Muistatko elokuvan Gone Girl jossa Amy manipuloi kaikkia ympärillään olevia hahmoja ja jopa elokuvaa katsovia katsojia? Hänen taitonsa pettää, hallita ja kiristää ihmisiä tunnetasolla tekemään asioita, joita he eivät yleensä tekisi? Kyllä, se on yksi esimerkki manipuloinnista ihmissuhteissa ja siitä, miten joku voi kiusata toista tunnetasolla.

Ota JavaScript käyttöön

Kuten Amy, tunnemanipuloija esittää heikkoa ja voimatonta ihmistä. Mutta he eivät välttämättä tunne sitä sisältäpäin. Tämä avuttomuuden teeskentely on vain väline, joka auttaa heitä hallitsemaan ja saamaan kontrollin. Manipuloivat ihmiset, jotka teeskentelevät olevansa mukavia ja tarvitsevia, ovat itse asiassa paljon kyvykkäämpiä kuin luuletkaan.

Mutta miksi joku lankeaisi tällaiseen huijariin, joka leikkii tunteilla? Koska he ovat niin hyviä manipuloinnin taidossa - et edes tajua, että sinua manipuloidaan tai että olet heidän temppujensa uhri. Miten siis tunnistat, kun näin tapahtuu? Ja mitä tehdä tällaisissa tapauksissa?

Haetaan vastauksia näihin kysymyksiin neuvonantaja Manjari Saboon (Master in Applied Psychology ja Post-Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling) avulla, joka on perustaja Maitree Counselling, joka on omistettu perheiden ja lasten emotionaaliseen hyvinvointiin keskittyvälle aloitteelle. Hänen opastuksellaan lähdemme matkaan ymmärtämään, miten tunnistaa ja käsitellä seuraavia asioita.ihmisten kanssa, jotka manipuloivat muita.

Mitä on manipulointi ihmissuhteissa?

Manjari Saboon mukaan "tunnemanipulaatio on temppu, jota yksilö käyttää saadakseen sympatiaa, kontrollia, huomiota, huolenpitoa, huolenpitoa ja ylemmyydentuntoa. Kun henkilö tuntee kumppaninsa vahvuudet (kuten tiedon, aseman, ymmärryksen) ja on tietoinen siitä, että muut ihmiset saattavat tuntea vetoa näihin ominaisuuksiin, hän käyttää tunnemanipulaatiota saavuttaakseen kontrollin."

Tunteella manipuloiva henkilö leikkii psykologialla ja vaatii sinulta voimakasta uskollisuutta ja salailua. Manipuloiva henkilö eristää sinut suhteessasi niin, että tulet täysin riippuvaiseksi hänestä. Jos suhteessasi on liikaa kaaosta ja intensiteettiä ja kumppanisi puhuu aina ehdottomuuksissa tai äärimmäisyyksissä, saattaa olla mahdollista, että hän manipuloi sinua tunteella.Manipulointitaktiikka suhteissa voi vaihdella kompromisseista kieltäytymisestä tilanteiden muotoiluun niin, että vain toinen osapuoli hyötyy niistä.

15 Yleisiä esimerkkejä manipuloinnista suhteissa

Jos haluat ymmärtää paremmin, miten manipuloiva henkilö toimii ja millaisia manipuloinnin muotoja hän saattaa käyttää ihmissuhteissaan, olet tullut oikeaan paikkaan. Kerromme sinulle 15 yleisintä esimerkkiä manipuloinnista ihmissuhteissa.

Manipuloiva suhde on epätasapainoinen, jossa kumppanisi odottaa sinulta paljon huomiota ja asiat etenevät niin nopeasti, ettet pysty käsittelemään tapahtumia. Miten tunnistat, oletko tällaisessa suhteessa vai et? Seuraavassa on muutamia esimerkkejä, jotka voivat auttaa sinua saamaan selkeämmän näkökulman:

1. Ehdot muuttuvat sen mukaan, kuka on syyllinen.

Tunnepohjainen manipuloija keksii tavan perustella mitä tahansa hän tekeekin, mutta kun täsmälleen sama tilanne koskee sinua, ehdot muuttuvat. Tällainen tekopyhyys on yksi esimerkki psykologisesta manipuloinnista ihmissuhteissa ja yksi manipuloivan henkilön ominaispiirteistä.

