Erinnern Sie sich an den Film Gone Girl die Fähigkeit von Amy, alle Personen in ihrem Umfeld und sogar die Zuschauer zu manipulieren, die Menschen geschickt zu täuschen, zu kontrollieren und emotional zu erpressen, damit sie Dinge tun, die sie normalerweise nicht tun würden? Ja, das ist eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen und dafür, wie man jemanden emotional quälen kann.

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Wie Amy tun auch emotionale Manipulatoren so, als wären sie schwach und machtlos. Aber sie fühlen sich nicht unbedingt so. Diese vorgetäuschte Hilflosigkeit ist nur ein Werkzeug, das ihnen hilft, zu dominieren und Kontrolle zu erlangen. Manipulative Menschen, die vorgeben, nett und hilfsbedürftig zu sein, sind in Wirklichkeit viel fähiger, als man denkt.

Aber warum sollte jemand auf einen solchen Hochstapler hereinfallen, der mit seinen Gefühlen spielt? Weil sie die Kunst der Manipulation so gut beherrschen - man merkt gar nicht, dass man manipuliert wird oder auf ihre Tricks hereinfällt. Wie erkennt man also, wenn es passiert? Und was kann man in solchen Fällen tun?

Mit Hilfe der Beraterin Manjari Saboo (Master in Angewandter Psychologie und Postgraduierten-Diplom in Familientherapie und Kinderberatung), der Gründerin von Maitree Counselling, einer Initiative, die sich dem emotionalen Wohlergehen von Familien und Kindern widmet, wollen wir Antworten auf diese Fragen finden und uns auf den Weg machen, um zu verstehen, wie manmit Menschen, die andere manipulieren.

Was ist Manipulation in Beziehungen?

Laut Manjari Saboo ist "emotionale Manipulation ein Trick, den eine Person anwendet, um Sympathie, Kontrolle, Aufmerksamkeit, Fürsorge, Sorge und Überlegenheit zu erlangen. Wenn eine Person die Stärken ihres Partners kennt (z. B. Wissen, Position, Verständnis) und sich bewusst ist, dass andere Menschen von diesen Eigenschaften angezogen werden könnten, setzt sie emotionale Manipulation ein, um Kontrolle zu erlangen".

Ein emotionaler Manipulator spielt mit Ihrer Psyche und verlangt von Ihnen intensive Loyalität und Geheimniskrämerei. Eine manipulative Person in einer Beziehung wird Sie isolieren, so dass Sie sich völlig von ihr abhängig machen. Wenn in Ihrer Beziehung zu viel Chaos und Intensität herrscht und Ihr Partner immer in absoluten oder extremen Worten spricht, könnte es sein, dass Sie von ihm emotional manipuliert werden.Manipulationstaktiken in Beziehungen können von der Weigerung, Kompromisse einzugehen, bis hin zur Gestaltung von Situationen reichen, so dass nur eine Seite die Vorteile genießt.

15 Häufige Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Wenn Sie besser verstehen wollen, wie eine manipulative Person vorgeht und welche Formen der Manipulation in Beziehungen sie anwenden kann, sind Sie hier genau richtig. Wir geben Ihnen einen Überblick über die 15 häufigsten Beispiele für Manipulation in Beziehungen.

Eine manipulative Beziehung ist unausgewogen, da Ihr Partner viel Aufmerksamkeit von Ihnen erwartet und die Dinge so schnell gehen, dass Sie nicht in der Lage sind, das Geschehen zu verarbeiten. Wie erkennen Sie, ob Sie sich in einer solchen Beziehung befinden oder nicht? Hier sind einige Beispiele, die Ihnen helfen können, eine klarere Perspektive zu gewinnen:

1. die Bedingungen ändern sich, je nachdem, wer die Schuld trägt

Ein emotionaler Manipulator findet einen Weg, seine Handlungen zu rechtfertigen, aber wenn die gleiche Situation auf Sie zutrifft, ändern sich die Bedingungen. Diese Art von Heuchelei gehört zu den Beispielen für psychologische Manipulation in Beziehungen und ist eines der Merkmale einer manipulativen Person.

