Kan du huske filmen Gone Girl hvor Amy manipulerer alle karaktererne omkring sig og endda publikum, der ser filmen? Hendes evne til at snyde, kontrollere og følelsesmæssigt afpresse folk til at gøre ting, de normalt ikke ville gøre? Ja, det er et af eksemplerne på manipulation i forhold, og hvordan man følelsesmæssigt kan pine en anden.

Aktiver venligst JavaScript

Ligesom Amy giver en følelsesmæssig manipulator sig ud for at være en svag og magtesløs person. Men det føler de nødvendigvis ikke indeni. Denne foregivelse af hjælpeløshed er bare et værktøj, der hjælper dem med at dominere og få kontrol. Manipulerende mennesker, der foregiver at være søde og trængende, er faktisk langt dygtigere, end du tror.

Men hvorfor skulle nogen falde for sådan en svindler, der leger med følelserne? Fordi de er så gode til at manipulere - du opdager ikke engang, at du bliver manipuleret eller falder for deres tricks. Så hvordan opdager du, når det sker? Og hvad skal du gøre i sådanne tilfælde?

Lad os få svar på disse spørgsmål med hjælp fra rådgiver Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology and Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), som er grundlægger af Maitree Counselling, et initiativ dedikeret til familiers og børns følelsesmæssige velbefindende. Med hendes vejledning, lad os fortsætte på rejsen med at forstå, hvordan man identificerer og håndterermed folk, der manipulerer andre.

Hvad er manipulation i parforhold?

Ifølge Manjari Saboo er "følelsesmæssig manipulation et trick, der bruges af en person til at opnå sympati, kontrol, opmærksomhed, omsorg, bekymring og overlegenhed. Når en person kender sin partners styrker (som viden, position, forståelse) og er klar over, at andre mennesker kan blive tiltrukket af disse kvaliteter, bruger de følelsesmæssig manipulation til at etablere kontrol."

En følelsesmæssig manipulator leger med din psykologi og kræver intens loyalitet og hemmeligholdelse fra dig. En manipulerende person i et forhold vil isolere dig, så du bliver helt afhængig af vedkommende. Hvis der er for meget kaos og intensitet i dit forhold, og din partner altid taler i absolutter eller ekstremer, kan det være, at du bliver følelsesmæssigt manipuleret af vedkommende.Manipulationstaktikker i forhold kan variere fra at nægte at gå på kompromis til at skabe situationer på en sådan måde, at kun den ene side nyder godt af fordelene.

15 almindelige eksempler på manipulation i parforhold

Hvis du gerne vil forstå bedre, hvordan en manipulerende person fungerer, og hvilke former for manipulation i parforhold vedkommende kan finde på at bruge, er du kommet til det rette sted. Vi vil give dig en oversigt over de 15 mest almindelige eksempler på manipulation i parforhold.

Et manipulerende forhold er ubalanceret, hvor din partner forventer en masse opmærksomhed fra dig, og tingene går så hurtigt, at du ikke er i stand til at bearbejde, hvad der foregår. Hvordan genkender du, om du er i et sådant forhold eller ej? Her er nogle eksempler, der kan hjælpe dig med at få et klarere perspektiv:

1. Vilkår og betingelser ændrer sig, afhængigt af hvem der har skylden

En følelsesmæssig manipulator finder en måde at retfærdiggøre det, han/hun gør, men når nøjagtig den samme situation gælder for dig, ændrer vilkårene sig. Denne form for hykleri er blandt eksemplerne på psykologisk manipulation i forhold og et af kendetegnene ved en manipulerende person.

Tag for eksempel dette eksempel: Når de bliver besidderiske, betragtes det som legitimt og naturligt. Men når du føler dig jaloux, afviser de dine følelser med udsagn som: "Skat, det er bare noget, du tænker på. Du er bare usikker og paranoid." Du vil begynde at føle, at de bruger gaslys mod dig.

