මතකද චිත්‍රපටය Gone Girl එහිදී Amy ඇය වටා සිටින සියලුම චරිත හසුරුවන අතර චිත්‍රපටය නරඹන ප්‍රේක්ෂකයින් පවා හසුරුවයිද? මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් නොකරන දේවල් කිරීමට දක්ෂ ලෙස රැවටීමට, පාලනය කිරීමට සහ චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කිරීමට ඇගේ එම දක්ෂතාවය? ඔව්, එය සබඳතාවන්හි හැසිරවීමේ එක් උදාහරණයකි සහ කෙනෙකුට චිත්තවේගීයව තවත් කෙනෙකුට වධ හිංසා කළ හැකි ආකාරය.

13 සම්බන්ධතා හැසිරීම්...

කරුණාකර JavaScript සක්‍රීය කරන්න

13 සබඳතා විනාශ කරන සම්බන්ධතා හැසිරීම්

ඇමී මෙන්, චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු දුර්වල හා බල රහිත පුද්ගලයෙකු වීමේ ක්‍රියාව ඉවත් කරයි. නමුත් ඔවුන්ට අවශ්‍යයෙන්ම එය ඇතුළතින් දැනෙන්නේ නැත. මෙම අසරණ භාවය මවාපෑම ඔවුන්ට ආධිපත්‍යය සහ පාලනය ලබා ගැනීමට උපකාර කරන මෙවලමක් පමණි. හොඳ සහ අවශ්‍යතා ඇති අය ලෙස පෙනී සිටින මිනිසුන් සැබවින්ම ඔබ සිතනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් දක්ෂයි.

නමුත්, හැඟීම් සමඟ සෙල්ලම් කරන එවැනි ව්‍යාජ කලාකරුවෙකු වෙත යමෙකු වැටෙන්නේ ඇයි? මක්නිසාද යත් ඔවුන් හැසිරවීමේ කලාවෙහි කොතරම් දක්ෂද යත් - ඔබ හසුරුවන බව හෝ ඔවුන්ගේ උපක්‍රමවලට හසු වන බව ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. එසේ නම්, එය සිදු වන විට ඔබ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? සහ එවැනි අවස්ථාවලදී කුමක් කළ යුතුද?

මෛත්‍රී උපදේශනයේ නිර්මාතෘ වන උපදේශක මංජරි සබූ (ව්‍යවහාරික මනෝ විද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති සහ පවුල් චිකිත්සාව සහ ළමා ආරක්ෂණ උපදේශනය පිළිබඳ පශ්චාත් උපාධි ඩිප්ලෝමාව) සහය ඇතිව මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා ගනිමු. කැපවී ඇතඔවුන්ගේ හිස, ඔවුන් ද්‍රව්‍යමය වශයෙන් එය පිරිමසා ගන්නා තාක් කල් ඔබට අමානුෂික ආකාරයෙන් සැලකීම කමක් නැත.

13. ඔවුන් ඔබව ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කරයි

නොමැති චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා චිත්තවේගීය උපාමාරු උදාහරණ යටතට වැටේ. ඔවුන් ඔබ සැම විටම පෙනී සිටීම අපේක්ෂා කරයි, නමුත් ඔබට ඒවා අවශ්‍ය වූ විට, ඔවුන් චිත්තවේගීයව ලබා ගත නොහැක. යහළුවන් අතර ද චිත්තවේගීය හැසිරීම් ඇති විය හැකි බව මංජරී පෙන්වා දෙයි. ඇය පවසන්නේ, "A සහ B සමීප පෙම්වතියන් යැයි සිතන්න, C, පිරිමි ළමයෙක් පැමිණ A ට ළං වේ. දැන්, B එම පුද්ගලයාට සමීප වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එය චිත්තවේගීය උපාමාරු සහ ඇගේ මිතුරා රවටා ගැනීමකි."

14. සබඳතාවන්හි හැසිරවීම පිළිබඳ උදාහරණ: ගල් ගැසීම සහ නිශ්ශබ්දව සැලකීම

සම්බන්ධතා හැසිරවීමේ උපක්‍රම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, 'ගල් ගැසීම', එහිදී එක් හවුල්කරුවෙකු අනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරන අතර මූලික වශයෙන් සංවාදයෙන් ඉවත් වේ. , පොදු ලක්ෂණයකි. ඔහු හෝ ඇය නිශ්ශබ්දතාවය භාවිතා කරන්නේ ඔබ පාලනය කර ගැනීමට සහ ඔබේ හැසිරීම් වලට වගකිව යුතු බව ඔබට හැඟවීමටයි.

අවතාරය, වරණීය මතකය සහ අතපසු වීමෙන් බොරු කීම තවත් සමහර චිත්තවේගීය උපාමාරු උදාහරණ වේ. හැසිරවීමේ තවත් තාක්ෂණයක් වන්නේ නිෂ්ක්‍රීය ආක්‍රමණශීලීත්වයයි - ඔවුන් කෝපයෙන් සිටින බව අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රකාශ නොකරයි, නමුත් ඔවුන්ගේ ශරීර චලනයන් සහ ක්‍රියාවන් එය හැකි ඕනෑම වචනයකට වඩා හයියෙන් ප්‍රකාශ කරයි.

15. සෑම විටම උණුසුම් සහ සීතල වාදනය කිරීම

Katy Perry ගේ ගීතයට අනුව, "ගැහැණු ළමයෙක් ඇඳුම් මාරු කරනවා වගේ ඔබ ඔබේ මනස වෙනස් කරයි... ඔබ උණුසුම් නිසා, එවිටඔබ සීතලයි, ඔබ ඔව්, එවිට ඔබ නැහැ..." උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකුගේ වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන ලක්ෂණයක් නම්, ඔවුන් තුළ දැඩි මනෝභාවයන් ඇති වීම සහ ඔබ කිසිවිටෙකත් පැමිණෙන්නේ කුමක් දැයි නොදැන සිටීමයි.

සහකරුගේ මනෝභාවයන් ඉතා ආන්තික වන අතර, උච්චාවචනයන් ඉතා චිත්තවේගීය ලෙස වෙනස් වන හැසිරීම් සම්බන්ධතා වර්ග ඇතුළත් වේ. ආරෝපිත වන අතර පහත් අවපාත වේ. ඔබේ සම්බන්ධතාවය නිරන්තරයෙන්ම සතුට හා වේදනාව අතර පැද්දෙනවා නම්, ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන එකක සිටී.

