Amy က သူ့ပတ်ဝန်းကျင်က ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ ရုပ်ရှင်ကြည့်တဲ့ ပရိသတ်ကိုတောင် Amy က ပုံဖော်ထားတဲ့ Gone Girl ရုပ်ရှင်ကို မှတ်မိလား။ သူမ ၏ လိမ္မာပါးနပ်စွာ လှည့်စားခြင်း၊ ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ယေဘူယျ မလုပ်တတ်သည့် အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် လူများအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု ပေးသည့် အရည်အချင်း ရှိပါသလား။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက ဆက်ဆံရေးမှာ ခြယ်လှယ်ခြင်းရဲ့ နမူနာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်နိုင်ပုံပါ။

13 Relationship Behaviors ဖြစ်မယ့်...

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကိုဖွင့်ပါ

13 Relationship Behaviors ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေမယ့် Relationship Behaviors

Amy ကဲ့သို့ပင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူသည် အားနည်းပြီး အစွမ်းမဲ့သူဖြစ်ခြင်း၏ လုပ်ရပ်ကို ဖယ်ရှားသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ စိတ်ထဲမှာ ဒါကို သေချာပေါက် မခံစားရပါဘူး။ ဤအကူအညီမဲ့ဟန်ဆောင်မှုသည် ၎င်းတို့အား လွှမ်းမိုးချုပ်ကိုင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ချစ်စရာကောင်းပြီး ငတ်မွတ်ချင်ယောင်ဆောင်တဲ့ ခြယ်လှယ်တတ်သူတွေဟာ သင်ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုစွမ်းဆောင်နိုင်ကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ဆော့ကစားတတ်တဲ့ အနုပညာရှင်တစ်ယောက်ယောက်က ဘာကြောင့် ကျရှုံးသွားတာလဲ။ ခြယ်လှယ်ခြင်းအနုပညာတွင် ၎င်းတို့သည် မည်မျှကောင်းသောကြောင့် - သင်သည် ခြယ်လှယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏လှည့်ကွက်များအတွက် ကျဆင်းနေခြင်းကို သင်ပင်မသိလိုက်ပေ။ ဒါဆို ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ အချိန်ကို ဘယ်လို အသိအမှတ်ပြုလဲ။ ဒီလိုကိစ္စတွေမှာ ဘာလုပ်ရမလဲ။

Maitree Counselling ၏ တည်ထောင်သူဖြစ်သည့် Maitree Counselling ၏ တည်ထောင်သူဖြစ်သည့်

ဤမေးခွန်းများအတွက် အဖြေကို ရအောင်ယူကြပါစို့။ လှူပါ။သူတို့ရဲ့ ဦးခေါင်း၊ သူတို့ဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဖြည့်ဆည်းပေးသရွေ့ သင့်ကို လူမဆန်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံတာ အဆင်ပြေပါတယ်။

13. သူတို့ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအတွက် သင့်ကို အသုံးပြုနေကြတယ်

မပြည့်မီတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှု နမူနာတွေအောက်မှာ ရှိနေပါတယ်။ သူတို့က မင်းကို တစ်ချိန်လုံး ပေါ်လာဖို့ မျှော်လင့်ထားပေမယ့် မင်း သူတို့ကို လိုအပ်တဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မရနိုင်တော့ပါဘူး။ သူငယ်ချင်းများကြားတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုများလည်း ရှိနိုင်သည်ဟု Manjari က ထောက်ပြသည်။ သူမက "A နဲ့ B က ရင်းနှီးတဲ့ရည်းစားတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်တော့ C က ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်နဲ့ A နဲ့ ရင်းနှီးလာတယ်၊ အခု B က ယောက်ျားနဲ့ရင်းနှီးဖို့ကြိုးစားရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခြယ်လှယ်ပြီး သူ့သူငယ်ချင်းကို လှည့်စားလိုက်တာပဲ" လို့ သူမကပြောပါတယ်။

14. ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများ- ကျောက်တံတိုင်းခတ်ခြင်းနှင့် အသံတိတ်ကုသခြင်း

ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်းဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးမှ အခြားတစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်ရန် ငြင်းဆိုခဲ့ပြီး စကားဝိုင်းမှ နှုတ်ထွက်ခြင်း ဘုံအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ထိန်းချုပ်ရန် နှုတ်ဆိတ်နေခြင်းကို အသုံးပြုပြီး သင့်အပြုအမူအတွက် သင့်အား တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရစေသည်။

သရဲ၊ ရွေးချယ်မှတ်ဉာဏ်နှင့် လွဲချော်မှုများကြောင့် လိမ်ညာခြင်းသည် အခြားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဆိုင်ရာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။ ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ရန်လိုခြင်းဖြစ်သည် - ၎င်းတို့သည် ဒေါသထွက်နေသည်ဟု မဆိုလိုသော်လည်း ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အပြုအမူများက ဖြစ်နိုင်သမျှစကားလုံးများထက် ပိုမိုကျယ်လောင်စွာဖော်ပြသည်။

15. အမြဲတမ်း အပူအအေး ဆော့ကစားနေတာ

Katy Perry ရဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်တဲ့အတိုင်း "အဝတ်အစားလဲတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်လို မင်းစိတ်ပြောင်းတယ်... မင်းပူနေလို့၊မင်းအေးတယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ မင်းမရှိတော့ဘူး..." ခြယ်လှယ်တတ်သူ၏ အထင်ရှားဆုံးသော လက္ခဏာရပ်တစ်ခုမှာ ၎င်းတို့တွင် ပြင်းထန်သော စိတ်အပြောင်းအလဲများရှိပြီး မည်သည့်အရာများ ဖြစ်လာမည်ကို သင်ဘယ်တော့မှ မသိနိုင်ပါ။

အလှည့်ကျဆက်ဆံမှု အမျိုးအစားများတွင် လက်တွဲဖော်၏ စိတ်အပြောင်းအရွှေ့များ အလွန်လွန်ကဲသွားသည့် ခံစားချက်များ မြင့်မားလာသည်အထိ မြင့်မားလာတတ်ပါသည်။ စွဲချက်တင်ပြီး နိမ့်ကျတာက စိတ်ဓာတ်ကျတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ပျော်ရွှင်မှု နှင့် နာကျင်မှုများကြားတွင် အဆက်မပြတ် ရွေ့လျားနေပါက သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေပါသည်။