2. Du ender med at gøre, hvad de vil have, hver eneste gang.

Og vi mener hele tiden, hver gang. Hvis dit forhold er sådan, at dine behov altid skubbes til side, bliver du følelsesmæssigt manipuleret, og det er der ingen tvivl om. Hvis der er mangel på gensidig forståelse, er der måske en magtubalance i dit forhold. Sund magtdynamik i forhold er ekstremt vigtig, og dette element mangler helt klart, når den ene halvdelaf en romantisk ligning er manipulerende.

Du vil gerne ud og feste, men ender altid med at blive overtalt til at blive hjemme. Du ender med at spise kinesisk aften efter aften, selvom du elsker indisk mad. Hvis du altid er den, der ender med at gå på kompromis, bliver du følelsesmæssigt manipuleret i dit forhold.

3. Gråd kan være blandt eksemplerne på manipulation i forhold

Hvis hun ender med at græde, hver gang hun laver en fejl eller under et skænderi, bruger hun en klassisk taktik for kvindelig manipulation i forhold. Eller hvis han konstant græder og siger ting som: "Hvordan skal jeg leve, hvis du forlader mig?", er det et tegn på, at du bliver følelsesmæssigt afpresset til at blive længere.

Selvom gråd kan virke som et naturligt udtryk eller en katartisk forløsning, er det også en af formerne for manipulation i forhold. At plante frygten for at blive forladt i den anden persons sind er også en af de mange manipulationstaktikker i forhold. Hvis du ofte har tanker som: "De vil forlade mig, hvis jeg gør det her", betyder det, at de leger med dit sind.

4. Du ender med at sige undskyld, selv når det er deres skyld.

Hvis de aldrig indrømmer deres fejl og altid viger tilbage for at tage ansvar, har du at gøre med en af de mest almindelige manipulationstaktikker i forhold. Hvis de opfører sig ufejlbarligt hele tiden, og du konstant føler, at det er dig, der har alle fejlene, skal du vide, at de leger med din psyke. At skyde skylden på andre er et af de mere fremtrædende eksempler på manipulation.

Du kan komme til at føle dig skyldig hele tiden, selv over de ting, du nyder, som at danse eller være sammen med dine venner. Disse eksempler på manipulation i det virkelige liv er værd at bemærke her. De kan sige ting som: "Hvordan kunne du gå til den danseforestilling, når du skulle være sammen med mig?" eller: "Er jeg ikke nok? Hvorfor hænger du så meget ud med dine venner?"

5. Manipulerende mennesker, der foregiver at være søde, ender med at spille offer.

Eksempler på manipulation i parforhold er selvmedlidenhed og selvhad, der har til formål at vinde din sympati og udnytte din venlighed. Hvis de ofte kører i ring: "Hvorfor er jeg sådan? Hvorfor går du overhovedet ud med en dårlig person som mig? Jeg hader mig selv. Du fortjener bedre", er det et af de bedste eksempler på psykologisk manipulation i parforhold.

Manipulationstaktikker i forhold kan være at bagatellisere din nød og få deres problemer til at virke større og vigtigere. Hvis de får alt til at handle om dem selv, når du prøver at åbne op og være sårbar over for dem, er det et af eksemplerne på manipulation i forhold. Deres problemer er problemer, mens dine ikke er så meget.

I denne type forhold kan eksemplerne på manipulation være mange; et eksempel er afvisende udtalelser som: "Hej, jeg er ked af, at du ikke blev valgt til det job. Men det gør ikke så meget. Folk som mig har større problemer at tage sig af, som mine forældres separation. Det er et rigtigt problem."

6. At udnytte sine svagheder og være usikker på sine styrker

At udnytte din følelsesmæssige sårbarhed og bruge din usikkerhed imod dig er eksempler på manipulation i forhold. Hvis du bliver sårbar over for nogen, stoler du nok på dem til ikke at udnytte det. Hvis de gør det, er det sandsynligvis ikke kærlighed.