Nehmen wir dieses Beispiel: Wenn sie besitzergreifend werden, wird das als legitim und natürlich angesehen. Wenn Sie sich jedoch eifersüchtig fühlen, weisen sie Ihre Gefühle mit Aussagen wie "Babe, das bildest du dir nur ein. Du bist einfach nur unsicher und paranoid." Sie werden das Gefühl haben, dass sie Sie unter Druck setzen.

2. du tust jedes Mal, was sie wollen

Wenn Ihre Beziehung so ist, dass Ihre Bedürfnisse immer beiseite geschoben werden, dann werden Sie emotional manipuliert, daran besteht kein Zweifel. Wenn es an gegenseitigem Verständnis mangelt, dann besteht vielleicht ein Machtungleichgewicht in Ihrer Beziehung. Eine gesunde Machtdynamik in Beziehungen ist extrem wichtig, und dieses Element fehlt eindeutig, wenn eine Hälfteeiner romantischen Gleichung ist manipulativ.

Sie wollen ausgehen und feiern, lassen sich aber immer wieder überreden, zu Hause zu bleiben. Sie essen Abend für Abend chinesisch, obwohl Sie indisches Essen lieben. Wenn Sie immer derjenige sind, der am Ende einen Kompromiss eingeht, werden Sie in Ihrer Beziehung emotional manipuliert.

3. weinen kann ein Beispiel für Manipulation in Beziehungen sein

Wenn sie jedes Mal weint, wenn sie einen Fehler macht, oder wenn sie sich streitet, wendet sie eine klassische Taktik der weiblichen Manipulation in Beziehungen an. Oder wenn er ständig weint und Dinge sagt wie: "Wie soll ich leben, wenn du mich verlässt?", ist das ein Zeichen dafür, dass Sie emotional erpresst werden, damit Sie länger bleiben.

Weinen mag zwar wie ein natürlicher Ausdruck oder eine kathartische Befreiung erscheinen, ist aber auch eine der Formen der Manipulation in Beziehungen. Auch das Einpflanzen der Angst vor dem Verlassenwerden der anderen Person gehört zu den vielen Manipulationstaktiken in Beziehungen. Wenn Sie oft Gedanken haben wie: "Sie werden mich verlassen, wenn ich das tue", bedeutet das, dass sie mit Ihren Gedanken spielen.

4 Du entschuldigst dich, auch wenn es ihre Schuld ist.

Wenn sie nie zu ihren Fehlern stehen und immer davor zurückschrecken, Verantwortung zu übernehmen, dann haben Sie es mit einer der häufigsten Manipulationstaktiken in Beziehungen zu tun. Wenn sie sich die ganze Zeit unfehlbar verhalten und Sie ständig das Gefühl haben, dass Sie derjenige mit all den Fehlern sind, dann sollten Sie wissen, dass sie mit Ihrer Psyche spielen. Das Abwälzen der Schuld gehört zu den bekanntesten Beispielen für Manipulation.

Vielleicht fühlen Sie sich ständig schuldig, auch wenn es um Dinge geht, die Ihnen Spaß machen, wie Tanzen oder Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen. Diese Beispiele für Manipulation im wirklichen Leben sind hier bemerkenswert. Sie könnten Dinge sagen wie: "Wie konntest du zu dieser Tanzveranstaltung gehen, wenn du doch eigentlich Zeit mit mir verbringen solltest?" oder "Bin ich nicht genug? Warum hängst du so viel mit deinen Freunden ab?"

5 Manipulative Menschen, die vorgeben, nett zu sein, spielen am Ende das Opfer

Beispiele für Manipulation in Beziehungen sind Selbstmitleid und Selbstverachtung, die darauf abzielen, Ihre Sympathie zu gewinnen und Ihr Wohlwollen auszunutzen. Wenn sie oft in einer Schleife sagen: "Warum bin ich so? Warum gehst du überhaupt mit einem schlechten Menschen wie mir aus? Ich hasse mich selbst. Du verdienst etwas Besseres", ist das eines der besten Beispiele für psychologische Manipulation in Beziehungen.