Esimerkiksi tämä esimerkki: Kun hän on omistushaluinen, sitä pidetään oikeutettuna ja luonnollisena. Mutta kun sinä tunnet mustasukkaisuutta, hän torjuu tunteesi lausunnoilla kuten: "Kulta, se on vain mielesi sisällä. Olet vain epävarma ja vainoharhainen." Sinusta alkaa tuntua siltä, että hän kiusaa sinua.

2. Päädyt tekemään mitä he haluavat, joka kerta.

Ja tarkoitamme, koko ajan, joka kerta. Jos suhteesi on sellainen, että tarpeesi työnnetään aina syrjään, sinua manipuloidaan emotionaalisesti, siitä ei ole epäilystäkään. Jos keskinäinen ymmärrys puuttuu, suhteessasi on ehkä vallan epätasapaino. Terve vallan dynamiikka suhteissa on äärimmäisen tärkeää, ja tämä elementti puuttuu selvästi, kun toinen puolikasromanttisesta yhtälöstä on manipuloivaa.

Haluat lähteä ulos juhlimaan, mutta sinut suostutellaan aina jäämään sisälle. Päädyt syömään kiinalaista ilta toisensa jälkeen, vaikka rakastat intialaista ruokaa. Jos olet aina se, joka päätyy tekemään kompromisseja, sinua manipuloidaan suhteessasi emotionaalisesti.

3. Itkeminen voi olla yksi esimerkki manipuloinnista ihmissuhteissa.

Jos hän päätyy itkemään aina, kun hän mokaa tai riidan aikana, hän käyttää klassista naisten manipulointitaktiikkaa parisuhteessa. Tai jos hän itkee jatkuvasti ja sanoo asioita kuten: "Miten minä elän, jos jätät minut?", se on merkki siitä, että sinua kiristetään emotionaalisesti, jotta jäät yli.

Vaikka itkeminen saattaa tuntua luonnolliselta ilmaisulta tai katarttiselta purkautumiselta, se on myös yksi manipuloinnin muoto ihmissuhteissa. Myös hylkäämisen pelon istuttaminen toisen mieleen on yksi monista manipulointitaktiikoista ihmissuhteissa. Jos sinulla on usein ajatuksia, kuten "He jättävät minut, jos teen näin", se tarkoittaa, että he leikkivät mielelläsi.

4. Päädyt pyytämään anteeksi, vaikka se olisi heidän vikansa.

Jos hän ei koskaan myönnä virheitään ja välttelee aina vastuun ottamista, olet tekemisissä yhden yleisimmistä manipulointitaktiikoista ihmissuhteissa. Jos hän käyttäytyy koko ajan erehtymättömästi ja sinusta tuntuu jatkuvasti siltä, että sinä olet se, jolla on kaikki virheet, tiedä, että hän leikkii psyykelläsi. Syytösten siirtäminen on yksi näkyvimmistä esimerkeistä manipuloinnista.

Saatat huomata olevasi koko ajan syyllisyydentunne päällä, jopa asioista, joista nautit, kuten tanssimisesta tai ystävien kanssa vietetystä ajasta. Nämä esimerkit manipuloinnista tosielämässä ovat tässä huomionarvoisia. He saattavat sanoa asioita kuten: "Miten saatoit mennä tuohon tanssiesitykseen, kun sinun piti viettää aikaa minun kanssani?" tai "Enkö ole tarpeeksi hyvä? Miksi vietät niin paljon aikaa ystävien kanssa?".

5. Manipuloivat ihmiset, jotka teeskentelevät olevansa mukavia, päätyvät lopulta esittämään uhria.

Esimerkkejä manipuloinnista ihmissuhteissa ovat itsesääli ja itseinho, joilla pyritään saamaan sympatiasi ja hyödyntämään ystävällisyyttäsi. Jos he usein jatkavat silmukkaa tyyliin: "Miksi olen tällainen? Miksi edes seurustelet kaltaiseni huonon ihmisen kanssa? Vihaan itseäni. Ansaitset parempaa", se on yksi parhaista esimerkeistä psykologisesta manipuloinnista ihmissuhteissa.