Hvis du for eksempel er meget følsom over for noget traumatisk, der skete i din barndom, og de trykker på den forkerte nerve, har du at gøre med en af de hårdeste manipulationstaktikker i forhold. Ifølge Manjari kan en person blive usikker på sin partners styrker og bruge følelsesmæssig manipulation i et sådant tilfælde.

Hun siger: "Hvis en mand for eksempel ved, at hans kone har gode kommunikationsevner, kan han prøve at afbryde hende og kapre samtaler, når parret er omgivet af venner eller familie, bare for at bevise sin overlegenhed. Han kan prøve at bringe en gammel, urelateret hændelse på banen og blande sig uden at lade sin kone afslutte."

7. Når du er sammen med en manipulerende person i et forhold, ender du med at miste dit moralske kompas.

Hvis du føler, at de værdier, du holder så meget af, er blevet kompromitteret i dette forhold, og du ender med at sætte spørgsmålstegn ved din fornuft nu og da, bliver du følelsesmæssigt manipuleret. Udsagn som "Hej, jeg ved, at du ikke vil have sex, men hvordan vil du nogensinde vide, om du kan lide det eller ej, hvis du aldrig prøver?" eller "Hvorfor tager du ikke bare et sug af denne cigaret, måske vil du elske... Læs meredet" er nogle eksempler på psykologisk manipulation i forhold.

8. i kærlighedens navn

Manjari påpeger, at følelsesmæssig manipulation kun kan ske, hvis to mennesker er følelsesmæssigt forbundne. Hun siger: "Andre mennesker kan udnytte dig, men kun dem, du elsker, kan manipulere dig følelsesmæssigt. Følelsesmæssig manipulation er ret almindeligt. Vi gør det meget, uden at vide det. To forelskede mennesker kender hinanden godt nok til at forstå hinandens svagheder. Så de ved præcis, hvad de skal sige eller gørefor at få deres vilje.

"En kone laver pizza til sin mand, og han køber smykker/blomster til hende. Et barn overbeviser følelsesmæssigt sin mor om at lade ham/hende gå ud. Alt dette er subtile, harmløse former for følelsesmæssig manipulation. Det er ret naturligt, da følelser bliver udvekslet."

Og så er der manipulation forklædt som kærlighed. Hvis din kæreste eller kone siger: "Du elsker mig, ikke? Bevis det, fjern dig fra denne pige", er det et klassisk eksempel på kvindelig manipulation i forhold. Eller hvis din kæreste eller mand siger: "Jeg ved, at jeg ofte bliver ekstremt jaloux, men det er kun, fordi jeg elsker dig så meget", forsøger en mand at manipulere dig følelsesmæssigt. Begge disse er gode eksempler påStemmer deres handlinger og ord overens? Det er op til dig at gennemskue det.

9. De får dig til at have det dårligt med dig selv

Eksempler på manipulation i forhold kan omfatte konstant kritik og ondskabsfuldhed for at mindske dit selvværd. Du kan begynde at internalisere underteksten om, at de er bedre, og at de ved mere, men det er bare deres måde at få magt over dig på, så de føler sig overlegne. "Hør, er den nederdel ikke lidt for kort?" eller "For fanden, du ville se bedre ud, hvis du var højere!" er nogle følelsesmæssigeeksempler på manipulation.

10. Mobning: Et eksempel på manipulation i relationer

At råbe og bruge dehumaniserende ord eller adfærd er også eksempler på manipulation i forhold. Deres udbrud og tendens til at skabe en scene for at gøre dig forlegen er værktøjer til at få dig til at føle dig så bange, at du holder op med at tale for dig selv af frygt. Dette er følelsesmæssig eller social mobning. Det er også et af tegnene på, at din partner har problemer med vrede.

En anden form for mobning er intellektuel mobning, hvor en person får dig til at føle, at de ved mere om et emne, end du gør. For eksempel: "Er du dum eller hvad? Hvor svært er det for din hjerne at forstå det her?"