Zu den Manipulationstaktiken in Beziehungen kann es gehören, dass Sie Ihre Notlage herunterspielen und ihre Probleme als größer und wichtiger erscheinen lassen. Wenn sie alles auf sich beziehen, während Sie versuchen, sich zu öffnen und ihnen gegenüber verletzlich zu sein, ist das eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihre Probleme sind Probleme, Ihre dagegen nicht so sehr.

In dieser Art von Beziehung kann es viele Beispiele für Manipulationen geben; ein Beispiel dafür sind abweisende Aussagen wie: "Hey, es tut mir leid, dass du nicht für den Job ausgewählt wurdest. Aber das ist nicht so schlimm. Leute wie ich haben größere Probleme, mit denen sie umgehen müssen, wie die Trennung meiner Eltern. Das ist ein echtes Problem."

6. seine Schwächen ausnutzen und sich seiner Stärken unsicher sein

Das Ausnutzen Ihrer emotionalen Verletzlichkeit und das Ausnutzen Ihrer Unsicherheit gegen Sie sind Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Wenn Sie sich jemandem gegenüber verletzlich zeigen, vertrauen Sie ihm genug, um dies nicht auszunutzen. Wenn er dies doch tut, ist es wahrscheinlich keine Liebe.

Wenn Sie beispielsweise sehr empfindlich sind, was ein traumatisches Ereignis in Ihrer Kindheit angeht, und derjenige drückt auf den falschen Nerv, haben Sie es mit einer der härtesten Manipulationstaktiken in Beziehungen zu tun. Laut Manjari kann ein Mensch unsicher werden, was die Stärken seines Partners angeht, und in einem solchen Fall emotionale Manipulation anwenden.

Sie sagt: "Wenn ein Ehemann zum Beispiel weiß, dass seine Frau über gute Kommunikationsfähigkeiten verfügt, kann er versuchen, sie abzuschneiden und Gespräche zu unterbrechen, wenn das Paar von Freunden oder der Familie umgeben ist, nur um seine Überlegenheit zu beweisen. Er könnte versuchen, einen alten, nicht verwandten Vorfall zur Sprache zu bringen und sich einmischen, ohne seine Frau ausreden zu lassen.

7. wenn man mit einer manipulativen Person in einer Beziehung ist, verliert man seinen moralischen Kompass

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Werte, die Ihnen so wichtig sind, in dieser Beziehung kompromittiert wurden und Sie hin und wieder an Ihrem Verstand zweifeln, werden Sie emotional manipuliert. Aussagen wie "Hey, ich weiß, dass du keinen Sex haben willst, aber wie willst du jemals wissen, ob du es magst oder nicht, wenn du es nie versuchst?" oder "Warum nimmst du nicht einfach einen Zug von dieser Zigarette, vielleicht wirst du sie dann liebenit" sind einige Beispiele für psychologische Manipulation in Beziehungen.

8. im Namen der Liebe

Manjari weist darauf hin, dass emotionale Manipulation nur möglich ist, wenn zwei Menschen emotional miteinander verbunden sind. Sie sagt: "Andere Menschen können dich benutzen, aber nur diejenigen, die du liebst, können dich emotional manipulieren. Emotionale Manipulation ist ziemlich verbreitet. Wir tun es oft, ohne es zu wissen. Zwei Menschen, die sich lieben, kennen sich gut genug, um die Schwächen des anderen zu verstehen. Sie wissen also genau, was sie sagen oder tun sollten.um ihren Willen durchzusetzen.

"Eine Frau backt Pizza für ihren Mann, und er kauft Schmuck/Blumen für sie. Ein Kind überredet seine Mutter emotional, es ausgehen zu lassen. All das sind subtile, harmlose Formen der emotionalen Manipulation. Das ist ganz natürlich, denn es werden ja Gefühle ausgetauscht."

Und dann gibt es noch die als Liebe getarnte Manipulation. Wenn Ihre Freundin oder Ehefrau sagt: "Du liebst mich doch, beweise es, indem du diesem Mädchen nicht mehr folgst", ist das ein klassisches Beispiel für weibliche Manipulation in Beziehungen. Oder wenn Ihr Freund oder Ehemann sagt: "Ich weiß, dass ich oft extrem eifersüchtig werde, aber das ist nur, weil ich dich so sehr liebe", versucht ein Mann, Sie emotional zu manipulieren. Beides sind Paradebeispiele fürManipulation, getarnt als Liebe. Stimmen ihre Taten und Worte überein? Das müssen Sie erkennen.

