A e keni bërë ndonjëherë këtë pyetje - pse njerëzit bien në dashuri? Është joshëse të besosh se dashuria ndodh organikisht kur dikush nxit disa hormone brenda teje. Por përtej oksitocinës dhe kimikateve të tjera që me sa duket luajnë një rol në jetën tuaj të dashurisë, ka disa arsye të thella pse disa njerëz janë më të veçantë se të tjerët - kjo është thjesht sepse ata përmbushin nevojat tuaja emocionale në një marrëdhënie.

Siç shumica e njerëzve do të pajtoheshin, epshi mund të jetë fizik, por dashuria është thjesht emocionale. Ndoshta kjo është arsyeja pse sezoni i dashurisë nuk zbehet kurrë, pavarësisht nga ato që na paralajmërojnë cinikët dhe kundërshtuesit. Mendoni për këtë. A i pengojnë njerëzit në rritje të rasteve të divorceve dhe ndarjeve të hidhura që të dashurohen përsëri… dhe përsëri? Jo. Kjo është thjesht sepse ka nevoja të ndryshme emocionale në një marrëdhënie që na motivojnë të mos largohemi kurrë nga udhëtimi i dashurisë.

Cilat janë 10 nevojat emocionale kritike në një marrëdhënie?

Mark Manson, autori i Nevojave Emocionale në Marrëdhënie, thotë se suksesi ynë në romancë si të rritur varet shumë nga harta jonë emocionale në fëmijëri. Po, mënyra se si jeni rritur ndikon në marrëdhëniet. Ka shkallë të ndryshme nevojash të paplotësuara në një marrëdhënie, qoftë me prindërit apo vëllezërit e motrat, dhe secila prej këtyre përvojave lë gjurmën e saj si një seri mikro-traumash që na formojnë dhe përcaktojnë ne.

Natyra dhe madhësia e këto trauma nguliten në tonattë pavetëdijshme dhe ato përcaktojnë se si ne e përjetojmë dashurinë, intimitetin dhe seksin, shton Manson. Prandaj, edhe pse nevojat emocionale të një burri mund të jenë jashtëzakonisht të ndryshme nga nevojat emocionale të një gruaje, në thelb, lumturia përcaktohet nga mënyra se si plotësohen ose trajtohen këto nevoja.

Zgjedhjet që bëjmë për atë që duam , martohen ose ndahen përcaktohen nga plotësimi i nevojave emocionale në një marrëdhënie ose mungesa e tyre. Emocionet janë në thelb ndjenja dhe mënyra se si marrëdhëniet tona na bëjnë të ndihemi nga brenda përcakton suksesin e tyre. Pra, cilat janë 10 nevojat kryesore emocionale në një marrëdhënie që ne të gjithë po kërkojmë? Këtu keni një listë paraprake dhe disa këshilla se çfarë të bëni për të siguruar që partneri juaj të ndihet i përmbushur në një lidhje:

1. Kujdes

“Një 'të dua' i thjeshtë do të thotë më shumë se paratë," tha legjenda e xhazit. Frank Sinatra në këngën klasike Tell Her. Epo, ka një frazë që është edhe më e mirë se ajo. Është "Unë kujdesem për ty".

Dëshira për t'u kujdesur është ndoshta në qendër të të gjitha nevojave emocionale në një marrëdhënie. Kur ne i përkushtohemi dikujt, ne në thelb jemi duke u lidhur me të në një nivel të thellë ku elementi i kujdesit mbretëron suprem. Ju dëshironi të përfshiheni në çdo aspekt të jetës së tyre.

Në shumë mënyra, fjala 'kujdes' tregon një butësi të caktuar ndaj marrëdhënies. Do të thotë se emocionet e partnerit kanë rëndësi për ju, disponimi i tyre ndikon tek ju. Kur fillon një marrëdhëniepër t'u grindur, ju ndaloni të kujdeseni dhe ky është fillimi i fundit.

Si të kujdeseni: Jini pranë partnerit tuaj kur ai ka më shumë nevojë për ju, veçanërisht gjatë fazës së tij të ulët.