11. De fordrejer dine ord

Har du nogensinde følt, at det, du siger, bliver fejlfortolket, vendt om, mister sin oprindelige betydning og ender med at blive noget helt andet? Det er også et af eksemplerne på manipulation i forhold. Din partner kan også bagatellisere sine fejl eller sin opførsel, så han eller hun får gavn af din venlighed. Eksempler på følelsesmæssig manipulation? Hvis de siger noget i retning af,"Jeg opførte mig dårligt, men du kender mig, ikke? Jeg gør ikke ting uden grund."

12. Store armbevægelser: Et af de mere almindelige eksempler på manipulation i forhold

Kan du huske, hvordan Nate (fra serien Eufori ) ville overøse Maddy med dyre frakker og lingeri for at kompensere for den følelsesmæssigt og fysisk voldelige kæreste, han var? Det er en af typerne af manipulerende forhold. Dyre rejser, middage og offentlig fremvisning af ros er lige deroppe som eksempler på manipulation i forhold med en voldelig eller giftig understrøm.

Det er ofte tegn på usund tilknytning, skyldfølelse og narcissistiske træk, da en følelsesmæssig manipulator forventer, at deres "generøsitet" bliver anerkendt. De vil bare vinde al din tillid, så de senere kan kontrollere dig. Det er, som om de "køber" dig, men på en mere sofistikeret måde. I deres hoved er det okay at behandle dig på umenneskelige måder, så længe de kompenserer for det materielt.

13. De bruger dig til deres behov

Uopfyldte følelsesmæssige behov falder ind under eksempler på følelsesmæssig manipulation. De forventer, at du dukker op hele tiden, men når du har brug for dem, er de følelsesmæssigt utilgængelige. Manjari påpeger, at der også kan være følelsesmæssig manipulation blandt venner. Hun siger: "Forestil dig, at A og B er nære veninder, og en fyr, C, kommer forbi og kommer tæt på A. Hvis B nu forsøger at komme tæt på fyren, er det følelsesmæssigtmanipulation og utroskab over for sin ven."

14. Eksempler på manipulation i relationer: Stonewalling og tavs behandling

Når det kommer til manipulationstaktikker i forhold, er "stonewalling", hvor den ene partner nægter at kommunikere med den anden og dybest set trækker sig fra samtalen, et almindeligt træk. Han eller hun bruger tavshed til at få kontrol over dig og få dig til at føle dig ansvarlig for din opførsel.

Ghosting, selektiv hukommelse og løgne ved udeladelse er nogle andre eksempler på følelsesmæssig manipulation. En anden manipulationsteknik er passiv aggression - de udtrykker ikke nødvendigvis, at de er vrede, men deres kropsbevægelser og handlinger formidler det højere, end nogen ord kunne.

15. spiller altid varmt og koldt

Som det hedder i Katy Perrys sang: "You change your mind like a girl changes clothes...cuz you're hot, then you're cold, you're yes, then you're no...". Et af de mest tydelige kendetegn ved en manipulerende person er, at de har voldsomme humørsvingninger, og man ved aldrig, hvad der er på vej.

Typer af manipulerende forhold omfatter dem, hvor en partners humørsvingninger er så ekstreme, at opturene er meget følelsesladede, og nedturene er depressive. Hvis dit forhold konstant svinger mellem det absolutte af nydelse og smerte, er du i et følelsesmæssigt manipulerende forhold.

8 tegn på, at du har en manipulerende partner

Nu, hvor vi har set på et par former for manipulation i forhold, bør vi gå videre og forstå tegnene på, at du er sammen med en manipulerende person i et forhold. Sagen med manipulerende mennesker er, at du ikke med det samme ser, hvordan de kan bedrage dig.