9. sie geben dir ein schlechtes Gefühl über dich selbst

Beispiele für Manipulation in Beziehungen können ständige Kritik und Gemeinheiten sein, um Ihr Selbstwertgefühl zu mindern. Sie können anfangen, den Subtext zu verinnerlichen, dass sie besser sind und mehr wissen, aber das ist nur ihre Art, Macht über Sie zu gewinnen, so dass sie sich überlegen fühlen. "Hör mal, ist der Rock nicht ein bisschen zu kurz?" oder "Verdammt, du würdest besser aussehen, wenn du größer wärst!" sind einige emotionaleBeispiele für Manipulationen.

10 Mobbing: Ein Beispiel für Manipulation in Beziehungen

Schreien und die Verwendung von entmenschlichenden Worten oder Verhaltensweisen sind ebenfalls Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihre Ausbrüche und ihre Tendenz, eine Szene zu machen, um Sie in Verlegenheit zu bringen, sind Mittel, um Sie so zu verängstigen, dass Sie aus Angst aufhören, für sich selbst zu sprechen. Dies ist emotionales oder soziales Mobbing. Es ist auch eines der Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Wutprobleme hat.

Eine andere Form des Mobbings ist das intellektuelle Mobbing, bei dem dir eine Person das Gefühl gibt, dass sie mehr über ein Thema weiß als du, z. B. "Bist du blöd oder was? Wie schwer ist es für dein Gehirn, das zu begreifen?"

11. sie verdrehen deine Worte

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass alles, was Sie sagen, falsch interpretiert wird, umgedreht wird, seine ursprüngliche Bedeutung verliert und am Ende zu etwas ganz anderem wird? Nun, das ist auch eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen. Ihr Partner könnte auch seine Fehler oder sein Verhalten herunterspielen, damit er in den Genuss Ihrer Freundlichkeit kommt. Beispiele für emotionale Manipulation? Wenn sie etwas sagen wie,"Ich habe mich daneben benommen, aber du kennst mich ja, ich tue nichts ohne Grund."

12. große Gesten: Eines der häufigsten Beispiele für Manipulation in Beziehungen

Erinnern Sie sich, wie Nate (aus der Serie Euphorie ) Maddy mit teuren Mänteln und Dessous überhäuft, um sie für den emotional und körperlich missbrauchenden Freund zu entschädigen? Das ist eine der Arten von manipulativen Beziehungen. Teure Reisen, Abendessen und öffentliches Lob sind Beispiele für Manipulation in Beziehungen mit einem missbräuchlichen oder giftigen Unterton.

Dies sind oft Anzeichen für eine ungesunde Bindung, Schuldgefühle und narzisstische Züge, denn ein emotionaler Manipulator erwartet, dass seine "Großzügigkeit" anerkannt wird. Er will nur Ihr ganzes Vertrauen gewinnen, um Sie später kontrollieren zu können. Es ist, als ob er Sie "kaufen" würde, nur auf eine raffiniertere Art und Weise. In seinem Kopf ist es in Ordnung, Sie auf unmenschliche Weise zu behandeln, solange er Sie materiell entschädigt.

13. sie benutzen dich für ihre Bedürfnisse

Unerfüllte emotionale Bedürfnisse fallen unter die Beispiele für emotionale Manipulation. Sie erwarten, dass du immer da bist, aber wenn du sie brauchst, sind sie emotional nicht verfügbar. Manjari weist darauf hin, dass es auch unter Freunden emotionale Manipulation geben kann. Sie sagt: "Stell dir vor, A und B sind enge Freundinnen, und ein Typ, C, kommt vorbei und macht sich an A ran.Manipulation und Betrug an ihrem Freund".

14 Beispiele für Manipulation in Beziehungen: Mauern und Verschweigen

Wenn es um Manipulationstaktiken in Beziehungen geht, ist die "Blockade", bei der ein Partner sich weigert, mit dem anderen zu kommunizieren und sich im Grunde aus dem Gespräch zurückzieht, ein häufiges Merkmal. Er oder sie nutzt das Schweigen, um die Kontrolle über Sie zu gewinnen und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie für Ihr Verhalten verantwortlich sind.

