Položili jste si někdy tuto otázku - proč se lidé zamilovávají? Je lákavé věřit, že láska vzniká organicky, když ve vás někdo spustí určité hormony. Ale kromě oxytocinu a dalších chemických látek, které zřejmě hrají roli ve vašem milostném životě, existuje několik hlubokých důvodů, proč jsou někteří lidé výjimečnější než jiní - je to jednoduše proto, že naplňují vaše emocionální potřeby v určité míře.vztah.

Jak se většina lidí shodne, chtíč je sice fyzický, ale láska je čistě emocionální. Možná právě proto období lásky nikdy nevyprchá, přestože nás před ním cynici a odpůrci varují. Zamyslete se. Odrazuje rostoucí počet rozvodů a hořkých rozchodů lidi od toho, aby se znovu... a znovu zamilovávali? Ne. Je to čistě proto, že ve vztahu existují různé emocionální potřeby, které nás motivují k tomu, abychom senikdy nesejít z cesty lásky.

Jakých je 10 kritických emocionálních potřeb ve vztahu?

Mark Manson, autor knihy Emoční potřeby ve vztazích, říká, že náš úspěch v romantice v dospělosti hodně závisí na naší emoční mapě v dětství. Ano, to, jak jste byli vychováváni, ovlivňuje vztahy. Ve vztazích, ať už s rodiči nebo sourozenci, se vyskytují různé stupně neuspokojených potřeb a každá z těchto zkušeností zanechává svou stopu v podobě řady mikrotraumat, která nás formují a definují.

Povaha a rozsah těchto traumat se otiskují do našeho nevědomí a určují, jak prožíváme lásku, intimitu a sex, dodává Manson. Proto, i když se emocionální potřeby muže mohou nesmírně lišit od emocionálních potřeb ženy, v jádru je štěstí definováno tím, jak jsou tyto potřeby uspokojovány nebo řešeny.

O tom, koho budeme milovat, za koho se provdáme nebo s kým se rozejdeme, rozhoduje naplnění či nenaplnění emočních potřeb ve vztahu. Emoce jsou v podstatě pocity a o úspěchu vztahu rozhoduje to, jak se v něm vnitřně CÍTÍME. Jakých je tedy 10 hlavních emočních potřeb ve vztahu, které všichni hledáme? Zde je jejich předběžný seznam a několik tipů, co pro to udělat, abychomzajistit, aby se váš partner cítil ve vztahu naplněný:

1. Péče

"Prosté "miluji tě" znamená víc než peníze," řekla jazzová legenda Frank Sinatra v klasické písni Tell Her. Existuje jedna věta, která je ještě lepší než tato. Je to "záleží mi na tobě".

Touha po tom, aby o vás bylo postaráno, je snad základem všech citových potřeb ve vztahu. Když se někomu oddáme, v podstatě se s ním spojujeme na hluboké úrovni, kde vládne prvek péče. Chcete se podílet na všech aspektech jeho života.

Slovo "péče" v mnoha ohledech označuje určitou něžnost vztahu. Znamená, že vám na emocích vašeho partnera záleží, že vás jeho nálada ovlivňuje. Když se vztah začne tříštit, přestanete se starat a to je začátek konce.

Jak pečovat: Buďte svému partnerovi nablízku, když vás nejvíce potřebuje, zejména v období, kdy je na dně.

2. Poslech

Upřímná a otevřená komunikace je klíčem k dobrému vztahu, ale komunikace neznamená jen dobře mluvit. Stejně důležité je také naslouchat tomu, co váš partner říká. "Byla jsem ve vztahu s mužem pět let," říká Divya Nair, bankéřka. "Ale až později jsem si uvědomila, že on dělá všechno mluvení a já jsem tam byla jen proto, abych ho poslouchala. Říkal, že mě miluje, ale já jsem cítila.potlačen, protože jsem nebyl vyslyšen."

Jednou z nejčastějších neuspokojených potřeb ve vztahu je to, že partner není vyslyšen. Komunikace je obousměrná a vy musíte být připraveni naslouchat stejně tak, jako jste ochotni mluvit. To je klíč ke zlepšení komunikace ve vztahu.

Jak poslouchat: Nechte partnera dokončit, co chtěl říct, udělejte pauzu a zamyslete se, než odpovíte. Dáte tím najevo, že si jeho slov vážíte.

3. Přijetí

Být milován a být přijímán jsou dvě různé věci. Láska neznamená, že očekáváte, že se váš partner změní podle vašich představ. Znamená to, že ho přijímáte i s jeho chybami.