Manipulointitaktiikka ihmissuhteissa voi olla esimerkiksi se, että vähättelet ahdinkoasi ja saat heidän ongelmansa näyttämään suuremmilta ja tärkeämmiltä. Jos he tekevät kaikesta itseään koskevaa, kun yrität avautua ja olla haavoittuvainen heidän kanssaan, se on yksi esimerkki manipuloinnista ihmissuhteissa. Heidän ongelmansa ovat ongelmia, kun taas sinun ongelmasi eivät niinkään.

Tämäntyyppisessä suhteessa manipulaatioesimerkkejä voi olla monia; yksi tällainen esimerkki on torjuvat lausunnot, kuten: "Hei, olen pahoillani, että sinua ei valittu tuohon työpaikkaan. Mutta se ei ole niin suuri asia. Minunlaisillani ihmisillä on suurempia ongelmia, kuten vanhempieni ero. Se on todellinen ongelma."

6. Heikkouksiesi hyödyntäminen ja epävarmuus vahvuuksistasi

Tunneperäisen haavoittuvuutesi hyväksikäyttö ja epävarmuutesi käyttäminen sinua vastaan ovat esimerkkejä manipuloinnista ihmissuhteissa. Jos tulet haavoittuvaksi jonkun kanssa, luotat häneen tarpeeksi, jotta hän ei käytä sitä hyväkseen. Jos hän tekee niin, kyse ei todennäköisesti ole rakkaudesta.

Jos esimerkiksi olet todella herkkä jollekin lapsuudessasi tapahtuneelle traumaattiselle tapahtumalle, ja he nipistävät sitä yhtä väärää hermoa, kyseessä on yksi suhteiden kovimmista manipulaatiotaktiikoista. Manjarin mukaan yksilö saattaa olla epävarma kumppaninsa vahvuuksista ja käyttää tällöin tunnemanipulaatiota.

Hän sanoo: "Jos aviomies esimerkiksi tietää, että hänen vaimollaan on hyvät kommunikointitaidot, hän saattaa yrittää katkaista vaimon puheen ja kaapata keskustelun, kun pariskunta on ystävien tai perheenjäsenten seurassa, vain todistaakseen paremmuuttaan. Hän saattaa yrittää ottaa esille vanhan, asiaan liittymättömän tapauksen ja puuttua asiaan antamatta vaimonsa täydentää."

7. Kun olet manipuloivan henkilön kanssa parisuhteessa, menetät lopulta moraalisen kompassisi

Jos sinusta tuntuu, että arvot, joita pidit niin tärkeinä, ovat vaarantuneet tässä suhteessa, ja päädyt kyseenalaistamaan mielenterveytesi silloin tällöin, sinua manipuloidaan emotionaalisesti. Lauseita, kuten "Hei, tiedän, ettet halua harrastaa seksiä, mutta miten voit koskaan tietää, pidätkö siitä vai et, jos et koskaan yritä?" tai "Mikset vetäisi yhtä vetoa tästä savukkeesta, ehkä rakastatse" ovat esimerkkejä psykologisesta manipuloinnista ihmissuhteissa.

8. Rakkauden nimissä

Manjari huomauttaa, että emotionaalinen manipulointi voi tapahtua vain, jos kaksi ihmistä on emotionaalisesti yhteydessä toisiinsa. Hän sanoo: "Muut ihmiset voivat käyttää sinua hyväkseen, mutta vain ne, joita rakastat, voivat manipuloida sinua emotionaalisesti. Emotionaalinen manipulointi on melko yleistä. Teemme sitä paljon, tietämättämme. Kaksi rakastunutta ihmistä tuntee toisensa tarpeeksi hyvin ymmärtääkseen toistensa heikkoudet. Niinpä he tietävät tarkalleen, mitä heidän pitäisi sanoa tai tehdä.saadakseen tahtonsa läpi.

"Vaimo tekee miehelleen pizzaa, ja mies ostaa hänelle koruja/kukkia. Lapsi vakuuttaa äitinsä emotionaalisesti, jotta tämä päästäisi hänet ulos. Kaikki nämä ovat hienovaraisia, harmittomia tunnemanipulaation muotoja. Se on melko luonnollista, koska tunteita vaihdetaan."