Ghosting, selektive Erinnerung und Lügen durch Weglassen sind weitere Beispiele für emotionale Manipulation. Eine weitere Technik der Manipulation ist die passive Aggression - sie drücken nicht unbedingt aus, dass sie wütend sind, aber ihre Körperbewegungen und Handlungen vermitteln es lauter, als alle Worte es könnten.

15. spielt immer heiß und kalt

Wie der Song von Katy Perry sagt: "Du änderst deine Meinung, wie ein Mädchen seine Kleider wechselt... denn du bist heiß, dann bist du kalt, du bist ja, dann bist du nein...". Eines der offensichtlichsten Merkmale einer manipulativen Person ist, dass sie starke Stimmungsschwankungen hat und man nie weiß, was auf sie zukommt.

Zu den Arten von manipulativen Beziehungen gehören solche, in denen die Stimmungsschwankungen des Partners so extrem sind, dass die Hochs sehr emotional aufgeladen und die Tiefs depressiv sind. Wenn Ihre Beziehung ständig zwischen den absoluten Werten von Freude und Schmerz schwankt, sind Sie in einer emotional manipulativen Beziehung.

8 Anzeichen, dass Sie einen manipulativen Partner haben

Nachdem wir uns nun einige Formen der Manipulation in Beziehungen angeschaut haben, sollten wir weitergehen und die Anzeichen dafür verstehen, dass Sie mit einer manipulativen Person in einer Beziehung zusammen sind. Das Problem mit manipulativen Menschen ist, dass Sie nicht sofort erkennen, wie sie Sie täuschen könnten.

Sie werden immer so tun, als würden sie dich aufrichtig lieben. Da sie immer so bedürftig sind und allein auf ihrer eigenen Mitleidsparty stehen, kannst du gar nicht anders, als Mitleid mit ihnen zu haben. Sie verhalten sich so niedergeschlagen und traurig, dass du niemals auf die Idee kommen könntest, dass eine solche Person irgendwelchen Psychotricks aufgesessen sein könnte. Und genau das ist es, was wir alle falsch machen. Deshalb musst du die Anzeichen dafür verstehen, dass du einen manipulativen Partner hast.

1. sie sagen oft sehr dramatische Dinge

Wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der manipulativ ist, werden Sie feststellen, dass er nie etwas Logisches oder Analytisches sagt. Alles, was er sagt oder tut, wird von Emotionen angetrieben, und zwar von sehr vielen Emotionen. Das führt dazu, dass er oft sehr dramatische Dinge sagt, die in dem Moment wahrscheinlich unangebracht sind.

Es fühlt sich bizarr an, aber aus dem Bedürfnis heraus, sich um sie zu kümmern, können Sie es beiseite schieben und loslassen. Sie nutzen jeden kleinen Fehler, den sie machen, um sich selbst zu verfluchen oder die Aufmerksamkeit auf sich zu lenken. Im schlimmsten Fall drohen sie sogar mit Selbstmord, wenn sie sich verärgert oder von Ihnen ungehört fühlen.

2. eine manipulative Person in einer Beziehung wird Geschichten erfinden

Manipulative Menschen, die verzweifelt um Ihre Aufmerksamkeit buhlen, können manchmal auch pathologische Lügner sein oder ihnen ähneln. Sie werden feststellen, dass die Erzählungen oder Geschichten, die sie Ihnen erzählen, mit der Zeit keinen Sinn mehr ergeben. Sie denken sich vielleicht einfach Szenarien aus, die ihren Interessen dienen, und füttern Sie damit.

Aus Liebe glaubst du anfangs vielleicht alles, was sie dir erzählen. Aber schon bald wirst du feststellen, dass ihre Geschichten Lücken haben. Sie sagen vielleicht, dass sie mit einem Freund zusammen waren, aber in Wirklichkeit waren sie nur zu Hause. Oder sie spielen sich vor dir auf und erzählen dir, dass sie auf der Arbeit stehende Ovationen bekommen haben, obwohl das gar nicht der Fall war.

