Lembras a película Gone Girl onde Amy manipula a todos os personaxes que a rodean e mesmo ao público que ve a película? Esa súa habilidade para enganar, controlar e chantaxear emocionalmente á xente para que fagan cousas que normalmente non farían? Si, ese é un dos exemplos de manipulación nas relacións e de como un pode atormentar emocionalmente a outra persoa.

13 comportamentos de relación que...

Activa JavaScript

13 comportamentos de relación que arruinarán as relacións

Do mesmo xeito que Amy, un manipulador emocional realiza o acto de ser unha persoa débil e impotente. Pero poden non necesariamente sentir iso desde dentro. Esta pretensión de impotencia é só unha ferramenta que lles axuda a dominar e a gañar o control. As persoas manipuladoras que finxen ser simpáticas e necesitadas son en realidade moito máis capaces do que pensas.

Pero, por que alguén se namoraría dun estafador coma ese que xoga coas emocións? Porque así de bos son na arte da manipulación: nin sequera te dás conta de que estás a ser manipulado ou cae polos seus trucos. Entón, como recoñeces cando está a suceder? E que facer neses casos?

Conseguimos as respostas a estas preguntas, coa axuda da orientadora Manjari Saboo (Máster en Psicoloxía Aplicada e Diploma de Postgrao en Terapia Familiar e Asesoramento de Atención á Infancia), que é o fundador de Maitree Counselling, unha iniciativa dedicadoa súa cabeza, está ben tratarte de formas inhumanas sempre que o compensen materialmente.

13. Utilízante para as súas necesidades

As necesidades emocionais non satisfeitas caen baixo exemplos de manipulación emocional. Eles esperan que apareza todo o tempo, pero cando os necesita, non están dispoñibles emocionalmente. Manjari sinala que tamén pode haber manipulación emocional entre amigos. Ela di: "Imaxina que A e B son amigas íntimas, e un mozo, C, achégase e achégase a A. Agora, se B intenta achegarse ao mozo, é manipulación emocional e enganar á súa amiga".

14. Exemplos de manipulación nas relacións: stonewalling e tratamento silencioso

Cando se trata de tácticas de manipulación nas relacións, 'stonewalling', no que un compañeiro négase a comunicarse co outro e basicamente retírase da conversa. , é unha característica común. El ou ela usa o silencio para controlarche e facerte sentir responsable do teu comportamento.

Ghosting, memoria selectiva e mentiras por omisión son outros exemplos de manipulación emocional. Outra técnica de manipulación é a agresión pasiva: non necesariamente expresan que están enfadados, pero os movementos e accións do seu corpo transmíteno máis alto que calquera palabra.

15. Sempre tocando quente e frío

Como di a canción de Katy Perry: "Cambias de opinión como unha nena se cambia de roupa... porque estás quente, entóntes frío, tes si, despois tes non...”. Unha das características máis obvias dunha persoa manipuladora é que ten cambios de humor intensos e nunca se sabe o que vai vir.

Ver tamén: 8 razóns polas que debes saír cun médico polo menos unha vez

Os tipos de relacións manipulativas inclúen aquelas nas que os cambios de humor da parella son tan extremos que os máximos son moi emocionalmente. cargada e as baixas son depresivas. Se a túa relación oscila constantemente entre os absolutos do pracer e da dor, estás nunha situación emocionalmente manipuladora.

8 sinais de que tes unha parella manipuladora

Agora que analizamos algunhas formas de manipulación nas relacións, debemos seguir adiante e comprender os sinais de que estás cunha persoa manipuladora nunha relación. O problema coas persoas manipuladoras é que non ves ao instante como te poden estar enganando.

Sempre actuarán como se te querían sinceramente. Como sempre están tan necesitados e están sós na súa propia festa de piedade, non podes evitar sentirte mal por eles. Actúan tan oprimidos e tristes que nunca se podería pensar que unha persoa coma esta podería ser culpable de facer algún truco mental. E aí é onde todos nos equivocamos. É por iso que cómpre comprender os sinais de que tes unha parella manipuladora.

1. Moitas veces din cousas moi dramáticas

Cando estás saíndo con alguén manipulador, notarás como nunca dicir calquera cousa lóxica ou analítica. Todo o que din ou fan é impulsadopola emoción e moito. Isto fai que moitas veces digan cousas moi dramáticas que probablemente non sexan necesarias nese momento.

