpovědi na tyto otázky s pomocí poradkyně Manjari Saboo (magisterský titul v oboru aplikované psychologie a postgraduální diplom v oboru rodinné terapie a poradenství v oblasti péče o děti), která je zakladatelkou poradny Maitree, iniciativy věnované emoční pohodě rodin a dětí. S jejím vedením se vydejme na cestu k pochopení toho, jak identifikovat a řešit problémy s dětmi.s lidmi, kteří manipulují s ostatními.

Co je manipulace ve vztazích?

Podle Manjari Sabooové je "emoční manipulace trik, který jedinec používá k získání sympatií, kontroly, pozornosti, péče, zájmu a nadřazenosti. Když člověk zná silné stránky svého partnera (jako jsou znalosti, postavení, porozumění) a je si vědom toho, že ostatní lidi by tyto vlastnosti mohly přitahovat, používá emoční manipulaci k získání kontroly".

Citový manipulátor si hraje s vaší psychologií a vyžaduje od vás intenzivní loajalitu a mlčenlivost. Manipulativní osoba vás ve vztahu izoluje tak, že na ní začnete být zcela závislí. Pokud je ve vašem vztahu příliš mnoho chaosu a intenzity a váš partner vždy mluví v absolutních hodnotách nebo extrémech, může to znamenat, že s vámi citově manipuluje.Manipulační taktiky ve vztazích mohou sahat od odmítání kompromisů až po vytváření situací tak, aby z nich měla prospěch jen jedna strana.

15 běžných příkladů manipulace ve vztazích

Pokud chcete lépe pochopit, jak manipulativní člověk funguje a jaké formy manipulace ve vztazích může používat, jste na správném místě. Přinášíme vám přehled 15 nejčastějších příkladů manipulace ve vztazích.

Manipulativní vztah je nevyvážený, partner od vás očekává velkou pozornost a věci se vyvíjejí tak rychle, že nejste schopni zpracovat, co se děje. Jak poznáte, zda jste v takovém vztahu, nebo ne? Zde je několik příkladů, které vám mohou pomoci získat jasnější pohled:

1. Podmínky se mění v závislosti na tom, kdo je na vině.

Citový manipulátor si najde způsob, jak ospravedlnit cokoli, co udělá, ale když se přesně stejná situace týká vás, podmínky se změní. Tento druh pokrytectví patří mezi příklady psychologické manipulace ve vztazích a je jednou z charakteristik manipulativní osoby.

Vezměte si například tento příklad. Když jsou majetničtí, je to považováno za legitimní a přirozené. Když však cítíte žárlivost, odmítají vaše pocity výroky typu: "Zlato, je to jen ve tvé hlavě, jsi jen nejistá a paranoidní." Začnete mít pocit, že vás šikanují plynem.

2. Nakonec pokaždé uděláte to, co chtějí.

Pokud je váš vztah takový, že jsou vaše potřeby vždy odsouvány stranou, jste citově manipulováni a není o tom pochyb. Pokud chybí vzájemné porozumění, pak je možná ve vašem vztahu nerovnováha moci. Zdravá dynamika moci ve vztahu je nesmírně důležitá a tento prvek zjevně chybí, když jedna polovinaromantické rovnice je manipulativní.

Chcete jít ven a bavit se, ale nakonec se vždy necháte přesvědčit, abyste zůstali doma. Nakonec večer co večer jíte čínu, i když milujete indické jídlo. Pokud jste to vždy vy, kdo nakonec udělá kompromis, jste ve vztahu citově manipulováni.

3. Pláč může být jedním z příkladů manipulace ve vztazích.

Pokud skončí s pláčem, kdykoli něco pokazí, nebo při jakékoli hádce, používá klasickou taktiku ženské manipulace ve vztahu. Nebo pokud neustále pláče a říká věci jako: "Jak budu žít, když mě opustíš?", je to známka toho, že vás citově vydírá, abyste se přetrhli.

I když se pláč může zdát jako přirozený projev nebo katarzní uvolnění, je to také jedna z forem manipulace ve vztazích. Také zasévání strachu z opuštění do mysli druhé osoby patří mezi jednu z mnoha manipulačních taktik ve vztazích. Pokud se vám často honí hlavou myšlenky typu: "Opustí mě, když to udělám," znamená to, že si s vaší myslí hraje.

