Alalahanin ang pelikulang Gone Girl kung saan minamanipula ni Amy ang lahat ng karakter sa paligid niya at maging ang manonood na nanonood ng pelikula? Ang kakayahan niya na linlangin, kontrolin at emosyonal na mang-blackmail sa mga tao sa paggawa ng mga bagay na hindi nila karaniwang ginagawa? Oo, iyan ang isa sa mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon at kung paano emosyonal na pahihirapan ng isang tao ang ibang tao.

13 Mga Gawi sa Relasyon na Makakaapekto...

Paki-enable ang JavaScript

13 Mga Gawi sa Relasyon na Makakasira ng Mga Relasyon

Tulad ni Amy, ang isang emosyonal na manipulator ay humiwalay sa pagkilos ng pagiging mahina at walang kapangyarihang tao. Ngunit maaaring hindi nila maramdaman iyon mula sa loob. Ang pagpapanggap na ito ng kawalan ng kakayahan ay isang tool lamang na tumutulong sa kanila na mangibabaw at makakuha ng kontrol. Ang mga taong manipulative na nagpapanggap na mabait at nangangailangan ay talagang higit na may kakayahan kaysa sa inaakala mo.

Pero, bakit may mahuhulog sa isang manloloko na tulad niyan na naglalaro ng emosyon? Dahil ganoon kahusay sila sa sining ng pagmamanipula - hindi mo namamalayan na minamanipula ka o nahuhulog sa kanilang mga panlilinlang. Kaya, kung gayon, paano mo makikilala kapag ito ay nangyayari? At ano ang gagawin sa mga ganitong kaso?

Kunin natin ang mga sagot sa mga tanong na ito, sa tulong ng tagapayo na si Manjari Saboo (Masters in Applied Psychology at Post-Graduate Diploma in Family Therapy at Child Care Counseling), na siyang nagtatag ng Maitree Counselling, isang inisyatiba nakatuonsa kanilang ulo, okay lang na tratuhin ka sa mga hindi makataong paraan basta't mabayaran nila ito sa materyal na paraan.

13. Ginagamit ka nila para sa kanilang mga pangangailangan

Ang hindi natutugunan na mga emosyonal na pangangailangan ay nasa ilalim ng mga halimbawa ng emosyonal na manipulasyon. Inaasahan nila na magpapakita ka sa lahat ng oras, ngunit kapag kailangan mo sila, emosyonal silang hindi magagamit. Itinuturo ni Manjari na maaaring magkaroon din ng emosyonal na pagmamanipula sa mga kaibigan. Ang sabi niya, “Imagine A and B are close girlfriends, and a guy, C, comes at close to A. Ngayon, kung susubukan ni B na mapalapit sa lalaki, ito ay emosyonal na manipulasyon at panloloko sa kanyang kaibigan.”

14. Mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon: Stonewalling at tahimik na pagtrato

Pagdating sa mga taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon, 'stonewalling', kung saan ang isang kapareha ay tumangging makipag-usap sa isa at karaniwang lumalayo sa usapan , ay isang karaniwang tampok. Gumagamit siya ng katahimikan para makontrol ka at iparamdam sa iyo na responsable ka sa iyong pag-uugali.

Ghosting, selective memory, at kasinungalingan sa pamamagitan ng pagkukulang ay ilang iba pang mga halimbawa ng emosyonal na pagmamanipula. Ang isa pang pamamaraan ng pagmamanipula ay ang passive aggression - hindi nila kinakailangang ipahayag na sila ay galit ngunit ang kanilang mga galaw at kilos ng katawan ay naghahatid nito nang mas malakas kaysa sa anumang mga salita na posibleng magagawa.

15. Palaging nagpe-play ng mainit at malamig

As Katy Perry's song goes, “You change your mind like a girl change clothes…cuz you’re hot, thennilalamig ka, oo ka, tapos hindi ka…”. Ang isa sa mga pinaka-halatang katangian ng isang manipulative na tao ay ang pagkakaroon nila ng matinding mood swings at hindi mo alam kung ano ang darating.

Kabilang sa mga uri ng manipulative na relasyon ang mga kung saan ang mood swings ng isang partner ay napakatindi kung kaya't ang highs ay napaka-emosyonal. sisingilin at ang lows ay nakaka-depress. Kung ang iyong relasyon ay patuloy na nagbabago sa pagitan ng ganap na kasiyahan at sakit, ikaw ay nasa isang emosyonal na manipulative.