De vil altid opføre sig, som om de elsker dig oprigtigt. Da de altid er så trængende og står alene i deres egen medlidenhedsfest, kan du ikke lade være med at have ondt af dem. De opfører sig så nedtrykt og trist, at du aldrig kunne tro, at en person som denne kunne være skyldig i at spille dig et puds. Og det er her, vi alle går galt i byen. Derfor er du nødt til at forstå tegnene på, at du har en manipulerende partner.

1. De siger ofte meget dramatiske ting

Når du dater en person, der er manipulerende, vil du bemærke, at de aldrig siger noget logisk eller analytisk. Alt, hvad de siger eller gør, er drevet af følelser og masser af dem. Det får dem ofte til at sige meget dramatiske ting, som sandsynligvis er ubegrundede i det øjeblik.

Det føles bizart, men ud fra et behov for at drage omsorg for dem, kan du feje det til side og lade det passere. De vil bruge enhver lille fejl, de begår, til at forbande sig selv eller gøre opmærksom på sig selv. I de værste scenarier kan de endda true med selvmord, hvis de føler sig oprørte eller ikke hørt af dig.

2. En manipulerende person i et forhold vil finde på historier

Manipulerende mennesker, der er desperate efter din opmærksomhed, kan nogle gange også være eller ligne patologiske løgnere. Du vil bemærke, at de fortællinger eller historier, de fortæller dig, med tiden holder op med at give mening. De finder måske bare på scenarier i deres hoved, der tjener deres interesser, og fodrer dig med dem.

I starten tror du måske bare på alt, hvad de fortæller dig af kærlighed. Men snart begynder du at opdage smuthuller i deres historier. De siger måske, at de havde travlt med at hænge ud med en ven, men i virkeligheden var de bare hjemme. Eller de overspiller måske sig selv foran dig og fortæller dig, at de fik stående ovationer på arbejdet, selv om det aldrig er sket.

3. De vil opføre sig meget trængende

Det måske mest udmattende ved at være i et forhold med en manipulerende person er, at de har brug for dig hele tiden. Hver gang du er på arbejde eller sidder fast i et møde, kan du forvente en byge af sms'er fra dem, der spørger, hvor du er, eller hvorfor du ikke skriver til dem.

Det bliver endnu værre, når du hænger ud med dine venner. De ringer/sms'er dig måske uafbrudt og beder dig om at droppe alt og komme hjem. Deres grunde kan være, at de savner dig, eller at de er meget kede af det, og de har brug for dig i nærheden.

4. Folk, der manipulerer, vil altid forsøge at give dig dårlig samvittighed.

Et af kendetegnene ved en manipulerende person er, at de er gode til at give andre dårlig samvittighed. Hver gang I kommer op at skændes eller er uenige om noget, forsøger de at skyde skylden på dig, og hvordan du måske udnytter dem. Det kan endda få dig til konstant at tvivle på dig selv, og hvad du måske gør forkert i forholdet.

Et af eksemplerne på manipulation i forhold er, at når I to har et lille skænderi om noget, vil din manipulerende partner altid afvige fra det aktuelle emne og finde andre ting at bebrejde dig for. I stedet for at indrømme, at han/hun gjorde noget forkert, vil han/hun altid aflede samtalen til emner, der får dig til at føle dig værre tilpas, indtil det egentlige punkt i samtalen ertabt.

5. Den tavse behandling er deres yndlingsvåben

Manipulerende mennesker, der foregiver at være søde, er faktisk meget nemme at gøre kede af det. De kan virke meget forstående og venlige over for dig, når de gerne vil være det, men så snart du går imod dem, eller noget ikke går, som de vil have det, bryder helvede løs. Og oftere end ikke vil de ende med at give dig den tavse behandling og vente på, at du altid rækker ud efter dem og undskylder.

6. Forholdet begynder at føles udmattende

Ikke kun fordi du synes, det er udmattende at håndtere deres følelser, men også fordi de synes at slide dig ned med deres konstante krav og behov fra dig. De har brug for, at du altid handler, reagerer og er på en bestemt måde. Og du skal til enhver tid efterkomme deres krav. Fra de mindste ting til de største - det er deres måde eller motorvejen.