Parécenos raro, pero por necesidade de coidalos, podes deixar de lado e deixalo ir. Usarán cada pequeno erro que cometen para maldicirse ou chamar a atención sobre si mesmos. Nos peores escenarios, incluso poden ameazar con suicidio se se senten molestos ou non escoitados por ti.

2. Unha persoa manipuladora nunha relación inventará historias

Persoas manipuladoras, que están desesperadas pola túa atención , ás veces tamén pode ser ou parecerse a mentireiros patolóxicos. Notarás que co paso do tempo, as narracións ou historias que che contan deixan de ter sentido. Poden inventar escenarios na súa cabeza que serven aos seus intereses e alimentarche.

Por amor, ao principio, podes crer todo o que che din. Pero pronto, comezarás a notar lagoas nas súas historias. Poderían dicir que estaban ocupados saíndo cun amigo, pero en realidade, estaban só na casa. Ou pode que se exageren diante de ti e che digan que recibiron unha gran ovación no traballo cando nunca aconteceu nada parecido.

3. Actuarán moi necesitados

Quizais o máis agotador sobre estar nunha relación cunha persoa manipuladora é que te necesitará todo o tempo. Sempre que esteas no traballo ouquedarse atrapado nunha reunión, deberías esperar un aluvión de mensaxes de texto deles preguntándote onde estás ou por que non lles envías mensaxes de texto.

É aínda peor cando estás cos teus amigos. Poden chamarche/enviarche un texto sen parar para pedirche que deixes todo e que volvas a casa. As súas razóns poden ser que te botan de menos ou que están moi tristes e necesitan de ti.

4. As persoas que manipulan sempre tentarán facerte culpable

Unha das características dunha persoa manipuladora é que son grandes para provocar a culpa aos demais. Cada vez que vostedes dous entran nunha discusión ou non están de acordo sobre algo, intentan fixarlle todo a vostede e como quizais os está explotando. Isto mesmo pode facer que dubides constantemente de ti mesmo e do que podes estar facendo mal na relación.

Un dos exemplos de manipulación nas relacións é que cando vostedes dous discuten un pouco sobre algo, a súa parella manipuladora sempre se afastará do tema. a man e atopar outras cousas polas que culpar. En lugar de admitir que fixo algo mal, sempre desviará a conversa a temas que o fan sentir peor ata que se perda o punto real da conversa.

5. O trato silencioso é a súa arma favorita. usar

As persoas manipuladoras que finxen ser simpáticas son realmente moi fáciles de molestar. Poden parecerche moi comprensivos e amables cando o faríangústame ser, pero en canto os cruzas ou algo non lles interpón, todo o inferno desata. E a maioría das veces, acabarán dándoche o trato silencioso á espera de que sempre te poñas en contacto con eles e pidas desculpas.

6. A relación comeza a sentirse esgotadora

Non só porque paréceche esgotador xestionar as súas emocións, pero tamén porque parecen desgastarte coas súas constantes demandas e necesidades de ti. Necesitan que sempre actúes, respondas e sexas dun xeito determinado. E debes cumprir as súas demandas en todo momento. Desde as cousas máis pequenas ata as máis grandes: é o seu camiño ou a estrada.

Co paso do tempo, acostumarás tanto a cumprir coas súas demandas que quizais nin sequera consideres unha alternativa. Tanto se se trata de decidir o que deberías cear como de escoller onde ides para o Día de Acción de Grazas, todo comeza a parecer algo mundano e como unha tarefa porque nunca máis che sairá.

7. Ser pasivo-agresivo

Un dos exemplos de manipulación nas relacións é comportarse dun xeito pasivo-agresivo para chamar a túa atención ou simplemente enfadarte innecesariamente. Os que recorren a tácticas manipuladoras na relación, fano con demasiada frecuencia. Cada vez que fas algo mal (pode que nin sequera saibas que está mal), en lugar de ser maduro e expresarse contigo, a túa parellarecorrerá ás rabietas xuvenís.

