Je, umewahi kuuliza swali hili - kwa nini watu hupenda? Inajaribu kuamini kwamba upendo hutokea organically wakati mtu kuchochea homoni fulani ndani yako. Lakini zaidi ya oxytocin na kemikali nyingine ambazo inaonekana zina jukumu katika maisha yako ya mapenzi, kuna baadhi ya sababu za kina kwa nini baadhi ya watu ni maalum zaidi kuliko wengine - ni kwa sababu tu wanatimiza mahitaji yako ya kihisia katika uhusiano.

Kama watu wengi wangekubali, tamaa inaweza kuwa ya kimwili lakini upendo ni hisia tu. Labda hiyo ndiyo sababu kwa nini msimu wa mapenzi huwa haufifii licha ya kile ambacho wakosoaji na watukutu wanatuonya. Fikiri juu yake. Je, kuongezeka kwa kesi za talaka na utengano mkali huzuia watu kupendana tena… na tena? Hapana. Hii ni kwa sababu tu kuna mahitaji tofauti ya kihisia katika uhusiano ambayo yanatuchochea kutotoka katika safari ya mapenzi.

Mark Manson, mwandishi wa Emotional Needs in Relationships, anasema kuwa mafanikio yetu katika mahaba tukiwa watu wazima yanategemea sana ramani yetu ya hisia utotoni. Ndiyo, jinsi ulivyolelewa huathiri mahusiano. Kuna viwango tofauti vya mahitaji ambayo hayajatimizwa katika uhusiano, iwe na wazazi au ndugu, na kila moja ya matukio haya yanaacha alama yake kama mfululizo wa majeraha madogo ambayo hutuunda na kutufafanua.

Asili na ukubwa wa majeraha haya yanajiweka kwenye yetubila fahamu na wanafafanua jinsi tunavyopitia upendo, ukaribu na ngono, anaongeza Manson. Kwa hivyo, ingawa mahitaji ya kihisia ya mwanamume yanaweza kuwa tofauti sana na mahitaji ya kihisia ya mwanamke, kimsingi, furaha inafafanuliwa na jinsi mahitaji haya yanavyotimizwa au kushughulikiwa.

Chaguzi tunazofanya kuhusu wale tunaowapenda. , kuoa au kutengana huamuliwa kwa kukidhi mahitaji ya kihisia katika uhusiano au ukosefu wake. Hisia kimsingi ni hisia na jinsi mahusiano yetu yanavyotufanya TUHISI kutoka ndani huamua mafanikio yao. Kwa hivyo ni mahitaji gani 10 ya juu ya kihemko katika uhusiano ambayo sisi sote tunatafuta? Hii hapa ni orodha ya majaribio na baadhi ya vidokezo kuhusu nini cha kufanya ili kuhakikisha mwenzi wako anahisi amekamilika katika uhusiano:

1. Matunzo

“'Nakupenda' rahisi inamaanisha zaidi ya pesa," alisema nguli wa muziki wa jazz. Frank Sinatra katika wimbo wa kawaida Mwambie. Kweli, kuna kifungu kimoja ambacho ni bora zaidi kuliko hicho. Ni “Ninakujali”.

Tamaa ya kutunzwa labda ndiyo kiini cha mahitaji yote ya kihisia katika uhusiano. Tunapojitolea kwa mtu, kimsingi tunaungana naye katika kiwango cha kina ambapo kipengele cha utunzaji kinatawala. Unataka kuhusika katika kila kipengele cha maisha yao.

Kwa njia nyingi, neno ‘kujali’ huashiria huruma fulani kwa uhusiano. Ina maana hisia za mpenzi wako ni muhimu kwako, hisia zao huathiri wewe. Wakati uhusiano unapoanzakugombana, unaacha kujali na huo ndio mwanzo wa mwisho.

Jinsi ya kujali: Kuwa karibu na mpenzi wako pale anapokuhitaji zaidi, hasa wakati wa hali ya chini.