4. Nakonec se omluvíte, i když je to jejich chyba.

Pokud nikdy nepřiznají své chyby a vždy se vyhýbají převzetí odpovědnosti, pak máte co do činění s jednou z nejčastějších taktik manipulace ve vztazích. Pokud se neustále chovají jako neomylní a vy máte neustále pocit, že jste to vy, kdo má všechny chyby, vězte, že si hrají s vaší psychikou. Přesouvání viny patří mezi nejznámější příklady manipulace.

Může se stát, že se budete neustále cítit provinile, a to i kvůli věcem, které vás baví, jako je tanec nebo trávení času s přáteli. Tyto příklady manipulace v reálném životě zde stojí za zmínku. Mohou říkat věci jako: "Jak jsi mohl jít na to taneční představení, když jsi měl trávit čas se mnou?" nebo "Copak ti nestačím? Proč se tolik stýkáš se svými přáteli?".

5. Manipulativní lidé, kteří předstírají, že jsou milí, si nakonec hrají na oběti.

Mezi příklady manipulace ve vztazích patří sebelítost a sebenenávist, jejichž cílem je získat si vaše sympatie a využít vaší laskavosti. Pokud se často opakují věty typu: "Proč jsem takový? Proč vůbec chodíš se špatným člověkem, jako jsem já? Nenávidím se. Zasloužíš si lepšího.", je to jeden z hlavních příkladů psychologické manipulace ve vztazích.

Manipulační taktiky ve vztazích mohou zahrnovat zlehčování vašeho trápení a vytváření dojmu, že jejich problémy jsou větší a důležitější. Pokud dělají všechno jen o sobě, když se s nimi snažíte otevřít a být zranitelní, je to jeden z příkladů manipulace ve vztazích. Jejich problémy jsou problémy, zatímco vaše ne.

V tomto typu vztahu může být příkladů manipulace mnoho; jedním z takových příkladů jsou pohrdavé výroky typu: "Hele, mrzí mě, že tě na tu práci nevybrali. Ale to není takový problém. Lidé jako já mají větší problémy, které musí řešit, například rozchod mých rodičů. To už je skutečný problém."

6. Využívání svých slabých stránek a nejistota ohledně svých silných stránek

Zneužívání vaší citové zranitelnosti a využívání vaší nejistoty proti vám jsou příklady manipulace ve vztazích. Pokud se stanete s někým zranitelní, důvěřujete mu natolik, že toho nezneužívá. Pokud tak činí, pravděpodobně se nejedná o lásku.

Pokud jste například opravdu citliví na něco traumatického, co se vám stalo v dětství, a oni vás štípnou do jednoho špatného nervu, máte co do činění s jednou z nejtvrdších manipulačních taktik ve vztazích. Podle Manjariho může jedinec znejistět, pokud jde o silné stránky jeho partnera, a v takovém případě použije citovou manipulaci.

Říká: "Pokud například manžel ví, že jeho žena má dobré komunikační schopnosti, může se ji snažit přerušit a přebírat konverzaci, když je pár obklopen přáteli nebo rodinou, jen aby dokázal svou převahu. Může se pokusit vyzdvihnout starou, nesouvisející událost a zapojit se do ní, aniž by nechal svou ženu dokončit."

7. Když jste ve vztahu s manipulativní osobou, ztrácíte svůj morální kompas.

Pokud máte pocit, že hodnoty, které vám byly tak drahé, byly v tomto vztahu ohroženy, a nakonec každou chvíli pochybujete o svém zdravém rozumu, jste citově manipulováni. Prohlášení typu: "Hele, já vím, že nechceš mít sex, ale jak se vůbec dozvíš, jestli se ti to líbí, nebo ne, když to nikdy nezkusíš?" nebo "Proč si prostě jednou nepotáhneš z téhle cigarety, třeba se ti bude líbit." jsou velmi důležitá.to" jsou příklady psychologické manipulace ve vztazích.

8. Ve jménu lásky

Manjari upozorňuje, že k citové manipulaci může dojít pouze tehdy, pokud jsou dva lidé citově propojeni. Říká: "Ostatní lidé vás mohou využívat, ale citově manipulovat s vámi může pouze ten, koho milujete. Citová manipulace je docela běžná. Děláme ji často, nevědomky. Dva zamilovaní lidé se znají natolik dobře, že chápou slabiny toho druhého. Takže přesně vědí, co mají říkat nebo dělat.aby dosáhli svého.