É posible que os vexades andando pola casa para mostrarche que están molestos ou deixándote ler durante os intercambios de texto. Quizais tamén deixen a louza sucia ou se esquezan convenientemente de dobrar a roupa aínda que dobraron a súa propia. Pode parecer unha tontería en superficie, pero este comportamento é moi profundo e pode ser extremadamente prexudicial.

8. Non che deixarán expresar as túas preocupacións

Especialmente non cando ten que ver con eles. Ás persoas que manipulan gústalle manter o control da narración. Entón, se algunha vez os criticas ou expresas unha opinión contraria, deixarán de lado as túas preocupacións. Nun bo día, ignorarano, pero nun día normal, invalidaránche por completo.

É cando podes comezar a sentirte máis pequeno na relación e como se a túa parella non che escoitase. Hai moito esforzo para manter as relacións: escoitar e comprender á outra persoa é unha gran parte diso. Pero cando estás cunha persoa manipuladora nunha relación, nunca poderás expresarche correctamente.

Que facer se estás a ser manipulado emocionalmente?

Saber que o problema é só. metade da solución. Axiña que sexas consciente e consciente dos exemplos de manipulación nas relacións, aquí tes o que debes facer.

1. Practica a empatía, pero estea disposto a marchar.

Sabe que non che pasa nada. Só están proxectando o seu dano sobre ti. Así que sexa empático con eles. Manjari aconséllanos que miremos aos manipuladores emocionais con compaixón porque o feito de que choran ou estoupen en cada discusión de relación pode indicar que son emocionalmente débiles. Ela di que, en tal caso, é mellor abordar asuntos sensibles no momento adecuado e cando estean no estado de ánimo adecuado.

Ela di: "Unha persoa así necesita apoio, comprensión e respecto polas súas emocións. O seu compañeiro ten que traballar arredor das súas fortalezas e aprender a xestionar as debilidades. É unha bandeira vermella cando a manipulación emocional se manifesta como arrogancia, celos e aproveitamento das emocións. Se sentes que os teus sentimentos están a ser feridos, entón hai que revisar. "

Pero a empatía non significa soportar un comportamento tóxico a costa da túa saúde mental e benestar emocional. Estea disposto a marchar se esta relación non che axuda a converterte na mellor versión de ti mesmo. Confía en min, agradecerásche máis tarde.

2. Confía en ti mesmo e nos que te rodean

Hai unha pequena voz na túa mente que che diga que algo está mal? Iso segue reiterando que mereces algo mellor? Faite un favor e confía nel. Os teus instintos nunca te desviarán. Ademais, busca consellos dos teus amigos e familiares máis verdadeirosdetectar exemplos de manipulación nas relacións. Eles te coñecen e saben o ben que mereces ser tratado. Deixa que te guíen.

"Busca as características dunha relación saudable: intimidade, compromiso, coherencia, equilibrio, progresión, valores compartidos, amor, coidado, confianza e respecto. Escoita as alarmas que soan na túa cabeza e escoita aos amigos e familiares que se sabe que teñen o teu mellor interese. Non os ignores, por moito que che gustaría", escribe Adelyn Birch en 30 tácticas encubertas de manipulación emocional: como os manipuladores toman o control nas relacións persoais .

3. Establece o teu límites

Se es unha persoa crédula e a xente adoita aproveitar a túa inxenuidade, comeza a tomar posición na vida e aprende a establecer límites emocionais nas relacións. A xente só pode aproveitar se lle deixas. Comeza a ser firme sobre o que queres. Pode ser tan sinxelo como pedir o prato que elixas nun restaurante. Pode ser tan complexo como escoller en que cidade vivir ou que traballo tomar.

Fai saber á túa parella o que podes e non podes tolerar. E despois, cómpre nesas opcións pase o que pase. Non te dominarán se ven a convicción nos teus ollos e na túa voz. Por exemplo, se non che apetece, simplemente dilo. Iso é o amor: dicir a verdade, por moi difícil que sexa.

4. Non intentes xogaro xogo

Unha vez que te decates dos exemplos de manipulación nas relacións, non te inclines ao seu nivel e comeza a xogar con eles a xogos mentais. Saiba que este pode ser un bucle interminable e acabarás perdendo o teu corazón e a túa alma, intentando superalos. Vostede é mellor que iso. Sé a persoa máis grande, non perdas o teu terreo. Se segues ese camiño, a túa relación volverase máis tóxica do que xa é.