8 သင့်တွင် ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သော ပါတနာရှိကြောင်း လက္ခဏာရပ်များ

ယခုအခါတွင် ခြယ်လှယ်မှုပုံစံအချို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြည့်ရှုပြီးပြီ ဆက်ဆံရေးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သင်ခြယ်လှယ်သူနှင့် သင်ရှိနေသော လက္ခဏာများကို နားလည်သင့်သည်။ လှည့်ဖြားတတ်သူများနှင့် ပတ်သက်သည့်အရာမှာ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့လှည့်ဖြားနိုင်သည်ကို သင်ချက်ချင်း မမြင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

သူတို့သည် သင့်ကို ရိုးရိုးသားသားချစ်သကဲ့သို့ အမြဲပြုမူနေလိမ့်မည်။ သူတို့ဟာ အမြဲတမ်း ငတ်မွတ်နေပြီး သူတို့ရဲ့ သနားစရာကောင်းတဲ့ ပါတီမှာ တစ်ယောက်တည်း ရပ်တည်နေတာကြောင့် သူတို့အတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်ရုံကလွဲပြီး သင်မကူညီနိုင်တော့ပါဘူး။ သူတို့သည် အလွန်နင်းပြားပြီး ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော ဤကဲ့သို့သောလူကို စိတ်လှည့်စားမှုဖြင့် အပြစ်ရှိသည်ဟု သင်ဘယ်သောအခါမှ မထင်နိုင်ပေ။ ပြီးတော့ ငါတို့အားလုံး မှားသွားတဲ့နေရာ။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ခြယ်လှယ်တတ်သော လက်တွဲဖော်ရှိနေသည့် လက္ခဏာများကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

1. သူတို့သည် အလွန်အထင်ကြီးစရာများကို မကြာခဏပြောလေ့ရှိသည်

သင်သည် ခြယ်လှယ်တတ်သောသူနှင့် ချိန်းတွေ့သောအခါ၊ ယုတ္တိဗေဒ သို့မဟုတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုခုကို ပြောပါ။ သူတို့ပြောသမျှ၊စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အများကြီးပါ။ ယင်းကြောင့် ၎င်းတို့သည် ထိုအချိန်တွင် မထင်မှတ်ထားသော အလွန်အထင်ကြီးသည့်အရာများကို မကြာခဏပြောတတ်စေသည်။

၎င်းသည် ထူးထူးဆန်းဆန်း ခံစားရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် ၎င်းကို ဘေးဖယ်ထားကာ လွှတ်ထားနိုင်သည်။ သူတို့လုပ်မိတဲ့အမှားတိုင်းကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကျိန်ဆဲဖို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကိုယ်သူတို့ အာရုံစိုက်လာလိမ့်မယ်။ အဆိုးဆုံးအခြေအနေများတွင်၊ သင်စိတ်မကောင်းဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် နားမထောင်ပါက မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ပင် ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပါသည်။

၂။ ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်သောလူတစ်ဦးသည် ဇာတ်လမ်းများကို ဖန်တီးလိမ့်မည်

သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို အလွန်အမင်းစိတ်အားငယ်နေသူများ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါဗေဒ လိမ်လည်သူများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သူတို့ပြောပြသော ဇာတ်ကြောင်းများ သို့မဟုတ် ဇာတ်လမ်းများသည် အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့သည်ကို သင်သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ သူတို့သည် ၎င်းတို့၏ အကျိုးစီးပွားကို ဖော်ဆောင်ပေးသည့် ၎င်းတို့၏ ခေါင်းထဲတွင် အဖြစ်အပျက်များကို ဖန်တီးကာ ၎င်းတို့ကို သင့်အား ကျွေးမွေးနိုင်သည်။

အချစ်ကြောင့်၊ အစပိုင်းတွင် သင်သည် ၎င်းတို့ပြောသမျှကို ယုံနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သိပ်မကြာခင်မှာပဲ သူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွေမှာ ကွက်လပ်တွေကို သင်သတိထားမိလာပါလိမ့်မယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ တွဲရတာ အလုပ်ရှုပ်နေတယ်လို့ ပြောနိုင်ပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ အိမ်မှာပဲ နေကြတာပါ။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် သင့်ရှေ့တွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ လွန်လွန်ကဲကဲ လုပ်ပြီး အလုပ်တွင် မတ်တပ်ရပ်ပြီး အော်ငေါက်ငေါ့နေခြင်းမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။

၃။ သူတို့သည် အလွန်ငတ်မွတ်နေပေလိမ့်မည်

အပင်ပန်းဆုံးအရာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ခြယ်လှယ်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် ၎င်းတို့သည် သင့်အား အချိန်တိုင်း လိုအပ်နေမည်ဖြစ်သည်။ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊အစည်းအဝေးတစ်ခုတွင် ပိတ်မိနေခြင်း၊ သင်ဘယ်မှာရှိသနည်း သို့မဟုတ် သင်ဘာကြောင့် စာမပို့သနည်းဟု တွေးတောနေသောသူတို့ထံမှ စာတိုများကို သင်မျှော်လင့်ထားသင့်သည်။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် တွဲနေသည့်အခါ ပိုဆိုးလာသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အားလုံးကို လွှတ်ချပြီး အိမ်ပြန်လာရန် သင့်အား မရပ်မနား ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း/စာတိုပေးပို့ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေက မင်းကို လွမ်းဆွတ်လို့ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းဝမ်းနည်းပြီး မင်းကို လိုအပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

4. ကြိုးကိုင်တဲ့သူတွေက မင်းကို အပြစ်ရှိဖို့ အမြဲကြိုးစားလိမ့်မယ်

ထူးခြားချက်တစ်ခု လှည့်စားတတ်သူ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ သူတပါးကို လှည့်စားခြင်း၌ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ဖြစ်၏။ သင်နှစ်ယောက် တစ်စုံတစ်ခုကို အငြင်းအခုံဖြစ်တိုင်း သို့မဟုတ် သဘောမတူသည့်အချိန်တိုင်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် အလုံးစုံကို တွယ်ကပ်ရန် ကြိုးစားကြပြီး ၎င်းတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ အသုံးချနေခြင်း ဖြစ်နိုင်သနည်း။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အမြဲတစေ သံသယဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ဘာမှားနေသနည်း ။

ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများထဲမှတစ်ခုမှာ သင်နှစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ အနည်းငယ် ခိုက်ရန်ဖြစ်သောအခါ၊ သင်၏ ခြယ်လှယ်သော လက်တွဲဖော်သည် အကြောင်းအရာမှ အမြဲတမ်း လွဲချော်နေလိမ့်မည် သင့်အတွက် အပြစ်တင်စရာ အခြားအရာများကို ရှာဖွေပါ။ သူ/သူအမှားလုပ်မိကြောင်း ဝန်ခံမည့်အစား၊ သူသည် စကားစမြည်ပြောဆိုမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် အကြောင်းအရာများဆီသို့ အမြဲတမ်းပြောင်းသွားပါလိမ့်မည်။

ကောင်းချင်ယောင်ဆောင်တဲ့ ခြယ်လှယ်တတ်သူတွေဟာ တကယ်တော့ စိတ်ဆိုးလွယ်ပါတယ်။ သူတို့က မင်းကို နားလည်ပေးတဲ့အခါ ကြင်နာတတ်ပုံရတယ်။ဖြစ်ချင်ပေမယ့် မင်း သူတို့ကို ဖြတ်ကျော်လိုက်တာနဲ့ တစ်ခုခုက သူတို့သွားရာလမ်းမဟုတ်တာနဲ့ ငရဲတွေအားလုံး ပြိုကွဲသွားလိမ့်မယ်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ သူတို့သည် သင့်အား အမြဲဆက်သွယ်၍ တောင်းပန်ရန် သင့်အား စောင့်ဆိုင်းနေသည့် တိတ်ဆိတ်သော ကုသမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

6. ဆက်ဆံရေးသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်ကို ခံစားလာရလိမ့်မည်

ကြောင့်မဟုတ်ပေ။ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရတာ ပင်ပန်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် သူတို့ဟာ သင့်ဆီက အမြဲတစေ တောင်းဆိုမှုတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကြောင့် သင့်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပုံပေါ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အမြဲတစေ ပြုမူရန်၊ တုံ့ပြန်ရန်နှင့် တိကျသောနည်းလမ်းဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်။ ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့ တောင်းဆိုချက်တွေကို အချိန်တိုင်း လိုက်နာရမယ်။ အသေးဆုံးအရာများမှ အကြီးကျယ်ဆုံး—၎င်းသည် ၎င်းတို့၏လမ်း သို့မဟုတ် အဝေးပြေးလမ်းဖြစ်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်သည် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကိုပင် မစဉ်းစားနိုင်စေရန် ၎င်းတို့၏တောင်းဆိုချက်များကို လိုက်နာရန် အလွန်အမင်းအသုံးပြုလာလိမ့်မည်။ ညစာအတွက် ဘာစားသင့်တယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျေးဇူးတော်နေ့အတွက် သွားမယ့်နေရာကို ရွေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင်ဘယ်တော့မှ သွားစရာမရှိတော့ဘူးဆိုတော့ အရာရာဟာ လောကီဆန်သလို ခံစားရတော့မှာပါ။

7. Passive-aggressive ဖြစ်ခြင်း

ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများထဲမှတစ်ခုသည် သင်၏အာရုံစိုက်မှုကိုရရှိရန် သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ ဒေါသမထွက်စေရန် အပြင်းအထန်ပြုမူခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ နည်းပရိယာယ်ကို အသုံးချတတ်သူတွေဟာ ဒီနည်းကို မကြာခဏ လုပ်ကြပါတယ်။ တစ်ခုခုမှားလုပ်မိတိုင်း (မှားမှန်းတောင်မသိနိုင်ပါဘူး) ရင့်ကျက်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေမယ့်အစား သင့်လက်တွဲဖော်၊အရွယ်မရောက်သေးသူများ ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းများကို အားကိုးအားထားပြုကြလိမ့်မည်။

သူတို့စိတ်ဆိုးနေကြောင်းပြသရန် သို့မဟုတ် စာသားဖလှယ်နေစဉ်အတွင်း သင့်အား ဖတ်ရှုထားခဲ့စေရန် ၎င်းတို့အား အိမ်ထဲတွင် နင်းလျှောက်နေသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ပန်းကန်တွေကို ညစ်ပတ်အောင် ထားပစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အဝတ်တွေကို ခေါက်ထားရင်တောင်မှ အဆင်ပြေပြေ ခေါက်ဖို့ မေ့သွားနိုင်တယ်။ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ရီစရာဟုထင်ရသော်လည်း ဤအပြုအမူသည် နက်နဲပြီး အလွန်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

8. ၎င်းတို့သည် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အသံထွက်ခွင့်မပြုပါ

အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် တစ်ခုခုလုပ်ရသည့်အခါတွင် မဟုတ်ပါ။ ကြိုးကိုင်သူတွေဟာ ဇာတ်ကြောင်းကို ထိန်းချုပ်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်က သူတို့ကို ဝေဖန်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အမြင်ကို ထုတ်ပြောနေတယ်ဆိုရင် သူတို့က မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကို ဘေးဖယ်ထားလိမ့်မယ်။ ကောင်းသောနေ့တွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းအား လျစ်လျူရှုသော်လည်း ပုံမှန်နေ့တွင် ၎င်းတို့သည် သင့်အား လုံးလုံးလျားလျား ပျက်ပြားစေမည်ဖြစ်သည်။

ဤအချိန်သည် သင်ဆက်ဆံရေးတွင် သိမ်ငယ်သွားသလို ခံစားလာရပြီး သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အား မကြားသလိုမျိုး ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများစွာ ရှိသည် - တစ်ဖက်လူကို နားထောင်ခြင်းနှင့် နားလည်ပေးခြင်းသည် ထိုအရာ၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ခြယ်လှယ်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ရှိနေတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် မှန်ကန်စွာဖော်ပြဖို့ ဘယ်တော့မှ ခွင့်မပြုပါဘူး။