Ja sitten on manipulointia, joka on naamioitu rakkaudeksi. Jos tyttöystäväsi tai vaimosi sanoo: "Rakastat minua, eikö niin? Todista se, poista tämän tytön seuraaminen", se on klassinen esimerkki naisen manipuloinnista parisuhteessa. Tai jos poikaystäväsi tai aviomiehesi sanoo: "Tiedän, että tulen usein äärimmäisen mustasukkaiseksi, mutta se johtuu vain siitä, että rakastan sinua niin paljon", mies yrittää manipuloida sinua emotionaalisesti. Molemmat ovat parhaita esimerkkejä siitä, ettäRakkaudeksi naamioitu manipulointi. Vastaavatko heidän tekonsa ja sanansa toisiaan? Se on sinun tehtäväsi tunnistaa.

9. Ne saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi

Esimerkkejä manipuloinnista ihmissuhteissa voi olla jatkuva kritiikki ja ilkeily, jolla pyritään heikentämään itsetuntoasi. Saatat alkaa sisäistää tekstin, jonka mukaan he ovat parempia ja tietävät enemmän, mutta se on vain heidän tapansa saada valtaa sinuun nähden niin, että he tuntevat itsensä paremmiksi. "Kuule, eikö tuo hame ole vähän liian lyhyt?" tai "Hitto, näyttäisit paremmalta, jos olisit pidempi!" ovat joitakin emotionaalisiamanipulointiesimerkkejä.

10. Kiusaaminen: esimerkki manipuloinnista ihmissuhteissa

Huutaminen ja epäinhimillistävien sanojen tai käyttäytymisen käyttäminen ovat myös esimerkkejä manipuloinnista parisuhteessa. Heidän purkauksensa ja taipumuksensa luoda kohtaus nolatakseen sinut ovat keinoja saada sinut tuntemaan olosi niin pelokkaaksi, että lakkaat pelosta puhumasta omasta puolestasi. Kyseessä on emotionaalinen tai sosiaalinen kiusaaminen. Se on myös yksi merkki siitä, että kumppanillasi on vihaongelmia.

Toinen kiusaamisen muoto on älyllinen kiusaaminen, jossa henkilö saa sinut tuntemaan, että hän tietää jostakin asiasta enemmän kuin sinä. Esimerkiksi: "Oletko tyhmä vai etkö olekin? Kuinka vaikeaa sinun aivojesi on ymmärtää tätä?".

11. He vääristelevät sanojasi

Oletko koskaan tuntenut, että mitä tahansa sanotkin, se tulkitaan väärin, käännetään ympäri, menettää alkuperäisen merkityksensä ja päätyy lopulta joksikin aivan muuksi? No, tämä on myös yksi esimerkki manipuloinnista parisuhteessa. Kumppanisi saattaa myös vähätellä virheitään tai käyttäytymistään niin, että hän hyötyy ystävällisyydestäsi. Esimerkkejä emotionaalisesta manipuloinnista? Jos hän sanoo jotain tyyliin,"Käyttäydyin huonosti, mutta tunnethan sinä minut, en tee mitään ilman syytä."

12. Suuret eleet: Yksi yleisimmistä esimerkeistä manipuloinnista ihmissuhteissa.

Muistatko, miten Nate (sarjasta Euforia ) pukisi Maddylle kalliita takkeja ja alusvaatteita hyvittääkseen sen henkisesti ja fyysisesti hyväksikäyttävän poikaystävän, joka hän oli? Se on yksi manipuloivan suhteen tyyppi. Kalliit matkat, illalliset ja julkiset kiitokset ovat esimerkkejä manipuloinnista suhteissa, joissa on väkivaltainen tai myrkyllinen pohjavire.

Nämä ovat usein merkkejä epäterveestä kiintymyssuhteesta, syyllisyydestä ja narsistisista piirteistä, sillä tunnemanipuloija odottaa, että hänen "anteliaisuutensa" tunnustetaan. Hän haluaa vain saada kaiken luottamuksesi vain siksi, että hän voi hallita sinua myöhemmin. Se on kuin hän "ostaisi" sinut, mutta hienostuneemmalla tavalla. Hänen mielestään on ok kohdella sinua epäinhimillisellä tavalla, kunhan hän korvaa sen aineellisesti.

13. He käyttävät sinua omiin tarpeisiinsa

Täyttämättömät tunnetarpeet kuuluvat tunnemanipulaatioesimerkkeihin. He odottavat, että olet koko ajan läsnä, mutta kun tarvitset heitä, he ovat emotionaalisesti saavuttamattomissa. Manjari huomauttaa, että tunnemanipulaatiota voi esiintyä myös ystävien keskuudessa. Hän sanoo: "Kuvitellaan, että A ja B ovat läheisiä tyttöystäviä, ja kaveri C tulee ja tulee A:n lähelle. Jos B yrittää päästä lähelle kaveria, se on emotionaalistamanipulointi ja ystävänsä pettäminen."