8 ඔබට උපාමාරු සහකරුවෙකු සිටින බවට ලකුණු

දැන් අපි හැසිරවීමේ ආකාර කිහිපයක් දෙස බැලුවෙමු සබඳතාවලදී, අපි ඉදිරියට යා යුතු අතර, ඔබ සම්බන්ධතාවයක හැසිරෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සිටින ලකුණු තේරුම් ගත යුතුය. උපාමාරු කරන පුද්ගලයින් සමඟ ඇති දෙය නම් ඔවුන් ඔබව රවටා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ක්ෂණිකව නොපෙනීමයි.

ඔවුන් ඔබට අවංකව ආදරය කරන ආකාරයටම ක්‍රියා කරයි. ඔවුන් සෑම විටම ඉතා අගහිඟකම් ඇති සහ ඔවුන්ගේම අනුකම්පා සාදයේ තනිවම සිටින බැවින්, ඔබට ඔවුන් ගැන දුක් වීම වළක්වා ගත නොහැක. ඔවුන් කෙතරම් පහතට හා දුක්ඛිත ලෙස ක්‍රියා කරයිද යත්, මෙවන් පුද්ගලයෙකු කිසියම් මනෝ උපක්‍රමයක් යෙදීමෙන් වරදකරුවෙකු විය හැකි යැයි ඔබට කිසි විටෙකත් නොසිතිය හැකිය. ඒ වගේම අපි හැමෝටම වැරදුන තැන. ඔබට උපාමාරු කරන සහකරුවෙකු සිටින ලකුණු ඔබ තේරුම් ගත යුතු වන්නේ එබැවිනි.

1. ඔවුන් බොහෝ විට ඉතා නාටකාකාර දේවල් කියයි

ඔබ උපාමාරු කරන කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, ඔවුන් කිසිවිටෙකත් නොයන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. තාර්කික හෝ විශ්ලේෂණාත්මක ඕනෑම දෙයක් කියන්න. ඔවුන් කියන හෝ කරන සෑම දෙයක්ම මෙහෙයවනු ලැබේහැඟීම් සහ බොහෝ දේ මගින්. මේ නිසා ඔවුන් බොහෝ විට ඒ මොහොතේ නොකැඳවන ඉතා නාටකාකාර දේවල් පැවසීමට හේතු වේ.

එය විකාරයක් ලෙස හැඟේ, නමුත් ඔවුන් රැකබලා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිසා, ඔබට එය පසෙකට දමා එයට ඉඩ දිය හැකිය. ඔවුන් කරන සෑම කුඩා වැරැද්දක්ම ඔවුන් තමන්ටම ශාප කිරීමට හෝ තමන් වෙත අවධානය යොමු කිරීමට භාවිතා කරනු ඇත. නරකම අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන් කලකිරීමට පත් වුවහොත් හෝ ඔබට නොඇසෙන්නේ නම්, ඔවුන් සියදිවි නසාගැනීමේ තර්ජනයට පවා ලක් විය හැකිය.

2. සම්බන්ධතාවයක සිටින උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකු කතාන්දර නිර්මාණය කරයි

ඔබේ අවධානයට මංමුලා සහගතව හැසිරෙන මිනිසුන් , සමහර විට ව්යාධිජනක බොරුකාරයන් විය හැකිය හෝ සමාන විය හැක. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔවුන් ඔබට පවසන ආඛ්‍යාන හෝ කථා අර්ථවත් වීම නවත්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔවුන් හුදෙක් ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ඉටු කරන අවස්ථා ඔවුන්ගේ හිසෙහි සාදා ඒවා ඔබට පෝෂණය කළ හැකිය.

ආදරය නිසා, මුලදී, ඔබ ඔවුන් ඔබට පවසන සෑම දෙයක්ම විශ්වාස කළ හැකිය. නමුත් ඉක්මනින්ම, ඔබ ඔවුන්ගේ කථා වල අඩුපාඩු දැකීමට පටන් ගනීවි. ඔවුන් මිතුරෙකු සමඟ කාර්යබහුල බව පැවසිය හැකිය, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් සිටියේ නිවසේ පමණි. එසේත් නැතිනම්, ඔවුන් ඔබ ඉදිරියේ වැඩිපුර සෙල්ලම් කර, එවැනි කිසිවක් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු නොවූ විට, ඔවුන් වැඩ කරන ස්ථානයේදී ප්‍රශංසා කළ බව ඔබට පැවසිය හැකිය.

3. ඔවුන් ඉතා අවශ්‍යතා ඇතිව ක්‍රියා කරයි

සමහර විට වඩාත්ම වෙහෙසකර දෙය උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටීම යනු ඔවුන්ට ඔබව සැමවිටම අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබ වැඩ කරන විට හෝරැස්වීමක සිරවී සිටින විට, ඔබ සිටින්නේ කොහේදැයි හෝ ඔබ ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් නොඑවන්නේ මන්දැයි කල්පනා කරමින් ඔවුන්ගෙන් කෙටි පණිවිඩ රාශියක් බලාපොරොත්තු විය යුතුය.

ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ ගැවසෙන විට එය වඩාත් නරක අතට හැරේ. ඔවුන් ඔබට නොනවත්වා ඇමතුමක්/පෙළපෑමක් කර සියල්ල අතහැර ගෙදර එන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔවුන්ගේ හේතු විය හැක්කේ ඔවුන් ඔබව මගහැරීම හෝ ඔවුන් ඉතා දුකෙන් සිටීම සහ ඔවුන්ට ඔබව අවශ්‍ය වීම විය හැකිය.

බලන්න: ඇඳේ සිටින ඔබේ කාන්තාව තෘප්තිමත් කිරීමට සහ සතුටු කිරීමට ක්‍රම 15ක්

4. හැසිරෙන පුද්ගලයන් සැමවිටම ඔබව වරදට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි

එක් ලක්ෂණයකි උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකුගේ දෙය නම් ඔවුන් අන් අයව වරදට පත් කිරීමට විශාල වීමයි. ඔබ දෙදෙනා යම් දෙයක් සම්බන්ධයෙන් ආරවුලකට හෝ එකඟ නොවන සෑම අවස්ථාවකම, ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ මුළු දේම ඔබ මත පැටවීමට සහ සමහර විට ඔබ ඒවා ගසාකන ආකාරයයි. මෙය ඔබට ඔබ ගැනම නිතරම සැක කිරීමට සහ ඔබ සම්බන්ධතාවයේ වැරදි කරන්නේ කුමක්දැයි සැක කිරීමට පවා හේතු විය හැක.