စိတ်ခံစားမှုအရ ခြယ်လှယ်ခံရရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ပြဿနာကို သိရုံသာဖြစ်ပါတယ်။ ဖြေရှင်းချက်တစ်ဝက်။ ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများကို သင်သတိရှိလာပြီး သတိပြုမိသည်နှင့်တပြိုင်နက် ဤအရာသည် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။

၁။ စာနာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ၊ သို့သော် ဝေးရာသို့ လျှောက်လှမ်းပါ။

မင်းမှာ ဘာအမှားအယွင်းမှမရှိဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ သူတို့သည် သင့်အပေါ် ၎င်းတို့၏ ပျက်စီးမှုကို ပုံဖော်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ကိုယ်ချင်းစာပေးပါ။ ဆက်ဆံရေးအငြင်းအခုံတိုင်းတွင် အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်းတို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူများကို သနားကြင်နာမှုဖြင့် ကြည့်ရှုရန် Manjari မှ ကျွန်ုပ်တို့အား အကြံပြုထားသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရေးကြီးတဲ့ကိစ္စရပ်တွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ မှန်ကန်တဲ့စိတ်ထားရှိတဲ့ အချိန်တွေမှာ တင်ပြတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။

သူမက “ထိုကဲ့သို့သောလူသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုအပေါ် ပံ့ပိုးမှု၊ နားလည်မှုနှင့် လေးစားမှု လိုအပ်သည်။ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်ဟာ သူတို့ရဲ့ အားသာချက်တွေကို ဝိုင်းပြီး လုပ်ဆောင်ပြီး အားနည်းချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်ယူရပါမယ်။ မောက်မာမှု၊ မနာလိုမှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို အခွင့်ကောင်းယူခြင်းအဖြစ် ထင်ရှားလာသောအခါ ၎င်းသည် အနီရောင်အလံဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ နာကျင်နေတယ်လို့ ခံစားရရင် အဲဒါကို စစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်။”

ဒါပေမယ့် စာနာမှုဆိုတာ မင်းရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို စရိတ်စကနဲ့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ အပြုအမူတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဤဆက်ဆံရေးသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးပုံစံဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးခြင်းမရှိပါက ထွက်ခွာသွားရန် ဆန္ဒရှိပါ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ နောက်မှမင်းကိုယ်မင်းကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။

2. သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို ယုံကြည်ပါ

တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ သင့်စိတ်ထဲမှာ အမြဲပြောနေတဲ့ အသံလေးရှိပါသလား။ အဲဒါက မင်းနဲ့ ပိုထိုက်တန်တယ်လို့ ထပ်ပြောနေသလား။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေနပ်ပြီး ယုံကြည်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ဗီဇတွေက မင်းကို ဘယ်တော့မှ လမ်းလွဲစေမှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါ့အပြင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဆီကနေ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ဥပမာများကို နေရာယူပါ။ သူတို့က မင်းကိုသိပြီး မင်းကို ဆက်ဆံခံရဖို့ ဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတာ သူတို့သိတယ်။ သူတို့ကို လမ်းပြပါစေ။

“ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေး၏ လက္ခဏာရပ်များ- ရင်းနှီးမှု၊ ကတိကဝတ်များ၊ ညီညွတ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ တိုးတက်မှု၊ မျှဝေတန်ဖိုးများ၊ ချစ်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်မှု၊ ယုံကြည်မှုနှင့် လေးစားမှုတို့ကို ရှာဖွေပါ။ သင့်ခေါင်းထဲမှာ လွင့်နေတဲ့ နှိုးစက်ခေါင်းလောင်းသံတွေကို နားထောင်ပြီး သင့်စိတ်နှလုံးကို အကောင်းဆုံးစိတ်ဝင်စားသူလို့ သိကြတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေကို နားထောင်ပါ။ သင်မည်မျှအလိုရှိပါစေ ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်” ဟု Adelyn Birch က 30 Covert Emotional Manipulation Tactics- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်သူများ ထိန်းချုပ်နည်း ။

3. သင့်အား သတ်မှတ်ပါ နယ်နိမိတ်များ

သင်သည် ယုံလွယ်သူဖြစ်ပြီး လူအများသည် သင်၏ နုံအတတ်ကို အခွင့်ကောင်းယူပါက၊ ဘဝကို စတင်ရပ်တည်ပြီး ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်ရန် သင်ယူပါ။ အခွင့်သာရင် လူတွေက အခွင့်ကောင်းယူနိုင်တယ်။ သင်လိုချင်တာကို ခိုင်မာစွာစတင်လိုက်ပါ။ စားသောက်ဆိုင်မှာ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ဟင်းကို မှာခိုင်းသလို ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ မည်သည့်မြို့၌ နေထိုင်ရမည် သို့မဟုတ် မည်သည့်အလုပ်ကို လုပ်ရမည်ကို ရွေးချယ်ခြင်းကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: Relationship Contract ကို ဘယ်လိုရေးဆွဲရမလဲ ၊ တစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို သင် သည်းမခံနိုင်သည့်အရာကို သတိပြုမိပါစေ။ ပြီးမှ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီရွေးချယ်မှုတွေကို လိုက်နာပါ။ မင်းရဲ့မျက်လုံးနဲ့ မင်းရဲ့အသံကို ခံယူချက်မြင်ရင် သူတို့က မင်းကိုလွှမ်းမိုးမှာမဟုတ်ဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်က ရုန်းထွက်ဖို့ မလိုရင် ပြောရုံပါပဲ။ အချစ်ဆိုတာ ဘယ်လောက်ပဲခက်ခဲနေပါစေ အမှန်အတိုင်းပြောပါ။

