¿Alguna vez te has hecho esta pregunta: por qué se enamora la gente? Es tentador creer que el amor sucede de forma orgánica cuando alguien desencadena ciertas hormonas en tu interior. Pero más allá de la oxitocina y otras sustancias químicas que aparentemente desempeñan un papel en tu vida amorosa, existen algunas razones profundas por las que algunas personas son más especiales que otras: es simplemente porque satisfacen tus necesidades emocionales de una formarelación.

La mayoría de la gente estará de acuerdo en que la lujuria puede ser física, pero el amor es puramente emocional. Quizá por eso la temporada del amor nunca se desvanece, a pesar de lo que nos advierten los cínicos y los detractores. Piénsalo. ¿Acaso el aumento de los casos de divorcio y las amargas rupturas disuaden a la gente de enamorarse de nuevo... y de nuevo? No. Esto se debe puramente a que hay diferentes necesidades emocionales en una relación que nos motivanque nunca te apartes del camino del amor.

¿Cuáles son las 10 necesidades emocionales críticas en una relación?

Mark Manson, autor de Emotional Needs in Relationships (Necesidades emocionales en las relaciones), afirma que nuestro éxito en el romance como adultos depende mucho de nuestro mapa emocional en la infancia. Sí, cómo te criaron afecta a las relaciones. Hay distintos grados de necesidades insatisfechas en una relación, ya sea con los padres o con los hermanos, y cada una de estas experiencias deja su huella como una serie de microtraumas que nos moldean y definen.

La naturaleza y magnitud de estos traumas se imprimen en nuestro inconsciente y definen cómo experimentamos el amor, la intimidad y el sexo, añade Manson. Por lo tanto, aunque las necesidades emocionales de un hombre puedan ser muy distintas de las de una mujer, en el fondo, la felicidad se define por cómo se satisfacen o tratan estas necesidades.

Las decisiones que tomamos sobre a quién amamos, con quién nos casamos o de quién nos separamos están determinadas por la satisfacción de las necesidades emocionales en una relación o por la falta de ellas. Las emociones son básicamente sentimientos y la forma en que nuestras relaciones nos hacen SENTIR desde dentro determina su éxito. Entonces, ¿cuáles son las 10 principales necesidades emocionales en una relación que todos buscamos? He aquí una lista provisional y algunos consejos sobre qué hacer paragarantizar que su pareja se sienta realizada en una relación:

1. Atención

"Un simple 'te quiero' significa más que el dinero", decía la leyenda del jazz Frank Sinatra en la clásica canción Tell Her. Pues bien, hay una frase que es incluso mejor que esa: "me importas".

El deseo de ser cuidado es quizá la esencia de todas las necesidades emocionales en una relación. Cuando nos comprometemos con alguien, esencialmente estamos conectando con él a un nivel profundo en el que reina el elemento del cuidado. Quieres implicarte en todos los aspectos de su vida.

En muchos sentidos, la palabra "cuidar" denota cierta ternura en la relación. Significa que las emociones de tu pareja te importan, que su estado de ánimo te afecta. Cuando una relación empieza a deteriorarse, dejas de preocuparte y ése es el principio del fin.

Cómo cuidarse: Acompaña a tu pareja cuando más te necesite, sobre todo en su fase más baja.

2. Escuchar

La comunicación franca y abierta es la clave de una buena relación, pero la comunicación no sólo significa hablar bien. Escuchar lo que tu pareja tiene que decir también es igual de importante. "Tuve una relación con un chico durante cinco años", cuenta Divya Nair, banquera. "Pero sólo más tarde me di cuenta de que él era el que hablaba y yo sólo estaba allí para escucharle. Él decía que me quería, pero yo sentíasofocada porque no se me escuchaba".

Una de las necesidades insatisfechas más comunes en una relación es no ser escuchado por la pareja. La comunicación es un camino de ida y vuelta y hay que estar dispuesto a escuchar tanto como a hablar. Ésa es la clave para mejorar la comunicación en una relación.

Cómo escuchar: Deja que tu interlocutor termine lo que tiene que decir, haz una pausa y reflexiona antes de responder. Demuestra que valoras sus palabras.