2. Kusikiliza

Mawasiliano ya wazi na ya wazi ni ufunguo wa uhusiano mzuri lakini mawasiliano haimaanishi tu kuzungumza vizuri. Kumsikiliza mwenzako anachosema pia ni muhimu pia. "Nilikuwa kwenye uhusiano na mvulana kwa miaka mitano," anasema Divya Nair, mfanyakazi wa benki. “Lakini baadaye niligundua kuwa alikuwa anazungumza yote na nilikuwa pale tu kumsikiliza. Alisema ananipenda lakini nilihisi kukandamizwa kwa sababu sikusikika.”

Mojawapo ya mahitaji ambayo hayajatimizwa katika uhusiano ni kutosikilizwa na mwenzi wa mtu. Mawasiliano ni njia ya pande mbili na unahitaji kuwa tayari kusikiliza kadri utakavyokuwa tayari kuzungumza. Huo ndio ufunguo wa kuboresha mawasiliano katika uhusiano.

Jinsi ya kusikiliza: Acha mwenzako amalize anachosema, tulia na utafakari kabla ya kujibu. Inaonyesha kuwa unathamini maneno yao.

3. Kukubalika

Kupendwa na kukubalika ni vitu viwili tofauti. Mapenzi haimaanishi kuwa unatarajia mwenzako abadilike kulingana na matakwa yako. Ina maana unawakubali na dosari zao.

Vandana Shah, mwanasheria wa talaka mjini Mumbai, alipitia talaka ya kutisha yeye mwenyewe miaka ya nyuma na moja ya sababu kuu iliyomfanya kutengana ni kutokana na kukosakukubalika na mumewe. "Mume wangu na wakwe hawakutaka mwanamke wa kujitegemea mwenye mawazo yake mwenyewe, na hapo ndipo unyanyasaji ulipoanzia," anasema.

"Singeweza kujibadilisha, ilibidi niwe mimi. Si ajabu kwamba ndoa iliharibika,” anaongeza Vandana. Kukubalika kabisa kwa mtu, mtindo wa maisha, maadili na tabia ni moja wapo ya mahitaji kuu ya kihemko katika uhusiano. Isipokuwa ukimfanya mwenzi wako ajisikie anakubalika kwa jinsi alivyo, hatajihisi kuwa ni wa maisha yako.

Jinsi ya kukubali: Mtambulishe mpenzi wako kwa familia yako na marafiki, panga shughuli za pamoja, jadili malengo ya maisha yako na utafute ushauri wao inapohitajika

4. Kuthamini

Vitabu vya kujisaidia vinatangaza kwamba hatuhitaji kutegemea mtu yeyote ili kuthibitishwa na kwamba kujipenda ni aina bora ya upendo. . Haki ya kutosha. Lakini upendo unamaanisha kumfanya mtu wako wa pekee ajisikie wa pekee. Hiyo inahusisha kuonyesha shukrani kwa mwenzi wako au mpenzi wako mara kwa mara na kwa moyo wote.

Huwezi kutimiza mahitaji ya kihisia ya mpenzi wako katika uhusiano ikiwa huthamini kile wanacholeta kwenye meza. Sote tunatamani kuthaminiwa kwa mafanikio yetu, na ukishindwa kupata hiyo ipasavyo kutoka kwa mshirika wako, itaacha ladha chungu.

Malini Bhatia, mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa Marriage.com, anasema katika insha hiyo shukrani ni mojawapo ya A tatu katika uhusiano wowote (wengine wawili wakiwakukiri na kukubali). "Kama wanadamu, mara kwa mara tunatamani uangalizi chanya na kuthamini mtu fulani ndiyo njia bora zaidi ya kuishughulikia."

Jinsi ya kuthamini: Jifunze kutoa pongezi za kweli, epuka ukosoaji usio wa lazima au matamshi yasiyofaa na thamini kazi iliyofanywa vizuri ofisini au nyumbani.