၄။ ကစားရန်မကြိုးစားပါနှင့်ဂိမ်း

ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများကို သင်သတိပြုမိလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ၎င်းတို့၏အဆင့်အထိ ရပ်တန့်မနေဘဲ ၎င်းတို့နှင့် စိတ်ဂိမ်းများကို စတင်ကစားပါ။ ဤအရာသည် အဆုံးမရှိသော ကွင်းဆက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားရန်ကြိုးစားရင်း သင့်နှလုံးသားနှင့် သင့်ဝိညာဉ်ကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ မင်းဒီထက်ကောင်းတယ်။ ပိုကြီးတဲ့လူဖြစ်အောင်၊ မင်းရဲ့မြေကို မဆုံးရှုံးလိုက်ပါနဲ့။ သင် ထိုလမ်းအတိုင်းသွားပါက သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ယခင်ထက်ပို၍ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

5. ကုထုံးကိုရှာပါ

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ကုထုံးလိုအပ်သူ တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုကို ငြင်းပယ်ရန်အတွက် သင်သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝနှင့် ကြီးပြင်းလာချိန်မှစ၍ ယုံကြည်ခြင်းအဖြစ် သတ်မှတ်ခံထားရသည့် အရာများစွာကို သင်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပြီးတော့ လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်ကသာ သင့်ကို ပညာမတတ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင့်တွင်ရှိမရှိနှင့် ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ဘာလုပ်ရမည်ကို အသိအမှတ်ပြုရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ကုထုံးသည် သင့်အား ပိုမိုတည်ငြိမ်၊ တင်းမာပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိသောသူဖြစ်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ ခံယူချက်ကောင်းတယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် သင်၏ပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ပြီး နှစ်ဟောင်းမှ အလေ့အထများကို ချိုးဖျက်နိုင်သည်။ Manjari Saboo အပါအဝင် Bonobology ၏အဖွဲ့မှ အကြံပေးများသည် သင်၏ကုသရေးခရီးတွင် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။

အဓိကအချက်များ

• ကြီးမားသောအမူအရာများ သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏အကြောင်းပြချက်များကို ခွင့်မပြုပါနှင့်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လှည့်ဖြားခြင်းဖြင့် လွတ်မြောက်ကြပါစေ။
• သူတို့က သင့်စကားတွေကို လှည့်စားနိုင်ပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ဖို့လိုတယ်။
• ဖြစ်ခြင်း။passive-aggressive သို့မဟုတ် silent treatment ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ၎င်းတို့၏အကြိုက်ဆုံးလက်နက်ဖြစ်သည်။
• ခြယ်လှယ်သူကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ခိုင်မာသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်။
• သင့်ရဲ့တန်ဖိုးကို နားလည်ပြီး လိုအပ်ရင် ရှောင်ထွက်သွားပါ။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို သတ်ပစ်နိုင်ပြီး သင့်အဖြစ်မှန်ကို မေးခွန်းထုတ်နိုင်သည်။ သင်သည် သင်၏မူလကိုယ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး မလုံခြုံမှုများနှင့် ယုံကြည်မှုပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ သင်၏ ခုခံကာကွယ်မှုများသည် နောက်ဆုံးတွင် အားနည်းလာပြီး နောက်ထပ် ခြယ်လှယ်ရန် ပို၍ အားနည်းလာပါသည်။ ဒါပေမယ့်၊ ဒီကနေထွက်လမ်းအမြဲရှိတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ အပြုအမူများသည် စကားလုံးများထက် ပိုမိုကျယ်လောင်သည်ကို သတိရပါ။ မင်းရဲ့ ဗီဇကိုလည်း ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် လေးစားထိုက်သူဖြစ်ကြောင်း အမြဲမမေ့ပါနှင့်။

မိသားစုနှင့် ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာဆီသို့။ သူမ၏လမ်းညွှန်မှုဖြင့်၊ အခြားသူများကို ခြယ်လှယ်သောသူများကို မည်သို့ခွဲခြားဆက်ဆံရမည်ကို နားလည်သဘောပေါက်သည့်ခရီးကို ဆက်သွားကြပါစို့။

ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

Manjari Saboo ၏အဆိုအရ "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုသည် စာနာမှု၊ ထိန်းချုပ်မှု၊ အာရုံစိုက်မှု၊ ဂရုစိုက်မှု၊ ပူပန်မှုနှင့် သာလွန်မှုတို့ကို ရရှိရန် လူတစ်ဦးချင်းစီအသုံးပြုသည့် လှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် သူ/သူမ၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အားသာချက်များ (အသိပညာ၊ ရာထူး၊ နားလည်မှုကဲ့သို့) ကို သိရှိပြီး အခြားလူများက ဤအရည်အသွေးများကို ဆွဲဆောင်နိုင်သည်ကို သိရှိသောအခါ၊ ထိန်းချုပ်မှုကို ချမှတ်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုကို အသုံးပြုကြသည်။"

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုတစ်ခုနှင့် ကစားသည်။ သင်၏ စိတ်ပညာသည် သင့်ထံမှ ပြင်းထန်သော သစ္စာစောင့်သိမှုနှင့် လျှို့ဝှက်ချက်ကို တောင်းဆိုသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ကြိုးကိုင်နေသူက သင့်ကို အထီးကျန်စေမှာဖြစ်လို့ သူတို့အပေါ် လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုလာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပရမ်းပတာနှင့် ပြင်းထန်လွန်းပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် လုံးဝအကြွင်းမဲ့ သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာ အမြဲပြောတတ်ပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့ထံမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းခံရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်သည့်နည်းဗျူဟာများသည် တစ်ဖက်သားမှ အကျိုးကျေးဇူးခံစားနိုင်သော အနေအထားမျိုးတွင် အပေးအယူလုပ်ရန် ငြင်းဆန်ခြင်းမှ အတိုင်းအတာအထိ ပါဝင်နိုင်သည်။

ကြည့်ပါ။: မျက်လုံးချင်း ဆွဲဆောင်မှု- Relationship တစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် မည်သို့ အထောက်အကူ ပြုသနည်း။

15 Relationship In Manipulation of Common Examples

သင်သည် ကြိုးကိုင်ခြယ်လှယ်သူ၏ လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မည်သို့သော ခြယ်လှယ်မှုပုံစံများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်လိုပါက၊ သင်သည် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်ရှိသွားပါပြီ . ငါတို့သွားနေပြီဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ အသုံးအများဆုံးနမူနာ 15 ခုကို သင့်အား ခြုံငုံပြောပြရန်။