"Žena dělá manželovi pizzu a on jí kupuje šperky/květiny. Dítě emocionálně přesvědčuje matku, aby ho pustila ven. To všechno jsou jemné, neškodné formy citové manipulace. Je to docela přirozené, protože se vyměňují emoce."

A pak je tu manipulace maskovaná jako láska. Pokud vaše přítelkyně nebo manželka řekne: "Miluješ mě, že? Dokaž to, odpoj tuhle holku", je to klasický příklad ženské manipulace ve vztahu. Nebo pokud váš přítel nebo manžel řekne: "Vím, že často extrémně žárlím, ale je to jen proto, že tě tak miluju", muž se vás snaží citově manipulovat.Manipulace převlečená za lásku. Odpovídají jejich činy a slova? To musíš poznat ty.

9. Kvůli nim se cítíte špatně

Příkladem manipulace ve vztazích může být neustálá kritika a ošklivost, která má snížit vaše sebevědomí. Můžete si začít vštěpovat podtext, že oni jsou lepší a vědí víc, ale je to jen jejich způsob, jak nad vámi získat moc, aby se cítili nadřazení. "Poslyš, není ta sukně trochu krátká?" nebo "Sakra, vypadala bys líp, kdybys byla vyšší!" jsou některé emocionální příklady.příklady manipulace.

10. Šikana: příklad manipulace ve vztazích

Křik a používání dehonestujících slov nebo chování jsou také příklady manipulace ve vztahu. Jejich výbuchy a tendence vytvářet scény, aby vás uvedli do rozpaků, jsou nástrojem, jak ve vás vyvolat pocit strachu, abyste se ze strachu přestali ozývat. Jedná se o emocionální nebo sociální šikanu. Je to také jeden ze znaků, že váš partner má problémy se vztekem.

Další formou šikany je intelektuální šikana, kdy vám osoba dává najevo, že o daném tématu ví víc než vy. Například: "Jsi hloupý, nebo co? Jak je pro tvůj mozek těžké tohle pochopit?".

11. Překrucují vaše slova

Už jste někdy měli pocit, že cokoli řeknete, je špatně interpretováno, otočeno, ztrácí svůj původní význam a nakonec se z toho stane něco úplně jiného? No, to je také jeden z příkladů manipulace ve vztahu. Váš partner může také bagatelizovat své chyby nebo chování, aby získal výhodu vaší laskavosti. Příklady citové manipulace? Pokud řeknou něco ve smyslu: "To je v pořádku,"Choval jsem se špatně, ale znáš mě, ne? Nedělám věci bezdůvodně."

12. Velká gesta: Jeden z nejčastějších příkladů manipulace ve vztazích.

Vzpomeňte si, jak Nate (ze seriálu Euforie ) zasypával Maddy drahými kabáty a spodním prádlem, aby jí vynahradil citově a fyzicky zneužívaného přítele, kterým byl? To je jeden z typů manipulativních vztahů. Drahé výlety, večeře a veřejné projevy chvály jsou přímo příkladem manipulace ve vztazích se zneužívajícím nebo toxickým podtextem.

Často se jedná o známky nezdravé náklonnosti, pocitu viny a narcistických rysů, protože citový manipulátor očekává, že jeho "velkorysost" bude uznána. Chtějí si získat veškerou vaši důvěru jen proto, aby vás později mohli ovládat. Je to, jako by si vás "kupovali", ale sofistikovanějším způsobem. V jejich hlavě je v pořádku, že s vámi zacházejí nelidským způsobem, pokud vám to vynahradí materiálně.

13. Využívají vás pro své potřeby

Neuspokojené citové potřeby spadají do příkladů citové manipulace. Očekávají, že se budete stále ukazovat, ale když je potřebujete, jsou citově nedostupní. Manjari poukazuje na to, že k citové manipulaci může docházet i mezi přáteli. Říká: "Představte si, že A a B jsou blízké přítelkyně a objeví se kluk, C, který se sblíží s A. Když se teď B pokusí sblížit s tím klukem, je to citověmanipulace a podvádění jejího přítele."

14. Příklady manipulace ve vztazích: Stonewalling a mlčení.

Pokud jde o manipulační taktiky ve vztahu, je častým jevem "kamenování", kdy jeden z partnerů odmítá s druhým komunikovat a v podstatě se stáhne z konverzace. Mlčení využívá k tomu, aby nad vámi získal kontrolu a donutil vás cítit se zodpovědný za své chování.