සම්බන්ධතා හැසිරවීමේ එක් උදාහරණයක් නම්, ඔබ දෙදෙනා යම් දෙයක් ගැන මඳක් කෙලසුණු විට, ඔබේ උපාමාරු සහකරු සෑම විටම මාතෘකාවෙන් ඉවත් වනු ඇත. අත ළඟ සහ ඔබට දොස් පැවරීමට වෙනත් දේවල් සොයා ගන්න. ඔහු/ඔහු යම්කිසි වැරැද්දක් කළ බව පිළිගන්නවා වෙනුවට, ඔහු/ඔහු සෑම විටම සංවාදයේ සත්‍ය ලක්ෂ්‍යය නැති වන තුරු ඒ ගැන ඔබට වඩාත් නරක යැයි හැඟෙන මාතෘකා වෙත සංවාදය යොමු කරයි.

5. නිහඬ ප්‍රතිකාරය ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ආයුධයයි. භාවිතා කිරීමට

ප්‍රියමනාප ලෙස පෙනී සිටින උපාමාරු සහිත පුද්ගලයන් ඇත්ත වශයෙන්ම කලබල වීමට ඉතා පහසුය. ඔවුන් කැමති විට ඔවුන් ඔබට ඉතා අවබෝධයෙන් සහ කාරුණිකව පෙනේවීමට කැමතියි, නමුත් ඔබ ඔවුන් තරණය කළ වහාම හෝ යමක් ඔවුන්ගේ මාර්ගයට නොපැමිණෙන විට, සියලු අපාය ලිහිල් වේ. තවද බොහෝ විට, ඔවුන් ඔබට නිශ්ශබ්ද ප්‍රතිකාර ලබා දීම අවසන් කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම වෙහෙසකර බව ඔබට පෙනේ, නමුත් ඔවුන් ඔබෙන් ඔවුන්ගේ නිරන්තර ඉල්ලීම් සහ අවශ්‍යතා සමඟ ඔබව වෙහෙසට පත් කරන බව පෙනේ. ඔබ සැම විටම ක්‍රියා කිරීම, ප්‍රතිචාර දැක්වීම සහ නිශ්චිත ක්‍රමයක් වීම ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේ. තවද ඔබ සෑම විටම ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් වලට අනුකූල විය යුතුය. කුඩාම දේවල සිට ලොකුම දේ දක්වා — එය ඔවුන්ගේ මාර්ගය හෝ අධිවේගී මාර්ගයයි.

කාලයත් සමඟම, ඔබ ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම්වලට අනුකූල වීමට පුරුදු වනු ඇත, ඔබට විකල්පයක් ගැන සලකා බැලීමට පවා නොහැකි වනු ඇත. ඔබ යාලුවනේ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් අනුභව කළ යුතුද යන්න තීරණය කිරීම හෝ ස්තුති දීම සඳහා ඔබ යා යුතු ස්ථානය තෝරා ගැනීම වේවා, සෑම දෙයක්ම ලෞකික හා කාර්යබහුල බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, මන්ද ඔබට තවදුරටත් ඔබේ මාර්ගය නොලැබෙන බැවිනි.

7. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී වීම

සම්බන්ධතා හැසිරවීමේ එක් උදාහරණයක් නම් ඔබේ අවධානය දිනා ගැනීමට හෝ අනවශ්‍ය ලෙස ඔබව කුපිත කරවීමට උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරීමයි. සම්බන්ධතාවයේ උපක්‍රම හසුරුවන අය, මේ ආකාරයෙන් බොහෝ විට කරන්න. ඔබ යම් වරදක් කරන සෑම අවස්ථාවකම (එය වැරදි බව ඔබ නොදන්නවා විය හැක), පරිණත වීම සහ ඔබේ සහකරු ඔබට ප්‍රකාශ කිරීම වෙනුවටයොවුන් වියේ කෝපයට පත් වනු ඇත.

ඔවුන් කලබල වී ඇති බව පෙන්වීමට හෝ පෙළ හුවමාරුව අතරතුර ඔබව කියවීමට ඉඩ හැරීමට ඔවුන් නිවස වටා පාගා දමන අයුරු ඔබට පෙනෙනු ඇත. සමහර විට ඔවුන් පිඟන් අපිරිසිදු කිරීමට ඉඩ හරිනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන් තමන්ගේම දෑතින් නැවී තිබුණද ඔබේ රෙදි සෝදන්න පහසු ලෙස අමතක කළ හැකිය. එය මතුපිටින් බැලූ බැල්මට මෝඩකමක් ලෙස පෙනුනද, මෙම හැසිරීම ගැඹුරට දිවෙන අතර අතිශයින් හානිදායක විය හැක.

8. ඔවුන් ඔබට ඔබේ ගැටළු ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත

විශේෂයෙන් ඔවුන් සමඟ යමක් කිරීමට සිදු වූ විට නොවේ. හසුරුවන අය ආඛ්‍යානය පාලනය කර ගැනීමට කැමතියි. එබැවින් ඔබ කවදා හෝ ඔවුන්ව විවේචනය කළහොත් හෝ විරුද්ධ මතයක් ප්‍රකාශ කළහොත්, ඔවුන් ඔබේ ප්‍රශ්න පසෙකට දමනු ඇත. හොඳ දිනයක, ඔවුන් එය නොසලකා හරිනු ඇත, නමුත් සාමාන්‍ය දිනකදී, ඔවුන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම අවලංගු කරනු ඇත.

මෙය ඔබට සම්බන්ධතාවයේ කුඩා බවක් දැනෙන්නට පටන් ගන්නා අතර ඔබේ සහකරු ඔබට ඇහුම්කන් නොදෙන බව පෙනේ. සබඳතා පවත්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ උත්සාහයන් ඇත - අනෙක් පුද්ගලයාට සවන් දීම සහ තේරුම් ගැනීම එහි විශාල කොටසකි. නමුත් ඔබ සම්බන්ධතාවක හැසිරෙන පුද්ගලයෙකු සමඟ සිටින විට, ඔබට කිසිවිටෙක ඔබේ අදහස් නිවැරදිව ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ප්‍රශ්නය දැනගැනීම පමණි. විසඳුමෙන් අඩක්. සබඳතාවන්හි හැසිරවීමේ උදාහරණ පිළිබඳව ඔබ සවිඥානික වී සහ දැනුවත් වූ වහාම, ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න.