2. Dëgjimi

Komunikimi i sinqertë dhe i hapur është çelësi i një marrëdhënieje të mirë, por komunikimi nuk do të thotë vetëm të flasësh mirë. Dëgjimi i asaj që partneri juaj ka për të thënë është gjithashtu po aq i rëndësishëm. "Kam qenë në një lidhje me një djalë për pesë vjet," thotë Divya Nair, një bankier. “Por vetëm më vonë kuptova se ai po fliste të gjitha dhe unë isha aty për ta dëgjuar. Ai tha se më donte, por unë u ndjeva i mbytur sepse thjesht nuk më dëgjonin.”

Një nga nevojat më të zakonshme të paplotësuara në një marrëdhënie është mosdëgjimi nga partneri. Komunikimi është një rrugë e dyanshme dhe ju duhet të jeni të përgatitur për të dëgjuar aq sa jeni të gatshëm të flisni. Ky është çelësi për të përmirësuar komunikimin në një marrëdhënie.

Si të dëgjoni: Lëreni partnerin tuaj të përfundojë atë që ka për të thënë, të ndalojë dhe të reflektojë përpara se të përgjigjet. Kjo tregon se ju vlerësoni fjalët e tyre.

3. Pranimi

Të jesh i dashur dhe i pranuar janë dy gjëra të ndryshme. Dashuria nuk do të thotë që prisni që partneri juaj të ndryshojë sipas dëshirave tuaja. Kjo do të thotë që ju i pranoni ata me të metat e tyre.

Vandana Shah, një avokate divorci me bazë në Mumbai, kaloi një divorc të tmerrshëm vite më parë dhe një nga arsyet kryesore pse u nda ishte për shkak të mungesës sëpranimi nga i shoqi. “Burri dhe vjehrri im nuk donin një grua të pavarur me mendjen e saj, dhe aty filloi ngacmimet,” thotë ajo.

“Nuk mund ta ndryshoja veten, duhej të isha unë. Nuk është çudi që martesa ishte e dënuar”, shton Vandana. Pranimi i plotë i personalitetit, stilit të jetesës, vlerave dhe zakoneve të dikujt janë një nga nevojat kryesore emocionale në një marrëdhënie. Nëse nuk e bëni partnerin tuaj të ndihet i pranuar për mënyrën se si është, ai nuk do të ndiejë se i përket jetës tuaj.

Si të pranoni: Prezantoni partnerin tuaj me familjen dhe miqtë tuaj, planifikoni aktivitete të përbashkëta, diskutoni qëllimet e jetës suaj dhe kërkoni këshillën e tyre kur është e nevojshme

4. Vlerësimi

Librat e vetëndihmës shpallin se nuk kemi nevojë të varemi nga askush për vërtetim dhe se dashuria për veten është forma më e mirë e dashurisë . Mjaft e drejtë. Por dashuri do të thotë ta bësh dikë të veçantë të ndihet vërtet i veçantë. Kjo nënkupton që shpesh dhe me gjithë zemër të tregoni vlerësim ndaj bashkëshortit ose partnerit tuaj.

Nuk mund t'i përmbushni nevojat emocionale të partnerit tuaj në një marrëdhënie nëse nuk vlerësoni atë që ai sjell në tryezë. Ne të gjithë dëshirojmë mirënjohjen për sukseset tona, dhe nëse nuk arrin ta marrësh atë në mënyrë adekuate nga partneri yt në mënyrë adekuate, ajo lë një shije të hidhur.

Malini Bhatia, themeluesi dhe CEO i Marriage.com, thotë në një ese këtë vlerësim është një nga tre A-të në çdo marrëdhënie (dy të tjerët janënjohja dhe pranimi). "Si njerëz, ne vazhdimisht dëshirojmë vëmendje pozitive dhe të vlerësojmë dikë është mënyra më e mirë për ta arritur këtë."

Si të vlerësojmë: Mësoni të bëni komplimente të sinqerta, shmangni kritikat e panevojshme ose vërejtjet e liga dhe vlerësoni një punë e bërë mirë në zyrë ose në shtëpi.