8 Mga Senyales na Mayroon kang Manipulatibong Kasosyo

Ngayong tumingin na tayo sa ilang anyo ng pagmamanipula sa mga relasyon, dapat tayong magpatuloy at maunawaan ang mga palatandaan na kasama mo ang isang manipulative na tao sa isang relasyon. Ang bagay sa mga taong mapagmanipula ay hindi mo agad nakikita kung paano ka nila niloloko.

Lagi silang kikilos na parang mahal ka nila nang tapat. Dahil palagi silang nangangailangan at nakatayong mag-isa sa sarili nilang pity party, hindi mo maiwasang malungkot para sa kanila. Sila ay kumilos nang labis at malungkot na hindi mo maiisip na ang isang taong tulad nito ay maaaring magkasala sa paglalaro ng anumang mga trick sa isip. At doon lahat tayo nagkakamali. Kaya naman kailangan mong unawain ang mga senyales na mayroon kang manipulative partner.

1. Madalas nilang sabihin ang mga napaka-dramatikong bagay

Kapag nakikipag-date ka sa isang taong manipulative, mapapansin mo kung paanong hindi sila kailanman sabihin ang anumang bagay na lohikal o analitikal. Lahat ng kanilang sinasabi o ginagawa ay hinihimoksa pamamagitan ng emosyon at marami nito. Dahil dito, madalas silang magsabi ng napaka-dramatikong mga bagay na malamang na hindi nararapat sa sandaling iyon.

Kakaiba ang pakiramdam, ngunit dahil sa pangangailangang pangalagaan sila, maaari mo itong talikuran at pabayaan. Gagamitin nila ang bawat maliit na pagkakamali na kanilang gagawin upang sumpain ang kanilang sarili o maakit ang atensyon sa kanilang sarili. Sa pinakamasamang sitwasyon, maaari pa silang magbanta ng pagpapakamatay kung sila ay nakakaramdam ng sama ng loob o hindi mo naririnig.

2. Ang manipulatibong tao sa isang relasyon ay gagawa ng mga kwento

Mga taong manipulatibo, na desperado para sa iyong atensyon , ay maaari ding maging o kahawig ng mga pathological na sinungaling. Mapapansin mo na sa paglipas ng panahon, ang mga salaysay o kwento na sinasabi nila sa iyo ay humihinto sa pagkakaroon ng kahulugan. Maaaring gumawa lang sila ng mga senaryo sa kanilang isipan na nagsisilbi sa kanilang mga interes, at pinapakain iyon sa iyo.

Dahil sa pag-ibig, sa una, baka maniwala ka lang sa lahat ng sinasabi nila sa iyo. Ngunit sa lalong madaling panahon, sisimulan mong mapansin ang mga butas sa kanilang mga kuwento. Baka sabihin nilang abala sila sa pakikipagkaibigan, pero sa totoo lang, nasa bahay lang sila. O baka overplay nila ang kanilang sarili sa harap mo at sabihin sa iyo na nakakuha sila ng standing ovation sa trabaho kapag wala talagang nangyaring ganoon.

3. Magiging lubhang nangangailangan sila

Marahil ang pinaka nakakapagod na bagay tungkol sa Ang pagiging nasa isang relasyon sa isang taong mapagmanipula ay kakailanganin ka nila sa lahat ng oras. Sa tuwing ikaw ay nasa trabaho oma-stuck sa isang meeting, dapat mong asahan ang sunod-sunod na text mula sa kanila na nagtataka kung nasaan ka o kung bakit hindi ka nagte-text sa kanila.

Lalo itong lumalala kapag nakikipag-hang out ka sa iyong mga kaibigan. Maaari silang tumawag/mag-text sa iyo nang walang tigil na humihiling sa iyo na ihulog ang lahat at umuwi. Ang mga dahilan nila ay maaaring dahil nami-miss ka nila o sobrang nalulungkot sila at kailangan ka nila.

4. Ang mga taong nagmamanipula ay palaging sisikapin na guilty-trip ka

Isa sa mga katangian ng isang manipulative na tao ay sila ay malaki sa guilt-tripping ng iba. Sa tuwing mag-aaway kayo o hindi magkasundo sa isang bagay, sinusubukan nilang i-pin ang buong bagay sa iyo at kung paano mo sila pinagsasamantalahan. Ito ay maaaring maging dahilan upang patuloy kang magduda sa iyong sarili at kung ano ang maaari mong gawin na mali sa relasyon.

