Вы калі-небудзь задавалі гэтае пытанне - чаму людзі ўлюбляюцца? Павабна верыць, што каханне ўзнікае арганічна, калі хтосьці выклікае ў вас пэўныя гармоны. Але акрамя Аксытацыну і іншых хімічных рэчываў, якія, відаць, гуляюць ролю ў вашым любоўным жыцці, ёсць некаторыя глыбокія прычыны, чаму некаторыя людзі больш асаблівыя, чым іншыя - гэта проста таму, што яны задавальняюць вашыя эмацыянальныя патрэбы ў адносінах.

Як большасць людзей пагодзіцца, пажадлівасць можа быць фізічнай, але каханне чыста эмацыйная. Магчыма, таму сезон кахання ніколі не знікае, нягледзячы на ​​тое, пра што нас папярэджваюць цынікі і скептыкі. Падумайце пра гэта. Ці рост колькасці разводаў і горкіх разрываў перашкаджае людзям закахацца зноў... і зноў? Не. Гэта выключна таму, што існуюць розныя эмацыянальныя патрэбы ў адносінах, якія матывуюць нас ніколі не сыходзіць з шляху кахання.

Якія 10 найважнейшых эмацыйных патрэбаў у адносінах?

Марк Мэнсан, аўтар кнігі "Эмацыйныя патрэбы ў адносінах", кажа, што наш поспех у рамантычных адносінах у дарослым узросце шмат у чым залежыць ад нашай эмацыйнай карты ў дзяцінстве. Так, тое, як вас выхоўвалі, уплывае на адносіны. Існуюць розныя ступені незадаволеных патрэбаў у адносінах, няхай гэта будзе з бацькамі або братамі і сёстрамі, і кожны з гэтых перажыванняў пакідае свой след у выглядзе серыі мікратраўмаў, якія фармуюць і вызначаюць нас.

Прырода і велічыня гэтыя траўмы адбіваюцца на нашымнесвядомыя, і яны вызначаюць, як мы адчуваем каханне, блізкасць і сэкс, дадае Мэнсан. Такім чынам, нягледзячы на ​​тое, што эмацыйныя патрэбы мужчыны могуць моцна адрознівацца ад эмацыйных патрэб жанчыны, у сутнасці, шчасце вызначаецца тым, як гэтыя патрэбы задавальняюцца або вырашаюцца.

Выбар, які мы робім адносна таго, каго мы любім , ажаніцца або расстацца з вызначаюцца задавальненнем эмацыйных патрэбаў у адносінах або іх адсутнасцю. Эмоцыі - гэта ў асноўным пачуцці, і тое, як нашы адносіны прымушаюць нас ПАЧУВАЦЬ знутры, вызначае іх поспех. Такім чынам, якія 10 галоўных эмацыйных патрэбаў у адносінах мы ўсе шукаем? Вось прыкладны спіс і некаторыя парады аб тым, што рабіць, каб ваш партнёр адчуваў сябе паўнавартасным у адносінах:

1. Клопат

«Простае «Я люблю цябе» значыць больш, чым грошы», - сказала легенда джаза Фрэнк Сінатра ў класічнай песні Tell Her. Ну, ёсць адна фраза, якая нават лепш, чым гэта. Гэта «Я клапачуся пра цябе».

Жаданне, каб пра цябе клапаціліся, магчыма, ляжыць у аснове ўсіх эмацыйных патрэб у адносінах. Калі мы звязваемся з кімсьці, мы, па сутнасці, звязваемся з ім на глыбокім узроўні, дзе пануе элемент клопату. Вы хочаце ўдзельнічаць ва ўсіх аспектах іх жыцця.

Шмат у чым слова «клопат» азначае пэўную пяшчоту ў адносінах. Гэта азначае, што эмоцыі вашага партнёра важныя для вас, іх настрой ўплывае на вас. Калі пачынаюцца адносінытурбавацца, вы перастаеце клапаціцца, і гэта пачатак канца.

