Haben Sie sich schon einmal die Frage gestellt, warum sich Menschen verlieben? Es ist verlockend zu glauben, dass Liebe organisch entsteht, wenn jemand bestimmte Hormone in Ihnen auslöst. Aber abgesehen von Oxytocin und anderen chemischen Stoffen, die offensichtlich eine Rolle in Ihrem Liebesleben spielen, gibt es einige tiefere Gründe, warum manche Menschen besonderer sind als andere - einfach, weil sie Ihre emotionalen Bedürfnisse in einerBeziehung.

Die meisten Menschen werden zustimmen, dass die Lust körperlich sein mag, aber die Liebe ist rein emotional. Vielleicht ist das der Grund, warum die Zeit der Liebe nie vergeht, trotz der Warnungen von Zynikern und Pessimisten. Denken Sie mal darüber nach. Halten steigende Scheidungsraten und bittere Trennungen die Menschen davon ab, sich wieder und wieder zu verlieben? Nein. Das liegt einfach daran, dass es verschiedene emotionale Bedürfnisse in einer Beziehung gibt, die uns motivierenniemals von der Reise der Liebe abzuweichen.

Was sind die 10 wichtigsten emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung?

Mark Manson, der Autor von Emotional Needs in Relationships (Emotionale Bedürfnisse in Beziehungen), sagt, dass unser Erfolg in einer Beziehung als Erwachsener in hohem Maße von unserer emotionalen Landkarte in der Kindheit abhängt. Ja, die Art und Weise, wie man aufgewachsen ist, wirkt sich auf Beziehungen aus. Es gibt verschiedene Grade von unerfüllten Bedürfnissen in einer Beziehung, sei es mit Eltern oder Geschwistern, und jede dieser Erfahrungen hinterlässt ihre Spuren als eine Reihe von Mikrotraumata, die uns formen und definieren.

Die Art und das Ausmaß dieser Traumata prägen sich in unser Unterbewusstsein ein und bestimmen, wie wir Liebe, Intimität und Sex erleben, fügt Manson hinzu. Auch wenn sich die emotionalen Bedürfnisse eines Mannes stark von denen einer Frau unterscheiden mögen, wird das Glück im Kern dadurch definiert, wie diese Bedürfnisse erfüllt oder behandelt werden.

Die Entscheidungen, die wir darüber treffen, wen wir lieben, heiraten oder von wem wir uns trennen, werden von der Erfüllung oder dem Fehlen emotionaler Bedürfnisse in einer Beziehung bestimmt. Emotionen sind im Grunde genommen Gefühle, und die Art und Weise, wie unsere Beziehungen uns von innen heraus fühlen lassen, bestimmt ihren Erfolg. Was sind also die 10 wichtigsten emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung, nach denen wir alle suchen? Hier ist eine vorläufige Liste und einige Tipps, was zu tun ist, umdafür sorgen, dass sich Ihr Partner in einer Beziehung erfüllt fühlt:

1. pflege

"Ein einfaches 'Ich liebe dich' bedeutet mehr als Geld", sagte die Jazz-Legende Frank Sinatra in dem klassischen Song Tell Her. Nun, es gibt einen Satz, der sogar noch besser ist: "Du bist mir wichtig".

Der Wunsch, umsorgt zu werden, ist vielleicht der Kern aller emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung. Wenn wir uns an jemanden binden, gehen wir im Grunde eine tiefe Verbindung mit ihm ein, bei der das Element der Fürsorge an erster Stelle steht. Sie möchten in jeden Aspekt seines Lebens einbezogen werden.

In vielerlei Hinsicht steht das Wort "Sorge" für eine gewisse Zärtlichkeit in der Beziehung. Es bedeutet, dass Ihnen die Gefühle Ihres Partners wichtig sind, dass seine Stimmung Sie beeinflusst. Wenn eine Beziehung auszufransen beginnt, hören Sie auf, sich zu sorgen, und das ist der Anfang vom Ende.

Wie man pflegt: Seien Sie für Ihren Partner da, wenn er Sie am meisten braucht, vor allem in seiner Tiefphase.