14. Esimerkkejä manipuloinnista ihmissuhteissa: kivijalkautuminen ja hiljainen kohtelu

Manipulointitaktiikoiden yhteydessä suhteissa yleinen piirre on "viivyttely", jossa toinen osapuoli kieltäytyy kommunikoimasta toisen kanssa ja käytännössä vetäytyy keskustelusta. Hän käyttää vaikenemista saadakseen sinut hallintaansa ja saadakseen sinut tuntemaan itsesi vastuulliseksi käytöksestäsi.

Haamuilu, valikoiva muisti ja valehtelematta jättäminen ovat muita esimerkkejä tunteiden manipuloinnista. Toinen manipulointitekniikka on passiivinen aggressiivisuus - he eivät välttämättä ilmaise olevansa vihaisia, mutta heidän ruumiinliikkeensä ja tekonsa kertovat siitä voimakkaammin kuin mitkään sanat voisivat.

15. Leikkii aina kuumaa ja kylmää

Kuten Katy Perryn laulussa sanotaan: "You change your mind like a girl changes clothes...cuz you're hot, then you're cold, you're yes, then you're no..." Yksi manipuloivan ihmisen ilmeisimmistä piirteistä on se, että hänellä on voimakkaita mielialan vaihteluita, eikä koskaan tiedä mitä on tulossa.

Manipuloivia suhteita ovat esimerkiksi suhteet, joissa kumppanin mielialan vaihtelut ovat niin äärimmäisiä, että ylä- ja alamäet ovat hyvin tunteikkaita ja alamäet masentavia. Jos suhteesi vaihtelee jatkuvasti mielihyvän ja tuskan absoluuttisten arvojen välillä, olet tunnetasolla manipuloivassa parisuhteessa.

8 merkkiä siitä, että sinulla on manipuloiva kumppani

Nyt kun olemme tarkastelleet muutamia manipuloinnin muotoja ihmissuhteissa, meidän pitäisi siirtyä eteenpäin ja ymmärtää merkkejä siitä, että olet manipuloivan henkilön kanssa suhteessa. Manipuloivien ihmisten kanssa on se, että et heti näe, miten he saattavat pettää sinua.

He käyttäytyvät aina kuin rakastaisivat sinua vilpittömästi. Koska he ovat aina niin tarvitsevia ja seisovat yksin omissa säälijuhlissaan, et voi olla tuntematta sääliä heidän puolestaan. He käyttäytyvät niin alentuneesti ja surullisesti, että et voisi koskaan ajatella, että tällainen ihminen voisi syyllistyä mihinkään mielen temppuiluun. Ja juuri siinä me kaikki menemme pieleen. Siksi sinun on ymmärrettävä merkit siitä, että sinulla on manipuloiva kumppani.

1. He sanovat usein hyvin dramaattisia asioita

Kun seurustelet jonkun manipuloivan ihmisen kanssa, huomaat, että hän ei koskaan sano mitään loogista tai analyyttistä. Kaikki, mitä hän sanoo tai tekee, perustuu tunteisiin, ja paljon tunteisiin. Tämä saa hänet usein sanomaan hyvin dramaattisia asioita, jotka ovat luultavasti tarpeettomia juuri sillä hetkellä.

Se tuntuu oudolta, mutta välittämisen tarpeesta saatat sivuuttaa sen ja antaa asian olla. He käyttävät jokaista pientä virhettään kirotaakseen itseään tai kiinnittääkseen huomiota itseensä. Pahimmassa tapauksessa he saattavat jopa uhata itsemurhalla, jos he tuntevat olonsa järkyttyneeksi tai jos et kuuntele heitä.

2. Manipulatiivinen henkilö keksii parisuhteessa tarinoita.

Manipuloivat ihmiset, jotka kaipaavat epätoivoisesti huomiotasi, voivat joskus myös olla tai muistuttaa patologisia valehtelijoita. Huomaat, että ajan myötä heidän kertomansa tarinat tai kertomukset eivät enää ole järkeviä. He saattavat vain keksiä päässään skenaarioita, jotka palvelevat heidän etujaan, ja syöttää ne sinulle.