Як клапаціцца: Будзьце побач са сваім партнёрам, калі вы ім больш за ўсё патрэбныя, асабліва падчас іх нізкай фазы.

2. Слуханне

Шчырае і адкрытае зносіны з'яўляецца ключом да добрых адносін, але зносіны азначае не толькі добрыя размовы. Слухаць тое, што скажа ваш партнёр, таксама важна. «Я была ў адносінах з хлопцам на працягу пяці гадоў,» кажа Divya Nair, банкір. «Але толькі пазней я зразумеў, што ён усё гаворыць, а я проста быў там, каб яго слухаць. Ён сказаў, што кахае мяне, але я адчуваў сябе прыдушаным, таму што мяне проста не чулі».

Адна з самых распаўсюджаных незадаволеных патрэбаў у адносінах — гэта тое, што партнёр не чуе. Зносіны - гэта дарога з двухбаковым рухам, і вы павінны быць гатовыя слухаць столькі ж, колькі хочаце гаварыць. Гэта ключ да паляпшэння зносін у адносінах.

Як слухаць: Дазвольце вашаму партнёру скончыць тое, што ён павінен сказаць, зрабіце паўзу і падумайце, перш чым адказаць. Гэта паказвае, што вы шануеце іх словы.

3. Прыняцце

Быць каханым і прынятым - гэта дзве розныя рэчы. Каханне не азначае, што вы чакаеце, што ваш партнёр зменіцца ў адпаведнасці з вашымі жаданнямі. Гэта азначае, што вы прымаеце іх з іх недахопамі.

Вандана Шах, шлюбаразводны адвакат з Мумбаі, сама перажыла жудасны развод шмат гадоў таму, і адной з галоўных прычын яе расставання была адсутнасцьпрыняцце мужам. «Мой муж і свякроў не хацелі мець незалежную жанчыну з уласным розумам, і тут пачаліся дамаганні, — кажа яна.

«Я не магла змяніць сябе, я павінна была быць сабой. Нядзіўна, што шлюб быў асуджаны, - дадае Вандана. Поўнае прыняцце сваёй асобы, ладу жыцця, каштоўнасцяў і звычак - адна з галоўных эмацыйных патрэбаў у адносінах. Пакуль вы не прымусіце свайго партнёра адчуваць сябе такім, які ён ёсць, ён не адчуе, што належыць да вашага жыцця.

Як прыняць: Пазнаёмце партнёра са сваёй сям'ёй і сябрамі, плануйце сумесную дзейнасць, абмяркоўвайце свае жыццёвыя мэты і звяртайцеся да іх за парадай, калі гэта неабходна

4. Удзячнасць

Кнігі па самадапамозе абвяшчаюць, што мы не павінны ні ад каго залежаць для пацверджання і што любоў да сябе - лепшая форма любові . Даволі справядліва. Але каханне азначае прымусіць вашага асаблівага чалавека адчуваць сябе па-сапраўднаму асаблівым. Гэта прадугледжвае частае і шчырае выказванне ўдзячнасці вашаму мужу або партнёру.

Вы не можаце задаволіць эмацыянальныя патрэбы партнёра ў адносінах, калі вы не шануеце тое, што яны прыносяць на стол. Усе мы прагнем прызнання нашых поспехаў, і калі вы не атрымліваеце гэтага належным чынам ад партнёра, гэта пакідае горкі прысмак.

Маліні Бхаціа, заснавальнік і генеральны дырэктар Marriage.com, кажа ў эсэ, што ўдзячнасць з'яўляецца адным з трох "А" ў любых адносінах (два іншыя - гэтапрызнанне і прыняцце). «Як людзі, мы ўвесь час прагнем пазітыўнай увагі, і цаніць кагосьці - лепшы спосаб зрабіць гэта».

Як цаніць: Навучыцеся рабіць шчырыя кампліменты, пазбягайце непатрэбнай крытыкі або злых заўваг і цаніце добра зробленая праца ў офісе ці дома.