3. Aceptación

Ser amado y aceptado son dos cosas distintas. Amar no significa que esperes que tu pareja cambie según tus deseos, sino que la aceptas con sus defectos.

Vandana Shah, abogada de divorcios afincada en Mumbai, pasó ella misma por un divorcio horrible hace años y una de las principales razones por las que se separó fue la falta de aceptación de su marido: "Mi marido y mis suegros no querían una mujer independiente con mente propia, y ahí empezó el acoso", dice.

"No podía cambiarme a mí misma, tenía que ser yo misma. No es de extrañar que el matrimonio estuviera condenado al fracaso", añade Vandana. La aceptación total de la persona, el estilo de vida, los valores y los hábitos de cada uno es una de las principales necesidades emocionales en una relación. A menos que hagas que tu pareja se sienta aceptada por su forma de ser, no sentirá que pertenece a tu vida.

Cómo aceptar: Presente a su pareja a su familia y amigos, planifique actividades compartidas, hable de sus objetivos vitales y pídales consejo cuando lo necesite.

4. Agradecimiento

Los libros de autoayuda proclaman que no necesitamos depender de nadie para que nos valide y que el amor propio es la mejor forma de amor. Pero el amor significa hacer que la persona especial se sienta realmente especial. Eso implica mostrar aprecio hacia el cónyuge o la pareja a menudo y de todo corazón.

No puedes satisfacer las necesidades emocionales de tu pareja en una relación si no aprecias lo que aporta. Todos anhelamos el reconocimiento por nuestros éxitos, y si no lo obtienes de tu pareja adecuadamente, te deja un regusto amargo.

Malini Bhatia, fundadora y directora ejecutiva de Marriage.com, afirma en un ensayo que el aprecio es una de las tres A de cualquier relación (las otras dos son el reconocimiento y la aceptación). "Como humanos, anhelamos constantemente atención positiva y apreciar a alguien es la mejor forma de conseguirlo".

Cómo apreciar: Aprenda a hacer cumplidos auténticos, evite las críticas innecesarias o los comentarios mezquinos y aprecie el trabajo bien hecho en la oficina o en casa.

5. Compañerismo

Tal vez sea fácil encontrar sexo o incluso amor, pero es más difícil encontrar un buen compañero, alguien que esté ahí en los altibajos. Por ejemplo, en un matrimonio, tener un marido que pueda ser un verdadero compañero es una de las necesidades emocionales clave de una esposa; el apoyo la hace fuerte desde dentro.

Del mismo modo, un hombre desea que la mujer con la que se case se convierta en su amiga y esté a su lado en los días buenos y malos. La atracción física puede ser importante durante las primeras etapas de una relación, pero a medida que pasan los años, lo que importa es el compañerismo.

Por ejemplo, la pareja de Hollywood formada por Kurt Russell y Goldie Hawn llevan juntos desde 1983, tienen un hijo y han criado a un niño de un matrimonio anterior de ella. "Nos ha ido perfectamente sin casarnos", ha declarado Goldie en numerosas entrevistas. Es un maravilloso ejemplo de compañerismo.

Cómo ser un buen compañero: Participe en la vida del otro, comparta intereses comunes y piense en objetivos a largo plazo como pareja.

6. Seguridad

La seguridad está estrechamente relacionada con la confianza, ya que es una de las necesidades emocionales más importantes en una relación. La falta de seguridad es también una de las principales razones por las que se rompen las relaciones. Cuando te comprometes con una persona, esperas que te haga sentir querido y seguro. Una relación leal es invariablemente un espacio seguro y sano para ambos miembros de la pareja.

En los años 90, Hugh Grant y Elizabeth Hurley eran la pareja de oro de los famosos. Todo el mundo pensaba que eran perfectos, pero la infidelidad de Hugh puso fin a ese cuento de hadas. De nada sirve ser un gran amante si tu pareja tiene que preocuparse constantemente por tu lealtad hacia él o ella. Además, deben sentirse lo suficientemente seguros como para compartir sus vulnerabilidades más profundas. Una relación sana y feliz equivale aseguridad emocional y física.

Cómo garantizar la seguridad: Respeta los límites de tu pareja, sé leal con ella y no tengas secretos.