Dalšími příklady emoční manipulace jsou duchové, selektivní paměť a lži z opomenutí. Další technikou manipulace je pasivní agrese - nemusí nutně vyjadřovat, že jsou naštvaní, ale jejich pohyby těla a činy to vyjadřují hlasitěji než jakákoli slova.

15. Vždy hrajete na horkou a studenou vodu

Jak se zpívá v písni Katy Perry: "Měníš názory jako holka mění šaty... protože jsi sexy, pak jsi studená, jsi ano, pak jsi ne...". Jednou z nejzřetelnějších charakteristik manipulativního člověka je, že má intenzivní výkyvy nálad a nikdy nevíte, co přijde.

K typům manipulativních vztahů patří ty, ve kterých jsou partnerovy nálady tak extrémní, že vrcholy jsou velmi emočně nabité a pády depresivní. Pokud váš vztah neustále kolísá mezi absolutní slastí a bolestí, jste v emočně manipulativním vztahu.

8 příznaků, že máte manipulativního partnera

Nyní, když jsme se podívali na několik forem manipulace ve vztazích, měli bychom se posunout dál a pochopit příznaky toho, že jste ve vztahu s manipulativní osobou. S manipulativními lidmi je to tak, že si hned nevšimnete, jak vás mohou klamat.

Vždycky se budou tvářit, jako by vás upřímně milovali. Protože jsou vždycky tak potřební a stojí osamoceni ve své vlastní lítosti, nemůžete si pomoct, ale je vám jich líto. Chovají se tak sklíčeně a smutně, že by vás nikdy nenapadlo, že takový člověk by mohl mít na svědomí nějaké mindráky. A právě v tom se všichni mýlíme. Proto byste měli pochopit příznaky toho, že máte manipulativního partnera.

1. Často říkají velmi dramatické věci

Když chodíte s někým, kdo je manipulativní, všimnete si, že nikdy neřekne nic logického nebo analytického. Všechno, co řekne nebo udělá, je poháněno emocemi, a to hodně. To způsobuje, že často říkají velmi dramatické věci, které jsou v danou chvíli pravděpodobně nevhodné.

Připadá vám to bizarní, ale z potřeby péče o ně to možná smetete ze stolu a necháte to plavat. Využijí každé malé chyby, kterou udělají, aby si zanadávali nebo na sebe upozornili. V nejhorším případě mohou dokonce vyhrožovat sebevraždou, pokud se cítí rozrušení nebo nevyslyšení z vaší strany.

2. Manipulativní osoba ve vztahu si vymýšlí příběhy.

Manipulativní lidé, kteří se zoufale snaží získat vaši pozornost, mohou být někdy také patologickými lháři nebo se jim podobat. Všimnete si, že časem přestanou dávat smysl příběhy, které vám vyprávějí. Mohou si v hlavě vymýšlet scénáře, které slouží jejich zájmům, a těmi vás pak krmí.

Z lásky možná zpočátku uvěříte všemu, co vám řeknou. Ale brzy si začnete všímat mezer v jejich vyprávění. Možná řeknou, že byli zaneprázdněni posezením s kamarádem, ale ve skutečnosti byli jen doma. Nebo se před vámi přeřeknou a řeknou vám, že v práci sklidili ovace vestoje, i když se nic takového ve skutečnosti nestalo.

3. Budou se chovat velmi potřebně

Snad nejvíce vyčerpávající na vztahu s manipulativní osobou je to, že vás bude neustále potřebovat. Kdykoli budete v práci nebo se zaseknete na schůzce, měli byste od ní očekávat příval textových zpráv, ve kterých se bude zajímat, kde jste nebo proč jí nepíšete.

Ještě horší je to, když se stýkáte s přáteli. Mohou vám nepřetržitě volat/psát SMS a žádat vás, abyste všeho nechali a přišli domů. Jejich důvodem může být, že se jim stýská nebo že jsou velmi smutní a potřebují vás mít u sebe.

4. Lidé, kteří manipulují, se vás vždy budou snažit obvinit.

Jednou z charakteristik manipulativních osob je, že si potrpí na to, aby na druhé svalovaly vinu. Pokaždé, když se spolu pohádáte nebo se na něčem neshodnete, snaží se celou věc svést na vás a na to, jak je možná zneužíváte. To vás může dokonce nutit neustále pochybovat o sobě a o tom, co ve vztahu děláte špatně.