Isa sa mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon ay kapag kayong dalawa ay may kaunting pagdududa tungkol sa isang bagay, ang iyong mapagmanipulang partner ay palaging lalayo sa paksa sa kamay at maghanap ng iba pang mga bagay para sisihin ka. Sa halip na aminin na may nagawa siyang mali, palagi niyang ililihis ang usapan sa mga paksang nagpapasama sa iyo tungkol doon hanggang sa mawala ang aktwal na punto ng pag-uusap.

5. Ang tahimik na pakikitungo ay ang kanilang paboritong sandata gamitin ang

Ang mga taong manipulative na nagpapanggap na mabait ay talagang napakadaling magalit. Maaaring mukhang napaka-unawa at mabait sila sa iyo kapag gagawin nilagustong maging, ngunit sa sandaling tumawid ka sa kanila o isang bagay ay hindi pumunta sa kanilang paraan, ang lahat ng impiyerno break maluwag. At mas madalas kaysa sa hindi, bibigyan ka nila ng tahimik na pagtrato na naghihintay para sa iyo na laging makipag-ugnayan sa kanila at humingi ng tawad.

6. Nagsisimulang makaramdam ng pagkapagod ang relasyon

Hindi lang dahil nakakapagod kang makitungo sa kanilang mga emosyon ngunit dahil din sa tila pinapapagod ka nila sa kanilang patuloy na mga hinihingi at pangangailangan mula sa iyo. Kailangan ka nilang palaging kumilos, tumugon at maging isang tiyak na paraan. At dapat kang sumunod sa kanilang mga kahilingan sa lahat ng oras. Mula sa pinakamaliit na bagay hanggang sa pinakamalaki — ito ang kanilang daan o ang highway.

Sa paglipas ng panahon, masasanay ka na sa pagsunod sa kanilang mga hinihingi, na maaaring hindi mo na isaalang-alang ang isang alternatibo. Magpasya man ito kung ano ang dapat ninyong kainin para sa hapunan o pagpili kung saan kayo pupunta para sa Thanksgiving, ang lahat ay magsisimulang maging makamundong at parang isang gawaing-bahay dahil hindi na kayo kailanman makakakuha ng iyong paraan.

7. Pagiging pasibo-agresibo

Isa sa mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon ay ang pag-uugali sa isang pasibo-agresibo na paraan upang makuha ang iyong atensyon o kung hindi mo kailangang magalit sa iyo. Ang mga gumagamit ng pagmamanipula ng mga taktika sa relasyon, ginagawa ito nang madalas. Sa tuwing may ginagawa kang mali (maaaring hindi mo alam na mali ito), sa halip na maging mature at ipahayag ang kanilang sarili sa iyo, ang iyong partneray gagawa ng mga pag-aaway ng kabataan.

Maaari mong makita silang naglalakad-lakad sa paligid ng bahay upang ipakita sa iyo na sila ay nagagalit o iniiwan kang nabasa habang nakikipagpalitan ng text. Marahil ay iniiwan din nilang marumi ang mga pinggan o madaling nakalimutang tiklop ang iyong mga labahan kahit na nakatiklop na sila ng sarili nilang mga labada. Maaaring mukhang kalokohan ito sa hitsura ngunit malalim ang pag-uugali na ito at maaaring maging lubhang nakakapinsala.

8. Hindi ka nila hahayaang ipahayag ang iyong mga alalahanin

Lalo na hindi kapag may kinalaman ito sa kanila. Ang mga taong nagmamanipula ay gustong manatiling may kontrol sa salaysay. Kaya't kung pupunahin mo sila o kaya'y sabihin ang isang salungat na pananaw, isasaisantabi nila ang iyong mga alalahanin. Sa isang magandang araw, hindi nila ito papansinin, ngunit sa isang regular na araw, ganap nilang ipapawalang-bisa ka.

Ito ay kung saan maaari kang magsimulang maging mas maliit sa relasyon at parang hindi ka naririnig ng iyong partner. Maraming pagsisikap ang napupunta sa pagpapanatili ng mga relasyon — ang pakikinig at pag-unawa sa ibang tao ay isang malaking bahagi nito. Ngunit kapag kasama mo ang isang manipulative na tao sa isang relasyon, hinding-hindi ka papayagang ipahayag ang iyong sarili nang maayos.

Ano ang Gagawin Kung Ikaw ay Emosyonal na Manipulasyon?

Ang pag-alam sa problema ay tanging kalahati ng solusyon. Sa sandaling magkaroon ka ng kamalayan at magkaroon ng kamalayan sa mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon, narito ang kailangan mong gawin.