1. සංවේදනය පුරුදු කරන්න, නමුත් ඉවත් වීමට කැමති වන්න

ඔබේ වරදක් නැති බව දැනගන්න. ඔවුන් කරන්නේ ඔවුන්ගේ හානිය ඔබ වෙත ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම පමණයි. එබැවින් ඔවුන් කෙරෙහි සංවේදී වන්න. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් දෙස අනුකම්පාවෙන් බලන්නැයි මංජරී අපට උපදෙස් දෙන්නේ ඔවුන් සෑම සම්බන්ධතා තර්කයක්ම හඬා වැලපීම හෝ පුපුරා යාමෙන් ඔවුන් චිත්තවේගීයව දුර්වල බව පෙන්නුම් කළ හැකි බැවිනි. එවැනි අවස්ථාවක සංවේදී කාරණා නිසි වේලාවට සහ නිසි මානසිකත්වයේ සිටින විට ගෙන ඒම වඩාත් සුදුසු බව ඇය පවසයි.

ඇය පවසන පරිදි, “එවැනි පුද්ගලයෙකුට ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට සහයෝගය, අවබෝධය සහ ගෞරවය අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ සහකරුට ඔවුන්ගේ ශක්තීන් වටා වැඩ කළ යුතු අතර දුර්වලතා කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. චිත්තවේගීය හැසිරවීම උඩඟුකම, ඊර්ෂ්යාව සහ හැඟීම්වලින් ප්රයෝජන ගැනීම ලෙස ප්රකාශ වන විට එය රතු කොඩියක් වේ. ඔබේ හැඟීම් රිදවන බව ඔබට හැඟේ නම්, එය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය වේ.”

නමුත් සංවේදනය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මේ වියදමින් විෂ සහිත හැසිරීම් ඉවසා සිටීම නොවේ. මෙම සම්බන්ධතාවය ඔබට ඔබේ හොඳම අනුවාදය වීමට උදව් නොකරන්නේ නම් ඉවත් වීමට කැමැත්තෙන් සිටින්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ පසුව ඔබටම ස්තූති කරනු ඇත.

2. ඔබ සහ ඔබ වටා සිටින අය විශ්වාස කරන්න

ඔබේ මනසේ යම් දෙයක් වැරදියි කියා පවසන කුඩා හඬක් තිබේද? ඔබ වඩා හොඳ විය යුතු බව එය නැවත නැවතත් අවධාරණය කරයිද? ඔබටම උදව්වක් කර එය විශ්වාස කරන්න. ඔබේ සහජ බුද්ධිය ඔබව කිසිදා නොමඟ යවන්නේ නැත. එසේම, ඔබේ සැබෑ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නසබඳතා තුළ හැසිරවීමේ ස්ථාන උදාහරණ. ඔවුන් ඔබව හඳුනන අතර ඔබට සැලකීමට සුදුසු බව ඔවුන් දනී. ඔවුන්ට ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න.

“නිරෝගී සබඳතාවක ලක්ෂණ සොයන්න: සමීපභාවය, කැපවීම, අනුකූලතාව, සමබරතාව, ප්‍රගතිය, හවුල් වටිනාකම්, ආදරය, සැලකිල්ල, විශ්වාසය සහ ගෞරවය. ඔබේ හිසෙහි නැඟෙන ඕනෑම අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුවකට සවන් දෙන්න සහ ඔබේ හදවතේ හොඳම උනන්දුව ඇති බව දන්නා මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ට සවන් දෙන්න. ඔබ කොපමණ කැමති වුවත් ඒවා නොසලකා හරින්න එපා,” ඇඩිලින් බර්ච් 30 රහසිගත චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ උපක්‍රම: හසුරුවන්නන් පුද්ගලික සබඳතා පාලනය කරන්නේ කෙසේද .

3. ඔබේ සකසන්න මායිම්

ඔබ රැවටිලිකාර පුද්ගලයෙක් නම් සහ මිනිසුන් බොහෝ විට ඔබේ බොළඳ බවින් ප්‍රයෝජන ගන්නවා නම්, ජීවිතයේ ස්ථාවරයක් ගැනීමට පටන් ගෙන සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය සීමාවන් සැකසීමට ඉගෙන ගන්න. මිනිසුන්ට ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ දුන්නොත් පමණි. ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන ස්ථිරව සිටීමට පටන් ගන්න. එය අවන්හලකදී ඔබ කැමති කෑමක් ඇණවුම් කිරීම තරම් සරල විය හැකිය. එය ජීවත් විය යුත්තේ කුමන නගරයේද යන්න හෝ කුමන රැකියාවක් කළ යුතුද යන්න තෝරාගැනීම තරම් සංකීර්ණ විය හැකිය.

ඔබට දරාගත හැකි සහ කළ නොහැකි දේ ගැන ඔබේ සහකරු දැනුවත් කරන්න. ඉන්පසුව, කුමක් වුවත් එම තේරීම්වලට ඇලී සිටින්න. ඔවුන් ඔබේ ඇස්වල සහ ඔබේ කටහඬේ ඒත්තු ගැන්වීම දුටුවහොත් ඔවුන් ඔබව පාලනය නොකරනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පිටතට යාමට අවශ්‍ය නැති නම්, එය කියන්න. ආදරය යනු එයයි - එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත් සත්‍යය පැවසීම.

4. සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්නක්‍රීඩාව

සබඳතා හැසිරවීමේ උදාහරණ ගැන ඔබ දැනුවත් වූ පසු, ඔවුන්ගේ මට්ටමට නොනැමී ඔවුන් සමඟ මානසික ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගන්න. මෙය නිමක් නැති ලූපයක් විය හැකි බවත්, ඒවා අභිබවා යාමට උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ හදවත සහ ආත්මය අහිමි වන බවත් දැනගන්න. ඔබ ඊට වඩා හොඳයි. විශාල පුද්ගලයා වන්න, ඔබේ බිම නැති කර නොගන්න. ඔබ එම මාර්ගයේ ගියහොත්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය දැනටමත් පවතිනවාට වඩා විෂ සහිත වනු ඇත.