Vandana Shahová, rozvodová právnička z Bombaje, si před lety sama prošla strašlivým rozvodem a jedním z hlavních důvodů, proč se rozešla, bylo nepřijetí ze strany manžela: "Můj manžel a příbuzní nechtěli nezávislou ženu s vlastním názorem, a tím začalo obtěžování," říká.

"Nemohla jsem se změnit, musela jsem být sama sebou. Není divu, že manželství bylo odsouzeno k zániku," dodává Vandana. Naprosté přijetí své osoby, životního stylu, hodnot a zvyků je jednou z hlavních citových potřeb ve vztahu. Pokud nedáte partnerovi pocit, že je přijímán takový, jaký je, nebude mít pocit, že do vašeho života patří.

Jak přijmout: Představte svého partnera rodině a přátelům, plánujte společné aktivity, diskutujte o svých životních cílech a v případě potřeby požádejte o radu.

4. Ocenění

Knihy o svépomoci hlásají, že nemusíme být na nikom závislí, pokud jde o potvrzení, a že nejlepší formou lásky je sebeláska. To je fér. Ale láska znamená dát někomu, kdo je pro vás výjimečný, pocit, že je opravdu výjimečný. To zahrnuje časté a upřímné projevování uznání manželovi nebo partnerovi.

Nemůžete ve vztahu naplnit partnerovy emocionální potřeby, pokud neoceníte to, co vám přináší. Všichni toužíme po uznání svých úspěchů, a pokud se vám ho od partnera nedostává adekvátně, zanechává to hořkou pachuť.

Malini Bhatiaová, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Marriage.com, ve své eseji uvádí, že ocenění je jedním ze tří A v každém vztahu (dalšími dvěma jsou uznání a přijetí): "Jako lidé neustále toužíme po pozitivní pozornosti a ocenit někoho je ten nejlepší způsob, jak toho dosáhnout."

Jak ocenit: Naučte se skládat opravdové komplimenty, vyhněte se zbytečné kritice nebo zlým poznámkám a oceňte dobře odvedenou práci v kanceláři nebo doma.

5. Společenský život

Sex nebo dokonce lásku je možná snadné najít, ale těžší je najít dobrého společníka - někoho, kdo bude po ruce v dobách vzestupů i pádů. Například v manželství je mít manžela, který dokáže být skutečným společníkem, jednou z klíčových citových potřeb ženy; podpora ji posiluje zevnitř.

Stejně tak si muž přeje, aby se žena, kterou si vezme, stala jeho přítelkyní a stála při něm v dobrých i špatných dnech. Fyzická přitažlivost může být důležitá v počátečních fázích vztahu, ale s přibývajícími lety je důležitější kamarádství.

Například hollywoodský pár Kurt Russell a Goldie Hawnová jsou spolu od roku 1983, mají spolu jednoho syna a vychovávají dítě z jejího předchozího manželství. "Dokonale jsme se obešli bez svatby," prohlásila Goldie v mnoha rozhovorech. Je to nádherný příklad kamarádství.

Jak být dobrým společníkem: Podílejte se na životě toho druhého, sdílejte společné zájmy a přemýšlejte o dlouhodobých cílech páru.

6. Bezpečnost

Bezpečí úzce souvisí s důvěrou, protože je jednou z nejdůležitějších citových potřeb ve vztahu. Nedostatek bezpečí je také jedním z hlavních důvodů, proč se vztahy rozpadají. Když se někomu zavážete, očekáváte, že vám dá pocit, že jste chtěni a v bezpečí. Věrný vztah je vždy bezpečným a zdravým prostorem pro oba partnery.

V 90. letech byli Hugh Grant a Elizabeth Hurleyová zlatým párem celebrit. Všichni si mysleli, že jsou dokonalí, ale Hughova nevěra tuto pohádku ukončila. Nemá smysl být skvělým milencem, pokud se váš partner musí neustále obávat o vaši věrnost. Také by se měl cítit dostatečně bezpečně, aby se mohl podělit o svá nejhlubší zranitelná místa. Zdravý a šťastný vztah se rovnáemocionální a fyzické bezpečí.

Jak zajistit bezpečnost: Respektujte hranice svého partnera, buďte mu věrní a nemějte před ním žádná tajemství.