1. Magsanay ng empatiya, ngunit maging handang lumayo

Alamin na walang mali sa iyo. Pinapalabas lang nila ang kanilang pinsala sa iyo. Kaya maging makiramay sa kanila. Pinapayuhan tayo ni Manjari na tingnan ang mga emosyonal na manipulator nang may habag dahil ang katotohanan na sila ay umiiyak o sumabog sa bawat argumento ng relasyon ay maaaring magpahiwatig na sila ay mahina sa emosyonal. Sinabi niya na sa ganoong kaso, pinakamahusay na ilabas ang mga sensitibong bagay sa tamang oras at kapag nasa tamang pag-iisip ang mga ito.

Sabi niya, “Ang taong tulad niyan ay nangangailangan ng suporta, pag-unawa, at paggalang sa kanilang mga emosyon. Kailangang pagsikapan ng kanilang kapareha ang kanilang mga lakas at matutong pamahalaan ang mga kahinaan. Ito ay isang pulang bandila kapag ang emosyonal na pagmamanipula ay nagpapakita bilang pagmamataas, paninibugho at pagsasamantala sa mga emosyon. Kung sa tingin mo ay nasasaktan ang iyong damdamin, kailangan mong suriin iyon.”

Ngunit ang empatiya ay hindi nangangahulugang pagtiisan ang nakakalason na pag-uugali sa halaga ng iyong kalusugan sa isip at emosyonal na kagalingan. Maging handa na lumayo kung ang relasyon na ito ay hindi nakakatulong sa iyo na maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Trust me, magpapasalamat ka sa sarili mo mamaya.

Tingnan din: 23 Virtual Date Ideas Para Mas Magkalapit ang Mag-asawang Long-Distance

2. Magtiwala sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo

May kaunting boses ba sa iyong isipan na patuloy na nagsasabi sa iyo na may mali? Iyan ba ay paulit-ulit na inuulit na mas karapat-dapat ka? Gawin ang iyong sarili ng isang pabor at magtiwala ito. Ang iyong instincts ay hinding hindi ka ililigaw. Gayundin, humingi ng payo mula sa iyong mga tunay na kaibigan at pamilyamakita ang mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon. Kilala ka nila at alam nila kung gaano ka karapatdapat tratuhin. Hayaang gabayan ka nila.

“Hanapin ang mga tanda ng isang malusog na relasyon: pagpapalagayang-loob, pangako, pagkakapare-pareho, balanse, pag-unlad, mga pinahahalagahan, pagmamahal, pangangalaga, pagtitiwala, at paggalang. Makinig sa anumang mga alarm bell na tumutunog sa iyong isipan at makinig sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya na kilala sa iyong pinakamahusay na interes sa puso. Huwag pansinin ang mga ito, gaano man ang gusto mo,” isinulat ni Adelyn Birch sa 30 Covert Emotional Manipulation Tactics: How Manipulators Take Control in Personal Relationships .

3. Itakda ang iyong boundaries

Kung isa kang mapanlinlang na tao at madalas na sinasamantala ng mga tao ang iyong kawalang-muwang, simulan ang paninindigan sa buhay at matutong magtakda ng emosyonal na mga hangganan sa mga relasyon. Makikinabang lang ang mga tao kung hahayaan mo sila. Magsimulang maging matatag sa kung ano ang gusto mo. Maaari itong maging kasing simple ng pag-order ng ulam na gusto mo sa isang restaurant. Maaari itong maging kasing kumplikado ng pagpili kung aling lungsod ang tirahan o kung anong trabaho ang kukunin.

Ipaalam sa iyong kapareha kung ano ang maaari at hindi mo kayang tiisin. At pagkatapos, manatili sa mga pagpipiliang iyon kahit na ano. Hindi ka nila dodominahan kung nakikita nila ang pananalig sa iyong mga mata at boses. Halimbawa, kung hindi mo gustong makipag-away, sabihin mo lang. Iyan ang pag-ibig – pagsasabi ng totoo, gaano man ito kahirap.

4. Huwag subukang maglaroang laro

Kapag nalaman mo na ang mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon, huwag yumuko sa kanilang antas at simulan ang paglalaro ng isip sa kanila. Alamin na ito ay maaaring maging isang walang katapusang loop at mawawala ang iyong puso at kaluluwa, sinusubukang malampasan ang mga ito. Mas mahusay ka kaysa doon. Maging mas malaking tao, huwag mawala ang iyong lupa. Kung pupunta ka sa landas na iyon, ang iyong relasyon ay magiging mas nakakalason kaysa sa dati.