7. Honradez

Entre las distintas necesidades emocionales de una relación, la honestidad ocupa un lugar destacado. La honestidad no sólo se refiere a las situaciones en las que una pareja comparte sus sentimientos, opiniones, pensamientos y gustos, sino también a abrirse sobre el pasado, el presente y el futuro.

Divya, la banquera que mencionábamos antes, recuerda las mentiras a las que se veía sometida constantemente en su relación: "Como era mi pareja el único que hablaba, no tenía forma de verificar si sus historias eran ciertas o sólo completas invenciones para cubrir sus huellas. Resultó que muchas de ellas no lo eran".

La persona con la que entablas una relación merece saber todo lo que puede afectar a vuestra vida en común. Por desgracia, la gente tiende a dar lo mejor de sí misma durante el periodo de noviazgo y a arrepentirse después cuando las cosas no salen como esperaban.

Cómo ser honesto: Lo que hace falta son conversaciones francas y sin juicios. Y a veces también estar preparado para escuchar verdades desagradables.

8. Respeto

En la mayoría de las sociedades patriarcales tradicionales, una de las necesidades emocionales más ignoradas de una esposa es la necesidad de ser respetada. El matrimonio debería ser idealmente una relación de igual a igual, pero a menudo uno de los cónyuges tiene la sartén por el mango sobre el otro.

Es muy difícil que una relación tenga éxito si uno de los miembros de la pareja se siente menospreciado o infravalorado que el otro. Las palabras malsonantes, ignorar la necesidad del cónyuge de ser escuchado, cerrarle la boca son signos de falta de respeto que hieren la autoestima de una persona y destrozan su confianza.

Como señala Vandana: "Todo lo que hice en mi matrimonio no fue suficiente. Mis suegros no querían una nuera con estudios y mi marido nunca me defendió. Eso me dañó la autoestima hasta el extremo".

Cómo respetar a tu pareja: Implique a su pareja en la toma de decisiones. Aprenda a discrepar respetuosamente si sus puntos de vista no coinciden. Nunca menosprecie a su pareja, especialmente delante de los demás.

9. Confianza y comprensión

Cuando te enamoras, tu pareja se convierte en tu amigo, confidente y sistema de apoyo. La comprensión y la confianza son, por tanto, la clave para que cualquier relación florezca. Que tu pareja te comprenda significa que se alinea con tus pensamientos, deseos y vulnerabilidades.

Las parejas que están perfectamente sincronizadas pueden tener diferencias, pero su capacidad para comprender las necesidades emocionales del otro en una relación les ayuda a superar cualquier reto. Una relación deja de evolucionar cuando no se comprenden o encuentran poco en común.

Satisfacer las necesidades emocionales de una relación, como la confianza y la comprensión, requiere paciencia y la voluntad de esforzarse tanto uno mismo como la pareja.

Cómo entender mejor a su pareja: Aprende a ponerte en su lugar y a ver la situación desde su perspectiva. Acepta las diferencias.

10. Ser valorado

Valorar a tu pareja significa reconocer lo que hace por ti y lo que aporta a la relación. Uno de los errores más comunes que cometen las parejas es darse por sentados, sobre todo cuando llevan años juntos.

Cuando valoras a tu pareja, te das cuenta de sus necesidades emocionales, físicas y espirituales y haces todo lo posible por satisfacerlas, lo que naturalmente lleva a construir una base sólida para cualquier relación.

Ser valorado también significa desarrollar empatía hacia las distintas necesidades emocionales de tu pareja en una relación. Debes tener la capacidad de pensar desde su perspectiva, lo que te ayudará a ser más comprensivo y amable.

Cómo valorar a tu pareja: Reconozca y respete a su pareja. Sea consciente y exprese gratitud por todo lo que hace por usted.

Para tener una relación sana y satisfactoria, las parejas deben identificar sus necesidades emocionales en la relación y comprometerse a hacer todo lo posible por satisfacerlas. Cuando esto se convierta en un hábito, comprobarás que la ira, la frustración y cualquier otro sentimiento negativo se sustituyen automáticamente por amor, romanticismo y respeto.