5. Ushirika

Ngono au hata mapenzi labda ni rahisi kupata lakini ni vigumu zaidi kupata mwandamani mzuri - mtu ambaye atakuwa huko katika hali ya juu na chini. . Kwa mfano, katika ndoa, kuwa na mume ambaye anaweza kuwa mwandamani wa kweli ni mojawapo ya mahitaji muhimu ya kihisia-moyo ya mke; msaada huo humfanya kuwa na nguvu kutoka ndani.

Vile vile mwanamume hutamani mwanamke anayemuoa awe rafiki yake na asimame naye wakati wa siku zake nzuri na mbaya. Mvuto wa kimwili unaweza kuwa muhimu wakati wa hatua za awali za uhusiano lakini kadiri miaka inavyosonga mbele, urafiki ndio jambo muhimu.

Kwa mfano, wanandoa wa Hollywood Kurt Russell na Goldie Hawn wamekuwa pamoja tangu 1983, wana mtoto mmoja wa kiume na alimlea mtoto kutoka kwa ndoa yake ya awali. "Tumefanya kikamilifu bila kuoa," alisema Goldie katika mahojiano mengi. Ni mfano mzuri sana wa urafiki.

Jinsi ya kuwa mwenzi mwema: Shiriki katika maisha ya kila mmoja, shiriki maslahi ya pamoja na fikiria malengo ya muda mrefu kama wanandoa.

6. Usalama

Usalama unahusiana kwa karibu na uaminifu kwani ni mojawapo ya muhimu zaidimahitaji ya kihisia katika uhusiano. Ukosefu wa usalama pia ni moja ya sababu kuu kwa nini mahusiano kuvunjika. Unapojitolea kwa mtu, unamtarajia akufanye uhisi kuhitajika na salama. Uhusiano wa uaminifu daima ni nafasi salama na nzuri kwa wenzi wote wawili.

Hapo zamani za 90, Hugh Grant na Elizabeth Hurley walikuwa wanandoa mashuhuri wa dhahabu. Kila mtu alifikiri kuwa walikuwa wakamilifu, lakini ukafiri wa Hugh ulikomesha hadithi hiyo ya hadithi. Hakuna maana ya kuwa mpenzi mkubwa ikiwa mpenzi wako ana wasiwasi daima kuhusu uaminifu wako kwake. Pia, wanapaswa kujisikia salama vya kutosha kushiriki udhaifu wao mkubwa zaidi. Uhusiano wenye afya na furaha ni sawa na usalama wa kihisia na kimwili.

Jinsi ya kuhakikisha usalama: Heshimu mipaka ya mpenzi wako, kuwa mwaminifu kwake na usiwe na siri.

7. Uaminifu

Miongoni mwa mahitaji tofauti ya kihisia katika uhusiano, uaminifu unashika nafasi ya juu. Uaminifu hauhusiani tu na hali ambapo wanandoa wanashiriki hisia zao, maoni, mawazo na mambo wanayopenda na wasiyopenda bali pia unahusu kufunguka kuhusu maisha yako ya zamani, ya sasa na yajayo.

Divya, mfanyakazi wa benki tuliyetaja hapo juu, anakumbuka uwongo huo. mara kwa mara alikuwa anakabiliwa na uhusiano wake. “Kwa kuwa ni mwenzangu pekee ndiye aliyezungumza, sikuwa na njia ya kuthibitisha iwapo hadithi zake zilikuwa za kweli au ni uzushi tu ili kuficha nyimbo zake. Kama ilivyoikawa, wengi wao hawakuwa.”

Mtu unayeingia naye kwenye uhusiano anastahili kujua kila kitu ambacho kinaweza kuathiri maisha yenu pamoja. Kwa bahati mbaya, watu huwa na mwelekeo bora zaidi katika kipindi cha uchumba na kutubu baadaye wakati mambo hayaendi jinsi walivyotarajia.

Jinsi ya kuwa mkweli: Frank anazungumza bila hukumu. ndicho kinachohitajika. Na wakati mwingine uwe tayari kusikiliza ukweli usiopendeza.