5. Humingi ng therapy

Hindi lang ang iyong partner ang nangangailangan ng therapy. Ikaw, upang tumanggi sa emosyonal na pagmamanipula, kailangan mong iwaksi ang maraming bagay na nakondisyon ka sa paniniwala, mula sa iyong pagkabata at pagpapalaki. At tanging isang lisensyadong therapist lamang ang makakatulong sa iyo na hindi matuto. Maaari nilang ituro ang mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon, tulungan kang makilala kung mayroon ang mga ito sa iyo at kung ano ang gagawin sa matinding mga kaso.

Ang Therapy ay maaaring, sa katunayan, ay makakatulong sa iyo na maging isang mas matatag, mas matatag at mas kumpiyansa na indibidwal, na may isang mabuting pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at pananalig. Sila, bilang mga propesyonal, ay maaaring makilala ang iyong mga pattern at masira ang mga taong gulang na gawi. Ang mga tagapayo mula sa panel ng Bonobology, kabilang ang Manjari Saboo, ay makakatulong sa iyong paglalakbay sa pagpapagaling.

Mga Pangunahing Punto

• Huwag hayaan ang mga dakilang kilos o dahilan ng pag-ibig, hayaan silang makawala sa pagmamanipula sa iyo.
• Maaaring pilipitin nila ang iyong mga salita ngunit kailangan mong maniwala sa iyong sarili.
• Ang pagigingpassive-aggressive o paggamit ng silent treatment ang paborito nilang sandata.
• Kailangan mong magtakda ng matibay na mga hangganan upang harapin ang isang manipulator.
• Intindihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at lumayo kung kailangan mo.

Maaaring patayin ng emosyonal na pagmamanipula ang iyong pagpapahalaga sa sarili at magtanong sa iyong katotohanan. Maaaring mawala sa iyo ang iyong orihinal na sarili at mauwi sa mga insecurities at trust issues. Ang iyong mga panlaban sa kalaunan ay humihina at mas nagiging bulnerable ka sa karagdagang pagmamanipula. Ngunit, tandaan, palaging may paraan mula dito. Tandaan, na ang mga aksyon ay nagsasalita nang mas malakas kaysa sa mga salita. Huwag ding balewalain ang iyong instincts. Huwag kalimutan na karapat-dapat kang mahalin at igalang, palagi.

sa emosyonal na kapakanan ng mga pamilya at mga anak. Sa kanyang patnubay, magpatuloy tayo sa paglalakbay ng pag-unawa kung paano makilala at makitungo sa mga taong nagmamanipula ng iba.

Ano ang Manipulasyon sa Mga Relasyon?

Ayon kay Manjari Saboo, “Ang emosyonal na pagmamanipula ay isang panlilinlang na ginagamit ng isang indibidwal upang makakuha ng simpatiya, kontrol, atensyon, pangangalaga, pagmamalasakit, at higit na kahusayan. Kapag alam ng isang tao ang mga kalakasan ng kanyang kapareha (tulad ng kaalaman, posisyon, pag-unawa) at alam niyang maaaring maakit ang ibang tao sa mga katangiang ito, gumagamit sila ng emosyonal na pagmamanipula upang magkaroon ng kontrol.”

Ang isang emosyonal na manipulator ay nakikipaglaro sa ang iyong sikolohiya at humihingi ng matinding katapatan at lihim mula sa iyo. Ihihiwalay ka ng isang manipulative na tao sa isang relasyon upang lubos kang umasa sa kanila. Kung mayroong masyadong maraming kaguluhan at intensity sa iyong relasyon at ang iyong partner ay palaging nagsasalita sa ganap o sukdulan, maaaring ito ay na ikaw ay emosyonal na manipulahin ng mga ito. Ang mga taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon ay maaaring mula sa pagtanggi na ikompromiso hanggang sa paggawa ng mga sitwasyon sa paraang isang panig lamang ang tumatangkilik sa mga benepisyo.

15 Mga Karaniwang Halimbawa Ng Manipulasyon Sa Mga Relasyon

Kung gusto mong mas maunawaan kung paano gumagana ang isang manipulatibong tao at kung anong uri ng mga paraan ng pagmamanipula sa mga relasyon na maaari nilang gamitin, napunta ka sa tamang lugar . Pupunta tayopara bigyan ka ng rundown ng 15 pinakakaraniwang halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon.