Ver tamén: Preguntas que debes facer ao teu mozo sobre o seu ex

5. Busca terapia

A túa parella non é a única que necesita terapia. Ti, para dicir non á manipulación emocional, necesitas desaprender moitas cousas que te condicionaron a crer, desde a túa infancia e educación. E só un terapeuta licenciado pode axudarche a desaprender. Poden sinalar os exemplos de manipulación nas relacións, axudarche a recoñecer se existen nas túas e que facer en casos extremos.

A terapia pode, de feito, axudarche a converterte nun individuo máis estable, firme e seguro, con un bo sentido de autoestima e convicción. Eles, como profesionais, poden recoñecer os teus patróns e romper hábitos de anos. Os conselleiros do panel de Bonobology, incluído Manjari Saboo, poden axudarche na túa viaxe de curación.

Apuntes clave

• Non deixes que xestos grandiosos ou a escusa do amor, deixa que te manipulen.
• É posible que torcen as túas palabras, pero tes que crer en ti mesmo.
• Serpasivo-agresivo ou o tratamento silencioso é a súa arma favorita.
• Tes que establecer límites fortes para tratar cun manipulador.
• Comprende a túa autoestima e marcha se o precisas.

A manipulación emocional pode matar a túa autoestima e facerte cuestionar a túa realidade. Podes perder o teu ser orixinal e acabar plagado de inseguridades e problemas de confianza. As túas defensas finalmente debilitan e vólvese máis vulnerable a unha maior manipulación. Pero, lembra, sempre hai unha saída a isto. Lembra que as accións falan máis que as palabras. Tampouco ignores nunca os teus instintos. Non esquezas que eres digno de amor e respecto, sempre.

3>ao benestar emocional das familias e dos nenos. Coa súa orientación, imos avanzar no camiño para comprender como identificar e tratar coas persoas que manipulan aos demais.

Que é a manipulación nas relacións?

Segundo Manjari Saboo, “A manipulación emocional é un truco empregado por un individuo para gañar simpatía, control, atención, coidado, preocupación e superioridade. Cando unha persoa coñece as fortalezas da súa parella (como o coñecemento, a posición, a comprensión) e é consciente de que outras persoas poden sentirse atraídas por estas calidades, usa a manipulación emocional para establecer o control."

Un manipulador emocional xoga con a túa psicoloxía e esixe de ti unha intensa lealdade e segredo. Unha persoa manipuladora nunha relación illarache para que chegues a depender deles por completo. Se hai demasiado caos e intensidade na túa relación e a túa parella sempre fala en absolutos ou extremos, pode ser que esteas a ser manipulado emocionalmente por eles. As tácticas de manipulación nas relacións poden ir desde negarse a comprometer ata elaborar situacións de tal xeito que só unha parte goce dos beneficios.

15 exemplos comúns de manipulación nas relacións

Se queres comprender mellor como opera unha persoa manipuladora e que tipo de formas de manipulación nas relacións pode usar, chegaches ao lugar indicado. . Imos irpara darche un resumo dos 15 exemplos máis comúns de manipulación nas relacións.

Unha relación manipuladora é desequilibrada, na que a túa parella espera moita atención de ti e as cousas avanzan tan rápido que non podes procesar o que está a suceder. Como recoñeces se estás nunha relación así ou non? Aquí tes algúns exemplos que poden axudarche a ter unha perspectiva máis clara:

1. Os termos e condicións cambian, dependendo de quen teña a culpa

Un manipulador emocional atopa un xeito de xustificar o que faga, pero cando se lle aplica exactamente a mesma situación, os termos e condicións cambian. Este tipo de hipocrisía está entre os exemplos de manipulación psicolóxica nas relacións e unha das características dunha persoa manipuladora.

Tome este exemplo por exemplo. Cando se fan posesivos, considérase lexítimo e natural. Pero, cando te sentes celoso, descartan os teus sentimentos con declaracións como: "Cariño, está todo na túa mente. Estás sendo inseguro e paranoico". Comezarás a sentir como se che encendían con gas.