3. sie werden sich sehr bedürftig verhalten

Das vielleicht anstrengendste an einer Beziehung mit einer manipulativen Person ist, dass sie Sie ständig braucht. Wann immer Sie auf der Arbeit sind oder in einer Besprechung festsitzen, sollten Sie mit einer Flut von SMS rechnen, in denen sie sich fragt, wo Sie sind oder warum Sie sich nicht melden.

Noch schlimmer wird es, wenn du mit deinen Freunden zusammen bist: Sie rufen dich vielleicht ständig an oder schicken dir eine SMS und bitten dich, alles stehen und liegen zu lassen und nach Hause zu kommen. Ihre Gründe können sein, dass sie dich vermissen oder dass sie sehr traurig sind und dich in ihrer Nähe brauchen.

4) Menschen, die manipulieren, werden immer versuchen, Ihnen ein schlechtes Gewissen einzureden.

Eine manipulative Person zeichnet sich unter anderem dadurch aus, dass sie anderen gerne Schuldgefühle einredet. Jedes Mal, wenn Sie beide in einen Streit geraten oder eine Meinungsverschiedenheit haben, versucht sie, die ganze Sache auf Sie zu schieben und darauf, dass Sie sie vielleicht ausnutzen. Das kann sogar dazu führen, dass Sie ständig an sich selbst zweifeln und daran, was Sie in Ihrer Beziehung falsch machen.

Eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen ist, dass Ihr manipulativer Partner immer vom eigentlichen Thema abschweift und andere Dinge findet, für die er Ihnen die Schuld geben kann. Anstatt zuzugeben, dass er etwas falsch gemacht hat, wird er das Gespräch immer auf Themen lenken, durch die Sie sich noch schlechter fühlen, bis der eigentliche Punkt des Gesprächs erreicht istverloren.

5. die Schweigebehandlung ist ihre bevorzugte Waffe

Manipulative Menschen, die vorgeben, nett zu sein, sind in Wirklichkeit sehr leicht aus der Fassung zu bringen. Sie mögen sehr verständnisvoll und freundlich zu Ihnen sein, wenn sie es gerne wären, aber sobald Sie ihnen in die Quere kommen oder etwas nicht nach ihren Vorstellungen läuft, ist die Hölle los. Und meistens enden sie damit, dass sie Sie mit Schweigen bestrafen und darauf warten, dass Sie ihnen die Hand reichen und sich entschuldigen.

6. die Beziehung beginnt sich anstrengend anzufühlen

Nicht nur, weil Sie es anstrengend finden, mit ihren Emotionen umzugehen, sondern auch, weil sie Sie mit ihren ständigen Forderungen und Bedürfnissen zu zermürben scheinen. Sie wollen, dass Sie immer auf eine bestimmte Art und Weise handeln, reagieren und sein müssen. Und Sie müssen ihren Forderungen immer nachkommen. Von den kleinsten bis zu den größten Dingen - es ist ihr Weg oder die Autobahn.

Mit der Zeit gewöhnst du dich so sehr daran, ihren Forderungen nachzukommen, dass du vielleicht nicht einmal mehr eine Alternative in Betracht ziehst. Ob es nun darum geht, zu entscheiden, was ihr zu Abend essen sollt oder wo ihr zu Thanksgiving hingeht, alles wird alltäglich und wie eine lästige Pflicht, weil du einfach nie mehr deinen Willen bekommst.

7. passiv-aggressiv sein

Eines der Beispiele für Manipulation in Beziehungen ist passiv-aggressives Verhalten, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen oder Sie unnötig zu verärgern. Diejenigen, die in einer Beziehung zu Manipulationstaktiken greifen, tun dies viel zu oft. Jedes Mal, wenn Sie etwas falsch machen (Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass es falsch ist), anstatt reif zu sein und sich Ihnen gegenüber auszudrücken, greift Ihr Partner zuzu jugendlichen Wutausbrüchen.