5. ප්‍රතිකාර සොයන්න

ඔබේ සහකරුට පමණක් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන්නේ නැත. ඔබ, චිත්තවේගීය උපාමාරු එපා යැයි පැවසීම සඳහා, ඔබේ ළමා කාලය සහ හැදී වැඩුණු කාලයේ සිට ඔබ විශ්වාස කිරීමට කොන්දේසි කර ඇති බොහෝ දේ ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කළ හැක්කේ බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයෙකුට පමණි. ඔවුන්ට සබඳතාවල හැසිරවීමේ උදාහරණ පෙන්වා දිය හැකිය, ඒවා ඔබේ තුළ තිබේද යන්න සහ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී කුමක් කළ යුතුද යන්න හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රතිකාර ක්‍රමය මඟින් ඔබට ස්ථාවර, ස්ථිර සහ වඩා විශ්වාසදායක පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාර කළ හැකිය. ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක්. ඔවුන්, වෘත්තිකයන් ලෙස, ඔබේ රටා හඳුනාගෙන වසර ගණනාවක් පැරණි පුරුදු බිඳ දැමිය හැකිය. Manjari Saboo ඇතුළු Bonobology ගේ මණ්ඩලයේ උපදේශකයින්ට ඔබේ සුවවීමේ ගමනේදී ඔබට උපකාර කළ හැක.

ප්‍රධාන කරුණු

• විශිෂ්ට අභිනයන් හෝ ආදරයේ නිදහසට කරුණක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔවුන් ඔබව හසුරුවාලීමෙන් මිදීමට ඉඩ හරින්න.
• ඔවුන් ඔබේ වචන විකෘති කළ හැකි නමුත් ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කළ යුතුය.
• වීමඋදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හෝ නිහඬ ප්‍රතිකාර භාවිතා කිරීම ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ආයුධයයි.
• ඔබ හසුරුවන්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ශක්තිමත් සීමාවන් සැකසීමට අවශ්‍ය වේ.
• ඔබේ වටිනාකම තේරුම් ගෙන ඔබට අවශ්‍ය නම් ඉවත්ව යන්න.

චිත්තවේගීය උපාමාරු ඔබේ ආත්ම අභිමානය විනාශ කර ඔබේ යථාර්ථය ප්‍රශ්න කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබට ඔබේ මුල් ආත්මය අහිමි විය හැකි අතර අවසානයේ අනාරක්ෂිත භාවය සහ විශ්වාසනීය ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සිදු වේ. ඔබේ ආරක්ෂාව අවසානයේ දුර්වල වන අතර ඔබ තවදුරටත් හැසිරවීමට වඩාත් අවදානමට ලක් වේ. නමුත් මතක තබා ගන්න, මෙයින් මිදීමට සෑම විටම මගක් තිබේ. මතක තබා ගන්න, ක්රියාවන් වචනවලට වඩා ශබ්ද නගා කතා කරයි. එසේම කිසිවිටෙක ඔබේ සහජ බුද්ධිය නොසලකා හරින්න එපා. ඔබ සැමවිටම ආදරය හා ගෞරවය ලැබීමට සුදුසු බව අමතක නොකරන්න.

>>>>>>>>>>>>>> 3> පවුල් සහ දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා. ඇයගේ මඟපෙන්වීම සමඟින්, අන් අයව හසුරුවන පුද්ගලයන් හඳුනාගෙන ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමේ ගමන අපි ඉදිරියට යමු.

සබඳතාවන්හි හැසිරවීම යනු කුමක්ද?

Manjari Saboo ට අනුව, “චිත්තවේගීය උපාමාරු යනු පුද්ගලයෙකු විසින් අනුකම්පාව, පාලනය, අවධානය, සැලකිල්ල, සැලකිල්ල සහ උසස් බව ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන උපක්‍රමයකි. පුද්ගලයෙකු ඔහුගේ/ඇයගේ සහකරුගේ ශක්තීන් (දැනුම, තනතුර, අවබෝධය වැනි) දන්නා විට සහ අනෙක් පුද්ගලයින් මෙම ගුණාංගවලට ආකර්ෂණය විය හැකි බව දන්නා විට, ඔවුන් පාලනය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා චිත්තවේගීය උපාමාරු භාවිතා කරයි. ඔබේ මනෝවිද්‍යාව සහ ඔබෙන් දැඩි පක්ෂපාතිත්වය සහ රහස්‍යභාවය ඉල්ලා සිටී. සම්බන්ධතාවයක හැසිරෙන පුද්ගලයෙකු ඔබව හුදකලා කරනු ඇත, එවිට ඔබ ඔවුන් මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතී. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ඕනෑවට වඩා අවුල් සහගත බවක් සහ තීව්‍රතාවයක් තිබේ නම් සහ ඔබේ සහකරු සෑම විටම නිරපේක්ෂ හෝ අන්ත ලෙස කතා කරන්නේ නම්, එය ඔබ ඔවුන් විසින් චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන බව විය හැකිය. සබඳතාවන්හි හැසිරවීමේ උපක්‍රම, සම්මුතිය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සිට එක් පාර්ශ්වයකට පමණක් ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි තත්වයන් සකස් කිරීම දක්වා විහිදේ.

සබඳතාවන්හි හැසිරවීමේ පොදු උදාහරණ 15

ඔබට උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකු ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඔවුන් භාවිතා කළ හැකි සබඳතාවන්හි හැසිරවීමේ ආකාර මොනවාද යන්න වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ නියම ස්ථානයට පැමිණ ඇත. . අපි යනවාසබඳතාවන්හි උපාමාරු දැමීමේ වඩාත් සුලභ උදාහරණ 15ක් ඔබට ලබා දීමට.