2. Acabas facendo o que eles queren, cada vez

E queremos dicir, todo o tempo, cada vez. Se a túa relación é tal que as túas necesidades sempre se deixan de lado, estás a ser manipulado emocionalmente e non hai dúbida. Se hai unha falta de comprensión mutua, quizais, haxa un desequilibrio de podera súa relación. As dinámicas de poder saudables nas relacións son extremadamente importantes, e este elemento falta claramente cando a metade dunha ecuación romántica é manipuladora.

Queres saír de festa pero sempre acabas convencido de quedarte. Acabas comendo. Noite tras noite chinesa aínda que che encanta a comida india. Se sempre es ti quen acaba facendo un compromiso, estás sendo manipulado emocionalmente na túa relación.

3. O choro pode estar entre os exemplos de manipulación nas relacións

Se ela acaba chorando sempre que se estropea ou durante calquera discusión, está a usar unha táctica clásica de manipulación feminina nas relacións. Ou se chora constantemente e di cousas como: "Como vivirei, se me deixas?", é un sinal de que estás a ser chantaxeado emocionalmente para quedarte máis.

Aínda que chorar pode parecer unha expresión natural ou unha liberación catártica, tamén é unha das formas de manipulación nas relacións. Ademais, plantar o medo ao abandono na mente da outra persoa está entre unha das moitas tácticas de manipulación nas relacións. Se moitas veces tes pensamentos como: "Deixaránme se fago isto", significa que están xogando coa túa mente.

4. Acabas pedindo desculpas aínda que sexa por culpa súa

Se nunca admiten os seus erros e sempre evitan asumir responsabilidades, entón estás lidando cunha das cousas máis comúns.tácticas de manipulación nas relacións. Se actúan infalibles todo o tempo e constantemente sentes que es ti o que ten todos os defectos, sabe que están xogando coa túa psique. Cambiar a culpa está entre os exemplos máis destacados de manipulación.

É posible que te atopes nunha viaxe de culpa todo o tempo, incluso polas cousas que che gustan, como bailar ou pasar tempo cos teus amigos. Estes exemplos de manipulación na vida real son destacables aquí. Poderían dicir cousas como: "Como poderías ir a esa actuación de baile, cando se suponía que pasabas tempo comigo?" ou: "Non son suficiente? Por que pasas tanto tempo cos teus amigos?”

5. As persoas manipuladoras que finxen ser simpáticas acaban facendo de vítimas

Exemplos de manipulación nas relacións inclúen a autocompasión e o autoodio dirixido a gañando a túa simpatía e explotando a túa bondade. Se a miúdo fan un bucle como: "Por que son así? Por que estás saíndo cunha mala persoa coma min? Ódiome. Mereces mellor”, é un dos principais exemplos de manipulación psicolóxica nas relacións.

As tácticas de manipulación nas relacións poden incluír minimizar a túa angustia e facer que os seus problemas parezan máis grandes e importantes. Se fan todo sobre si mesmos cando intentas abrirte e ser vulnerable con eles, é un dos exemplos de manipulación nas relacións. Os seusos problemas son problemas, mentres que os teus non tanto.

Neste tipo de relación, os exemplos de manipulación poden ser moitos; un destes exemplos son as declaracións despectivas como: "Oe, lamento que non fose seleccionado para ese traballo. Pero, iso non é tan grande. A xente coma min ten problemas máis grandes que tratar, como a separación dos meus pais. Agora, iso é un problema real.”

6. Explotar as túas debilidades e non estar seguro das túas fortalezas

Aproveitar a túa vulnerabilidade emocional e usar as túas inseguridades contra ti son exemplos de manipulación nas relacións. Se te volves vulnerable con alguén, confías nel o suficiente como para non aproveitalo. Se o fan, probablemente non sexa amor.

Por exemplo, se es realmente sensible a algo traumático que pasou durante a túa infancia e te pícaras ese nervio equivocado, estás a tratar cunha das tácticas de manipulación máis duras nas relacións. Segundo Manjari, un individuo pode sentirse inseguro sobre as fortalezas da súa parella e usar a manipulación emocional en tal caso.

Ela di: "Por exemplo, se un marido sabe que a súa muller ten boas habilidades de comunicación, pode tentar cortala e secuestrar conversacións cando a parella está rodeada de amigos ou familiares, só para demostrar a súa superioridade. Podería tentar traer a colación un incidente vello e non relacionado e lanzarse sen deixar que a súa muller complete.

