Ți-ai pus vreodată această întrebare - de ce se îndrăgostesc oamenii? Este tentant să crezi că dragostea se întâmplă organic, atunci când cineva declanșează anumiți hormoni în tine. Dar dincolo de oxitocină și de alte substanțe chimice care aparent joacă un rol în viața ta amoroasă, există câteva motive profunde pentru care unii oameni sunt mai speciali decât alții - pur și simplu pentru că îți îndeplinesc nevoile emoționale într-un modrelație.

După cum majoritatea oamenilor ar fi de acord, pofta poate fi fizică, dar dragostea este pur emoțională. Poate că acesta este motivul pentru care sezonul iubirii nu se estompează niciodată, în ciuda a ceea ce ne avertizează cinicii și negaționiștii. Gândiți-vă la asta. Oare creșterea cazurilor de divorț și despărțirile amare îi descurajează pe oameni să se îndrăgostească din nou... și din nou? Nu. Acest lucru se datorează pur și simplu faptului că există diferite nevoi emoționale într-o relație care ne motiveazăsă nu ne abatem niciodată de la călătoria iubirii.

Care sunt cele 10 nevoi emoționale critice într-o relație?

Mark Manson, autorul cărții "Emotional Needs in Relationships", spune că succesul nostru în dragoste ca adulți depinde foarte mult de harta emoțională din copilărie. Da, modul în care ai fost crescut afectează relațiile. Există grade diferite de nevoi nesatisfăcute într-o relație, fie că este vorba de părinți sau de frați, iar fiecare dintre aceste experiențe își lasă amprenta ca o serie de microtraume care ne modelează și ne definesc.

Natura și amploarea acestor traume se imprimă în inconștientul nostru și definesc modul în care experimentăm dragostea, intimitatea și sexul, adaugă Manson. Prin urmare, chiar dacă nevoile emoționale ale unui bărbat pot fi extrem de diferite de cele ale unei femei, în esență, fericirea este definită de modul în care aceste nevoi sunt satisfăcute sau tratate.

Alegerile pe care le facem cu privire la persoana pe care o iubim, cu care ne căsătorim sau de care ne despărțim sunt determinate de satisfacerea nevoilor emoționale într-o relație sau de lipsa acestora. Emoțiile sunt, în esență, sentimente, iar modul în care relațiile noastre ne fac să ne simțim din interior determină succesul lor. Așadar, care sunt cele 10 nevoi emoționale de top într-o relație pe care le căutăm cu toții? Iată o listă provizorie și câteva sfaturi despre ce trebuie să facem pentru aasigurați-vă că partenerul dvs. se simte împlinit într-o relație:

1. Îngrijire

"Un simplu "te iubesc" înseamnă mai mult decât banii", spunea legenda jazzului Frank Sinatra în cântecul clasic Tell Her. Ei bine, există o frază care este chiar mai bună decât aceasta. Este "îmi pasă de tine".

Dorința de a fi îngrijit se află poate în centrul tuturor nevoilor emoționale într-o relație. Când ne angajăm față de cineva, ne conectăm în esență cu el la un nivel profund, unde elementul de îngrijire domnește suprem. Vrei să fii implicat în fiecare aspect al vieții sale.

În multe feluri, cuvântul "grijă" denotă o anumită tandrețe față de relație. Înseamnă că emoțiile partenerului tău contează pentru tine, starea lui de spirit te afectează. Când o relație începe să se destrame, nu-ți mai pasă și acesta este începutul sfârșitului.

Cum se îngrijește: Fiți alături de partenerul dvs. atunci când are cea mai mare nevoie de dvs., mai ales în timpul fazei de slăbiciune.

2. Ascultarea

Comunicarea sinceră și deschisă este cheia unei relații bune, dar comunicarea nu înseamnă doar să vorbești bine. Ascultarea a ceea ce are de spus partenerul tău este, de asemenea, la fel de importantă. "Am avut o relație cu un tip timp de cinci ani", spune Divya Nair, o bancheră. "Dar abia mai târziu mi-am dat seama că el vorbea tot timpul, iar eu eram acolo doar pentru a-l asculta. El spunea că mă iubește, dar eu simțeamînăbușit pentru că nu am fost auzit."

Una dintre cele mai frecvente nevoi nesatisfăcute într-o relație este aceea de a nu fi ascultat de către partener. Comunicarea este un drum cu două sensuri și trebuie să fii pregătit să asculți la fel de mult pe cât ești dispus să vorbești. Aceasta este cheia pentru a îmbunătăți comunicarea într-o relație.

Cum să ascultați: Lasă-ți partenerul să termine ceea ce are de spus, fă o pauză și reflectează înainte de a răspunde. Arată că îi apreciezi cuvintele.