2. zuhören

Eine offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel zu einer guten Beziehung, aber Kommunikation bedeutet nicht nur, gut zu reden, sondern auch zuzuhören, was der Partner zu sagen hat. "Ich war fünf Jahre lang mit einem Mann zusammen", sagt Divya Nair, eine Bankangestellte, "aber erst später habe ich gemerkt, dass er die ganze Zeit geredet hat und ich nur da war, um ihm zuzuhören. Er hat gesagt, dass er mich liebt, aber ich fühlte michunterdrückt, weil ich einfach nicht gehört wurde."

Eines der häufigsten unerfüllten Bedürfnisse in einer Beziehung ist es, vom Partner nicht gehört zu werden. Kommunikation ist eine zweiseitige Angelegenheit, und man muss bereit sein, genauso viel zuzuhören, wie man bereit ist zu reden. Das ist der Schlüssel zur Verbesserung der Kommunikation in einer Beziehung.

Wie man zuhört: Lassen Sie Ihren Partner ausreden, halten Sie inne und denken Sie nach, bevor Sie antworten. Das zeigt, dass Sie seine Worte wertschätzen.

3. die Akzeptanz

Geliebt zu werden und akzeptiert zu werden sind zwei verschiedene Dinge. Liebe bedeutet nicht, dass man von seinem Partner erwartet, dass er sich nach seinen Wünschen verändert. Es bedeutet, dass man ihn mit seinen Fehlern akzeptiert.

Vandana Shah, eine in Mumbai ansässige Scheidungsanwältin, hat selbst vor Jahren eine schreckliche Scheidung durchgemacht, und einer der Hauptgründe für ihre Trennung war die mangelnde Akzeptanz ihres Mannes: "Mein Mann und meine Schwiegereltern wollten keine unabhängige Frau mit eigenem Kopf, und damit begannen die Schikanen", sagt sie.

"Ich konnte mich nicht ändern, ich musste ich selbst sein. Kein Wunder, dass die Ehe zum Scheitern verurteilt war", fügt Vandana hinzu. Die vollständige Akzeptanz der eigenen Person, des eigenen Lebensstils, der eigenen Werte und Gewohnheiten ist eines der wichtigsten emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung. Wenn Sie Ihrem Partner nicht das Gefühl geben, dass er so akzeptiert wird, wie er ist, wird er nicht das Gefühl haben, dass er in Ihr Leben gehört.

Wie man akzeptiert: Stellen Sie Ihren Partner Ihrer Familie und Ihren Freunden vor, planen Sie gemeinsame Aktivitäten, besprechen Sie Ihre Lebensziele und lassen Sie sich bei Bedarf von ihnen beraten.

4. die Wertschätzung

In Selbsthilfebüchern wird behauptet, dass wir uns von niemandem abhängig machen müssen, um Bestätigung zu erhalten, und dass Selbstliebe die beste Form der Liebe ist. Aber Liebe bedeutet, dass man seinem Partner das Gefühl gibt, wirklich etwas Besonderes zu sein. Das bedeutet, dass man seinem Ehepartner oder Partner oft und von ganzem Herzen Wertschätzung entgegenbringt.

Sie können die emotionalen Bedürfnisse Ihres Partners in einer Beziehung nicht erfüllen, wenn Sie nicht zu schätzen wissen, was er in die Beziehung einbringt. Wir alle sehnen uns nach Anerkennung für unsere Erfolge, und wenn Sie diese von Ihrem Partner nicht in angemessener Weise erhalten, hinterlässt das einen bitteren Nachgeschmack.

Malini Bhatia, Gründerin und CEO von Marriage.com, schreibt in einem Essay, dass Wertschätzung eines der drei A in jeder Beziehung ist (die anderen beiden sind Anerkennung und Akzeptanz): "Als Menschen sehnen wir uns ständig nach positiver Aufmerksamkeit, und jemandem Wertschätzung entgegenzubringen ist der beste Weg, dies zu erreichen."

Wie zu schätzen: Lernen Sie, echte Komplimente zu machen, unnötige Kritik oder gemeine Bemerkungen zu vermeiden und eine gut gemachte Arbeit im Büro oder zu Hause zu würdigen.