5. Сяброўства

Секс ці нават каханне, мабыць, лёгка знайсці, але цяжэй знайсці добрага таварыша - таго, хто будзе побач праз узлёты і падзенні . Напрыклад, у шлюбе наяўнасць мужа, які можа быць сапраўдным таварышам, з'яўляецца адной з ключавых эмацыйных патрэб жонкі; падтрымка робіць яе моцнай знутры.

Падобным чынам мужчына жадае, каб жанчына, з якой ён ажэніцца, стала яго сябрам і падтрымлівала яго ў добрыя і дрэнныя дні. Фізічнае прыцягненне можа быць важным на пачатковых этапах адносін, але з цягам гадоў важнае значэнне набывае зносіны.

Напрыклад, галівудская пара Курт Расэл і Голдзі Хоун разам з 1983 года, маюць аднаго сына і выхоўвала дзіця ад папярэдняга шлюбу. «Мы выдатна абышліся без шлюбу», - заяўляла Голдзі ў шматлікіх інтэрв'ю. Гэта цудоўны прыклад таварыства.

Як быць добрым таварышам: Удзельнічайце ў жыцці адзін аднаго, падзяляйце агульныя інтарэсы і думайце пра доўгатэрміновыя мэты ў пары.

6. Бяспека

Бяспека цесна звязана з даверам, паколькі яна з'яўляецца адным з самых важныхэмацыйныя патрэбы ў адносінах. Адсутнасць бяспекі таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын разрыву адносін. Калі вы адданыя чалавеку, вы чакаеце, што ён ці яна прымусіць вас адчуваць сябе жаданым і бяспечным. Лаяльныя адносіны заўсёды з'яўляюцца бяспечнай і карыснай прасторай для абодвух партнёраў.

Яшчэ ў 90-х Х'ю Грант і Элізабэт Хэрлі былі знакамітай залатой парай. Усе лічылі іх ідэальнымі, але няслушнасць Х'ю паклала кропку ў гэтай казцы. Няма сэнсу быць выдатным палюбоўнікам, калі ваш партнёр павінен пастаянна турбавацца аб вашай вернасці яму ці ёй. Акрамя таго, яны павінны адчуваць сябе ў дастатковай бяспецы, каб падзяліцца сваёй самай глыбокай уразлівасцю. Здаровыя і шчаслівыя адносіны - гэта эмацыйная і фізічная бяспека.

Як забяспечыць бяспеку: Паважайце межы партнёра, будзьце верныя яму і не хавайце сакрэтаў.

7. Сумленнасць

Сярод розных эмацыйных патрэбаў у адносінах сумленнасць займае высокае месца. Шчырасць датычыцца не толькі сітуацый, калі пара дзеліцца сваімі пачуццямі, меркаваннямі, думкамі, сімпатыямі і антыпатыямі, але таксама і адкрытасці пра сваё мінулае, сучаснасць і будучыню.

Дзіва, банкір, якога мы згадвалі вышэй, успамінае хлусню яна пастаянна падвяргалася ў сваіх адносінах. «Паколькі гэта быў толькі мой партнёр, які вёў усе размовы, у мяне не было магчымасці праверыць, ці былі яго гісторыі праўдай або проста выдумкай, каб схаваць сляды. Як гэтааказалася, многія з іх не."

Чалавек, з якім вы ўступаеце ў адносіны, заслугоўвае ведаць усё, што можа паўплываць на ваша сумеснае жыццё. На жаль, людзі, як правіла, выкладваюць усё магчымае падчас спатканняў і раскайваюцца пазней, калі ўсё ідзе не так, як яны чакалі.

Як быць шчырым: Шчырыя размовы без асуджэння. гэта тое, што трэба. А часам таксама будзьце гатовыя выслухаць непрыемныя праўды.