ඔබේ සහකරු ඔබෙන් වැඩි අවධානයක් බලාපොරොත්තු වන අතර ඔබට සිදුවෙමින් පවතින දේ ක්‍රියාවට නැංවීමට නොහැකි වන පරිදි දේවල් ඉතා වේගයෙන් ගමන් කරන උපාමාරු සබඳතාවයක් අසමතුලිත වේ. ඔබ එවැනි සම්බන්ධතාවයක සිටිනවාද නැද්ද යන්න හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? ඔබට පැහැදිලි ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

1. වැරදි කාගේද යන්න මත පදනම්ව නියමයන් සහ කොන්දේසි වෙනස් වේ

චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු ඔහු/ඇය කරන ඕනෑම දෙයක් සාධාරණීකරණය කිරීමට ක්‍රමයක් සොයා ගනී නමුත් එම තත්වයම ඔබට අදාළ වන විට නියමයන් සහ කොන්දේසි වෙනස් වේ. මේ ආකාරයේ කුහකකම සබඳතාවල මනෝවිද්‍යාත්මක උපාමාරුවල උදාහරණ අතර සහ උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකුගේ එක් ලක්ෂණයකි.

උදාහරණයක් ලෙස මෙම උදාහරණය ගන්න. ඔවුන් සන්තක වූ විට, එය නීත්‍යානුකූල සහ ස්වාභාවික ලෙස සැලකේ. නමුත්, ඔබට ඊර්ෂ්‍යාව දැනෙන විට, ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ, “බබෝ, මේ සියල්ල ඔබේ මනසෙහි ය. ඔබ සිටින්නේ අනාරක්ෂිත සහ ව්‍යාකූලත්වයට පත්වීමයි. ” ඔවුන් ඔබට ගෑස් ලයිට් කරන බවක් ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගනීවි.

2. ඔබ අවසානයේ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ, සෑම අවස්ථාවකම

සහ අපි අදහස් කරන්නේ, සෑම විටම, සෑම විටම. ඔබේ සම්බන්ධතාවය ඔබේ අවශ්‍යතා සැමවිටම පසෙකට තල්ලු වන ආකාරයේ නම්, ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන අතර ඒ ගැන සැකයක් නැත. අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධයක් නොමැති නම්, සමහර විට, බල අසමතුලිතතාවයක් ඇති විය හැකියඔබේ සම්බන්ධතාවය. සබඳතාවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න බල ගතිකත්වය අතිශයින් වැදගත් වන අතර, ආදර සමීකරණයකින් අඩක් උපාමාරු කරන විට මෙම මූලද්‍රව්‍යය පැහැදිලිවම අඩු වේ.

ඔබට පිටතට ගොස් සාදයක් පැවැත්වීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබ සැම විටම එහි රැඳී සිටීමට ඒත්තු ගන්වයි. ඔබ ආහාර ගැනීම අවසන් කරයි. ඉන්දියන් කෑම වලට ආස උනාට රෑට රෑ චයිනීස්. ඔබ සැමවිටම සම්මුතියකට එළඹෙන්නේ නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවනු ලැබේ.

3. ඇඬීම සබඳතාවල හැසිරවීමේ උදාහරණ අතර විය හැකිය

ඇය අවසන් වුවහොත් ඇය අවුල් වූ විට හෝ කිසියම් ආරවුලක් අතරතුර අඬමින්, ඇය සබඳතාවලදී කාන්තා හැසිරවීමේ සම්භාව්‍ය උපක්‍රමයක් භාවිතා කරයි. එසේත් නැතිනම් ඔහු නිරන්තරයෙන් අඬමින්, “ඔබ මා හැර ගියහොත්, මම ජීවත් වන්නේ කෙසේද?” වැනි දේ පැවසුවහොත්, එය ඔබට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට චිත්තවේගීය ලෙස බ්ලැක්මේල් කරන බවට ලකුණකි.

ඇඬීම ස්වභාවික ප්‍රකාශනයක් හෝ උත්තේජක මුදා හැරීමක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. එය සබඳතාවල හැසිරවීමේ එක් ආකාරයකි. එසේම, අනෙක් පුද්ගලයාගේ මනසෙහි අත්හැරීමේ බිය රෝපණය කිරීම සබඳතාවල බොහෝ හැසිරවීමේ උපක්‍රම අතර එකකි. “මම මෙහෙම කළොත් එයාලා මාව දාලා යයි” වගේ සිතිවිලි ඔබට නිතර එනවා නම්, ඒ කියන්නේ ඔවුන් ඔබේ මනස සමඟ සෙල්ලම් කරනවා.

බලන්න: ඔබ වංචාවට හසු වූ විට කළ යුතු ක්‍ෂණික දේවල් 9ක්

4. එය ඔවුන්ගේ වරදක් වූ විට පවා ඔබ සමාව අයැදීම අවසන් වේ

ඔවුන් කිසිවිටකත් ඔවුන්ගේ වැරදිවලට ​​අයිති නැති නම් සහ සෑම විටම වගකීමෙන් වැළකී සිටින්නේ නම්, ඔබ කටයුතු කරන්නේ වඩාත් පොදු එකක් සමඟයිසබඳතා තුළ හැසිරවීමේ උපක්රම. ඔවුන් සෑම විටම නොවරදින ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ නම් සහ ඔබ සියලු අඩුපාඩු ඇති තැනැත්තා යැයි ඔබට නිරන්තරයෙන් හැඟේ නම්, ඔවුන් සෙල්ලම් කරන්නේ ඔබේ මනෝභාවය සමඟ බව දැන ගන්න. වරද මාරු කිරීම හැසිරවීමේ වඩාත් කැපී පෙනෙන උදාහරණ අතර වේ.

ඔබට නැටීම හෝ ඔබේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම වැනි ඔබ විනෝද වන දේවල් සම්බන්ධයෙන් පවා ඔබ නිතරම වරදකාරී ගමනක යෙදී සිටිය හැක. සැබෑ ජීවිතයේ හැසිරවීම පිළිබඳ මෙම උදාහරණ මෙහිදී සැලකිය යුතුය. “ඔබ මා සමඟ කාලය ගත කිරීමට නියමිතව තිබියදී, ඔබ එම නර්තන ප්‍රසංගයට ගියේ කෙසේද?” වැනි දේවල් ඔවුන් පැවසිය හැකිය. හෝ, “මම මදිද? ඔබ ඔබේ යහළුවන් සමඟ මෙතරම් ගැවසෙන්නේ ඇයි?”