Jedním z příkladů manipulace ve vztahu je, že když se vy dva o něčem pohádáte, váš manipulativní partner vždy odbočí od tématu a najde si jiné věci, které vám vyčítá. Místo aby přiznal, že udělal něco špatně, vždy odkloní konverzaci k tématům, která vás v tom utvrdí, dokud se skutečný smysl konverzace nezmění.ztraceno.

5. Mlčení je jejich oblíbenou zbraní.

Manipulativní lidi, kteří předstírají, že jsou milí, je ve skutečnosti velmi snadné rozčílit. Mohou se k vám chovat velmi chápavě a mile, když by chtěli, ale jakmile jim zkřížíte cestu nebo se jim něco nepovede, rozpoutají peklo. A nejčastěji skončí tím, že s vámi budou zacházet mlčky a čekat, až je vždy oslovíte a omluvíte se.

6. Vztah začíná být vyčerpávající

Nejen proto, že je pro vás vyčerpávající vyrovnávat se s jejich emocemi, ale také proto, že se zdá, že vás vyčerpávají svými neustálými požadavky a potřebami. Potřebují, abyste se vždy chovali, reagovali a byli určitým způsobem. A vy musíte jejich požadavkům vždy vyhovět. Od nejmenších věcí až po ty největší - buď po jejich, nebo po dálnici.

Časem si tak zvyknete vyhovět jejich požadavkům, že možná ani nebudete uvažovat o alternativě. Ať už jde o rozhodování o tom, co budete jíst k večeři, nebo o výběr místa, kam pojedete na Den díkůvzdání, všechno vám začne připadat všední a jako povinnost, protože už nikdy nebude po vašem.

7. Pasivní agresivita

Jedním z příkladů manipulace ve vztahu je pasivně-agresivní chování s cílem získat vaši pozornost nebo vás jen zbytečně rozčílit. Ti, kteří se ve vztahu uchylují k manipulativní taktice, to dělají až příliš často. Pokaždé, když uděláte něco špatně (možná ani nevíte, že je to špatně), místo aby se k vám partner zachoval dospěle a vyjádřil se k tomu, uchýlí sek záchvatům vzteku mladistvých.

Možná je uvidíte, jak dupou po domě, aby vám dali najevo, že jsou rozčilení, nebo vás nechávají číst během výměny textových zpráv. Možná také nechávají špinavé nádobí nebo pohodlně zapomenou složit vaše prádlo, přestože si složili své vlastní. Na první pohled se to může zdát hloupé, ale toto chování má hluboké kořeny a může být velmi škodlivé.

8. Nedovolí vám vyjádřit vaše obavy.

Obzvlášť ne, když to má něco společného s nimi. Lidé, kteří manipulují, si rádi udržují kontrolu nad vyprávěním. Takže pokud je někdy budete kritizovat nebo jen vyjádříte opačný názor, vaše obavy smetou ze stolu. V dobrý den je budou ignorovat, ale v běžný den vás zcela znevěrohodní.

Tehdy se můžete začít cítit ve vztahu menší a jako by vás partner nevyslyšel. Udržení vztahu stojí mnoho úsilí - naslouchání a porozumění druhému člověku je jeho velkou součástí. Když jste ale ve vztahu s manipulativní osobou, nikdy vám nebude umožněno se pořádně vyjádřit.

Co dělat, když s vámi někdo citově manipuluje?

Znalost problému je jen polovinou řešení. Jakmile si uvědomíte a uvědomíte příklady manipulace ve vztazích, je třeba udělat následující kroky.

1. Projevujte empatii, ale buďte ochotni odejít.

Vězte, že s vámi není nic v nepořádku. Oni jen promítají své poškození na vás. Buďte proto vůči nim empatičtí. Manjari radí, abychom se na citové manipulátory dívali se soucitem, protože to, že pláčou nebo vybuchují při každé vztahové hádce, může svědčit o tom, že jsou citově slabí. Říká, že v takovém případě je nejlepší citlivé záležitosti vytahovat ve správný čas akdyž jsou ve správném rozpoložení.

Říká: "Takový člověk potřebuje podporu, pochopení a respekt vůči svým emocím. Jeho partner musí pracovat s jeho silnými stránkami a naučit se zvládat slabé stránky. Je varovným signálem, když se citová manipulace projevuje jako arogance, žárlivost a využívání emocí. Pokud máte pocit, že jsou vaše city zraňovány, je třeba to prověřit."

Ale empatie neznamená snášet toxické chování na úkor svého duševního zdraví a emocionální pohody. Buďte ochotni odejít, pokud vám tento vztah nepomáhá stát se nejlepší verzí sebe sama. Věřte mi, později si poděkujete.