7.Cando estás cunha persoa manipuladora nunha relación, acabas perdendo a túa brúxula moral

Se sentes que os valores que tanto amabas se viron comprometidos nesta relación e acabas cuestionando a túa cordura cada vez que de cando en vez está a ser manipulado emocionalmente. Declaracións como "Ei, sei que non queres ter sexo, pero como saberás se che gusta ou non se nunca o intentas?" ou: “Por que non tomas un trago deste cigarro, quizais che encantará” son algúns exemplos de manipulación psicolóxica nas relacións.

8. No nome do amor

Puntos Manjari que a manipulación emocional só pode ocorrer se dúas persoas están conectadas emocionalmente. Ela di: "Outras persoas poden usarte, pero só aqueles que queres poden manipularte emocionalmente. A manipulación emocional é bastante común. Facémolo moito, sen sabelo. Dúas persoas namoradas coñécense o suficiente como para comprender as debilidades do outro. Entón, saben exactamente o que deben dicir ou facer para saír coa súa maneira.

“Unha muller fai pizza para o seu marido, e el cómpralle xoias/flores. Un neno convence emocionalmente á súa nai para que o deixe saír. Todas estas son formas sutís e inofensivas de manipulación emocional. É bastante natural xa que as emocións se están intercambiando."

E despois hai manipulación enmascarada como amor. Se a túa moza ou muller di: "Queresme non? Demostrarit, unfollow this girl”, é un exemplo clásico de manipulación feminina nas relacións. Ou se o teu mozo ou marido di: "Sei que me pon moi celoso a miúdo, pero é só porque te quero moito", un home está intentando manipularte emocionalmente. Ambos son excelentes exemplos de manipulación disfrazada de amor. Coinciden as súas accións e palabras? Iso debes recoñecelo.

9. Fanche sentir mal contigo mesmo

Os exemplos de manipulación nas relacións poden incluír críticas constantes e desagradables para diminuír a túa autoestima. Podes comezar a interiorizar o subtexto de que son mellores e saben máis, pero só é a súa forma de gañar poder sobre ti para que se sintan superiores. "Escoita, esa saia non é demasiado curta?" ou: "Maldición, verías mellor se foses máis alto!" son algúns exemplos de manipulación emocional.

10. Bullying: un exemplo de manipulación nas relacións

Gritar e utilizar palabras ou comportamentos deshumanizadores tamén son exemplos de manipulación nas relacións. Os seus arrebatos e a tendencia a crear unha escena para avergonzarte son ferramentas para facerte sentir tanto medo que deixas de falar por ti mesmo, por medo. Trátase de bullying emocional ou social. Tamén é un dos sinais que a túa parella ten problemas de ira.

Outra forma de acoso é o acoso intelectual, no que unha persoa faiche sentir que sabe máis sobre un tema que ti.facer. Por exemplo, "Eres parvo ou que? Que difícil é para o teu cerebro comprender isto?”

11. Retorcen as túas palabras

Algunha vez sentiches que o que dis se malinterpreta, dá a volta, perde o seu significado orixinal e acaba converténdose en outra cousa. en conxunto? Ben, este tamén é un dos exemplos de manipulación nas relacións. O teu compañeiro tamén pode restar importancia aos seus erros ou comportamento para que obteña o beneficio da túa amabilidade. Exemplos de manipulación emocional? Se din algo como: "Portei mal. Pero xa me coñeces, non? Non fago cousas sen razón.”

12. Grandes xestos: un dos exemplos máis comúns de manipulación nas relacións

Lembra como Nate (do programa Euforia ) ¿Ducharía a Maddy con abrigos e lencería caros para compensar o mozo abusivo emocional e físico que era? Ese é un dos tipos de relacións manipulativas. As viaxes caras, as ceas e as exhibicións públicas de eloxios están aí como exemplos de manipulación nas relacións cunha corrente subterránea abusiva ou tóxica.

Adoitan ser signos de apego insalubre, culpa e trazos narcisistas xa que un manipulador emocional espera que os seus " xenerosidade” para ser recoñecido. Só queren gañar toda a túa confianza só para poder controlarte despois. É coma se che "comprasen" pero dun xeito máis sofisticado. En