5. Shoqëria

Seksi apo edhe dashuria është ndoshta e lehtë për t'u gjetur, por është më e vështirë të gjesh një shoqërues të mirë - dikë që do të jetë aty në momentet e larta dhe të ulëta . Për shembull, në një martesë, të kesh një burrë që mund të jetë një shok i vërtetë është një nga nevojat kryesore emocionale të një gruaje; mbështetja e bën atë të fortë nga brenda.

Në mënyrë të ngjashme, një burrë dëshiron që gruaja me të cilën martohet të bëhet shoqja e tij dhe të qëndrojë pranë tij gjatë ditëve të tij të mira dhe të këqija. Tërheqja fizike mund të jetë e rëndësishme gjatë fazave fillestare të një lidhjeje, por me kalimin e viteve, është shoqëria ajo që ka rëndësi.

Për shembull, çifti i Hollivudit Kurt Russell dhe Goldie Hawn janë bashkë që nga viti 1983, kanë një djalë dhe rriti një fëmijë nga martesa e saj e mëparshme. "Ne kemi bërë në mënyrë të përsosur pa u martuar," tha Goldie në shumë intervista. Është një shembull i mrekullueshëm i shoqërimit.

Si të jesh një shoqërues i mirë: Merrni pjesë në jetën e njëri-tjetrit, ndajnë interesa të përbashkëta dhe mendoni për qëllimet afatgjata si çift.

6. Siguria

Siguria është e lidhur ngushtë me besimin pasi është një nga më të rëndësishmetnevojat emocionale në një marrëdhënie. Mungesa e sigurisë është gjithashtu një nga arsyet kryesore pse marrëdhëniet prishen. Kur jeni të përkushtuar ndaj një personi, prisni që ai ose ajo t'ju bëjë të ndiheni të kërkuar dhe të sigurt. Një marrëdhënie besnike është pa ndryshim një hapësirë ​​e sigurt dhe e shëndetshme për të dy partnerët.

Në vitet '90, Hugh Grant dhe Elizabeth Hurley ishin çifti i artë i famshëm. Të gjithë mendonin se ishin të përsosur, por tradhtia e Hugh i dha fund asaj përrallë. Nuk ka kuptim të jesh një dashnor i madh nëse partneri juaj duhet të shqetësohet vazhdimisht për besnikërinë tuaj ndaj tij. Gjithashtu, ata duhet të ndihen mjaft të sigurt për të ndarë dobësitë e tyre më të thella. Një marrëdhënie e shëndetshme dhe e lumtur është e barabartë me sigurinë emocionale dhe fizike.

Si të siguroni siguri: Respektoni kufijtë e partnerit tuaj, ji besnik ndaj tij dhe mos mbani sekrete.

7. Ndershmëria

Ndër nevojat e ndryshme emocionale në një marrëdhënie, ndershmëria renditet lart. Ndershmëria nuk lidhet vetëm me situatat ku një çift ndan ndjenjat, opinionet, mendimet dhe pëlqimet dhe mospëlqimet e tyre, por ka të bëjë gjithashtu me hapjen për të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen tuaj.

Divya, bankierja që përmendëm më lart, kujton gënjeshtrat ajo i nënshtrohej vazhdimisht në lidhjen e saj. “Meqenëse ishte vetëm partneri im ai që fliste, nuk kisha asnjë mënyrë për të verifikuar nëse historitë e tij ishin të vërteta apo thjesht trillime të plota për të mbuluar gjurmët e tij. Ndërsa ajodoli, shumë prej tyre nuk ishin.”

Personi me të cilin hyni në një lidhje meriton të dijë gjithçka që mund të ndikojë në jetën tuaj së bashku. Fatkeqësisht, njerëzit priren të vënë këmbën e tyre më të mirë gjatë periudhës së takimit dhe të pendohen më vonë kur gjërat nuk shkojnë ashtu siç prisnin.

Si të jesh i sinqertë: Biseda të sinqerta pa gjykim është ajo që nevojitet. Dhe ndonjëherë përgatituni të dëgjoni edhe të vërteta të pakëndshme.

8. Respekti

Në shumicën e shoqërive tradicionale patriarkale, një nga nevojat emocionale më të injoruara të një gruaje është nevoja për t'u respektuar. Në mënyrë ideale, martesa duhet të jetë një marrëdhënie e barabartë, por shpesh njëri partner ka dorën e sipërme mbi tjetrin.