ခြယ်လှယ်သော ဆက်ဆံရေးသည် ဟန်ချက်မညီဘဲ၊ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ထံမှ အာရုံစိုက်မှုများစွာကို မျှော်လင့်နေပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများကို သင်မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် လျင်မြန်စွာ ရွေ့လျားနေသည်။ ဒီလိုမျိုး ဆက်ဆံရေးမျိုး ရှိမရှိကို သင် ဘယ်လို အသိအမှတ်ပြုပါသလဲ။ ဤအရာများသည် သင့်အား ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရှုထောင့်တစ်ခုရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

၁။ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် အခြေအနေများ ပြောင်းလဲနေသည်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်သူသည် သူလုပ်သမျှကို တရားမျှတစေရန် နည်းလမ်းရှာသော်လည်း သင့်အတွက် တူညီသောအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သည့်အခါ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ဤအရေခြုံမှုမျိုးသည် ဆက်ဆံရေးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခြယ်လှယ်တတ်သူ၏ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဥပမာကို ကြည့်ပါ။ သူတို့လက်ဝယ်ရရှိသောအခါ၊ ၎င်းကိုတရားဝင်ပြီးသဘာဝကျသည်ဟုယူဆသည်။ ဒါပေမယ့် မင်းမနာလိုဖြစ်တဲ့အခါ “ဘေဘီ၊ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာ ရှိသမျှခံစားချက်တွေကို ပယ်ချလိုက်ပါ။ မင်းက မလုံခြုံသလို အကြောက်လွန်နေတာပဲ။" သူတို့က သင့်ကို မီးတောက်နေသလို ခံစားလာရလိမ့်မယ်။

2. သင် သူတို့လိုချင်တာကို တစ်ကြိမ်စီတိုင်းပြီးအောင်

ပြီးတော့ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက အချိန်တိုင်း၊ အချိန်တိုင်းပါပဲ။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက မင်းရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို အမြဲတမ်းဘေးဖယ်ထားမယ်ဆိုရင်၊ မင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခံနေရပြီး အဲဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး သံသယဖြစ်စရာမရှိပါဘူး။ အပြန်အလှန် နားလည်မှု အားနည်းရင် ပါဝါမညီမျှမှုတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။သင်၏ဆက်ဆံရေး။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသော ပါဝါဒိုင်းနမစ်များသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ရိုမန်တစ်ညီမျှခြင်း၏ တစ်ဝက်တစ်ပျက်ကို ခြယ်လှယ်သောအခါတွင် ဤအရာသည် ပြတ်တောက်သွားပါသည်။

သင် အပြင်ထွက်ပြီး ပါတီပွဲတက်ချင်သော်လည်း ဆက်နေရန် အမြဲယုံကြည်နေပါသည်။ သင်စားပါ အိန္ဒိယအစားအစာကို သင်နှစ်သက်သော်လည်း တရုတ်ညတိုင်း ညတိုင်း။ အကယ်၍ သင်သည် အပေးအယူတစ်ခုပြုလုပ်ရန် အမြဲတမ်းအဆုံးသတ်နေသူဖြစ်ပါက၊ သင်သည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းကို ခံနေရပါသည်။

3. ငိုခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏နမူနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်

သူမသည် အဆုံးသတ်သွားပါက၊ ရုန်းရင်းဆန်ခတ်ဖြစ်သည့်အခါတိုင်း သို့မဟုတ် အငြင်းအခုံဖြစ်သည့်အခါတိုင်း ငိုသည် ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသမီးအား ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ဂန္တဝင်နည်းဗျူဟာကို အသုံးပြုနေပါသည်။ သို့မဟုတ် "ငါ့ကိုထားခဲ့ရင် ငါဘယ်လိုအသက်ရှင်မလဲ" လို့ အမြဲတစေ အော်ဟစ်ပြောနေမယ်ဆိုရင်၊ မင်းနေဖို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိမ့်ချခံရမယ့် လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။

ငိုနေချိန်မှာ သဘာဝကျတဲ့ အမူအရာ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်အိမ်ထဲ လွှတ်ထားသလိုမျိုး၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်မှုပုံစံများထဲမှ တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ တစ်ဖက်လူ၏စိတ်တွင် စွန့်ပစ်ခြင်းခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်သည့် နည်းပရိယာယ်များစွာထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ "ဒီလိုလုပ်ရင် ငါ့ကိုထားသွားလိမ့်မယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုး မကြာခဏရှိနေရင်၊ သူတို့က မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ ကစားနေတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

၄။ သူတို့အမှားဖြစ်ရင်တောင်မှ တောင်းပန်တတ်ပါတယ်

သူတို့က သူတို့ရဲ့အမှားတွေကို ဘယ်တော့မှမပိုင်ဆိုင်ဘဲ တာဝန်ယူမှုတာဝန်ခံမှုကို အမြဲရှက်ရွံ့နေတယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ အဖြစ်အများဆုံးတွေထဲက တစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေတာပါပဲ။ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်နည်းဗျူဟာများ။ သူတို့ဟာ တစ်ချိန်လုံး အမှားကင်းတဲ့ အပြုအမူတွေလုပ်ပြီး သင်ဟာ ချို့ယွင်းချက်တွေနဲ့ အမြဲတစေ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင် သူတို့ဟာ မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကစားနေတာကို သိလိုက်ပါ။ အပြစ်တင်ခြင်းကို ရွှေ့ခြင်းသည် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ပိုထင်ရှားသော ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကဲ့သို့ သင်နှစ်သက်သည့်အရာများပေါ်တွင်ပင် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်ရှိသော ခရီးတစ်ခုတွင် အချိန်တိုင်းတွေ့နိုင်သည်။ လက်တွေ့ဘဝတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ဤဥပမာများသည် ဤနေရာတွင် မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ "မင်း ငါနဲ့အချိန်ဖြုန်းဖို့ မင်းအဲဒီအကဖျော်ဖြေပွဲကို ဘယ်လိုသွားရမလဲ" အစရှိတဲ့ စကားတွေကို ပြောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "ငါမလုံလောက်ဘူးလား။ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဘာလို့ဒီလောက်အများကြီးထွက်နေတာလဲ?"

5. ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဟန်ဆောင်တဲ့ ကြိုးကိုင်သူတွေဟာ သားကောင်ကို ကစားပြီး အဆုံးသတ်လိုက်

ဆက်ဆံရေးမှာ ခြယ်လှယ်ခြင်းရဲ့ဥပမာများထဲမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရွံရှာဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ သင်၏စာနာမှုကိုရရှိပြီး သင်၏ကြင်နာမှုကို အသုံးချပါ။ မကြာခဏဆိုသလို ဝိုင်းပြီးပြောရင် “ငါက ဘာလို့ဒီလိုဖြစ်တာလဲ။ မင်းငါ့လို လူဆိုးတစ်ယောက်နဲ့ ဘာလို့ချိန်းတွေ့နေတာလဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတယ်။ မင်းက ပိုထိုက်တန်တယ်"၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ အဓိက ဥပမာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်သည့်နည်းဗျူဟာများသည် သင့်ဒုက္ခကို နှိမ့်ချခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကို ပိုကြီးပြီး ပိုအရေးကြီးသည်ဟု ထင်စေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သင်ဟာ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံရာမှာ အားနည်းနေချိန်မှာ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အရာရာကို ဖန်တီးနေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ဆက်ဆံရေးမှာ ခြယ်လှယ်ခြင်းရဲ့ နမူနာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ သူတို့ရဲ့ပြဿနာများသည် ပြဿနာများဖြစ်သည်၊ သင့်တွင်အများကြီးမဟုတ်သော်လည်း၊

ဤဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားတွင်၊ ခြယ်လှယ်မှုဥပမာများသည် များစွာရှိနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုသည် “ဟေး၊ မင်း အဲဒီအလုပ်အတွက် အရွေးမခံရတာ တောင်းပန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက ဒီလောက်ကြီးကျယ်တဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ငါ့လိုလူတွေဟာ ငါ့မိဘတွေနဲ့ခွဲခွာရသလို ကြီးကြီးမားမား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမယ့် ပြဿနာတွေရှိတယ်။ အခု၊ အဲဒါက တကယ့်ပြဿနာပါ။"

6. သင်၏အားနည်းချက်များကို အသုံးချပြီး သင့်အားသာချက်များကို လုံခြုံမှုမရှိခြင်း

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်ကို အခွင့်ကောင်းယူကာ သင့်အပေါ် မလုံခြုံမှုများကို အသုံးချခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ နမူနာများဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ်တွင် အားနည်းလာပါက၊ ၎င်းကို အခွင့်ကောင်းမယူနိုင်လောက်အောင် ၎င်းတို့အား ယုံကြည်ပါသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ချစ်လို့မဖြစ်ဘူး။

ဥပမာ၊ သင့်ကလေးဘဝတုန်းက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ စိတ်ထိခိုက်စရာတစ်ခုခုအကြောင်း သင်တကယ် သတိထားမိပြီး အဲဒီမှားယွင်းတဲ့ အာရုံကြောတစ်ခုကို ဖိမိတယ်ဆိုရင်၊ သင်ဟာ ဆက်ဆံရေးမှာ အကြမ်းတမ်းဆုံး ခြယ်လှယ်နည်းတွေထဲက တစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါတယ်။ Manjari ၏ အဆိုအရ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် ၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အားသာချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ လုံခြုံမှုမရှိ၍ ထိုသို့သော အခြေအနေမျိုးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

သူမက “ဥပမာ၊ ခင်ပွန်းသည်က ဇနီးသည်ဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်ကောင်းတယ်ဆိုတာ သိရင်၊ ဇနီးမောင်နှံသည် သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုများ ဝန်းရံထားသည့်အခါတွင် သူ၏ သာလွန်မှုကို သက်သေပြရန် သူမအား ဖြတ်တောက်ပြီး စကားစမြည်ပြောရန် ကြိုးစားပေမည်။ သူနဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ အဖြစ်အပျက်ဟောင်းတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ပြီး သူ့မိန်းမကို ခွင့်မပြုဘဲ ဇာတ်သိမ်းဖို့ ကြိုးစားနိုင်တယ်။”

၇။အချစ်ရေးမှာ ခြယ်လှယ်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ရှိနေတဲ့အခါ မင်းရဲ့ကိုယ်ကျင့်တရားသံလိုက်အိမ်မြှောင်ဟာ ဆုံးရှုံးသွားတော့မှာပဲ

မင်းသိပ်ချစ်ရတဲ့တန်ဖိုးတွေက ဒီဆက်ဆံရေးမှာ အလျှော့အတင်းလုပ်လာတယ်လို့ ခံစားလာရပြီး မင်းရဲ့ လိမ္မာပါးနပ်မှုကို မေးခွန်းထုတ်လာတတ်ကြပါတယ်။ ယခုနှင့်ထိုအခါ၊ သင်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်းကို ခံနေရသည်။ "ဟေး၊ မင်း လိင်မဆက်ဆံချင်ဘူးဆိုတာ ငါသိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မစမ်းကြည့်ဖူးရင် မင်းကြိုက်လား မကြိုက်ဘူးလား ဘယ်လိုသိမှာလဲ" သို့မဟုတ် "ဒီစီးကရက်တစ်လိပ်ကို ဘာလို့မသောက်ရမှာလဲ၊ ကြိုက်လိမ့်မယ်" ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ နမူနာအချို့ဖြစ်သည်။

8. အချစ်အမည်ဖြင့်

Manjari အမှတ်များ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဟာ လူနှစ်ယောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်နေမှသာလျှင် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူမက “အခြားလူတွေက သင့်ကို အသုံးချနိုင်ပေမယ့် သင်ချစ်တဲ့သူတွေကသာ သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်နိုင်ပါတယ်။ Emotional manipulation က တော်တော် အဖြစ်များတယ်။ မသိလိုက်ဘဲနဲ့ အများကြီးလုပ်တယ်။ အချစ်ရေးမှာ လူနှစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အားနည်းချက်တွေကို နားလည်နိုင်လောက်အောင် သိကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သူတို့သည် သူတို့သွားရာလမ်းအတွက် သူတို့ပြောသင့်သည် သို့မဟုတ် ဘာလုပ်ရမည်ကို အတိအကျသိသည်။