Ang isang manipulative na relasyon ay hindi balanse, kung saan ang iyong partner ay umaasa ng maraming atensyon mula sa iyo at ang mga bagay ay mabilis na gumagalaw na hindi mo maproseso kung ano ang nangyayari. Paano mo malalaman kung ikaw ay nasa ganoong relasyon o hindi? Narito ang ilang halimbawa na makakatulong sa iyong magkaroon ng mas malinaw na pananaw:

1. Nagbabago ang mga tuntunin at kundisyon, depende sa kung sino ang may kasalanan

Nakahanap ng paraan ang isang emosyonal na manipulator para bigyang-katwiran ang anumang ginagawa niya ngunit kapag nalalapat sa iyo ang eksaktong parehong sitwasyon, magbabago ang mga tuntunin at kundisyon. Ang ganitong uri ng pagkukunwari ay kabilang sa mga halimbawa ng sikolohikal na manipulasyon sa mga relasyon at isa sa mga katangian ng isang taong mapagmanipula.

Kunin ang halimbawang ito. Kapag naging possessive sila, ito ay itinuturing na lehitimo at natural. Ngunit, kapag nakaramdam ka ng paninibugho, tinatanggal nila ang iyong damdamin sa mga pahayag tulad ng, "Babe, nasa isip mo ang lahat. Insecure at paranoid ka lang." Magsisimula kang makaramdam na parang nilalamon ka nila.

2. Nagagawa mo ang gusto nila, sa bawat pagkakataon

At ang ibig naming sabihin, sa lahat ng oras, sa bawat oras. Kung ang iyong relasyon ay tulad na ang iyong mga pangangailangan ay palaging itinutulak sa isang tabi, ikaw ay emosyonal na manipulahin at walang duda tungkol dito. Kung may kakulangan ng pag-unawa sa isa't isa, kung gayon marahil, mayroong isang kawalan ng balanse sa kapangyarihaniyong relasyon. Napakahalaga ng malusog na dynamics ng kapangyarihan sa mga relasyon, at ang elementong ito ay malinaw na kulang kapag ang kalahati ng isang romantikong equation ay manipulative.

Gusto mong lumabas at mag-party ngunit palagi kang nakumbinsi na manatili. Kakain ka na lang. Intsik gabi-gabi kahit na mahilig ka sa Indian food. Kung ikaw ang palaging gumagawa ng isang kompromiso, ikaw ay emosyonal na minamanipula sa iyong relasyon.

3. Ang pag-iyak ay maaaring kabilang sa mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon

Kung siya ay magtatapos Umiiyak sa tuwing manggugulo siya o sa anumang pagtatalo, gumagamit siya ng klasikong taktika ng pagmamanipula ng babae sa mga relasyon. O kung siya ay patuloy na umiiyak at nagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Paano ako mabubuhay, kung iiwan mo ako?", ito ay isang senyales na ikaw ay emosyonal na bina-blackmail para mag-overstay.

Habang ang pag-iyak ay maaaring parang natural na ekspresyon o isang cathartic release, isa rin ito sa mga anyo ng manipulasyon sa mga relasyon. Gayundin, ang pagtatanim ng takot sa pag-abandona sa isip ng ibang tao ay isa sa maraming taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon. Kung madalas kang may iniisip na, “Iiwan nila ako kapag ginawa ko ito”, ibig sabihin, pinaglalaruan nila ang iyong isipan.

4. Humihingi ka ng paumanhin kahit na sila ang may kasalanan

Kung hindi nila inaamin ang kanilang mga pagkakamali at palaging umiiwas sa pananagutan, ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay iyong pakikitungo.mga taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon. Kung kumilos sila nang hindi nagkakamali sa lahat ng oras at palagi mong nararamdaman na ikaw ang may lahat ng mga pagkukulang, alamin na nilalaro nila ang iyong pag-iisip. Ang pagpapalit ng sisihin ay kabilang sa mga mas kilalang halimbawa ng pagmamanipula.

Maaari mong matagpuan ang iyong sarili sa isang guilt trip sa lahat ng oras, kahit na sa mga bagay na kinagigiliwan mo, tulad ng pagsasayaw o paggugol ng oras sa iyong mga kaibigan. Ang mga halimbawang ito ng pagmamanipula sa totoong buhay ay kapansin-pansin dito. Maaari nilang sabihin ang mga bagay na tulad ng, "Paano ka makakapunta sa pagtatanghal ng sayaw na iyon, kung dapat kang gumugol ng oras sa akin?" o, “Hindi pa ba ako sapat? Bakit ang dami mong kasama sa mga kaibigan mo?”