5. geselliges Beisammensein

Sex oder sogar Liebe sind vielleicht leicht zu finden, aber es ist schwieriger, einen guten Begleiter zu finden - jemanden, der in den Höhen und Tiefen für sie da ist. In einer Ehe ist zum Beispiel ein Ehemann, der ein echter Begleiter sein kann, eines der wichtigsten emotionalen Bedürfnisse einer Frau; die Unterstützung macht sie von innen heraus stark.

In ähnlicher Weise wünscht sich ein Mann, dass die Frau, die er heiratet, seine Freundin wird und ihm in guten wie in schlechten Tagen zur Seite steht. Körperliche Anziehungskraft mag in der Anfangsphase einer Beziehung wichtig sein, aber im Laufe der Jahre ist es die Kameradschaft, die zählt.

Das Hollywood-Paar Kurt Russell und Goldie Hawn zum Beispiel ist seit 1983 zusammen, hat einen Sohn und zog ein Kind aus ihrer früheren Ehe groß. "Wir haben es perfekt geschafft, ohne zu heiraten", sagte Goldie in vielen Interviews. Das ist ein wunderbares Beispiel für Kameradschaft.

Wie man ein guter Begleiter ist: Nehmen Sie am Leben des anderen teil, teilen Sie gemeinsame Interessen und denken Sie an langfristige Ziele als Paar.

6. sicherheit

Sicherheit steht in engem Zusammenhang mit Vertrauen, da es eines der wichtigsten emotionalen Bedürfnisse in einer Beziehung ist. Der Mangel an Sicherheit ist auch einer der Hauptgründe, warum Beziehungen zerbrechen. Wenn man sich an eine Person bindet, erwartet man von ihr, dass sie einem das Gefühl gibt, gewollt und sicher zu sein. Eine loyale Beziehung ist immer ein sicherer und gesunder Raum für beide Partner.

In den 90er Jahren waren Hugh Grant und Elizabeth Hurley das goldene Paar der Prominenz. Alle dachten, sie seien perfekt, aber Hughs Untreue setzte diesem Märchen ein Ende. Es hat keinen Sinn, ein großartiger Liebhaber zu sein, wenn sich der Partner ständig Sorgen um seine Loyalität machen muss. Außerdem sollte er sich sicher genug fühlen, um seine tiefsten Schwächen mitzuteilen. Eine gesunde und glückliche Beziehung bedeutetemotionale und physische Sicherheit.

Wie kann die Sicherheit gewährleistet werden? Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners, seien Sie ihm gegenüber loyal und haben Sie keine Geheimnisse.

7. die Ehrlichkeit

Unter den verschiedenen emotionalen Bedürfnissen in einer Beziehung nimmt Ehrlichkeit einen hohen Stellenwert ein. Ehrlichkeit bezieht sich nicht nur auf Situationen, in denen ein Paar seine Gefühle, Meinungen, Gedanken, Vorlieben und Abneigungen mitteilt, sondern auch darauf, sich über seine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft zu öffnen.

Divya, die oben erwähnte Bankangestellte, erinnert sich an die Lügen, denen sie in ihrer Beziehung ständig ausgesetzt war: "Da nur mein Partner redete, hatte ich keine Möglichkeit zu überprüfen, ob seine Geschichten der Wahrheit entsprachen oder nur erfunden waren, um seine Spuren zu verwischen. Wie sich herausstellte, waren viele davon nicht wahr."

Die Person, mit der Sie eine Beziehung eingehen, verdient es, alles zu wissen, was Ihr gemeinsames Leben beeinflussen könnte. Leider neigen die Menschen dazu, sich in der Dating-Phase von ihrer besten Seite zu zeigen und es später zu bereuen, wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie sie erwartet haben.

Wie man ehrlich ist: Es bedarf offener Gespräche, ohne zu urteilen, und manchmal muss man auch bereit sein, sich unangenehme Wahrheiten anzuhören.