“ဇနီးသည်က ခင်ပွန်းအတွက် ပီဇာလုပ်တယ်၊ သူ့အတွက် ရတနာ/ပန်းတွေကို ဝယ်တယ်။ ကလေးတစ်ယောက်က သူ့အမေကို အပြင်ထွက်ခွင့်ပြုဖို့ ဆွဲဆောင်တယ်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ သိမ်မွေ့ပြီး အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုပုံစံတွေပါ။ စိတ်ခံစားမှုတွေ ဖလှယ်လာတဲ့အတွက် ဒါဟာ အလွန်သဘာဝကျပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်ချစ်သူ သို့မဟုတ် ဇနီးသည်က “မင်း ငါ့ကို ချစ်တာမှန်သလား။ သက်သေပြပါ။ဒီမိန်းကလေးကို လိုက်နာပါ”၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသမီးအား ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ဂန္တဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ချစ်သူ ဒါမှမဟုတ် ခင်ပွန်းက “ကျွန်မ မကြာခဏ မနာလိုဖြစ်တတ်မှန်း သိပေမယ့် အရမ်းချစ်တာကြောင့်ပါ” လို့ ပြောရင် ယောက်ျားတစ်ယောက်က သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။ ဤနှစ်ခုစလုံးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာအသွင်ဖြင့် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ အဓိကဥပမာများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ စကားတွေက လိုက်ဖက်သလား။ အဲဒါက မင်းအသိအမှတ်ပြုဖို့ပဲ။

၉။ သူတို့က မင်းကိုကိုယ် မကောင်းဘူးလို့

ဆက်ဆံရေးမှာ ခြယ်လှယ်တဲ့ ဥပမာတွေက မင်းရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို လျော့ပါးအောင် အဆက်မပြတ် ပြစ်တင်ဝေဖန်မှုတွေနဲ့ ငြီးငွေ့စရာတွေ ပါဝင်နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့ ပိုကောင်းပြီး သူတို့ ပိုသိသည့် စာတန်းခွဲကို သင် စတင်ဖန်တီးနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် သြဇာအာဏာရရှိရန် ၎င်းတို့၏ သာလွန်ကြောင်း ခံစားရစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။ "နားထောင်ပါ၊ ဒီစကတ်က နည်းနည်းတိုတယ်မဟုတ်လား" ဒါမှမဟုတ် "ဟင့်အင်း၊ မင်းအရပ်မြင့်ရင် ပိုကြည့်ကောင်းမယ်!" စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှုဆိုင်ရာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။

10. အနိုင်ကျင့်ခြင်း- ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ ဥပမာတစ်ခု

လူမဆန်သော စကားလုံးများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများကို အော်ဟစ်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ နမူနာများဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ပေါက်ကွဲသံတွေနဲ့ မင်းကို အရှက်ရစေမယ့် မြင်ကွင်းတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ သဘောထားက မင်းကို အရမ်းကြောက်သွားအောင် လုပ်ဖို့ ကိရိယာတွေဖြစ်ပြီး မင်းကိုယ်မင်း အကြောက်ဆုံးလို့ မပြောတော့ဘူး။ ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးအရ အနိုင်ကျင့်မှုပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဒေါသပြဿနာများ ရှိနေသည့် လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အနိုင်ကျင့်ခြင်း၏ နောက်တစ်မျိုးမှာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဖြင့် အနိုင်ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးသည် သင့်ထက် အကြောင်းအရာတစ်ခုကို ပိုသိလာသည်ဟု ခံစားရစေပါသည်။လုပ်ပါ။ ဥပမာ- “မင်းက လူမိုက်လား၊ ဘာလဲ? ဒါကို ဆုပ်ကိုင်ဖို့ သင့်ဦးနှောက်က ဘယ်လောက် ခက်ခဲသလဲ” လုံးလား? ကောင်းပြီ၊ ဒါက ဆက်ဆံရေးမှာ ခြယ်လှယ်ခြင်းရဲ့ ဥပမာတွေထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်၏ ကြင်နာမှု၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိစေရန် ၎င်းတို့၏ အမှားများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများကို နှိမ့်ချပြောဆိုနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြယ်လှယ်မှု ဥပမာများ သူတို့ တစ်ခုခုပြောရင် “ကျွန်တော်က အကျင့်ပျက်တယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းငါ့ကိုသိတယ်မဟုတ်လား အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ငါမလုပ်ဘူး။”

12. ကြီးကျယ်သော အမူအရာများ- ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အသုံးများသည့် ဥပမာများထဲမှ တစ်ခု

နိတ်ကို သတိရပါ (ရှိုးမှ Euphoria ) သူဖြစ်ခဲ့တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ ချစ်သူအတွက် ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် Maddy ကို တန်ဖိုးကြီးအင်္ကျီတွေနဲ့ အတွင်းခံတွေနဲ့ ရေချိုးပေးမှာလား။ ၎င်းသည် ခြယ်လှယ်သော ဆက်ဆံရေးအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဈေးကြီးသော ခရီးစဉ်များ၊ ညစာစားပွဲများနှင့် လူသိရှင်ကြား ချီးမွမ်းပွဲများသည် ရိုင်းစိုင်းသော သို့မဟုတ် အဆိပ်ရှိသော ရေစီးကြောင်းတစ်ခုနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ခြယ်လှယ်ခြင်း၏ နမူနာများအဖြစ် ထိုနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

ဤအရာများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော တွယ်တာမှု၊ အပြစ်ရှိမှု၊ နှင့် ရိုင်းစိုင်းသော စရိုက်လက္ခဏာများ၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ စေတနာ” လို့ အသိအမှတ်ပြုပါတယ်။ သူတို့က မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုအားလုံးကို နောက်ပိုင်းမှာ မင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ပဲ လိုချင်တာ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား 'ဝယ်သည်' နှင့်တူသော်လည်း ပိုမိုခေတ်မီသောပုံစံဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၌