5. Ang mga taong nagpapanggap na mabait ay nagiging biktima

Ang mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon ay kinabibilangan ng awa sa sarili at pagkamuhi sa sarili na naglalayong pagkuha ng iyong simpatiya at pagsasamantala sa iyong kabaitan. Kung madalas silang mag-ikot tulad ng, "Bakit ako ganito? Bakit ka nakikipag-date sa masamang tao na tulad ko? Kinamumuhian ko ang aking sarili. You deserve better”, isa ito sa mga pangunahing halimbawa ng psychological manipulation sa mga relasyon.

Maaaring kasama sa mga taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon ang pagbabawas ng iyong pagkabalisa at pagmumukhang mas malaki at mas mahalaga ang kanilang mga problema. Kung gagawin nila ang lahat tungkol sa kanilang sarili kapag sinusubukan mong buksan at maging mahina sa kanila, ito ay isa sa mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon. Ang kanilangang mga problema ay mga problema, habang sa iyo, hindi gaanong.

Sa ganitong uri ng relasyon, maaaring marami ang mga halimbawa ng manipulasyon; Ang isang halimbawa ay ang mga dismissive na pahayag tulad ng, “Uy, ikinalulungkot ko na hindi ka napili para sa trabahong iyon. Ngunit, hindi iyon isang malaking pakikitungo. Ang mga taong katulad ko ay may mas malalaking problemang dapat harapin, tulad ng paghihiwalay ng aking mga magulang. Ngayon, totoong problema iyon.”

6. Ang pagsasamantala sa iyong mga kahinaan at pagiging insecure sa iyong mga lakas

Ang pagsasamantala sa iyong emosyonal na kahinaan at paggamit ng iyong kawalan ng katiyakan laban sa iyo ay mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon. Kung naging vulnerable ka sa isang tao, sapat na ang tiwala mo sa kanila para hindi ito samantalahin. Kung gagawin nila ito, malamang na hindi ito pag-ibig.

Halimbawa, kung talagang sensitibo ka tungkol sa isang traumatikong nangyari noong bata ka pa, at kinurot nila ang isang maling ugat na iyon, nakikitungo ka sa isa sa pinakamalupit na taktika sa pagmamanipula sa mga relasyon. Ayon kay Manjari, maaaring maging insecure ang isang indibidwal sa mga lakas ng kanyang kapareha at gumamit ng emosyonal na manipulasyon sa ganoong kaso.

Sabi niya, “Halimbawa, kung alam ng asawang lalaki na ang kanyang asawa ay may mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, siya maaaring subukang putulin siya at i-hijack ang mga pag-uusap kapag ang mag-asawa ay napapaligiran ng mga kaibigan o pamilya, para lamang patunayan ang kanyang kataasan. Baka subukan niyang ilabas ang isang luma, walang kaugnayang insidente, at sumubok nang hindi pinatapos ang kanyang asawa.”

7.Kapag kasama mo ang isang manipulative na tao sa isang relasyon, mawawala ang iyong moral compass

Kung sa palagay mo ay nakompromiso ang mga pagpapahalagang pinanghahawakan mo sa relasyong ito, at sa huli ay kinukuwestiyon mo ang iyong katinuan sa bawat ngayon at pagkatapos, ikaw ay emosyonal na manipulahin. Mga pahayag tulad ng "Hoy, alam kong ayaw mong makipagtalik, ngunit paano mo malalaman kung gusto mo ito o hindi kung hindi mo susubukan?" o, “Bakit hindi mo na lang isa-drag ang sigarilyong ito, baka magustuhan mo ito” ay ilang halimbawa ng psychological manipulation sa mga relasyon.

8. Sa ngalan ng pag-ibig

Manjari points out na ang emosyonal na pagmamanipula ay maaaring mangyari lamang kung ang dalawang tao ay emosyonal na konektado. Ang sabi niya, "Maaaring gamitin ka ng ibang tao ngunit ang mga mahal mo lang ang maaaring emosyonal na manipulahin ka. Ang emosyonal na pagmamanipula ay medyo karaniwan. Marami kaming ginagawa, hindi namin alam. Ang dalawang taong nagmamahalan ay lubos na nakakakilala sa isa't isa upang maunawaan ang mga kahinaan ng isa't isa. Kaya, alam talaga nila kung ano ang dapat nilang sabihin o gawin para makuha ang kanilang gusto.