8. respektieren

In den meisten traditionellen patriarchalischen Gesellschaften ist eines der am meisten ignorierten emotionalen Bedürfnisse einer Ehefrau das Bedürfnis, respektiert zu werden. Die Ehe sollte idealerweise eine gleichberechtigte Beziehung sein, aber oft hat ein Partner die Oberhand über den anderen.

Eine Beziehung kann nur schwer gelingen, wenn sich ein Partner respektlos behandelt oder gegenüber dem anderen unterbewertet fühlt. Gelegentlich geäußerte unhöfliche Worte, das Ignorieren des Bedürfnisses des Ehepartners, gehört zu werden, oder das Abwimmeln des Partners sind alles Anzeichen von Respektlosigkeit, die das Selbstwertgefühl einer Person verletzen und ihr Vertrauen erschüttern.

Vandana bemerkt: "Was immer ich in meiner Ehe getan habe, war nicht genug. Meine Schwiegereltern wollten einfach keine gebildete Schwiegertochter und mein Mann hat sich nie für mich eingesetzt. Das hat meine Selbstachtung zutiefst verletzt."

Wie man seinen Partner respektiert: Beziehen Sie Ihren Partner in die Entscheidungsfindung mit ein. Lernen Sie, respektvoll zu widersprechen, wenn Ihre Ansichten nicht übereinstimmen. Reden Sie Ihren Partner niemals schlecht, insbesondere nicht vor anderen.

9 Vertrauen und Verständnis

Wenn Sie sich verlieben, wird Ihr Partner zu Ihrem Freund, Vertrauten und Unterstützungssystem. Verständnis und Vertrauen sind daher der Schlüssel für das Aufblühen jeder Beziehung. Von Ihrem Partner verstanden zu werden bedeutet, dass er sich Ihren Gedanken, Wünschen und Schwächen anschließt.

Paare, die perfekt aufeinander abgestimmt sind, mögen zwar Unterschiede haben, aber ihre Fähigkeit, die emotionalen Bedürfnisse des anderen in einer Beziehung zu verstehen, hilft ihnen, jede Herausforderung zu meistern. Eine Beziehung entwickelt sich nicht weiter, wenn man sich nicht versteht oder wenig Gemeinsamkeiten miteinander findet.

Die Befriedigung emotionaler Bedürfnisse in einer Beziehung wie Vertrauen und Verständnis erfordert Geduld und die Bereitschaft, sowohl an sich selbst als auch an seinem Partner hart zu arbeiten.

Wie Sie Ihren Partner besser verstehen: Lernen Sie, sich in seine oder ihre Lage zu versetzen und eine Situation aus seiner oder ihrer Perspektive zu betrachten. Akzeptieren Sie Unterschiede.

10. wertgeschätzt werden

Ihren Partner wertzuschätzen bedeutet, anzuerkennen, was er für Sie tut und was er in die Beziehung einbringt. Einer der häufigsten Fehler, den Paare begehen, ist, sich gegenseitig als selbstverständlich anzusehen, vor allem, wenn sie schon jahrelang zusammen sind.

Wenn Sie Ihren Partner wertschätzen, werden Sie seine emotionalen, körperlichen und geistigen Bedürfnisse wahrnehmen und sich bemühen, sie zu erfüllen. Dies führt natürlich zum Aufbau einer starken Grundlage für jede Beziehung.

Wertschätzung bedeutet auch, Empathie für die unterschiedlichen emotionalen Bedürfnisse des Partners in einer Beziehung zu entwickeln. Sie sollten in der Lage sein, sich in seine Perspektive hineinzuversetzen, was Ihnen helfen wird, verständnisvoller und freundlicher zu werden.

Wie Sie Ihren Partner schätzen: Erkennen Sie Ihren Partner an und respektieren Sie ihn. Seien Sie sich dessen bewusst, was er/sie für Sie tut, und drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus.

Für eine gesunde, erfolgreiche Beziehung müssen Paare ihre emotionalen Bedürfnisse in der Beziehung erkennen und sich verpflichten, ihr Bestes zu tun, um dem anderen diese Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn Sie dies zur Gewohnheit machen, werden Sie feststellen, dass Ärger, Frustration und andere negative Gefühle automatisch durch Liebe, Romantik und Respekt ersetzt werden.