Është jashtëzakonisht e vështirë për një marrëdhënie të ketë sukses nëse njëri partner ndihet i pa respektuar ose i nënvlerësuar ndaj tjetrit. Fjalët e vrazhda që thuhen rastësisht, injorimi i nevojës së bashkëshortit për t'u dëgjuar, mbyllja e tyre janë të gjitha shenja mosrespektimi që dëmtojnë vetëvlerësimin e një personi dhe thyejnë besimin e tij.

Siç vëren Vandana, "Çfarëdo që bëra në martesën time nuk ishte mjaft. Vjehërrit e mi thjesht nuk donin një nuse të arsimuar dhe im shoq nuk u ngrit kurrë për mua. Më lëndoi pafund respektin për veten.”

Si ta respektoni partnerin tuaj: Përfshini partnerin tuaj në vendimmarrje. Mësoni të mos pajtoheni me respekt nëse pikëpamjet tuaja nuk përputhen. Asnjëherë mos e nënçmoni partnerin tuaj, veçanërisht para të tjerëve.

9. Besonidhe mirëkuptimi

Kur bini në dashuri, partneri juaj bëhet miku, i besuari dhe sistemi juaj mbështetës. Prandaj, mirëkuptimi dhe besimi janë çelësi për lulëzimin e çdo marrëdhënieje. Të kuptohesh nga partneri yt do të thotë se ai përputhet me mendimet, dëshirat dhe dobësitë e tua.

Çiftet që janë të sinkronizuar në mënyrë të përkryer mund të kenë dallime, por aftësia e tyre për të kuptuar nevojat emocionale të njëri-tjetrit në një marrëdhënie i ndihmon ata të kapërcejnë çdo sfidë. Një marrëdhënie ndalon së zhvilluari kur nuk arrini të kuptoni njëri-tjetrin ose të gjeni pak të përbashkëta me njëri-tjetrin.

Kjo nuk ndodh brenda natës, prandaj është thelbësore të investoni kohë dhe përpjekje për të zhvilluar një marrëdhënie. Plotësimi i nevojave emocionale në një marrëdhënie si besimi dhe mirëkuptimi kërkon durim dhe gatishmëri për të punuar shumë për veten si dhe partnerin tuaj.

Si ta kuptoni më mirë partnerin tuaj: Mësoni të vendosni veten në këpucët e tij ose të saj dhe shikoni një situatë nga këndvështrimi i tyre. Prano dallimet.

10. Të jesh i vlerësuar

Të vlerësosh partnerin tënd do të thotë të njohësh atë që po bën për ty dhe çfarë sjell në marrëdhënie. Një nga gabimet më të zakonshme që bëjnë çiftet është të marrin njëri-tjetrin si të mirëqenë, veçanërisht pasi kanë qenë së bashku për vite.

Kur e vlerësoni partnerin tuaj, do të merrni parasysh nevojat e tij emocionale, fizike dhe shpirtërore dheçdo përpjekje për t'i përmbushur ato. Kjo natyrisht çon në ndërtimin e një themeli të fortë për çdo marrëdhënie.

Të jesh i vlerësuar do të thotë gjithashtu të ndërtosh ndjeshmëri për nevojat e ndryshme emocionale të partnerit në një marrëdhënie. Ju duhet të keni aftësinë për të menduar nga këndvështrimi i tyre, gjë që do t'ju ndihmojë të bëheni më të kuptueshëm dhe të sjellshëm.

Si ta vlerësoni partnerin tuaj: Njihni dhe respektoni partnerin tuaj. Jini të vetëdijshëm dhe shprehni mirënjohjen për gjithçka që ai/ajo bën për ju.

Për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të suksesshme, çiftet duhet të identifikojnë nevojat e tyre emocionale në marrëdhënie dhe të angazhohen të bëjnë më të mirën për t'i siguruar njëri-tjetrit këto nevoja. Kur e bëni këtë zakon, do të zbuloni se zemërimi, zhgënjimi dhe çdo ndjenjë tjetër negative zëvendësohen automatikisht me dashuri, romancë dhe respekt.