Med tiden bliver du så vant til at efterkomme deres krav, at du måske ikke engang overvejer et alternativ. Uanset om det handler om at beslutte, hvad I skal spise til aftensmad, eller hvor I skal hen til Thanksgiving, begynder alt at føles trivielt og som en sur pligt, fordi du bare aldrig får din vilje længere.

7. At være passiv-aggressiv

Et af eksemplerne på manipulation i parforhold er at opføre sig passivt-aggressivt for at få din opmærksomhed eller bare for at hidse dig unødigt op. Dem, der griber til manipulerende taktikker i parforholdet, gør det alt for ofte. Hver gang du gør noget forkert (du ved måske ikke engang, at det er forkert), vil din partner i stedet for at være moden og udtrykke sig over for dig gribe tiltil ungdommelige raserianfald.

Du ser dem måske trampe rundt i huset for at vise dig, at de er kede af det, eller de lader dig læse med, når de sms'er. Måske efterlader de også opvasken beskidt eller glemmer helt at lægge dit vasketøj sammen, selvom de har lagt deres eget sammen. Det virker måske fjollet på overfladen, men denne opførsel stikker dybt og kan være ekstremt skadelig.

8. De vil ikke lade dig udtrykke dine bekymringer

Især ikke når det har noget med dem at gøre. Folk, der manipulerer, kan godt lide at bevare kontrollen over fortællingen. Så hvis du nogensinde kritiserer dem eller så meget som giver udtryk for et modsat synspunkt, vil de feje dine bekymringer til side. På en god dag vil de ignorere det, men på en almindelig dag vil de fuldstændig ugyldiggøre dig.

Det er her, du kan begynde at føle dig mindre i forholdet, og som om din partner ikke lytter til dig. Der ligger en stor indsats i at opretholde et forhold - at lytte til og forstå den anden person er en stor del af det. Men når du er sammen med en manipulerende person i et forhold, får du aldrig lov til at udtrykke dig ordentligt.

Hvad skal man gøre, hvis man bliver følelsesmæssigt manipuleret?

At kende problemet er kun halvdelen af løsningen. Så snart du bliver bevidst og opmærksom på eksemplerne på manipulation i parforhold, er det her, du skal gøre.

1. Øv dig i empati, men vær villig til at gå din vej.

Vid, at der ikke er noget galt med dig. De projicerer bare deres skade over på dig. Så vær empatisk over for dem. Manjari råder os til at se på følelsesmæssige manipulatorer med medfølelse, fordi det faktum, at de græder eller bryder ud ved hvert skænderi i forholdet, kan indikere, at de er følelsesmæssigt svage. Hun siger, at i et sådant tilfælde er det bedst at bringe følsomme emner op på det rigtige tidspunkt ognår de er i den rette sindstilstand.

Hun siger: "Sådan en person har brug for støtte, forståelse og respekt for sine følelser. Deres partner skal arbejde med deres styrker og lære at håndtere svaghederne. Det er et rødt flag, når følelsesmæssig manipulation manifesterer sig som arrogance, jalousi og udnyttelse af følelser. Hvis du føler, at dine følelser bliver såret, så skal det tjekkes."

Men empati betyder ikke, at du skal finde dig i giftig adfærd på bekostning af din mentale sundhed og dit følelsesmæssige velbefindende. Vær villig til at gå, hvis dette forhold ikke hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv. Tro mig, du vil takke dig selv senere.

2. Stol på dig selv og dem omkring dig

Er der en lille stemme i dit sind, der bliver ved med at fortælle dig, at der er noget galt? Bliver den ved med at gentage, at du fortjener bedre? Gør dig selv en tjeneste og stol på den. Dine instinkter vil aldrig føre dig på afveje. Søg også råd hos dine sandeste venner og familie for at få øje på eksempler på manipulation i forhold. De kender dig, og de ved, hvor godt du fortjener at blive behandlet. Lad dem vejlede dig.