Vielleicht sehen Sie, wie sie durch das Haus stapfen, um Ihnen zu zeigen, dass sie verärgert sind, oder wie sie Sie während des Textaustauschs im Stich lassen. Vielleicht lassen sie auch das Geschirr schmutzig oder vergessen, Ihre Wäsche zusammenzulegen, obwohl sie ihre eigene gefaltet haben. Oberflächlich betrachtet mag es albern erscheinen, aber dieses Verhalten geht tief und kann extrem schädlich sein.

8 Sie lassen dich deine Bedenken nicht äußern.

Vor allem dann nicht, wenn es etwas mit ihnen zu tun hat. Menschen, die manipulieren, behalten gern die Kontrolle über die Geschichte. Wenn Sie sie also kritisieren oder auch nur eine gegenteilige Meinung äußern, werden sie Ihre Bedenken beiseite schieben. An einem guten Tag werden sie sie ignorieren, aber an einem normalen Tag werden sie Sie völlig entwerten.

Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie anfangen, sich in der Beziehung kleiner zu fühlen und das Gefühl zu haben, dass Ihr Partner Ihnen nicht zuhört. Es ist sehr anstrengend, eine Beziehung aufrechtzuerhalten - dem anderen zuzuhören und ihn zu verstehen ist ein wichtiger Teil davon. Aber wenn Sie mit einer manipulativen Person in einer Beziehung zusammen sind, wird es Ihnen nie erlaubt sein, sich richtig auszudrücken.

Was ist zu tun, wenn Sie emotional manipuliert werden?

Das Problem zu kennen ist nur die halbe Lösung: Sobald Sie sich der Beispiele für Manipulation in Beziehungen bewusst werden, müssen Sie Folgendes tun.

1. sich in Empathie üben, aber auch bereit sein, wegzugehen

Seien Sie sich darüber im Klaren, dass nichts mit Ihnen nicht stimmt. Sie projizieren ihren Schaden nur auf Sie. Seien Sie also einfühlsam. Manjari rät uns, emotionale Manipulatoren mit Mitgefühl zu betrachten, denn die Tatsache, dass sie bei jedem Beziehungsstreit weinen oder ausbrechen, kann darauf hindeuten, dass sie emotional schwach sind. Sie sagt, dass es in einem solchen Fall am besten ist, heikle Themen zum richtigen Zeitpunkt anzusprechen undwenn sie sich in der richtigen Stimmung befinden.

Sie sagt: "Eine solche Person braucht Unterstützung, Verständnis und Respekt für ihre Gefühle. Ihr Partner muss mit ihren Stärken arbeiten und lernen, mit den Schwächen umzugehen. Es ist ein Warnsignal, wenn sich emotionale Manipulation als Arroganz, Eifersucht und Ausnutzen von Gefühlen äußert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gefühle verletzt werden, müssen Sie das überprüfen."

Aber Einfühlungsvermögen bedeutet nicht, dass Sie giftiges Verhalten auf Kosten Ihrer geistigen Gesundheit und Ihres emotionalen Wohlbefindens hinnehmen müssen. Seien Sie bereit, sich von dieser Beziehung zu trennen, wenn sie Ihnen nicht hilft, die beste Version Ihrer selbst zu werden. Glauben Sie mir, Sie werden sich später dafür bedanken.

2. vertrauen Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen

Gibt es eine kleine Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen immer wieder sagt, dass etwas nicht stimmt? Sagt sie Ihnen immer wieder, dass Sie etwas Besseres verdient haben? Tun Sie sich selbst einen Gefallen und vertrauen Sie ihr. Ihr Instinkt wird Sie niemals in die Irre führen. Suchen Sie auch den Rat Ihrer engsten Freunde und Familie, um Beispiele von Manipulation in Beziehungen zu erkennen. Sie kennen Sie und wissen, wie gut Sie behandelt werden sollten. Lassen Sie sich von ihnen leiten.

"Achten Sie auf die Merkmale einer gesunden Beziehung: Intimität, Engagement, Beständigkeit, Ausgewogenheit, Fortschritt, gemeinsame Werte, Liebe, Fürsorge, Vertrauen und Respekt. Achten Sie auf alle Alarmglocken, die in Ihrem Kopf schrillen, und hören Sie auf Freunde und Familienmitglieder, von denen Sie wissen, dass sie nur Ihr Bestes wollen. Ignorieren Sie sie nicht, auch wenn Sie es noch so sehr möchten", schreibt Adelyn Birch in 30 Versteckte emotionale Manipulationstaktiken: Wie Manipulatoren die Kontrolle in persönlichen Beziehungen übernehmen .