“Ang isang asawang babae ay gumagawa ng pizza para sa kanyang asawa, at siya ay bumibili ng mga alahas/bulaklak para sa kanya. Ang isang bata ay emosyonal na kinukumbinsi ang kanyang ina na hayaan siyang lumabas. Ang lahat ng ito ay banayad, hindi nakakapinsalang mga anyo ng emosyonal na pagmamanipula. It’s pretty natural since emotions are getting exchanged.”

And then there is manipulation masked as love. Kung sasabihin ng iyong kasintahan o asawa, “Mahal mo ba ako? Patunayanit, unfollow this girl”, isa itong klasikong halimbawa ng pagmamanipula ng babae sa mga relasyon. O kung sasabihin ng iyong kasintahan o asawa, "Alam kong madalas akong nagseselos ngunit ito ay dahil lamang sa mahal na mahal kita", sinusubukan ng isang lalaki na manipulahin ka. Parehong ito ay pangunahing mga halimbawa ng pagmamanipula na itinago bilang pag-ibig. Magkatugma ba ang kanilang mga kilos at salita? Iyan ay para makilala mo.

9. Pinapahiya ka nila sa iyong sarili

Maaaring kasama sa mga halimbawa ng pagmamanipula sa mga relasyon ang patuloy na pamumuna at kasuklam-suklam upang mabawasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Maaari mong simulan ang pag-internalize ng subtext na sila ay mas mahusay at mas alam nila, ngunit ito lamang ang kanilang paraan ng pagkakaroon ng kapangyarihan sa iyo upang makaramdam sila ng higit na mataas. "Makinig, hindi ba masyadong maikli ang palda na iyon?" o, "Damn, mas maganda ka kung mas matangkad ka!" ay ilang mga halimbawa ng emosyonal na manipulasyon.

10. Bullying: Isang halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon

Ang pagsigaw at paggamit ng mga salitang hindi makatao o pag-uugali ay mga halimbawa rin ng manipulasyon sa mga relasyon. Ang kanilang mga pagsabog at tendensiya na lumikha ng isang eksena upang mapahiya ka ay mga tool upang makaramdam ka ng labis na takot na huminto ka sa pagsasalita para sa iyong sarili, dahil sa takot. Ito ay emosyonal o panlipunang pananakot. Isa rin ito sa mga senyales na may mga isyu sa galit ang iyong kapareha.

Ang isa pang anyo ng pambu-bully ay ang intelektwal na pananakot, kung saan ipinaparamdam sa iyo ng isang tao na mas alam nila ang tungkol sa isang paksa kaysa sa iyo.gawin. Halimbawa, “Pipi ka ba o ano? Gaano ba kahirap para sa iyong utak na unawain ito?”

11. Pinipilipit nila ang iyong mga salita

Naramdaman mo na lang na anuman ang iyong sasabihin ay nabibigyang-kahulugan, nababaligtad, nawawala ang orihinal na kahulugan nito, at nauwi sa ibang bagay. sama-sama? Well, isa rin ito sa mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon. Maaaring maliitin din ng iyong kapareha ang kanilang mga pagkakamali o pag-uugali upang makuha nila ang pakinabang ng iyong kabaitan. Mga halimbawa ng emosyonal na pagmamanipula? If they say something along the lines of, “Nagkamali ako. Pero kilala mo naman ako diba? I don't do things without reason.”

Tingnan din: Bhool hi jao: Mga tip sa pagharap sa affair withdrawal

12. Grand gestures: Isa sa mga mas karaniwang halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon

Alalahanin kung paano si Nate (mula sa palabas Euphoria ) papaulanan ba si Maddy ng mamahaling coat at lingerie para makabawi sa emosyonal at pisikal na mapang-abusong boyfriend na siya noon? Iyan ang isa sa mga uri ng manipulative na relasyon. Ang mga mamahaling biyahe, hapunan, at pampublikong pagpapakita ng papuri ay nasa itaas bilang mga halimbawa ng manipulasyon sa mga relasyon sa isang mapang-abuso o nakakalason na undercurrent.

Ito ay kadalasang mga senyales ng hindi malusog na attachment, pagkakasala, at narcissistic na mga katangian dahil inaasahan ng isang emosyonal na manipulator ang kanilang " pagkabukas-palad” na dapat kilalanin. Gusto lang nilang makuha lahat ng tiwala mo para lang makontrol ka nila mamaya. Parang ‘binili’ ka nila pero sa mas sopistikadong paraan. Sa