"Kig efter kendetegnene for et sundt forhold: intimitet, engagement, konsistens, balance, progression, fælles værdier, kærlighed, omsorg, tillid og respekt. Lyt til eventuelle alarmklokker, der ringer i dit hoved, og lyt til venner og familiemedlemmer, der er kendt for at have dine bedste interesser på hjerte. Ignorer dem ikke, uanset hvor meget du gerne vil," skriver Adelyn Birch i 30 skjulte taktikker til følelsesmæssig manipulation: Hvordan manipulatorer tager kontrol i personlige relationer .

3. Sæt dine grænser

Hvis du er en godtroende person, og folk ofte udnytter din naivitet, skal du begynde at tage stilling i livet og lære at sætte følelsesmæssige grænser i forhold. Folk kan kun udnytte dig, hvis du lader dem gøre det. Begynd at stå fast på, hvad du vil have. Det kan være så enkelt som at bestille den ret, du ønsker, på en restaurant. Det kan være så komplekst som at vælge, hvilken by du vil bo i, eller hvilket job du vil tage.

Gør din partner opmærksom på, hvad du kan og ikke kan tolerere. Og hold dig så til de valg uanset hvad. De vil ikke dominere dig, hvis de ser overbevisningen i dine øjne og din stemme. Hvis du for eksempel ikke har lyst til at kysse, så bare sig det. Det er, hvad kærlighed er - at fortælle sandheden, uanset hvor svært det er.

4. Forsøg ikke at spille spillet

Når du bliver opmærksom på eksemplerne på manipulation i forhold, skal du ikke bøje dig ned til deres niveau og begynde at spille tankespil med dem. Vid, at dette kan være en endeløs løkke, og du vil ende med at miste dit hjerte og din sjæl i forsøget på at overspille dem. Du er bedre end det. Vær den større person, tab ikke terræn. Hvis du går ned ad den vej, vil dit forhold blive mere giftigt.end det allerede er.

5. Søg terapi

Din partner er ikke den eneste, der har brug for terapi. For at kunne sige nej til følelsesmæssig manipulation er du nødt til at aflære en masse ting, som du er blevet betinget til at tro på fra din barndom og opvækst. Og kun en autoriseret terapeut kan hjælpe dig med at aflære. De kan påpege eksempler på manipulation i forhold, hjælpe dig med at genkende, om de findes i dit, og hvad du skal gøre iekstreme tilfælde.

Terapi kan faktisk hjælpe dig med at blive et mere stabilt, fastere og mere selvsikkert individ med en god følelse af selvværd og overbevisning. De kan som professionelle genkende dine mønstre og bryde årelange vaner. Rådgiverne fra Bonobologys panel, herunder Manjari Saboo, kan hjælpe dig på din rejse mod helbredelse.

Nøglepointers

• Lad ikke store armbevægelser eller undskyldninger om kærlighed få dem til at slippe af sted med at manipulere dig.
• De fordrejer måske dine ord, men du er nødt til at tro på dig selv.
• At være passiv-aggressiv eller bruge silent treatment er deres yndlingsvåben.
• Du er nødt til at sætte stærke grænser for at håndtere en manipulator.
• Forstå dit selvværd og gå din vej, hvis du har brug for det.

Følelsesmæssig manipulation kan dræbe dit selvværd og få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din virkelighed. Du kan miste dit oprindelige jeg og ende med at være gennemsyret af usikkerhed og tillidsproblemer. Dit forsvar bliver til sidst svækket, og du bliver mere sårbar over for yderligere manipulation. Men husk, at der altid er en vej ud af dette. Husk, at handlinger siger mere end ord. Ignorer heller aldrig dinGlem ikke, at du altid er værd at elske og respektere.