3. setzen Sie Ihre Grenzen

Wenn Sie ein leichtgläubiger Mensch sind und Menschen Ihre Naivität oft ausnutzen, sollten Sie anfangen, im Leben Stellung zu beziehen und lernen, in Beziehungen emotionale Grenzen zu setzen. Menschen können Sie nur ausnutzen, wenn Sie es zulassen. Fangen Sie an, Ihre Wünsche klar zu formulieren. Das kann so einfach sein wie die Bestellung des Gerichts Ihrer Wahl in einem Restaurant oder so komplex wie die Wahl der Stadt, in der Sie leben wollen, oder die Wahl des Jobs.

Machen Sie Ihrem Partner klar, was Sie tolerieren können und was nicht. Und dann halten Sie sich an diese Entscheidungen, egal was passiert. Er wird Sie nicht dominieren, wenn er die Überzeugung in Ihren Augen und Ihrer Stimme sieht. Wenn Sie zum Beispiel keine Lust auf Sex haben, sagen Sie es einfach. Das ist es, was Liebe ausmacht - die Wahrheit zu sagen, egal wie schwierig es ist.

4. versuchen Sie nicht, das Spiel zu spielen

Sobald du dir der Beispiele für Manipulation in Beziehungen bewusst bist, solltest du dich nicht auf ihr Niveau herablassen und mit ihnen Psychospielchen spielen. Du solltest dir bewusst sein, dass dies eine Endlosschleife sein kann und du am Ende dein Herz und deine Seele verlierst, wenn du versuchst, sie auszustechen. Du bist besser als das. Sei die größere Person, verliere nicht den Boden unter den Füßen. Wenn du diesen Weg gehst, wird deine Beziehung noch toxischer werden.als sie es ohnehin schon ist.

5. eine Therapie anstreben

Ihr Partner ist nicht der Einzige, der eine Therapie braucht. Damit Sie Nein zu emotionaler Manipulation sagen können, müssen Sie viele Dinge verlernen, die Ihnen von Kindheit an anerzogen wurden. Und nur ein zugelassener Therapeut kann Ihnen beim Verlernen helfen. Er kann Ihnen Beispiele für Manipulation in Beziehungen aufzeigen, Ihnen helfen zu erkennen, ob es sie in Ihrer Beziehung gibt, und was Sie dann tun können.Extremfälle.

Eine Therapie kann Ihnen helfen, stabiler, fester und selbstbewusster zu werden, mit einem guten Selbstwertgefühl und Überzeugung. Als Fachleute können sie Ihre Muster erkennen und jahrelange Gewohnheiten durchbrechen. Die Berater von Bonobology, darunter Manjari Saboo, können Ihnen auf Ihrem Weg der Heilung helfen.

Tastenzeiger

• Lassen Sie nicht zu, dass sie Sie mit großen Gesten oder unter dem Vorwand der Liebe manipulieren.
• Sie könnten deine Worte verdrehen, aber du musst an dich selbst glauben.
• Passiv-aggressives Verhalten oder Schweigen sind ihre bevorzugten Waffen.
• Um mit einem Manipulator umzugehen, müssen Sie ihm klare Grenzen setzen.
• Seien Sie sich Ihres Selbstwertes bewusst und gehen Sie weg, wenn es nötig ist.

Emotionale Manipulation kann Ihr Selbstwertgefühl zerstören und Sie dazu bringen, Ihre Realität in Frage zu stellen. Sie können Ihr ursprüngliches Selbst verlieren und mit Unsicherheiten und Vertrauensproblemen konfrontiert werden. Ihre Abwehrkräfte werden schließlich geschwächt und Sie werden anfälliger für weitere Manipulationen. Aber denken Sie daran, dass es immer einen Ausweg gibt. Denken Sie daran, dass Taten lauter sprechen als Worte. Ignorieren Sie außerdem niemals IhreVergessen Sie nicht, dass Sie es wert sind, geliebt und respektiert zu werden, immer.