8. Heshima

Katika jamii nyingi za jadi za mfumo dume, mojawapo ya mahitaji ya kihisia yaliyopuuzwa sana ya mke ni hitaji la kuheshimiwa. Ndoa inapaswa kuwa uhusiano wa usawa lakini mara nyingi mwenzi mmoja anakuwa na nguvu juu ya mwingine. Maneno yasiyo ya kawaida yanayosemwa vibaya, kupuuza hitaji la mwenzi kusikilizwa, kuwafungia ni ishara zote za ukosefu wa heshima zinazoumiza kujistahi kwa mtu na kuvunja kujiamini kwake.

Kama Vandana anavyosema, “Chochote nilichofanya katika ndoa yangu kutosha. Wakwe wangu hawakutaka tu binti-mkwe aliyesoma na mume wangu hakuwahi kunitetea. Iliniumiza heshima yangu bila mwisho.”

Jinsi ya kumheshimu mpenzi wako: Mshirikishe mwenzako katika kufanya maamuzi. Jifunze kutokubaliana kwa heshima ikiwa maoni yako hayalingani. Usimdharau mpenzi wako, haswa mbele ya wengine.

9. Aminina kuelewa

Unapopenda, mpenzi wako anakuwa rafiki yako, msiri wako na mfumo wa usaidizi. Kwa hivyo, uelewa na uaminifu ndio ufunguo wa uhusiano wowote kuchanua. Kueleweka na mwenzi wako inamaanisha kuwa wanalingana na mawazo yako, matamanio na udhaifu wako.

Wanandoa ambao wako katika usawazishaji wanaweza kuwa na tofauti lakini uwezo wao wa kuelewa mahitaji ya kihisia ya kila mmoja katika uhusiano huwasaidia kushinda changamoto yoyote. Uhusiano huacha kubadilika unaposhindwa kuelewana au kupatana kidogo.

Hili halifanyiki mara moja, ndiyo maana ni muhimu kuwekeza muda na juhudi katika kuendeleza uhusiano. Kukidhi mahitaji ya kihisia katika uhusiano kama vile kuaminiana na kuelewana kunahitaji uvumilivu na utayari wa kufanya kazi kwa bidii juu yako mwenyewe na vile vile mwenzi wako.

Jinsi ya kumwelewa mpenzi wako vyema: Jifunze kujiweka mwenyewe. katika viatu vyake na kuangalia hali kutoka kwa mtazamo wao. Kubali tofauti.

10. Kuthaminiwa

Kumthamini mpenzi wako kunamaanisha kutambua kile anachokufanyia na kile anacholeta kwenye uhusiano. Moja ya makosa ya kawaida ambayo wanandoa hufanya ni kuchukuliana kawaida, haswa baada ya kuwa pamoja kwa miaka mingi.

Unapomthamini mwenzi wako, utazingatia mahitaji yao ya kihisia, kimwili na kiroho na kufanyakila juhudi kuzitimiza. Hii kawaida husababisha kujenga msingi imara wa uhusiano wowote.

Kuthaminiwa pia kunamaanisha kujenga uelewa kwa mahitaji tofauti ya kihisia ya mwenza wako katika uhusiano. Unapaswa kuwa na uwezo wa kufikiri kutoka kwa mtazamo wao ambao utakusaidia kuwa mwelewa na mkarimu zaidi.

Jinsi ya kumthamini mpenzi wako: Mtambue na umheshimu mpenzi wako. Fahamu na uonyeshe shukrani kwa yote anayokufanyia.

Kwa uhusiano mzuri na wenye mafanikio, wanandoa wanahitaji kutambua mahitaji yao ya kihisia katika uhusiano na kujitolea kufanya bora yao ili kupeana mahitaji haya. Unapofanya hivi kuwa mazoea, utapata kwamba hasira, kufadhaika na hisia zozote zisizofaa hubadilishwa kiotomatiki na kuwa upendo, mahaba na heshima.