Aluksi saatat rakkaudesta uskoa kaiken, mitä he kertovat sinulle, mutta pian alat huomata porsaanreikiä heidän tarinoissaan. He saattavat sanoa, että heillä oli kiire ystävän kanssa, mutta todellisuudessa he olivat vain kotona. Tai he saattavat liioitella itseään edessäsi ja kertoa, että he saivat seisovia suosionosoituksia töissä, vaikka mitään sellaista ei ole koskaan tapahtunut.

3. He käyttäytyvät hyvin tarvitsevasti

Ehkä rasittavinta suhteessa manipuloivan henkilön kanssa on se, että hän tarvitsee sinua koko ajan. Aina kun olet töissä tai jäät jumiin kokoukseen, sinun on odotettava, että häneltä tulee tekstiviestejä, joissa hän ihmettelee, missä olet tai miksi et tekstaa hänelle.

Vielä pahemmaksi käy, kun olet ystävien kanssa. He saattavat soittaa tai lähettää tekstiviestejä taukoamatta ja pyytää sinua jättämään kaiken ja tulemaan kotiin. He voivat perustella sitä sillä, että heillä on ikävä sinua tai että he ovat hyvin surullisia ja tarvitsevat sinua lähelleen.

4. Ihmiset, jotka manipuloivat, yrittävät aina saada sinut syylliseksi.

Yksi manipuloivan ihmisen ominaispiirteistä on se, että hän on suuri syyllistämään toisia. Aina kun teillä kahdella on riitaa tai erimielisyyttä jostain asiasta, hän yrittää sysätä koko asian sinun syyksesi ja siihen, miten ehkä käytät häntä hyväksi. Tämä saattaa jopa saada sinut jatkuvasti epäilemään itseäsi ja sitä, mitä teet ehkä väärin suhteessa.

Yksi esimerkki manipuloinnista parisuhteessa on se, että kun teillä kahdella on pientä riitaa jostain asiasta, manipuloiva kumppanisi poikkeaa aina käsiteltävänä olevasta aiheesta ja keksii muita asioita, joista syyttää sinua. Sen sijaan, että hän myöntäisi tehneensä jotain väärin, hän siirtää keskustelun aina aiheisiin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonommaksi, kunnes keskustelun varsinainen pointti onkadonnut.

5. Hiljainen kohtelu on heidän suosikkiaseensa.

Manipuloivia ihmisiä, jotka teeskentelevät olevansa mukavia, on itse asiassa hyvin helppo suututtaa. He saattavat vaikuttaa hyvin ymmärtäväisiltä ja ystävällisiltä, kun he haluaisivat olla, mutta heti kun tulet heidän kanssaan ristiin tai jokin asia ei mene heidän mielensä mukaan, helvetti on irti. Useimmiten he päätyvät antamaan sinulle hiljaista kohtelua odottaen, että aina tavoitat heidät ja pyydät heiltä anteeksi.

6. Suhde alkaa tuntua uuvuttavalta

Ei vain siksi, että heidän tunteidensa käsitteleminen on uuvuttavaa, vaan myös siksi, että he tuntuvat uuvuttavan sinut jatkuvilla vaatimuksillaan ja tarpeillaan. He haluavat sinun aina toimivan, reagoivan ja olevan tietyllä tavalla. Ja sinun on aina suostuttava heidän vaatimuksiinsa. Pienimmistä asioista suurimpiin - joko he tekevät niin tai sitten ei.

Ajan mittaan totut niin tottuneesti noudattamaan heidän vaatimuksiaan, ettet ehkä edes harkitse vaihtoehtoja. Olipa kyse sitten siitä, mitä syötte päivälliseksi tai valitsette, minne menette kiitospäivänä, kaikki alkaa tuntua arkiselta ja työläältä, koska et vain enää koskaan saa tahtoasi läpi.

7. Passiivis-aggressiivisuus

Yksi esimerkki manipuloinnista parisuhteessa on käyttäytyminen passiivis-aggressiivisella tavalla saadakseen huomiosi tai vain tarpeettomasti suututtaa sinut. Ne, jotka turvautuvat manipulointitaktiikkaan parisuhteessa, tekevät näin aivan liian usein. Joka kerta, kun teet jotain väärin (et ehkä edes tiedä, että se on väärin), sen sijaan, että olisit kypsä ja ilmaisisit itseäsi sinulle, kumppanisi turvautuunuoruuden raivokohtauksiin.