2. Důvěřujte sobě i svému okolí

Je ve vaší mysli hlásek, který vám neustále říká, že je něco špatně? Opakuje vám, že si zasloužíte lepšího? Udělejte si laskavost a důvěřujte mu. Vaše instinkty vás nikdy nevyvedou z omylu. Také se obraťte o radu na své nejvěrnější přátele a rodinu, abyste odhalili příklady manipulace ve vztazích. Znají vás a vědí, jak dobře si zasloužíte, aby s vámi bylo zacházeno. Nechte se jimi vést.

"Hledejte znaky zdravého vztahu: intimitu, oddanost, důslednost, rovnováhu, pokrok, sdílené hodnoty, lásku, péči, důvěru a úctu. Naslouchejte všem poplašným signálům, které se vám ozývají v hlavě, a naslouchejte přátelům a členům rodiny, o nichž víte, že mají na srdci vaše nejlepší zájmy. Neignorujte je, i když byste si to moc přáli," píše Adelyn Birchová v knize 30 Taktik skryté emoční manipulace: Jak manipulátoři přebírají kontrolu v osobních vztazích .

3. Nastavte si hranice

Pokud jste důvěřivý člověk a lidé často využívají vaší naivity, začněte se v životě stavět na vlastní nohy a naučte se ve vztazích nastavovat emocionální hranice. Lidé vás mohou využívat, jen když jim to dovolíte. Začněte si pevně říkat, co chcete. Může to být tak jednoduché, jako když si v restauraci objednáte jídlo podle svého výběru. Může to být tak složité, jako když si vybíráte, ve kterém městě budete žít nebo jakou práci přijmete.

Ujasněte si s partnerem, co můžete a co nemůžete tolerovat. A pak se těchto rozhodnutí držte bez ohledu na cokoli. Nebude vás ovládat, když uvidí přesvědčení ve vašich očích a hlase. Pokud se například necítíte na líbání, prostě to řekněte. O tom je láska - říkat pravdu, bez ohledu na to, jak je to těžké.

4. Nesnažte se hrát hru

Jakmile si uvědomíte příklady manipulace ve vztazích, nesnižujte se na jejich úroveň a nezačínejte s nimi hrát mindráky. Vězte, že to může být nekonečná smyčka a nakonec ztratíte srdce i duši, když se je budete snažit přehrát. Jste lepší než oni. Buďte větší osobou, neztrácejte půdu pod nohama. Pokud se vydáte touto cestou, váš vztah bude ještě toxičtější.než je tomu nyní.

5. Vyhledejte terapii

Váš partner není jediný, kdo potřebuje terapii. Abyste dokázali říci ne citové manipulaci, musíte se odnaučit spoustu věcí, které vám byly vštěpovány z dětství a výchovy. A odnaučit se vám může pomoci pouze licencovaný terapeut. Může vás upozornit na příklady manipulace ve vztazích, pomoci vám rozpoznat, zda se vyskytují i ve vašem a co dělat vextrémní případy.

Terapie vám totiž může pomoci v tom, abyste se stali stabilnějším, pevnějším a sebevědomějším jedincem s dobrým pocitem sebeúcty a přesvědčení. Jako profesionálové dokážou rozpoznat vaše vzorce chování a zlomit léta zažité návyky. Poradci z panelu Bonobology, včetně Manjari Saboo, vám mohou pomoci na vaší cestě za uzdravením.

Klíčové ukazatele

• Nenechte se manipulovat velkými gesty nebo záminkou lásky.
• Mohou vaše slova překroutit, ale musíte si věřit.
• Jejich oblíbenou zbraní je pasivní agresivita nebo mlčení.
• Abyste se mohli vypořádat s manipulátorem, musíte mu stanovit pevné hranice.
• Pochopte svou vlastní hodnotu a odejděte, pokud je to nutné.

Emocionální manipulace může ubíjet vaše sebevědomí a zpochybňovat vaši realitu. Můžete ztratit své původní já a skončit plní nejistoty a problémů s důvěrou. Vaše obrana se nakonec oslabí a vy se stanete zranitelnější vůči další manipulaci. Nezapomeňte však, že vždy existuje cesta ven. Pamatujte, že činy mluví hlasitěji než slova. Nikdy také neignorujte své city.Nezapomeňte, že jste hodni lásky a úcty, a to vždy.