3. Acceptarea

A fi iubit și a fi acceptat sunt două lucruri diferite. Iubirea nu înseamnă că te aștepți ca partenerul tău să se schimbe după dorințele tale. Înseamnă că îl accepți cu defectele lui.

Vandana Shah, o avocată specializată în divorțuri din Mumbai, a trecut ea însăși printr-un divorț îngrozitor în urmă cu câțiva ani, iar unul dintre principalele motive pentru care s-a despărțit a fost lipsa de acceptare din partea soțului ei: "Soțul meu și socrii mei nu doreau o femeie independentă, cu o minte proprie, și de aici a început hărțuirea", spune ea.

"Nu mă puteam schimba, trebuia să fiu eu. Nu e de mirare că mariajul a fost condamnat", adaugă Vandana. Acceptarea completă a propriei persoane, a stilului de viață, a valorilor și obiceiurilor reprezintă una dintre nevoile emoționale primordiale într-o relație. Dacă nu îți faci partenerul să se simtă acceptat pentru felul în care este, nu va simți că aparține vieții tale.

Cum se acceptă: Prezentați-vă partenerul familiei și prietenilor, planificați activități comune, discutați despre obiectivele voastre de viață și cereți-i sfatul atunci când este nevoie.

4. Apreciere

Cărțile de auto-ajutor proclamă că nu trebuie să depindem de nimeni pentru validare și că iubirea de sine este cea mai bună formă de iubire. Destul de corect. Dar iubirea înseamnă să faci ca persoana ta specială să se simtă cu adevărat specială. Asta presupune să îți arăți aprecierea față de soțul sau partenerul tău des și din toată inima.

Nu poți satisface nevoile emoționale ale partenerului tău într-o relație dacă nu apreciezi ceea ce aduce la masă. Cu toții tânjim după recunoașterea succeselor noastre, iar dacă nu reușești să obții acest lucru în mod adecvat de la partenerul tău în mod corespunzător, lasă un gust amar.

Malini Bhatia, fondator și CEO al Marriage.com, spune într-un eseu că aprecierea este unul dintre cei trei A din orice relație (ceilalți doi fiind recunoașterea și acceptarea). "Ca oameni, tânjim în mod constant după o atenție pozitivă, iar aprecierea cuiva este cea mai bună modalitate de a face acest lucru."

Cum se apreciază: Învățați să faceți complimente sincere, evitați criticile inutile sau comentariile răutăcioase și apreciați munca bine făcută la birou sau acasă.

5. Însoțirea

Sexul sau chiar dragostea sunt poate ușor de găsit, dar este mai greu să găsești un companion bun - cineva care să fie alături de tine în momentele de vârf și de jos. De exemplu, într-o căsnicie, a avea un soț care să fie un adevărat companion este una dintre nevoile emoționale cheie ale unei soții; sprijinul o face puternică din interior.

În mod similar, un bărbat își dorește ca femeia cu care se căsătorește să îi devină prietenă și să îi fie alături în zilele bune și rele. Atracția fizică poate fi importantă în etapele inițiale ale unei relații, dar pe măsură ce anii trec, contează compania.

De exemplu, cuplul hollywoodian Kurt Russell și Goldie Hawn sunt împreună din 1983, au un fiu și au crescut un copil din căsnicia anterioară a acesteia. "Ne-am descurcat perfect fără să ne căsătorim", a declarat Goldie în numeroase interviuri. Este un exemplu minunat de tovărășie.

Cum să fii un bun însoțitor: Participați la viața celuilalt, împărtășiți interese comune și gândiți-vă la obiective pe termen lung ca un cuplu.

6. Securitate

Securitatea este strâns legată de încredere, deoarece este una dintre cele mai importante nevoi emoționale într-o relație. Lipsa de securitate este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care relațiile se destramă. Atunci când te angajezi față de o persoană, te aștepți ca aceasta să te facă să te simți dorit și în siguranță. O relație loială este invariabil un spațiu sigur și sănătos pentru ambii parteneri.

În anii '90, Hugh Grant și Elizabeth Hurley erau cuplul de aur al celebrităților. Toată lumea credea că erau perfecți, dar infidelitatea lui Hugh a pus capăt acestui basm. Nu are rost să fii un amant grozav dacă partenerul tău trebuie să se îngrijoreze în mod constant de loialitatea ta față de el sau ea. De asemenea, ar trebui să se simtă suficient de sigur pentru a-și împărtăși cele mai profunde vulnerabilități. O relație sănătoasă și fericită este egală cusecuritate emoțională și fizică.

Cum se asigură securitatea: Respectați limitele partenerului, fiți-i loiali și nu aveți secrete.