Saatat nähdä, kuinka hän polkee ympäri taloa osoittaakseen, että hän on järkyttynyt, tai jättää sinut lukemaan tekstiviestien aikana. Ehkä hän jättää tiskitkin likaisiksi tai unohtaa kätevästi viikata pyykkisi, vaikka hän on viikannut omat pyykkinsä. Se saattaa vaikuttaa hassulta päällisin puolin, mutta tämä käytös on syvällä ja voi olla erittäin vahingollista.

8. He eivät anna sinun ilmaista huolenaiheitasi.

Etenkään silloin, kun se liittyy jotenkin heihin itseensä. Ihmiset, jotka manipuloivat, haluavat pitää kertomuksen hallussaan. Jos siis joskus arvostelet heitä tai edes ilmaiset vastakkaisen näkemyksen, he sivuuttavat huolesi. Hyvänä päivänä he jättävät sen huomiotta, mutta tavallisena päivänä he mitätöivät sinut täysin.

Silloin saatat alkaa tuntea itsesi pienemmäksi parisuhteessa ja tuntuu siltä, että kumppanisi ei kuuntele sinua. Suhteen ylläpitämiseen käytetään paljon vaivaa - toisen kuunteleminen ja ymmärtäminen on iso osa sitä. Mutta kun olet manipuloivan ihmisen kanssa parisuhteessa, et koskaan saa ilmaista itseäsi kunnolla.

Mitä tehdä, jos sinua manipuloidaan emotionaalisesti?

Ongelman tunteminen on vain puolet ratkaisusta. Heti kun tulet tietoiseksi ja tiedostat esimerkit manipuloinnista ihmissuhteissa, sinun on tehtävä seuraavaa.

1. Harjoittele empatiaa, mutta ole valmis kävelemään poispäin

Tiedä, että sinussa ei ole mitään vikaa. He vain projisoivat vahinkonsa sinuun. Ole siis empaattinen heitä kohtaan. Manjari neuvoo meitä suhtautumaan tunnemanipuloijiin myötätuntoisesti, sillä se, että he itkevät tai puhkeavat ulos jokaisessa parisuhde-riidassa, voi viitata siihen, että he ovat emotionaalisesti heikkoja. Hän sanoo, että tällaisessa tapauksessa kannattaa ottaa arkaluonteiset asiat puheeksi oikeaan aikaan jakun he ovat oikeassa mielentilassa.

Hän sanoo: "Tällainen ihminen tarvitsee tukea, ymmärrystä ja kunnioitusta tunteitaan kohtaan. Hänen kumppaninsa on työskenneltävä hänen vahvuuksiensa ympärillä ja opittava hallitsemaan heikkouksiaan. On punainen vaate, kun tunnemanipulaatio ilmenee ylimielisyytenä, mustasukkaisuutena ja tunteiden hyväksikäyttönä. Jos tuntuu, että tunteitasi loukataan, se on tarkistettava."

Mutta empatia ei tarkoita sitä, että siedät myrkyllistä käytöstä mielenterveytesi ja henkisen hyvinvointisi kustannuksella. Ole valmis lähtemään pois, jos tämä suhde ei auta sinua kehittymään parhaaksi versioksesi itsestäsi. Usko minua, tulet kiittämään itseäsi myöhemmin.

2. Luota itseesi ja ympärilläsi oleviin

Onko mielessäsi pieni ääni, joka sanoo sinulle jatkuvasti, että jokin on vialla? Toistaako se jatkuvasti, että ansaitset parempaa? Tee itsellesi palvelus ja luota siihen. Vaistosi eivät koskaan johda sinua harhaan. Pyydä myös neuvoa aidoimmilta ystäviltäsi ja perheeltäsi, jotta voit havaita esimerkkejä manipuloinnista ihmissuhteissa. He tuntevat sinut ja tietävät, kuinka hyvin ansaitset tulla kohdelluksi. Anna heidän opastaa sinua.