7. Upřímnost

Mezi různými emocionálními potřebami ve vztahu zaujímá upřímnost vysoké místo. Upřímnost se netýká jen situací, kdy pár sdílí své pocity, názory, myšlenky a záliby a nelibosti, ale jde také o otevření se ohledně své minulosti, přítomnosti a budoucnosti.

Bankéřka Divya, kterou jsme zmínili výše, vzpomíná na lži, kterým byla ve svém vztahu neustále vystavena: "Protože mluvil jen můj partner, neměla jsem možnost ověřit si, zda jsou jeho historky pravdivé, nebo jen naprosté výmysly, které mají zamést stopy. Jak se ukázalo, mnohé z nich pravdivé nebyly."

Osoba, se kterou vstupujete do vztahu, si zaslouží vědět o všem, co může ovlivnit váš společný život. Bohužel mají lidé tendenci dávat do toho během randění všechno a později litovat, když se věci nevyvíjejí podle jejich představ.

Jak být upřímný: Upřímné rozhovory bez odsuzování jsou to, co je potřeba. A někdy buďte připraveni vyslechnout i nepříjemné pravdy.

8. Respekt

Ve většině tradičních patriarchálních společností je jednou z nejvíce ignorovaných citových potřeb ženy potřeba být respektována. Manželství by mělo být v ideálním případě rovnocenným vztahem, ale často má jeden z partnerů nad druhým navrch.

Pro vztah je nesmírně těžké uspět, pokud se jeden z partnerů cítí být nerespektován nebo nedoceněn oproti druhému. Nenuceně pronesená hrubá slova, ignorování potřeby partnera být vyslyšen, uzavírání se do sebe, to všechno jsou známky nerespektu, které zraňují sebevědomí člověka a podlamují jeho sebedůvěru.

Jak Vandana poznamenává: "Ať jsem v manželství udělala cokoli, nestačilo to. Tchánovci prostě nechtěli vzdělanou snachu a můj manžel se mě nikdy nezastal. Nesmírně to ubližovalo mé sebeúctě."

Jak respektovat svého partnera: Zapojte partnera do rozhodování. Naučte se s respektem nesouhlasit, pokud se vaše názory neshodují. Nikdy partnera nesnižujte, zejména ne před ostatními.

9. Důvěra a porozumění

Když se zamilujete, váš partner se stává vaším přítelem, důvěrníkem a oporou. Porozumění a důvěra jsou proto klíčem k rozkvětu každého vztahu. Porozumění ze strany vašeho partnera znamená, že se ztotožňuje s vašimi myšlenkami, touhami a zranitelnými místy.

Páry, které jsou dokonale sehrané, mohou mít rozdíly, ale jejich schopnost porozumět vzájemným citovým potřebám ve vztahu jim pomáhá překonat jakoukoli výzvu. Vztah se přestane vyvíjet, když si nerozumíte nebo když spolu najdete jen málo společného.

To se nestane ze dne na den, a proto je nezbytné investovat do rozvoje vztahu čas a úsilí. Naplnění citových potřeb ve vztahu, jako je důvěra a porozumění, vyžaduje trpělivost a ochotu tvrdě pracovat na sobě i na svém partnerovi.

Jak lépe porozumět svému partnerovi: Naučte se vžít do jeho situace a podívejte se na ni z jeho perspektivy. Přijměte rozdíly.

10. Být oceňován

Vážit si svého partnera znamená uvědomit si, co pro vás dělá a co do vztahu přináší. Jednou z nejčastějších chyb, kterých se páry dopouštějí, je, že jeden druhého považují za samozřejmost, zejména poté, co jsou spolu již několik let.

Když si svého partnera vážíte, berete na vědomí jeho emocionální, fyzické a duchovní potřeby a snažíte se je naplnit. To přirozeně vede k budování pevných základů každého vztahu.

Být oceňován znamená také budovat si ve vztahu empatii pro různé emocionální potřeby partnera. Měli byste mít schopnost přemýšlet z jeho perspektivy, což vám pomůže stát se chápavějšími a laskavějšími.

Jak si vážit svého partnera: Uznávejte a respektujte svého partnera. Uvědomujte si a vyjadřujte vděčnost za vše, co pro vás dělá.

Pro zdravý a úspěšný vztah je třeba, aby páry identifikovaly své emocionální potřeby ve vztahu a zavázaly se, že se budou snažit tyto potřeby vzájemně uspokojovat. Když si na to zvyknete, zjistíte, že hněv, frustrace a jakékoli jiné negativní pocity se automaticky nahradí láskou, romantikou a respektem.