8. Павага

У большасці традыцыйных патрыярхальных грамадстваў адна з найбольш ігнаруемых эмацыйных патрэбаў жонкі - гэта патрэба ў павазе. У ідэале шлюб павінен быць роўным, але часта адзін з партнёраў мае перавагу над другім.

Адносінам вельмі цяжка дасягнуць поспеху, калі адзін з партнёраў адчувае непавагу або недацэньванне іншага. Нязмушана сказаныя грубыя словы, ігнараванне патрэбы мужа і жонкі быць пачутымі, закрыццё іх - усё гэта прыкметы непавагі, якія шкодзяць самаацэнцы чалавека і падрываюць яго ўпэўненасць.

Як адзначае Вандана, «Што б я ні рабіла ў сваім шлюбе, не было дастаткова. Мае свякроў проста не жадалі адукаванай нявесткі, а мой муж ніколі не заступаўся за мяне. Гэта бясконца пашкодзіла маю самапавагу».

Як паважаць партнёра: Уцягвайце партнёра ў прыняцце рашэнняў. Навучыцеся паважліва не згаджацца, калі вашы погляды не супадаюць. Ніколі не прыніжайце свайго партнёра, асабліва перад іншымі.

9. Давярайцеі разуменне

Калі вы ўлюбляецеся, ваш партнёр становіцца вашым сябрам, даверанай асобай і сістэмай падтрымкі. Такім чынам, разуменне і давер з'яўляюцца ключом да росквіту любых адносін. Быць зразумелым вашым партнёрам азначае, што яны супадаюць з вашымі думкамі, жаданнямі і ўразлівасцямі.

Пары, якія цалкам сінхранізуюцца, могуць мець рознагалоссі, але іх здольнасць разумець эмацыйныя патрэбы адзін аднаго ў адносінах дапамагае ім пераадольваць любыя праблемы. Адносіны перастаюць развівацца, калі вы не разумееце адзін аднаго або знаходзіце мала агульнага.

Гэта не адбываецца адразу, таму вельмі важна ўкладваць час і намаганні ў развіццё адносін. Каб задаволіць эмацыянальныя патрэбы ў адносінах, такія як давер і разуменне, патрабуецца цярпенне і гатоўнасць шмат працаваць над сабой, а таксама над партнёрам.

Як лепш зразумець партнёра: Навучыцеся ставіць сябе на яго ці яе месцы і паглядзець на сітуацыю з іх пункту гледжання. Прыміце адрозненні.

10. Вас шануюць

Цаніць свайго партнёра азначае прызнаваць тое, што яны робяць для вас і што яны ўносяць у адносіны. Адна з самых распаўсюджаных памылак, якую дапускаюць пары, - успрымаць адзін аднаго як належнае, асабліва пасля таго, як яны пражылі разам шмат гадоў.

Калі вы шануеце свайго партнёра, вы будзеце ўсведамляць яго эмацыйныя, фізічныя і духоўныя патрэбы і рабіцьусе намаганні для іх выканання. Гэта, натуральна, стварае трывалую аснову для любых адносін.

Быць ацэненым таксама азначае спачуванне розным эмацыйным патрэбам вашага партнёра ў адносінах. Вы павінны мець здольнасць думаць з іх пункту гледжання, што дапаможа вам стаць больш разумеючым і добрым.

Як цаніць свайго партнёра: Прызнавайце і паважайце свайго партнёра. Усведамляйце і выказвайце ўдзячнасць за ўсё, што ён/яна робіць для вас.

Для здаровых і паспяховых адносін пары павінны вызначыць свае эмацыйныя патрэбы ў адносінах і прыняць на сябе абавязацельства рабіць усё магчымае, каб задаволіць гэтыя патрэбы адно аднаго. Калі вы зробіце гэта звычкай, вы ўбачыце, што гнеў, расчараванне і любыя іншыя негатыўныя пачуцці аўтаматычна замяняюцца любоўю, рамантыкай і павагай.