5. මනරම් ලෙස පෙනී සිටින උපාමාරු කරන පුද්ගලයින් අවසානයේ වින්දිතයා සමඟ සෙල්ලම් කරයි

සම්බන්ධතා හැසිරවීමේ උදාහරණ ලෙස ආත්ම අනුකම්පාව සහ ස්වයං-පිළිකුල් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ අනුකම්පාව ලබා ගැනීම සහ ඔබේ කරුණාව ගසාකෑම. ඔවුන් බොහෝ විට ලූප් එකක යන්නේ නම්, “ඇයි මම මේ වගේ? ඇයි ඔයා මං වගේ නරක කෙනෙක් එක්ක යාළු වෙන්නේ? මට මටම වෛර කරනවා. ඔබ වඩා හොඳ වීමට සුදුසුයි", එය සබඳතා තුළ මනෝවිද්‍යාත්මක හැසිරවීමේ ප්‍රධාන උදාහරණයකි.

සබඳතා හැසිරවීමේ උපක්‍රමවලට ඔබේ දුක්ඛිත තත්ත්වය අඩු කර ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ ගැටලු විශාල හා වඩා වැදගත් බව පෙන්වීම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ විවෘත කිරීමට සහ ඔවුන් සමඟ අවදානමට ලක් වීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් තමන් ගැනම සෑම දෙයක්ම කරන්නේ නම්, එය සබඳතා හැසිරවීමේ එක් උදාහරණයකි. ඔවුන්ගේගැටළු ගැටළු වේ, නමුත් ඔබගේ නොවේ, එතරම් නොවේ.

මෙම ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයකදී, හැසිරවීමේ උදාහරණ බොහෝ විය හැක; එවැනි එක් උදාහරණයක් නම්, "ඒයි, ඔබ එම රැකියාව සඳහා තෝරා නොගැනීම ගැන මට කණගාටුයි. නමුත්, එය එතරම් විශාල දෙයක් නොවේ. මා වැනි අයට මගේ දෙමව්පියන්ගේ වෙන්වීම වැනි විශාල ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමට තිබේ. දැන්, එය සැබෑ ප්‍රශ්නයක්.”

6. ඔබේ දුර්වලතා ප්‍රයෝජනයට ගැනීම සහ ඔබේ ශක්තීන් අනාරක්ෂිත වීම

ඔබේ චිත්තවේගීය දුර්වලතාවයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීම සහ ඔබේ අනාරක්ෂිත බව ඔබට එරෙහිව භාවිතා කිරීම සබඳතා හැසිරවීමේ උදාහරණ වේ. ඔබ යමෙකු සමඟ අවදානමට ලක් වුවහොත්, එයින් ප්‍රයෝජන නොගැනීමට තරම් ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කරයි. ඔවුන් එසේ කරන්නේ නම්, එය බොහෝ විට ආදරය නොවේ.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ළමා කාලය තුළ සිදු වූ කම්පන සහගත දෙයක් ගැන ඔබ සැබවින්ම සංවේදී නම් සහ ඔවුන් එම එක් වැරදි ස්නායුවකට පහර දෙන්නේ නම්, ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ සබඳතාවල ඇති දරුණුතම උපක්‍රමවලින් එකකි. මංජරීට අනුව, පුද්ගලයෙකුට තම සහකරුගේ ශක්තීන් ගැන අනාරක්ෂිත විය හැකි අතර එවැනි අවස්ථාවක චිත්තවේගීය උපාමාරු භාවිතා කළ හැකිය.

ඇය පවසන්නේ, “උදාහරණයක් ලෙස, ස්වාමිපුරුෂයෙකු තම බිරිඳට හොඳ සන්නිවේදන කුසලතා ඇති බව දන්නේ නම්, ඔහු යුවල මිතුරන් හෝ පවුලේ අය විසින් වට කර ඇති විට, ඔහුගේ උසස් බව ඔප්පු කිරීම සඳහා ඇයව කපා හැරීමට සහ සංවාද පැහැර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔහු පැරණි, සම්බන්ධයක් නැති සිදුවීමක් ගෙන ඒමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, ඔහුගේ බිරිඳට සම්පූර්ණ කිරීමට ඉඩ නොදී එය ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

7.ඔබ උපාමාරු කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක සිටින විට, ඔබට අවසානයේ ඔබේ සදාචාර මාලිමාව අහිමි වේ

ඔබ ඉතා ආදරය කළ සාරධර්ම මෙම සම්බන්ධතාවය තුළ සම්මුතියකට ලක් වී ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ සෑම විටම ඔබේ සිහිබුද්ධිය ප්‍රශ්න කරයි. දැන් සහ විට, ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවනු ලැබේ. "ඒයි, මම දන්නවා ඔබට ලිංගිකව එක්වීමට අවශ්‍ය නැති බව, නමුත් ඔබ කවදාවත් උත්සාහ නොකරන්නේ නම් ඔබ එයට කැමතිද නැද්ද යන්න ඔබ කවදා හෝ දැන ගන්නේ කෙසේද?" වැනි ප්‍රකාශයන්. එසේත් නැතිනම්, “ඇයි ඔබ මේ සිගරට්ටුවෙන් එක ඇදීමක් නොගන්නේ, සමහරවිට, ඔබ එයට කැමති වනු ඇත” යනු සබඳතාවල මනෝවිද්‍යාත්මක උපාමාරු පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයකි.

8. ආදරයේ නාමයෙන්

මංජරි කරුණු චිත්තවේගීය හැසිරවීම සිදුවිය හැක්කේ පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වී ඇත්නම් පමණි. ඇය පවසන්නේ, "අනෙක් අය ඔබව භාවිතා කළ හැකි නමුත් ඔබ ආදරය කරන අයට පමණක් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවිය හැකිය. චිත්තවේගීය හැසිරවීම තරමක් පොදු ය. අපි නොදැනුවත්වම බොහෝ දේ කරනවා. ආදරය කරන දෙදෙනෙක් එකිනෙකාගේ දුර්වලතා තේරුම් ගැනීමට තරම් එකිනෙකා හොඳින් හඳුනති. එමනිසා, ඔවුන් තම මාර්ගය ලබා ගැනීම සඳහා කිව යුතු හෝ කළ යුතු දේ ඔවුන් හොඳින් දනී.