7. Onestitatea

Printre diferitele nevoi emoționale într-o relație, onestitatea ocupă un loc fruntaș. Onestitatea nu este legată doar de situațiile în care un cuplu își împărtășește sentimentele, opiniile, gândurile și ceea ce îi place și ce nu îi place, ci și de deschiderea în legătură cu trecutul, prezentul și viitorul tău.

Divya, bancherul pe care l-am menționat mai sus, își amintește minciunile la care a fost supusă în mod constant în relația ei: "Deoarece doar partenerul meu era cel care vorbea, nu aveam cum să verific dacă poveștile lui erau adevărate sau doar niște invenții complete pentru a-și acoperi urmele. După cum s-a dovedit, multe dintre ele nu erau."

Persoana cu care intri într-o relație merită să știe tot ceea ce ar putea afecta viața voastră împreună. Din păcate, oamenii au tendința de a da tot ce au mai bun în timpul perioadei de întâlnire și de a se căi mai târziu, când lucrurile nu ies așa cum se așteptau.

Cum să fii sincer: Este nevoie de conversații sincere, fără judecăți. Și, uneori, să fii pregătit să asculți și adevăruri neplăcute.

8. Respect

În cele mai multe societăți patriarhale tradiționale, una dintre cele mai ignorate nevoi emoționale ale unei soții este nevoia de a fi respectată. În mod ideal, căsătoria ar trebui să fie o relație de egalitate, dar adesea unul dintre parteneri are un avantaj asupra celuilalt.

Este extrem de greu ca o relație să reușească dacă unul dintre parteneri se simte nerespectat sau subestimat față de celălalt. Cuvintele nepoliticoase rostite la întâmplare, ignorarea nevoii soțului de a fi ascultat, închiderea în sine sunt toate semne de lipsă de respect care rănesc stima de sine a unei persoane și îi spulberă încrederea.

După cum remarcă Vandana: "Tot ce am făcut în căsnicia mea nu a fost suficient. Socrii mei pur și simplu nu voiau o noră educată, iar soțul meu nu mi-a luat niciodată apărarea. Mi-a rănit respectul de sine până la capăt".

Cum să-ți respecți partenerul: Implicați-vă partenerul în luarea deciziilor. Învățați să nu fiți de acord cu respect dacă punctele de vedere nu se potrivesc. Nu vă vorbiți niciodată de sus partenerul, mai ales în fața altora.

9. Încredere și înțelegere

Atunci când te îndrăgostești, partenerul tău devine prietenul tău, confidentul tău și sistemul tău de sprijin. Înțelegerea și încrederea sunt, prin urmare, cheia pentru ca orice relație să înflorească. A fi înțeles de partenerul tău înseamnă că acesta se aliniază cu gândurile, dorințele și vulnerabilitățile tale.

Cuplurile care sunt perfect sincronizate pot avea diferențe, dar abilitatea lor de a înțelege nevoile emoționale ale celuilalt într-o relație îi ajută să depășească orice provocare. O relație încetează să evolueze atunci când nu reușești să te înțelegi sau găsești puține lucruri în comun cu celălalt.

Acest lucru nu se întâmplă peste noapte, motiv pentru care este esențial să investești timp și efort în dezvoltarea unei relații. Satisfacerea nevoilor emoționale într-o relație, cum ar fi încrederea și înțelegerea, necesită răbdare și dorința de a munci din greu atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.

Cum să-ți înțelegi mai bine partenerul: Învățați să vă puneți în locul lui sau al ei și priviți o situație din perspectiva lor. Acceptați diferențele.

10. A fi apreciat

Să-ți prețuiești partenerul înseamnă să recunoști ceea ce face pentru tine și ceea ce aduce în relație. Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac cuplurile este să se considere reciproc de la sine înțeles, mai ales după ce sunt împreună de ani de zile.

Atunci când îți prețuiești partenerul, vei lua cunoștință de nevoile sale emoționale, fizice și spirituale și vei depune toate eforturile pentru a le satisface. Acest lucru duce în mod natural la construirea unei fundații puternice pentru orice relație.

A fi apreciat înseamnă, de asemenea, să construiești empatie pentru diferitele nevoi emoționale ale partenerului tău într-o relație. Ar trebui să ai capacitatea de a gândi din perspectiva lui, ceea ce te va ajuta să devii mai înțelegător și mai amabil.

Cum să-ți prețuiești partenerul: Recunoașteți-vă și respectați-vă partenerul. Fiți conștienți și exprimați-vă recunoștința pentru tot ceea ce face el/ea pentru dumneavoastră.

Pentru o relație sănătoasă și de succes, cuplurile trebuie să își identifice nevoile emoționale în cadrul relației și să se angajeze să facă tot posibilul pentru a-și satisface reciproc aceste nevoi. Atunci când faceți din acest lucru un obicei, veți constata că furia, frustrarea și orice alt sentiment negativ sunt înlocuite automat cu iubire, romantism și respect.