"Etsi terveen parisuhteen tunnusmerkkejä: läheisyys, sitoutuminen, johdonmukaisuus, tasapaino, eteneminen, yhteiset arvot, rakkaus, huolenpito, luottamus ja kunnioitus. Kuuntele kaikkia hälytyskelloja, jotka soivat päässäsi, ja kuuntele ystäviä ja perheenjäseniä, joiden tiedetään ajavan parastasi. Älä jätä heitä huomiotta, vaikka kuinka haluaisit", Adelyn Birch kirjoittaa kirjassaan 30 Piilotettua emotionaalista manipulointitaktiikkaa: Miten manipuloijat ottavat kontrollin henkilökohtaisissa suhteissa .

3. Aseta rajat

Jos olet herkkäuskoinen ihminen ja ihmiset käyttävät usein naiiviuttasi hyväkseen, ala ottaa kantaa elämässäsi ja opettele asettamaan tunnerajoja ihmissuhteissa. Ihmiset voivat käyttää sinua hyväkseen vain, jos sinä annat heidän käyttää sitä hyväkseen. Ala olla tiukka siinä, mitä haluat. Se voi olla niinkin yksinkertaista kuin haluamasi ruokalajin tilaaminen ravintolassa. Se voi olla niinkin monimutkaista kuin sen valitseminen, missä kaupungissa haluat asua tai minkä työpaikan otat.

Tee kumppanisi tietoiseksi siitä, mitä voit sietää ja mitä et voi sietää. Ja sitten pidä kiinni näistä valinnoista, vaikka mitä tapahtuisi. Hän ei hallitse sinua, jos hän näkee vakaumuksen silmissäsi ja äänessäsi. Jos sinua ei esimerkiksi huvita pussailla, sano se. Sitä rakkaus on - totuuden sanomista, vaikka se olisi kuinka vaikeaa.

4. Älä yritä pelata peliä.

Kun olet tiedostanut esimerkkejä manipuloinnista suhteissa, älä alennu heidän tasolleen ja ala pelata heidän kanssaan mielikuvitusleikkejä. Tiedä, että tämä voi olla loputon silmukka ja päädyt menettämään sydämesi ja sielusi yrittäessäsi päihittää heidät. Olet parempi kuin se. Ole isompi ihminen, älä menetä asemaasi. Jos menet tuolle tielle, suhteestasi tulee myrkyllisempi.kuin se jo on.

5. Hakeudu terapiaan

Kumppanisi ei ole ainoa, joka tarvitsee terapiaa. Jotta voit sanoa ei emotionaaliselle manipuloinnille, sinun on opittava pois monia asioita, joihin sinut on ehdollistettu uskomaan lapsuudestasi ja kasvatuksestasi. Ja vain laillistettu terapeutti voi auttaa sinua opettamaan pois. Hän voi osoittaa esimerkkejä manipuloinnista suhteissa, auttaa sinua tunnistamaan, onko niitä omassasi ja mitä tehdä, josääritapaukset.

Terapia voi itse asiassa auttaa sinua tulemaan vakaammaksi, jämäkämmäksi ja itsevarmemmaksi yksilöksi, jolla on hyvä itsetunto ja vakaumus. Ammattilaisina he voivat tunnistaa kuvioitasi ja rikkoa vuosia vanhoja tapoja. Bonobologyn paneeliin kuuluvat neuvonantajat, joihin kuuluu myös Manjari Saboo, voivat auttaa sinua paranemisen matkallasi.

Keskeiset osoittimet

• Älä anna suurten eleiden tai rakkauden tekosyiden päästää heitä karkuun manipuloimalla sinua.
• He saattavat vääristellä sanojasi, mutta sinun on uskottava itseesi.
• Passiivis-aggressiivisuus tai hiljainen kohtelu on heidän suosikkiaseensa.
• Sinun on asetettava vahvat rajat, jotta voit käsitellä manipuloijaa.
• Ymmärrä itsesi arvo ja kävele pois, jos sinun täytyy.

Emotionaalinen manipulointi voi tappaa itsetuntosi ja saada sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi. Saatat menettää alkuperäisen itsesi ja päädyt epävarmuuden ja luottamusongelmien kouriin. Puolustuksesi heikkenee lopulta ja sinusta tulee haavoittuvaisempi manipuloinnille. Mutta muista, että tästä on aina ulospääsy. Muista, että teot puhuvat enemmän kuin sanat. Älä myöskään koskaan jätä huomioimatta sinunÄlä unohda, että olet aina rakkauden ja kunnioituksen arvoinen.