“බිරිඳක් තම ස්වාමිපුරුෂයාට පීසා සාදන අතර, ඔහු ඇය වෙනුවෙන් මැණික් / මල් මිලදී ගනී. දරුවෙකු ඔහුට/ඇයට පිටතට යාමට ඉඩ දෙන ලෙස තම මවට චිත්තවේගීයව ඒත්තු ගන්වයි. මේ සියල්ල චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ සියුම්, හානිකර නොවන ආකාර වේ. හැඟීම් හුවමාරු වන බැවින් එය ඉතා ස්වාභාවිකය. ”

ඉන්පසු ආදරය ලෙස වෙස්වලාගත් හැසිරවීමක් ඇත. ඔබේ පෙම්වතිය හෝ බිරිඳ පවසන්නේ නම්, "ඔබ මට ආදරෙයි නේද? ඔප්පු කරන්නඑය, මෙම දැරිය අනුගමනය නොකරන්න", එය සබඳතා තුළ කාන්තා හැසිරවීම පිළිබඳ සම්භාව්‍ය උදාහරණයකි. එසේත් නැතිනම් ඔබේ පෙම්වතා හෝ ස්වාමිපුරුෂයා පවසන්නේ නම්, "මම බොහෝ විට අතිශයින් ඊර්ෂ්යා කරන බව මම දනිමි, නමුත් ඒ මම ඔබට බොහෝ සෙයින් ආදරය කරන නිසා පමණි", මිනිසෙකු ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීමට උත්සාහ කරයි. මේ දෙකම ආදරය ලෙස වෙස්වලාගත් උපාමාරු සඳහා ප්‍රධාන උදාහරණ වේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සහ වචන ගැලපේද? එය ඔබට හඳුනා ගැනීමට ය.

9. ඔවුන් ඔබට ඔබ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කරයි

සම්බන්ධතා හැසිරවීමේ උදාහරණ ඔබේ ආත්ම අභිමානය අඩු කිරීම සඳහා නිරන්තර විවේචන සහ නපුරුකම ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබ ඔවුන් වඩා හොඳ සහ ඔවුන් වැඩිපුර දන්නා යටිපෙළ අභ්‍යන්තරකරණය කිරීමට පටන් ගත හැකිය, නමුත් එය ඔවුන් උසස් යැයි හැඟෙන පරිදි ඔබ කෙරෙහි බලය ලබා ගැනීමේ ඔවුන්ගේ ක්‍රමයයි. "අහන්න, ඒ සාය ටිකක් කොට වැඩියි නේද?" හෝ, "අපොයි, ඔබ උස නම් ඔබට වඩා හොඳ පෙනුමක් ලැබේවි!" චිත්තවේගීය උපාමාරු සඳහා උදාහරණ වේ.

10. හිරිහැර කිරීම: සබඳතා හැසිරවීම පිළිබඳ උදාහරණයක්

කෑගැසීම සහ අමානුෂික වචන හෝ හැසිරීම් භාවිතා කිරීම ද සබඳතා හැසිරවීමේ උදාහරණ වේ. ඔවුන්ගේ පිපිරීම් සහ ඔබව අපහසුතාවයට පත් කිරීමට දර්ශනයක් නිර්මාණය කිරීමට ඇති ප්‍රවණතාවය, ඔබ බිය නිසා, ඔබ වෙනුවෙන් කතා කිරීම නවත්වන තරමට ඔබට බියක් ඇති කිරීමට මෙවලම් වේ. මෙය චිත්තවේගීය හෝ සමාජ හිංසනයකි. එය ඔබේ සහකරුට කෝපයේ ගැටලු ඇති එක් ලකුණක් ද වේ.

තවත් හිරිහැර කිරීමේ ආකාරයක් වන්නේ බුද්ධිමය හිරිහැර කිරීමකි, එහිදී පුද්ගලයෙකු ඔබට වඩා විෂයයක් ගැන දන්නා බව ඔබට හැඟේ.කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබ ගොළුද, නැතහොත් කුමක් ද? ඔබේ මොළයට මෙය ග්‍රහණය කර ගැනීම කොතරම් අපහසුද?”

11. ඔවුන් ඔබේ වචන විකෘති කරයි

ඔබ කියන ඕනෑම දෙයක් වැරදි ලෙස අර්ථකථනය වී, පෙරළී, එහි මුල් අරුත නැති වී, අවසානයේ වෙනත් දෙයක් බවට පත්වේ යැයි කවදා හෝ හැඟී ඇත. සම්පූර්ණයෙන්ම? හොඳයි, මෙයද සබඳතා හැසිරවීමේ එක් උදාහරණයකි. ඔබේ සහකරුට ඔබේ කරුණාවේ ප්‍රතිලාභ ලැබෙන පරිදි ඔවුන්ගේ වැරදි හෝ හැසිරීම අවතක්සේරු කළ හැකිය. චිත්තවේගීය උපාමාරු උදාහරණ? ඔවුන් යමක් පවසන්නේ නම්, “මම වැරදි ලෙස හැසිරුණා. ඒත් ඔයා මාව දන්නවා නේද? මම හේතුවක් නැතිව දේවල් කරන්නේ නැහැ.”

12. මහා අභිනයන්: සබඳතාවල හැසිරවීමේ වඩාත් පොදු උදාහරණවලින් එකක්

Nate ( Euphoria<2 ප්‍රදර්ශනයෙන්) මතක තබා ගන්න>) ඔහු සිටි චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව හිරිහැර කරන පෙම්වතා වෙනුවෙන් මිල අධික කබා සහ යට ඇඳුම්වලින් මැඩීව ස්නානය කරයිද? එය උපාමාරු සම්බන්ධතා වර්ග වලින් එකකි. මිල අධික සංචාර, රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ සහ ප්‍රසිද්ධියේ ප්‍රශංසා කිරීම අපවාදාත්මක හෝ විෂ සහිත යටි ප්‍රවාහයක් සමඟ සබඳතා හැසිරවීමේ උදාහරණ ලෙස පවතී.

මෙය බොහෝ විට සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැඳීම්, වරදකාරිත්වය සහ නර්සිසිස්ට් ගති ලක්ෂණ වේ, මන්ද චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු ඔවුන්ගේ " ත්‍යාගශීලීත්වය” හඳුනා ගත යුතුය. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට පසුව ඔබව පාලනය කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබේ සියලු විශ්වාසය දිනා ගැනීමටය. එය හරියට ඔවුන් ඔබව 'මිලදී ගන්නවා' වැනි නමුත් වඩාත් සංකීර්ණ ආකාරයෙන්. තුල